Na rynku co rusz pojawiają się nowe produkty higieniczne. Idące z duchem czasu firmy wprowadzają dodatkowe dni wolne dla osób menstruujących. Coraz głośniej zachęca się również do regularnych badań ginekologicznych i rozmawia na temat kobiecych chorób. I chociaż chwila oddechu,  większa świadomość czy bielizna z chłonnymi wkładkami są jak najbardziej potrzebne, to warto zatroszczyć się o jeszcze jedną kwestię. Nawet jeśli uporamy się z dokuczliwym bólem czy problemem zabrudzonego prześcieradła, okres często wiąże się również z obniżeniem nastroju, czy spadkiem energii. Jedną z przyczyn jest utrata wraz z krwią menstruacyjną cennych składników, jak np. żelazo, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobra wiadomość jest taka, że „tych dni” nie musimy spędzać pod kocem z tabliczką czekolady. Warto zatroszczyć się o odpowiednią dietę (w tym podaż żelaza i witaminy C) i czas na odpoczynek oraz rozważyć zastosowanie preparatów wzmacniających, zawierających m.in. ekstrakty roślinne. Spokojnie, jest to zdecydowanie łatwiejsze niż myślisz!

Żelazo i witamina K1 – jaka jest ich funkcja w organizmie? 

Najbardziej problematycznym pierwiastkiem dla osób doświadczających obfitych miesiączek jest żelazo. Na co dzień odpowiedzialne jest za wspieranie  działania układu odpornościowego i nerwowego. Bierze również udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w dostarczaniu tlenu do narządów i mięśni. Jego niedobory prowadzą do odczuwania przygnębienia i zniechęcenia. Jeśli w czasie okresu nagminnie zdarza Ci się odwoływać plany i rezygnować z lubianych aktywności, powinnaś wykonać badania w kierunku niedoboru żelaza. Inne objawy niedoboru to ogólne osłabienie, blada skóra czy powstawanie zajadów. Do utarty żelaza dochodzi nie tylko w trakcie menstruacji, ale również w przypadku stosowania diety roślinnej czy podczas ciąży1.

Równie istotna jest witamina K1. Kiedy zabraknie jej w naszym organizmie, dochodzi do osłabienia krzepliwości krwi. Możemy zaobserwować to pod postacią trudno gojących się i, a jakże, przedłużających się krwawień. Poza tym wykazano, że wykazuje działanie przeciwzapalne i ochronne przed stresem oksydacyjnym2.

Obfite miesiączki – jak poradzić sobie z brakiem energii? 

W czasie miesiączki wskazane jest spożywanie zdrowych i zbilansowanych posiłków, szczególnie bogatych w żelazo. Warto więc sięgnąć po mięso, jaja, ciemne pieczywo, orzechy i nasiona (źródło żelaza) oraz zielone warzywa (witamina K, żelazo). W czasie obfitej miesiączki można również wspomóc organizm odpowiednią suplementacją. Do popularnych preparatów należy suplement diety Hemorigen femina. Na czym polega jego działanie i jak łagodzi dolegliwości menstruacyjne? Już wyjaśniamy!

Hemorigen femina to suplement diety uzupełniający codzienną dietę w składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego i prawidłowy proces krzepnięcia krwi. Odpowiednio dobrana kompozycja ekstraktów roślinnych, witamin K1 i C oraz żelaza wspiera organizm kobiet podczas krwawień miesiączkowych, którym często towarzyszą osłabienie, dyskomfort oraz zmęczenie. Sprawdźmy, jak poszczególne składniki pomogą Ci odzyskać uczucie komfortu. W niewielkich tabletkach znalazły się: 

  • witamina K1 – przyczynia się do prawidłowego przebiegu krzepnięcia krwi3.
  • żelazo – bierze udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. Ponadto przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego4.
  • witamina C – zwiększa przyswajanie żelaza, uczestniczy w prawidłowej produkcji kolagenu dzięki czemu przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych5.
  • tasznik pospolity – wspomaga narządy płciowe i układ krążenia oraz zapewnia komfort podczas miesiączki6.
  • gryka zwyczajna – znana nam głównie pod postacią kaszy gryczanej. Surowcem zielarskim jest jednak ziele gryki, które wspiera prawidłową funkcję naczyń krwionośnych7.
  • krwawnik pospolity – wspiera funkcję układu naczyniowego i przyczynia się do utrzymania komfortu podczas miesiączki. Surowiec wykazuje działanie ściągające i rozkurczowe8.
  • przymiotno kanadyjskie – ziele przymiotna jest stosowane tradycyjnie, m.in. w czasie menstruacji. Działa moczopędnie, ściągająco i przeciwkrwotocznie9.

Nie musisz zmieniać swoich planów ze względu na okres. Wypróbuj suplement diety Hemorigen femina, który wspiera organizm i przyczynia się do poprawy komfortu w czasie miesiączki. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania składników produktu występuje w przypadku spożycia 2 tabletek dziennie.  Więcej o działaniu Hermorigen Femina i sposobach na uciążliwe miesiączki przeczytasz na hemorigenfemina.pl.

 

1 Milman N., Clausen J., Byg K.E. Iron status in 268 Danish women aged 18-30 years: influence of menstruation, contraceptive method, and iron supplementation, Annals of Hematology 1998, 77(1-2):13-9
2 K: Jarosz M, Rychlik E, Stoś K, Charzewska J: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Warszawa, PZH 2020, 185-189
3 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K. EFSA Journal 2009; 7(9): 1228
4 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron. EFSA Journal 2009; 7(9): 1215
5 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C. EFSA Journal 2009; 7 (9): 1226
6 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 94-96
7 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 206-207
8 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 399-403
9 Strzelecka H, Kowalski J: Encyklopedia zielarswta i ziołolecznictwa PWN, Warszawa 2000, 463