Fotolia
Dietę lodową stosuje się przez ok. 4 tygodnie. To wariant odchudzania idealny na lato. Co ciekawe, lody można wykonywać w prosty sposób w domu, zarówno w mlecznej, jak i owocowej wersji. Głównym założeniem tej oczyszczająco-odchudzającej kuracji jest spożywanie każdego dnia posiłków liczących łącznie 1500 kalorii. Przynajmniej jeden z nich musi składać się z lodów, jednak bez dodatku cukru i tłuszczu. Wielkość porcji nie powinna przekraczać filiżanki oraz mieć mniej więcej 250 kcal. W trakcie diety trzeba wypijać od 3-4 l wody dziennie. Ważne, by pić napoje w zmrożonej wersji, z dodatkiem kostek lodu.