Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2025-01-21T12:23:14.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Trend na freeganizm: kim są freeganie i czemu jedzą produkty ze śmietnika?
items: Sekret piękna Nataszy Urbańskiej
items: Soki zamiast pudełek? Ta dieta może przypaść wam do gustu na wiosnę
items: Napój migdałowy – idealna odpowiedź na potrzeby osób nietolerujących laktozy
items: Smaczne i zdrowe desery na Święta? Sprawdź jakie ciasta bez pieczenia będą idealne na ten radosny czas
items: Post Ekadashi: droga do harmonii ciała i ducha w świecie pełnym pośpiechu
items: Bloating, czyli uczucie "balona" w brzuchu. Jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami?
items: Jesienne napary: 7 gorących i zdrowych przepisów
items: Przepisy na Halloween: upiorne przekąski w zdrowej odsłonie
items: 8 jesiennych superfoods, które warto włączyć do diety

Trend na freeganizm: kim są freeganie i czemu jedzą produkty ze śmietnika?
type: item
date: 2025-01-20T16:50:08.000Z
subject: Lifestyle
subject: jedzenie
subject: Społeczeństwo
subject: zdrowe odżywianie
description: Odkryj świat freeganizmu: kim są freeganie, dlaczego jedzą produkty wyrzucone do śmietnika i jak ich wybory pomagają zmniejszyć marnowanie żywności w Polsce.
encoded: Przeciętnemu Polakowi freeganizm kojarzy się przede wszystkim z wyjadaniem resztek ze śmietnika. To wyjątkowo niesprawiedliwa opinia, bo freeganie nie rezygnują z kupowania jedzenia w sklepach dlatego, że pozostają w niedostatku. Nie jest to także styl życia na pokaz, służący chwilowemu zabłyśnięciu w mediach społecznościowych. Jest to natomiast świadomy wybór, będący czymś w rodzaju manifestu politycznego. Freeganie pozostają w opozycji do konsumpcyjnego stylu życia, a hołdują zasadom hojności, dzielenia się i ideologii zero waste. Co leży u podstaw freeganizmu i kto może zostać freeganinem? Dane statystyczne dowodzą, że przeciętny Polak rocznie marnuje ok. 235 kg żywności. W sumie każdego roku produkujemy ok. 9 mln ton organicznych śmieci, które powstać nie powinny. Do wyrzucania jedzenia przynajmniej kilka razy w miesiącu przyznaje się co trzecia osoba, która wzięła udział w badaniu przeprowadzonym na potrzeby Federacji Polskich Banków Żywności. Najczęściej na śmietniku lądują warzywa, owoce, wędliny i pieczywo. W kwestii marnowania żywności zajmujemy niechlubne piąte miejsce w Europie. Powód takiego stanu rzeczy? Konsumpcyjny styl życia, którym zachłysnęliśmy się już w latach 90. Kupujemy za dużo, sklepy chcą sprzedawać jeszcze więcej i w rezultacie wszyscy kręcimy się po obwodzie błędnego koła. Bo trzeba podkreślić, że nadmiaru jedzenia pozbywają się nie tylko konsumenci, ale także sprzedawcy. W dobie wiszącego nad nami widma katastrofy ekologicznej i głodu dotykającego miliony ludzi na całym świecie, takie zachowanie jest szczególnie nie na miejscu. Freeganizm ma być czymś w rodzaju równoważni dla konsumpcyjnego podejścia do rzeczywistości. Na czym polega idea freeganizmu? Freeganizm to sposób na życie, który wyrósł z potrzeby buntu przeciwko nadmiernej konsumpcji, marnotrawstwu i niszczeniu środowiska. To nie tylko praktyka, ale też filozofia oparta na minimalizowaniu swojego udziału w systemie gospodarczym, który zdaniem freegan zbyt często przedkłada zysk n…

still-life-with-fruit-1852-artist-severin-roesen-4bd61f3.jpg
width: 1024
height: 788

Sekret piękna Nataszy Urbańskiej
type: item
date: 2024-12-04T11:18:19.000Z
subject: Uroda
subject: Współpraca reklamowa
subject: pielęgnacja
subject: pielęgnacja twarzy
subject: pielęgnacja włosów
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
description: Najnowsza kampania THEGLOOW.COM, "Piękno zaczyna się od wewnątrz", której ambasadorką została ikona polskiej sceny artystycznej Natasza Urbańska, to manifest świadomego zdrowia i piękna, które promieniują z wnętrza.
encoded: W tym artykule: Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Witaminy i minerały Ekstrakty roślinne THEGLOOW.COM to multibrandowy sklep on-line z suplementami diety i kosmetykami najwyższej jakości, który promuje zdrowy styl życia oraz świadomą suplementację. Natasza Urbańska doskonale wpisuje się w te wartości. „Wspólnie z Nataszą chcemy inspirować do troski o siebie w sposób holistyczny – pielęgnując nie tylko zewnętrzny wygląd, ale przede wszystkim równowagę wewnętrzną. Wierzymy, że tylko wtedy, kiedy dobrze czujemy się w środku, możemy naprawdę promieniować pięknem na zewnątrz. Pielęgnacja to długofalowy proces, który zaczyna się w środku – od dbania o zdrowie, równowagę psychiczną i dobre samopoczucie.” – podkreślają przedstawiciele marki. THEGLOOW.COM wierzy, że piękno to efekt harmonii między ciałem a umysłem. Dlatego ich wyselekcjonowane suplementy mają wspierać zarówno zewnętrzny blask, jak i wewnętrzną siłę każdej kobiety. Ale ta kampania to więcej niż tylko produkty. To zaproszenie do życia w harmonii – z ciałem, umysłem i naturą. Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia.Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia. Witaminy i minerały Suplementacja witamin i minerałów dla kobiet jest kluczowa, aby utrzymać zdrowie, witalność i energię na co dzień. Współczesny styl życia i stres sprawiają, że organizm nie zawsze otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Witaminy i…

natasza-urbanska-mat-prasowe-thegloow-com-33fea23.jpg
width: 1893
height: 2500

Soki zamiast pudełek? Ta dieta może przypaść wam do gustu na wiosnę
type: item
date: 2024-03-20T11:48:24.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: diety
subject: soki
subject: zdrowe odżywianie
description: Roi się coraz cieplej, a Ty marzysz o pięknej sylwetce? Nie obawiaj się diet, przychodzimy z pomysłem na szybkie i skuteczne schudnięcie. Detoks sokowy może kojarzyć się wielu niezbyt pozytywnie, ale Easy Slim proponuje coś innego niż tradycyjną dietę opartą wyłącznie na sokach.
encoded: Pierwsza w Polsce dieta bez diety czyli półdniowy detoks sokowy Easy Slim Chcesz szybko i skutecznie schudnąć, ale z założenia przeraża Cię słowo „dieta” i rygorystyczne podejście do tego co masz jeść? Półdniowa Dieta Sokowa Easy Slim to innowacyjne podejście do zrzucenia nadprogramowych kilogramów, która łączy zalety zdrowego odżywiania z mocą naturalnych, pysznych soków. Idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają skutecznej, a jednocześnie trwałej i zdrowej metody na szczupłą sylwetkę bez konieczności zrezygnowania w całości z ulubionych posiłków. Dlaczego warto postawić na Półdniową Dietę Sokową Easy Slim? Całodniowe diety sokowe, choć skuteczne, często są wyzwaniem ze względu na konieczność całkowitej rezygnacji ze stałego pokarmu Półdniową Dieta Sokowa Easy Slim stworzona przez zespół Nuja, to odpowiedź na potrzeby wszystkich kobiet, które dbają o szczupłą sylwetkę, ale kilka dni na samych sokach to dla nich za duży wysiłek. Zespół dietetyków zdecydował się przygotować jedyny i niepowtarzalny, pierwszy w Polsce i na świecie program odchudzający oparty na odżywczych sokach i tradycyjnych posiłkach przy pełnej kontroli makroskładników. Rewolucyjne rozwiązanie Easy Slim To innowacyjna dieta odchudzającą składająca się z naturalnych soków i smoothies oraz stałych posiłków, co zapewnia elastyczność oraz możliwość cieszenia się ulubionymi smakami każdego dnia. Nasze wyjątkowe soki Nuja są idealnym zamiennikiem podwieczorku i kolacji. Pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów oraz dostarczają niezbędnych witamin, pozwalają oczyścić i nawodnić organizm. Dodatkowo wpływają korzystnie na metabolizm i pozbywanie się złogów z jelit. Dzięki półdniowej diecie łatwo nauczysz się ograniczać ilość spożywanych kalorii w drugiej części dnia, co sprzyja lepszej kontroli wagi. Założenia programu Easy Slim Easy Slim to 10-dniowy plan żywieniowy, zakładający spożywanie tradycyjnych posiłków do godziny 16:00, zaś po południu przejście na specjalnie skomponowane, naturalne soki, smooth…

nuja-easy-slim-0d254df.jpg
width: 2500
height: 1667

Napój migdałowy – idealna odpowiedź na potrzeby osób nietolerujących laktozy
type: item
date: 2024-03-06T15:19:00.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: zdrowe odżywianie
description: W świecie rozwijającej się wiedzy o zdrowiu i odżywianiu laktoza stała się jednym z głównych składników, który jest coraz częściej eliminowany z codziennej diety. Ale dlaczego? Co takiego ma w sobie ten cukier mleczny, że staje się przedmiotem tak wielu dyskusji? I dlaczego ten organiczny napój migdałowy może być idealnym rozwiązaniem dla wielu z nas?
encoded: Czym jest laktoza? Laktoza to cukier występujący naturalnie w mleku ssaków, w tym w mleku ludzkim. Do trawienia laktozy w naszym przewodzie pokarmowym potrzebny jest enzym - laktaza. Dzięki niemu laktoza jest rozkładana na prostsze cukry: glukozę i galaktozę, które są potem przyswajane przez nasz organizm. Problem nietolerancji laktozy Z wiekiem wiele osób produkuje coraz mniej enzymu laktazy, co prowadzi do problemów z trawieniem laktozy. Skutkiem tego mogą być dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, bóle brzucha, nudności czy biegunka po spożyciu produktów mlecznych. Dlaczego unikanie laktozy jest ważne zwłaszcza dla starszych osób? Z badań wynika, że zdolność do trawienia laktozy naturalnie maleje z wiekiem. To oznacza, że osoby starsze są bardziej narażone na objawy nietolerancji laktozy. Unikanie laktozy w diecie może przynieść ulgę i poprawić komfort życia, eliminując nieprzyjemne dolegliwości. Doskonała alternatywa W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na produkty bez laktozy, na rynku pojawił się ten smaczny napój migdałowy. Jest on w 100% wolny od laktozy, co czyni go idealnym wyborem dla wszystkich, którzy chcą unikać tego cukru mlecznego w swojej diecie, zwłaszcza dla starszych osób. Ponadto napój migdałowy oferuje bogaty smak i kremową konsystencję, czyniąc go doskonałym zamiennikiem dla tradycyjnego mleka. Jego jakość została także potwierdzona certyfikatem rolnictwa ekologicznego. Zdrowie i dobre samopoczucie są kluczem do jakości życia. Dzięki takim produktom osoby nietolerujące laktozy mogą cieszyć się pysznymi napojami roślinnymi, nie martwiąc się o potencjalne dolegliwości. Czyńmy świadome wybory dla naszego zdrowia i komfortu każdego dnia! Źródło: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance https://www.webmd.com/diet/health-benefits-almond-milk Materiał promocyjny marki Lovege Organic.

bez-laktozy2-94bb8d1.png
width: 2481
height: 1101

Smaczne i zdrowe desery na Święta? Sprawdź jakie ciasta bez pieczenia będą idealne na ten radosny czas
type: item
date: 2023-12-19T16:32:00.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: ciasta
subject: desery
subject: dieta bez glutenu
subject: dieta raw
subject: dieta wege
subject: przepisy
subject: przepisy na boże narodzenie
subject: święta 2015
subject: święta 2019
subject: weganizm
subject: zdrowe odżywianie
description: Poznaj świąteczne przepisy na szybkie i zdrowe ciasta bez pieczenia. Z pewnością zaskoczysz nimi swoich bliskich!
encoded: W tym artykule: Ciasta bez pieczenia na Święta - wegańskie, bez glutenu, cukru i mąki pszennej! Ciasta bez pieczenia na Święta: Czekoladowe ciasto z pomarańczą Ciasta bez pieczenia na Święta: Surowe marchewkowe Ciasta bez pieczenia na Święta: Śnieżna kokosanka Ciasta bez pieczenia na Święta: Piernikowe praliny Ciasta bez pieczenia na Święta: Korzenny sernik z nerkowców Ciasta bez pieczenia na Święta: Blok czekoladowy Ciasta bez pieczenia na Święta: Surowy sernik gruszkowy Ciasta bez pieczenia na Święta: Muffinki z musem orzechowym Ciasta bez pieczenia na Święta - wegańskie, bez glutenu, cukru i mąki pszennej! W Święta Bożego Narodzenia spędzamy czas w kuchni, gotując i piekąc bożonarodzeniowe potrawy. Co roku na stołach wśród tradycyjnych dwunastu posiłków pojawiają się również słodkie przekąski, jak lukrowane pierniki czy korzenne ciasta. Jednak w tym roku rzucamy sobie nowe wyzwanie - jako współczesne gospodynie domowe decydujemy się na "wypieki", do których wykonania piekarnik jest zbędny, a w ich składzie nie ma cukru i mąki. Przygotowałyśmy dla was najlepsze przepisy na zdrowe, wegańskie, bezglutenowe ciasta. Wykonacie je w moment za pomocą blendera, korzystając ze świeżych i suszonych owoców, korzennych przypraw, nasion oraz orzechów. Wegetariańskie Święta - przepisy >> Ciasta bez pieczenia na Święta: Czekoladowe ciasto z pomarańczą Smak gorzkiej czekolady połączonej z pomarańczą, jak nic przywodzi na myśl świąteczny czas. Składniki (na tortownicę o średnicy 16 cm) 1/2 szklanki migdałów 1/2 szklanki suszonych daktyli szczypta soli 1.5 szklanki orzechów nerkowca 1/3 szklanki soku z cytryny 1/3 syropu klonowego 1/2 szklanki ciemnego, naturalnego kakao 1/3 szklanki oleju kokosowego łyżeczka ekstraktu waniliowego. Wykonanie Nerkowce namocz przez noc w misce z przefiltrowaną wodą. Posiekaj drobno daktyle i zmieszaj je z migdałami oraz odrobiną soli. Powstałą masą (powinna być dosyć zwarta) wyłóż tortownicę - spód ciasta jest gotowy. Następnie rozpuść olej kokosowy …

ciasta-bez-pieczenia-na-swieta-eafa814.jpeg
width: 2300
height: 2500

Post Ekadashi: droga do harmonii ciała i ducha w świecie pełnym pośpiechu
type: item
date: 2023-11-11T10:56:55.000Z
subject: Lifestyle
subject: diety
subject: zdrowe odżywianie
description: W Polsce na dzień 23 listopada przypada Ekadashi. Ten starożytny hinduski zwyczaj jest praktyką, która przetrwała próbę czasu, stanowiąc istotny element duchowej podróży wielu osób. Praktykuje się go w jedenastym dniu każdego cyklu księżycowego, a jego kluczowym aspektem jest post. Ekadashi jest nie tylko praktyką religijną, ale także stylem życia, przynoszącym korzyści zarówno duchowe, jak i fizyczne. Znaczenie duchowe Ekadashi wykracza poza granice religii, otwierając drogę do głębszego zrozumienia naszego miejsca w kosmosie, naszej zależności od sił natury i naszego wewnętrznego ducha. To fascynujący rytuał, który łączy w sobie starożytne mądrości z praktycznymi korzyściami dla zdrowia, czyniąc go atrakcyjnym dla wszystkich, niezależnie od ich tła kulturowego czy wyznania.
encoded: Ekadashi i post Post w Ekadashi jest zdecydowanie czymś więcej niż tylko abstynencją od jedzenia. To okres głębokiego skupienia, kontemplacji i odnowy duchowej. W trakcie Ekadashi, praktykujący podejmują świadome decyzje o swojej diecie, wybierając jedną z czterech form postu: Jalahar, Ksheerbhoji, Phalahari, Naktabhoji. Jalahar to post, w którym spożywa się tylko wodę. Jest to najbardziej rygorystyczna forma postu i jest często praktykowana podczas Nirjala Ekadashi, choć wierni mogą postanowić przestrzegać jej w każdym dniu Ekadashi. Ksheerbhoji to post, w którym dozwolone jest spożywanie produktów mlecznych. Mleko i produkty mleczne są ważnym źródłem białka i kalcium, co czyni tę formę postu łatwiejszą do utrzymania dla niektórych osób. Phalahari jest postem na bazie owoców. Taka dieta składa się z wysokiej klasy owoców, takich jak mango, winogrona, banany, migdały i pistacje. Nie zaleca się jedzenia warzyw liściastych. Naktabhoji to post, podczas którego spożywa się tylko jeden posiłek dziennie tuż przed zachodem słońca. Posiłek ten nie powinien zawierać różnego rodzaju zbóż i roślin strączkowych, włączając fasolę, pszenicę, ryż i rośliny strączkowe. Każda forma postu ma swoje unikalne zalety i może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Klucz do skutecznego postu Ekadashi leży w zrozumieniu swojego ciała i wyborze formy postu, która najbardziej odpowiada twoim potrzebom. Niezależnie od wybranej formy, obowiązuje zasada, że powinno się spożywać żywność, która jest czysta, świeża i przygotowana z miłością i szacunkiem. Korzyści zdrowotne z Ekadashi Ekadashi, mimo swojego duchowego charakteru, ma również konkretną korzyść dla zdrowia fizycznego. Jego praktyka przynosi szereg korzyści zdrowotnych, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie i detoks. Post na jeden dzień daje naszemu układowi pokarmowemu szansę na odpoczynek i odnowę, co pozwala na usunięcie nagromadzonych toksyn i poprawę ogólnej funkcji trawiennych. Przerwa od ciągłego trawienia przekąsek …

post-ekadashi-745fff3.jpg
width: 750
height: 500

Bloating, czyli uczucie "balona" w brzuchu. Jak sobie z nimi poradzić domowymi sposobami?
type: item
date: 2023-10-26T15:04:42.000Z
subject: Uroda
subject: brzuch
subject: zdrowa dieta
subject: zdrowe jedzenie
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
description: Znacie ten moment, kiedy w brzuchy narasta uczucie ciężkości? Zamieniacie wtedy jeansy na dresy albo odpinacie ich guzik? Bloating jest prawdziwą bolączką, szczególnie kiedy jesteśmy w miejscu publicznym, a na sobie mamy opięte ubrania. Ukochana stylizacja i związane z nią uczucie pewności siebie może zamienić się w uczucie dyskomfortu. Podpowiadamy, jak sobie radzimy bez „magicznego” guziczka.
encoded: I wiecie, co najbardziej irytuje? Badanie opublikowane w 2022 roku przez Clinical Gastroenterology and Hepatology wykazało, że zjawisko wzdęcia dotyka częściej kobiety niż mężczyzn. Nikomu nie życzymy tego doświadczenia, ale… to nie fair! Zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo dokuczliwy może być bloating, dlatego postanowiłyśmy zebrać cenne, domowe sposoby. Sprawdź nasze ulubione i sprawdzone metody na redukcję uczucia balona w brzuchu. Domowe sposoby na bloating Zmniejsz ilość spożywanego FODMAP Żywność bogata w tzw. FODMAP jest częstą przyczyną bloatingu. Są to węglowodany proste, które u niektórych trudniej się trawią. Do produktów z ich dużą ilością należą m.in. niektóre owoce (nektarynki, gruszki, brzoskwinie), warzywa (cebula, czosnek, brokuły, kalafior, kapusta), produkty zbożowe (makarony, pieczywo, ciasta), a także rośliny strączkowe i niektóre mleczne przetwory. Aby uniknąć uczucia balona w brzuchu, lepiej wyklucz je z jadłospisu albo przynajmniej ogranicz. Zaprzyjaźnij się ze szklanką ciepłej wody Kiedyś w Chinach zirytował mnie lekarz, który na silny ból brzucha machnął ręką, zalecając napić się ciepłej wody. Cóż, teraz bym mu podziękowała. Ta niepozorna metoda wywodzi się ze starej medycyny chińskiej. Szklanka gorącej wody rano nie tylko wspiera układ pokarmowy, oczyszczając żołądek i jelita z toksyn. Pomaga po przejedzeniu, niestrawnościach, zaparciach, nudnościach czy właśnie wzdęciach. Uroda zaczyna się w głowie. „Łatwo przychodzi deprymowanie własnej osoby” – mówi psycholożka Patrycja Bujarska To może być trudne, ale... zmniejsz ilość słonych potraw Większość spożywanej soli pochodzi z produktów pakowanych i gotowych do spożycia. Słone potrawy mogą prowadzić do zatrzymywania wody i uczucia ciężkości w brzuchu. Dlatego ważne jest unikanie słonych potraw w celu zapobiegania nieprzyjemnych dolegliwości. Ogranicz spożycie laktozy do minimum Laktoza z produktów mlecznych może powodować bloating. Niestrawiona przemieszcza się do jelita grubego, gdzie ro…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/a106968391458e71d6443062c53f1ab081a5ceec-e7216db.png
width: 774
height: 779

Jesienne napary: 7 gorących i zdrowych przepisów
type: item
date: 2023-10-11T09:22:00.000Z
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: dieta pełnowartościowa
subject: gorąca czekolada
subject: jak wzmocnić ciało
subject: jesień
subject: kondycja
subject: kuchnia
subject: kuchnia wegetariańska
subject: miód
subject: porady
subject: wege
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
subject: zrób to sam
description: Napar z imbiru, gorąca czekolada i wywary na bazie leczniczych ziół i miodu - poznaj domowe przepisy na rozgrzewające napoje, które umilą Ci niejeden jesienny wieczór
encoded: Herbata matcha, napar imbirowy i mleko o piernikowym smaku - poznaj najlepsze jesienne napoje na gorąco Jesienią z szafy wyjmujemy ukochane dziergane swetry i grube wełniane skarpety. A kiedy dni stają się krótsze, a wieczory coraz zimniejsze, ogrzewa nas ciepły koc i gorący, korzenny napar. Domowe wywary z ziół i słodkie napoje na bazie mleka to nie tylko smaczny zamiennik dla tradycyjnej herbaty - odpowiednia kompozycja naturalnych składników wzmocni Twój organizm i pomoże Ci wyleczyć się z jesiennego przeziębienia. Pokochasz napar imbirowy i indyjskie chai latte, a aromatyczna i słodka czekolada z daktyli umili Tobie niejeden mroźny wieczór. Poznaj 7 przepisów na gorące jesienne napary: 1. Waniliowe chai latte Jesienne napary, fot. Fotolia Chai latte to leczniczy indyjski napar, który w medycynie naturalnej stosuje się od lat. Połączenie czarnej herbaty ze świeżo startym imbirem i kardamonem wpływa rozgrzewająco na organizm, łagodząc stany zapalne i wspomagając trawienie, a mleko wzmacnia odporność i dodaje energii. Oryginalnie chai latte słodzi się cukrem lub miodem, choć jego smak genialnie komponuje się również z syropem klonowym. Składniki: 4 torebki czarnej herbaty szklanka wody 3/4 szklanki mleka krowiego/roślinnego 2-3 cm korzeń imbiru łyżeczka sproszkowanego kardamonu 1-2 łyżki cukru/miodu/słodkiego syropu Zagotuj w rondelku wodę wraz z torebkami czarnej herbaty, startym imbirem i sproszkowanym kardamonem (najlepiej świeżym, rozgniecionym w moździerzu). Po kilku minutach dodaj mleko i doprowadź napar do wrzenia, gotuj jeszcze przez ok. 5 minut. Na koniec przelej chai latte przez sitko do filiżanek i podawaj je z cukrem lub słodem. 2. Daktylowa czekolada Jesienne napary, fot. Fotolia Nic tak nie rozgrzewa w zimne dni, jak gorące kakao - zamiast cukrem, osłódź jego gorzki smak daktylami. Czekolada pomaga się skoncentrować i jest naturalnym poprawiaczem nastroju, który w szybki i smaczny sposób uwalnia endorfiny. Podkręć jej smak szczyptą papryczki chilli. S…

jesienne-napary-7-goracych-przepisow-8c358a9.jpeg
width: 2108
height: 2292

Przepisy na Halloween: upiorne przekąski w zdrowej odsłonie
type: item
date: 2022-10-29T10:00:00.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: ciasta
subject: dieta pełnowartościowa
subject: dieta wege
subject: halloween
subject: halloween 2015
subject: przepisy
subject: smoothie
subject: zdrowe jedzenie
subject: zdrowe odżywianie
description: Cukierek czy psikus? W Halloween nie opieramy się pokusom - stawiamy na słodkości w wersji fit!
encoded: Halloween w Polsce z roku na rok staje się coraz popularniejsze - świętujemy ten dzień przebierając się w mroczne kostiumy, pozwalając sobie na make-up w demonicznym stylu. A żeby na przyjęciu z tej okazji można było poczuć prawdziwy dreszczyk emocji, przekąski serwujemy w wydaniu rodem z horroru. Niech będzie słodko, upiorne i zdrowo! 1. Korzenne smoothie dyniowe Korzenne smoothie na bazie dyni to idealna opcja bezalkoholowa na Halloweenową imprezę. Koktajl jest na tyle sycący, że z powodzeniem może zastąpić słodki deser. Znajdujące się w nim przyprawy przyjemnie rozgrzewają i pozytywnie wpływają na metabolizm. Składniki: szklanka mleka waniliowego (sojowego/ryżowego) pół szklanki pulpy z pieczonej dyni sok z połówki pomarańczy szczypta cynamonu, gałki muszkatałowej i kardamonu ok. 4 świeżych daktyli łyżeczka syropu klonowego Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą w pojemniku blendera. Smoothie podawaj ze słomką w szklanych słoiczkach lub butelkach. 2. Dynia faszerowana kaszą quinoa Przepisy na Halloween: upiorne przekąski w zdrowej odsłonie, fot. Fotolia Efektowna dynia z niespodzianką, czyli warzywo z zapiekanym w środku miksem warzyw i kaszą quinoa. Po wykrojeniu środka koniecznie opłucz i wysusz nasiona, zamiast je wyrzucać - przydadzą się do sałatek i jako ozdoba dla świątecznych muffinków. Składniki: 200g kaszy quinoa (można zastąpić kaszą kuskus) 2 ząbki czosnku 2-3 łyżki oliwy łyżka octu balsamicznego biała część łodygi pora pęczek natki pietruszki pęczek kolendry pół szklanki suszonych pomidorów 1 cytryna pieprz czarny garść migdałów, nasion i żurawiny plastry cukinii lub bakłażana Z dyni wydrąż środek zostawiając przynajmniej 2 cm ścianki. Kaszę quinoa opłucz, delikatnie zmieszaj i ugotuj według wskazówek na opakowaniu. Odstaw ją do ostudzenia. Cukinię pokrojoną w plastry upiecz na ruszcie lub usmaż na patelni grillowanej. Posiekaj natkę pietruszki i kolendrę, wraz z czosnkiem i pokrojonym na drobno porem dodaj je do ostudzonej kaszy i polej oliwą i octem ba…

przepisy-na-halloween-upiorne-przekaski-w-zdrowej-odslonie-0689020.jpeg
width: 2300
height: 2500

8 jesiennych superfoods, które warto włączyć do diety
type: item
date: 2022-10-16T05:50:00.000Z
creator: ELLE
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: dieta bez glutenu
subject: dieta pełnowartościowa
subject: Dieta sportowa
subject: dieta wege
subject: dynia
subject: jesień
subject: sport
subject: super food
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
description: Rokitnik, aronia, melasa z buraka. Poznaj 8 jesiennych superfoods, które sprzyjają urodzie i wzmacniają odporność. Jakie składniki warto włączyć do jadłospisu w chłodne dni?
encoded: Jesień to czas, kiedy szczególnie należy zadbać o zdrowie. Gdy za oknem coraz częściej brakuje słońca, a temperatura na zewnątrz nie rozpieszcza, nasza odporność zaczyna szwankować. Skóra jest narażona na przesuszenie, pojawia się problem wypadających włosów oraz, niestety, pierwsze przeziębienie. Organizm jest narażony na niedobór pierwiastków, co skutkuje sennością lub brakiem energii. Co zrobić, by przez kolejne miesiące cieszyć się zdrowiem i mieć lepszy humor? Najlepszym sposobem są naturalne suplementy. Nie w tabletkach, a w postaci superfoods! Te składniki to bomba antyoksydantów, witamin i pierwiastków, które ze zwiększoną siłą chronią organizm. Mowa o sezonowych przysmakach, jak rokitnik, kiszonki, dynia, granat. Sprawdź moc ukrytą w super żywności, która rządzi jesienią! 8 jesiennych super foods - LISTA >>

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/cb98cb9c85efbcb3c42b20d413eb4b592a66f959-a3cd42b.jpeg
width: 2299
height: 2500