Jesień 2025 pod znakiem Wagi: superksiężyc, Wenus w centrum i retrogradacja Neptuna. To czas decyzji, które odmienią wszystko
Sezon Wagi 2025 to nie tylko czas harmonii, ale i kosmicznych turbulencji. Miłość, relacje i plany życiowe staną w centrum, gdy Wenus i Neptun poruszą najgłębsze emocje. To jesień, która nie pozwoli nikomu pozostać obojętnym.
Sezon Wagi 2025 rozpoczął się 22 września i potrwa do 22 października. To czas, gdy Słońce przemieszcza się przez znak Wagi, co zbiegło się z równonocą jesienną na półkuli północnej. Ten moment wyznacza astrologiczną połowę roku i przynosi potrzebę równowagi, harmonii i współpracy. To również początek tzw. sezonu związków, zwanego „cuffing season”, kiedy wiele osób koncentruje się na relacjach. Dla wszystkich znaków zodiaku sezon Wagi oznacza uspokojenie po burzliwym okresie pełnym zaćmień i retrogradacji. Ostatnie zaćmienie miało miejsce 21 września, co zamykało poprzedni intensywny cykl astrologiczny. Jakie zjawiska astrologiczne czekają nas w sezonie Wagi? Sezon Wagi 2025 obfituje w znaczące wydarzenia astrologiczne: 21 września — miało miejsce ostatnie zaćmienie przed rozpoczęciem sezonu Wagi. 22 września — Słońce weszło do znaku Wagi, rozpoczynając astronomiczną jesień. 6 października — pełnia Księżyca w znaku Barana, tzw. Super Księżyc Żniw, pobudzi emocje i zainspiruje do działania. 13 października — Wenus, planeta miłości i harmonii, wchodzi do znaku Wagi, co może oznaczać intensyfikację romantycznych relacji. 21 października — nów Księżyca w Wadze — czas na nowe intencje, zwłaszcza w obszarze relacji. 22 października — Neptun przechodzi w retrogradację w znaku Ryb, co może skłonić do refleksji i powrotu do spraw z marca tego roku. Co oznacza sezon Wagi dla każdego ze znaków zodiaku? Sezon Wagi 2025 wpłynie na każdy znak inaczej. Oto ogólne tendencje: Baran — czas kompromisów w relacjach; potrzeba równowagi między „ja” a „my”. Byk — większe zaangażowanie w rodzinne obowiązki i potrzeba służenia innym. Bliźnięta — rozkwit towarzyski; trudność z wyborem wydarzeń, w których wziąć udział. Rak — skupienie na domu i rodzinie; możliwość spędzenia czasu z bliskimi. Lew — po okresie pracy czas na odpoczynek i jesienne przyjemności. Panna — rosnące poczucie własnej wartości; pochwały ze strony otoczenia. Waga — to twój czas! Urodziny, uwaga innych i okazja do bycia w centrum. Skorpion — potrzeba wycofania i skupienia na wewnętrznym świecie. Strzelec — szansa na sukcesy zawodowe i budowanie sieci kontaktów. Koziorożec — konieczność porzucenia starych schematów; skupienie na ciele i oddechu. Wodnik — czas refleksji i budowania nowej wizji życia. Ryby — odzyskanie kontroli i równowagi; nagrody za wcześniejsze starania. Kiedy Wenus i Neptun zmieniają znaki — co to oznacza? 13 października planeta Wenus, patronka Wagi, wchodzi do tego znaku. Ten tranzyt podkreśli temat relacji, miłości i estetyki. To sprzyjający czas dla związków, zarówno romantycznych, jak i zawodowych. Z kolei 22 października Neptun, planeta iluzji i duchowości, wchodzi w retrogradację w znaku Ryb. To moment powrotu do spraw rozpoczętych w marcu. Można wtedy doświadczyć przebudzenia duchowego lub uświadomić sobie, co naprawdę jest istotne w naszym życiu. Sezon Wagi to okres przełomowy — zarówno energetycznie, jak i symbolicznie. To czas, w którym możemy odzyskać równowagę po emocjonalnym chaosie, szczególnie związanym z ostatnim zaćmieniem z 21 września. Astrologiczne układy sprzyjają naprawianiu relacji, podejmowaniu ważnych decyzji oraz planowaniu przyszłości.
Szokujące wyznanie Jędrzejczyk o zbijaniu wagi: „Żałuję, że nie wpuściłam kamer”
Zawodniczki MMA to nie tylko wojowniczki w oktagonie – to kobiety, które toczą swoje najcięższe walki daleko od kamer. Joanna Jędrzejczyk w szczerej rozmowie w nowym odcinku Sports Ellements mówi o kulisach zbijania wagi, fizycznych konsekwencjach i… o wolności, która przyszła dopiero po przegranej.
Spis treści: Joanna Jędrzejczyk o zbijaniu wagi Joanna Jędrzejczyk o cenie mistrzostwa Joanna Jędrzejczyk o zbijaniu wagi Dla Joanny Jędrzejczyk, jednej z najbardziej utytułowanych zawodniczek w historii UFC, najcięższe starcie nie miało miejsca w oktagonie. Było nim dramatyczne zbijanie wagi – rytuał, który każdy fighter zna aż za dobrze, ale o którym wciąż mówi się zbyt mało. „To nie jest tak, że wystarczy mniej jeść”, tłumaczy. W przeddzień walki miała do zrzucenia aż 7 kilogramów w 14 godzin – intensywny proces odwodnienia w wannie, wyczerpujący fizycznie i psychicznie. „To był cud, że się udało. Ale wtedy moją wagą zarządzała dietetyczka, która w końcu powiedziała: JJ, dość”. Co zaskakuje, to nie skrajność tej metody, lecz refleksja, która przyszła później. Joanna przyznaje, że wolała stanąć do walki z niedowagą, niż nie zmieścić się w limicie. „Większym wstydem byłoby wyjść jako mistrzyni, ale bez wagi. Tego nie mogłam sobie pozwolić”. I choć ostatecznie walkę przegrała, dzień później uśmiechała się na zdjęciu z Madison Square Garden. „Czemu się śmiejesz?” – pytano. „Bo mam dwie ręce i żyję dalej”. Joanna Jędrzejczyk o cenie mistrzostwa Z czasem przyszły konsekwencje – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Po zakończeniu kariery sportowej Joanna obserwuje, jak długo organizm wraca do równowagi: rozchwiana gospodarka hormonalna, problemy z nawodnieniem, złamane ręce, które nie były wynikiem ciosów, lecz efektów długotrwałego odwodnienia. „Walczyłam, ale moje ciało mówiło stop”. Zmieniała dietetyków, szukała przyczyn, edukowała się, by zrozumieć, jak ogromna była cena za sukces, który podziwiał cały świat. Dziś mówi otwarcie – sport to nie tylko ciężka praca, ale przede wszystkim dyscyplina i zaufanie. Choć wymagająca, ufała tym, którzy pracowali na jej sukces. Ale to ona wychodziła do oktagonu. To ona płaciła najwyższą cenę – The Ultimate Prize – za każdy pas, każdy tytuł i każde zwycięstwo.
Rytuał na zaćmienie Księżyca w Wadze, który uodporni Cię na nadchodzące zmiany
Pełnia w Wadze 2024 nie ma nic wspólnego z równowagą symbolizowaną przez ten znak powietrza. Niebo spowije mrok zaćmienia Księżyca. Poczujemy napięcie, które zmusi nas do przełomowych zmian. Nie unikniemy karmicznych sytuacji w relacjach z bliskimi osobami.
Sezon zaćmień 2024 otworzy częściowe zaćmienie pełni Księżyca w Wadze. To zjawisko przygotowuje grunt pod przełomowe zmiany w relacjach, jakich będziemy doświadczać w tym roku. Nasze partnerstwa ulegną drastycznym zmianom. Każdy, kogo spotykamy, może być lustrem prowadzącym do głębszego zrozumienia. Zaćmienie Wagi wzywa do przekształcenia i porzucenia dynamiki w związkach, które już nam nie służą. Szczególnie jeśli chodzi o więzi rodzinne i romantyczne połączenia. Zanim odprawisz poniższy rytuał, przeczytaj horoskop na zaćmienie w Wadze. Rytuał na zaćmienie Księżyca w Wadze 2024 Ten rytuał wart wykonać na kilka dni przed, w trakcie lub po zaćmieniu Księżyca, które osiągnie szczyt 25 marca 2024. Będziesz potrzebować: Wybrane kadzidło do oczyszczania przestrzeni Świeca Dziennik i długopis Wskazówki: 1. Zapal świecę, aby stworzyć wokół siebie dobry nastrój. Przygotuj się do rytuału, oczyszczając siebie i przestrzeń dymem z tlącego się kadzidła. Podczas tej czynności możesz wyrecytować następującą afirmację: „Oczyszczam się od stóp do głów. Oczyszczam moje serce, mój umysł, moją duszę. Oczyszczam blokady, abym mogła się rozwijać. Czuję się lekko. Wnoszę do tej przestrzeni równowagę, spokój, harmonię i miłość." 2. Usiądź wygodnie i rozpocznij medytację. Spróbuj się zrelaksować, resetując swój umysł. Medytacja pomoże Ci złagodzić niespokojną energię wywołaną zaćmieniem. Wprowadź się w stan otwartości na nadchodzące zmiany. 3. Po zakończeniu medytacji weź swój dziennik i wykonaj pisemną pracę duchową, uzupełniając poniższe zdania: Najbardziej cenię sobie… Czuję szczęście, ponieważ… Ciemność, którą czuję, uczy mnie… Czas pożegnać się z… Czuję wsparcie, gdy… Zwróć uwagę swoje odczucia i myśli, które pojawiają się w Twojej głowie. Podświadomość w tej chwili może dostarczyć Ci cenne informacje. 4. Po zakończeniu poświęć chwilę zastanowienie się nad tym, czego doświadczyłaś w ostatnich dniach. Zgaś świecę, aby ceremonialnie zakończyć swoją duchową pracę.
Księżyc w Wadze – charakterystyka. Jak wpływa na kobiety i mężczyzn?
W jaki sposób na charakter kobiet i mężczyzn wpływa Księżyc w Wadze? Co można powiedzieć o człowieku na podstawie zodiaku Księżyca? Odkryj astrologiczne tajemnice.
W tym artykule: Księżyc w Wadze – charakterystyka Księżyc w Wadze u kobiety Księżyc w Wadze u mężczyzny Nie tylko położenie Słońca – okazuje się, że w horoskopie urodzeniowym równie istotny jest Księżyc. Znak, w jakim się znajduje, informuje o wnętrzu człowieka i tych cechach osobowości, które mogą nie być widoczne na pierwszy rzut oka. Jak poznać swój księżycowy znak zodiaku? Wystarczy skorzystać z kalkulatora astrologicznego, który na podstawie daty, godziny i miejsca urodzenia określi położenie Księżyca w czasie twoich narodzin. Księżyc w Wadze nie oznacza dokładnie tego samego, co słoneczna, dobrze znana zodiakalna Waga. Dlatego, żeby uzyskać całościowy obraz i uzupełnić swój horoskop, warto wziąć pod uwagę także położenie Księżyca. A nawet więcej – Mars w Skorpionie, Saturn w Lwie czy Wenus w Raku mogą znacząco wpłynąć na horoskop i sprawić, że jedne ze wskazanych cech zanikną, a inne staną się dominujące. Jeśli zależy ci na uzyskaniu jak najpełniejsze portretu astrologicznego, zwróć uwagę na położenie również innych gwiazd i planet. Księżyc w Wadze – charakterystyka Są uwodzicielskie, przyciągające wzrok i towarzyskie. Świetnie czują się wśród ludzi, jednak nie są tak hałaśliwe i spontaniczne jak księżycowe Byki. Osoby z Księżycem w Wadze przepełnia spokój i harmonia. Według księżycowego zodiaku, Wagi charakteryzują się takimi cechami, jak: ogromny intelekt zdolności artystyczne zamiłowanie do piękna łagodność życzliwość towarzyskość komunikatywność optymizm wewnętrzny spokój empatia altruizm troskliwość opanowanie dążenie do harmonii wysoka kultura osobista odpowiedzialność naiwność Jedną z podstawowych cech osób urodzonych w czasie, gdy Księżyc znajdował się w Wadze, jest tendencja do unikania konfliktów. Kłótnie nie są ich żywiołem – jeśli to możliwe, wszelkie spory próbują rozwiązać rozmową. W wyjątkowych sytuacjach, po prostu unikają konfrontacji. Nie zawsze jednak jest to właściwe wyjście z sytuacji. Nic dziwnego, że ludzie lgną do księżycowych Wag – są życzliwe i empatyczne, wykazują się pomocą i zrozumieniem. Jednak, co istotne, czasem ich zachowanie jest zbyt ufne – niektórym udaje się wykorzystać naiwność Wag dla własnych korzyści. Zarówno Księżyc w Byku, jak i w Wadze, łączony jest z zamiłowaniem do piękna i estetyki. Jednak gust księżycowych Wag opiera się na pewnej intelektualnej prostocie – nie chodzi o chęć posiadania czy kolekcjonowania dzieł sztuki, a o odczuwanie przyjemności z przebywania wśród rzeczy pięknych. Księżyc w Wadze u kobiety Związki i relacje Kobiety z Księżycem w znaku Wagi słyną z wyjątkowej umiejętności uwodzenia – są mistrzyniami flirtu. Potrafią ściągnąć na siebie uwagę otoczenia, jednak nie wykorzystują tych talentów wyłącznie dla zabawy. Ze względu na świetną intuicję i dobrą empatię, umiejętnie odczytują uczucia partnera, potrafią zrozumieć jego potrzeby i im sprostać. To wszystko sprawia, że księżycowe Wagi rzadko kiedy mają kłopoty z nawiązywaniem głębokich, stałych relacji. Zrozumienie, które oferują partnerowi, staje się podwaliną dobrze funkcjonujących związków. Jednak kobiety urodzone podczas Księżyca w Wadze mogą marzyć o wielkiej, prawdziwej miłości niczym z filmów romantycznych. Jak najszybsze uświadomienie sobie, że rzeczywistość nie zawsze jest bajkowa, może okazać się konieczne. Działanie i rozwój Kobiety z Księżycem w Wadze wyróżniają się wyjątkową przenikliwością – potrafią obiektywnie ocenić czyjeś zachowanie, są sprawiedliwe i nieustępliwe. Dzięki temu świetnie radzą sobie we wszelkich zawodach, w których docenia się kontakt z człowiekiem. Potrafią uczyć, nadzorować i kierować zespołem. Ze względu na wrodzoną życzliwość, z łatwością nawiązują kontakt ze współpracownikami. Rozwijają się zwłaszcza na polu artystycznym, czerpią wielką przyjemność z przebywania w otoczeniu sztuki. Nie lubią sztywnego, nazbyt racjonalnego podejścia do zawodowych obowiązków – nie dla nich codzienna praca przy biurku. Na wszelkim polu dążą do osiągnięcia harmonii i spokoju. Wyjątkowo istotne jest dla nich osiągnięcie wygody, komfortu – to stanowi ich główny, życiowy cel. Nie zależy im na zgromadzeniu majątku czy osiągnięcie sukcesów zawodowych. Rozwój intelektualny wydaje się dla nich istotniejszy. Księżyc w Wadze u mężczyzny Związki i relacje Zakłada się, że u mężczyzn znak zodiaku Księżyca najwięcej mówi o wymarzonej partnerce. W przypadku Księżyca w znaku Wagi oznaczałoby to chęć poszukiwania kobiety wyrafinowanej, inteligentnej i pewnej siebie. Poszukiwania ideału nie zawsze są proste. Dlatego nie dziwi, że mężczyźni urodzeni podczas gdy Księżyc znajdował się w Wadze słyną z licznych podbojów miłosnych. Zanim znajdą kobietę, która zawładnie ich sercem, rzucają się w wir romansów. Wrodzony urok osobisty sprawia, że nie mają najmniejszych trudności z uwodzeniem kobiet – w ich towarzystwie czują się jak ryby w wodzie. Paradoksalnie jednak, mężczyźni z Księżycem w Wadze mogą charakteryzować się niezbyt wysoką samooceną. Uwielbiają komplementy – pragną, aby najbliżsi przypominali im, że są wartościowi. Ciągła niepewność i kompleksy mogą znacząco utrudnić im kontakty z innymi. Działanie i rozwój Mężczyźni z Księżycem w Wadze nie lubią wchodzenia w niepotrzebne konflikty – to sprawia, że w oczach współpracowników widziani są jako łagodni konformiści. Niektórzy próbują to wykorzystać. Ze względu na pewną chwiejność, skłonność do gdybania i uciekanie się w niekonkretne obietnice, mężczyźni z Księżycem w znaku Wagi nie są traktowani poważnie. W kontaktach zawodowych niewielu chce im zaufać – zbyt luźno traktują obowiązujące terminy, zdarza im się z roztargnienia zapomnieć o wykonaniu ważnych zadań. Jednocześnie jednak, nie da im się odmówić zmysłu estetycznego czy artystycznych talentów – świetnie radzą sobie w dziedzinach związanych ze sztuką. Może się wydawać, że wolą pracować indywidualnie niż w grupie, jednak lubią czuć nieustanne wsparcie i opiekę ze strony otoczenia. Pozostawieni sami sobie mogą nie być zbyt produktywni.
Zbliża się jesienny nów księżyca w Wadze. Co teraz zrobić i zamanifestować, żeby dobrze wkroczyć w nową porę roku?
Czas przewinąć stronę do nowego rozdziału, który rozpocznie nów księżyca w Wadze. Z nim oficjalnie wkroczymy w jesień. Chociaż ta tajemnicza pora roku kojarzy się z mrokiem i melancholią, jej początek, dzięki zodiakalnej Wadze, powinien być przyjemnym doświadczeniem. Nasiona intencji posiane w tej fazie wykiełkują już w październiku.
Nów księżyca w Wadze - powitanie jesieni Nów księżyca w Wadze pomoże nam przywrócić harmonię w chaosie retrogradacji Merkurego. Tę fazę przywitamy 25 września, lecz jej wpływy odczujemy już w równonoc jesienną. Czas odzyskać utracone poczucie równowagi i zaleczyć rozdrapane rany. Księżyc reprezentuje podświadomość. Co się wydarzy, gdy połączy się z Wagą? Ta niebiańska kombinacja da nam siłę do przezwyciężenia pojawiających się przeszkód. W astrologii faza nowiu oznacza świeży start. To moment, gdy Słońce i Luna zrównują się ze sobą w tym samym znaku zodiaku. Dochodzi wtedy do duchowego resetu, który służy ustalaniu nowych intencji. Cokolwiek chcesz zacząć, zrób to właśnie teraz. Nie trać nadziei, że wreszcie się uda. Symbolem Wagi jest wyrównana szala. Ten znak zodiaku inspiruje do zaprowadzania harmonii w codzienności. Powietrze, jej żywioł, będzie paliwem dla wielu kreatywnych pomysłów. Tchnie w naszą stronę wiatry zmian, prowokujące nowe początki. Na głębszym poziomie wibracja Wagi dotyczy również współpracy. Wspiera egzystencję w zgodzie z naturą oraz innymi ludźmi. Kładzie nacisk na kompromis i wybaczanie. Pomaga też uwolnić się od toksycznych związków, by w zamian zaprosić do życia świeżą energię. Waga symbolizuje szalę, na której stawia się odważniki. Wskazuje na dążenie do życiowej harmonii poprzez równoważenie sił. Czy relacje, które aktualnie tworzysz, pomagają ci stworzyć życiową równowagę? A może przeciągają twoją szalę w dół? Nów w znaku Wagi pomoże ci zrozumieć, na czym polega równość w dawaniu i otrzymywaniu. Nie pozwoli ci marnować czasu na coś, co nie ma sensu na dłuższą metę. Waga pragnie, żeby życie każdej jednostki toczyło się na sprawiedliwych zasadach. Energia nowiu a retrogradacje planet W nowiu w Wadze słońce i księżyc znajdą się w rzadkiej koniunkcji z retrogradacją Merkurego. Ów aspekt może wywołać mętlik w głowie. Będzie nam trudno zadecydować, co chcemy zamanifestować w tej fazie. Dodatkowo Luna zmierzy się z Jowiszem, planetą, która wszystko powiększa. Emocje wezmą górę, a małe problemy mogą z łatwością przerodzić się w dramat. Uważajmy na te negatywne wpływy i przeczekajmy burzę, zanim podejmiemy ważne decyzje. W tej chwili należy skupić się na rozwiązywaniu wszelkich życiowych konfliktów. Zanim spiszesz w dzienniku swoje nowiowe intencje, ostrożnie przemyśl, czego naprawdę chcesz. Energia nowych początków będzie szczególnie silna, ponieważ nów wydarzy w pierwszych dniach jesieni. Październik będzie pracowitym czasem a to, jak wykorzystamy nów w Wadze, zadecyduje o całym miesiącu. Czas napełnić duchową spiżarnię obfitością, zanim dosięgną nas ciemne, zimne dni. Uhonorujmy wszelkie osobiste klęski lub początki, które miały miejsce w ostatnim półroczu. Rytuał na nów Księżyca w Wadze Przygotuj kadzidła, 10 dużych jesiennych liści (lub kartek papieru), długopis i świecę. 1. Zbierz swoje ulubione rytualne atrybuty i znajdź świętą przestrzeń, w której czujesz się komfortowo. Zapal świecę. 2. Oczyść swoją rytualną przestrzeń, używając następującej formuły: „Oczyszczam tę przestrzeń swoim wewnętrznym światłem i energią pełną miłości. Ta przestrzeń jest teraz bezpieczna, chroniona i dostosowana do moich intencji. Jestem ci wdzięczna. Dziękuję ci." 3. Usiądź wygodnie i poddaj się kilkuminutowej medytacji. 4. Po medytacji weź swoje liście i, trzymając pięć w jednej dłoni i pięć w drugiej dłoni, wyrecytuj następujące słowa lub powiedz, co czujesz w danej chwili: „Dziękuję Matko Ziemio za udostępnienie mi tych pustych tablic do napisania moich życzeń, ustalenia nowych manifestacji i oddania ich w ręce Wszechświata”. 5. Na pierwszych pięciu kartach zapisz, co chcesz przywołać w swoim życiu lub co chcesz otrzymać. W zależności od wielkości liści najłatwiej będzie po prostu trzymać się kilku słów kluczowych dla każdego liścia. Na kolejnych pięciu kartach zapisz, co chcesz oddać światu lub co chcesz ofiarować swojemu życiu i tym, których kochasz. Ponownie, w zależności od wielkości liści, możesz po prostu trzymać się kilku słów kluczowych dla każdego liścia. 6. Zastanów się przez chwilę nad tym, co napisałeś. Zwróć uwagę na to, z czym mogłaś się zmagać lub jakie uczucia i emocje pojawiły się w tobie w trakcie rytuału. Następnie wymieszaj wszystkie liście razem. 7. Wyjdź na zewnątrz pod ciemnością nocy i oddaj liście z powrotem do natury. Możesz zakopać je w ziemi lub w doniczce, ofiarować je wodzie czy wiatrowi, albo połączyć te dwa żywioły. Zrób to, co jest dla ciebie najłatwiejsze. 8. Po uwolnieniu swoich liści z powrotem do Matki Ziemi poświęć chwilę, aby poczuć połączenie z naturą żyjącą wokół ciebie. Jeśli chcesz, odmów prostą regułkę przy świecy: „Dziękuję Matko Ziemio za wszystko, co mi zapewniasz: gwiazdy na nocnym niebie, szelest liści poruszających się na wietrze, zachody i wschody słońca oraz za wszystkie inne dary natury. Jestem ci wdzięczna." Zdmuchnij świecę w domu i zakończ swój rytuał. Bądź pewna, że w twoim życiu niebawem wszystko się ułoży. Horoskopy na jesień 2022: Równonoc jesienna - wpływ natury na duszę człowieka Numerologia na wrzesień - wróżba liczb 6 i 9
Znaki zodiaku dopasowane do Wagi i te, których Waga powinna unikać. Tkwisz w toksycznym związku? Znajdź prawdziwą miłość
Misją zodiakalnej Wagi jest życie we dwoje i wspólne budowanie szczęścia. Niestety, ten harmonijny znak powietrza często wikła się w toksyczne relacje. Robi wszystko, co może dla swojego partnera, żyjąc romantyczną wizją miłości. Kto pasuje do Wagi, a z kim Waga będzie mieć karmiczne komplikacje?
W tym artykule: Waga - kto pasuje do znaku powietrza? Bliźnięta: udana współpraca Skorpion: odmienne oczekiwania Lew: ogniste pożądanie Wodnik: miłość z misją Rak: emocjonalne nieporozumienie Strzelec: gra warta świeczki Koziorożec: wykluczające się poglądy Waga - kto pasuje do znaku powietrza? Nic dziwnego, że Waga jest książkową romantyczką. Rządzi nią Wenus, planeta miłości, czyniąca ten znak zmysłową boginią. Urocza Waga to współczesny Romeo, który nieustannie się w kimś zakochuje. Jednak astrologia przekonuje, że tylko cztery znaki zodiaku stworzą z nią boskie połączenie. Z kolei randkowanie z innymi znakami może się zakończyć fatalnym zauroczeniem. Kto złamie serce Wagi, a kto postawi ją w centrum swojego Wszechświata? Oto lista najsilniejszych i najsłabszych dopasowań. Miłość każdemu pisze inny scenariusz. O dopasowaniu świadczą również znaki księżyca, znaki wschodzące i numerologia partnerów. Chociaż astrologia daje cenne wskazówki, jeśli jesteś szczęśliwie zakochaną Wagą, wiesz, jak przechylić szalę w swoim kierunku. Bliźnięta: udana współpraca Wagą i Bliźniętami rządzi żywioł powietrza, dlatego świetnie się dogadują. Oboje uwielbiają wychodzić na miasto oraz spędzać czas wolny w szerszym gronie osób. Chociaż mają problem z podejmowaniem decyzji, jako partnerzy wydobywają z siebie swoje najlepsze cechy charakteru. Dla nich nie ma sytuacji nie do przeskoczenia. Waga i Bliźnięta to kwintesencja pary, w której kochankowie są zarazem swoimi najlepszymi przyjaciółmi. W tym niebiańskim połączeniu znaków zodiaku iskry polecą już na pierwszym spotkaniu. Skorpion: odmienne oczekiwania Skorpion i Waga różnią się u podstaw. Mają odmienne oczekiwania od życia. Niestety, naturalnie się do siebie przyciągają, na samym początku tworząc namiętny romans. Zmysłowy partner rządzony wodą wprowadza do związku poczucie bezpieczeństwa. Z kolei powietrznej Wadze imponuje jego niezależność. Jednak do tej relacji szybko wedrze się zazdrość. Waga szuka adoracji u wielu osób, a Skorpion zacznie podejrzewać ją o zdradę. Jego szpiegowskie podejście do miłości odbierze wolność wenusjańskiej kochance. To dopasowanie zodiakalne się posypie, kiedy granice zostaną przekroczone. Lew: ogniste pożądanie Waga zaciekawi teatralnego Lwa, który nigdy nie ma dość komplementów. Obydwa te znaki zodiaku kochają znajdować się w samym centrum wydarzeń. Waga nie będzie miała problemu z wysokim ego dziecka Słońca. Razem stworzą silną parę mogącą osiągnąć wspólny sukces w karierze. Związek powietrza i ognia jest nastawiony na rozwój duchowy oraz materialny. Ci kochankowie są razem tak zabawni, że dadzą sobie najlepszy czas w życiu. Wodnik: miłość z misją Waga i Wodnik to dwa kreatywne znaki powietrza. Oboje są otwarci na ludzi. Lubią działać na rzecz społeczeństwa, jakby dbanie o dobro innych było misją, z którą przyszli na ten świat. Ta para podejmie współpracę nad czynieniem swojego środowiska lepszym miejscem. Chociaż Waga może być trochę emocjonalna, z Wodnikiem będzie w stanie porozmawiać o wszystkim. To idealne dopasowanie ma za przeznaczenie stworzenia trwałej i solidnej więzi na lata. Jaka jest Waga? Wady i zalety >> Rak: emocjonalne nieporozumienie Chociaż Rak i Waga dzielą pasję do sztuki, w związku te znaki mogą mieć trudności na poziomie emocjonalnym. Żywioł wody przesadnie skupia się na szczegółach każdej sytuacji. Ma świetną intuicję, dlatego wymaga otwartych rozmów o uczuciach ze swoim partnerem. Dziecko powietrza ma elastyczny umysł. Woli żyć na zewnątrz i cieszyć się towarzystwem innych ludzi, niż przesiadywać w czterech ścianach. Kiedy w tej relacji pojawią się konflikty, kochankom będzie trudno dojść do porozumienia. Rak zechce, aby Waga była jego na wyłączność, a Wagę zniechęci jego nieufność i presja. Strzelec: gra warta świeczki Znak ognia Strzelec obudzi w Wadze naturę odkrywcy. Ta para będzie wspólnie próbować nowych rzeczy, odwiedzać najdziksze zakątki świata oraz dzielić się z innymi swoim dobrym humorem. Chociaż zdarza się, że mają w życiu rozbieżne cele (żądny przygód Łucznik może nie być gotowy na ustatkowanie się), z pewnością połączy ich dobra zabawa. Razem stworzą harmonijną relację, w której nie brakuje namiętności i śmiechu. Koziorożec: wykluczające się poglądy Koziorożec i Waga dogadują się ze sobą tylko na samym początku znajomości. Dopiero później dostrzegają, że mają odmienne priorytety. Optymistyczny znak powietrza lubi dobrze się bawić w towarzystwie ludzi. Motywowane sukcesem dziecko ziemi wybiera dyscyplinę oraz pracę po godzinach. Chociaż to połączenie dobrze się uzupełnia, z czasem Kozioł może mieć dość opiekowania się swoim partnerem, a Waga zwyczajnie znudzi się rutyną. Mężczyzna spod znaku Wagi - kim jest naprawdę? >>
Mężczyzna Waga to najbardziej czarujący facet w całym zodiaku. Jakie są jego największe zalety i wady, których możesz mieć dość?
Waga, jako siódmy znak zodiaku oraz symbol, który ją reprezentuje, ma w sobie wrodzone poczucie równowagi i nieustannie dąży do harmonii. Nie boi się wychodzić z inicjatywą lub podejmować działań społecznych. Jaki jest mężczyzna spod znaku Wagi? To prawdziwy dyplomata o taktownym podejściu. Wie, co powiedzieć w każdej sytuacji, tak by zadowolić swoich słuchaczy. Potrafi zjednać sobie każdego. Po kilku pierwszych randkach stanie się facetem, którego zapragniesz zabrać do domu. Wiesz, że twoi bliscy się w nim zakochają. Jednak czy ten typ nadaje się na związek?
Mężczyzna Waga - charakterystyka Wagami rządzi żeńska planeta Wenus reprezentująca miłość, piękno, kreatywność, zmysłowe przyjemności oraz związki i romanse. Osoby urodzone pod tym znakiem zodiaku należą do żywiołu powietrza, co czyni je niezwykle romantycznymi. Uwielbiają dzielić się swoimi uczuciami, a myślami zawsze krążą wokół drugiej połówki. Są wrażliwe, artystyczne, mają niebanalne poczucie estetyki i znają się na trendach w modzie oraz sztuce. Zwykle poruszają się z gracją, jak bogowie Olimpu, ale gdy w ich życiu pojawia się chaos, drastycznie zmieniają swoje zachowanie. Mężczyzna Waga potrafi być nerwowy, chociaż robi to w najbardziej uroczy sposób. Bez wątpienia jest typem faceta, który uchyli ci kawałek nieba. W życiu może bywać niezdecydowany, ponieważ lubi rozważyć każdą opcję. Wbrew tej wadzie zawsze służy dobrą poradą i dokłada wszelkich starań, by dogodzić partnerce. Sens życia odnajduje w drugiej osobie. Dostrzega jasną stronę każdej sytuacji. Mężczyzna Waga w miłości Będąc znakiem podwójnym, twój mężczyzna Waga jest duszą towarzystwa i ma mnóstwo przyjaciół. Lubi mieć partnera dosłownie we wszystkim. Tak bardzo daje się pochłonąć związkowi, że zamienia się w cień swojej drugiej połówki. Trzeba przyznać, że każda chwila z nim jest magiczna. Wymyśla wycieczki w ekscytujące miejsca i planuje moc romantycznych doświadczeń. Wrodzony wdzięk połączony z dobrym żartem sprawia, że naprawdę nie chcesz go opuszczać. On postrzega cię jak partnerkę równą sobie, jeśli nie kogoś lepszego od niego. Staje się niezwykle troskliwy, a w sypialni traktuje cię niczym boginię. Nie tylko stawia twoje potrzeby ponad swoimi, ale też jest otwarty na perwersje i najśmielsze pozycje, które chodzą ci po głowie. Według niego różnorodność dodaje pikanterii. Ze swoją ukochaną spróbuje wszystkiego. Mężczyzna Waga i jego wady Co może irytować w zodiakalnej Wadze? Nieustanna chęć przebywania z ludźmi i żartowanie z każdej sytuacji pokazują, że mężczyzna spod tego znaku w rzeczywistości jest niekonsekwentny. Facet Waga może wydawać się płytki. Jego postawa na pierwszych randkach często zaprzecza temu, że szuka związku. Na początku będzie cię traktować jak Romeo, a później zamilknie na kilka dni. Kiedy zaczniesz myśleć, że już z tobą skończył, wróci - czarujący jak zawsze, udający, że przecież nic takiego się nie stało. Gdy jest singlem, jego serce i umysł są otwarte. Pewnie cię to nie trapi, jeśli masz z nim tylko romans. Co innego, kiedy myślisz o czymś poważniejszym, a on nie potrafi się sprecyzować. Przygotuj się na huśtawkę emocji. Dodatkowo twój kandydat spod znaku Wagi pragnie zaskarbić sobie sympatię wszystkich. Zmienia ton i maniery zależnie od osoby, obdarzając ją trafnymi komplementami. Nie może znieść myśli o tym, że ktoś go nie lubi. Maniakalnie przejmuje się opinią na swój temat. W kłótni może stać się wyjątkowo ostry i powiedzieć coś, czego nie chcesz usłyszeć. Potem znów będzie słodki, ale czy mu to zapomnisz? Mężczyzna Waga - jak go zdobyć i do kogo pasuje? Kiedy już zbudujesz udany związek z Wagą, możesz mieć problem z jego potrzebą przebywania razem 24/7 i skłonnością do wielogodzinnych rozmów. Ten facet jest gadułą, która wyczerpie kogoś, kto ładuje swoje baterie w ciszy. Zwłaszcza gdy przedstawia ci jakiś dylemat, a potem kwestionuje twoją opinię. On kocha beztrosko się przekomarzać, dopóki sama nie przyznasz mu racji. Ma wielką potrzebę ciągłego romansu i chce być z kimś, kto będzie za niego decydować. Kto najbardziej pasuje do mężczyzny Wagi? Najlepsze połączenie uzyska z partnerką spod znaku Strzelca, Lwa, Bliźniąt lub Wodnika. Rak i Koziorożec raczej nie wchodzą w grę. Warto pamiętać, że na zgodność partnerów wpływa wiele innych aspektów kosmicznych, które działy się na niebie w dniu naszego urodzenia. Kompatybilność potwierdza również dziedzina magiczna zwana numerologią.
Jaka jest Waga? Wady i zalety znaku zodiaku, który w drugim człowieku przegląda się jak w lustrze
W Wadze łatwo się zakochać. Jest atrakcyjna, inteligentna i ma wrodzony urok osobisty. Nic dziwnego, w końcu rządzi nią planeta Wenus krążąca wokół piękna oraz miłości. To "podwójny" znak zodiaku, co w tym przypadku oznacza, że nie umie żyć w pojedynkę. Jej szala musi się równoważyć. Do szczęścia potrzebuje tylko drugiej osoby. Uczyni z niej swoją opokę i lustro, w którym zacznie nieustannie się przeglądać.
Jaka jest Waga? Zodiakalne Wagi rodzą się pomiędzy 23 września a 22 października. Należą do żywiołu powietrza, tak samo, jak Bliźnięta czy Wodnik. Znaki lotne cechuje towarzyskość, inteligencja oraz wrodzony wdzięk. Obdarzone sprytem i błyskotliwym poczuciem humoru, zjednują sobie każde towarzystwo. Waga jest najbardziej czarującą z tej grupy, ponieważ rządzi nią planeta Wenus, symbolizująca piękno, miłość i sztukę. Bogini uczyniła z niej wrażliwą estetkę, chcącą otaczać się pięknymi rzeczami, lubującą się w zmysłowych przyjemnościach. Waga kocha równowagę, lecz nie znosi chaosu. Większość energii przeznacza na tworzenie schludnego, uporządkowanego życia. Swój dom urządza ze smakiem, a w szafie trzyma perełki od światowych projektantów. Brzydzi się kiczem, ucieka od biedy, odrzuca ją nachalność, brutalność i prostota. Pragnie osiągnąć wielki sukces, który zagwarantuje jej życie na poziomie. Podręcznikowymi przykładami Wag są Kim Kardashian, Gwen Stefani, John Lennon, Oscar Wilde, Will Smith, Kate Winslet, Zac Efron, Eminem czy Aniołek Victoria's Secret Candice Swanepoel. Cechy zodiakalnej Wagi Wagi osiągają harmonię wyłącznie, gdy nawiążą więź ze swoją bratnią duszą. Siły na ich szali muszą się równoważyć. Samotne spadają w dół i narażają się na depresję. Sens życia czerpią z bycia ze swoim partnerem. Źle znoszą singielstwo, za to bardzo zwinnie przyciągają do siebie potencjalnych kochanków. Są mistrzyniami słuchania ze zrozumieniem, dającymi poczucie bezpieczeństwa i przekonującymi swoją łagodnością. Bycie zodiakalną Wagą uczy, że drugi człowiek to nasze odbicie. Ona podświadomie to wie. Przegląda się w partnerze, szukając w nim swoich zagubionych części osobowości. Dopiero w relacji dowiaduje się, kim jest. Sens życia uzależnia od potrzeb swoich bliskich. Tym, co najczęściej znajduje w "lustrze" są cechy, które na co dzień wypiera. Nagle odkrywa tę tłumioną, mroczną, negatywną ludzką stronę, niepasującą do jej pięknego wnętrza. Tak jak Baran leżący naprzeciwko niej w zodiaku, ma w sobie agresję i bywa wybuchowa. Jednak, zamiast wyładować się w ognistej kłótni, woli uzewnętrznić emocje na płótnie. Kreatywna Waga nie pozwoli, by w jej życiu zapanował chaos. Pozbywa się go w twórczy sposób. Jest przekonana, że zło pochodzi z zewnątrz, że nie może mieszkać w duszy. Niestety, jak każdy znak powietrza kocha informacje, a co za tym idzie, lubuje się w plotkach. Wszystkie wiadomości chłonie jak gąbka, po to, by za chwilę puścić je w eter. Ma potrzebę natychmiastowego przekazywania zdobytej wiedzy. W ten sposób zyskuje zainteresowanie innych - zawsze trzyma w rękawie zaskakujące newsy. Waga to królowa plotek. Znaki powietrzne kochają informacje i natychmiast puszczają je w eter. Działając w sprzeczności z samą sobą, Waga pragnie zaprowadzić na świecie sprawiedliwość. Kocha się w prawie. Dąży do uczciwości. Pojawia się wszędzie tam, gdzie są konflikty, by załagodzić powstały spór. Wierzy, że zna najlepsze rozwiązania, oparte na logice oraz analizie. Pragnie otaczać się doskonałością, toteż unika miejsc dalekich od wysokich standardów. Nie pójdzie do pracy za grosze i nie zje w restauracji z tanim menu. Musi mieć klimatyzację w aucie. Woli uszyć sukienkę u projektanta niż buszować w pospolitych sieciówkach. Oczekuje dla siebie najwyższej jakości. W końcu "zasługuje" na wszystko, co najlepsze. Waga i Bliźnięta – dopasowanie znaków zodiaku. Horoskop partnerski zdradza, czy do siebie pasują >> Kto pasuje do Wagi? Najlepszym partnerem dla Wagi będzie Byk, który tak samo, jak ona, kocha piękno, lubuje się w sztuce i mógłby pobłażać sobie bez końca. Zakupy, chodzenie po restauracjach czy rozpoczynanie dnia od szampana to coś, co ta dwójka będzie robić razem. Oboje są rządzeni przez Wenus - połączy ich głęboka, zmysłowa więź. Waga odnajdzie się także w towarzystwie pozostałych znaków powietrza. Z Bliźniętami czy Wodnikiem czekają ją żywe, niekończące się rozmowy oraz szalone imprezy. Za to gorącym kochankiem będzie dla niej Baran rządzony przez Marsa, który czuje miętę do bogini miłości. Ognisty rogacz rzuci Wadze wyzwanie. Natchnie ją pasją, zaczaruje humorem. Z tego wywiąże się płomienny romans. Na podobny scenariusz ma szansę ze Strzelcem. Waga pragnie być kochana i akceptowana. Wierzy, że ludzie pokochają ją za wygląd, dlatego nieustannie inwestuje we fryzjera, makijaż, zabiegi na ciało oraz luksusowe ubrania. Waga jest jednym z najmilszych znaków, z którym po prostu chce się przebywać. Wnosi harmonię do każdego pomieszczenia, czyniąc świat piękniejszym, przyjemniejszym miejscem. Trzeba tylko uważać na jej manipulacje - może chcieć, żeby ktoś zrobił coś za nią. Ta istota nie potrafi żyć w pojedynkę, jednak powinna nauczyć się niezależności. Znaki zodiaku od najmilszego do najwredniejszego >>
Jak liczyć kalorie bez wagi? Podpowiadamy, jak innymi sposobami sprawdzać kaloryczność potraw i konkretnych produktów
Liczenie kalorii wydaje się dla większości ludzi działaniem absolutnie obowiązkowym przy odchudzaniu. Eksperci oceniają, że prawda bywa nieco inna, choć zgadzają się co do ogólnej przydatności kontrolowania wartości kalorycznej spożywanych posiłków. Jak mamy się jednak wziąć za liczenie kalorii, nie posiadając pod ręką wagi kuchennej i czy rygorystyczna kontrola kalorii ma sens? Na te i inne pytania odpowiadamy w artykule.
Jak liczyć kalorie bez wagi? Po pierwsze: aplikacje Pomoc dla osób na diecie oferują nowe technologie, konkretnie zaś: aplikacje do liczenia kalorii. Ich wybór jest obecnie naprawdę spory. Można ich używać poprzez smartfony albo w przeglądarce internetowej, a większość funkcjonalności otrzymujemy całkowicie bezpłatnie. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji. Fitatu - w ostatnich latach jedna z najpopularniejszych aplikacji liczących kalorie. Po wypełnieniu prostego kwestionariusza (płeć, wiek, wzrost, waga, docelowa masa ciała, aktualny poziom ruchu) naszym oczom ukazuje się przejrzysty interfejs wraz z możliwością samodzielnego ułożenia listy zjadanych posiłków. Fitatu pokaże nam dokładnie, ile spożywamy białka, tłuszczów, węglowodanów oraz witamin i minerałów. Dodatkowa zaleta aplikacji wiąże się z możliwością ustalenia celów odchudzania i priorytetów treningowych. Jak wygląda zliczanie kaloryczności spożywanego jedzenia? Użytkownik otrzymuje informację o kilokaloriach poprzez wpisanie w aplikację nazwy potrawy lub konkretnego kupionego w sklepie produktu. W bazie Fitatu znajdują się tysiące pozycji z informacją o składzie i kcal, więc aplikacja szybko powinna podać nam przybliżoną kaloryczność posiłku. Co w przypadku, gdy potrawa jest niespotykana? Wówczas sami możemy zeskanować kod kreskowy z jej opakowania i dodać ją do bazy Fitatu w kilka sekund. Natomiast jeśli posiłek jest przygotowany samodzielnie, trzeba zaznaczyć wszystkie składniki, z jakich korzystaliśmy podczas gotowania i również aplikacja policzy za nas ile kalorii ma to danie. Świetną opcją jest fakt, że aplikacja zapamiętuje też potrawy, które najczęściej tam wpisujemy i z każdym kolejnym zaznaczaniem posiłków cały proces trwa znacznie krócej. Myfitnesspal - estetyczna i intuicyjna aplikacja, łącząca funkcję liczenia kalorii z serwisem społecznościowym (możliwość dodawania znajomych). Posiada bardzo szeroką bazę produktów żywieniowych, a dodatkowo pozwala na błyskawiczne rozszerzanie jej o własne propozycje. Główna wada: zaniżanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego użytkownika, skutkujące wysyłaniem przez aplikację denerwujących komunikatów. Część funkcji dostępna jest też jedynie w wersji płatnej. Ilewazy.pl - portal będący w istocie zbiorem fotograficznych tabel kalorii - niezwykle użytecznym dla tych, którzy nie mają w domu wagi kuchennej. Na stronie istnieje także opcja prowadzenia dzienniczka żywieniowego. Trzeba tylko pamiętać o wcześniejszym założeniu konta; w innym wypadku dzienniczek przepadnie wraz z zamknięciem przez nas przeglądarki. Najważniejsze wady: brak opcji dodawania nowych produktów oraz duża ilość reklam rozpraszających uwagę. VitaScale - aplikacja dedykowana głównie diabetykom typu 1, ale także wszystkim osobom zainteresowanym odchudzaniem i liczeniem kalorii. Zawiera ogromną bazę produktów spożywczych, którą można łatwo przeszukiwać po zeskanowaniu kodu kreskowego. Funkcja kalendarza pozwala na układanie jadłospisu, przypomina też o nadchodzącej godzinie posiłku (czy nawet przekąski). Wada: brak możliwości korzystania z aplikacji na urządzeniach mobilnych Apple - dostępna jedynie na Androida. Fat Secret - kolejne narzędzie ułatwiające sprawne liczenie kalorii w zjadanych posiłkach (niestety, bez uwzględnienia kolacji - wiele osób uzna to za poważny mankament). Dobrą stroną aplikacji jest możliwość sprawdzenia, ile kalorii zostało nam jeszcze danego dnia do skonsumowania. Znajdziemy tu także zakładkę z prostymi przepisami, jak również informacje o naszych dotychczasowych postępach w żywieniu. Dzięki temu nie musimy się obawiać nagłego spadku motywacji do walki z dodatkowymi kilogramami. Jak liczyć kalorie bez wagi? Po drugie: specjalne miarki i pojemniki Nawet jeżeli nie posiadamy wagi kuchennej, z pewnością dysponujemy pokaźną kolekcją szklanek, łyżek i łyżeczek. One także mogą posłużyć nam jako pomoc przy ważeniu produktów oraz liczeniu kalorii. Zapewne nie osiągniemy przy ich pomocy idealnej precyzji, ale niewątpliwie się do niej zbliżymy. Jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w zestaw przydatnych miarek kuchennych. Miewają one przeważnie postać łyżek małych i dużych albo pojemniczków z podziałką dla określonych grup produktów spożywczych. Ponieważ tego rodzaju pojemniki zazwyczaj są różnej wielkości, wchodzą jedne w drugie, co bardzo ułatwia ich przechowywanie. Zakup takiego gadżetu okazuje się niezwykle przydatny w okresie przestrzegania diety odchudzającej, kiedy zależy nam na znajomości dokładnej wagi składników wykorzystywanych w potrawach. Jest on ponadto bardzo lekki i bezproblemowy w czyszczeniu, zaś w razie uszkodzenia (np. pęknięcia) łatwo zastąpić go innym. Jako ciekawostkę warto odnotować, że kilka lat temu jeden z amerykańskich producentów zapowiadał wypuszczenie na rynek specjalnego urządzenia przypominającego talerz z pokrywką, które za pomocą mikrofal określi wartość kaloryczną każdego produktu, jaki w nim umieścimy. Miało to zrewolucjonizować rynek usług dietetycznych oraz ułatwić życie zwykłym ludziom. Niestety, jak na razie innowacja nie ujrzała światła dziennego. Jak liczyć kalorie bez wagi i robić to przed czy po obróbce termicznej? Zasada jest prosta: ilość kalorii w jedzeniu należy obliczać przed jego obróbką termiczną. Po przyrządzeniu wartości odżywcze nie ulegną zmianie, nawet jeśli waga pożywienia wzrośnie lub spadnie. Skoro zatem przeczytamy na opakowaniu ryżu, że jedna saszetka waży 100 g, właśnie tę wartość powinniśmy wziąć pod uwagę przy obliczaniu kalorii. Z punktu widzenia osoby na diecie wyjątkowo wdzięcznymi produktami są wszelkiego rodzaju jogurty i serki homogenizowane, bo ich wartość energetyczną widać po prostu w tabelce na plastikowym pojemniczku. Jak liczyć kalorie, aby nie przekraczać swojego dziennego zapotrzebowania na kcal? Sposobów na liczenie kalorii jest zatem bardzo wiele. Warto byłoby jednak postawić sobie jeszcze pytanie najważniejsze: czy te wszystkie działania naprawdę są niezbędne, aby schudnąć? Odpowiedzi formułowane przez dietetyków niejedną osobę mocno zaskoczą. Specjaliści od zdrowego odżywiania twierdzą bowiem, że samo liczenie kalorii - zwłaszcza obsesyjne - do niczego dobrego nas nie doprowadzi. W rzeczywistości nie jesteśmy w stanie zrobić tego precyzyjnie; margines błędu wynosi mniej więcej 200 kcal. Oznacza to, że do tematu należy podejść na luzie, traktując wszelkie uzyskane wartości jako orientacyjne. Pod żadnym pozorem nie powinniśmy stać się niewolnikami kalorii, które liczymy. Takie postawienie sprawy zabrzmi dla niektórych dość zniechęcająco (po diabła cokolwiek liczyć, jeśli wynik nie będzie miarodajny?) , ale to tylko pozory. Chodzi po prostu o zasadę, że pozwalając sobie na nieścisłości w kalkulacjach, zachowujemy realistyczny stosunek do tematu. W przypadku jednej potrawy zaniżymy ilość kalorii w posiłku, ale przy następnej naliczymy ich więcej niż powinniśmy. W ten sposób nasz bilans pozostanie zgodny z prawdą. Istotna wydaje się tu jeszcze jedna kwestia. Tak naprawdę chodzi nie o samo liczenie kalorii, ale raczej o wyrobienie w sobie lepszych nawyków żywieniowych. Ktoś, kto do tej pory stołował się głównie w barach szybkiej obsługi, a zasady zdrowego odżywiania znał tylko ze słyszenia, faktycznie może na początku potrzebować drogowskazu, aby nauczyć się jeść lepiej. Po jakimś czasie nowe zasady staną się jednak dla niego oczywistością, a liczenie kalorii zacznie traktować na zasadzie przydatnego hobby. Na marginesie dodajmy, że zakup wagi kuchennej również będzie dobrą inwestycją. Jej koszt to przeciętnie 30 - 40 złotych, zaś w dłuższej perspektywie wyświadczy nam ona wiele nieocenionych przysług. Nie tylko zresztą w trakcie odchudzania, lecz także dla celów czysto kulinarnych. Chęć zapanowania nad ilością spożywanych kalorii wydaje się wśród osób na diecie całkowicie zrozumiała, oferuje im bowiem poczucie kontroli nad procesem zrzucania nadprogramowych kilogramów. Trzeba po prostu pamiętać, aby robić to z głową. Żadna aplikacja w telefonie, żadna plastikowa miarka czy pojemnik, żaden gotowy wzór matematyczny nie zwalnia nas od myślenia o własnym zdrowiu. Na koniec kilka konkretnych wskazówek. Podczas liczenia zapotrzebowania na kalorie warto wziąć pod uwagę, że istnieją m.in. takie składowe jak: RMR - spoczynkowa przemiana materii, BMR - podstawowa przemiana materii, TDEE (CPM) - dzienny wydatek energii. Powyższe komponenty pozwalają uzyskać precyzyjną liczbę kalorii, która jest naszym zapotrzebowaniem dobowym. Od czego zacząć liczenie? Od obliczenia RMR, które dla mężczyzn przyjmuje postać: 66,47 + (13,75 x M) + (5,0 x W) - (6,76 x L), a dla kobiet: 655,1 + (9,563 x M) + (1,85 x W) - (4,676 x L), gdzie: M = masa ciała w kg, W = wzrost w cm, L = wiek w latach. Oszacowanie bardzo dokładnego zapotrzebowania jest trudne, dlatego warto uprościć sobie sprawę. Przy założeniu, że powyżej obliczone RMR jest bardzo zbliżone do naszego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego (PPM), musimy dodać do tego współczynnika również aktywność fizyczną, która występuje w naszym życiu, aby mieć końcowy wynik w postaci liczby kalorii. Tu potrzebujemy kolejnego wzoru, który wygląda następująco: CPM = PMM x PAL, gdzie: CPM = całkowita przemiana materii, PMM = podstawowa przemiana materii (w przybliżeniu nasze RMR) PAL = współczynnik aktywności fizycznej. Ten ostatni waha się w granicach liczbowych od 1,4 do 2,3 i trzeba go do siebie dopasować na zasadzie znajomości własnego trybu życia, aktywności w pracy oraz liczby treningów w tygodniu - zaznaczając się w powyższym przedziale liczbowym. Tak wygląda analiza na przykładzie: - Monika - kobieta, 57 kg, 172 cm wzrostu, 25 lat, - rodzaj wykonywanej pracy: siedząca, - aktywność fizyczna: 5 treningów siłowych po 60 minut w tygodniu, - dobry stan zdrowia. PPM (kcal) Moniki: 665,1 + (9,53 x 57) + (1,85 x 172) - (4,66 x 25) = 1410 kcal na dobę. PAL Moniki: 1,7 CPM Moniki: 1410 x 1,7 = 2397 Z powyższego przykładu wynika, że Monika powinna spożywać ok. 2397 kcal w ciągu doby, aby utrzymać wagę na obecnym poziomie. Jeśli zdecydowałaby się na redukcję masy ciała wówczas musi zmniejszyć otrzymany wynik o ok. 15 procent. Wynik ten może być dobrą opcją dla sprawdzenia ile faktycznie powinniśmy kalorii spożywać w ciągu dnia, natomiast samodzielne układanie sobie diety nie jest najlepszym rozwiązaniem. W takim przypadku warto udać się do specjalisty, ponieważ to on najlepiej w naszym jadłospisie uwzględni dodatkowe czynniki, które wpływają na nasz metabolizm, jak np.: - stan zdrowia, - poprzedni stan odżywiania, - dotychczasową kaloryczność diety, - liczbę podjętych prób odchudzania, - preferencję dotyczącą wielkości porcji i wiele innych. Wówczas mamy indywidualny wynik obrazujący nasze zapotrzebowanie kaloryczne.
Horoskop na tegoroczny wrzesień? Osoby spod znaku Byka będą miały bardzo dużo energii, Wodnikom przyda się mały reset. Jeśli urodziliście się na przełomie grudnia i stycznia, to czekają Was nieplanowane wydatki. Oto cały miesięczny horoskop przed wami: horoskop miesięczny: wrzesień 2018