Retinol jest podstawową substancją przeciwzmarszczkową w kosmetyce, bez której nie ma mowy o skutecznej pielęgnacji anti-aging. Na pewno słyszałaś wiele o jego cudownych właściwościach, ale możesz mieć mętlik w głowie – czy już powinnam zacząć go stosować? Jaki krem z retinolem wybrać? A może lepsze będzie serum? Nakładać go wieczorem czy rano? Kiedy zobaczę efekty? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym zwięzłym poradniku dla początkujących.
Czym jest retinol?
Retinol należy do grupy retinoidów, pochodnych witaminy A. Jego działanie odmładzające jest dobrze udokumentowane. Właściwości tego związku odkryto już w latach 80. i do dziś nie wynaleziono skuteczniejszej substancji, która równie dobrze radziłaby sobie ze spłycaniem zmarszczek. Specyficzna budowa retinolu sprawia, że jest on związkiem bardzo skutecznym, ale działającym łagodniej niż najsilniejsze retinoidy takie jak np. tretinoina. W przeciwieństwie do nich, retinol znajdziesz w wielu produktach kosmetycznych bez recepty. Najczęściej można go spotkać pod postacią serum lub kremu.
Jak działa retinol?
Retinol na zmarszczki
Z czego wynika dobroczynna moc retinolu? Po zaaplikowaniu na skórę przekształca się on w retinal, a następnie kwas retinowy, który ma bezpośrednią zdolność przenikania do głębszych warstw skóry, gdzie stymuluje do pracy fibroblasty. Są to komórki produkujące kolagen, elastynę i kwas hialuronowy, czyli trzy podstawowe substancje zapewniające jędrność, gładkość i sprężystość skóry. Niestety z wiekiem aktywność fibroblastów zmniejsza się – i tu wkracza retinol, który może spowolnić ten proces oraz pomóc dłużej zachować napiętą skórę.
Retinol na trądzik
Ponadto retinol powoduje głęboką odnowę skóry, co objawia się lekkim łuszczeniem naskórka. Proces ten sprawia, że komórki szybciej zastępowane są nowymi, co ma wpływ także na uregulowanie cery trądzikowej. Substancja penetruje pory i nie dopuszcza do ich zablokowania, a co za tym idzie zmniejsza skłonność do rozwoju stanów zapalnych.
Retinol na przebarwienia
Za sprawą działania złuszczającego, retinol pomaga też rozjaśniać przebarwienia potrądzikowe, hormonalne oraz posłoneczne. Jego systematyczna aplikacja w kilka tygodni wyrównuje ogólny koloryt twarzy, czyni ją bardziej promienną i wizualnie młodszą.
Czytaj też: Kremy na przebarwienia posłoneczne i po trądziku
Do stosowania retinolu przekonują kosmetolodzy i dermatolodzy, wśród nich Shani Darden – ulubiona dermatolożka gwiazd. Jej autorskie serum Resurface Retinol Reform jest bardzo popularne wśród celebrytek - używają go m.in. Rosie Huntington-Whiteley, Jessica Alba, Chrissy Teigen, January Jones. W Polsce nie jest niestety dostępne, ale znalazłyśmy kilka jego odpowiedników, które znajdziesz w dalszej części artykułu.
Kiedy zacząć stosować retinol?
Produkcja kolagenu i elastyny zmniejsza się od 25. roku życia, dlatego retinol możesz zacząć stosować już przed trzydziestką. Zdecydowanie powinnaś zainteresować się tą substancją, jeśli zauważyłaś u siebie pogłębiające się zmarszczki mimiczne albo walczysz z trądzikiem osób dorosłych. Dobry produkt z retinolem pomoże ci zwalczyć oba te problemy jednocześnie.
Jak zacząć stosować retinol? Zwiększanie tolerancji skóry
Po pierwsze, musisz wiedzieć, że retinol działa na skórę dość silnie, stąd w wielu źródłach jako jego skutki uboczne podawane są zaczerwienienie, świąd, pieczenie czy nadmierne łuszczenie naskórka. Jeszcze do niedawna odradzano tę substancję osobom o cerze wrażliwej i płytko unaczynionej, jednak obecnie wiadomo już, że wszystko zależy od stężenia retinolu w kosmetyku oraz sposobu jego aplikacji. Stopniowe wprowadzanie pochodnej witaminy A do swojej rutyny pielęgnacyjnej nie powinno wywołać żadnych negatywnych skutków.
Tych składników nie powinnaś łączyć ze sobą w kosmetykach do pielęgnacji >>
KROK 1.
Zacznij od kosmetyków, które zawierają stężenie retinolu w granicach 0,2-0,5%. To optymalna dawka, która nie zadziała zbyt drastycznie i pozwoli skórze przyzwyczaić się do działania tej substancji. Dobrym wyborem na początek będzie serum The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane, które ma łagodną, olejową formę - dzięki temu ryzyko podrażnień jest minimalne, a cera otrzymuje dodatkową dawkę nawilżenia. Możesz wypróbować też przystępne cenowo serum Nacomi Next Level Retinol 0,25%. W jego składzie zawarto kompleks 4 kwasów hialuronowych, aby zminimalizować przesuszenie skóry. Wybrany kosmetyk aplikuj wieczorem cienką warstwą na umytą i osuszoną skórę. Najbezpieczniej jest odczekać ok. 10 minut po myciu, aby pH skóry po kontakcie z wodą się wyrównało, i dopiero po tym czasie nałożyć serum albo krem. W ten sposób cera nie powinna szczypać i nie powinno pojawić się żadne zaczerwienienie. Po tym jak kosmetyk się wchłonie, możesz nałożyć na wierzch swój codzienny krem nawilżający.
W pierwszych 2-3 tygodniach stosuj kosmetyk z retinolem maksymalnie 2 razy w tygodniu zachowując 3-dniowy odstęp. Nakładaj produkt tylko wieczorem, a rano smaruj twarz kremem z filtrem SPF 50 (to ważne szczególnie w cieplejszych porach roku). Obserwuj przez ten czas reakcję swojej skóry. Jeśli nie będzie podrażnień, możesz zwiększyć częstotliwość aplikacji i nakładać je np. co 2 dni.
Retinol kontra bakuchiol - który składnik przeciwzmarszczkowy wybrać? >>>
Oto inne kosmetyki z retinolem dobre na początek twojej przygody z tym składnikiem:
Purlés Retinol Night Cream 0,5%
Francuski krem z retinolem od profesjonalnej marki, który zawiera półprocentowe stężenie pochodnej witaminy A. By zadziałać łagodnie, ale skutecznie, w jego składzie znalazły się też substancje o działaniu nawilżającym (chrząstnica kędzierzawa, olej sojowy) i kojącym (bisabolol). Dzięki takiej kompozycji składników skóra zachowuje komfort, a jej bariera hydrolipidowa zostaje wzmocniona.
Krem Indeed Labs Retinol Reface
Zawiera 3 formy witaminy A, wygładza drobne zmarszczki i linie, zmniejsza zmiany i blizny potrądzikowe. Nadaje się nawet do wrażliwej skóry.
Lancôme Visionnaire Retinol 0,2%
Skoncentrowany krem, który opracowano tak, by nie podrażniał, nie łuszczył ani nie powodował zaczerwienienia nawet u posiadaczek bardzo wrażliwej, nadreaktywnej cery. Pierwsze efekty kuracji widoczne są już po tygodniu.
Serum AVA Aktywator młodości z retinolem i witaminami
Oprócz retinolu ma w swoim składzie kompleks witamin C, E i F, które poprawiają elastyczność, nawilżenie oraz prawidłowe funkcjonowanie bariery wodno-lipidowej. Odpowiedni do cery nawet bardzo wrażliwej. Serum kupisz na stronie producenta, a stacjonarnie w drogeriach Hebe i Natura.
Najlepsze kremy regenerujące po retinolu i kwasach - ranking top 6 >>>
KROK 2.
Kolejny krok to wprowadzenie kosmetyku o zwiększonym stężeniu retinolu - optymalnie 1-5%. Tutaj sprawdzi się na przykład peptydowe serum Dermaquest z 4% retinolu. Zawiera oprócz witaminy A 8-procentowy kompleks peptydów biomimetycznych, które także wpływają na spłycanie już istniejących zmarszczek, jak również lipofilową formę witaminy C (4%) - dla szybszego rozjaśnienia przebarwień oraz jeszcze skuteczniejszego działania anti-aging. Aby skóra zachowała komfort, kosmetyk wzbogacono o skwalan i kwas hialuronowy.
W spłyceniu nawet głębokich zmarszczek pomoże ci też serum z retinolem Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM z witaminami C i E. Zawiera 1,5% retinolu, będzie więc optymalnym wyborem dla cer wrażliwych, które wymagają jednak mocniejszej stymulacji.
Możesz wybrać też olejek Oio Lab Lunula Night. Polski kosmetyk o świetnym składzie zawierający nowoczesną, stabilną formę retinolu H-10 w stężeniu 5%, który nie podrażnia skóry tak jak klasyczny retinol. Jego wysokie stężenie stymuluje produkcję kwasu hialuronowego oraz uelastycznia skórę. Olejkowe serum zostało wzbogacone w ekstrakty z pestek granatu i owoców rokitnika otrzymywanych zaawansowanymi metodami laboratoryjnymi. Kuracja zawiera organiczne, tłoczone na zimno oleje z nasion żurawiny, wiesiołka, baobabu i Sacha Inchi, dzięki czemu wspomaga naturalne procesy regeneracyjne skóry.
Odpowiednie będzie też Serum Norel Dr Wilsz z retinolem i witaminą C, w którym synergiczne działanie obu składników w stężeniu 2% zapewnia jeszcze lepsze efekty odmładzające i ujednolicające koloryt skóry.
Kosmetyki wprowadź do swojej rutyny pielęgnacyjnej po 2-3 miesiącach od rozpoczęcia stosowania łagodniejszych preparatów. Ponownie zwróć uwagę na reakcję swojej skóry i w razie podrażnień zmniejsz częstotliwość aplikacji do 2 razy na tydzień.
Sprawdź:
Jak długo stosować retinol?
Łącznie kuracja retinolem może trwać nawet do 6 miesięcy, choć większość specjalistów jest zgodna, że wyraźne efekty powinny pojawić się już po 3 miesiącach. Kurację warto robić raz w roku w okresie jesienno-zimowym, gdy skóra mniej narażona jest na promieniowanie słoneczne. Oczywiście w ciągu dnia obowiązkowo trzeba nakładać krem z filtrem SPF 50, aby nie dopuścić do powstania przebarwień. Idealnie, jeśli krem ma dodatkowo właściwości regenerujące oraz odmładzające.
Profesjonalne zabiegi z retinolem
Odmładzająca moc retinolu wykorzystywana jest też w zabiegach gabinetowych. W warunkach profesjonalnych stosuje się jego wyższe stężenia, które działają na skórę mocniej, ale też zapewniają niemal natychmiastowy rezultat. Kilka zabiegów może przyczynić się do znacznej redukcji zmarszczek, przebarwień, blizn, a nawet rozstępów. Oto kilka najpopularniejszych:
Retises CT – jest to nowoczesny peeling o wysokim stężeniu retinolu i witaminy C. Rozjaśnia plamy pigmentacyjne oraz silnie pobudza skórę do odnowy, dzięki czemu staje się sprężysta oraz gładka. Sprawdza się najlepiej w przypadku cery suchej, matowej, wiotczejącej, z widocznymi zmarszczkami i przebarwieniami. Dla uzyskania optymalnych efektów zaleca się wykonanie 4-6 zabiegów w odstępach 3-4-tygodniowych. Koszt jednego zabiegu wynosi ok. 400 zł.
Yellow peel – to peeling chemiczny, którego działanie opiera się głównie na kwasie retinolowym. Wzbogacony jest też o kwas fitowy, kojowy i azelainowy, które nasilają depigmentacyjne działanie peelingu. Jest bardzo skuteczny, ale przez kilka dni może utrzymywać się po nim lekkie podrażnienie oraz rumień. Polecany jest do skóry z drobnymi zmarszczkami, przebarwieniami, a także trądzikiem i łojotokiem. Cena jednego zabiegu to 300-400 zł.
Retix C – do zabiegu używa się preparatu składającego się z 4% retinolu, 8% witaminy C i 30% antyoksydantów. Peeling skutecznie ujędrnia, zagęszcza i poprawia napięcie skóry, redukuje niedoskonałości oraz rozjaśnia plamy pigmentacyjne. Cena jednego zabiegu to 200-300 zł. Przeprowadza się go w serii co 4 tygodnie.
Czytaj też: Mezoterapia dla początkujących - jak działa i jakie daje efekty?
