Fotolia
Na plaży zawsze warto mieć przy sobie owoce. Weź ze sobą sałatkę skomponowaną z sezonowych składników - wymieszaj je z komosą ryżową, która ma dużo białka i błonnika, by szybko najeść się tym lekkim posiłkiem.
Przepis:
1/3 szklanki quinoa
mango
kiwi
arbuz
maliny
listki mięty
Ugotuj quinoa na wodzie według wskazówek na opakowaniu. Następnie przestudzoną komosę wymieszaj z pociętymi na kawałki owocami.