Różeniec górski – mała roślina o niemałych możliwościach. Świetnie radzi sobie w wymagających warunkach atmosferycznych, rośnie głównie w surowym klimacie górskim. W Polsce spotkamy ją rzadko, w niektórych obszarach chronionych, np. w Sudetach czy Karpatach. Występuje głównie w rejonach arktycznych, w Ameryce Północnej oraz w Eurazji. Po roztarciu podziemnej łodygi różeńca górskiego uwalnia się intensywna woń róż. Geneza alternatywnej nazwy (złoty korzeń) nawiązuje z kolei do niezwykle cennych właściwości tej rośliny. 

Co to jest różeniec górski i jak wygląda?

Różeniec górski (inaczej: rhodiola rosea) to roślina należąca do rodziny gruboszowatych. Ostatnimi czasy rhodiola rosea cieszy się coraz większą popularnością. Ten sukulent skrywa wiele, niezwykle dziś cenionych, wszechstronnych właściwości. Złoty korzeń porównuje się często do korzenia żeń-szenia. 

Różeniec górski wygląda niepozornie. Arktyczny korzeń jest niewielkich rozmiarów – być może dlatego niektórym osobom tak trudno jest uwierzyć w jego niesamowite działanie. Różeniec górski ma jasnozieloną łodygę (która osiąga od 5 do 40 cm), grube, mięsiste liście o jajowatym kształcie i ostrych zakończeniach. Mieszczące się na szczycie pędów małe kwiatki, które zmieniają barwę, przybierają kolor zielony, żółty i czerwony. Jego korzeń jest mocnym, splątanym kłączem. Rośnie wśród skał, w otoczeniu niskich traw, pomiędzy kamieniami.

Właściwości Różeńca Górskiego: jak działa złoty korzeń?

Dawniej sądzono, że wydłuża życie, wpływa na płodność (na Syberii wręczano niegdyś młodej parze bukiet, który miał zapewnić małżeństwu rychłe potomstwo) czy niweluje choroby wysokościowe. Dziś złoty korzeń kojarzy się przede wszystkim z witalnością, relaksem i balansem. Działanie różeńca górskiego może zatem dla wielu osób okazać się zbawienne. Szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Jako zioło adaptogenne wspomaga organizm w adaptacji do zewnętrznych czynników. Efekt? Większa odporność na stres i łagodzenie jego skutków. 

Różeniec górski pomaga także naturalnie wspierać sprawność umysłową. Część osób uważa, że jest ogromnym wsparciem, jeśli chodzi o poprawienie jakości snu. Złoty korzeń pozytywnie wpływa na funkcje kognitywne, aktywne substancje różeńca górskiego wspomagają bowiem pracę mózgu. Nie bez powodu korzeń rhodiola rosea jest także polecany sportowcom (poprawia wydolność fizyczną) i osobom, które zmagają się z przewlekłym zmęczeniem albo mają przeżywają intensywny okres.  

Substancje aktywne zawarte w arktycznym korzeniu hamują również proces starzenia się, wykazując działanie antyoksydacyjne. Wspomagają także układ odpornościowy i... wiele innych. Poza tym różeniec górski to roślina, którą z powodzeniem wykorzystuje się np. w kosmetyce (np. w kremach do twarzy), ponieważ rozświetla cerę i dodaje jej blasku. Złoty korzeń można zatem zażywać doustnie, jak i stosować zewnętrznie – jako np. składnik jednego z używanych przez nas produktów pielęgnacyjnych.

Co zawiera różeniec górski?

Nic dziwnego, że różeniec górski zwykle uprawia się w celach leczniczych. Od wielu już lat doceniają go ludzie z obszaru podbiegunowego, np. Skandynawowie i Rosjanie. Euroazjatyckie ludy odkryły jego działanie dawno temu, a my chętnie korzystamy dziś z ich wiedzy oraz doświadczenia. Dotąd odkryto 140 związków bioaktywnych, które znajdują się w złotym korzeniu. Za wyjątkowo cenne substancje pozyskiwane z tej rośliny uważa się przede wszystkim rosavin oraz radiolozyd (salidrozyd). Kłącza z korzonkami zawierają również inne, cenne związki, takie jak: p-tyrosol, katechiny, fitosterole, flawonoidy, fenolokwasy, proantocyjanidyny.

Różeniec górski

Jak stosować różeniec górski?

Różeniec górski w tabletkach, w kapsułkach, w formie herbaty, nalewki, a może różeniec górski w kroplach? Na rynku jest dziś dostępnych wiele preparatów, które opisywane są jako korzeń różeńca. To oczywiście nic innego, jak wyciąg z jego kłącza. Należy stosować je zgodnie z zaleceniami producenta. Arktyczny korzeń ma bezpośredni wpływ na układ nerwowy, więc po zażyciu zbyt dużej ilości wyciągu z kłącza różeńca górskiego mogą pojawić się skutki uboczne, np. niepokój, bezsenność, gonitwa myśli, nadmierne pobudzenie czy roztrzęsienie.

Różeniec górski: przeciwwskazania

Ważną informacją jest fakt, że istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania tej rośliny. Ekstraktu z korzenia górskiego nie należy przyjmować w ciąży i podczas laktacji, w przypadku alergii, równolegle z innymi adaptogenami oraz w sytuacji, w której dana osoba przyjmuje antydepresanty. Nie powinny go również stosować dzieci.

W razie jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować ten temat z lekarzem i upewnić się, czy (oraz w jakich ilościach) możemy z niego korzystać. W trakcie zażywania wyciągu z arktycznego korzenia zaleca się też ograniczenie spożywania kofeiny.

Różeniec górski: opinie na temat „złotego korzenia”

Czy różeniec górski faktycznie pomaga w walce ze stresem, przemęczeniem i dekoncentracją? Współczesna nauka potwierdza prozdrowotne właściwości arktycznego korzenia. W wielu przypadkach pierwsze efekty widoczne są jednak po około miesiącu regularnego stosowania. Poziom intensywności ich odczuwania jest kwestią indywidualną. 

Jeśli więc szukasz równowagi w codziennym życiu, być może warto przybliżyć sobie właściwości tej niezwykłej rośliny. A jeżeli interesuje cię zielarstwo albo lubisz czytać o znaczeniu konkretnych roślin, koniecznie zapoznaj się z tymi hasłami: tymianek właściwości i kozieradka właściwości.