Przepisy na ulubione kolorowe drinki w wersji light - Krwawa Mary, Margarita, Ananasowe Martini

Każda z nas wie, że alkohol nie jest zdrowy - na co dzień preferujemy zielone koktajle. Co oczywiście nie znaczy, że nie mamy słabości do oryginalnych drinków, szczególnie w weekendy: nie mówiąc o tych opartych na owocach i prosecco ;) Procentów nie zredukujemy, ale czy drinki mogą być przynajmniej mniej kaloryczne?

Przepisy na alkoholowe koktajle w "odchudzonej" wersji:

1. Ananasowe Martini

 Przepisy na niskokaloryczne drinki - Ananasowe Martini, fot. Fotolia

Martini w ananasowej wersji ma tylko 111 kcal na 120 ml. Słodki owoc zapewni Twojemu drinkowi przyjemny smak, nawodni organizm i wzbogaci go w witaminy, dzięki czemu następnego dnia nie powinnaś czuć się źle.

Przepis:

30 ml ginu

90 ml świeżego soku z ananasa

lód

Wymieszaj wszystkie składniki w shakerze. 

 

 2. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie - Orange Cooler

 Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie - Orange Cooler, fot. Fotolia

Zrób sobie kolorowego drinka z białego wina - nie zawiera tyle cukru co wódka, a smakuje równie smakowicie. Połącz ze sobą świeży sok pomarańczowy i jabłkowy bez substancji słodzących i konserwantów, by dodatkowo nawodnić organizm i obniżyć szkodliwe działanie alkoholu. 

Przepis:

100 ml białego wina

100 ml soku ze świeżo wyciśniętych pomarańczy

25 ml zimnotłoczonego soku jabłkowego

Wszystkie składniki przelej do wysokiej szklanki i delikatnie wymieszaj. Możesz podkręcić smak drinka szczyptą cynamonu, by nadać mu korzenny posmak. 

 

3. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie: Miętowy ulep

Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie, Miętowy ulep fot. Fotolia

Uwielbiasz Mohito? W takim razie na pewno zasmakuje Ci drink, który jest bardzo podobny w smaku - słodki i miętowy, za to posiada aż 80 kcal mniej. Co z pewnością sprawdzi się, jeśli masz ochotę na przynajmniej kilka takich koktajli. 

Przepis:

garść świeżych listków mięty

łyżeczka syropu klonowego

łyżeczka wody

kruszony lód

50 ml whisky

1 plasterek cytryny

Listki mięty rozgnieć w dłoniach i wrzuć do szklanki wraz z syropem i wodą, wymieszaj. Następnie dodaj whisky i lód i udekoruj drinka plasterkiem cytryny.

 

4. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie: Manhattan

 Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie, Manhattan fot. Fotolia

Powiedz "nie" deserowym wiśniom nasączonym słodkim syropem i zastąp je mrożonym owocem. Dzięki temu Twój drink straci na kaloryczności spowodowanej nadmiarem cukru. 

Przepis:

40 ml whisky 

20 ml  wermutu

mrożona wiśnia

Alhkohole połącz ze sobą w koktajlerze, przelej do kieliszka, następnie wrzuć do drinka mrożoną wiśnię. Możesz dodać kilka listków mięty.

 

5. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie: Krwawa Mary

 Przepisy na niskokaloryczne drinki, Krwawa Mary, fot. Fotolia

Jeśli miałybyśmy wybierać "najzdrowszego" drinka, Krwawa Mary z pewnością zajęłaby pierwsze miejsce. Nie zawiera w sobie cukru i składa się z samych naturalnych składników. Dodatkowo, sok pomidorowy pomaga organizmowi lepiej trawić alkohol, co może być zbawienne dla naszej głowy następnego dnia.

Przepis:

kilka pokrojonych dojrzałych pomidorów obranych ze skórki

łodyga selera naciowego wraz z listkami pokrojona w kostkę

garść świeżej bazylii

szczypta soli himalajskiej

szczypta pieprzu cayenne

szot wódki

Blenderem zmiksuj pomidory obrane ze skórki na sok, wraz z selerem naciowym, garścią świeżej liści bazylii, solą himalajską i przyprawami. Przelej do szklanki, dodaj szota wódki i wymieszaj. Gotowe!

 

6. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie - Whisky z colą

 Przepisy na niskokaloryczne drinki, Whisky z colą, fot. Fotolia

Whisky nie przechodzi Ci przez gardło w wersji solo i preferujesz dodawać do swojego drinka coca-colę? Postaraj się chociaż trochę obniżyć poziom cukru w tym koktajlu - wybierz oranżadę w wersji light i skomponuj sobie mniejszego drinka, w którym zastosujesz proporcje pół na pół. Dodaj do drinka dużo kostek lodu. 

Składniki:

50 ml whisky

50 ml coli z obniżoną zawartością cukru

kostki lodu

Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą w shakerze. 

 

7. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie - Margarita

 Przepisy na niskokaloryczne drinki, Margarita fot. Fotolia

Możesz w to nie wierzyć, ale kiedy zastosujesz nasz trik, Margarita już nie będzie dla Ciebie taka ryzykowna. Zamawiając ją w klubie, poproś barmana by dodał do Twojego drinka więcej soku ze świeżej limonki i dużo kostek lodu. Zafundujesz sobie witaminę C ważną w procesie trawienia alkoholu, a zimna temperatura napoju sprawi, że będziesz pić go wolniej (czyli istnieje też prawdopodobieństwo, że wypijesz mniej drinków ;) ). 

Przepis:

40 ml tequili

20 ml soku z limonki

15 ml likieru Triple Sec

kostki lodu

szczypta soli himalajskiej

Brzeg kieliszka natrzyj limonką i zanurz w soli. Wlej do niego wymieszane ze sobą alkohole

 

 8. Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie - Bellini

Przepisy na drinki w niskokalorycznej odsłonie, Bellini fot. Fotolia

 Bellini to znany włoski drink o słodkim, owocowym smaku. I to bez cukru - bo z użyciem naturalnego owocu!

Przepis:

1 brzoskwinia

75 ml schłodzonego białego wytrawnego szampana 

Brzoskwinię zmiksuj blenderem na mus. Przelej go do klasycznego kieliszka od martini, następnie wlej do niego szampana i wymieszaj. Dodatkowo do koktajlu możesz dodać kilka mrożonych malin.

Tekst: Zuzanna Ludwig