Fotolia
Jajka to znakomite źródło białka czy zdrowych kwasów tłuszczowych. Są niezbędnikiem w zdrowej diecie, która ma służyć odchudzaniu. Szybko hamują apetyt oraz dają energię do działania. Wspomagają pracę mózgu i poprawiają koncentrację. Okazuje się, że ich korzystny wpływ na sylwetkę jest jeszcze większy, gdy zjemy je w duecie ze szpinakiem. W jego zielonych liściach znajdują się tylakoidy blokujące rozkładanie się tłuszczów w jelitach. To połączenie zwiększa absorbcję karotenoidów, czyli przeciwutleniaczy, które chronią nas przed chorobami układu krążenia i nowotworami. Smacznego!