Płaski brzuch w tydzień - jak to zrobić?

W ELLE jak mantrę powtarzamy, że bez zdrowego stylu życia nie ma magicznych efektów, jeśli chodzi o sylwetkę. Sport to podstawa, ale wiemy, że z konsekwencją bywa różnie... W sytuacjach last minute płaski brzuch zamiast na siłowni możesz zrobić sobie w kuchni - wystarczy trochę podrasować swoje codzienne menu i wprowadzić w życie kilka zdrowych nawyków!

Poznaj nasze sposoby na płaski brzuch:

1. Wprowadź do diety probiotyki

Płaski brzuch bez ćwiczeń - 8 sprawdzonych sposobów, fot. Fotolia

Zadbaj o to, aby w Twojej diecie nie zabrakło probiotyków - dobrych kultur bakterii, które pomagają w trawieniu przewodowi pokarmowemu i zapobiegają problemom żołądkowo-jelitowym. Dzięki nim Twój brzuch szybko stanie się płaski, a produkty probiotyczne bogate dodatkowo w białko (jak kefiry i jogurty naturalne) spożywane na śniadanie przyczyniają się do zdrowej utraty zbędnych kiloramów. Zdrowych kultur bakterii szukaj w fermentowanych napojach mlecznych lub domowych naparach na bazie grzybka tybetańskiego i herbacianego.