Fotolia
Rzeźbienie ud zaczynamy nie od siłowni, a od kuchni. Zdrowa dieta to podstawa - czas odstawić słodycze, żółty ser czy smażone potrawy. Takie dania przyczyniają się do powstawania cellulitu i sprawiają, że nasze uda rosną w oczach. Szczególnie, gdy prowadzisz siedzący tryb życia.
Staraj się jeść adekwatnie do ilości ruchu wykonywanej w ciągu dnia. Jeśli masz skłonności do podjadania, sięgnij po owoce, produkty pełnoziarniste lub po prostu zielone smoothie. Solidna dawka witamin i błonnika szybko zaspokoi twój apetyt, z korzyścią dla smukłych ud!