Fotolia
3. Sok z buraków
Sok z buraków przed treningiem zadziała na Ciebie lepiej niż podwójne espresso, czy sportowy izotonik. Te warzywa poza tym, że zawierają mnóstwo antyoksydantów hamujących procesy starzenia się i poprawiających kondycję skóry, przyśpieszają produkcję czerwonych krwinek. Są źródłem cennych pierwiastków - azotanów, które spożyte przed treningiem gwarantują zwiększoną wytrzymałość organizmu i wydłużony czas wykonywanego wysiłku, redukując powstające w jego trakcie zmęczenie.