Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2025-08-31T09:19:19.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Kolagen od A do Z: jak działa, który wybrać i które suplementy naprawdę działają na skórę, stawy, włosy i paznokcie?
items: Sekret piękna Nataszy Urbańskiej
items: Jakub Jezierski: „Stres i przemęczenie to choroby naszych czasów. Grzyby adaptogenne działają na harmonizację układu odpornościowego” [WYWIAD]
items: Niedobór żelaza a kondycja skóry - sprawdź jak niski poziom tego składnika może wpłynąć na stan twojej cery
items: Poranna pielęgnacja Belli Hadid kosztuje prawie 3 tysiące złotych. Stosuje m.in. kwas fulwowy i mech morski
items: 4 suplementy, które naprawdę spowalniają starzenie się skóry. Ich skuteczność potwierdza nauka
items: 5 suplementów, które poprawią kondycję twojej skóry od środka. Odmładzają i nadają twarzy glow
items: Gojnik – greckie zioło o magicznych właściwościach. Na co działa herbata górska z gojnika?
items: Co daje smart° suplementacja? Te plany zwalczą oznaki starzenia, wzmocnią odporność i koncentrację oraz wspomogą organizm w czasie ciąży
items: Jak wspomóc organizm w czasie miesiączki? Odkryj rozwiązanie, które zmniejszy Twój dyskomfort i doda Ci energii

Kolagen od A do Z: jak działa, który wybrać i które suplementy naprawdę działają na skórę, stawy, włosy i paznokcie?
type: item
date: 2025-08-31T09:19:19.000Z
creator: Julia Adydan
subject: Uroda
subject: suplementy
subject: suplementy diety
description: Dowiedz się, czym jest kolagen i jak wybierać produkty — masz do wyboru różne typy, formy i źródła. Sprawdź praktyczny ranking suplementów kolagenowych dopasowanych do potrzeb skóry, stawów i urody.
encoded: Kolagen to kluczowe białko strukturalne w organizmie człowieka – odpowiada za jędrność skóry, elastyczność stawów i wytrzymałość kości. Niestety, jego produkcja zaczyna spadać już po 25. roku życia. Właśnie dlatego coraz więcej osób sięga po suplementy kolagenowe. Ale który produkt wybrać, skoro różnią się typem, formą, źródłem i przyswajalnością? W tym artykule przedstawiamy wyjaśnienie, czym dokładnie jest kolagen i jakie formy suplementów warto rozważyć. Co to jest kolagen – budowa, typy i funkcje Kolagen to białko zbudowane z trzech spiralnie skręconych łańcuchów aminokwasowych, zawierające glicynę, prolinę i hydroksyprolinę. Stanowi około 30% całkowitego białka organizmu. Jest głównym składnikiem skóry, ścięgien, kości, naczyń krwionośnych i chrząstek. Odpowiada za sprężystość, elastyczność i odporność na rozciąganie. Kluczowe typy: I, II, III Typ I – najpowszechniejszy, obecny w skórze, kościach i ścięgnach. Odpowiedzialny za jędrność i wytrzymałość. Typ II – główny składnik chrząstki stawowej, wspomaga ruchomość stawów. Typ III – uzupełniający typ I, wpływa na elastyczność skóry i naczyń krwionośnych. Kiedy warto rozważyć suplementację? Zapotrzebowanie a wiek i styl życia Produkcja kolagenu obniża się już od ok. 25. roku życia. Dodatkowo niszczą go czynniki takie jak promieniowanie UV, stres oksydacyjny, cukier czy palenie papierosów. Suplementacja bywa szczególnie wskazana u osób aktywnych, po urazach, z bólami stawowymi lub z oznakami starzenia skóry. Korzyści dla skóry, stawów, włosów Kolagen wspiera regenerację skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek i poprawia jej elastyczność. Wspomaga także funkcjonowanie stawów, przyspiesza gojenie ran, poprawia kondycję włosów i paznokci. Jak wybrać odpowiedni suplement kolagenowy? Źródło kolagenu: morski, wołowy, drobiowy Kolagen morski – pozyskiwany ze skóry i łusek ryb; charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Kolagen wołowy/wieprzowy – najczęściej typ I lub I+III; dobry dla skóry, kości i ścięgien. Kolagen drob…

GettyImages-2174095891-3fadbbc.jpg
width: 6688
height: 5016

Sekret piękna Nataszy Urbańskiej
type: item
date: 2024-12-04T11:18:19.000Z
subject: Uroda
subject: Współpraca reklamowa
subject: pielęgnacja
subject: pielęgnacja twarzy
subject: pielęgnacja włosów
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
description: Najnowsza kampania THEGLOOW.COM, "Piękno zaczyna się od wewnątrz", której ambasadorką została ikona polskiej sceny artystycznej Natasza Urbańska, to manifest świadomego zdrowia i piękna, które promieniują z wnętrza.
encoded: W tym artykule: Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Witaminy i minerały Ekstrakty roślinne THEGLOOW.COM to multibrandowy sklep on-line z suplementami diety i kosmetykami najwyższej jakości, który promuje zdrowy styl życia oraz świadomą suplementację. Natasza Urbańska doskonale wpisuje się w te wartości. „Wspólnie z Nataszą chcemy inspirować do troski o siebie w sposób holistyczny – pielęgnując nie tylko zewnętrzny wygląd, ale przede wszystkim równowagę wewnętrzną. Wierzymy, że tylko wtedy, kiedy dobrze czujemy się w środku, możemy naprawdę promieniować pięknem na zewnątrz. Pielęgnacja to długofalowy proces, który zaczyna się w środku – od dbania o zdrowie, równowagę psychiczną i dobre samopoczucie.” – podkreślają przedstawiciele marki. THEGLOOW.COM wierzy, że piękno to efekt harmonii między ciałem a umysłem. Dlatego ich wyselekcjonowane suplementy mają wspierać zarówno zewnętrzny blask, jak i wewnętrzną siłę każdej kobiety. Ale ta kampania to więcej niż tylko produkty. To zaproszenie do życia w harmonii – z ciałem, umysłem i naturą. Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia.Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia. Witaminy i minerały Suplementacja witamin i minerałów dla kobiet jest kluczowa, aby utrzymać zdrowie, witalność i energię na co dzień. Współczesny styl życia i stres sprawiają, że organizm nie zawsze otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Witaminy i…

natasza-urbanska-mat-prasowe-thegloow-com-33fea23.jpg
width: 1893
height: 2500

Jakub Jezierski: „Stres i przemęczenie to choroby naszych czasów. Grzyby adaptogenne działają na harmonizację układu odpornościowego” [WYWIAD]
type: item
date: 2024-11-09T06:00:00.000Z
subject: Lifestyle
subject: grzyby
subject: suplementy
description: Czy grzyby adaptogenne są w stanie uchronić nas przed przebodźcowaniem, stresem, a co więcej – przed Alzheimerem i Parkinsonem? Bliżej im do rośliny czy zwierząt? O tym rozmawiamy z ekspertem w tej dziedzinie, Jakubem Jezierskim.
encoded: Podobno ludzie dzielą się na dwie grupy - albo je kochają albo się ich panicznie boją. Grzyby nie są ani roślinami ani zwierzętami, ich królestwo znajduje się gdzieś pomiędzy. Od lat stosowane w tradycyjnych medycynach ludowych i szamańskich rytuałach dziś odkrywają swoje, fascynujące właściwości potwierdzone współczesną nauką. Chaga, Soplówka Jeżowata (albo Lion’s Mane), Reishi czy Cordyceps - dlaczego warto je wszystkie bliżej poznać – zdradza nam Kuba Jezierski, założyciel marki Solve Labs, znany też jako @antril. Maja Mendraszek-Goser: Jak trafiłeś do świata grzybów adaptogennych? Jakub Jezierski: W moim przypadku to był splot wielu wydarzeń. Po pierwsze od najmłodszych lat moje życie wiązałem mocno ze sportem. Trenowanie zaczęło się od capoeiry, potem był crossfit na takim poziomie powiedzmy semizawodowym. Innymi słowami były treningi dwa, trzy razy dziennie, codziennie, czasem przerwa w jeden dzień, w tygodniu w niedzielę. Dużo. Ale z drugiej strony studiowałem kognitywistykę, interesowałem się kwestiami związanymi ze zdrowiem, optymalizacją funkcji poznawczych, pracą mózgu. Te dwa tematy się splotły w pewnym momencie, kiedy nabawiłem się kontuzji i zostałem wyłączony z tego sportowego życia, startowania w zawodach i doznałem swego rodzaju kryzysu tożsamości. Musiałem zrewidować swoje życie, ustalić, kim tak naprawdę jestem bez sportu. No tak, to trudne doświadczenie, nagle zostajesz wyrzucony ze swojej orbity i co dalej? Zacząłem szukać alternatywnych rzeczy, bo tym, co mnie doprowadziło do tej kontuzji, było przemęczenie. Wynikające z przetreningowania, nadużywania kofeiny i różnego rodzaju preparatów przedtreningowych. To wszystko dało efekt syndromu zmęczonych nadnerczy, czyli: na zewnątrz ciało wyglądało jak z okładki Men's Health, ale w środku nie było zupełnie energii. To była kuriozalna sytuacja. Można się przestraszyć… No i zacząłem szukać alternatyw i tak trafiłem na grzyby Cordyceps, czyli takie grzyby, które wspomagają produkcję ATP w komórkowych m…

jakub-jezierski-stres-i-przemeczenie-to-choroby-naszych-czasow-grzyby-adaptogenne-dzialaja-na-harmonizacje-ukladu-odpornosciowego-wywiad-16fecf9.jpg
width: 2122
height: 1412

Niedobór żelaza a kondycja skóry - sprawdź jak niski poziom tego składnika może wpłynąć na stan twojej cery
type: item
date: 2024-06-13T11:27:53.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: health labs care
subject: suplementy
description: Dbanie o odpowiedni poziom żelaza we krwi ma znaczenie nie tylko dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla kondycji skóry. Niebagatelizowanie objawów niedoboru tego składnika jest kluczowe dla zapobiegania poważniejszym komplikacjom.
encoded: W tym artykule: Niedobór żelaza - objawy Jak niedobór żelaza wpływa na skórę? Jak radzić sobie z niedoborem żelaza? Co ma dużo żelaza? Suplementacja żelaza z FeMe Complex od Health Labs Care Kto może stosować suplement diety FeMe Complex? Żelazo odgrywa ważną rolę w naszym organizmie - jest niezbędne dla produkcji czerwonych krwinek, transportu tlenu do tkanek, a także dla wielu procesów metabolicznych. Niedobór tego ważnego składnika może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, a także do pogorszenia stanu skóry, paznokci i włosów. View oEmbed on the source website Niedobór żelaza - objawy Objawy niewystarczającej ilości żelaza mogą manifestować się różnorodnie, zależnie od stopnia niedoboru i czasu jego trwania. Mogą być subtelne, a przez to łatwe do przeoczenia, zwłaszcza jeśli nie są związane bezpośrednio z samym żelazem. Poniżej przedstawiamy kilka powszechnych. Zmęczenie i osłabienie: niedostateczna ilość żelaza może prowadzić do zmniejszonego transportu tlenu przez krew, co skutkuje uczuciem przewlekłego zmęczenia i ogólnego osłabienia. Zmiany w apetycie: niski poziom żelaza może wpływać na zaburzenia odżywiania, czyli utratę ochoty na jedzenie lub chęć spożywania substancji niejadalnych, takich jak lód czy glina. Zmiany w koncentracji i pamięci: osoby z niedoborem mogą doświadczać problemów z koncentracją uwagi oraz zauważać pogorszenie pamięci krótko- i długotrwałej. Zwiększone ryzyko infekcji: niedobór żelaza może także osłabić układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko infekcji i chorób. Szczególną uwagę warto zwrócić na kondycję włosów, paznokci i skóry. Niedobory żelaza mogą prowadzić do osłabienia włosów i zwiększonego wypadania. Kosmyki często stają się cieńsze, kruche i bardziej podatne na uszkodzenia. Można też nierzadko zaobserwować większą łamliwość i kruchość paznokci, a nawet zmiany w ich kształcie. Co więcej, niski poziom żelaza może prowadzić do niedokrwistości, co objawia się m.in. słabą kondycją skóry. Warto przyjrzeć się temu bliżej, by ni…

pielegnacja-cery-0726c36.jpg
width: 2500
height: 1667

Poranna pielęgnacja Belli Hadid kosztuje prawie 3 tysiące złotych. Stosuje m.in. kwas fulwowy i mech morski
type: item
date: 2024-03-22T12:17:18.000Z
creator: Karolina Liczbińska
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: bella hadid
subject: Gwiazdy
subject: suplementy
description: Jeśli zastanawiałyście się, co sprawia, że palestyńsko-amerykańska modelka emanuje takim "glow", wreszcie możecie zaspokoić swoją ciekawość. Bella podzieliła się ze swoimi obserwującymi filmikiem, w którym pokazuje wszystkie kroki swojej porannej rutyny, łącznie z konkretnymi suplementami - zgodnie z myślą "piękno zaczyna się od wewnątrz".
encoded: Droga Belli Hadid do holistycznego zdrowia nie jest żadną tajemnicą, a modelka otwarcie dyskutuje o swoich walkach z boreliozą, chorobami przewlekłymi i zdrowiem psychicznym. W przejmującym poście na Instagramie z 2021 roku Hadid podzieliła się szczerą wiadomością ze swoimi 60 milionami obserwujących, podkreślając znaczenie autorefleksji i rozwoju osobistego; we wrześniu zeszłego roku ogłosiła, że po długiej batalii zdrowotnej wreszcie udało jej się znaleźć metody, które wspierają jej zdrowie psychiczne i fizyczne. Ale co dokładnie obejmuje jej praktyka wellness? Na najnowszym TikToku modelki można zobaczyć jej skrupulatnie opracowaną poranną strategię, składającą się z aż 10 kroków. Rozłóżmy to na czynniki pierwsze. View oEmbed on the source website 10-stopniowa poranna rutyna Belli Hadid Nalewki ziołowe: Hadid rozpoczyna dzień od mieszanki trzech ziołowych nalewek w połączeniu z ION* Gut + Microbiome, który według obietnic producenta "urozmaica mikrobiom, wspomaga zdrowe trawienie, chroni przed toksynami i poprawia wchłanianie składników odżywczych". Suplementy: Garść tabletek, a dokładnie 14, sugeruje mieszankę niezbędnych witamin i suplementów wpływających na ogólne samopoczucie. Zielony sok: Ten już stereotypowy napój jest jak rytuał przejścia dla entuzjastów wellness, a Bella nie jest wyjątkiem. Przygotowywany z zielonych warzyw, w tym selera, jarmużu i szpinaku, wraz z niewielkimi ilościami owoców dla poprawy smaku, zielony sok ma za zadanie poprawić trawienie, pomóc w utracie wagi, zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić odporność. Mech morski: wellnessowy hit 2022 roku, którego popularność wciąż nie słabnie. Ten superfood zawiera 92 ze 102 minerałów i przeciwutleniaczy, które znajdują się w naszych ciałach i występuje również pod nazwą Chondrus crispus - inaczej algi lub wodorosty, które mają szereg zalet, w tym poprawiają funkcje trawienne, poziom energii i odżywiają skórę. Kwas fulwowy: Hadid sięgnęła też po butelkę Fulvic Detox marki Mother Earth Labs, która…

bella-hadid-0f4719e.jpg
width: 1821
height: 2500

4 suplementy, które naprawdę spowalniają starzenie się skóry. Ich skuteczność potwierdza nauka
type: item
date: 2023-07-26T08:16:23.000Z
subject: Uroda
subject: pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
subject: suplementy
description: Starzenie się jest nieuchronne – ale możesz do pewnego stopnia kontrolować tempo, w jakim przebiega. Odpowiednia pielęgnacja to tylko połowa sukcesu. Skóra to w końcu organ, który odżywia się także tym, co dostarczasz mu od środka. Czym powinnaś ją karmić, aby przedłużyć jędrność cery o 3, 5, a nawet 10 lat? Naukowcy znają odpowiedź.
encoded: Zanim poznasz listę suplementów, które polecają, warto podkreślić jak ważna jest dobrze zbilansowana dieta w profilaktyce anti-aging. Tabletka nigdy nie zastąpi prawdziwej żywności, więc jeśli twój dotychczasowy jadłospis obfitował w mrożone pizze, chipsy i ciasteczka Oreo – lepiej zacznij od porządków w diecie, zanim przejdziesz do suplementacji. Tutaj znajdziesz listę produktów, które warto włączyć do codziennego menu, by starzeć się wolniej >> A co z suplementami? Istnieje kilka o udowodnionym naukowo działaniu, które śmiało można porównać do eliksiru młodości. To nie bajka – one naprawdę spowalniają upływ czasu, a ich skuteczność jest dobrze udokumentowana. Sprawdź, które warto spożywać codziennie. Najlepsze suplementy anti-aging: Kolagen Sproszkowany kolagen to absolutny hit ostatnich miesięcy. Mówią o nim wszyscy – w tym gwiazdy, które w wywiadach zachwalają efekty tej przeciwzmarszczkowej kuracji. Jennifer Aniston, Kourtney Kardashian i Kate Hudson każdy dzień zaczynają od kolagenowego szejka, który wzbogacają o roślinne mleko, kakao czy sproszkowaną spirulinę. Czy to tylko kolejny krzyk mody, czy może stoi za tym coś więcej? Głębszy research wskazuje jednoznacznie, że tak – kolagen potrafi zredukować oznaki starzenia. Dowodzą tego badania nad opatentowanym kolagenem o nazwie Verisol, który można znaleźć w kilku produktach na rynku. Naukowcy podawali go grupie 114 kobiet w wieku 45-65 lat codziennie przez 8 tygodni. Rezultat? Dowiedziono, że w wyniku przyjmowania preparatu zmarszczki u uczestniczek zmniejszyły się aż o 20,1% - a największa poprawa wyniosła prawie 50%! Dłuższe przyjmowanie peptydów kolagenowych spowodowało też redukcję cellulitu oraz poprawę elastyczności skóry. Kolagen Verisol znajdziesz m.in. w suplemencie diety The Solution od marki Oslo Skin Lab. Suplement występuje pod postacią saszetek z neutralnym w smaku proszkiem, który wystarczy dodać do ulubionego smoothie czy dania, np. porannej owsianki. Codzienne przyjmowanie suplementu da ci pot…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/f895367aaf22767f49584545fb8c7a834662a0b0-bd954e9.jpg
width: 480
height: 600

5 suplementów, które poprawią kondycję twojej skóry od środka. Odmładzają i nadają twarzy glow
type: item
date: 2022-12-13T16:11:31.000Z
subject: Uroda
subject: diety
subject: suplementy
subject: suplementy diety
description: Nie tylko sera i kremy utrzymują skórę w zdrowiu oraz opóźniają procesy starzenia. Coraz więcej kosmetologów i dermatologów podkreśla, że odpowiednia dieta i suplementacja to nieodzowna część rutyny pielęgnacyjnej. Bo co z tego, że będziesz minimalizować skórne defekty od zewnątrz, skoro one cały czas się pojawiają, a ich przyczyna leży wewnątrz organizmu? Pora zmienić taktykę i zawalczyć o piękną skórę od środka.
encoded: Skóra to jeden z organów twojego ciała i tak jak pozostałe, czerpie składniki odżywcze także ze środka. Jeśli w organizmie coś jest nie tak – na przykład gospodarka hormonalna jest w chaosie, witamin i minerałów jest za mało – to skóra dość szybko wysyła sygnał o braku równowagi. Uporczywy trądzik, z którym nie możesz wygrać od lat, może być efektem niedoborów cynku albo zaburzeń hormonalnych. Kruche naczynka, które pękają nie tylko na twarzy, ale i na nogach, to z kolei wina osłabionych naczyń krwionośnych – a te wzmacnia witamina C. Nawet pojawianie się zmarszczek może być przyspieszone przez niedobory określonych składników odżywczych. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że dzięki suplementacji można do pewnego stopnia odwrócić objawy starzenia. Jakie preparaty poprawią kondycję skóry? Spróbuj przez kilka miesięcy przyjmować suplementy z tej listy, a powinnaś zauważyć dużą różnicę. Suplementy na piękną skórę: witamina D3 Wiele badań potwierdza związek między niedoborem witaminy D3 a rozwojem różnych chorób skórnych. Zaobserwowano na przykład, że niedostateczna ilość tej witaminy występuje u osób z AZS i łuszczycą. Substancja ta ma też kluczowy wpływ na szybkość gojenia się stanów zapalnych, co ma szczególne znaczenie w przypadku trądziku. Udowodniono nawet, że braki witaminy D3 w organizmie spowalniają biologiczny cykl odnowy skóry, co przyczynia się do jej szybszego starzenia się, utraty jędrności, dłuższego utrzymywania się przebarwień. Dbanie o optymalny poziom tej witaminy jest więc niezbędne, jeśli chcesz mieć zdrową, elastyczną i gładką skórę o ładnym kolorycie. Witaminę D3 możesz przyjmować jako oddzielny suplement, ale warto połączyć ją z takimi składnikami jak kwasy omega-3, witamina E czy koenzym Q10, które mają udowodnione właściwości antyoksydacyjne i także spowalniają procesy starzenia. Taki przeciwstarzeniowy booster znajdziesz w suplemencie diety Nikalab, który zawiera również kwas foliowy, witaminę B12, cholinę czy jod. Preparat został stworzo…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/beb94e67a87e6323b77a1c7e0b20820841d6a749-de92347.jpg
width: 640
height: 800

Gojnik – greckie zioło o magicznych właściwościach. Na co działa herbata górska z gojnika?
type: item
date: 2022-10-16T05:45:06.000Z
subject: Lifestyle
subject: herbata
subject: rośliny
subject: suplementy
subject: zdrowa dieta
subject: zioła
description: Dziś po porady zielarskie zaglądamy nie do notatek naszych babć, a do czasów starożytnych. Wieki temu greccy pasterze wspinali się wysoko w góry, a po wyczerpującym dniu parzyli herbatę z gojnika. I dobrze wiedzieli, co robią! Dla naszych przodków ta roślina była najlepszym sposobem na ogrzanie organizmu i ochronę przed chorobami. Oto wszystko, co chciałybyście wiedzieć o gojniaku i jego właściwościach.
encoded: W tym artykule: Gojnik – korzyści Gojnik – właściwości Gojnik a choroba Alzheimera Gojnik – skutki uboczne Gojnik a ciąża Gdzie kupić herbatę górską z gojnikiem? Herbata z gojnika – przepis Gojnik, potocznie nazywany „żelaznym zielem”, wziął nazwę od greckiego sideros oznaczającego „żelazo”. W czasach starożytnych był używany do leczenia ran zadanych bronią żelazną podczas bitew. Roślina ta rośnie dziko na wysokościach powyżej 1000 m n.p.m. i nie potrzebuje żyznej ziemi, wody ani opieki, aby przetrwać. Ponieważ występuje głównie na skalistych zboczach górskich, zbiera się ją w małych ilościach. Od wieków greccy pasterze w górach wykorzystują gojnik jako składnik specjalnej rozgrzewającej i uzdrawiającej herbaty, którą parzą, doglądając swoich owiec. Grecka herbata górska to naturalnie bezkofeinowa herbata ziołowa wytwarzana z jednej z odmian gojnika. Znana jest również jako „herbata pasterska”, a w Grecji przyjęła się nazwa tsai tou vounou. Do jej zaparzenia wykorzystuje się suszone kwiaty, liście i łodygi gojnika. Występuje on w śródziemnomorskich regionach górskich Grecji, która jest największym konsumentem owej herbaty, a także w Albanii, Bułgarii i Macedonii. Gojnik to kwitnąca bylina, dlatego herbata górska ma kwiatowy, ziemisty, lekko słodki i łagodny smak. Przypomina mieszankę mięty, rumianku i cytrusów. Gojnik – korzyści Starożytni Grecy używali gojnika do parzenia leczniczego napoju ziołowego. Hipokrates, grecki filozof znany jako ojciec współczesnej medycyny, podkreślał jej zalety dla układu odpornościowego i oddechowego. Dziś w Grecji herbatę górską pije się najczęściej w okresie obniżonej odporności, aby zwalczyć przeziębienie i grypę. Herbata górska z gojnika zawiera duże ilości antyoksydantów, polifenoli i olejków eterycznych, w tym flawonoidów. Jedno z badań wykazało, że dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy jest tak samo skuteczna jak herbata zielona, jeśli chodzi o wspieranie obrony antyoksydacyjnej organizmu i zapobieganie stresowi oksydacyjnemu. N…

getty-images1-5f22d02.jpg
width: 2127
height: 1409

Co daje smart° suplementacja? Te plany zwalczą oznaki starzenia, wzmocnią odporność i koncentrację oraz wspomogą organizm w czasie ciąży
type: item
date: 2022-06-01T12:00:00.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: Zdrowie
description: Dzisiaj każda kobieta to superwoman. Łączymy pracę na najwyższych obrotach z troską o rodzinę, samorozwojem, pasjami i dbaniem o siebie. Skąd czerpać na to wszystko energię? Szczególnie przy ciągłym deficycie wolnego czasu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się suplementacja. Dobrana do Twoich indywidualnych potrzeb i… niezwykle prosta w obsłudze.
encoded: Superman miał swój krypton, więc my też czasami sięgamy po ekstra wsparcie dla organizmu – suplementację. Nasze wspaniałe, wszystkomogące ciało potrzebuje mnóstwa ważnych składników odżywczych, które niełatwo dostarczyć w odpowiednim stopniu wraz z dietą. Dlatego rynek suplementów w Polsce cieszy się ciągle rosnącą popularnością. Czym kierować się przy wyborze naszej tajnej damskiej broni? Suplementacja sundose° – dobrze być smart O skuteczności suplementacji świadczy często to, jak bardzo dopasowana jest do naszych potrzeb. To ważne, żeby dostarczać organizmowi dokładnie tego, czego mu aktualnie brakuje. Zatem suplement idealny powinien sam „wiedzieć”, czego potrzebuje nasze ciało. I taki właśnie suplement proponuje marka sundose° – twórca pierwszego na świecie smart°suplementu dopasowującego się do potrzeb organizmu. Naukowa magia W sundose° zaczynamy od naukowo opracowanego produktu, który z czasem zaczyna dostosowywać się do naszego stylu życia. To formuły nakierowane na cel. Każda została stworzona przez sztab specjalistów, farmakologów, dietetyków i biotechnologów, aby szybko zrealizować wybrany cel zdrowotny. Unikalną cechą sundose° jest „Przyłóż i Personalizuj”. Na czym polega ta funkcjonalność? Wszystko odbywa się w aplikacji mobilnej. Odpowiedz na kilka pytań, a dietetyk kliniczny dokona analizy dotychczasowych wyników i dobierze optymalny skład suplementów. Damski niezbędznik Wśród Formuł sundose° warto zwrócić uwagę na 3 opracowane z myślą o specyficznych potrzebach kobiecego organizmu. Pierwsza z nich to Daily Glow°, dzieło nauki, dzięki któremu naturalne piękno zalśni pełnym blaskiem. To skład zawierający aż 5000 mg kolagenu i 100 mg kwasu hialuronowego oraz wysoką zawartość biotyny – aż 2,5 mg. Daily Glow° to promienny wygląd skóry, włosów i paznokci i wsparcie przy zwalczaniu oznak starzenia się. Her Daily Longevity° wykorzystuje innowacyjne synergizmy składników, aktywujące tak zwane „białka długowieczności” – sirtuiny. Występujące w naszych organiz…

sundose1-7cab77d.jpeg
width: 1667
height: 2500

Jak wspomóc organizm w czasie miesiączki? Odkryj rozwiązanie, które zmniejszy Twój dyskomfort i doda Ci energii
type: item
date: 2022-05-09T10:01:12.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: menstruacja
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: Zdrowie
description: Najpierw słyszałyśmy, że „taka nasza uroda”. Potem przestałyśmy godzić się na ból, ale nasze działania i tak często kończyły się na ukryciu dolegliwości przy pomocy tabletek. Tymczasem organizm w czasie obfitego okresu potrzebuje kompleksowego wsparcia. Jedną z kluczowych kwestii jest uzupełnienie niedoborów składników, które tracimy w czasie intensywnego krwawienia.
encoded: Na rynku co rusz pojawiają się nowe produkty higieniczne. Idące z duchem czasu firmy wprowadzają dodatkowe dni wolne dla osób menstruujących. Coraz głośniej zachęca się również do regularnych badań ginekologicznych i rozmawia na temat kobiecych chorób. I chociaż chwila oddechu, większa świadomość czy bielizna z chłonnymi wkładkami są jak najbardziej potrzebne, to warto zatroszczyć się o jeszcze jedną kwestię. Nawet jeśli uporamy się z dokuczliwym bólem czy problemem zabrudzonego prześcieradła, okres często wiąże się również z obniżeniem nastroju, czy spadkiem energii. Jedną z przyczyn jest utrata wraz z krwią menstruacyjną cennych składników, jak np. żelazo, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobra wiadomość jest taka, że „tych dni” nie musimy spędzać pod kocem z tabliczką czekolady. Warto zatroszczyć się o odpowiednią dietę (w tym podaż żelaza i witaminy C) i czas na odpoczynek oraz rozważyć zastosowanie preparatów wzmacniających, zawierających m.in. ekstrakty roślinne. Spokojnie, jest to zdecydowanie łatwiejsze niż myślisz! Żelazo i witamina K1 – jaka jest ich funkcja w organizmie? Najbardziej problematycznym pierwiastkiem dla osób doświadczających obfitych miesiączek jest żelazo. Na co dzień odpowiedzialne jest za wspieranie działania układu odpornościowego i nerwowego. Bierze również udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w dostarczaniu tlenu do narządów i mięśni. Jego niedobory prowadzą do odczuwania przygnębienia i zniechęcenia. Jeśli w czasie okresu nagminnie zdarza Ci się odwoływać plany i rezygnować z lubianych aktywności, powinnaś wykonać badania w kierunku niedoboru żelaza. Inne objawy niedoboru to ogólne osłabienie, blada skóra czy powstawanie zajadów. Do utarty żelaza dochodzi nie tylko w trakcie menstruacji, ale również w przypadku stosowania diety roślinnej czy podczas ciąży1. Równie istotna jest witamina K1. Kiedy zabraknie jej w naszym organizmie, dochodzi do osłabienia krzepliwości krwi. Możemy zaobserwować to p…

getty-images3-10bd188.jpeg
width: 2121
height: 1414