2. Nieregularność
Nieregularne bieganie to najczęstszy błąd początkujących biegaczy. Co zrobić, by jogging stał się Twoją rutyną? Zacznij od trzech treningów tygodniowo, podczas których przebiegniesz 2-5 km. W ten prosty sposób rozruszasz swoje ciało i zaczniesz przekonywać się do tego sportu. Nawet krótki bieg to lepszy wybór, niż popołudnie spędzone na kanapie!