Fotolia
Jogurt naturalny (najlepiej typu greckiego - ma mniej laktozy) to dobry pomysł na zdrową przekąskę. Jednak jeśli zjesz go bez dodatków, szybko możesz znów poczuć głód. Aby ten posiłek był nadal niskokaloryczny, lecz bardziej sycący, dodaj do niego nasiona chia lub siemię lnianę oraz plastry świeżych owoców. Nie zapomnij o ziołach podkręcających metabolizm - cynamonie i kurkumie!