Serum za niecałe 30 zł, które pokochały Polki. Daje efekt porównywalny z profesjonalnymi zabiegami
Kosmetyk, który kosztuje mniej niż 30 zł, a daje efekty jak po zabiegu u kosmetologa? Tak, to możliwe – właśnie dlatego serum z Nacomi stał się jednym z najbardziej rozchwytywanych produktów w polskich drogeriach. Kobiety pokochały je za to, że wygładza skórę, rozjaśnia przebarwienia i redukuje zmarszczki, a przy tym nie podrażnia i nie obciąża cery.
Odkąd zaczęłam regularnie stosować produkty z retinolem, wiem, że ten składnik jest w stanie naprawdę przebudować skórę – pod warunkiem, że jest odpowiednio dobrany do jej potrzeb i prawidłowo stosowany. Pierwotnie miałam opory, czy włączać go do swojej rutyny pielęgnacyjnej – bałam się podrażnień i nadwrażliwości na słońce. Koleżanka z branży beauty poleciła mi serum Nacomi Next Lvl z retinolem o stężeniu 0,25%, optymalnym na początek i pozwalającym zbudować odpowiednią tolerancję skóry. Póki co sprawdza się znakomicie – nie dziwię się entuzjastycznym opiniom na Wizażu. Ten kosmetyk to game changer w kategorii „budżetowa pielęgnacja z efektami jak z gabinetu”. Jego cena regularna to niecałe 30 zł, a w promocji można go dorwać niejednokrotnie za 15-17 zł. Dlaczego to serum zyskało taką popularność? View Burdaffi on the source website Serum Nacomi Next Lvl Serum z retinolem 0,25% zawiera jedną z najbardziej przebadanych form retinolu o bezpiecznym stężeniu, idealnym na start przygody z tym składnikiem. Retinol stymuluje odnowę komórkową, redukuje drobne zmarszczki, wygładza strukturę skóry i zmniejsza widoczność porów. W połączeniu z kwasem hialuronowym i d-panthenolem, które łagodzą ewentualne podrażnienia, daje efekt napiętej, promiennej i gładkiej cery już po kilku tygodniach stosowania. Uwielbiam ten produkt za to, że działa kompleksowo – reguluje wydzielanie sebum, dzięki czemu zmniejsza ilość wyprysków, a jednocześnie przywraca skórze elastyczność i równomierny koloryt. Nic dziwnego, że użytkowniczki porównują go do serum za kilkaset złotych. Na Wizażu użytkowniczki mówią o nim wprost: Zużyłam już kilka opakowań i zachwyca mnie za każdym razem Stosuję je wieczorem, a rano moja cera wygląda na bardziej wypoczętą, wygładzoną i rozświetloną To serum to sztos! Skóra po nim jest wygładzona, bardziej promienna i wygląda zdrowiej. Osobiście doceniam też opakowanie typu airless, dzięki któremu serum zachowuje świeżość i stabilność, a aplikacja jest niezwykle higieniczna. Dla kogo jest to serum i jak go używać? Ten kosmetyk sprawdzi się u osób, które chcą rozpocząć przygodę z retinolem lub szukają produktu o łagodnym, ale zauważalnym działaniu. Cera dojrzała, mieszana, tłusta, a nawet wrażliwa – wszystkie typu skór skorzystają z jego właściwości. Ważne jest to, by wprowadzać go do pielęgnacji stopniowo i dbać o ochronę przeciwsłoneczną. Retinol wymaga cierpliwości – ale efekty są tego warte. Stosuj serum na noc, 2-3 razy w tygodniu, a następnie stopniowo zwiększaj częstotliwość. W ciągu dnia pamiętaj o wysokim SPF. Po kilku tygodniach zauważysz, że skóra staje się gładsza, rozświetlona i bardziej napięta, a drobne niedoskonałości znikają niemal bez śladu. Ten niedrogi kosmetyk jest dowodem na to, że na skuteczną pielęgnację nie trzeba wydawać co miesiąc połowy wynagrodzenia. Naprawdę działa, nie podrażnia i daje efekt jak po profesjonalnym zabiegu złuszczającym – tylko że w domowym zaciszu.
Efekt tafli na włosach w domowych warunkach krok po kroku
Sprawdź, jak wykonać zabieg prostowania i regeneracji włosów krok po kroku – z efektami jak z salonu fryzjerskiego.
Spis treści: Czym jest nanoplastia włosów? Nanoplastia w domu krok po kroku - instrukcja dla początkujących Nanoplastia w domu - jak uniknąć błędów i zadbać o bezpieczeństwo? Nanoplastia w domu czy w salonie - co warto wybrać? Jak dbać o włosy po nanoplastii w domu, by efekt utrzymał się dłużej? Marzysz o jedwabiście gładkich, prostych włosach lśniących jak tafla, ale przerażają cię ceny zabiegów w salonach fryzjerskich? Rozwiązaniem może być nanoplastia w domu. Ten innowacyjny zabieg prostowania i regeneracji włosów zyskuje na popularności – głównie dzięki mediom społecznościowym, gdzie wiele osób chwali się spektakularnymi efektami nanoplastii wykonanej samodzielnie. Czy jednak domowa nanoplastia jest tak samo skuteczna i bezpieczna, jak ta w salonie? W tym poradniku wyjaśniamy, na czym polega nanoplastia, jak przeprowadzić zabieg nanoplastii w domu, krok po kroku i bezpiecznie – z efektem niczym po wyjściu z salonu. Czym jest nanoplastia włosów? Nanoplastia to nowoczesny zabieg trwałego prostowania włosów, który jednocześnie je regeneruje. W przeciwieństwie do tradycyjnego keratynowego prostowania, w preparatach do nanoplastii nie stosuje się formaldehydu (ostrego chemicznego utrwalacza), dzięki czemu zabieg jest łagodniejszy dla włosów i mniej uciążliwy dla osoby wykonującej (mniej duszących oparów). Sekret nanoplastii tkwi w nanocząsteczkach i aminokwasach, które wnikają w głąb struktury włosa, odbudowują ubytki i zmieniają układ wiązań włosa tak, by stał się idealnie prosty. Efekt utrzymuje się od 2 do nawet 6 miesięcy – w tym czasie możesz zapomnieć o codziennym używaniu prostownicy. Nanoplastia w domu krok po kroku – instrukcja dla początkujących Wykonanie nanoplastii w domu wymaga precyzji i cierpliwości, ale jest możliwe. Oto ogólne kroki, których należy przestrzegać (zawsze jednak czytaj dokładnie instrukcję producenta twojego zestawu do nanoplastii): Przygotowanie włosów: Umyj dokładnie włosy specjalnym szamponem oczyszczającym (tzw. szamponem clarifying) lub do głębokiego oczyszczania. Nie nakładaj odżywki. Dokładnie wysusz włosy suszarką – powinny być całkowicie suche przed nałożeniem preparatu. Aplikacja preparatu: Podziel włosy na drobne sekcje. Nakładaj preparat do nanoplastii pędzlem lub dłońmi w rękawiczkach, pasmo po paśmie, bardzo dokładnie pokrywając całe włosy od nasady (omijaj skórę) aż po końce. Przeczesuj każde pasmo grzebieniem, by rozprowadzić produkt równomiernie i usunąć nadmiar. Czas działania: Zawiń włosy w czepku foliowym lub folii spożywczej i pozostaw preparat na włosach na 40-60 minut (według zaleceń producenta). W tym czasie składniki aktywne wnikają w głąb włosów. Spłukanie preparatu: Po odczekaniu zalecanego czasu spłucz włosy letnią wodą (bez szamponu) zgodnie z instrukcją producenta. Niektóre kosmetyki wymagają tylko częściowego spłukania produktu, inne pozwalają przejść od razu do suszenia. Suszenie: Wysusz ponownie włosy suszarką na szczotce, układając je na prosto. Pamiętaj, by dokładnie wysuszyć każde pasmo – włosy muszą być suche przed kolejnym (kluczowym) krokiem. Prostowanie prostownicą: Rozgrzej prostownicę do wysokiej temperatury (zwykle 200-230°C – sprawdź zalecenia producenta kosmetyku i dostosuj temperaturę do kondycji swoich włosów, przy bardzo zniszczonych włosach lepiej nie przekraczać 210°C). Prostuj dokładnie cienkie pasma włosów, przeciągając prostownicę każde pasmo wielokrotnie (nawet 10-15 razy), by domknąć łuski włosa z preparatem w środku. Ten etap jest najbardziej czasochłonny i wymaga dokładności – od niego zależy ostateczny efekt. W razie zmęczenia zrób przerwę lub poproś kogoś o pomoc przy tylnych pasmach. Odczekanie: Po wyprostowaniu wszystkich pasm odczekaj, aż włosy wystygną i "odpoczną". Przez najbliższe 48 godzin unikaj ich mycia, wiązania, zakładania za uszy czy ściskania (włosy powinny pozostać rozpuszczone, by nic nie odgniotło się na stałe). Składniki aktywne potrzebują czasu, by dogłębnie zadziałać i utrwalić efekt. Nanoplastia w domu – jak uniknąć błędów i zadbać o bezpieczeństwo? Wietrz pomieszczenie: Chociaż nanoplastia uchodzi za łagodniejszą niż keratynowe prostowanie, przy prostowaniu w wysokiej temperaturze wytwarzają się opary. Otwórz okno, włącz wentylator i zapewnij sobie dostęp do świeżego powietrza. Możesz też założyć maskę ochronną na usta i nos. Sprawdź sprzęt: Upewnij się, że twoja prostownica osiąga wymaganą temperaturę (nie wszystkie modele dochodzą do 230°C). Bez wystarczająco gorącej prostownicy nanoplastia może się nie udać, bo łuski włosa się nie domkną. Z drugiej strony, za wysoka temperatura może spalić włosy – dlatego dostosuj ją do stanu swoich pasm i zawsze prowadź prostownicę płynnie, bez zatrzymywania na włosach. Test pasemkowy: Jeśli nie masz pewności, jak twoje włosy zareagują na zabieg, wykonaj nanoplastię najpierw na małym paśmie (np. od spodu włosów). To da ci pogląd, jakich efektów się spodziewać i czy włosy dobrze znoszą wysoką temperaturę. Cierpliwość przede wszystkim: Cały proces może zająć kilka godzin (w zależności od długości i gęstości włosów). Zaplanuj sobie wolne popołudnie, przygotuj ulubioną muzykę lub serial w tle i nie śpiesz się. Pośpiech to wróg dokładności – lepiej wykonać zabieg starannie, by nie zmarnować czasu i produktu na słaby efekt. Nanoplastia w domu czy w salonie – co warto wybrać? Wykonanie nanoplastii samodzielnie daje satysfakcję i oszczędności (koszt profesjonalnego zabiegu w salonie to nawet kilkaset złotych, podczas gdy zakup zestawu do nanoplastii do domu może być znacznie tańszy). Jednak decydując się na domowy eksperyment, bądź świadoma wyzwań: Musisz zadbać o dokładność aplikacji i prostowania – brak precyzji może sprawić, że niektóre partie włosów pozostaną lekko pofalowane lub efekt wygładzenia nie będzie jednakowy. Bierzesz odpowiedzialność za kondycję swoich włosów – profesjonalista oceni stan włosów i dobierze optymalne parametry zabiegu. W domu łatwo przeoczyć sygnały, że np. włosy są już zmęczone prostowaniem (co może prowadzić do ich zniszczenia). Jak dbać o włosy po nanoplastii w domu, by efekt utrzymał się dłużej? By efekt utrzymał się jak najdłużej, a włosy pozostały w dobrej kondycji, pamiętaj o odpowiedniej pielęgnacji: Używaj delikatnych szamponów bez siarczanów (SLS, SLES), które nie będą zbyt szybko wypłukiwać efektu zabiegu. Sięgaj po odżywki i maski do włosów prostowanych lub po keratynowym prostowaniu – często zawierają dodatkowe składniki wygładzające i nawilżające. Unikaj przez pierwszy miesiąc agresywnego rozjaśniania czy farbowania włosów – daj włosom czas na regenerację po zabiegu. Jeśli po kilku miesiącach zauważysz, że efekt zaczyna słabnąć, możesz powtórzyć zabieg – nie ma przeciwwskazań, by robić nanoplastię regularnie, o ile twoje włosy pozostają w dobrej kondycji. Nanoplastia w domu to kusząca opcja dla osób, które chcą oszczędzić pieniądze i cieszyć się idealnie gładkimi włosami. Przy odrobinie wiedzy, cierpliwości i dokładności można uzyskać efekt niczym z salonu we własnej łazience. Pamiętaj jednak, że jest to zabieg wymagający i zawsze istnieje ryzyko uszkodzenia włosów, jeśli coś pójdzie nie tak. Oceń realistycznie swoje umiejętności, zacznij od przestudiowania instrukcji i może pomóż sobie filmami instruktażowymi w internecie. Jeśli zastosujesz się do zasad i będziesz ostrożna, masz dużą szansę dołączyć do grona zadowolonych fanek nanoplastii. Twoje wymarzone "włosy jak tafla" są w zasięgu ręki nawet bez wizyty u fryzjera!
Polerowanie włosów to sposób Włoszek na pasma z efektem tafli wody. Na czym polega zabieg i ile kosztuje?
Być może to zasługa trendu na „glass hair” albo nadchodzącej nowej pory roku, ale jedno jest pewne – polerowanie włosów jeszcze nigdy nie było tak popularne.
„Glass hair” w stylu Belli Hadid, Duy Lipy i córki Monici Bellucci da się osiągnąć bez użycia trwałej farby do włosów. Aby nadać pasmom zdrowego połysku, wystarczy krótki zabieg, który możesz odtworzyć nawet w domowym zaciszu. Podpowiadamy, na czym polega polerowanie włosów. Spis treści: Czym jest polerowanie włosów? Dla kogo jest polerowanie włosów? Ile kosztuje polerowanie włosów? Polerowanie włosów w domu Czym jest polerowanie włosów? Marzysz o zdrowo wyglądających, lśniących jak tafla wody i wygładzonych pasmach? Polerowanie włosów może być właśnie dla ciebie. Zabieg wykonywany jest najczęściej w salonie fryzjerskim lub kosmetycznym przy użyciu specjalnego urządzenia SplitEnder. Polega na pozbyciu się zniszczonych fragmentów włosów bez konieczności zauważalnego ich skracania. Jego głównym celem jest poprawa uszkodzonej struktury pasm, a efekty widać już po pierwszej wizycie. Polerowanie włosów sprawia, że włosy stają się widocznie gładsze, nie puszą się, pięknie odbijają światło i zyskują zdrowy blask. Dla kogo jest polerowanie włosów? Z polerowania włosów może skorzystać każdy, kto boryka się z problemem suchych, zniszczonych pasm i rozdwojonych końcówek. Najczęściej polecany jest posiadaczkom włosów długich i do ramion, ponieważ właśnie na nich efekt po zabiegu jest najbardziej spektakularny. Świetnie sprawdza się także u osób, które regularnie rozjaśniają pasma i korzystają z urządzeń do stylizacji włosów na gorąco. Polerowanie włosów znacznie poprawia wygląd pasm i sprawia, że stają się łatwe do ułożenia, nie plączą się, są zdrowe i lśniące. Ile kosztuje polerowanie włosów? Polerowanie włosów cieszy się ostatnio sporą popularnością i wcale nas to nie dziwi. Zabieg jest w pełni bezpieczny, cały proces trwa zwykle ok. godziny, a efekt wygładzenia i blasku jest widoczny już po pierwszej wizycie. Jeśli jednak chcemy, by utrzymywał się on przez dłuższy czas, polerowanie warto wykonywać regularnie co 2-3 miesiące. Na szczęście zabieg nie jest bardzo kosztowny. Ile kosztuje jedna wizyta u profesjonalisty? To oczywiście zależy, m.in. od lokalizacji salonu, długości i gęstości naszych włosów czy stopniu ich zniszczenia. Zwykle jednak cena zabiegu mieści się w granicach 80-180 zł. Polerowanie włosów w domu Według włosomaniaczek na Instagramie i TikToku polerowanie włosów może być także techniką pielęgnacji, która pomaga wygładzić włosy i nadać im połysk. Efekt jest więc ten sam co po zabiegu u kosmetyczki, ale możemy uzyskać go w domowych warunkach. Wystarczy odrobina cierpliwości, regularność i odpowiednie kosmetyki. Na szczęście w drogeriach dostępnych jest sporo produktów, za pomocą których można wykonać domowy "hair glossing". Na które kosmetyki warto zwrócić uwagę? Jednym z najlepszym na rynku jest nabłyszczacz do włosów od marki Ouai. Wzbogacony kwasem hialuronowym i wodą ryżową, wzmacnia pasma i nadaje im naturalny połysk, jednocześnie zapobiegając blaknięciu koloru. Natychmiastowy efekt "hair gloss" zapewnia także Liquid Glass Smoothing Shampoo od marki Drybar. Jego bogata, ale lekka formuła oczyszcza włosy i zapewnia gładkie, lśniące i pozbawione puszenia wykończenie. Aby odpowiednio przygotować pasma do polerowania, należy wilgotnie, ale nie mokre włosy pokryć równomiernie maską. Następnie zawinąć je w ręcznik i pozostawić na 15-20 minut. Po tym czasie spłukać kosmetyk chłodną wodą i umyć pasma szamponem. Na koniec należy nałożyć serum z silikonem, który pomoże wygładzić włosy i dodać im blasku. View Burdaffi on the source website View Burdaffi on the source website
Sara James i Rossmann „Chcą ci powiedzieć coś” o ciele
Twarzą nowej kampanii Rossmanna jest Sara James. Firma połączyła siły z artystką, aby dotrzeć ze swoim pozytywnym przekazem o samoakceptacji i wdzięczności dla własnego ciała także do młodych ludzi.
Rossmann to drogeria - miejsce, w którym inspirujemy, wspieramy i pomagamy kochać siebie na co dzień. W realizację naszej misji włączyli się w ubiegłym roku aktorka Maja Ostaszewska i były piłkarz Kuba Błaszczykowski, a spoty z ich udziałem zostały bardzo ciepło przyjęte. Ten ważny, pozytywny przekaz kierujemy także do pokolenia nastolatek i nastolatków. Rossmann chce im życzliwie towarzyszyć podczas budowania rytuałów higienicznych i pielęgnacyjnych oraz poszukiwania własnego looku, czy zabawy z makijażem. Tak aby akceptowali i doceniali swoją wyjątkowość, dobrze się czuli ze sobą i w swoim ciele. I właśnie w tym wspiera nas w najnowszym spocie Sara James. View oEmbed on the source website Gdy w listopadzie ukazała się piosenka „Psycho”, zapowiadająca debiutancki album Sary, artystka wyznała, że to wyjątkowo osobisty utwór, dla którego inspiracją były jej własne doświadczenia związane z tematem zdrowia psychicznego. – Będąc młodą osobą trzeba stawić czoła dużej presji, np. bycia porównywanym z kimś innym czy byciu pod presją spełnienia oczekiwań rodziców, nauczycieli czy swoich własnych. Czasami staje się to przytłaczające, nie tylko dla młodszych pokoleń, ale dla każdego – wyznała w informacji towarzyszącej premierze singla. Piosenki Sary mają wiele milionów odtworzeń na Spotify, jej Instagram obserwują setki tysięcy fanów. Jednak droga artystki obfitowała nie tylko w liczne sukcesy artystyczne, ale wymagała także radzenia sobie z krzywdzącym ocenianiem, a często wręcz hejtem. – Jako młoda osoba w branży muzycznej niejednokrotnie stawiałam czoła porównaniom do innych czy uwagom dotyczącym mojego wieku i obecności w szeroko pojętym show-biznesie. Chciałabym, żeby mnie osobiście oceniano przez pryzmat tego, co robię, mojego rozwoju, a nie tego ile mam lat – mówiła Sara przy okazji ukazania się „Psycho”. Dorastanie Sary jako artystki, ale także jako osoby, miało jeszcze jeden niełatwy wymiar. Jako córka Polki i Nigeryjczyka doświadczyła hejtu ze względu na wygląd, co – jak sama przyznaje - miało negatywny wpływ na jej samoocenę i akceptację własnego ciała. To właśnie tej składowej dobrostanu psychicznego dotyka najnowszy spot Rossmanna. Sara James jest w nim idealną przewodniczką: jako wiarygodna ambasadorka troski o zdrowie psychiczne i samoakceptację w pokoleniu nastolatek, Sara jest ważnym głosem nie tylko dla identyfikujących się z nią fanek. Obok Sary w spocie Rossmanna pojawiają się młodzi debiutanci. Poprosiliśmy ich by bez scenariusza, własnymi słowami podzielili się tym, za co kochają, lubią lub po prostu doceniają swoje ciało. Seria ich pozornie małych gestów i prostych, szczerych słów niesie ważny autentyczny przekaz: „Twoje ciało jest twoim domem. Pokochaj je. Pokochaj siebie”. Rytm filmowi nadaje piosenka „Chcę Ci powiedzieć coś” Kory. To jedno z najwcześniejszych nagrań Maanamu. Tętni pasją i świeżością. W rozedrganym namiętnością tekście potrzeba bliskości z drugą osobą przeplata się z uczuciem niechęci. Takie same emocje towarzyszą naszej relacji z własnym ciałem w drodze do samoakceptacji. W spocie Rossmanna piosenka Kory zachęca do jak najbardziej pozytywnej, afirmacyjnej odpowiedzi na kończące film pytanie: A Ty? Co chcesz powiedzieć swojemu ciału? Materiał promocyjny marki Rossmann.
Jakie są rodzaje saun i co należy o nich wiedzieć? Ten krótki rytuał redukuje stres i poprawia urodę
Rodzaje saun to coś, na czym warto się skupić, zanim rozpoczniesz prawdziwą przygodę z saunowaniem. Sprawdź, czym się między sobą różnią i poznaj każdą z nich, by wiedzieć, która przyniesie Ci najwięcej korzyści, jednocześnie zapewniając dokładnie taki relaks, na jaki liczysz.
W tym artykule: Podstawowe rodzaje saun Jakie jeszcze są rodzaje saun? Po co korzystać z najpopularniejszych rodzajów saun? Podstawowe rodzaje saun Sauna to miejsce, które ma za zadanie dostarczyć Ci odrobiny relaksu, a przy okazji może wpłynąć pozytywnie na Twoje zdrowie i ogólną kondycję organizmu. Do wyboru masz jednak kilka rodzajów saun, które różnią się specyfiką użytkowania, warunkami, jakie panują w ich wnętrzach, a także zdradzają odmienne właściwości. Najważniejsze, żebyś poznała podstawowe typy saun, bo to pozwoli Ci zdecydować, którą wybrać i na co się przygotować już po podjęciu ostatecznej decyzji. Sauna sucha (fińska) Sauna sucha, zwana także sauną fińską, jest w całości wyłożona drewnem. W ten sposób ściany mogą zatrzymywać ciepło przez cały czas w środku pomieszczenia. Wewnątrz znajdują się ustawione piętrowo ławy, dzięki czemu możesz przebywać na różnej wysokości (sama wybierasz poziom, z którego w danej chwili korzystasz). Im wyżej, tym jest cieplej i bardziej sucho, im niżej, tym jest chłodniej i wilgotniej. Aby sauna fińska mogła działać, potrzebuje specjalnego pieca z grzałkami elektrycznymi, nagrzewającymi kamienie, które znajdują się w jego wnętrzu. Kiedy korzysta się z sauny, co jakiś czas polewa się wspomniane kamienie wodą, by na moment podnieść jeszcze wilgotność w saunie. W tym rodzaju sauny osiąga się najwyższe temperatury powietrza – mieszczą się one zazwyczaj w przedziale od 80 do około 110 stopni Celsjusza. Sauna parowa (rzymska) Sauna parowa, którą określa się z kolei sauną rzymską, jest wyłożona zwykle mozaiką ceramicznych płytek (zwykle bardzo drobnych, co jednocześnie dodaje uroku wystrojowi wnętrza). Ławy, znajdujące się wewnątrz, także są wykładane płytkami ceramicznymi. Specjalne kanały doprowadzają do środka gorącą parę, która sprawia, że w saunie jest mniej więcej 100% wilgotności. Z tego powodu w saunie rzymskiej panuje temperatura w przedziale od 40 do 55 stopni Celsjusza – człowiek nie zniósłby wyższej temperatury powietrza przy takiej jego wilgotności. W takich warunkach utrudniony jest proces pocenia się, co sprawia, że temperatura ciała użytkownika się nie obniża. Sauna mokra Sauna mokra to pomieszczenie, które jest wyłożone albo drewnem, albo płytkami ceramicznymi. To rodzaj sauny znajdujący się gdzieś pomiędzy sauną mokrą a sauną parową. Wewnątrz sauny mokrej panuje zwykle wysoka wilgotność powietrza, a jego temperatura mieści się zwykle w zakresie od 50 do 65 stopni Celsjusza. Wilgotność dodatkowo może być jeszcze podnoszona przy wykorzystaniu specjalnego generatora pary. Sauna na podczerwień (infrared) Jedna z najpopularniejszych w ostatnim czasie saun. W tym wypadku ciało jej użytkownika podgrzewają fale podczerwone, wytwarzane przez specjalne emitery. Działają one na nie bezpośrednio i są całkowicie bezpieczne dla organizmu człowieka. Zwykle znajdują się tam ławy, z których można skorzystać podczas nagrzewania. W saunie na podczerwień panuje zdecydowanie niższa temperatura i nie podnosi się wilgotność otoczenia. Jakie jeszcze są rodzaje saun? Poza podstawowymi rodzajami saun, można też wymienić inne sauny, które bazują na tych pierwszych. Wśród nich natomiast warto wymienić: saunę kamienną – to jedna z odmian sauny mokrej, której siedziska są wykonane z kamienia. Parę w niej obecną wytwarzają nagrzane kamienie, które są regularnie zanurzane w wodzie. Panuje tam temperatura od 50 do 65 stopni Celsjusza, a wilgotność nie przekracza 40%; saunę solną – to rodzaj sauny suchej, w której ścianach znajdują się bloki soli. Temperatura powietrza dochodzi tam niekiedy do 100 stopni, ale wilgotność utrzymana jest na poziomie około 15%; biosaunę – to jedna z saun mokrych. Wykorzystuje się w niej barwne oświetlenie do koloroterapii, a także olejki eteryczne, dzięki którym można przeprowadzić aromaterapię. Utrzymuje się w niej temperaturę w przedziale od 50 do 65 stopni Celsjusza i wilgotność do 40%; ruską banię – również sauna mokra. Tu dodatkowo używa się witek, by się wachlować lub biczować. Tym razem nie jest to raczej pomieszczenie zlokalizowane w budynku, a wolnostojącego domku saunowego. Podobnie jak w przypadku innych mokrych saun, temperatura osiąga do 65 stopni, ale wilgotność może dochodzić nawet do 60%; caldarium – sauna parowa, będąca odpowiednikiem biosauny. Tu także wykorzystywane są barwne światła i olejki eteryczne. Tu temperatura powietrza może wynosić od 40 do 45 stopni Celsjusza, przy wilgotności od 20 do 40%; saunę ziołową – sauna parowa, w której wykorzystuje się wyciągi z ziół lub olejki eteryczne (są one rozpylane w środku, wraz z parą wodną). Powietrze ma tu temperaturę od 45 do 55 stopni Celsjusza. Jego wilgotność może osiągnąć nawet 80%. Jak korzystać z sauny? Zapewnij sobie bezpieczny relaks Po co korzystać z najpopularniejszych rodzajów saun? Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z saunowaniem, najlepiej spróbuj z którąś z najpopularniejszych rodzajów saun. Nim jednak wybierzesz którąś z nich, poznaj ich właściwości i dowiedz się, jak powinnaś z nich korzystać, by wiedzieć, która jest idealnym wyjściem akurat dla Ciebie. Sauna fińska Użytkownie sauny fińskiej polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu organizmu. Musisz też koniecznie zadbać o chwilę finalnego wypoczynku. Sama faza nagrzewania nie powinna przekraczać 12 minut, jednak na początek wybieraj raczej krótszy czas. Oczywiście, sauna tego rodzaju wykazuje właściwości prozdrowotne, a co za tym idzie, może być wykorzystywana w celach leczniczych. Pomaga się wyciszyć, odprężyć, a jednocześnie poprawić wydolność całego organizmu. Sauna fińska może pomóc przy: chorobie zwyrodnieniowej stawów; niektórych schorzeniach skórnych; stan po urazie w obrębie aparatu ruchu. Nie powinnaś z niej jednak skorzystać, gdy: jesteś chora lub przeziębiona; cierpisz na choroby wątroby lub nerek; masz słabą krzepliwość krwi i łatwo dochodzi u Ciebie do krwawień; masz stwierdzoną padaczkę; chorujesz na nadczynność tarczycy. Sauna z przyjaciółką - terapeutyczna nagość, która redukuje stres i pogłębia więź Sauna parowa Jest zdecydowanie mniej obciążająca dla organizmu, dzięki czemu może korzystać z niej znacznie więcej osób. Zaleca się korzystać z niej od 5 do 15 minut, ale tak naprawdę wybór należy do Ciebie. Ty sama wiesz, w jakiej kondycji jest twój organizm i jak się czujesz. Podobnie jak w saunie suchej, przed wejściem należy się umyć i wytrzeć do sucha, a po wyjściu z sauny schłodzić ciało i wypocząć. Tam również wchodzisz kilka razy, najpierw przegrzewając organizm, a potem go schładzając. Na saunę parową warto się zdecydować, jeśli: chcesz się wyciszyć, a boisz się gwałtownego obciążenia swojego organizmu; dokucza Ci reumatyzm lub zmagasz się z przewlekłymi stanami zapalnymi; chcesz poprawić kondycję skóry, nawilżyć ją i jednocześnie oczyścić; zmagasz się z przewlekłą chorobą układu oddechowego; chcesz wesprzeć swój układ immunologiczny. Nie ma raczej większych przeciwwskazań do korzystania z sauny parowej, jeśli jednak źle się poczujesz podczas seansu, pamiętaj, że zawsze możesz ją opuścić. Sauna infrared Z sauny infrared korzysta się w zupełnie inny sposób, niż z dwóch pozostałych opisanych saun. Wystarczy wejść do niej tylko raz i spędzić w niej około 20-30 minut (w saunie na podczerwień relaksuje się na siedząco). Co istotne, z sauny tego rodzaju można korzystać nawet codziennie bez negatywnych konsekwencji dla zdrowia, a z pozostałych saun najczęściej raz w tygodniu. Sauna na podczerwień w niewielkim stopniu obciąża organizm, ponieważ temperatura otoczenia i wilgotność powietrza jest znacznie niższa niż w przypadku innych saun. Korzystając z niej, możesz: wesprzeć swój układ krwionośny; zmniejszyć napięcie mięśni; wpłynąć pozytywnie na mikrokrążenie skóry; przyśpieszyć metabolizm; poprawić działanie układu immunologicznego organizmu; wspomóc procesy regeneracyjne skóry. Pamiętaj jednak, że jeśli często dochodzi u Ciebie do krwawienia, akurat gorączkujesz lub chorujesz na gruźlicę, nie powinnaś korzystać z sauny na podczerwień. Przeciwwskazaniem do seansu w saunie infrared może być także poważny stan zapalny skóry.
Ten zabieg genialnie likwiduje podwójny podbródek. Wszystko dzięki innowacyjnej technologii
Podwójny podbródek to estetyczny problem, który nasila się przez współczesny styl życia. Niestety w pewien sposób każda z nas sama sobie na niego "zapracowuje". Dobra wiadomość jest taka, że aby się go pozbyć, już nie trzeba poddawać się inwazyjnym procedurom. Nowy aplikator do okolicy podbródka, który pojawił się w innowacyjnym zabiegu BTL EMFACE®, pozwala zniwelować ten defekt bez bólu i rekonwalescencji.
W tym artykule: Innowacyjne technologie BTL EMFACE® Nowy rodzaj aplikatora Pożegnaj podwójny podbródek Zaczynasz dzień od kawy i sprawdzenia w telefonie newsów ze świata, a przy okazji zerkasz, co się dzieje w social mediach. Potem siadasz do komputera w pracy, by wieczorem – w ramach zasłużonego odpoczynku na kanapie – w laptopie obejrzeć nowy serial, o którym wszyscy mówią… Brzmi znajomo? No pewnie. Życie współczesnych ludzi jest nierozerwalnie połączone z elektronicznymi urządzeniami. Przed większymi i mniejszymi ekranami każdy z nas spędza codziennie długie godziny, a przy okazji… pochyla głowę ponad 200 razy na dobę. Efekty? Niestety pojawiają się nieubłaganie. Jednym z nich jest "technologiczna szyja" (z ang. tech-neck) spowodowana wielogodzinnym schylaniem głowy nad smartfonem lub laptopem. Jako pierwsze pojawiają się poprzeczne zmarszczki na szyi, a niedługo po nich – podwójny podbródek. I wcale nie jest to problem, który dotyczy tylko osób w wieku dojrzałym lub tych z nadwagą. W wielu przypadkach ten dodający lat estetyczny defekt pojawia się u całkiem młodych ludzi. Wymuszona przez urządzenia elektroniczne pozycja ciała z pochyloną głową sprawia, że mięśnie dolnej okolicy twarzy i szyi są osłabione, tracą sprężystość. Również skóra w tym obszarze staje się mniej jędrna, za to pod brodą zaczyna gromadzić się tkanka tłuszczowa, tworząc podwójny podbródek. Innowacyjne technologie BTL EMFACE® Jak się go pozbyć i przywrócić twarzy młodzieńczy kształt? Warto postawić na innowacyjne technologie o potwierdzonej skuteczności, jakie zostały wykorzystane w urządzeniu BTL EMFACE®. Zabieg miał premierę wiosną 2023 roku i od razu zdobył uznanie ekspertów zajmujących się medycyną estetyczną oraz kosmetologią. Urządzenie BTL EMFACE® umożliwia nieinwazyjny lifting bez bólu i rekonwalescencji, a zastosowane w nim rozwiązania wpływają na struktury twarzy na kilku poziomach – skóry, tkanki łącznej, tkanki tłuszczowej (ale o tym za chwilę!) i mięśni. Odpowiadają za to dwie działające jednocześnie technologie - zsynchronizowana radiofrekwencja (RF) i HIFES®. Pierwsza delikatnie podgrzewa tkanki, dzięki czemu poprawia się jędrność i gęstość skóry - zwiększa się produkcja włókien kolagenowych i elastynowych, a co za tym idzie, zmniejszają się zmarszczki. Z kolei druga technologia działa na głębsze warstwy twarzy, czyli mięśnie. Wywołuje w nich skurcze supramaksymalne (aż 125 cykli w czasie jednego zabiegu). Co ważne, mięśnie są stymulowane wybiórczo – skurczom podlegają tylko dźwigacze odpowiadające za uniesiony owal twarzy. Efekt? Poprawia się gęstość i elastyczność mięśni, odzyskują kształt, jaki miały wcześniej. Nowy rodzaj aplikatora Podczas zabiegu BTL EMFACE® emisja obu technologii odbywa się poprzez jednorazowe aplikatory. Jeszcze do niedawna były dostępne dwa rodzaje – na czoło i policzki. Specjalista przeprowadzający zabieg umieszczał na twarzy osoby korzystającej z BTL EMFACE® w sumie trzy sztuki – jeden na czole i po jednym na każdym policzku. Obecnie mamy do dyspozycji także trzeci rodzaj aplikatora – na podbródek. I to jest wspaniała wiadomość dla osób, które chciałby poprawić wygląd swojej twarzy właśnie w tej okolicy. Każdy rodzaj aplikatora ma inne zadanie. Pierwszy stymuluje mięsień czołowy i powiązane z nim powięzi, dzięki czemu spłycają się poziome linie na czole i unoszą brwi. Drugi wpływa na mięśnie: jarzmowy większy, jarzmowy mniejszy i mięsień śmiechowy, a tym samym zapewnia uniesienie policzków i owalu, a także spłycenie bruzd nosowo-wargowych. Najnowszy aplikator powoduje skurcze mięśnia dwubrzuścowego, (najważniejszego mięśnia podbródkowego), więc zwiększa jego napięcie, ale to nie wszystko! Pożegnaj podwójny podbródek Oprócz stymulacji mięśnia podbródkowego za pomocą technologii HIFES® aplikator emituje także RF+, czyli monopolarną falę radiową o większej mocy. Dzięki temu podgrzewa tkankę tłuszczową i inicjuje obumieranie komórek tłuszczowych (apoptozę). W ten sposób redukuje podwójny podbródek. Działa także korzystnie na strukturę skóry i jej gęstość. A to z kolei sprawia, że skóra pod brodą jest jędrna i razem z mięśniami utrzymuje młodzieńczy kształt. Aplikatorów można używać w różnych konfiguracjach w zależności od potrzeb: na czoło i policzki, czoło i podbródek, policzki i podbródek lub pojedynczo. Zabieg BTL EMFACE® trwa 20 minut. Jest bezbolesny - odczuwa się jedynie przyjemne ciepło i mrowienie, które nie powoduje dyskomfortu. Po skończonej sesji skóra bywa zaróżowiona, ale ten efekt dość szybko mija, więc od razu można wrócić do codziennych zajęć. Kiedy widać rezultaty? Praktycznie od razu. Już po pierwszym zabiegu twarz jest napięta, uniesiona, wygląda na młodszą i wypoczętą. By uzyskać pełny efekt, specjaliści zalecają cztery zabiegi wykonywane w odstępach co 7-10 dni. Współdziałanie obu technologii podczas zabiegu BTL EMFACE® w naturalny sposób przywraca twarzy młodzieńczy kształt – jakby proces starzenia i godziny spędzone z pochyloną głową nad urządzeniami elektronicznymi w ogóle nie miały miejsca. Więcej informacji www.emface.pl Materiał promocyjny firmy www.btlaesthetics.pl
Sauna z przyjaciółką - terapeutyczna nagość, która redukuje stres i pogłębia więź
Kobiece saunowanie to wyjątkowe doświadczenie - nie tylko oczyszcza i pielęgnuje ciało, ale też buduje unikatową więź z drugą osobą - otwiera na wspólną nagość i pozwala odsłonić duszę. Dlaczego warto wybrać się do sauny z przyjaciółką?
W tym artykule: Otwarcie się na wspólną nagość Zalety wspólnego saunowania W obłokach pary: co daje nam doświadczenie wspólnego saunowania? Świat nie jest jednorodny. Z jednej strony pogoń za wieczną młodością, Z drugiej dzika potrzeba powrotu do naturalności. Szukasz sposobu na zachowanie równowagi? Kobiece saunowanie poza relaksem i zdrowiem może mieć jeszcze inny wymiar – być prawdziwą terapią, która pozwoli ci uwolnić emocje i uwierzyć w swoją siłę. Otwarcie się na wspólną nagość Może dlatego, że ciągle jest mi zimno, sauna jest moją miłością od zawsze. Ale gdy pierwszy raz znalazłam się w niej z przyjaciółką, doceniłam ją w pełni. Od tego czasu każdy wspólny wyjazd do spa spędzamy głównie w saunach. W parowej nacieramy się nawzajem peelingami, w suchej leżymy nago, rozmawiając albo po prostu milcząc. Nie zadziało się to od razu. Otwarcie się na wspólną nagość zajęło mi trochę czasu. A potem nagość ciała pozwoliła nam odsłonić również nasze dusze, emocje, historie. To dla mnie bezcenne doświadczenie. Sauna kojarzy mi się z ciepłem, a także jest terapią. Rytuałem oczyszczenia, akceptacji i poczucia, że nie jestem sama na tym wielkim świecie. Do dziś nie mam pewności, czy to kwestia sauny, czy przyjaciółki. Być może połączenie tych dwóch czynników stworzyło w moim przypadku ideał. Jak będzie z tobą? Spróbuj. Uwierz mi, poczujesz instynktownie, czy to twoja bajka. Zalety wspólnego saunowania – Nagrzewanie ciała w saunie, a potem stopniowe schładzanie zmuszają układ immunologiczny do wytężonej pracy. Komórki zostają pobudzone do reprodukcji, poprawia się ich ukrwienie i szybciej powstają przeciwciała. Dodatkowo podczas saunowania intensywnie się pocimy, co powoduje szybsze wydalanie toksyn (w tym metali ciężkich) z organizmu. To oznacza większą odporność na przeziębienia, wirusy i bakterie, a także łatwiejsze radzenie sobie z chorobami – mówi Marcin Chrobak, manager spa i saunamistrz w Hotelu Dębowym Biowellness & Spa w Górach Sowich. Można tam skorzystać z niezwykłej sauny – Apiforium, w której są wykorzystywane cudowne właściwości pszczelich produktów, takich jak peelingi z pyłku pszczelego czy maski miodowe (z różnych rodzajów miodów, wosków pszczelich i propolisu). Gorący klimat sauny pomaga rozluźnić mięśnie i zredukować napięcie. Ale pocenie się w takim miejscu to nie tylko kwestia zdrowego ciała. – To również trening uważności, koncentracja na oddechu, a nawet medytacja. Taka praktyka wyłącznie w kobiecym gronie daje nam pełną swobodę, nie czujemy się skrępowane – przekonuje terapeutka Katarzyna Góral z IMC Centrum Zdrowia Wrocław. W obłokach pary: co daje nam doświadczenie wspólnego saunowania? – Kobiecość jest pojęciem, które obejmuje wiele aspektów ludzkiej tożsamości i płciowości. To nie tylko kwestia zewnętrznych przejawów, takich jak wygląd czy społeczne role, lecz także głębszych struktur psychologicznych i kulturowych, które wpływają na definicję bycia kobietą i potrzebę bycia pośród innych kobiet. W psychologii, szczególnie w analizie jungowskiej, kobiecość jest rozumiana jako złożony zestaw archetypów i wzorców. Wpływają one na nasze instynkty, zadania rozwojowe i postrzeganie świata. Bycie razem jest nam potrzebne do rozszerzania perspektyw, pogłębiania relacji z samą sobą, do wsparcia i poczucia bycia częścią wspólnoty – wyjaśnia psychotraumatolożka Anna Hencka-Zyser (spaforcancer.pl). – Wspólne saunowanie to nie tylko chwila relaksu, lecz także niezwykle ważny aspekt psychologiczny. Gdy kobiety decydują się na magiczną podróż przez świat sauny, odsłaniają się przed sobą i otwierają drzwi do wnętrza, w którym tkwią ich pragnienia i emocje. To wręcz rytuał, który pozwala połączyć ciało z umysłem i uczuciami. Pomaga oderwać się od codziennego pośpiechu i skupić na sobie nawzajem. To czas zanurzenia się w głębokiej refleksji. Tu, w cieple drewnianych ścian, można czuć się swobodnie i w pełni akceptowalnie (nie ukrywamy niczego, nie udajemy), co sprawia, że jesteśmy gotowe do otwarcia się przed innymi. Tworzy się przestrzeń na rozmowę o trudnych tematach. Taka, która w innych okolicznościach wydaje się nieosiągalna. Wspólne przeżywanie buduje więzi, które przetrwają próbę czasu, i pozwala nam lepiej rozumieć siebie nawzajem. Dzięki temu wsparciu z większą łatwością radzimy sobie z emocjami i wyzwaniami, które przynosi nam życie – podsumowuje ekspertka. A gdybyś tak następne spotkanie z przyjaciółkami spędziła w saunie? To najlepszy czas na taki eksperyment.
Wiosna w Binkowski Resort. Zafunduj sobie luksusowy pobyt w SPA
Tropikalne baseny, strefy relaksu i widok na Góry Świętokrzyskie – w Binkowki Resort czeka wiele niespodzianek. Jedną z nich są wyjątkowe pakiety pobytowe, dzięki którym można zaznać błogiego relaksu.
W tym artykule: Romantyczne SPA dla dwojga Orientalny rytuał Hammam Baseny, tropiki i... koktajle Rajski wypoczynek w stylu fit Aby zaznać luksusu nie trzeba wyjeżdżać na Malediwy. Wystarczy weekend w Kielcach. To właśnie tam znajduje się jeden z najbardziej prestiżowych hoteli w Polsce. Binkowski Resort leży w samym sercu lasu, dzięki czemu jest bardzo zaciszny. Wewnątrz czeka natomiast mnóstwo atrakcji przywołujących na myśl rajskie wakacje. Marzysz o chwilach relaksu, a może wolisz spędzać czas aktywnie? Wybierz jeden z luksusowych pakietów! Romantyczne SPA dla dwojga Nie ma nic lepszego niż romantyczny wypoczynek z ukochaną osobą. Osoby łaknące harmonii mogą skorzystać z Saun Świętokrzyskich, w których odbywają się specjalne seanse z Saunamistrzami. Na pewno warto udać się do sauny chlebowej, sauny infrared, łaźni parowej czy na aromaterapeutyczny masaż. Oczywiście Pobyt w Binkowski Resort to nie tylko basen i SPA, ale przede wszystkim fuzja smaków. Do dyspozycji gości są trzy restauracje – znajdziemy w nich zarówno regionalne, jak też międzynarodowe dania. W restauracji Glamour czekają autorskie specjały kucharzy w klimacie kuchni europejskiej. Orientalny rytuał Hammam Idealnym miejscem dla zakochanych jest pobyt w luksusowym hotelu ze strefą relaksu. Dla osób szukających ukojenia idealnym wyborem będzie turecki pakiet Hammam. Ten rytuał nie tylko regeneruje i odżywia skórę, ale też dodatkowo relaksuje i oczyszcza. Kluczowym elementem zabiegu jest masaż peelingujący specjalną rękawicą Kessa – to prawdziwa gratka dla miłośników orientu. Do wyboru jest również japońska kąpiel z olejkiem sosnowym, która odpręża i koi zmysły. Po pełnym dniu relaksu polecamy zjeść obiad w orientalnej restauracji La Sora znajdującej się na czwartym piętrze hotelu. To właśnie tu jest okazja, aby podziwiać malownicze wzgórze Podkarczówki. Smaki też nie są dziełem przypadku. Lokal słynie bowiem z pysznego sushi, ale w menu są oczywiście inne specjały, np. podwędzany tatar, kolorowe poke bowl czy soczyste steki. Głodni wrażeń? Baseny, tropiki i... koktajle Nie ma nic lepszego niż damskie wypady. Pakiet "Przyjaciółki" to wspaniała okazja, by wreszcie pobawić się jak należy. Już na starcie w pokoju czeka miska owoców i... butelka Prosecco! Potem jest tylko lepiej. Na panie czeka mnóstwo niesamowitych atrakcji, w tym oczywiście kompleks basenów. Zanim wskoczymy do wody, warto nacieszyć oko krajobrazem. Tropikalna wyspa otoczona jest zapierającą dech w piersiach "rzeką" Lazy River. W sercu znajduje się basen z beach barem czy jacuzzi – bąbelki wspaniale ujędrniają ciało. Warto też skorzystać z basenów witalnych z dodatkami jodków, siarczanów i alg morskich. Niesamowite wrażenia zapewni też pobyt w przeszklonym basenie na dachu hotelu. Można jednocześnie pływać i podziwiać panoramę Kielc. To nie wszystko. Wisienką na torcie jest seans saunowy połączony z peelingiem, maską lub lodem na ciało. W razie zakupów warto zajrzeć do Butiku J. Binkowska – gościnie dostają 10% zniżki oraz bon podarunkowy do wykorzystania w Binkowski SPA. Rajski wypoczynek w stylu fit Wiosna zawsze motywuje do zmian. Chcemy poprawić sylwetkę i wyglądać zdrowo. W Binkowski Resort mamy szansę osiągnąć cel! Wypoczynek w sportowej atmosferze to idealna oferta dla tych, którzy chcą być lepszą wersją siebie. W trakcie pobytu mamy do dyspozycji treningi personalne, konsultacje dietetyczne, a także ocenę wydolności fizycznej. Doświadczeni specjaliści z DreamTeam pomogą nam osiągnąć cele fitnessowe i poprawić sylwetkę. Pakiet FIT zawiera ofertę zdrowych posiłków czy nieograniczony dostęp do Basenów Tropikalnych. Po treningu warto odwiedzić SPA i zafundować sobie odprężające zabiegi, np. kąpiel borowinową i masaż relaksacyjny. Dla osób lubiących aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu Binkowski Resort oferuje możliwość spacerów, joggingu i trekkingu w malowniczym Parku Baranowskim, który znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie ośrodka. Chcesz poczuć wiosnę w luksusowym stylu? Zarezerwuj pobyt w Binkowski Resort. Więcej informacji na stronie: https://www.binkowskihotel.pl/hotel-binkowski/oferty/pakiety-pobytowe Materiał promocyjny Binkowski Resort
Dlaczego zimą włosy są w tak słabej kondycji i co zrobić, by ograniczyć ich wypadanie? Wyjaśnia Anna Kuznetsova, trycholożka
Czy włosy muszą być matowe, oklapnięte i osłabione tylko dlatego, że jest zima? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Pewne jest to, że mają do tego prawo, bo o tej porze roku fundujemy im niezły roller-coaster. Ciepło - zimno, w czapce - bez czapki, dieta uboga w witaminy, a do tego infekcje, które w sezonie jesienno-zimowym zdarzają się niemal każdemu. Jak to się przekłada na kondycję i wygląd włosów? O tym rozmawiamy z trycholożką Anną Kuznetsovą, właścicielką klinik Hairmitage.
Mamy sezon zimowy, czy z punktu widzenia trychologa rada mam i babć – nie wychodź na zimno bez czapki - ma uzasadnienie, gdy mówimy o zdrowiu włosów? Anna Kuznetsova: W tym przypadku babcie oczywiście mają rację, choć im pewnie bardziej chodziło o przeziębienie. Jednak noszenie czapki w zimie ma także wpływ na zdrowie i kondycję włosów, bo mieszki włosowe nie lubią zmiany temperatury. Czyli zmiana ciepło-zimno i znowu ciepło-zimno powoduje skurcz i rozkurcz mieszka włosowego. To przyczynia się do osłabienia włosa, a w konsekwencji on wypada. Dlatego ważne jest, żeby utrzymywać głowę w jednej, stabilnej temperaturze. Czyli jej nie wychładzać przy wychodzeniu na zewnątrz i nie przegrzewać, gdy jesteśmy w pomieszczeniu. Lepiej unikać tych zmian temperatury. Jak zimą dbać na co dzień o włosy? Czy trzeba coś zmodyfikować w ich pielęgnacji, tak jak zmieniamy krem do twarzy na zimę? Tak, zdecydowanie. Zimą bardzo dbamy o nawilżenie włosów i skóry głowy. O tej porze roku w pomieszczeniach mamy bardzo suche powietrze. Włosy od razu na to reagują, stają się suche, elektryzują się, a może temu zapobiec stosowanie kosmetyków intensywnie nawilżających. Warto też nakładać bogate maski, które zabezpieczają włosy przed utratą wilgoci. W tym miejscu od razu muszę zrobić zastrzeżenie. Szampon stosujemy do skóry głowy, on oczywiście również może być nawilżający, jeśli skóra głowy ma takie potrzeby. Ale nawilżenie i ochronę dają włosom inne kosmetyki: mgiełki, odżywki, maski. Jakie „zimowe” dolegliwości związane z włosami i skórą głowy są powodem do wizyty u trychologa? O tej porze roku jesteśmy narażeni na wszelkie infekcje wirusowe, przeziębienia. Każda choroba, która przebiega z podwyższoną gorączką, powoduje wypadanie włosów. Dlatego, jeśli chcemy mieć mocne włosy i w dobrej kondycji, trzeba bardzo dbać o swoje zdrowie, wzmacniać odporność. Suplementować się, dobrze się odżywiać. Włos jest wskaźnikiem zdrowia organizmu. Reaguje na wszystkie negatywne zmiany, choroby i spadek odporności. Po każdym przejściu grypy, anginy czy zakażenia wirusem Covid bardzo osłabia się kondycja włosów – dotknie to średnio co trzecią osobę, a wzmożone wypadanie można zaobserwować mniej więcej dwa-trzy tygodnie po chorobie. Wtedy warto przemyśleć wizytę u trychologa, który może pomóc zadbać o wzmocnienie i odporność mieszków włosowych. Można się zgłosić do niego również w ramach profilaktyki. Tak jak z pomocą specjalistów dbamy o zdrowie, młody wygląd skóry czy odporność organizmu, możemy tę troskę o siebie rozszerzyć także na włosy. Jakie wsparcie u trychologa może dostać osoba po ciężkiej infekcji, która zauważyła u siebie wzmożone wypadanie włosów? Istnieje wiele zabiegów, które mogą pomóc w takich sytuacjach m.in. wcierki czy masaże skóry głowy. Do ograniczenia wypadania włosów mogą się przyczynić także zabiegi iniekcyjne. Należy jednak pamiętać, że powinny być indywidualnie dobrane do potrzeb konkretnej osoby. Covid nas, trychologów, wiele nauczył, jeśli chodzi o postwirusowe wypadanie włosów. Powstały specjalne protokoły trychologiczne, które mogą okazać się skuteczne. W ramach takich protokołów jest opracowana specjalna pielęgnacja, suplementacja i zabiegi. O tej porze roku dość często podróżujemy – na narty albo uciekamy przed zimą do ciepłych krajów. Jak zadbać o włosy, by zmiany miejsca i klimatu nie odbiły się na ich wyglądzie? W czasie podróży dla włosów najgorszy jest czas spędzony w samolocie. Panuje w nim bardzo suche powietrze, dlatego ja zawsze mam ze sobą mgiełki nawilżające do włosów i używam ich non stop, piję też dużo wody. Jest to szczególnie istotne na dłuższych trasach. Nawilżanie, nawilżanie, i jeszcze raz nawilżanie. Warto także zabrać ze sobą w podróż kosmetyki, których używamy na co dzień. To zapewni włosom odpowiednią kontynuację pielęgnacji i sprawi, że na urlopie będą wyglądać równie dobrze jak zawsze. Kosmetyki hotelowe mogą być dobre, ale nie muszą. Ja w tej sprawie nie eksperymentuję ze swoimi włosami. Nie chcę ryzykować, że głowa mnie będzie swędziała, nagle pojawi się łupież albo włosy będą przyklapnięte. Dlatego warto więc mieć ze sobą sprawdzone kosmetyki, które dobrze służą skórze głowy i włosom. Anna Kuznetsova to trycholożka z 13-letnim doświadczeniem w diagnozowaniu oraz leczeniu chorób skóry głowy i włosów. Jest właścicielką, CEO oraz głównym trychologiem klinik Trychologii, Transplantacji Włosów i Medycyny Estetycznej Hairmitage. Ukończyła międzynarodowy uniwersytet im. I. Miecznikowa w Odessie, zaś specjalizację z trychologii zdobyła na Uniwersytecie RUDN. Jako jeden z dwóch specjalistów w Polsce ma dyplom wydany przez Międzynarodowe Towarzystwo Trychologów w Australii (IAT). Ukończyła także studia w Szkole Medycyny Prewencyjnej. Swoją wiedzę stale pogłębia na międzynarodowych kongresach i szkoleniach z zakresu trychologii i dermatologii. Więcej informacji na stronie www.hairmitage.pl
Jak włosy się starzeją i co zrobić, by wyglądały młodziej?
Kobiety wiedzą, że po 40. urodzinach ich skóra zaczyna się zmieniać, że muszą zacząć działać, by zniwelować lub zatrzymać oznaki starzenia. Nie wszystkie jednak myślą o tym, że ten sam proces dotyczy włosów. Jak zachować ich piękny wygląd, mówi trycholożka Anna Kuznetsova.
Dlaczego po 40. roku życia włosy się zmieniają? Anna Kuznetsova: Włos to przydatek skóry. Gdy skóra się starzeje, ten sam proces dotyczy także włosa. Jak to poznać? Włosy stają się cieńsze, krótsze i rzadsze, łatwo wypadają. W następnej fazie wzrostu są jeszcze cieńsze, potem wypadają, w kolejnej tak samo... I ten proces postępuje z wiekiem. Łatwo to zaobserwować u osób we własnym otoczeniu. Starsze kobiety zwykle mają mniej gęste włosy niż wtedy, kiedy były młode. Z czym to jest związane? To efekt zmian, jakie zachodzą w ciele kobiety. Skóra w okresie przedmenopauzalnym, czyli średnio koło 45. roku życia, traci witalność, gęstość i jędrność. Jest to spowodowane spadkiem ilości kolagenu w skórze, a mamy go mniej, bo u kobiet w tym wieku zwykle pojawia się niedobór estrogenów. Niestety to nie wszystko. W tym okresie zaczyna zanikać także znajdująca się tuż pod skórą właściwą warstwa tłuszczowa. To właśnie w jej znajdują się mieszki włosowe. One również mają coraz mniejszy rozmiar, więc nie są w stanie wytwarzać grubszych włosów. A więc włosy rosną cieńsze i krótsze. Ten proces jest bardzo charakterystyczny dla łysienia androgenowego, które stanowi element starzenia się włosa. Zamiast grubych włosów wyrastają cieniutkie, w końcu pojawiają się prześwity. Łysienie androgenowe może się objawiać w różny sposób. Tak, należy pamiętać, że łysienie androgenowe może mieć dwa typy. U mężczyzn zazwyczaj występuje łysienie androgenowe typu męskiego, które objawia się przerzedzeniem włosów na skroniach i czubku głowy. U kobiet – łysienie androgenowe typu żeńskiego, w którym przerzedzenie włosów dotyczy całej powierzchni głowy. Ale warto podkreślić, że kobieta może mieć typ męski, a mężczyzna łysienie androgenowe typu żeńskiego. W którym momencie kobieta po 40., widząc, że jej włosy stają się coraz słabsze, powinna rozważyć wizytę u trychologa? Z włosami, tak jak ze skórą, trzeba działać szybko, żeby mieć jak najlepsze efekty. W początkowej fazie tego procesu można próbować odwrócić albo zahamować skutki łysienia androgenowego, ale gdy mieszki włosowe zaczną zanikać, to już nic nie da się zrobić. Gdy mieszek włosowy przestaje funkcjonować, jest już za późno. Jednak pracując odpowiednio ze skórą głowy, słabe mieszki włosowe można skutecznie stymulować, by włosy były w bardzo dobrej kondycji jeszcze przez długie lata. Co może zaproponować trycholog, aby poprawić kondycję włosów, gdy u kobiety pojawia się przerzedzenie związane z wiekiem lub cierpi ona na łysienie androgenowe? Przy tym schorzeniu skutecznie działa tylko leczenie farmakologiczne, a wsparciem są protokoły zabiegów trychologicznych. Nie pomogą same kosmetyki czy suplementy, tylko farmakologia w połączeniu z terapią trychologiczną daje efekty. Jeśli osłabienie włosów nie wynika z łysienia androgenowego, można stosować na skórę głowy wcierki czy różnego rodzaju iniekcje, na przykład mezoterapię osoczem bogatopłytkowym. Mogą one poprawić stan skóry głowy. Ale to jest profilaktyka. Jeśli mówimy o miniaturyzacji mieszków włosowych wywołanej przez ekspresję androgenów, to takie zabiegi będą niewystarczające. Jednak diagnozę, czy występuje łysienie androgenowe, czy nie, może postawić tylko trycholog. I wtedy dobiera właściwą terapię. W okresie menopauzy bardzo ważna jest odpowiednia dieta, która może zmniejszyć niekorzystne skutki zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety. Czy dotyczy to także włosów? Oczywiście, trycholog współpracuje z dietetykiem, jeśli jest taka potrzeba. W okresie menopauzy pojawia się wiele problemów i chorób związanych z metabolizmem, które mają wpływ na wygląd – również włosów. Chcę też podkreślić, że obecni pacjenci są bardzo dobrze wyedukowani. Zwykle sporo na ten temat wiedzą. Na przykład to, że warto zadbać, by w diecie pojawiały się dobre tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek, która jest bogatym źródłem kwasów omega 3, 6 i 9. Oprócz tego korzystne działanie ma awokado, owoce morza itp. Kobiety w okresie menopauzy zwykle słyszały o tym, że trzeba jeść fitoestrogeny, które znajdują się np. w soi czy siemieniu lnianym. Warto też regularnie robić badania i sprawdzać, czy nie ma się niedoborów witaminy D czy tych z grupy B. Trzeba tego pilnować. Czy działając profilaktycznie i stosując odpowiednią dietę, da się odmłodzić wygląd włosów w stosunku do metryki – tak jak to jest możliwe w przypadku skóry – na przykład o 10 lat? Tak, oczywiście. Jeśli kobieta zauważa, że jej włosy zrobiły się cienkie, słabe, są jaśniejsze i matowe, słabo rosną, kruszą się, to z pomocą specjalisty jest w stanie im przywrócić młody wygląd. Włosy znowu mogą być grube, lepiej dopigmentowane dzięki stymulacji produkcji melanocytów. Można przedłużyć fazę wzrostu włosów, żeby rosły dłuższe, sprawić, by w miejscach prześwitów pojawiały się baby hair. Czyli odpowiednimi kuracjami można spowolnić także proces siwienia? Owszem, widzę to u swoich pacjentów. Po odpowiednich kuracjach, które są nakierowane na wzmocnienie i zachowanie włosów, widzę, że stają się one ciemniejsze, niż były wcześniej. Są lepiej napigmentowane. Stymulujemy mieszki włosowe na tyle intensywnie, że zwiększa się produkcja melanocytów. Ale to są moje własne obserwacje, nie mamy na to badań. Co jeszcze można zrobić, żeby włosy wyglądały młodziej? Bardzo istotna jest też ich pielęgnacja. To, czy je odpowiednio nawilżamy i odżywiamy. W okresie przed menopauzą i w jej trakcie skóra głowy staje się bardziej sucha, włosy także. Warto temu przeciwdziałać za pomocą intensywnej pielęgnacji. Anna Kuznetsova to trycholożka z 13-letnim doświadczeniem w diagnozowaniu oraz leczeniu chorób skóry głowy i włosów. Jest właścicielką, CEO oraz głównym trychologiem klinik Trychologii, Transplantacji Włosów i Medycyny Estetycznej Hairmitage. Ukończyła międzynarodowy uniwersytet im. I. Miecznikowa w Odessie, zaś specjalizację z trychologii zdobyła na Uniwersytecie RUDN. Jako jeden z dwóch specjalistów w Polsce ma dyplom wydany przez Międzynarodowe Towarzystwo Trychologów w Australii (IAT). Ukończyła także studia w Szkole Medycyny Prewencyjnej. Swoją wiedzę stale pogłębia na międzynarodowych kongresach i szkoleniach z zakresu trychologii i dermatologii. Więcej informacji na stronie www.hairmitage.pl