Oto 6 elementów garderoby w kolorze "Sea Salt Blue", które zabieram na moje greckie wakacje
"Sea Salt Blue" to odcień inspirowany spokojem nadmorskiego krajobrazu - subtelne połączenie błękitu z delikatną nutą szarości i chłodnej świeżości. Idealnie wpisuje się w wakacyjne klimaty, dlatego w tym roku nie zabraknie go w mojej wakacyjnej walizce.
Kolor "Sea Salt Blue" przywodzi na myśl morską bryzę, rozjaśnione słońcem fale oraz wakacyjny relaks nad wodą. W modzie "Sea Salt Blue" ceniony jest za swoją lekkość i elegancję, dzięki czemu świetnie sprawdza się zarówno w codziennych stylizacjach, jak i bardziej wyrafinowanych letnich zestawach. Ten odcień wyjątkowo dobrze współgra z jasną urodą, dlatego szczególnie polecany jest blondynkom. Podkreśla kolor włosów, rozświetla cerę i dodaje świeżości całemu wyglądowi. Pięknie prezentuje się również w połączeniu z bielą, beżem, kremowymi tonami czy naturalnymi dodatkami z lnu i rafii. "Sea Salt Blue" to idealny kolor na wakacje - lekki, kojący i niezwykle uniwersalny. Doskonale oddaje letni klimat, sprawdzając się zarówno na plaży, podczas spacerów po nadmorskich promenadach, jak i podczas wieczornych kolacji pod gołym niebem. To odcień, który wnosi do garderoby świeżość, swobodę i ponadczasowy styl, dlatego w tym roku do mojej wakacyjnej walizki zapakuję kilka elementów garderoby, jak i dodatków właśnie w tym kolorze. Oto one. Sukienka bombka w kolorze "sea salt blue" z H&M Bardzo krótka, ale za to jakże efektowna! Ta sukienka z H&M oczarowała mnie nie tylko kolorem, ale także wyjątkowym krojem. Uwielbiam sukienki bombki, najlepiej o długości mini, które idealnie sprawdzają się głównie latem. Wystarczy założyć do niej sandałki na obcasie lub proste klapki, do tego torebka z wikliny i to w zupełności wystarczy, żeby stworzyć look iście wakacyjny. View Burdaffi on the source website Torebka-worek - wygodna i mieści wbrew pozorom naprawdę wiele Torebka-worek Beryl marki Charles&Keith w odcieniu błękitu "sea-salt" posiada podwójne rączki, detal w formie paska przy otwarciu, zapięcie na zatrzask oraz miękką, ustrukturyzowaną sylwetkę. Dzięki uroczemu odcieniowi i praktycznemu designowi sprawdzi się nie tylko w wakacje. View Burdaffi on the source website Balerinki, w których mogłabym przechodzić całe wakacje Wakacje kojarzą się przede wszystkim z klapkami lub sandałami. Ja, o dziwo, w tym roku przepadłam dla balerinek. I to właśnie w tym pięknym jasnoniebieskim kolorze z Reserved. Te, wykonane ze skóry owczej, są niezwykle miękkie i przyjemne w użytkowaniu. Na wakacyjny spacer lub randkę są idealne. View Burdaffi on the source website Kostium idealny w kolorze "sea salt blue" Ten kostium skradł moje serce, nie tylko ze względu na bardzo kobiecy krój, ale także ze względu na kolor. Na moje wakacje, które spędzę najprawdopodobniej na Krecie, sprawdzi się idealnie. Podczas basenowych, jak i morskich szaleństw. PS. Dodam, że ten kostium będzie świetnie wyglądać, gdy dodasz do niego dedykowane charmsy. Taki element biżuteryjny zawsze będzie wyglądał dobrze. Na chłodniejszy grecki wieczór Każdego roku szukam idealnej bluzki na lato. W tym sezonie jedna sylwetka spodobała mi się szczególnie: to longsleeve "Lines" w kolorze błękitu od polskiej marki Based on Base. Ta bluzka, na pozór prosta, ma w sobie coś, co nadaje jej szlachetnej konstrukcji. To ciemnogranatowa ukośna wstawka, która nadaje nowoczesnego vibe'u i pięknie podkreśla kobiecą sylwetkę. Na chłodniejszy wakacyjny wieczór będzie idealna. Nike Cortez w kolorze morza Oryginalny model Cortez został odnowiony zgodnie z uwagami od społeczności fanów tego modelu, w tym mnie! Zachowano jednak znany i lubiany styl retro. Ta wersja ma szerszy obszar palców i twardsze wstawki boczne, dzięki czemu zapewnia wygodę i zachowuje swój kształt. No i oczywiście kolor, morski, słony. Idealny. Nie tylko na wakacyjne spacery. View Burdaffi on the source website
Co spakować na wakacje we Włoszech? 7 rzeczy, które sycylijskie it-girls noszą na potęgę latem 2026
Sezon wakacyjnych wyjazdów oficjalnie uważamy za rozpoczęty. Przystanek numer 1? Włoskie wybrzeże, gdzie jeansy ustępują spodniom z tafty, a ażurowe topy nosimy przez cały dzień. Oto 7 rzeczy, które pakuję do wakacyjnej walizki do Włoch.
Niezależnie od tego, czy tegoroczny urlop spędzasz w zatłoczonej Florencji, nad romantycznym jeziorem Como czy też wzorem Duy Lipy wybierasz pełne kontrastów Palermo, tych pięciu elementów nie może zabraknąć w twojej walizce. W tym artykule: Sukienka midi Elenareva Body Undress Code Torebka worek Atomy Okulary Etro, Safilo Lekka kurtka Vemuse Koszula w paski Vinnci Minimalistyczne klapki St. Agni Sukienka midi Elenareva Elegancka dzięki długości za kolano, nieoczywista za sprawą wycięcia - projekt Elenareva to jedyna sukienka, jakiej potrzebujesz na włoski city break. Podczas dziennego zwiedzania wystarczy jej towarzystwo tenisówek lub balerin i koszyka. Wieczorem, dzięki sandałkom na kaczuszce, zmienia się natomiast w szykowną kreację idealną na randkę. Inwestycja na długie lata, to ucieleśnienie włoskiej wytworności w najlepszym wydaniu. View Burdaffi on the source website Body Undress Code Modny patent na upalne lato za granicą? Body, które równie dobrze wygląda w połączeniu z jeansowymi bermudami, co balonową spódnicą z tafty. Dokładnie taki jest projekt Undress Code w kolorze bezchmurnego nieba. Body z hiszpańskim dekoltem wprost emanuje zmysłowością, pięknie podkreślając linię obojczyków. Zestawione z równie modnymi lnianymi spodniami w odcieniu czekolady zyska na elegancji, nie tracąc przy tym wakacyjnego wymiaru. View Burdaffi on the source website Torebka worek Atomy Torebka koszyk to już nie chwilowy kaprys projektantów, a niezbędnik letniego stylu. Wylansowany przez ikonę francuskiego stylu Jane Birkin, za sprawą polskiej marki Atomy zyskuje on latem 2026 roku eleganckiego charakteru. Worek o kubełkowej formie z nowej kolekcji jest na tyle pojemny, że pomieści wszystkie najpotrzebniejsze rzeczy, w tym bidon z wodą i cyfrowy aparat. Połaczenie koloru płótna i skórzanej czerni gwarantuje za to, że dopasuje się do każdej stylizacji, równie dobrze odnajdując się przy basenie, co podczas romantycznej kolacji. View Burdaffi on the source website Okulary Etro, Safilo Jeśli ktoś miałby wiedzieć, jakie okulary przeciwsłoneczne kochają Włoszki, to bez wątpienia byłaby to marka Etro. Włoski brand każdą kolekcją zachęca do wyrażania siebie poprzez modę, uosabiając przy tym pełen pasji styl życia. Okulary muchy jak z lat 70. idealnie wpisują się w ten nurt. Ich delikatnie zakrzywione, gometryczne oprawki i faliste nauszniki wyróżniają model na tle propozycji innych marek, a oversize’owe oprawki to jeden z największych trendów 2026 roku. Lekka kurtka Vemuse Lekka kurtka zamiast marynarki? Latem 2026 to jeden z najbardziej stylowych wyborów, szczególnie jeśli mowa o włoskich wakacjach. Model marki Vemuse w kolorze śmietankowej bieli ma w sobie coś z minimalistycznego kimona i nonszalanckiego żakietu, który można narzucić na sukienkę, body albo prosty top. Szerokie rękawy, pudełkowy krój i ozdobne zapięcia sprawiają, że wygląda szlachetnie, ale bez przesadnej formalności. To idealna warstwa na chłodniejsze wieczory nad morzem, kolację przy świecach albo poranny spacer po pustych uliczkach Palermo. Koszula w paski Vinnci Koszula w paski to klasyk wakacyjnej walizki, ale w wydaniu Vinnci zyskuje zupełnie nową energię. Asymetryczne połączenie bieli i cienkich prążków, luźny fason oraz nonszalancko rozpięty kołnierzyk sprawiają, że wygląda jak coś, co sycylijskie it-girls zakładają na kostium kąpielowy, do szortów albo spodni z wysokim stanem. Najlepiej nosić ją niedbale, z podwiniętymi rękawami, złotą biżuterią i okularami przeciwsłonecznymi w stylu vintage. To jeden z tych elementów, które w walizce zajmują mało miejsca, a tworzą całą stylizację. Minimalistyczne klapki St. Agni Włoskie wakacje wymagają butów, które sprawdzą się od rana do wieczora. Klapki St. Agni są minimalistyczne, wygodne i wystarczająco eleganckie, by zastąpić klasyczne sandały. Czarny model na niewielkiej koturnie ma prosty pasek między palcami i miękką, zaokrągloną linię, dzięki czemu pasuje zarówno do lnianych spodni, jak i romantycznej sukienki za kolano. To dokładnie ten typ obuwia, który można założyć na śniadanie przy porcie, spacer po rozgrzanym bruku i wieczorne aperitivo. View Burdaffi on the source website
Szukasz historii, które pozwolą Ci odpocząć? Te 4 książki warto zabrać ze sobą na wakacyjny wyjazd
Wakacyjne czytanie dawno przestało być tylko lekką rozrywką. W 2026 roku zabieramy na urlop historie, które równie mocno relaksują, co zostają w głowie na długo. Oto 4 z nich.
Wakacje zawsze zaczynają się w głowie - jeszcze zanim zdążymy spakować walizkę i sprawdzić pogodę. Marzymy o słońcu, szczególnie w taki zimny, deszczowy weekend jak ten, kiedy jedyne, na co mamy ochotę, to odrobina ciepła i ucieczka od codzienności. Bo wakacje to nie tylko intensywne zwiedzanie i odhaczanie miejsc na mapie. To także leniwe poranki na kocu - na łące w górach albo na plaży na Sycylii, która zresztą pozostaje jednym z tych kierunków, gdzie czas naprawdę zwalnia. Oczywiście dobrze jest nie przeleżeć całego urlopu i zrobić coś dla ciała, ale głowa też potrzebuje odpoczynku. A myśli odpoczywają najlepiej wtedy, gdy… ktoś inny prowadzi za nas historię. Gdy wciąga nas świat, który nie wymaga wysiłku, ale daje pełne zanurzenie - dokładnie taki, jak w książkach z tego zestawienia najlepszych wakacyjnych książek 2026 roku. „Każde kolejne lato” (Every Summer After) - Carley Fortune (2022) Percy Fraser i Sam Florek spędzają każde lato nad jeziorem Barry’s Bay, gdzie ich przyjaźń z czasem przeradza się w pierwszą, intensywną miłość. Jedno wydarzenie sprawia jednak, że ich drogi się rozchodzą. Lata później Percy wraca w to samo miejsce i musi zmierzyć się z przeszłością oraz uczuciami, które nigdy do końca nie wygasły. To jedna z najbardziej lubianych współczesnych powieści romantycznych, idealna na wakacyjny wyjazd. Łączy nostalgię, letni klimat jeziora i emocjonalną historię o pierwszej miłości i dorosłych wyborach. Średnie oceny czytelników: ok. 4–4,2/5. Jeśli spodoba wam się książka „Każde kolejne lato”, na Prime Video właśnie pojawił się serial na jej podstawie pt. „Każdy kolejny rok”. Historia Percy i Sama trafiła na ekran i rozwija ich letnią opowieść o miłości, która zaczyna się niewinnie, ale nie kończy wraz z końcem wakacji. Ciekawa jestem, czy czytając książkę wyobrażaliście sobie bohaterów właśnie w ten sposób. „Strażnik” (The Keeper) - Tana French (2026) W niewielkiej, zamkniętej społeczności w Irlandii zostaje znalezione ciało młodej kobiety - Rachel Holohan. Oficjalna wersja mówi o samobójstwie, ale atmosfera miasteczka szybko zaczyna się zagęszczać, a pozorny spokój pęka pod ciężarem niewypowiedzianych napięć. Do sprawy zostaje wciągnięty Cal Hooper, były detektyw z Chicago, który próbuje ułożyć sobie życie z dala od przeszłości. Szybko okazuje się jednak, że w miejscu, gdzie wszyscy się znają, nic nie jest oczywiste - a każda historia ma drugie dno. Wraz z narastającym konfliktem w społeczności wychodzi na jaw sieć zależności, lokalnych interesów i sekretów, które od lat były zamiatane pod dywan. To gęsty, psychologiczny thriller, który buduje napięcie powoli, ale konsekwentnie. Idealny dla osób, które na wakacjach wolą historię, która wciąga i nie pozwala odłożyć książki. Średnie oceny: ok. 4–4,5/5. „Yesteryear” - Caro Claire Burke (2026) Natalie wydaje się mieć życie, o którym marzy miliony ludzi. Mieszka w idyllicznym domu na wsi, ma przystojnego męża, szóstkę dzieci i ponad osiem milionów obserwatorów, którzy codziennie śledzą jej perfekcyjną rzeczywistość w mediach społecznościowych. Na ekranie wszystko wygląda jak starannie wyreżyserowana opowieść o spełnionym amerykańskim śnie - ciepła kuchnia, rodzinne kadry i idealna codzienność. Tyle że za tym obrazem kryje się coś znacznie bardziej skomplikowanego. W rzeczywistości jej życie jest w dużej mierze kontrolowane i współtworzone przez ludzi z zewnątrz, a to, co widzą obserwatorzy, jest tylko perfekcyjnie zmontowaną wersją prawdy. Pewnego dnia coś pęka. Natalie budzi się w rzeczywistości, która wygląda znajomo, ale nie daje się już łatwo wytłumaczyć. Dom, rodzina, otoczenie - wszystko wydaje się na swoim miejscu, a jednak nic nie działa tak, jak powinno. Zaczyna się niepokojąca gra pozorów, w której trudno odróżnić, co jest prawdziwe, a co zostało stworzone tylko po to, by utrzymać idealny obraz. I jedno pytanie staje się coraz bardziej natarczywe: czy to nadal jej życie, czy już tylko jego wersja dla widzów? To jeden z tych debiutów, które szybko trafiają na listy „must read tego lata”. Łączy literaturę obyczajową z lekkim, psychologicznym twistem. Nowość jest już dostępna w polskim tłumaczeniu. Średnie oceny czytelników: ok. 4/5, z mocnym podkreśleniem „uzależniającego tempa”. Debiutancka powieść Caro Claire Burke już na etapie zapowiedzi wywołała ogromne emocje wśród czytelników w Polsce i na świecie - na tyle duże, że studia producenckie niemal od razu zaczęły rywalizować o prawa do jej ekranizacji. Ostatecznie projekt trafił do Amazon MGM Studios. W główną rolę wcieli się Anne Hathaway, która będzie również producentką wykonawczą filmu. Data premiery? - jeszcze nieznana. „Normalni ludzie” (Normal People) - Sally Rooney (2018) Connell i Marianne dorastają w tej samej małej miejscowości, ale przez długi czas ich światy praktycznie się nie przecinają. On jest popularny, lubiany i dobrze odnajduje się w szkolnej rzeczywistości, ona pozostaje na jej marginesie - inteligentna, wycofana i niezrozumiana przez rówieśników. Ich relacja zaczyna się nieoczywiście, w cieniu szkolnych korytarzy i przemilczeń, które z czasem przeradzają się w coś znacznie bardziej intensywnego. Na przestrzeni kolejnych lat spotykają się i rozstają wielokrotnie - wchodzą w dorosłość, zmieniają środowiska, studiują, próbują budować własne życie, ale nie potrafią całkowicie odciąć się od siebie nawzajem. Ich związek staje się serią powrotów, niedopowiedzeń i emocjonalnych napięć, które dojrzewają razem z nimi. To opowieść o relacji, która nigdy nie jest stabilna, ale też nigdy do końca się nie kończy - o bliskości, która zmienia formę, ale nie znika. Jedna z najważniejszych współczesnych powieści obyczajowych, która stała się globalnym bestsellerem. Minimalistyczny styl Sally Rooney i intensywność emocji sprawiają, że historia działa bardzo „podskórnie” i zostaje w czytelniku na długo. Średnie oceny: ok. 4/5, z dużym uznaniem za realizm emocji i dialogów. Książka doczekała się ekranizacji w 2020 roku, która szybko zdobyła uznanie widzów i krytyków. W rolach głównych wystąpili Daisy Edgar-Jones i Paul Mescal, a serial został doceniony za wyjątkową wrażliwość i intymne oddanie relacji bohaterów.
Te 3 perfumy z piwonią pachną jak wakacje nad morzem. Słodka elegancja kurortów Altamury
W powietrzu pojawiła się już wyczuwalna nuta słodkich piwonii. Została zamknięta w kilku flakonach, które pozwalają na otulenie eleganckim zapachem bukietu kwiatów przez przynajmniej 10 godzin.
Zapach peonii jest niepowtarzalny. Dodatkowo rozgrzane w słońcu pąki łączą się z nadmorską bryzą. W efekcie powstaje niebanalny wydźwięk, który został szczelnie zapieczętowany w tych kilku flakonach. Peony & Blush Suede Jo Malone London Wyjątkowo minimalistyczny flakon, który ma w sobie jednocześnie prostotę i niezrównoważoną elegancję. Od pierwszej aplikacji jestem nim zauroczona i muszę mieć chociaż najmniejszą pojemność w swojej kosmetyczce. Akordy głowy wybijają się dojrzałym, czerwonym jabłkiem. Wspaniale rozbudowane serce chwali się piwonią, wonną różą oraz mariażem jaśminu i goździka. Projekcja przechodzi w czysty zamsz, którego nuty pozostają z nami na długie godziny. Zapach idealny dla minimalistic girl. View Burdaffi on the source website My Devotion Eau de Parfum Intense Dolce&Gabbana Skoncentrowane perfumy, które nie dają o sobie zapomnieć. Wyrafinowany flakon, który pozwala ujrzeć jego prawdziwą głębię. Akordy głowy przechwalają się słonecznym kwiatem gruszy oraz cierpką, czarną porzeczką. Idealnie przechodzi w wybrzmiałe serce zapachu, w którym wyczujemy zdecydowaną, różową piwonię i kwiat pomarańczy. Końcówka wspaniale mieni się madagaskarską wanilią, ambroksanem i drzewem bursztynowym. Idealne połączenie dla kobiet, które decydują się sięgać po swoje marzenia. View Burdaffi on the source website Oud Voyager Tom Ford Klasyka sama w sobie, która nie pozwoli zapomnieć o intensywnym i wykwintnym zapachu. Urokliwy minimalizm flakonu to znak rozpoznawczy Toma Forda. W pierwszych akordach głowy uderza zdecydowanym połączeniem geranium, różowego pieprzu i cytrusów. Potem kombinacja czerwonej piwonii, kardamonu i szafranu ujawnia swoje korzenne brzmienie. Projekcja kończy się wyśmienitym agarem, złączonym z paczulą, wetywerią i piżmem. To idealny zapach na wieczorne wyjścia ze znajomymi, jak i na randkę. Pobudza zmysły i dodaje pewności siebie. View Burdaffi on the source website
Najpiękniejsze perfumy unisex na lato 2026. Te 4 pachną jak Wybrzeże Amalfi
4 flakony, różne kompozycje zapachowe i jeden wspólny mianownik: wybrzeże Amalfi. Te perfumy zabiorą cię w niezapomnianą podróż do Włoch. Pachną słońcem, cytrusami, morską bryzą oraz luksusem.
Aqua di Parma, Blu Mediterraneo Mirto di Panarea Klasyk, esencja śródziemnomorskiego klimatu. Perfumy inspirowane włoskim wybrzeżem Amalfi. Owocowe nuty bergamotki, cytryny i grejpfruta łączą się tu z figą, różowym pieprzem i akordami płatków jaśminu. Bazę stanowią figowiec, cedr oraz benzoes. Blu Mediterraneo Mirto di Panarea jest jak tonic espresso z plasterkiem limonki. Orzeźwia, chłodzi, a przede wszystkim dodaje energii. Nowoczesny flakon, o minimalistycznym designie, to istne dzieło sztuki. Imponuje kolorem i cylindrycznym kształtem. Na półce z kosmetyki prezentuje się jak nowoczesna rzeźba z dmuchanego szkła. View Burdaffi on the source website Tom ford, Neroli Portofino Idealne perfumy na lato? Tak! Tom ford, Neroli Portofino to kompozycja inspirowana morską bryzą czystą wodą i bujną roślinnością włoskiej riwiery. To zapach, który sprawia, że każdy dzień jest jak wakacje. Pachniesz jak po wizycie w cytrusowym gaju. A to wszystko za sprawą niebanalnego połączenia olejków cytrusowych (bergamotka, mandarynka, cytryna, gorzka pomarańcza) oraz kwiatowych (neroli, jaśmin, kwiat afrykańskiej pomaraczy). Kwiatowo-cytrusowe nuty otula też szlachetny bursztyn. Woda perfumowana Neroli Portofino to świeżość, która nie znika z wiatrem. „Portofino zawsze było dla mnie magicznym miejscem. Niewiele jest miast na świecie, które budzą tak silne emocje i wspomnienia. Dźwięki, widoki i zapachy, miasta są tak przejmujące. Próbowałem to uchwycić w zapachu.” - TOM FORD View Burdaffi on the source website Maison Margiela, Replica Never Ending Summer Ten zapach w kilka sekund przeniesie cię na wybrzeże Amalfi. Z jednej strony gra bergamotką i cytryną, z drugiej czuć w nim morską bryzę i gorące promienie słońca. Lekkiej pikanterii dodają tu papryka, imbir oraz kardamon. Korzenno-cytrusowe aromaty są niesamowicie energetyczne, głębokie i wyrafinowane. To świeża esencja niekończących się włoskich wakacji z miękkim zakończeniem cedru i paczuli. Perfumy Replica Never Ending Summer pachną Aperolem i luksusowym rejsie na włoskim jachcie. View Burdaffi on the source website Jo Malone London, Lime Basil & Mandarin Cologne To wakacyjny flirt cytrusów z pieprzną bazylią. Zapach świeży, cytrusowo-ziołowy i bardzo orzeźwiający – jak schłodzony drink na tarasie w Positiano. Brytyjska marka Jo Malone znana jest z nieoczywistych połączeń zapachowych. W tym przypadku prawdziwy zwrot akcji pojawia się w momencie, gdy z aromatu zmysłowej limonki i cierpkiej mandarynki zaczynają wyłaniać się bazylia i biały tymianek. Czy mamy tu fanów paczuli? Koniecznie sprawdźcie Lime Basil & Mandarin Cologne. To perfumy, które świetnie komponują się z lnianymi ubraniami, zwiewnymi sukienkami i kapeluszami z dużym rondem. View Burdaffi on the source website
Kolumbia - nowy kierunek marzeń na zimę z ITAKĄ
Od karaibskich plaż po kolonialne miasta i zielone plantacje kawy – Kolumbia zachwyca różnorodnością i energią, której trudno się oprzeć. Zimą 2025/26 ten południowoamerykański kraj pojawia się jako egzotyczna nowość w ofercie ITAKI.
Slogan turystyczny Kolumbii Colombia, el país de la belleza („Kolumbia, kraj piękna”) trafnie oddaje esencję tego niezwykle zróżnicowanego kraju. Bogactwo natury – od karaibskich plaż i andyjskich szczytów, przez zielone plantacje kawy i kolonialne miasta, po amazońską dżunglę – w połączeniu z fascynującą kulturą, gorącym temperamentem mieszkańców i dziedzictwem artystycznym sprawia, że Kolumbia staje się jednym z najbardziej ekscytujących kierunków podróży. W 2024 roku Kolumbia odnotowała rekordowy napływ turystów – kraj odwiedziło 6,7 miliona gości z zagranicy, co oznacza wzrost o 8,5% w porównaniu z rokiem poprzednim. Rząd Kolumbii postrzega turystykę jako strategiczny sektor gospodarki i planuje zwiększyć liczbę zagranicznych odwiedzających do 7,5 miliona rocznie do 2026 roku. Podobnie jak w innych destynacjach ITAKA postawiła na jakość, dopracowany produkt i kompleksową obsługę Klienta na miejscu. Wysokiej klasy hotele położone w wyjątkowych lokalizacjach, opieka rezydentów na miejscu a także starannie zaplanowane trasy objazdowe realizowane przez sprawdzonych pilotów zapewnią bezpieczeństwo i niezapomniane wrażenia. To kierunek dla ciekawych świata, zapalonych podróżników, miłośników karaibskich plaż, a wielbiciele literatury iberoamerykańskiej odnajdą tu klimaty z powieści Gabriela García Márqueza, Kolumbijczyka i najsłynniejszego twórcy nurtu realizmu magicznego. Kolumbia jest miejscem bezpiecznym, a jej mieszkańcy przyjaźni i otwarci. Głównym centrum turystyki jest kolonialna Cartagena de Indias, która zachowała swój autentyczny charakter i już sama w sobie może być celem podróży. Nowoczesna Cartagena to spore miasto i kilka stref hotelowych. Hotele rozciągają się na pasie wybrzeża ok. 20 km od starego miasta, plaża jest tu piaszczysta, z szarym piaskiem. Dla osób szukających dobrej relacji ceny do jakości trafnym wyborem jest hotel Regatta Cartagena 3*, położony tuż przy ładnej plaży i niedaleko centrum miasta. W dzielnicy La Boquilla znajdują się siostrzane hotele Las Americas Casa de Playa 4*, bezpośrednio przy plaży i Las Americas Torre del Mar 5* z bajecznymi widokami. W pobliskim rejonie Manzanillo del Mar warto polecić Dreams Karibana Cartagena Golf & Spa Resort 4*, all inclusive z 18-dołkowym polem golfowym i Grand Sirenis Cartagena 5*, all inclusive, bezpośrednio przy kameralnej plaży. Będąc w Cartagenie nie można nie wybrać się na Wyspy Różańcowe, położone ok. 1 godz. motorówką od miasta, z pięknymi plażami i szmaragdowym oceanem. Bajeczne, karaibskie plaże i dobre hotele oferuje Półwysep Baru. Znajduje się tu luksusowy hotel i Decameron Barú 4* z all inclusive. Okolice Santa Marta, najstarszego miasta w Kolumbii słyną z szerokich plaż i dobrych hoteli jak np. Hilton Santa Marta 5* czy Zuana Beach Resort Santa Marta 4*. Głównym atutem poza plażą jest bliskość Parku Narodowego Tayrona, gdzie spotkać można Indian wciąż zamieszkujących okolicę. Największą atrakcją parku są szlaki piesze prowadzące do przepięknych, ukrytych plaż. Z Santa Marta blisko jest również do Sierra Nevada de Santa Mart, wysokich gór z majestatycznym szczytem Pico Cristóbal Colón, wznoszącym się na 5775 m n.p.m. Bardzo dobrym pomysłem na udane wakacje w Kolumbii jest połączenie zwiedzania atrakcji w rejonach Cartagena i Santa Marta jak np. wycieczka objazdowa „Kolumbijski Raj” (8 dni) z wypoczynkiem w wybranym hotelu. Kraj poza Cartageną i wybrzeżem ma do zaoferowanie niesamowite krajobrazy, wspaniałą historię i kulturę. Najpopularniejsze miejsca to trójkąt: Cartagena – Medellin - region kawowy, prezentowane podczas wycieczki „Kolumbia na szóstkę!” (8 dni). Tym, którzy chcą zobaczyć najważniejsze miejsca Kolumbii spodoba się trasa „Trzy Serca Kolumbii” (8 dni). Spełnieniem podróżniczych marzeń będą wycieczki łączące zwiedzanie i pobyt w wybranym hotelu jak „Amazonia w rytmie natury” (15 dni) czy „I...TAKA piękna Kolumbia!” (15 dni). Łącznie w ofercie czarterowej na sezon Zima 25/26 ITAKA proponuje 13 hoteli i 7 wycieczek objazdowych. Przeloty Dreamlinerem z Warszawy do Cartageny (z międzylądowaniem), w każdą niedzielę do 03.05.26
Czujesz zmęczenie po urlopie? Wszystkiemu winien może być „mental load” na wakacjach
Zamiast wypoczęta i zrelaksowana, do pracy po urlopie wracasz zmęczona i sfrustrowana. Przyczyną takiego stanu może być wakacyjny „mental load”. Jak mu zapobiec?
Przełom sierpnia i września to czas powrotu z urlopów i nowej energii do zawodowych wyzwań i obowiązków. Tymczasem wiele osób, w tym kobiet, odczuwa przemęczenie po wakacjach. Dlaczego tak się dzieje? Powodem może być tzw. „mental load”, czyli obciążenie psychiczne, które nie pozwala w pełni odpocząć nawet w najbardziej relaksujących czy egzotycznych okolicznościach. W tym artykule: Co to jest „mental load”? Jak sprawdzić, czy „mental load” mnie dotyczy? Jak zapobiec obciążeniu psychicznemu na wakacjach? Co to jest „mental load”? „Mental load” (z ang. obciążenie psychiczne, ładunek mentalny) to niewidzialna, psychiczna praca, która polega na planowaniu, organizowaniu i czuwaniu nad codziennymi obowiązkami. W kontekście urlopu może obejmować szereg działań: od rezerwacji noclegów, przez planowanie posiłków i atrakcji, aż po pakowanie, rozdzielanie zadań i pilnowanie, by niczego nie zapomnieć. W efekcie, podczas urlopu zamiast odpoczywać – działamy, a po jego zakończeniu czujemy... jeszcze większe zmęczenie niż przed upragnionym wyjazdem. Socjolożka Allison Daminger w badaniu „The Cognitive Dimension of Household Labor” wskazuje cztery etapy tak zwanej pracy mentalnej, która jest bezpośrednio związana z wakacyjnym „mental load”: przewidywanie, rozpoznawanie zadania, podejmowanie decyzji oraz monitorowanie. Wszystkie te działania nie ustają na czas wakacji – przeciwnie, mogą się wtedy nasilać. Jak sprawdzić, czy „mental load” mnie dotyczy? Jeśli wracasz z wakacji bardziej wyczerpana niż przed wyjazdem – to pierwszy sygnał ostrzegawczy. Często towarzyszy temu wrażenie, że cały urlop był „do ogarnięcia” – zarówno logistycznie, jak i emocjonalnie. Oznaki takiego stanu to m.in. trudność w odpoczynku, uczucie frustracji, niepokój, a nawet somatyczne objawy, takie jak bóle głowy czy osłabienie. Przykłady? To ty pamiętałaś o lekach dla wszystkich, pakowałaś całą rodzinę, planowałaś każdy posiłek i rezerwację. Po urlopie – Ty zajęłaś się praniem, zakupami i powrotem do pracy. Czułaś, że jesteś „reżyserem” całego urlopu, ale sama nie miałaś ani chwili na reset. Jak zapobiec obciążeniu psychicznemu na wakacjach? Na szczęście, obciążeniu psychicznemu na wakacjach można zapobiec. Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci przeżywać swoje wakacje w pełni i, co ważne, wrócić do pracy z nową energią i spokojem: Zorganizuj się z wyprzedzeniem Przygotowania do wyjazdu rozpocznij kilka dni wcześniej. Pakowanie, przekazanie obowiązków w pracy, stworzenie listy rzeczy do zabrania – to klucz do spokojnego startu urlopu. Ogranicz korzystanie z telefonu Wyłącz powiadomienia, nie zaczynaj dnia od scrollowania. Ograniczenie kontaktu z ekranami pozwala skupić się na relaksie i byciu tu i teraz. Nie planuj każdego dnia w 100% Zostaw przestrzeń na improwizację. Najlepsze wspomnienia często powstają z przypadkowych, niezaplanowanych chwil. Deleguj obowiązki Nie musisz wszystkiego robić samodzielnie. Angażuj bliskich w planowanie, pakowanie czy wybór aktywności – wakacje to w końcu wspólna sprawa. Nazwij i zaakceptuj problem Świadomość, że „mental load” istnieje i dotyczy również Ciebie, to pierwszy krok do wprowadzenia zmian. Masz prawo być zmęczona i zadbać o siebie – także na wakacjach. Urlop to nie nagroda za zmęczenie – to realna potrzeba, która powinna przynosić ukojenie, a nie dodatkowe obciążenie. Jeśli zamiast regeneracji czujesz frustrację i przemęczenie, to znak, że „mental load” odebrał Ci to, co w wakacjach najcenniejsze: prawdziwy odpoczynek. Dlatego warto uświadomić sobie ten mechanizm, podzielić się obowiązkami i odpuścić perfekcjonizm – by wracać z podróży nie tylko z pamiątkami, ale przede wszystkim z nową energią i lekkością w głowie.
Smutek po urlopie, czyli „post-vacation blues”. Jak sobie radzić z trudnymi powrotami z wakacji?
Powrót z wakacji często wiąże się z emocjonalnym zmęczeniem, które określa się też jako „kaca pourlopowego”. Po okresie relaksu i beztroski nagle wracamy do codziennych obowiązków i napiętych harmonogramów. Jak poradzić sobie z powakacyjnym smutkiem i odzyskać motywację do działania? Oto kilka sposobów, które pomogą przejść przez ten trudny okres.
Wakacje to czas, na który czekamy przez cały rok – okres relaksu, beztroski, oderwania od codziennych obowiązków. Jednak kiedy nadchodzi czas powrotu do pracy, a wspomnienia o ciepłych dniach znikają w tle, wiele z nas doświadcza tzw. „kaca pourlopowego” ( z ang. post-holiday hangover/blues) – uczucia, które towarzyszy po zakończeniu wakacji. Jak sobie z nim radzić i odzyskać równowagę? Co to jest „post-holiday blues”? „Kac pourlopowy” to emocjonalne zmęczenie się po powrocie do rzeczywistości. Po tygodniach wolności, błogiego lenistwa i zabawy, nagle wracamy do obowiązków, harmonogramów i sztywnego rytmu dnia. To uczucie pustki i braku motywacji, które jest wynikiem gwałtownej zmiany otoczenia – z luźnych wakacyjnych dni do intensywnego tempa życia zawodowego. Powroty mogą być jeszcze trudniejsze, gdy spędziliśmy wakacje w towarzystwie bliskich, a teraz brakuje nam tej energii. Chociaż „post-holiday blues” może dotyczyć każdego, kobiety przeżywają go często intensywniej. Badania pokazują, że kobiety są bardziej skłonne do refleksji nad swoimi emocjami i otwarcie dzielą się swoimi odczuciami. Częściej niż mężczyźni rozmawiają o swoich przeżyciach, co sprawia, że potrafią lepiej nazwać i przepracować swoje uczucia związane z końcem wakacji. Z kolei mężczyźni, zgodnie z kulturowymi normami, często mają tendencję do ukrywania emocji i szybszego powrotu do rutyny. To sprawia, że ich powakacyjne smutki bywają mniej widoczne na powierzchni, ale nie oznacza to, że ich nie przeżywają. Psychiczne skutki powrotu do rzeczywistości Po wakacjach mogą również wrócić nierozwiązane problemy – zarówno te zawodowe, jak i osobiste. Czas wolny mógł być dla nas czasem ucieczki przed obowiązkami, kłopotami czy emocjonalnym stresem. Powrót do pracy i codziennych spraw przypomina nam o tym, czego unikaliśmy. To może wywołać poczucie przytłoczenia, szczególnie jeśli mamy wrażenie, że nasze życie zawodowe nie daje nam satysfakcji lub czujemy się zagubieni w swoich codziennych zadaniach. Jak poradzić sobie z powakacyjnym zmęczeniem? Uznaj swoje emocje: Najważniejsze to zaakceptować to, co czujemy. Smutek i poczucie żalu są naturalne po okresie wakacyjnym. Uznanie tych emocji to pierwszy krok do ich przezwyciężenia. Nie ma w tym nic złego, że czujemy się mniej zmotywowani czy przygnębieni. Wróć do rutyny stopniowo: Nie próbuj od razu wskoczyć na pełne obroty. Zacznij od małych, łatwych zadań, które stopniowo przywrócą ci poczucie kontroli i osiągnięć. To pomoże odbudować motywację, zanim przejdziesz do bardziej wymagających wyzwań. Pamiętaj o celach: Wakacje to czas relaksu, ale i przemyśleń o tym, co chcielibyśmy osiągnąć. Po powrocie warto przypomnieć sobie swoje cele zawodowe i osobiste, by znaleźć motywację do dalszego działania. Dbaj o siebie: W pierwszych dniach po powrocie, szczególnie po intensywnych wakacjach, warto zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Zdrowa dieta, odpoczynek, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu – te proste kroki mogą poprawić naszą energię i nastrój. Porozmawiaj z bliskimi: Rozmowy o wakacjach mogą pomóc w rozładowaniu negatywnych emocji. Dzieląc się wspomnieniami i emocjami z bliskimi, czujemy się mniej osamotnieni w swoich przeżyciach. Planowanie kolejnych chwil odpoczynku: Zamiast czekać na kolejny urlop, rozważ planowanie krótkich przerw w ciągu roku – weekendowe wypady czy kilka dni odpoczynku mogą pomóc w utrzymaniu równowagi. Pourlopowy smutek to normalny etap, przez który przechodzi wiele osób. To czas adaptacji wymagający od nas cierpliwości i uważności na własne potrzeby emocjonalne. Pamiętajmy, że każdy ma swoje tempo i sposób radzenia sobie z powakacyjnymi emocjami. Ważne jest, aby nie unikać tych emocji, tylko pozwolić sobie na ich przeżywanie, a jednocześnie zadbać o stopniowy powrót do rutyny i znalezienie motywacji do kolejnych wyzwań. Jeśli pogorszone samopoczucie utrzymuje się dłużej, skonsultuj się ze specjalistą: być może to nie tylko powakacyjne zmęczenie – pamiętaj, zawsze warto zadbać o swój dobrostan psychiczny.
Nie musisz jechać na Malediwy: ta ukryta plaża na Półwyspie Helskim to perła Bałtyku. Nie jest łatwo na nią trafić
Na polskim wybrzeżu Bałtyku znajduje się plaża, która oczarowuje swoją dzikością i pięknem. Ukryta przed tłumami turystów, z dala od zgiełku i parawanów, otoczona naturą, stała się jednym z najpiękniejszych i najbardziej naturalnych zakątków Bałtyku.
Polska ma wiele pięknych miejsc, które potrafią oczarować swoimi widokami i atmosferą, ale jedno z nich wyróżnia się szczególnie – to ukryta plaża na Półwyspie Helskim. Często porównywana do rajskich zakątków jak Malediwy, ta plaża zaskakuje swoją dzikością i naturalnym urokiem. Z dala od tłumów turystów, hałasu i parawanów, to miejsce oferuje spokój, który w dzisiejszych czasach jest coraz trudniejszy do znalezienia. Do tego tajemniczego kawałka Półwyspu docierają tylko nieliczni. W tym artykule: Ukryta plaża na półwyspie Helskim – rajska oaza nad Bałtykiem Jak znaleźć tę niezwykłą plażę na Helu? Rezerwat przyrody Wydmy Helskie – naturalne piękno i cisza Ukryta plaża na Półwyspie Helskim – rajska oaza nad Bałtykiem Polska ma swoje ukryte skarby, a jednym z nich jest wyjątkowa plaża na Półwyspie Helskim, którą można porównać do rajskich miejsc na Malediwach. W końcu nie bez powodu Irena Santor śpiewała kiedyś o „pustych plażach Juraty...”. Teraz, kilkadziesiąt lat później, cisza i spokój w tym rejonie Polski jest rzadkością. Jest jednak pewne miejsce, które zachwyca nie nieskażoną naturą, ciszą i spokojem, tak rzadko spotykanymi nad Bałtykiem. To plaża, która ciągnie się wzdłuż rezerwatu przyrody Wydmy Helskie, co czyni ją jednym z najbardziej naturalnych i dzikich zakątków polskiego wybrzeża. Wzdłuż plaży rozciągają się piaszczyste wydmy, porośnięte roślinnością charakterystyczną dla tego regionu, a w niektórych miejscach można natknąć się na klify o wysokości nawet kilkunastu metrów. Stojąc na szczycie klifu, można podziwiać zapierający dech w piersiach widok na morze, a szum fal stanowi jedyny dźwięk, który przerywa ciszę tego wyjątkowego miejsca. Dla wielu osób to raj na ziemi: co ważne, wciąż ukryty przed tłumami turystów. Plaża na półwyspie Helskim stała się w ostatnich latach ulubionym miejscem wypoczynku osób poszukujących spokoju z dala od zgiełku tłumów. Choć jest coraz bardziej znana, to wciąż pozostaje cichym i niezatłoczonym zakątkiem, co czyni ją idealnym wyborem dla osób pragnących odpocząć w intymnej atmosferze. Zdjęcia z tej plaży, prezentujące jej dziewiczy charakter i błękitną wodę, regularnie pojawiają się w mediach społecznościowych. Warto podkreślić, że brak tłumów turystów nie jest przypadkowy. Plaża jest dobrze ukryta i do jej znalezienia potrzebne jest nieco determinacji. To właśnie dzięki temu jest to miejsce wyjątkowe, które wciąż zachowało swój pierwotny urok. Jak znaleźć tę niezwykłą plażę na Helu? Dotarcie na tę zaciszną plażę nie jest wcale takie proste, co w dużej mierze sprawia, że miejsce to jest tak mało znane. Istnieje kilka sposobów, by tam trafić. Najprostszym sposobem jest skorzystanie z wejścia nr 63 w Juracie. Z tego punktu trzeba udać się w kierunku Helu, pokonując co najmniej 500 metrów spacerem wzdłuż plaży. Im dalej pójdziemy, tym bardziej poczujemy się jak na bezludnej wyspie – bez tłumów, parawanów i hałasu. Druga opcja to rower. Można skorzystać ze ścieżki rowerowej biegnącej ulicą Helską w kierunku Helu. Po minieciu ostatnich zabudowań Juraty, należy poszukać jednej z leśnych ścieżek prowadzących w kierunku morza. Rowerem trzeba jechać około 600 metrów, aby dotrzeć do plaży. To świetna opcja dla osób ceniących sobie aktywny wypoczynek i chcą dotrzeć na plażę w sposób bardziej ekologiczny. Ostatnia opcja to dojazd samochodowy. Można zaparkować w okolicach wspomnianego wejścia do plaży, jednak należy pamiętać, że w tym miejscu znajdują się tylko dwa małe parkingi, więc znalezienie miejsca może być trudne. Co więcej, przy drodze obowiązuje zakaz parkowania, więc trzeba zachować ostrożność. Rezerwat przyrody Wydmy Helskie – naturalne piękno i cisza Wydmy Helskie, przez które ciągnie się plaża, to rezerwat przyrody, który chroni unikalną florę i faunę tego regionu. Dzięki temu plaża i jej okolice zachowały swoje pierwotne, naturalne piękno. Szerokie piaszczyste wydmy, porośnięte roślinnością, oraz klify tworzą niezapomniany krajobraz: jeden z najpiękniejszych na polskim wybrzeżu. To idealne miejsce na spacer wśród przyrody, z dala od zgiełku codziennego życia. Warto odwiedzić to miejsce, by poczuć prawdziwą atmosferę Bałtyku, gdzie nie ma masowej turystyki i hałasu. Tylko szum morza i wiatr w koronach drzew. Brzmi jak urlop idealny, prawda?
Podróże. Lekcja pierwsza: bezpieczeństwo
Nieważne czy samodzielnie czy w grupie – na każdą podróż trzeba odpowiednio przygotować się pod kątem bezpieczeństwa. Na co uważać i jak pomaga nam przy tym nowoczesna technologia? Sezon wakacyjnych wyjazdów w pełni. Warto się zabezpieczyć. Szczególnie, jeśli podróżujemy samodzielnie. Jak? Rozmawiamy o tym z ekspertkami i podróżniczkami – założycielką fundacji SEXEDPL Anją Rubik, aktorką Urszulą Dębską i instruktorką samoobrony Grażyną Ferrą–Kopocińską.
Walizka spakowana, bilet kupiony, paszport spoczywa w dłoni. Wszystko zaplanowane. Czy aby na pewno? – Zanim wylecimy, dbając przy tym o swój komfort psychiczny, powinnyśmy odpowiedzieć sobie na kilka istotnych pytań. Najważniejsze to: co muszę ze sobą mieć, by czuć się bezpiecznie? Co zapewni mi poczucie komfortu? – mówi Grażyna Ferra–Kopocińska, instruktorka samoobrony, coachka bezpieczeństwa, twórczyni konta instagramowego „Bezpiecznakobieta” i ekspertka Fundacji SEXEDPL, która niedawno ruszyła z aplikacją HomeGirl. Jeśli nie jesteśmy pewne odpowiedzi, podpowiada co mogłoby nam w tym pomóc. Gdzie na mapie ląduje pinezka – Pierwsze, co powinnyśmy zrobić, to odpowiednio zanalizować miejsce, do którego się wybieramy i mieć na względzie różnice kulturowe – zwraca uwagę Grażyna Ferra–Kopocińska. Z tym stwierdzeniem zgadza się Urszula Dębska, aktorka, z zamiłowania podróżniczka. – Zanim wyruszę w podróż, staram się jak najwięcej dowiedzieć o miejscu, do którego zmierzam. Pytam ludzi, którzy już tam byli. Szczególnie lubię o tym rozmawiać z kobietami, podróżującymi solo. Dużo się z takich opowieści uczę. I faktycznie jednym z pierwszych pytań, które zadaje dotyczy bezpieczeństwa. Dopytuję, czy czuły się tam dobrze. Sporo czytam też na stronach internetowych, także tych rządowych. Ta wiedza pozwala mi odpowiednio się przygotować, przez co czuje się bezpieczniej – przyznaje. Ważną kwestią są tu różnice kulturowe. Niektóre gesty, słowa mogą znaczyć zupełnie coś innego. – W innych miejscach Polki mogą być inaczej zrozumiane, niż w naszej ojczyźnie. Warto więc się nad tymi kwestia przed wyjazdem pochylić. A to - przyznam szczerze - kobiety robią dość rzadko. Wiem, bo pracuje z wieloma z nich - podkreśla Grażyna Ferra–Kopocińska. Podróże solo- czy są bezpieczne? – Nie przestrzegam przed samodzielnymi wyjazdami. W zasadzie to je polecam, bo jestem orędowniczką wolności w podróżowaniu i niezależności kobiet. Mamy do tego pełne prawo. Musimy jednak pamiętać, że jesteśmy od mężczyzn słabsze fizycznie. I tak jak w życiu spontaniczność jest mile widziana, tak w podróżach solo kobietom jej nie polecam – mówi Ferra–Kopocińska. Ważne jest więc, by odpowiednio podróż zaplanować. Sprawdzić okolicę, w której rezerwujemy hotel, poczytać o niej w sieci. Nie pozostawiać wszystkiego przypadkowi. – Co dla mnie ważne, zawsze daję znać rodzinie, przyjaciołom, bliskim gdzie jadę, gdzie jestem, jaki mam plan zwiedzania i z kim jestem. Udostępniam im też moją lokalizacje i kontaktuję się z nimi regularnie – zdradza Urszula Dębska. Czerwone flagi - na co zwracać uwagę? Kwestia planu jest istotna. I nie dotyczy jedynie miejsca zamieszkania czy transportu. Warto zadać sobie pytanie, jak postąpiłabyś w razie, gdyby intuicja, wykazała, że znajdujesz się w niebezpieczeństwie. – Jest pewien prosty trik, którego uczę kobiety, z którymi pracuję. Nieważne gdzie podróżujesz, warto sprawdzić, jakie na miejscu - dajmy na to w Tajlandii - jest najbardziej popularne imię męskie. Do tego trzeba wyszukać przypadkową ulicę i nauczyć się jej nazwy na pamięć. Gdy ktoś zaczepi nas w momencie wylądowania - a wtedy najczęściej Europejki są zagadywane - mówimy, że przyjechałyśmy odwiedzić tę osobę, mieszkającą na tej ulicy. Możemy wymyślić sobie całą historię. Oczywiście porozumiewamy się po angielsku, ale operujemy znanym w regionie imieniem i znajomością miasta, co zazwyczaj łączy się z zaskoczeniem. Pamiętajmy, że zaczepiające nas osoby mogą mieć europejskie rysy i świetnie mówić w językach obcych. Kobieta, która na samym starcie w ten sposób się zachowa, nie będzie łatwym celem – tłumaczy Ferra–Kopocińska. Dodaje, że szczególnie czerwona lampka powinna nam się zapalić, gdy na starcie tego typu osoba zaczyna rozmowę od emocji, np. „pewnie jesteś zmęczona”. – Zgodnie z badaniami na nas, na kobiety to bardzo działa. Lubimy, gdy ktoś dostrzega nasze moje, więc w takich momentach często tracimy obiektywizm i kontakt z rzeczywistością – dodaje. Warto też nauczyć się na pamięć pięciu zwrotów w języku ojczystym danego miejsca, które pomogły nam w razie zagrożenia. – Udowodnione jest, że gdy zaczepiamy osobę na ulicy w jej ojczystym języku, bardziej jest skora do udzielenia nam pomocy. Nawet jeśli później przejdziemy na angielski, już mamy jej uwagę – zdradza Ferra–Kopocińska. Bezpieczeństwo? Odhaczone! Co warto ze sobą zabrać? Co muszę ze sobą mieć, by czuć się bezpiecznie? Co zapewni mi poczucie komfortu? Warto zabrać ze sobą środki ochrony osobistej, np. gaz pieprzowy. Trzeba jednak pamiętać, że w niektórych krajach jego posiadanie w momencie wjazdu jest zabronione. – Najprostszym i naprawdę ratującym życie i zdrowie środkiem, jest gwizdek alarmowy. Mam wiele przykładów tego, że działa, bo zgodnie z badaniami, kobiety w sytuacji związanej z niebezpieczeństwem nie krzyczą. Zwykły gwizdek, który w sklepie kosztuje od 5 do 20 zł przyczepiony do plecaka, kurtki, koszulki, może uratować życie. To się sprawdza. Na własnej skórze zweryfikowały to moje młode sąsiadki, które ruszyły we trzy w podróż z okazji 18. urodzin jednej z nich. Wyjechały na Cypr i miały spać na hamakach. Wiedziały, że mają je rozwiesić blisko drogi i sklepów, zaopatrzonych w kamery. Gdy usłyszały w pobliskich krzakach szmery, zaczęły mocno gwizdać i uciekły. Dopiero potem zobaczyły, że zmierzała w ich stronę grupa mężczyzn. Gwizdek może też pomóc, gdyby była to zwierzyna – tłumaczy Grażyna Ferra–Kopocińska. Nie zaszkodzi mieć ze sobą powerbank, długopis taktyczny, multitool lub scyzoryk (w bagażu rejestrowanym, nie podręcznym). Aplikacja na pomoc –Każda z nas zna to uczucie. Przyspieszony oddech, klucze w dłoni, udawany telefon w trakcie samotnego powrotu do domu. Strach przed reakcją – a czasem przed jej brakiem – mówi Anja Rubik, supermodelka, aktywistka, założycielka Fundacji SEXEDPL, która niedawno ruszyła z aplikacją HomeGirl którą można stosować w miejscu zamieszkania, ale może też być pomocna w trakcie podróży po Polsce. – To nie są pojedyncze historie. To codzienność kobiet i dziewczyn w naszym kraju. Badania są jednoznaczne: aż 7 na 10 kobiet odczuwa lęk, wracając same do domu. Większość z nas w takich momentach chce pozostać z kimś w kontakcie, bo wtedy czujemy się bezpieczniej. I nie bez powodu. Osoby, które rozmawiają przez telefon albo są z kimś połączone, rzadziej są zaczepiane. To działa. Z tej potrzeby, realnej, wspólnej powstała aplikacja HomeGirl. To cyfrowe siostrzeństwo .Proste, ale bardzo potrzebne narzędzie, które mówi: nie musisz być sama. Razem z zespołem SEXEDPL, IT Girls oraz Brain stworzyliśmy HomeGirl z myślą o Was, o nas. O bezinteresowanym wsparciu i solidarności, która działa w czasie rzeczywistym – dodaje Anja Rubik. HomeGirl to prosta, intuicyjna i darmowa aplikacja, która łączy samotnie wracające do domu (lub podróżujące po Polsce) dziewczyny, przez połączenie głosowe lub czat. Tak, by mogły dotrzymać sobie towarzystwa i wirtualnie „odprowadzić się” pod same drzwi. W aplikacji można też dodawać i sprawdzać potencjalne zagrożenia w czasie rzeczywistym na specjalnej mapie, a także użyć przycisku SOS, który połączy ze służbami w razie zagrożenia. –To doskonale przygotowana aplikacja, sama ją testowałam. Trzeba tylko pamiętać, jak jej używać. W sytuacji, gdy czujemy się zagrożone, albo gdy intuicja podpowiada nam, że coś jest nie tak, zamiast rozmawiać z drugą osobą o czymkolwiek, warto zacząć konwersację od konkretów - osoby, lokalizacji, samochodu i jego tablicy rejestracyjnej. Opowiedzieć co widzimy, gdzie jesteśmy. Trzeba też pamiętać, by się w rozmowie nie zatracać. Bacznie obserwujmy, co się dzieje dookoła – tłumaczy Grażyna Ferra–Kopocińska. Świat wirtualny kontra bezpieczeństwo Nowoczesna technologia coraz częściej pomaga w zachowaniu ostrożności w trakcie podróży. Niektóre środki pomocowe wbudowane są już w telefony. Większość z nich można odpowiednio skonfigurować, by po kilkukrotnym naciśnięciu jednego z przycisków od razu połączyć się ze służbami bezpieczeństwa albo wyznaczoną przez nas osobą. Wystarczy znaleźć ustawienia SOS, a następnie poszukać sekcji „Bezpieczeństwo” (w niektórych telefonach nazywać się to może "Funkcje specjalne”, „Alarmowe SOS” itd.), gdzie można dodać kontakty alarmowe, do których zostanie wysłana informacja o lokalizacji i ewentualne nagranie wideo. Przeważnie istnieje możliwość wyboru czy sygnał SOS ma być aktywowany przez naciśnięcie ustalonej kombinacji przycisków czy poprzez szybkie, kilkukrotne naciśnięcie przycisku zasilania. Dobrze popracować nad tymi ustawieniami przed wyjazdem. Istnieją też liczne aplikacje, które mogą pomóc w zachowaniu bezpieczeństwa. Mowa chociażby o bSafe, która umożliwia śledzenie lokalizacji, wysyłanie sygnałów SOS do zaufanych osób, nagrywanie dźwięku i wideo w sytuacjach zagrożenia, Noonlight, która wysyła pomoc po naciśnięciu przycisku lub gdy nie wpisze się kodu bezpieczeństwa czy Life360, pozwalająca na udostępnianie lokalizacji bliskim, tworzenie "kręgów" zaufanych osób i śledzenie bezpieczeństwa podróży. Pomocne mogą być też takie strony i aplikacje jak Re-open EU, gdzie publikowane są informacje o ograniczeniach, wymogach wjazdowych, zdrowotnych i środkach bezpieczeństwa w krajach Unii Europejskiej, TripWhistle, które zawiera numery alarmowe dla ponad 200 krajów, GeoSure, które ocenia bezpieczeństwo danego obszaru w czasie rzeczywistym czy Sitata, informująca na bieżąco o zagrożeniach i wydarzeniach, które mogą zakłócić naszą podróż. Warto też wyposażyć się w Maps.me (mapy offline przydatne tam, gdzie nie ma zasięgu), what3words (określa dokładną lokalizację w formie 3 słów, co może pomóc w razie zgubienia się lub wzywania pomocy) czy iTranslate Voice (pomocne w komunikacji z lokalnymi służbami lub mieszkańcami). – Świetnym narzędziem są też AirTagi czy inne niewielkie urządzenia śledzące, które sprawdzają naszą lokalizację. Ja mam je zawsze w bucie, nawet gdy idę biegać. Można kupić specjalne wkładki, które pozwolą schować urządzenie. Warto mieć je w bucie, bo często pierwsze, co wyrywa nam się z rąk w trakcie napaści, to właśnie telefon – przestrzega Grażyna Ferra–Kopocińska. Wakacyjne miłości i randkowanie Upalne lato, długie ciepłe noce i romantyzowane przez kino wakacyjne miłości. Jak i czy randkować w trakcie podróży? – Oczywiście randkujmy, ale z głową. Na spotkanie wybierajmy popularne i zapełnione miejsca i uważajmy na nasz napój. Przede wszystkim musimy wtedy znać język angielski i wprowadzić zasadę, by wszystkie konwersacje przy nas odbywały się w znanym przez nas języku. Jeśli ktoś często odbiera telefony i rozmawia w obcym dla nas języku lub zaprasza na wyjście znajomych, z którymi też uparcie nie przechodzi na angielski - uważajmy! Z doświadczenia wiem, że różnie się to kończyło. Zawsze musimy mieć ogląd sytuacji. Druga kwestia - warto sprawdzić taką osobę i jej prawdomówność. Prostym testem jest to, by zadać dość banalne pytanie - np. o pracę albo o ostatnią podróż i zapamiętać odpowiedź. Za jakiś czas, ale podczas tego samo wyjścia (nie następnego dnia) zapytać o to ponownie, ale inaczej. Dlaczego? Bo w czasie rozmowy po kilku, kilkunastu minutach człowiek (jeśli zmyśla) zapomina co mówił. Na drugi dzień już będzie miał to lepiej ułożone w głowie. Zapytajmy więc np., gdzie ostatnio był, a potem o to jakie potrawy z danego kraju uważa za najsmaczniejsze. Niesamowite jest to, jak wiele kłamców jest zbita z tropu albo bezwiednie odpowiada: „ale czemu mnie o to pytasz? Przecież nigdy tam nie byłem” – zdradza Grażyna Ferra–Kopocińska. Jednym z pierwszych kroków powinno też być wysłanie profilu, imienia i zdjęcia osoby, z którą się spotykamy bliskiej osobie oraz poinformowanie jej o tym, gdzie się umówiliśmy. Ważne jest też to, by wybierać sprawdzone i polecane aplikacje randkowe, oferujące pewne zabezpieczenia i nie dzielić się z nowo poznanymi osobami poufnymi danymi, takimi jak numer telefonu, adres czy informacje związane z pracą. Pierwszym ruchem powinna być też weryfikacja zdjęcia profilowego osoby, z którą rozmawiamy. Warto wyszukać zdjęcie za pomocą Obiektywu Google lub Tineye.com. Podróż - najlepsza nauczycielka –Nie zachęcam, by popadać w paranoję, bo podróże to przecież przede wszystkim przyjemność, ale odpowiednie przygotowanie sprawia, że czujemy się pewniej, a co za tym idzie po prostu lepiej – Grażyna Ferra–Kopocińska. – Podróże to jedne z najlepszych nauczycielek. Nie wyobrażam sobie życia bez nich. Wiele czerpię z poznawania nowych miejsc, ludzi i ich podejścia do życia. Dlatego nigdy bym przed nimi nie przestrzegała. Odpowiednie zabezpieczenie i ubezpieczenie (także zdrowotne) pozwala na mniejszy stres na miejscu. A wtedy pozostają jedynie przyjemności – podsumowuje Urszula Dębska.