mat. prasowe
Marzysz o sixpacku i ćwiczysz regularnie, ale cały czas nie widzisz efektów swojego poświęcenia? Być może powodem jest brak kardio w planie treningowym - kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki, trudno jest zobaczyć zbudowane pod nią mięśnie. Aby spalić tłuszcz zmagazynowany w talii i na brzuchu postaw na więcej ruchu. Mogą to być spacery, bieganie lub treningi fitness, które dodatkowo wzmocnią Twoje ciało. Pamiętaj, aby ćwiczenia aerobowe wykonywać bezustannie przez przynajmniej 40 minut - podobno dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz, by dostarczyć sobie energii.