zdrowe odżywianie (strona 3)

Dania z grilla w wersji fit

Fit grill - pyszne przepisy na dietetyczny posiłek

Szukasz nowych, dietetycznych inspiracji? Poznaj 10 przepisów na dania w stylu fit grill. Są smaczne i na dodatek zdrowe oraz mniej kaloryczne. Idealne na wiosenny czy letni obiad.

12.04.2021 - Dieta
6 przepisów na szpinak

6 przepisów na szpinak

Szpinak sprawdza się nie tylko w daniach wytrawnych. Poznaj 6 przepisów na najlepsze dania z użyciem zieleniny. To najlepsze źródło żelazu i witamin!

26.03.2021 - Dieta
Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Tego nie powinnaś jeść po treningu. Poznaj zakazaną listę przekąsek i potraw

Sporo ćwiczysz i nadal nie widzisz pożądanych efektów? Możliwe, że nie chodzi o źle dobrany trening tylko o twój jadłospis. Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, że przy komponowaniu codziennego menu robi sporo błędów, choć na pierwszy rzut oka wydawałoby się, że wszystko jest zdrowe i fit. A przecież to, co jemy wpływa na nasz organizm i jego wygląd.

17.02.2021 - Dieta
Przepisy na wegańskie pancakes

Przepisy na wegańskie naleśniki

Dzisiaj świętujemy #PancakeTuesday, czyli angielski "Tłusty Wtorek". Jak zrobić pyszne naleśniki o tradycyjnej konsystencji w wegańskiej wersji - bez jajek i mleka? Sprawdź najlepsze przepisy!

16.02.2021 - Kuchnia
Jakie słodycze jeść na diecie? fot. Fotolia 1. Czekoladowy budyń z kaszy jaglanej Słodki, kremowy budyń chodzi za Tobą od tygodnia, lecz nie możesz sobie na niego pozwolić? Okazuje się, że taki przysmak można wyczarować z kaszy jaglanej, która jest złotym

Jakie słodycze jeść na diecie? Przepisy

Słodycze na diecie? Czemu nie! Poznajcie pomysły na zdrowe przekąski, które odmienią każdy jadłospis.

11.02.2021 - Dieta
Wegańska pizza z kalafiora, fot. Fotolia

Wegańska pizza z kalafiora

Jaki jest przepis na najzdrowszą pizzę? Poznaj ulubiony przysmak w fit odsłonie - na spodzie z kalafiora!

09.02.2021 - Kuchnia
Lunchbox do pracy – 4 przepisy, które zrobisz w 10 minut. Proste, zdrowe i niedrogie

Lunchbox do pracy – 4 przepisy, które zrobisz w 10 minut. Proste, zdrowe i niedrogie

Lunchbox do pracy to smaczna i zdrowa alternatywa dla kanapek. Dania do pudełka nie stanowią domeny wyłącznie firm cateringowych, a ich przygotowanie wcale nie jest skomplikowane i czasochłonne.

25.01.2021 - Dieta
Sok z malin: na jakie dolegliwości pomaga, jak go prawidłowo zrobic i dlaczego warto go pić? Domowy przepis

Sok z malin: na jakie dolegliwości pomaga, jak go prawidłowo zrobic i dlaczego warto go pić? Domowy przepis

Sok z malin, podobnie jak konfitura czy nalewka, zaliczany jest do tej grupy domowych przetworów, które przygotowujemy nie tylko z myślą o walorach smakowych, ale również ze względu na ich właściwości lecznicze. Przepis na zdrowotny sok malinowy jest bardzo prosty, choć jego realizacja zajmuje nieco czasu. Z pewnością jednak uzyskamy w ten sposób produkt, jaki trudno kupić w sklepie: wartościowy, pozbawiony sztucznych barwników i konserwantów, a także domieszek innych owoców. Z soku malinowego chętnie korzystamy zimą: to naturalny sposób na to, by wesprzeć przeziębiony i osłabiony organizm.

25.01.2021 - Kuchnia
Wpływ alkoholu na kobiecą figurę

Wpływ alkoholu na kobiecą figurę. "Kolorowe drinki smakują niewinnie, niestety są najbardziej toksyczne dla kobiecego organizmu"

Czy alkohol szkodzi zdrowiu? Dowiedz się, jaki wpływ na organizm ma Twój ulubiony napój wyskokowy!

29.12.2020 - Uroda
Tradycja i nowoczesność - świąteczne potrawy w naturalnym, prostym i smacznym wydaniu

Tradycja i nowoczesność - świąteczne potrawy w naturalnym, prostym i smacznym wydaniu

Viktoriya Popin, autorka popularnego bloga kulinarnego oraz książki "Jem świadomie. 100 przepisów na domowe przysmaki", dzieli się z czytelnikami przepisami i technikami gotowania, które zapewniają harmonię i życiowy spokój oraz kultywują tradycyjne, zdrowe i naturalne odżywianie. To szczególnie ważne w czasach wielkich koncernów spożywczych, niekorzystnych dla środowiska i ludzi technologii przetwarzania oraz przechowywania żywności.

18.12.2020 - Kuchnia
5 faktów i mitów o probiotykach

5 faktów i mitów o probiotykach

Probiotyki - czym są? Jaką rolę odgrywają w diecie? Poznaj fakty i mity na temat produktów bogatych w żywe kultury bakterii.

26.11.2020 - Uroda
Co jeść, kiedy walczysz ze zmęczeniem?

Co jeść, kiedy walczysz ze zmęczeniem?

Coraz częściej odczuwamy zmęczenie spowodowane stresem, brakiem snu, a nawet złą dietą. Jak z tym walczyć? Przejdź na chronodietę i zmień swoje menu. Codzienny dobór tego, co się je, a także pora jedzenia wpływa na nasz organizm o czym można przeczytać w książce "Chronodieta. Co kiedy jeść". Poznaj fragment poradnika.

25.11.2020 - Dieta
Przepisy z dyni

5 prostych przepisów z dyni

Pyszna, mocno rozgrzewającą i pachnącą cynamonem zupa-krem z dyni, korzenne ciasto dyniowe, dyniowe placuszki w stylu amerykańskich pancake'ów, zdrowe frytki z dyni (które zastąpią wam chipsy!) i sernik z dyni oblany karmelowym sosem - zdradzamy wam nasze sprawdzone ( i proste) przepisy na dania z dyni!

11.11.2020 - Kuchnia
Fit tortilla na 4 sposoby. Przepisy do zrobienia w 10 minut

Fit tortilla na 4 sposoby. Przepisy do zrobienia w 10 minut

Fit tortilla to w ostatnim czasie prawdziwy imprezowy hit, nie trzeba jednak czekać na spotkania w gronie znajomych, aby ją przygotować. Doskonale sprawdza się na co dzień jako śniadanie, kolacja, przekąska, a nawet lekki obiad. Roladki z tortilli czy zdrowe wrapy dopasować można do różnych preferencji żywieniowych i przygotować z nich posiłek wegetariański, mięsny lub rybny. Różna może być także kaloryczność: najlżejsze są kompozycje z samych warzyw. Jeśli danie ma być bardziej sycące, warto zadbać o białkowy dodatek. Często pojawia się także sos do tortilli fit przygotowany z wartościowych składników.

28.10.2020 - Dieta
Fit ciasto na 3 sposoby – proste przepisy na zdrową przekąskę

Fit ciasto na 3 sposoby – proste przepisy na zdrową przekąskę

Fit ciasto to dowód na to, że można dbać o zgrabną sylwetkę i zdrowie, nie rezygnując jednocześnie z przyjemności spożywania deserów. Zdrowe ciasta w porównaniu do wypieków tradycyjnych zawierają mniejszą ilość cukru, dodatkowo eliminując ten biały na rzecz naturalnie obecnego w owocach, ograniczają tłuszcz, są bezmączne, bezglutenowe lub wegańskie. Często pojawiają się w diecie osób trenujących, odchudzających się oraz alergików.

23.10.2020 - Dieta
Owoce egzotyczne: jak je wykorzystać w kuchni i kosmetyce?

Owoce egzotyczne: jak je wykorzystać w kuchni i kosmetyce?

Owoce egzotyczne zachwycają nietypowym kształtem i żywymi kolorami. Doceniamy je przede wszystkim za niepowtarzalne walory smakowe, często całkowicie różne od tych, które oferują owoce uprawiane w naszych warunkach klimatycznych. Nie można jednak zapominać o ich prozdrowotnych właściwościach. To właśnie ta cecha zadecydowała o szerokim wykorzystaniu owoców egzotycznych w przemyśle kosmetycznym. Z ich dobrodziejstw możemy też skorzystać w zaciszu własnych czterech ścian, przygotowując pyszne, oryginalne dania i domowe kosmetyki.

13.10.2020 - Lifestyle