ćwiczenia na uda

Popularne

Kornelia Samanta Składzień: "Pilates trenujemy przede wszystkim dla silnego, zdrowego ciała oraz dobrego samopoczucia" - czyli 10 rzeczy, które musisz wiedzieć o pilatesie

25.04.2024

Najnowsze

Kornelia Samanta Składzień o pilatesie

Kornelia Samanta Składzień: "Pilates trenujemy przede wszystkim dla silnego, zdrowego ciała oraz dobrego samopoczucia" - czyli 10 rzeczy, które musisz wiedzieć o pilatesie

Pilates to jedna z najmodniejszych ostatnio form aktywności fizycznej. Czy pilates jest dla każdego? Czy można ćwiczyć go w ciąży? Czy to jest dobry sport dla tych, którzy chcą zrzucić wagę? Jak wyglądają ćwiczenia na tajemniczo brzmiących reformerach? Tajniki pilatesu odsłania dla ELLE.pl Kornelia Samanta Składzień, właścicielka studia Polka Pilates.

25.04.2024 - Lifestyle
Jak ujędrnić uda?

Jak ujędrnić uda? Szybkie i skuteczne sposoby ujędrniania ud w domu i gabinecie

Marząc o smukłych nogach stosujemy rozmaite diety i uprawiamy sport. Często zdarza się jednak, że choć tracimy kilogramy, efekty nie są zadowalające. Zwiększamy liczbę treningów i zmniejszamy porcje jedzenia, tymczasem znacznie lepsze rezultaty może przynieść  zadbanie o wygląd skóry. Dowiedz się, jak ujędrnić skórę ud,  okaże się, że dodatkowe centymetry w obwodzie przestaną mieć znaczenie.

01.06.2022 - Uroda
Jak schudnąć z ud? Skuteczne ćwiczenia

Jak schudnąć z ud? Skuteczne ćwiczenia

Poznaj skuteczne ćwiczenia na smukłe uda i zasady diety, które pomogą Ci schudnąć w dolnych partiach ciała!

03.10.2021 - Trening
Ćwiczenia z piłką: najlepsze na brzuch, kręgosłup i uda

Ćwiczenia z piłką: najlepsze na brzuch, kręgosłup i uda

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną stanowią dobry wybór dla osób początkujących, ale nie tylko. Nawet te z nas, które mają już pewne doświadczenie w temacie fitnessu, docenią liczne zalety treningu z piłką. Taka forma aktywności nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki i nie jest zbyt intensywna, za to dostarcza solidną porcję świetnej zabawy, a przy tym - skutecznie poprawia sylwetkę, wzmacnia mięśnie i pozwala zadbać o kondycję kręgosłupa.

26.11.2020 - Trening
Skakanie na skakance pozwoli ci schudnąć i wzmocnić mięśnie

To ćwiczenie pozwoli ci schudnąć i wzmocnić całe ciało bez wychodzenia z domu. Wystarczy, że będziesz je wykonywać codziennie

Skakanie na skakance kojarzy się z zabawami dzieci lub bokserami (pamiętacie Rocky'ego?), ale to świetne ćwiczenie bez względu na wiek, czy płeć. Dlaczego warto sięgnąć po skakankę? To ćwiczenie można wykonywać praktycznie wszędzie, a na dodatek to świetny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej.

20.05.2020 - Trening
Odchudzanie ud: bieganie i spacery

Jak szybko schudnąć z ud?

Zgrabne nogi nie muszą być zasługą dobrych genów. Dowiedz się, jak szybko schudnąć z ud i zlikwidować cellulit!

28.06.2017 - Dieta
Trening siłowy - zalety ćwiczenia z obciążeniem

Trening siłowy - zalety ćwiczenia z obciążeniem

Trening siłowy nie jest kobiecy? Wręcz przeciwnie! Poznaj powody, dla którego warto zacząć ćwiczyć z obciążeniem już dziś!

17.03.2017 - Uroda
CrossFit - czy to sport dla kobiet?

CrossFit - czy to sport dla kobiet?

Jak CrossFit wpływa na sylwetkę i czy warto go trenować? Przeczytaj!

24.06.2016 - Trening
Dlaczego warto trenować z kettlebells?

Dlaczego warto trenować z kettlebells?

Chcesz szybciej schudnąć i wyrzeźbić swoje ciało? Jest na to sposób - złap za kettlebell!

11.04.2016 - Trening