Nie tylko wiek ma wpływ na jędrność biustu. Często świeżo upieczone mamy zastanawiają się, jak ujędrnić piersi po ciąży – zwłaszcza, jeśli przez dłuższy czas karmiły piersią. Jest na to kilka sposobów – zapoznaj się z nimi i sprawdź, w jaki sposób możesz zadbać o wygląd swojego biustu.

A jeśli już poświęcasz swoim piersiom odrobinę uwagi – nie zapomnij o samobadaniu i profilaktyce przeciw chorobom nowotworowym. Możesz je połączyć z masażem na ujędrnienie biustu.

Dlaczego biust traci jędrność?

Proces starzenia się skóry, a tym samym wiotczenie biustu, jest całkowicie naturalny i dotyczy właściwie każdej z nas. Powodów utraty elastyczności może być kilka:

  • wiek – wraz z upływem czasu skórze zaczyna brakować kolagenu. Włókna się rozluźniają, co sprawia, że biust może wydawać się mniej jędrny. Ilość kolagenu stosunkowo ulega zmniejszeniu już od 25 roku życia.
  • ciąża i karmienie piersią – nie da się ukryć, że ciąża i zmiany hormonalne, które się z nią wiążą, mogą wpływać na jędrność biustu. Jednak, w wielu przypadkach podniesienie biustu po ciąży jest możliwe.
  • utrata wagi – podczas odchudzania się skóra może tracić na elastyczności.

Ciało ulega nieustannym zmianom. Nie da się zatrzymać czasu i zawsze cieszyć się jędrną skórą – niektóre zmiany możemy jednak spowolnić, stosując odpowiednią pielęgnację.

Domowe sposoby na ujędrnianie biustu

Masowanie, peelingowanie, nawilżanie… – sprawdź, jak ujędrnić biust domowymi sposobami i wypróbuj nasze propozycje.

Peelingi

Często zapominamy o regularnym wykonywaniu peelingu biustu. Tymczasem okazuje się, że konsekwentnie pobudzana skóra może nabrać elastyczności. Skóra po peelingu staje się gładsza, pozbawiona martwego naskórka i prezentuje się dużo lepiej.

Jak wykonać domowy peeling kawowy?

Składniki:

  • 3 łyżki kawy mielonej
  • 2 łyżki gorącej wody
  • 3 łyżki naturalnego oleju lub oliwy z oliwek
  • szczypta cynamonu

Zaparz kawę, poczekaj aż trochę przestygnie. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Wmasuj w dekolt i biust.

Cynamon nie jest niezbędnym składnikiem, jednak często wskazuje się na jego antycellulitowe właściwości – pobudza krwawienie, co dodatkowo może pomóc ujędrnić skórę.

Nawilżenie skóry

Zdrowa, odpowiednio nawodniona skóra ma mniejsze szanse na zbyt szybką utratę elastyczności. Dlatego staraj się nawilżać skórę całego ciała – również biustu. Możesz do tego wykorzystać drogeryjne balsamy lub przygotować nawilżającą maskę w domu.

Masaż ujędrniający biust

Masaż piersi to jeden z prostszych sposobów, natomiast efekty, które można za jego pomocą osiągnąć, robią wrażenie. Jakie zalety ma ujędrniający masaż piersi?

  • bezinwazyjność – w odróżnieniu od zabiegów przeprowadzanych w profesjonalnych zabiegach, masaż jest zupełnie bezinwazyjny. 
  • cena – wykonanie masażu jest też… darmowe. Możesz zrobić go sama w domu.
  • brak specjalistycznych przyrządów – nie musisz inwestować w żadne narzędzia, ani drogie kosmetyki. Jedyne, czego potrzebujesz, to naturalny olejek lub oliwa, które są dość tanie i wydajne.
  • prostota – masaż piersi bardzo łatwo wykonać. Nie potrzeba ani specjalnego doświadczenia, ani wiedzy. Wystarczy, że zapoznasz się z kilkoma instrukcjami i po jakimś czasie nabierzesz wprawy.

Jak wykonać masaż?

  1. Wykonuj okrężne ruchy.
  2. Staraj się, aby ruch twoich dłoni kierował się bardziej ku górze – tak, aby podnosić piersi.
  3. Wykonaj tyle samo powtórzeń na obu piersiach.
  4. Oprócz ruchów okrężnych, możesz stosować ruchy pionowe, przesuwając dłoń od piersi aż do dekoltu i szyi.
  5. Staraj się, aby ruchy nie były zbyt gwałtowne.

Ćwiczenia na ujędrnianie biustu

Regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność skóry. Jest to całkiem logiczne – wykonując powtórzenia, włókna kolagenowe staje się silniejsze. Dzięki ćwiczeniom metabolizm tkanek zostaje poprawiony, a ukrwienie się zwiększa – same plusy.

Oprócz ogólnej aktywności fizycznej, możesz skupić się w szczególności na ćwiczeniach na biust. Jakie ćwiczenia wykonywać

  • popularne pompki czyli push-upy, które wzmocnią mięśnie piersiowe. Jeśli pełna pompka nie wychodzi ci od razu, spróbuj małymi kroczkami od pompki z kolan.
  • ćwiczenia z hantlami – oczywiście, na początek wybierz najlżejsze hantle. Wystarczy, że uniesiesz ręce z ciężarami, przytrzymasz przez chwilę i wraz z wydechem opuścisz. Dzięki tym prostym powtórzeniom wzmocnisz się w ramionach oraz w klatce piersiowej.
  • joga – dzięki jodze nadasz elastyczności swojemu całemu ciału. Szczególną uwagę poświęć asanom, w których to górnie partie ciała są najbardziej zaangażowane.

Instrukcja prostego ćwiczenia na jędrny biust

  1. Stań w lekkim rozkroku.
  2. Unieś łokcie, a dłonie skieruj w swoją stronę.
  3. Mocno napieraj dłońmi na siebie przez parę sekund.
  4. Rozluźnij się, zwłaszcza zrelaksuj napięty kark.
  5. Wykonaj kilka lub kilkanaście powtórzeń – w zależności od potrzeb.

Krem ujędrniający do biustu

Masaż można połączyć ze stosowaniem kremów lub balsamów ujędrniających – wówczas efekty powinny być jeszcze lepsze. Jak działają kremy ujędrniające?

  • zapobiegają szybkiemu wiotczeniu tkanek skóry,
  • napinają skórę,
  • zwiększają elastyczność,
  • wygładzają ewentualnie powstałe zmarszczki w okolicach dekoltu i szyi,
  • zapobiegają powstawania nowych rozstępów,
  • nawilżają.

Jaki krem ujędrniający wybrać? Oczywiście, nie każdy produkt przyniesie te wszystkie efekty. Konieczne jest zwracanie uwagi na skład i wybranie balsamu, którego działanie na pewno będzie mogło przynieść rezultaty. Szukaj takich składników jak:

  • olejki, masło shea, wosk pszczeli,
  • flawonoidy,
  • borowiny,
  • saponiny,
  • proteiny soi.

Jeśli jednak nie wiesz, na jaki balsam ujędrniający się zdecydować, zawsze możesz postawić na oleje naturalne. Jak komentuje ekspertka Katarzyna Urtnowska: „Rezultaty stosowania olejków w żadnym stopniu nie odbiegają od specjalistycznych produktów przemysłu kosmetycznego, a bezpieczeństwo ich stosowania często przeważa w momencie decyzji wyboru kosmetyku”.

Gabinetowe zabiegi na ujędrnienie biustu

Zabiegi ujędrniające przeprowadzane są nie tylko na piersiach. Jeśli więc zastanawiasz się, jak ujędrnić uda, albo w jaki sposób poradzić sobie z wiotczejącą skórą na szyi, zapoznaj się z poniższymi zabiegami. Zanim się na jakiś z nich zdecydujesz, skonsultuj się z ekspertem.

Dermapen

Na czym polega zabieg Dermapen? Biust nakłuwany jest wyjątkowo cienkimi, precyzyjnymi igłami. W reakcji na nakłucia skóra zostaje pobudzona – regeneruje się, odnawia, unerwia i tym samym powstają zupełnie nowe włókna kolagenowe. Efekty powinny być widoczne już po pierwszym zabiegu.

Co ciekawe, chociaż zabieg polega na przeprowadzeniu mikroiniekcji, Dermapen jest bezbolesny.

Cena: 600-800 zł

Masaż próżniowy

Inaczej nazywany metodą SPM, polega na próżniowym zassaniu skóry specjalną głowicą. Skóra jest miarowo zasysana i masowana, dzięki czemu układ krwionośny zostaje pobudzony, a biust zostaje uniesiony.

Efekty mogą być widoczne od razu.

Cena: 450-600 zł (seria zabiegów)

Karboksyterapia

Celem tego zabiegu jest pobudzenie produkcji kolagenu, który w głównej mierze odpowiada za elastyczność skóry. Dzieje się to poprzez stymulację fibroblastów. A w efekcie komórki skóry ulegają odnowieniu i tym samym piersi są bardziej jędrne i podniesione.

Zabieg jest bezbolesny, najczęściej wykonywany w serii. Po wykonaniu karboksyterapii konieczne jest unikanie opalania i aktywności fizycznej.

Cena: 100-300 zł (jedna sesja)

Mezoterapia igłowa

Na czym polega zabieg mezoterapii? Biust nakłuwany jest drobnymi igiełkami, a w powstałe kanaliki zostają wprowadzone odżywcze substancje. Dzięki ich działaniu skóra zyskuje nawilżenie i staje się bardziej napięta.

Efekty zazwyczaj pojawiają się bardzo szybko.

Przeciwskazaniem do wykonania zabiegu jest karmienie piersią.

Cena: 250-500 zł (jedna sesja)

 

Źródło: K. Urtnowska, Przegląd wybranych kosmetyków dla kobiet w ciąży i po porodzie dostępnych w drogeriach, „Kosmetologia Estetyczna” 2016, nr 5.