Co powinnaś wiedzieć, zanim zaczniesz przygodę ze sportami walki? Razem z Under Armour i Academią Gorila odpowiadamy na najważniejsze pytania
Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? Którą dyscyplinę wybrać? W jakim klubie najlepiej odnajdą się kobiety? Zebrałyśmy ekspercką wiedzę z wielu obszarów i specjalnie dla tych z Was, które w nowym sezonie chciałyby spróbować swoich sił w sportach walki, spisujemy ją w jednym artykule. Oto wszystko, co musicie wiedzieć przed swoim pierwszym treningiem!
Sporty walki święcą triumfy popularności nie tylko wśród mężczyzn, ale także wśród kobiet. Od kilku lat regularnie opierają na nich swoje treningi modelki i nasze ulubione aktorki. Za co tę dyscyplinę pokochały gwiazdy takie jak Bella Hadid czy Jennifer Aniston? Odpowiedź jest prosta i wcale nie tak zaskakująca - jest to sport niezwykle autentyczny i prawdziwy. Daleko mu do monotonnych zajęć fitness, które lata świetności mają już za sobą. Walka jest naturalnym elementem naszej kultury, już od początków jej istnienia. Stawia nam wymagania i zmusza do ciągłego szlifowania swoich umiejętności. Dodajmy do tego faktor popkultury, która sukcesywnie ustanawia sporty walki motywem przewodnim najlepszych kinowych klasyków. Nic więc dziwnego, że sale klubów sportowych takich jak Academia Gorila pękają w szwach. Wszystko, co musicie wiedzieć przed pierwszym treningiem Od czego zacząć? Na początek musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy znam rekomendowany klub sportów walki w mojej okolicy. Na co zwrócić uwagę? Kluczowe znaczenie ma przede wszystkim dobra kadra i przyjazna atmosfera. W klubie będziemy spędzać dużo czasu, dlatego najlepiej będzie, jeśli od razu poczujemy się tam swobodnie. Jeżeli w wybranym miejscu czujemy się jak w domu, to nie tylko chętniej, ale też więcej tam trenujemy, a tym samym szybciej się uczymy. Dopiero gdy znajdziemy takie miejsce na mapie swojego miasta, możemy pomyśleć o wyborze konkretnej dyscypliny. Jaką dyscyplinę wybrać? Jeśli jesteście zainteresowane walką w stójce lub realną samoobroną z pewnością spodoba Wam się boks tajski. Fani Mameda Khalidova z pewnością wybiorą MMA, a osoby chcące spróbować swoich sił w walce na chwyty świetnie odnajdą się w brazylijskim jiu jitsu. Trenerzy Academii Gorila zaznaczają, że MMA, choć bardzo chętnie oglądane w telewizji, może okazać się niezwykle wymagające fizycznie i technicznie, szczególnie na początku drogi ze sportami walki. Pierwsze kroki warto stawiać na jednej, konkretnej płaszczyźnie walki (stójka, parter, zapasy), a dopiero potem łączyć je w całość. Jedno jest jednak pewne - niezależnie od tego, na jaką dyscyplinę się zdecydujecie, będzie to ogromna i przede wszystkim pozytywna zmiana w Waszym życiu. Jak dobrze przygotować się na trening sportów walki? Wbrew pozorom, samo przygotowanie się do zajęć nie różni się bardzo od pozostałych sportów. Najważniejsze to wyposażyć się w strój do ćwiczeń, który nie tylko nie będzie krępował naszych ruchów, ale także dotrzyma nam tempa nawet podczas najcięższych treningów. Jaki zatem powinien być? Dobrym wyborem będą ubrania szybkoschnące, wykonane z ultralekkiego materiału, które idealnie dopasują się do naszej sylwetki. W tej roli doskonale sprawdzą się te z technologią RUSH od marki Under Armour. Ubrania, w których została wykorzystana ta innowacyjna technologia to modele odszyte z materiałów wzbogaconych o minerały. Efekt? Zwrot energii przy każdym powtórzeniu! Najnowsze kolekcje Under Armour z wykorzystaniem innowacyjnej technologii RUSH są dostępne na stronie sportstylestory.com, w UA Brand Houses w Warszawie, Poznaniu, Łodzi i Krakowie oraz w wybranych sklepach sportowych. Do torby treningowej dorzućcie jeszcze ręcznik, klapki oraz wodę i voilà - jesteście gotowe na pierwsze kroki na ringu! I najważniejsze - pamiętajcie, że sporty walki nie są dyscypliną zarezerwowaną tylko dla mężczyzn. Połowa osób na salach treningowych najlepszych klubów to właśnie dziewczyny, które cenią sobie wyzwania, luźną atmosferę, bezpieczeństwo i równe podejście instruktorów do kursantów, niezależnie od płci.
Ubrania sportowe, które dotrzymają nam tempa nawet podczas najcięższych treningów
Zachwycają designem oraz niezwykle miękkimi i komfortowymi materiałami. Te ubrania od amerykańskiej marki Under Armour to wszystko, czego potrzebujemy, by w tym sezonie pobić kolejne osobiste rekordy.
Dobrze dobrane ubrania sportowe śmiało możemy nazwać jednym z kluczowych elementów przygotowania się do intensywnych treningów. Pomagają nastawić się mentalnie na serię nawet najbardziej wymagających ćwiczeń, a dodatkowo zapewniają komfort, dzięki czemu problemy z wilgocią, otarciami czy krępowaniem ruchu po prostu znikają. Jakie zatem powinny być? My postawiłyśmy na takie, które wykonane zostały z ultralekkiego materiału, są szybkoschnące i idealnie dopasowują się do sylwetki. Technologię UA RUSH z całą pewnością możemy określić mianem miłości od pierwszego wejrzenia lub w tym przypadku pierwszego treningu. Ubrania, w których została wykorzystana ta innowacyjna technologia to modele odszyte z materiałów wzbogaconych o minerały. Efekt? Zwrot energii przy każdym powtórzeniu! Technologia RUSH została stworzona z myślą o tych z nas, którzy nie boją się pokonywania własnych ograniczeń. Ćwiczą w nich najlepsi światowi sportowcy związani z marką Under Armour, między innymi zawodnik klubu Liverpool F.C. Trent Alexander - Arnold, koszykarka Kaila Charles oraz piłkarka Laura Freigang. Choć do profesjonalnej kariery sportowej brakuje nam jeszcze kilku lat praktyki, to wierzcie nam, że nic nie daje większej satysfakcji niż solidny trening po całym dniu w redakcji. W ofercie marki Under Armour wypatrzyłyśmy kilka elementów wyróżniających się nie tylko przełomową technologią UA RUSH, ale także doskonałym designem. Nasi faworyci? Na najbliższych treningach, zarówno na siłowni, w domu, jak i na zewnątrz zobaczycie nas w tym czarno-różowym komplecie. Szczerze mówiąc, najchętniej nie rozstawałybyśmy się z nim nawet na krok. Kompletowanie sportowej garderoby rozpoczęłyśmy od idealnie skrojonego biustonosza treningowego z technologią UA RUSH. Ten model zapewnia wsparcie nawet w trakcie najbardziej wymagających aktywności. Szczególnie pokochałyśmy go za jedwabistą tkaninę, a także wygodne zapięcie podnoszące komfort ruchu. Treningowy look uzupełniła koszulka o luźnym kroju wykonana z elastycznego materiału. Innowacyjna tkanina swobodnie rozciąga się we wszystkich kierunkach, a dodatkowo pochłania energię wygenerowaną podczas wysiłku i zwraca ją do mięśni i tkanek, poprawiając ich wytrzymałość. Na dół wybrałyśmy legginsy z nadrukiem, które przylegają do ciała, zapewniając uczucie drugiej skóry. Podczas treningów dopasowują się do anatomicznej budowy sylwetki, a za sprawą specjalnej technologii utrzymują się na miejscu przy każdym ruchu, dzięki czemu możemy ćwiczyć bez przeszkód. Najnowsze kolekcje Under Armour z wykorzystaniem innowacyjnej technologii RUSH są dostępne na stronie sportstylestory.com, w UA Brand Houses w Warszawie, Poznaniu, Łodzi i Krakowie oraz w wybranych sklepach sportowych.
Jak trenuje Ola Mirosław - wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce sportowej i ambasadorka marki Under Armour?
Wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce na szybkość, niekwestionowana ekspertka w przełamywaniu własnych słabości, a także polska ambasadorka marki Under Armour. Specjalnie dla czytelniczek ELLE.pl Ola Mirosław przygotowała dedykowany zestaw ćwiczeń oraz zdradziła kulisy treningów profesjonalnego sportowca.
Premiera nowej kolekcji Under Armour z innowacyjną technologią ISO-CHILL to doskonała okazja, by porozmawiać z polskimi ambasadorami marki. Od zawsze zastanawiamy się, skąd profesjonalni sportowcy czerpią motywację i jak planują swoje treningi (szczególnie latem, gdy nawet bez wykonywania ćwiczeń jest nam wystarczająco gorąco). O ulubione treningowe praktyki i sposoby na przekraczanie własnych granic pytamy Olę Mirosław. W ciągu tygodnia Ola ćwiczy na ściankach, ale i na siłowni, a dziś pokaże Wam, jak można ćwiczyć w domu. Ułożony przez ambasadorkę marki Under Armour trening idealnie sprawdzi się w budowaniu siły funkcjonalnej całego ciała oraz przy poprawianiu kondycji. Zaproponowane ćwiczenia możecie dowolnie personalizować i dostosować do swoich potrzeb, wykonując większą lub mniejszą liczbę powtórzeń, a także skracając lub wydłużając czas przerwy. Olu, jesteś wielokrotną mistrzynią świata we wspinaniu na szybkość, co oznacza, że naturalnie sport stał się fundamentem Twojego codziennego życia. Za co cenisz go najbardziej? - ELLE.pl Sport odegrał ogromną rolę w kształtowaniu mojej osobowości. Nauczył mnie cierpliwości i wyciągania wniosków z sytuacji, kiedy nie wszystko idzie po mojej myśli. Dzięki niemu wiem jak działać pod wpływem stresu i dużej presji przez co czasami jest mi łatwiej uporać się z pojawiającymi się trudnościami w życiu codziennym. - Ola Mirosław Czy nawet tak nagrodzeni atleci mają chwile słabości podczas treningów? Jak radzisz sobie z momentami, kiedy czujesz, że Twoje ciało odmawia posłuszeństwa i stawia granice? Oczywiście, że tak i myślę, że jest to zupełnie naturalne, a wręcz nieuniknione. Bardzo często w czasie treningu prowadzę wewnętrzny monolog. Czuję, że jest ciężko i nie mam siły, ale wiem, że to właśnie jest ten moment, w którym każdy kolejny bieg, powtórzenie lub seria przyniesie największe efekty. Wtedy wstaję i po prostu to robię. Uważam, że ciągłe przesuwanie granic jest nieodłącznym elementem życia sportowca, bez tego nie stawaliśmy się coraz lepsi. Do których ćwiczeń wracasz najczęściej? Szczególną sympatią darzę ćwiczenia na górne partie ciała. Ciężko powiedzieć, dlaczego, ale to właśnie one sprawiają mi najwięcej przyjemności. Przy tak rozbudowanych treningach na pewno zdążyłaś natknąć się już na ćwiczenia, które nie trafiły do grona Twoich „ulubieńców”. Jakie to ćwiczenia? Zastępujesz je innymi? Zdecydowanie najtrudniejszą częścią każdego tygodnia treningowego jest trening skupiający się na dolnych partiach mojego ciała. Będąc jednak sportowcem, mój trening musi być kompletny, więc nawet jeśli pojawia się jakieś ćwiczenie, którego nie lubię, to musi zostać ono wykonane, a zastąpienie go inną formą nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Zawsze jednak pamiętam o tym, że efekty tego nielubianego ćwiczenia zobaczę później w czasie treningów na ścianie. Czym kierujesz się, układając treningi? Przygotowując się do startów i układając plan treningowy, zawsze działam pod okiem mojego zaufanego trenera, Mateusza Mirosława, któremu ufam w 100%. To on opracowuje całą strategię, a ja wykonuję plan. W zależności od etapu przygotowań w jakim się znajduje mój trening się zmienia, natomiast zawsze kładziemy nacisk na to, aby był on kompleksowy i skupiał się na elementach, które pozwalają mi poprawę moich rezultatów na ścianie, dlatego tak ważne jest w moim przypadku ciągłe podnoszenie specjalistycznej sprawności fizycznej. Na co zwracasz uwagę, kompletując strój do ćwiczeń i w jakich ubraniach ćwiczy Ci się najlepiej? Na treningu lubię czuć się przede wszystkim swobodnie i komfortowo, dlatego ważna jest dla mnie tkanina, z jakiej jest wykonana moja odzież treningowa. Bardzo polubiłam się z produktami marki Under Armour - doskonale wpisują się w moje potrzeby i nigdy nie zawodzą. Latem najchętniej sięgam po ubrania treningowe z technologią ISO-CHILL, która została zaprojektowana z myślą o zwiększaniu wydajności podczas ćwiczeń oraz odprowadzaniu ciepła z dala od ciała. Zaawansowany technologicznie materiał pochłania energię promieni UV i ochładza mnie podczas treningów, dzięki czemu jestem w stanie ćwiczyć dłużej, a to zawsze jest mile widziane! Co sprawia, że trening zaliczasz do udanych? To zależy od tego, jaki postawiłam sobie cel na dany dzień. Czasami jest to jeden szybki bieg na ścianie, czasami zrobienie trudnej drogi lub boulderu, a czasami wystarczy mi po prostu dotrwanie do końca treningu i wykonanie wszystkich zaplanowanych ćwiczeń. Odzież kolekcji biegowej oraz treningowej z technologią ISO-CHILL jest dostępna w Under Armour Brand Houses w Warszawie i Krakowie i Poznaniu, na stronie internetowej sportstylestory.com oraz w wybranych sklepach sportowych.
Czego słuchają ambasadorki Under Armour podczas treningów?
Wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce sportowej, Ola Mirosław i autorka programu Cardiomasakra, Dagmara Wawrzyniak ostatnio opowiedziały nam o swoich ulubionych treningowych praktykach. Jednogłośnie stwierdziły, że nic tak nastraja do ćwiczeń jak komfortowy strój i energiczna muzyka.
W upalne dni dziewczyny sięgają po ubrania marki Under Armour z innowacyjną technologią ISO-CHILL. Materiał pochłania energię promieni UV i szybko odprowadza gorąco z dala od ciała. Dzięki temu mogą ćwiczyć dłużej i efektywniej, a to, jak same przyznają, jest na wagę złota! Specjalnie dla Was razem z Dagmarą Wawrzyniak i Olą Mirosław przygotowałyśmy playlistę do treningów, w której znajdziecie naszych muzycznych ulubieńców. To właśnie te kawałki na co dzień motywują nas do przekraczania własnych granic, nawet gdy wydaje się to niemożliwe. Nie zabrakło hip-hopu z udziałem Skrillexa, beatów od Wiza Khalify, czy elektronicznego vibe'u serwowanego przez The Prodigy. Słuchajcie i ćwiczcie z nami! PS Pamiętajcie, żeby zaobserwować profil ELLE Polska na Spotify!
UA Flow Velociti Wind: najlepszy but do biegania od Under Armour
Testowane na dystansie ponad 11 000 mil (blisko 17 tysięcy kilometrów), buty biegowe UA Flow Velociti Wind to nowy rozdział w historii coraz bardziej innowacyjnych technologii. Przełomowa konstrukcja i system amortyzacji all-in-one pozwoliły marce na wyeliminowanie gumowej podeszwy zewnętrznej.
Co to jest stan „flow”? To doskonale znany biegaczom moment, kiedy czują, że mogliby biec przez wiele kilometrów i nie potrzebują przerwy. To chęć przebiegnięcia jeszcze jednego kilometra. To uczucie wiatru na plecach, którego poszukuje każdy biegacz. Marka Under Armour inspiruje się wybitnymi atletami i nieustannie poszukuje innowacyjnych rozwiązań, aby pomagać im w osiąganiu coraz lepszych efektów. W sporcie, w którym liczy się każda sekunda, zespół Under Armour poszukiwał lekkiego, a jednocześnie wspomagającego buta, który sprawdziłby się podczas treningów topowych biegaczy. Konstruktorzy skupili się na prostej myśli: jak możemy zaprojektować but, który jest stworzony do szybkości i przełamywania barier? Czy można usunąć najcięższą część buta - podeszwę zewnętrzną - bez utraty trwałości i przyczepności? Po trzech latach, ponad 17 rundach testów surowcowych, 9 rundach testów biomechanicznych, 15 rundach testów samych butów i ponad 11 000 mil testów w terenie – udało się. Przedstawiamy podeszwę środkową UA Flow. O UA Flow i historii projektu Flow Velociti Wind UA Flow jest responsywną i wspierającą mieszanką pojedynczej pianki, która eliminuje gumową podeszwę zewnętrzną, umożliwiając stworzenie innowacyjnego buta do biegania o wysokiej przyczepności. Technologia ta ma swoją premierę w kategorii butów do biegania z UA Flow Velociti Wind – butem klasy high performance. UA Flow Velociti Wind został zaprojektowany i skonstruowany tak, aby zapewnić doskonałą reakcję i zwrot energii, jak też przyczepność. Dodatkowo marka proponuje przełomowe rozwiązanie w postaci cholewki UA Warp, która idealnie dopasowuje się do sylwetki, aby uwolnić pełną wydajność zawodnika. Wyposażona jest w taśmy wspierające, które działają jak pasy bezpieczeństwa na stopie, umieszczone dokładnie tam, gdzie biomechanicy uznali je za najbardziej pomocne biegaczowi. Nowy model UA Flow Velociti Wind został zaprojektowany z myślą o szybkości na dłuższych dystansach, z każdym krokiem dając siłę i przysłowiowy wiatr w plecy. To but stworzony do bicia osobistych rekordów. Ponad 130 wybitnych sportowców przebiegło blisko 11 000 mil podczas fazy testowej. Technologia podeszwy środkowej UA Flow zadebiutowała w kategorii koszykówki wraz z premierą sygnowanego buta Stephena Curry'ego, Curry Flow 8, pod jego nową marką własną. Współpraca z legendą koszykówki oznaczała, że zespół ds. wydajności mógł wykorzystać swoją wiedzę z różnych kategorii i zaprojektować obuwie dla najlepszych koszykarzy i biegaczy. Czym jest UA Flow? UA Flow zrywa z konstrukcją tradycyjnego buta do biegania poprzez całkowite wyeliminowanie gumowej podeszwy zewnętrznej, która w tradycyjnych butach biegowych oznacza 70 gramów dodatkowej wagi. UA Flow to najlżejsza technologia podeszwy środkowej w aktualnej linii butów biegowych UA, gwarantująca lekką amortyzację i wytrzymałość. Pianka ma naturalnie wysoką przyczepność, więc tradycyjne, nieporęczne nakładki z przeszłości nie są już potrzebne. UA Flow debiutuje w kategorii butów do biegania z UA Flow Velociti Wind, lekkim butem zaprojektowanym dla biegaczy, którzy poszukują neutralnej podeszwy. Przy wadze zaledwie 240 gramów (rozmiar męski 42), but ten jest rozwiązaniem dla sportowców poszukujących prędkości i wsparcia podczas treningów tempowych, szybkich długich biegów i dłuższych wyścigów szosowych. Model UA Flow Velociti Wind trafił do sprzedaży w Polsce na początku marca 2021 r. i jest dostępny w UA Brand Houses w Warszawie i Krakowie, na stronie internetowej sportstylestory.com oraz w wybranych sklepach sportowych. Cena: 669,99 PLN
Buty, w których przebiegniesz setki kilometrów i to szybciej niż myślisz. Poznaj UA Flow Velociti Wind
Szukasz idealnych butów do biegania, które sprawią, że nie tylko poprawisz czas, ale i wydłużysz dystans biegu? Pomoże ci w tym najnowszy model od Under Armour. Flow Velociti Wind narobił sporo zamieszania w branży sportowej. Głównie dzięki odjęciu podeszwy zewnętrznej, która znacząco zmniejszyła ciężar buta. Naprawdę - Flow Velociti Wind „biegają” na ultrawytrzymałej piance i w tym tkwi cała magia.
Bieganie to dla niektórych związek w stylu "love & hate". Początki, a zwłaszcza pierwsze kilometry są często męczarnią, ale po kilku tygodniach już nie wyobrażamy sobie dnia bez tego treningu. Znamy to z autopsji. Walka z samym sobą, kolejne dystanse, coraz lepszy czas - to sprawia, że mamy ochotę na więcej i więcej. Tylko jak zacząć? Ważna jest oczywiście motywacja oraz samozaparcie, ale i sprzęt treningowy. Odpowiednie buty i aplikacja to podstawa. Tyle i aż tyle. Tylko co wybrać? Na rynku jest sporo opcji z zakresu appek, które nie tylko mierzą czas i długość biegu, ale posiadają również opcję opracowanych treningów, analizują każdy bieg i dają wskazówki co można w nim poprawić. Podobnie jest w obuwiem. Każda marka sportowa ma w swojej ofercie linię dedykowaną biegaczom. Warto jednak wiedzieć, technologia tak poszła naprzód, że przy projektowaniu kolejnego modelu testuje się go na wszystkie sposoby, często z udziałem profesjonalnych sportowców i ekspertów z dziedziny fizyki czy fizjoterapii. Tak właśnie było w przypadku butów UA Flow Velociti Wind. Under Armour, Flow Velociti Wind. Nowe buty do biegania od amerykańskiej marki Zanim pojawiły się na rynku, te buty sprawdzono na dystansie w sumie 17 tysięcy kilometrów przez ponad 130 sportowców. Celem tych badań było stworzenie modelu, dzięki któremu każdy z biegaczy poczuje "flow". To moment, kiedy sportowiec odnosi wrażenie, że mógłby biec jeszcze dłużej i to bez przerwy. Ten stan jeszcze bardziej motywuje, sprawia, że zaczynamy biec szybciej i czujemy czyste szczęście. Jak tego dokonać? Przy pomocy wspomnianej już najnowszych technologii. Obojętnie czy trenujemy wyczynowo, czy dla własnej rozrywki, czas gra istotną rolę. Każda sekunda jest ważna, bez względu na to czy biegniemy w maratonie czy "zwykłe" pięć kilometrów po parku. Bieganie to pokonywanie własnych słabości i przekraczanie kolejnych granic, w tym przypadku chodzi o wydłużanie dystansu w jak najkrótszym czasie. Dlatego projektanci Under Armour stworzyli model, który może zmienić nasze myślenie o bieganiu. "Jak możemy zaprojektować but, który jest stworzony do szybkości i przełamywania barier? Czy można usunąć najcięższą część buta - podeszwę zewnętrzną - bez utraty trwałości i przyczepności?" - te pytania zadało sobie ponad 50 konstruktorów. Po trzech latach badań powstał model "Flow Velociti Wind". UA Flow Velociti Wind - jak buty wypadły w trakcie testowania przez redakcję? Najnowsze buty od Under Armour przeszły 17 testów surowcowych, dziewięć testów biomechanicznych, a także 15 testów prototypu. Pierwsza różnica? Zamiast klasycznej gumowej podeszwy mamy najlżejszą na rynku (ale bardzo przyczepną i wytrzymałą) piankę. Każda nasza reakcja, każdy nasz skręt czy przyspieszenie jest od razu widoczne. A buty są tak lekkie (damskie ważą zaledwie 227 g!), że przez pierwsze metry musieliśmy przyzwyczaić się do tego uczucia lekkości na stopach, co więcej, ruch jest w końcu płynny. Biegnie się szybciej, ale nadal pewnie bez względu na miejsce treningu, co sprawdziliśmy zarówno na trasach biegowych, asfalcie czy w parku, gdzie nawierzchnia jest o wiele bardziej miękka i nierówna. Za każdym razem UA Flow Velociti Wind świetnie się sprawdzał. Ale jak to mówią klasycy - "diabeł tkwi w szczegółach" - warto zwrócić również uwagę na specjalną cholewkę UA Warp, która idealnie dopasowuje się do naszej stopy, co nie tylko daje wygodę, ale sprawia też, że możemy stawiać kroki szybciej. W cholewce znajdziemy specjalne taśmy, a te działają jak pas bezpieczeństwa. Napinają się i rozluźniają w odpowiednim momencie, dzięki temu nie ściskają stopy. To świetna wiadomość dla wszystkich osób, które cierpiały na niewygodne buty, przez co ich trening zamieniał się w torturę, zamiast być przyjemnością. Na dodatek, ta nowoczesna cholewka w połączeniu z podeszwą doskonale utrzymuje stopę w jednym miejscu, co zmniejsza też ryzyko powstania lub pogłębienia kontuzji. Dopełnieniem tego buta jest... aplikacja. Dzięki połączeniu Flow Velociti Wind z MapMyRun (zajmuje to zaledwie kilka sekund) pomiary biegu są jeszcze bardziej dokładne. Co do sekundy! Analizowane też jest tempo, długość kroku i rytm biegu. Oczywiście nie zapomniano o spalonych kaloriach. Prezentacja danych jest przejrzysta i łatwa do odczytania.W apce znajdziemy też plany treningowe stworzone przez profesjonalistów oraz Audio Coaching. Nowe buty do biegania Under Armour i MapMyRun to po prostu duet idealny. Dla kogo są te buty? Flow Velociti Wind z pewnością sprawdzą się wśród profesjonalistów, którzy pragną polepszyć swój czas chociaż o milisekundę, ale docenią je też osoby po prostu uwielbiające tę dyscyplinę sportu. Bo w swoim biegu zawsze można coś poprawić, zwłaszcza długość dystansu. Buty Under Armour Flow Velociti Wind dostępne są stronie https://sportstylestory.com/under_armour,164,0.html
Trening Under Armour - Wszystko czego potrzebujesz. Relacja!
W warszawskim Training Lab odbył się właśnie kolejny trening Under Armour - Wszystko czego potrzebujesz. Zaproszeni influencerzy i celebryci, którzy kochają sport, mieli okazję trenować z ambasadorami marki - Natalią Gacka-Dressler, Alanem Anderszem, Adamem Niedźwiedziem i Julią Maciuszek. Jak było? Zobaczcie!
Alan Andersz, ambasador Under Armour i jeden z trenerów ostatniego wydarzenia, przyznał nam ostatnio w wywiadzie, że "gdyby trenowanie było banalne, cała radość by uciekła". Tej zasady musieli się trzymać też Julia Maciuszek, Adam Niedźwiedź i Natalia Gacka-Dressler, bo cała czwórka ambasadorów-trenerów zafundowała nam 13 września dwie godziny optymalnych i kreatywnych ćwiczeń. Mieliśmy po nich ochotę na jeszcze więcej! Trening zaczął się od rozgrzewki z Natalią Gacka-Dressler, złotą medalistką mistrzostw świata w fitnessie sylwetkowym i specjalistką od zdrowego żywienia, która przygotowała nasze ciała do wzmożonego wysiłku. "Miałam przyjemność rozpocząć cześć treningową dziesięciominutową rozgrzewką całego ciała, która składała się z części statycznej i dynamicznej. Nie wyobrażam sobie treningu bez niej - rozgrzane mięśnie zupełnie inaczej pracują i reagują na bodźce, jakie wysyłamy im poprzez wykonywanie poszczególnych ćwiczeń". Po niej nastąpił crossfit z aktorem i sportowcem Alanem Anderszem - pokazał nam, że jesteśmy w stanie przekraczać własne granice i mamy większą siłę niż nam się wydaje. Podobne odczucia mieliśmy trenując boks z zawodnikiem MMA, Adamem Niedźwiedziem (niektórzy nawet zaczęli rozważać regularne uprawianie sztuk walki!). "Na czwartkowy zajęcia przygotowałem trening typowo bokserski. Ze względu na ilość osób i lokacje wydawała mi się to najlepsza opcja". Na koniec czekał nas stretching, który poprowadziła akrobatka Julia Maciuszek i który pozwolił nam się rozciągnąć oraz wyciszyć po intensywnym treningu. "Użyłam kilku moich sztuczek relaksacyjnych oraz zwróciłam uwagę na oddech, ponieważ jest on bardzo ważny w takich ćwiczeniach. Stretching po treningu, a zwłaszcza takim, jaki zafundowali nam pozostali ambasadorzy, jest obowiązkowy, jeżeli na drugi dzień chcemy wstać z łóżka". Trening Under Armour - Wszystko czego potrzebujesz odbył się 13 września w Training Lab w Warszawie. W tym wyjątkowym wydarzeniu z ambasadorami Under Armour oraz redakcją ELLE i ELLE Man wzięli udział zaproszeni goście, celebryci i influcencerzy - w tym Rafał Maślak, Rafał Maserak czy Ania Sokołowska (@ania__fitness). Każdy z nich dostał na start pakiet treningowy, dzięki czemu mógł przy okazji przetestować nową kolekcję Under Armour Seamless/Vanish. Bardzo podobało mi się zaangażowanie wszystkich ćwiczących i ta energia, która od nich biła. Nie mogę się doczekać kolejnego treningu - Adam Niedźwiedź Zobaczcie koniecznie film i zdjęcia z naszego wspólnego treningu! My nie możemy się już doczekać następnego i wracamy myślami do inspirujących rozmów oraz pokładów motywacji, które dali nam trenerzy. GALERIA: Relacja z treningu Under Armour - Wszystko czego potrzebujesz!>>
Jak trenują Natalia Gacka-Dressler i Alan Andersz – Ambasadorzy marki Under Armour
Dwójka utalentowanych i wziętych sportowców: Natalia Gacka-Dressler - dietetyk i mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym oraz Alan Andersz - aktor, który ćwiczy od lat crossfit i uprawia sporty ekstremalne, zdradzili nam swoje sposoby na trening. Jak aktywność fizyczna wpłynęła na ich życie i co sprawia, że nigdy nie opuszczają ćwiczeń? Zadaliśmy im te same pytania, by poznać różne spojrzenia na sport, a ich odpowiedzi zupełnie nas zaskoczyły!
Nowa kolekcja Under Armour na jesień-zimę 2018/2019 to dobra okazja, żeby porozmawiać z polskimi ambasadorami marki. Lato było beztroskie i tegoroczne upały wręcz zachęcały nas do siedzenia na kocu z książką albo zamieszkania na plaży. Ale wrzesień to czas, w którym kończy się lenistwo i wracamy do regularnych treningów. Jak znaleźć motywację? O sportowe rytuały i przepis na regularne ćwiczenia pytamy Natalię Gacką-Dressler i Alana Andersza. Natalia Gacka-Dressler - dietetyk, sportowiec i trener Natalia Gacka-Dressler to wielokrotna mistrzyni Polski i złota medalistka mistrzostw świata w fitnessie sylwetkowym oraz specjalistka od zdrowego żywienia. Jest też autorką książek o życiu fit i autorskich programów treningowych. 1. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Ze sportem jestem związana od urodzenia, dlatego nie pamiętam dokładnie swojego pierwszego treningu. Pomimo, iż trenowałam będąc mała dziewczynką, już na tamtym etapie podchodziłam do sportu bardzo poważnie. Każdą sesję treningową odbywałam z wielkim zaangażowaniem i pełna świadomością. 2. Skąd bierzesz motywację do regularnych ćwiczeń? Największą motywacją do ćwiczeń jest dla mnie mój synek. Chociaż zabiera mi dużo energii i uwagi, staram się minimum trzy razy w tygodniu wygospodarować czas na godzinny trening. Nawet kiedy mam za sobą nieprzespaną noc, z powodu na przykład ząbkowania, staram się drugiego dnia poprzerzucać troszkę żelastwa na siłowni lub pouderzać w tarcze. Od razu czuję się szczęśliwsza i mam więcej energii. Rada dla początkujących? Nie poddawaj się, nie szukaj wymówek. Nie marudź, tylko działaj, a ciało wynagrodzi twoje wyrzeczenia i ciężką pracę. 3. Jak przygotowujesz się do treningu? Wybieram wygodne buty, dopasowane legginsy i luźną koszulkę bokserkę, najlepiej marki Under Armour. Do tego dobra muzyka - Prodigy albo stary rap. Trenuję o ulubionej porze dnia, czyli przed południem. 4. Jak sport zmienił Twoje życie? O 180 stopni! Częściowo pasja stała się moją pracą. Skończyłam studia dietetyczne, jestem trenerem personalnym i wydałam kilka książek. Na co dzień pomagam ludziom poprawić komfort życia poprzez regularna aktywność fizyczną i właściwe nawyki żywieniowe. A po pracy? Każdą wolną chwilę spędzam aktywnie z moja fit rodzinką. Mąż jest moim motywatorem oraz sportowcem, od którego wiele się uczę i nakręcam pozytywnie na sport, a nasz synek chłonie to wszystko patrząc na nas. Uwielbiamy razem pływać, biegać i szaleć na sali gimnastycznej. Alan Andersz - aktor, tancerz i sportowiec Alan Andersz na co dzień jest aktorem filmowym i teatralnym, ale sport zajmuje szczególne miejsce w jego życiu. Już w dzieciństwie trenował taniec - obecnie wśród jego zainteresowań są głównie crossfit, sporty ekstremalne i boks. Uwielbia też wspinaczkę górską. 1. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Moja przygoda ze sportem zaczęła się w wieku sześciu lat, kiedy poszedłem na zajęcia z akrobatyki do trenerów Jacka i Tomka. To było wspaniałe. Prowadzący wprowadzali atmosferę luzu i zabawy. Uczyli nas rzeczy przydatnych, takich jak upadanie, co w późniejszych latach bardzo mi pomogło przy innych sportach. 2. Skąd bierzesz motywację do regularnych ćwiczeń? Nie wiem, ja po prostu naprawdę lubię to robić! To jest mój sposób na wyciszenie się, uspokojenie głowy i dodatkowo utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Nie wiem, czy ktoś powinien słuchać rad, dlaczego musi zacząć trenować. Jeżeli potrzebujesz zewnętrznej motywacji do startu, to jest wysoce prawdopodobne, że w końcu odpuścisz. Ale przyda ci się ona kiedy już zaczniesz regularne treningi i nagle widzisz, że progres się zatrzymał lub zwyczajnie nie chce ci się iść ćwiczyć. Pamiętać trzeba, że każdy ma taki moment w życiu i to jest właśnie po to, żeby oddzielić „słabych od silnych”. Gdyby trenowanie było banalne, to cała radość by uciekła! My lubimy się mierzyć ze sobą, to jest ta pasja i motor napędowy do dalszych działań. Trzeba przeskoczyć swoją barierę. Nieważne, czy będzie to trwało tydzień, miesiąc czy rok. Musisz pamiętać, że ten czas i tak minie, a w twoich rękach jest to, czy wykorzystasz go w pełni czy nie. 3. Jak przygotowujesz się do treningu? Przeszedłem przez bardzo wiele dyscyplin sportowych i każda była inna. Jest jednak jedna rzecz, która w jakiś sposób na mnie działała oraz pozwalała na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o tym, jaką drogę już przebyłem. To były i nieustannie są buty. Każdy sport miał inne, bez względu na to, czy to był taniec, deskorolka, trial rowerowy, hokej na lodzie, wspinaczka, trekking, crossfit albo bieganie. Buty są na każdym treningu, pamiętają każdy metr, centymetr i kilogram, każdy kryzys i każdy sukces. Mimo tego, że to są „tylko” buty, to jest w nich coś niesamowitego. 4. Jak sport zmienił Twoje życie? Sport uczy tego, żeby się nie poddawać. Przyzwyczaja ciało, że dostaje baty i musi się z tym zmierzyć. Wzmacnia psychikę i pokazuje, że każdy problem da się przeskoczyć. Cytując jednego z neurochirurgów, którym zawdzięczam swoje życie: „To, że byłeś wytrenowany, pomogło ci przeżyć”. Under Armour na jesień-zimę 2018/2019, czyli Back to... GYM! Co połączyło Under Armour z Natalią Gacką-Dressler i Alanem Anderszem? Sportowcy i marka wyznają podobne wartości: są zdeterminowani i nie boją się walczyć z przeciwnościami, dlatego właśnie świetnie się dopełniają. My nie wyobrażamy sobie nikogo innego w roli ambasadorów - tym bardziej, że nowa kolekcja jest bardzo nowoczesna i powstała z użyciem nowych technologii. Under Armour, specjalnie z myślą o kobietach, stworzyło linię Vanish, gdzie sportowy strój wzbogacony został o elementy, które prędzej znajdziemy na światowych wybiegach niż na siłowni. Metaliczne akcenty, kolory utrzymane w najnowszych trendach i laserowe cięcie? Piękny, designerski i podkreślający sylwetkę strój doskonale motywuje do ćwiczeń. Seamless to z kolei propozycja dla mężczyzn - także i te ubrania są laserowo cięte, a do tego tkanina zapobiega otarciom i ma dodatkową wentylację. Jak Vanish i Seamless sprawdzają się podczas treningów? Zobaczcie zdjęcia z kampanii! GALERIA: Nowa kolekcja Under Armour>>
Jak trenują Julia Maciuszek i Adam Niedźwiedź – Ambasadorzy marki Under Armour
Dwójka utalentowanych modeli i wziętych sportowców - Julia Maciuszek i Adam Niedźwiedź zdradzili nam swoje sposoby na trening. Jak sport wpłynął na ich życie i co sprawia, że nigdy nie opuszczają ćwiczeń? Zadaliśmy im te same pytania, by poznać różne spojrzenia na sport, a ich odpowiedzi zupełnie nas zaskoczyły!
Nowa kolekcja Under Armour na jesień-zimę 2018/2019 to dobra okazja, żeby porozmawiać z polskimi ambasadorami marki. Lato było beztroskie i tegoroczne upały wręcz zachęcały nas do siedzenia na kocu z książką albo zamieszkania na plaży. Ale wrzesień to czas, w którym kończy się lenistwo i wracamy do regularnych treningów. Jak znaleźć motywację? O sportowe rytuały i przepis na regularne ćwiczenia pytamy Julię Maciuszek i Adama Niedźwiedzia. Julia Maciuszek - modelka, sportowiec i akrobatka Julię Maciuszek możecie kojarzyć z udziału w programie "Top Model" oraz "Wyspa Przetrwania" POLSAT, jednak nie tylko świat mody jest jej bliski. Od wielu lat uprawia akrobatykę powietrzną i sportową. Ostatnio wzięła nawet udział w nagraniu do francuskiego programu "Le Plus Grand Cabaret du monde", gdzie zaprezentowała swoje umiejętności, m.in. w dyscyplinie aerial hoop. 1. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Rodzice stworzyli mi możliwość poznania wielu dyscyplin sportowych już od najmłodszych lat. Do dziesiątego roku życia trenowałam wyczynowo karate, w międzyczasie pływałam oraz tańczyłam. Z racji, że w moich żyłach płynie góralska krew sportowca, zawsze dawałam z siebie 150%. W akrobatyce zakochałam się od pierwszego spróbowania. Pamiętam jeden ważny dla mnie trening, to był dzień moich siedemnastych urodzin. Wtedy trafiłam do trenera Arkadiusza Kolanusa, u którego obecnie trenuję akrobatykę sportową. Myślę, że w tym momencie dojrzałam do prawdziwego trenowania i uświadomiłam sobie, że akrobatyka to dyscyplina, którą chcę uprawiać do końca życia. Zdałam sobie też sprawę, że będzie mnie to kosztowało wiele poświęceń i rzeczywiście tak jest, ale chcę to robić, ponieważ kocham to nad życie. 2. Skąd bierzesz motywację do regularnych ćwiczeń? Moją największą motywacją jest dążenie do wyznaczonych celów. Codziennie walczę i pokonuję własne słabości, a każdy krok do przodu sprawia, że jeszcze bardziej mi się chce. Drabinka, po której się wspinam i którą sama sobie buduję, jest coraz większa. Uważam, że „człowiek bez pasji nudzi swoją duszę” i nigdy nie jest za późno, żeby zacząć. Wystarczą odpowiednia motywacja i wytrwałość. I najważniejsze jest to, żeby nie zawracać sobie głowy zdaniem innych i nie pozwolić, by ktoś podciął nam skrzydła. Ja zawsze słyszałam, że mam za długie kończyny do skoków akrobatycznych. Wbrew zasadzie, że akrobatki w moim wieku to już prawie emerytki, postanowiłam zrobić wszystkim na przekór. 3. Jak przygotowujesz się do treningu? Zawsze przed ćwiczeniami muszę porządnie zjeść, żeby mieć siłę na intensywne półtorej godziny skakania na trampolinie. Jadąc tramwajem, wizualizuję sobie najtrudniejsze elementy, takie jak podwójne salta czy śruby. Akrobatyka to ekstremalny sport, który wymaga ode mnie całkowitego skupienia i koncentracji na treningu. 4. Jak sport zmienił Twoje życie? Sport jest nieodłącznym elementem mojego życia. Kształtuje mój charakter, sprawia, że poznaję swoją wartość i wiem, na co mnie stać. Dzięki regularnym treningom potrafię się zorganizować. Mam też swoje priorytety - wiem, że bez poświęcenia i samodyscypliny nic nie zdziałam. Nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Każdego dnia na treningu odkrywam jakąś część siebie i wiem, że jestem we właściwym miejscu i podjęłam właściwą decyzję wybierając właśnie akrobatykę. Adam Niedźwiedź - model, sportowiec i zawodnik MMA Adam Niedźwiedź również pojawił się w "Top Model", jednak bardziej niż kariera modelingowa, interesuje go sport. Na co dzień jest profesjonalnym zawodnikiem MMA. Zdobywca brązowego pasa w brazylijskim jiu jitsu. 1. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportem? Sport uprawiam od najmłodszych lat, a miłość do niego zaszczepili we mnie rodzice. Pamiętam, że moim pierwszym prawdziwym treningiem były zajęcia z piłki nożnej. Sprawiały mi wiele radości i w tamtych czasach uwielbiałem ten sport. 2. Skąd bierzesz motywację do regularnych ćwiczeń? Czasami zdarzają się te gorsze dni, gdy brakuje mi motywacji. Wtedy zawsze powtarzam sobie, że jeśli czegoś bardzo chcemy, to szukamy na to sposobu, a jeśli nie chcemy - powodu. I wyruszam na trening. 3. Jak przygotowujesz się do treningu? Często słucham muzyki filmowej Hansa Zimmera przed ćwiczeniami - daje mi ona prawdziwego kopa. Lubię też dobrze się ubrać na trening, bo jeśli wyglądam dobrze, to czuje się znakomicie na zajęciach. Poza tym ważna jest dla mnie jakość materiału, z którego został wykonany strój do ćwiczeń i maksymalna wygoda, jaką może zapewnić. 4. Jak sport zmienił Twoje życie? Kompletnie je odmienił. To on nadaje memu życiu sens i to jemu wszystko zawdzięczam. Under Armour na jesień-zimę 2018/2019, czyli Back to... GYM! Co połączyło Under Armour z Julią Maciuszek i Adamem Niedźwiedziem? Sportowcy i marka wyznają podobne wartości: są zdeterminowani i nie boją się walczyć z przeciwnościami, dlatego właśnie świetnie się dopełniają. My nie wyobrażamy sobie nikogo innego w roli ambasadorów - tym bardziej, że nowa kolekcja jest bardzo nowoczesna i powstała z użyciem nowych technologii. Under Armour, specjalnie z myślą o kobietach, stworzyło linię Vanish, gdzie sportowy strój wzbogacony został o elementy, które prędzej znajdziemy na światowych wybiegach niż na siłowni. Metaliczne akcenty, kolory utrzymane w najnowszych trendach i laserowe cięcie? Piękny, designerski i podkreślający sylwetkę strój doskonale motywuje do ćwiczeń. Seamless to z kolei propozycja dla mężczyzn - także i te ubrania są laserowo cięte, a do tego tkanina zapobiega otarciom i ma dodatkową wentylację. Jak Vanish i Seamless sprawdzają się podczas treningów? Zobaczcie zdjęcia z kampanii! GALERIA: Nowa kolekcja Under Armour>>
Historie bohaterów kampanii Under Armour opowiedziane przez Dwayne’a „The Rock” Johnsona
Rzadko się zdarza, by działać w dwóch odmiennych profesjach i w każdej z nich odnosić spektakularne sukcesy. Dwayne Johnson właśnie tego dokonał. Zagrał w kilkudziesięciu hollywoodzkich filmach oraz zdobył uznanie jako wrestler. Nie bez przyczyny jego pseudonim sceniczny to „The Rock”. To właśnie siła fizyczna i psychiczna jest tym, co według Johnsona pozwala nam przeżyć. W 2016 roku Dwayne został zaproszony przez markę Under Armour do współpracy i razem z nią stworzył projekt torby sportowej, która wyprzedała się w zaledwie kilka dni. Dziś zachęca kolejnych ambasadorów do dzielenia się swoją pasją i siłą do pokonywania kolejnych przeszkód i granic własnej wytrzymałości. Under Armour - Will Finds A Way W swojej ostatniej kampanii Under Armour bierze pod lupę inspirujące i charyzmatyczne postacie ze świata sportu i kultury. Pojawiają się w niej takie nazwiska jak: Natasha Hastings - lekkoatletka, medalistka igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata; Javon Walton - młody gruziński mistrz boksu i gimnastyki, Yusra Mardini - pochodząca z Syrii pływaczka olimpijska, Zoe Chang - zawodniczka Teakwondo, Johnny Agar - siłacz i Dennis Smith Jr. - amerykański koszykarz. Mimo, że każdy z nich działa w innej dziedzinie sportu, łączy ich motywacja - każdy znajduje ją gdzie indziej. Dla jednych sukces jest motywatorem i siłą napędową. Dla innych tym samym jest porażka. Jednak najważniejsze, że motywacja pozwala im pokonać wszelkie trudności i przeciwności losu. To właśnie oni najlepiej obrazują hasło „sky is no limit”. Poznajcie historie bohaterów kampanii Will Finds A Way! View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website View oEmbed on the source website