wciśnij ENTER, żeby wyszukać
O której powinno się ćwiczyć, by trening przyniósł najlepsze efekty? Rano, wieczorem, a może w ciągu dnia? Czas popracować nad swoją fit rutyną!
Trening funkcjonalny to wszystko w jednym - spala kalorie, rzeźbi mięśnie oraz poprawia gibkość ciała. Warto urozmaicić nim sportową rutynę!
Biegasz regularnie czy dopiero chcesz zacząć? Sprawdź, jakich popularnych błędów nie popełniać!
Acro Yoga to trening dla dwojga, który buduje mięśnie, rozluźnia i wzmacnia zaufanie. Ta praktyka przypomina akrobacje w powietrzu. Przekonaj się o tym na własnej skórze!
Szukasz dynamicznego treningu, który doskonale rzeźbi sylwetkę? Poznaj Strala Yogę - praktykę opracowaną przez Tarę Stiles!
Uprawiasz sport, a twoja waga stoi w miejscu? To jeden z sygnałów, że powinnaś zwolnić tempo. Czas najwyższy wprowadzić dzień wolny od treningu do swojej fit rutyny!
Po latach wyciskania siódmych potów na siłowni brytyjska pisarka Ollie Quain zapisuje się na boks. Czy walka na ringu pomoże jej pokonać stres i bezsilność?
Czy sztuki walki to domena mężczyzn? Znajdź trening idealny dla siebie, który da Ci satysfakcję i wyrzeźbione ciało!
Najnowsze badania naukowe wykazały, ile powinny ćwiczyć osoby prowadzące siedzący tryb życia. Jak być fit spędzając czas za biurkiem? Przeczytaj!
Trening obwodowy to seria ćwiczeń, które nigdy się nie znudzą! Dowiedz się, dlaczego daje szybkie efekty i jak go zaplanować - nie tylko na siłowni!
Jak CrossFit wpływa na sylwetkę i czy warto go trenować? Przeczytaj!
Jak kreatywnie spędzić lato w mieście? Polecamy 6 cyklicznych treningów sportowych organizowanych w warszawskim plenerze!
Czy boks może być sexy? Dowiedz się, dlaczego to trening idealny dla kobiet!
Rozciąganie przed i po bieganiu to najważniejsza część treningu. Jak wykonać je prawidłowo? Polecamy skuteczne ćwiczenia!
W jakich butach biegać, ćwiczyć, tańczyć lub trenować z obciążeniem? Podpowiadamy!
Chia fresca to lemoniada z nasion chia - naturalny izotonik. Poznaj właściwości tego odżywczego napoju i przepis na jego wykonanie!
Co tydzień nowości ze świata mody
