Każdego ranka próbuj wstać z łóżka na godzinę przed dzwonkiem budzika! Wiemy, że to niełatwe… Ale obiecujemy Ci, momentalnie poczujesz różnicę, o ile oczywiście nie zaczniesz dnia od sprawdzania e-maili! Przeznacz ten czas dla SIEBIE. Przemyśl plany na nadchodzący dzień, poćwicz Powitanie Słońca, pobudź swoje ciało ćwiczeniami i uracz się pysznym śniadaniem...
Lecz jeśli zdecydowanie nie jesteś rannym ptaszkiem, to wykorzystaj inny, dowolny moment w ciągu dnia. Znajdź 30 minut lub godzinę, ile tylko uda Ci wygospodarować w Twoim grafiku. Może to być po pracy, kiedy dotrzesz do domu lub przed położeniem się do łóżka. Po prostu znajdź czas dla siebie. Kiedy Ci się to uda, odetnij się od świata zewnętrznego. Wyłącz laptop i telefon, sięgnij po książkę lub posłuchaj ulubionej muzyki. Odpręż się.
Doskonałym pomysłem na uwolnienie się od stresu jest automasaż. Przygaś światło i wygodnie ułóż się na kanapie lub na łóżku. Delikatnie rozmasuj dłońmi mięśnie jednej nogi. Jeśli wyczujesz stwardnienie, wywieraj na nie nacisk, wykonując okrężne ruchy i pięć głębokich wdechów. Powtórz tę czynność na drugiej nodze.
Następnie rozmasuj górną część karku, zwłaszcza partię pomiędzy ramionami i szyją. Potem zejdź nieco niżej, aby rozmasować mięśnie wokół kręgosłupa. Zrelaksowana?
Pamiętaj, aby zadbać również o skórę twarzy! Wiedziałaś, że aby zmniejszyć widoczność porów możesz również użyć maski? Maska Skin best wonder mud to idealne połączenie marokańskiej glinki oraz alg, która przywraca skórze blask, wygładza i wyrównuje strukturę skóry! Lekka konsystencja otula skórę i pozostawia ją miękką i jedwabistą w dotyku.
 |
Sprawdź tu.
Zobacz także:
Odkryj magiczny napój, który odmieni Twoje poranki
Rozpocznij swój dzień od biegania
