Kolagen od A do Z: jak działa, który wybrać i które suplementy naprawdę działają na skórę, stawy, włosy i paznokcie?
Dowiedz się, czym jest kolagen i jak wybierać produkty — masz do wyboru różne typy, formy i źródła. Sprawdź praktyczny ranking suplementów kolagenowych dopasowanych do potrzeb skóry, stawów i urody.
Kolagen to kluczowe białko strukturalne w organizmie człowieka – odpowiada za jędrność skóry, elastyczność stawów i wytrzymałość kości. Niestety, jego produkcja zaczyna spadać już po 25. roku życia. Właśnie dlatego coraz więcej osób sięga po suplementy kolagenowe. Ale który produkt wybrać, skoro różnią się typem, formą, źródłem i przyswajalnością? W tym artykule przedstawiamy wyjaśnienie, czym dokładnie jest kolagen i jakie formy suplementów warto rozważyć. Co to jest kolagen – budowa, typy i funkcje Kolagen to białko zbudowane z trzech spiralnie skręconych łańcuchów aminokwasowych, zawierające glicynę, prolinę i hydroksyprolinę. Stanowi około 30% całkowitego białka organizmu. Jest głównym składnikiem skóry, ścięgien, kości, naczyń krwionośnych i chrząstek. Odpowiada za sprężystość, elastyczność i odporność na rozciąganie. Kluczowe typy: I, II, III Typ I – najpowszechniejszy, obecny w skórze, kościach i ścięgnach. Odpowiedzialny za jędrność i wytrzymałość. Typ II – główny składnik chrząstki stawowej, wspomaga ruchomość stawów. Typ III – uzupełniający typ I, wpływa na elastyczność skóry i naczyń krwionośnych. Kiedy warto rozważyć suplementację? Zapotrzebowanie a wiek i styl życia Produkcja kolagenu obniża się już od ok. 25. roku życia. Dodatkowo niszczą go czynniki takie jak promieniowanie UV, stres oksydacyjny, cukier czy palenie papierosów. Suplementacja bywa szczególnie wskazana u osób aktywnych, po urazach, z bólami stawowymi lub z oznakami starzenia skóry. Korzyści dla skóry, stawów, włosów Kolagen wspiera regenerację skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek i poprawia jej elastyczność. Wspomaga także funkcjonowanie stawów, przyspiesza gojenie ran, poprawia kondycję włosów i paznokci. Jak wybrać odpowiedni suplement kolagenowy? Źródło kolagenu: morski, wołowy, drobiowy Kolagen morski – pozyskiwany ze skóry i łusek ryb; charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Kolagen wołowy/wieprzowy – najczęściej typ I lub I+III; dobry dla skóry, kości i ścięgien. Kolagen drobiowy – zwykle typ II; szczególnie polecany na stawy. Forma chemiczna: hydrolizat, peptydy, natywny Hydrolizat kolagenu – enzymatycznie rozbity, bardzo dobrze przyswajalny. Peptydy kolagenowe – niskocząsteczkowe, skuteczniejsze w przenikaniu przez barierę jelitową. View Burdaffi on the source website Kolagen natywny – nierozłożony, działa immunomodulacyjnie – szczególnie w przypadku stawów. View Burdaffi on the source website Forma użytkowa: proszek, płyn, kapsułki, tabletki Proszek i płyn – umożliwiają wyższą dawkę dzienną, ale wymagają mieszania lub picia. Kapsułki i tabletki – wygodne, ale mogą mieć niższą dawkę kolagenu w porcji. Składniki dodatkowe: Witamina C, kwas hialuronowy, biotyna Witamina C – niezbędna do syntezy kolagenu, zwiększa skuteczność suplementu. View Burdaffi on the source website Kwas hialuronowy – wspiera nawilżenie skóry i funkcję stawów. View Burdaffi on the source website Biotyna i cynk – wzmacniają włosy i paznokcie. Suplementacja kolagenem – co warto wiedzieć? Suplementacja kolagenem może przynieść wiele korzyści – od poprawy kondycji skóry, przez wsparcie funkcji stawów, aż po wzmocnienie włosów i paznokci. Aby jednak była skuteczna i bezpieczna, należy przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim warto wybierać produkty o sprawdzonym składzie, najlepiej zawierające hydrolizowany kolagen lub standaryzowane formy, takie jak UC-II®. Kluczowe znaczenie ma także obecność witaminy C, która warunkuje prawidłową syntezę kolagenu w organizmie. Suplementację należy prowadzić regularnie – efekty najczęściej pojawiają się po 6 do 12 tygodniach stosowania. Dobór odpowiedniego typu kolagenu powinien być uzależniony od indywidualnych potrzeb. Środki ostrożności obejmują m.in. unikanie suplementów kolagenowych przez osoby uczulone na ryby i skorupiaki (w przypadku kolagenu morskiego), kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować stosowanie z lekarzem, a osoby przewlekle chore lub przyjmujące leki – zasięgnąć porady specjalisty. Kolagen nie jest też suplementem przeznaczonym dla dzieci, jeśli brak ku temu wyraźnych wskazań medycznych.
Woda z imbirem znów podbija TikToka. "Naturalny bloker tłuszczu" wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm
Kiedy mówimy o naturalnych środkach leczniczych i sposobach na przeziębienie, woda z imbirem jest polecana jako jedna z pierwszych. Okazuje się jednak, że warto po nią sięgać nie tylko w sezonie przeziębieniowym. Jakie są właściwości wody z imbirem i dlaczego napój jest tak często polecany przez dietetyków?
W tym artykule: Jakie są właściwości wody z imbirem? Dla kogo polecana jest woda z imbirem? Woda z imbirem i cytryną na odchudzanie Woda z imbirem na noc Kto powinien unikać wody z imbirem? Jakie są właściwości wody z imbirem? Imbir większość z nas najczęściej wykorzystuje w kuchni. Roślina i przyprawa popularna w daniach azjatyckich ma intensywny, lekko pikantny i gorzki smak, który podbija inne składniki, nadając im przy tym charakterystycznej, żółtej barwy. Jesienią i zimą imbir służy nam także jako naturalny wspomagacz odporności. Dodawany do herbaty razem z miodem i cytryną tworzy napar o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i łagodzących. Dodatkowo łagodzi kaszel, działa rozgrzewająco, przeciwgorączkowo i hamuje skurcze oskrzeli. Wszystko dzięki zawartości kwasu foliowego, składników mineralnych takich jak żelazo, potas, fosfor i wapń, a także witaminy C, B1, B2, E, A i K. Jakie jeszcze właściwości posiada imbir? Działa przeciwwirusowo i wykrztuśnie, zmniejsza też lepkość krwi, poprawia koncentracje, ciśnienie, dodaje energii, likwiduje wzdęcia, łagodzi mdłości. Dla kogo polecana jest woda z imbirem? Woda z imbirem to niepozorny (i tani) napój, który za sprawą swoich prozdrowotnych właściwości bije rekord popularności na TikToku. Nie bez powodu do swojej codziennej diety wprowadziły go Kim i Kourtney Kardashian, które swój napar uzupełniają dodatkowo czosnkiem, miodem i skórką z pomarańczy. Aromatyczna przyprawa wspomaga trawienie, odporność, działa antyoksydacyjnie i wspomaga funkcje mózgu. Z właściwości imbiru mogą korzystać wszystkie osoby zdrowe, o ile zastosują się do zaleceń jego spożywania. Maksymalna dzienna dawka wynosi 4–5 g. Dodatkowo zaleca się, aby przed wprowadzeniem imbiru jako regularnego suplementu do diety skonsultować się z lekarzem. Szczególnie dotyczy to osób, które regularnie przyjmują dane leki. Woda z cynamonem – 6 zalet picia "napoju bogów". Będziesz zaskoczona rezultatami Woda z imbirem i cytryną na odchudzanie Nie tylko zielona herbata może być używana jaka „naturalny Ozempic”. Woda z imbirem i cytryną równie skutecznie wspomaga odchudzanie, a przy tym pozytywnie wpływa na zdrowie naszych jelit. Jednym z głównych czynników wpływającym na problemy trawienne jest bowiem niski poziom kwasu żołądkowego i nieodpowiednie rozkładanie pokarmu po połknięciu. Dzięki działaniu rozkurczowemu i żółciopędnemu imbir jest w stanie pomóc „opróżnić” żołądek i złagodzić dyskomfort trawienny. Dodatkowo stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza metabolizm. Woda z imbirem na noc Roślinny napar lepiej pić rano czy wieczorem? Okazuje się, że woda z imbirem na noc może poprawić również jakość naszego snu. Jak przygotować taki napój? Składniki: 1 litr wody, 1-2 łyżeczki świeżo startego imbiru lub łyżeczka sproszkowanego, sok z połówki 1 cytryny. Przygotowanie: Podgrzej wodę bez doprowadzania do wrzenia. Dodaj starty imbir do gorącej wody i pozwól mu się zaparzyć przez 10-15 minut. Na koniec dodaj sok z cytryny i opcjonalnie łyżeczkę miodu. Pizza na śniadanie jest zdrowsza niż miska płatków? Kto powinien unikać wody z imbirem? Woda z imbirem, jak każdy napar ziołowy, może wywołać szereg niepożądanych działań, dlatego warto przestrzegać ograniczeń podanych przez producenta. Szczególnie tyczy się to kobiet karmiących piersią i w ciąży. Ze spożywania rośliny całkowicie powinny zrezygnować natomiast osoby chorujące na refluks żołądkowy i wrzody żołądka lub dwunastnicy. Imbiru nie wolno podawać również dzieciom poniżej dwunastego miesiąca życia. Woda z imbirem może podnosić ciśnienie krwi, dlatego naparu nie powinny często spożywać również osoby z nadciśnieniem tętniczym.
Najnowsza kampania THEGLOOW.COM, "Piękno zaczyna się od wewnątrz", której ambasadorką została ikona polskiej sceny artystycznej Natasza Urbańska, to manifest świadomego zdrowia i piękna, które promieniują z wnętrza.
W tym artykule: Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Witaminy i minerały Ekstrakty roślinne THEGLOOW.COM to multibrandowy sklep on-line z suplementami diety i kosmetykami najwyższej jakości, który promuje zdrowy styl życia oraz świadomą suplementację. Natasza Urbańska doskonale wpisuje się w te wartości. „Wspólnie z Nataszą chcemy inspirować do troski o siebie w sposób holistyczny – pielęgnując nie tylko zewnętrzny wygląd, ale przede wszystkim równowagę wewnętrzną. Wierzymy, że tylko wtedy, kiedy dobrze czujemy się w środku, możemy naprawdę promieniować pięknem na zewnątrz. Pielęgnacja to długofalowy proces, który zaczyna się w środku – od dbania o zdrowie, równowagę psychiczną i dobre samopoczucie.” – podkreślają przedstawiciele marki. THEGLOOW.COM wierzy, że piękno to efekt harmonii między ciałem a umysłem. Dlatego ich wyselekcjonowane suplementy mają wspierać zarówno zewnętrzny blask, jak i wewnętrzną siłę każdej kobiety. Ale ta kampania to więcej niż tylko produkty. To zaproszenie do życia w harmonii – z ciałem, umysłem i naturą. Kolagen dla pięknej skóry, włosów i paznokci Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia.Regularne przyjmowanie suplementów kolagenu pomaga utrzymać elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd skóry. Wzmacnia także włosy, dodając im blasku, oraz paznokcie, czyniąc je mocniejszymi i mniej łamliwymi. Kolagen pomaga zachować młody, promienny wygląd, stąd poleca się jego stosowanie wszystkim po 25. roku życia. Witaminy i minerały Suplementacja witamin i minerałów dla kobiet jest kluczowa, aby utrzymać zdrowie, witalność i energię na co dzień. Współczesny styl życia i stres sprawiają, że organizm nie zawsze otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Witaminy i minerały to wielokierunkowe wsparcie całego ciała oraz umysłu m.in. układu odpornościowego, metabolizmu, zdrowia oczu, układu nerwowego czy włosów. Ekstrakty roślinne Suplementy roślinne to odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie kobiet na naturalną, bezpieczną i skuteczną pielęgnację zdrowia i urody. Wykorzystując moc ziół, ekstraktów roślinnych i organicznych składników, takie superfoods, wspierają organizm w sposób holistyczny, bez obciążania go sztucznymi dodatkami. Roślinne adaptogeny, takie jak ashwagandha czy kurkuma, pomagają w walce ze stresem i wzmacniają odporność. THEGLOOW.COM to multibrandowy sklep z wyselekcjonowanymi suplementami diety, kosmetykami oraz akcesoriami wellness & SPA, które spełniają najwyższe standardy jakości. Ponad 4000 produktów oraz 170 marek premium, znanych i lubianych oraz światowych bestsellerów, z szybką wysyłką w 24H.
Przetestowałam serum Nutricentials Pumps Vitamin C + Collagen oraz suplement Beauty Focus Collagen+. Czy było warto?
Wszędzie mówi się, że o skórę trzeba dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od środka. Pomyślałam, czemu by nie spróbować? Specjalnie dla was przetestowałam kolagenowy duet od Nu Skin – suplement diety i serum do twarzy. Słyszałam o nich dobre opinie. Poznajcie moją!
Młody wygląd zawsze był dla mnie ważny. Odkąd pamiętam, śledziłam urodowe nowinki, a w mojej szafce pełno jest wszelkiego rodzaju gadżetów do twarzy – od rollerów z różowego kwarcu, po gua sha i urządzenia na podczerwień. W całym tym szaleństwie nie zapominam jednak o podstawach pielęgnacji, czyli dobrze dobranych kosmetykach. Za kilka miesięcy skończę 40 lat – ta magiczna bariera wieku zmotywowała mnie, by sięgnąć po produkty z kolagenem. Wierzę bowiem, że właśnie ta substancja jest kluczem do zachowania doskonałego wyglądu. Kolagen – aktywator młodości Kolagen to nic innego, jak białko będące głównym składnikiem tkanki łącznej – odpowiada za mocne kości i stawy, ale również za elastyczność i jędrność skóry. Gdy z wiekiem jego poziom spada, skóra staje się obwisła, a zmarszczki bardziej widoczne. I właśnie wtedy najbardziej potrzebujemy kolagenu, który może zregenerować tkanki, przywrócić właściwy poziom wody w skórze oraz nawilżenie. Gdzie go szukać? Źródeł kolagenu jest kilka. Ten w naturalnej postaci znajdziemy przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego (np. wołowina, żelatyna wieprzowa, kości szpikowe, ryby). Poza tym można wspomagać się suplementacją. Ja postawiłam na suplement diety Beauty Focus Collagen+, czyli kolagen w doustnej postaci od Nu Skin. Dodatkowo sięgnęłam po serum Nutricentials Pumps Vitamin C + Collagen, które oprócz wspomnianego kolagenu zawiera też witaminę C. Obydwu tym składnikom trudno bez siebie istnieć. Wspólnie mogą sprawić, że skóra stanie się nie tylko bardziej napięta, ale przede wszystkim pełna młodzieńczego wigoru. Na tym właśnie polega prawdziwy anti-aging. A efekty? Suplement diety Beauty Focus Collagen+ Ten innowacyjny suplement diety ma za zadanie działać przeciwstarzeniowo. Według obietnicy producenta Beauty Focus Collagen+ nie tylko ujędrnia skórę, ale też czyni ją bardziej promienną i redukuje zmarszczki wokół oczu. Każda saszetka zawiera: hydrolizat kolagenu – Nu Skin Collagen jest poddawany szczegółowej kontroli przez dostawcę podczas hydrolizy w celu uzyskania odpowiedniego profilu peptydowego kolagenu lub peptydowego „odcisku palca”, dzięki któremu jest zoptymalizowany pod kątem urody, czego dowodem są pozytywny wpływ i widoczna poprawa wyglądu skóry; wyciąg z oleju pszenicznego – jest to roślinne źródło ceramidów, czyli klasy lipidów znanych ze swojego pozytywnego wpływu na piękną skórę; luteinę – pozyskiwaną z kwiatów nagietka, o pomarańczowych płatkach. To właśnie ona odpowiada za kolor suplementu diety Beauty Focus Collagen+. Jeśli chodzi o sposób przygotowania produktu, jest to dziecinnie proste. Wystarczy rozpuścić saszetkę w 100 ml wody i zamieszać – polecam zrobić to przy pomocy mieszadełka. Po chwili gotowy do spożycia płynny kolagen, który konsystencją przypomina sok pomarańczowy. W smaku nie jest ani za słodki, ani zbyt kwaśny. Można go porównać do odżywczych i nawadniających elektrolitów. Suplement diety Beauty Focus Collagen+ od Nu Skin piłam raz dziennie o poranku. Czy rzeczywiście pomaga on skórze przywrócić młodzieńczy wygląd? Po kilku tygodniach stosowania zauważyłam, że moja skóra jest bardziej napięta, odżywiona i ma gładszą teksturę. Sądzę, że na efekty trzeba będzie jeszcze trochę poczekać, ale w mojej ocenie, jest to jeden z lepszych produktów kolagenowych, jakie miałam okazję stosować. Doceniam fakt, że produkt jest bezglutenowy i zawiera naturalne substancje słodzące. Serum Nutricentials Pumps Vitamin C + Collagen Poza kolagenem w formie doustnej, testowałam też serum do twarzy Serum Nutricentials Pumps Vitamin C + Collagen od Nu Skin. Ten niezwykły kosmetyk w praktycznej tubce zawiera witaminę C i kolagen, które dodają cerze blasku. Kolejnym cennym składnikiem jest glukozyd glicerolu – wspomaga nawilżanie, jednocześnie redukując wczesne oznaki starzenia się skóry. W formule jest także kompleks bioadaptacyjnych składników roślinnych: wyciąg z korzenia syberyjskiego żeńszenia, wyciąg z różeńca górskiego, wyciąg ze szczodraka krokoszowego, wyciąg z grzyba chaga oraz wyciąg z róży jerychońskiej. Wspólnie pomagają chronić skórę przed codziennym stresem i lepiej przystosować skórę do zmiennych warunków środowiskowych. Jakie efekty dało stosowanie serum? Stosuję je już kilka tygodni i widzę, jak moja skóra z każdym dniem wygląda lepiej. Przede wszystkim stała się bardziej wyciszona i wygładzona. Zmarszczki są mniej widoczne, a na cerze nie widać śladów zmęczenia. Nie muszę dodawać, że poprawa wyglądu przełożyła się na lepsze samopoczucie psychiczne. Ten kosmetyk to prawdziwe odkrycie! Dodam jeszcze, że serum ma bardzo wygodną formę aplikacji. Po naciśnięciu otrzymujemy dokładnie tyle produktu, ile potrzebujemy. Dzięki temu nic się nie marnuje, co jest ważne z punktu widzenia ekologii. Delikatna, mleczna konsystencja jest dość gęsta, a zawartość tubki starcza naprawdę na długo. Podsumowując, to serum będzie idealnym wyborem dla osób, które oczekują skutecznych rezultatów w krótkim czasie. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego trybu życia. Nie przekraczać zalecanej porcji produktu do spożycia w ciągu dnia. Istotne jest zachowanie zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Materiał promocyjny marki Nu Skin
5 noworocznych postanowień, za które podziękuje ci twoja skóra
Nowy rok to nowe możliwości. Wykorzystaj je, by bardziej skupić się na tym, co najważniejsze – na dbaniu o swoje zdrowie i samopoczucie. Zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz.
Gdy tylko zbliża się koniec roku, większość z nas sporządza listy noworocznych postanowień, które zamierzamy zrealizować w ciągu kolejnych 12 miesięcy. Zastanawiamy się, jak zacząć od nowa i w jaki sposób wypracować zdrowsze nawyki – od regularnych treningów na siłowni po codzienne picie zielonych koktajli. Wyznaczanie celów na nowy rok ma jednak swoją ciemną stronę – może wywierać presję i zamiast poprawiać samopoczucie, przynieść odwrotny skutek. Problemem jest nie tyle sama tradycja noworocznych postanowień, ile ich skala. Zmiany wprowadzaj małymi krokami. Nie musisz być perfekcyjna(y). Niech 2024 rok (i każdy kolejny) będzie rokiem akceptacji i kochania siebie. Praktykę self-love zacznij od skóry. 5 noworocznych postanowień dotyczących pielęgnacji, które warto wdrożyć już teraz Beauty sleep Wypoczynek w nocy ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i produktywności w ciągu dnia. Lecz nie tylko. Sen sprzyja dotlenieniu tkanek i zwiększeniu przepływu krwi w skórze, z kolei jego niedobór sprawia, że cera staje się blada, szara i ziemista. Osoby, które śpią krótko, często budzą się także z opuchlizną lub cieniami pod oczami. Jak poprawić jakość snu? Postaraj się przestać patrzeć na ekran telefonu co najmniej 45 minut przed położeniem się do łóżka. Emitowane przez smartfony i komputery światło niebieskie może prowadzić do zaburzenia rytmu dobowego, a w konsekwencji również do bezsenności. Zadbaj o to, by w nocy w twojej sypialni panowała ciemność (jeśli nie masz rolet przyciemniających, to polecamy opaski na oczy) i odpowiednia temperatura. Przed pójściem spać warto także ją przewietrzyć. Zbilansowana dieta Dieta ma wpływ zarówno na mięśnie czy tkankę tłuszczową, jak i skórę. Dbanie o nią nie może ograniczać się do stosowania kosmetyków – należy działać również od wewnątrz. Co jeść, by mieć zdrową skórę i przeciwdziałać jej przedwczesnemu starzeniu się? W twoim menu powinny znaleźć się przede wszystkim produkty bogate w białko, a także warzywa i owoce, antyoksydanty czy nienasycone kwasy tłuszczowe. Zwróć uwagę na to, by twoje posiłki były pełnowartościowe i zawierały różne składniki odżywcze. Jednocześnie staraj się unikać cukrów i żywności przetworzonej. Suplementy diety na zdrową skórę Zawrotne tempo życia, nadmiar obowiązków związanych z godzeniem różnych ról – wszystko to sprawia, że nie zawsze udaje się nam utrzymać zbilansowaną dietę. W takiej sytuacji skutecznym sposobem na uzupełnienie niedoborów może okazać się suplementacja. Przede wszystkim warto włączyć do swojej rutyny kolagen, czyli najpowszechniej występujące białko w organizmie człowieka, stanowiące składnik budulcowy zarówno skóry, jak i kości czy stawów. Propozycja od marki Health Labs Care – GlowMe – to aż 5 g kolagenu rybiego w jednej saszetce. Produkt charakteryzuje się wysoką wchłanialnością. Został wzbogacony o witaminy (A, E i C), nawilżający kwas hialuronowy i ekstrakt z pestek winogron o właściwościach antyoksydacyjnych. W skrócie GlowMe to koktajl składników odżywczych, które są nieocenionym wsparciem w pielęgnacji skóry. Nowy rok, nowa(y) ty? By dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, zaleca się uzupełnienie diety o takie produkty jak NewMe. Jego skład broni się sam – w formule zastosowano m.in. witaminę A, cynk, miedź, skrzyp polny, kolagen rybi, ekstrakt z owoców dzikiej róży z witaminą C, a także kompleks na bazie ceramidów. Dzięki temu NewMe pomaga zarówno w pielęgnacji skóry, jak i włosów czy paznokci. Jeśli twoja cera jest problematyczna i ma tendencję do przesuszania się, egzamin zda również SmartMe. Ze względu na to, że zawarto w nim m.in. estry kwasów omega-3, -6 i -9 z oleju lnianego, wiesiołka, konopnego i dzikiej róży czy witaminy A, E i D, wspomaga nawilżenie i walkę z niedoskonałościami. Dodatkowo, podobnie jak NewMe, wzmacnia włosy i paznokcie. Last but not least – kondycja skóry zależy również od stanu mikrobioty jelitowej, dlatego suplementację warto dodatkowo wzbogacić o probiotyk taki jak ProbioticMe Acne. Pamiętaj jednak, by przed rozpoczęciem każdej suplementacji wykonać morfologię krwi i sprawdzić niedobory. Wyniki badań warto skonsultować ze specjalistą. Demakijaż i oczyszczanie Obok zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety (uzupełnionej o suplementację) jednym z najważniejszych aspektów dbania o skórę jest oczywiście codzienna pielęgnacja. W doborze kosmetyków kieruj się potrzebami swojej cery, jednak niezależnie od jej typu podstawę twojej rutyny powinien stanowić demakijaż i oczyszczanie. A jak prawidłowo go wykonać? Niesłabnącą popularnością wciąż cieszy się metoda dwuetapowego oczyszczania, która dotarła do nas z Azji. Na czym polega? Zaczynamy od użycia kosmetyku o tłustej formule, który rozpuszcza zanieczyszczenia i makijaż (może być to zarówno olejek, emulsja, jak i mleczko czy płyn micelarny), następnie myjemy twarz za pomocą wody i pianki lub żelu. Jeśli szukasz czegoś sprawdzonego, ponownie polecamy ci produkty Health Labs Care. Zestaw My Pure Skin, czyli emulsja do demakijażu i oczyszczania Pure On oraz łagodny żel myjący Pure On, skutecznie oczyszcza skórę, a przy tym jest bardzo delikatny. Dzięki połączeniu emolientów i łagodnych substancji myjących kosmetyki nie naruszają bariery lipidowej ani nie obciążają tłustą warstwą. Przeciwnie – łagodzą podrażnienia, pozostawiając skórę gładką i miękką w dotyku. Nawilżanie, nawilżanie i jeszcze raz nawilżanie Niezależnie od tego, z jakimi problemami skórnymi się zmagasz, twoja rutyna powinna koncentrować się również na nawilżaniu. Krem o takim działaniu to podstawa codziennej pielęgnacji niezależnie od typu cery. Przesuszona skóra jest szorstka, matowa i bardziej narażona na uszkodzenia. Jeśli nie zadbasz o jej nawilżenie, będzie również szybciej się starzeć. Nasz must-have? Krem nawilżający Glow On od Health Labs Care. Zawarta w formule kompozycja peptydów, kwasu hialuronowego czy ekstraktów bogatych w antyoksydanty nadaje blask, wyrównuje koloryt, poprawia jędrność, a także chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Opracowanie wszechstronnej rutyny (która obejmuje dbanie od siebie zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz) nie tylko poprawi twoje samopoczucie, lecz także wygląd. Wykorzystaj nowy rok jako okazję do tego, by zatroszczyć się o siebie tak, jak na to zasługujesz. Suplement diety jest środkiem spożywczym, który nie może zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.
Jak dbać o siebie i bliskich kompleksowo? Oto wyjątkowe propozycje prezentów świątecznych
Marka Aliness, która w tym roku będzie świętowała 10-lecie swojego istnienia, produkuje najwyższej jakości suplementy diety. Od początku w jej ofercie było wiele preparatów tworzonych z myślą o kobietach, co jest zasługą współwłaścicielki, pani Jolanty Malitki.
Aliness wielu osobom kojarzy się z kobietą, chociaż, jak przyznaje Jolanta Malitka, sama nazwa nic konkretnego nie oznacza. Zależało nam, aby była przyjazna, kobieca, miło się kojarząca i... to wszystko - mówi. Pierwszym produktem, który powstał w 2013 roku, była zielona kawa na odchudzanie, która okazała się prawdziwym rynkowym hitem. W tamtym czasie firma nie prowadziła jeszcze własnej produkcji. Gotowy produkt był tylko konfekcjonowany, pakowany i wysyłany do klientów. Jednak od początku jej właścicielom zależało na najwyższej jakości. To były czasy, kiedy zdarzało się, że suplementy poddane badaniom okazywały się słabej jakości - wspomina pani Jolanta i dodaje – Przez takie afery pojawiał się czarny PR wokół suplementów sprzedawanych w Internecie, podsycany też przez lobby farmaceutyczne, a nam zależało, aby nasza oferta była doskonałej jakości. Doszliśmy do wniosku, że jeśli chcemy mieć wpływ na jakość produktów, musimy prowadzić własną produkcję. Bo dostawcy bywają czasem nierzetelni, nieterminowi, poza tym chcieliśmy mieć pewność, co do składu produktów – mówi właścicielka. W 2016 roku powstała pierwszą część produkcyjna firmy i biuro. Dzisiaj firma ma dwukrotnie większą powierzchnię i bardzo nowoczesny park maszynowy. Decydujemy z mężem o wszystkim, poczynając od wyboru dostawców surowców, a kupujemy od najlepszych na świecie, poprzez kapsułki, opakowania – mówi pani Jolanta i dodaje – Mamy całkowity wpływ na to, jaki finalnie oferujemy produkt, a zadowoleni konsumenci wracają do nas. Mocną stroną produktów Aliness są najlepszej jakości surowce, dlatego w wielu produktach jest liderem na rynku. W tej chwili to jedna z niewielu firm w Polsce nie będących firmą farmaceutyczną, tworzących suplementy. Zajmuje się też żywnością funkcjonalną. Marka Aliness jest jak kobieta, budzi pozytywne skojarzenia, jest delikatna, ale też skuteczna. W jej ofercie jest dużo produktów bazowych, takich jak na przykład witaminy, suplementy wzmacniające odporność, ale także preparaty mniej lub bardziej modne w danym czasie. Właściciele współpracują m.in. z dietetykami i naturopatami. W zasadzie nie musimy wymyślać nowych produktów – mówi Jolanta Malitka – bo często zgłaszają się do nas zaprzyjaźnieni dietetycy z prośbą o stworzenie produktu X czy Y, jeśli widzą luki na rynku, a my staramy się szybko odpowiedzieć na takie potrzeby. Dietetycy mają teraz dużo pracy i wiele osób nie przychodzi do nich tylko po to, żeby odchudzać się, ale właśnie w celu uzyskania porady, jak jeść zdrowiej, jak się zdrowo suplementować, po prostu zdrowiej żyć. Bezpieczna suplementacja powinna być przemyślana. Nie nakłaniamy klientów, aby kupowali wszystko, co im się spodoba – mówi Jolanta Malitka – ale zachęcamy ich do badania się, na przykład sprawdzania poziomu witaminy D3 w organizmie, chociażby po to, żeby wiedzieć, czy suplementacja działa i co jest im potrzebne. Niestety, w obecnych czasach uboga dieta, skażenie środowiska plus nasza szerokość geograficzna sprawiają, że Polakom właściwie wszystkiego brakuje w diecie, wielu witamin, mikroelementów. Dodatkowo, wiele schorzeń cywilizacyjnych, na przykład insulinooporność, powoduje, że przyswajanie składników odżywczych jest zaburzone i wówczas suplementacja może być szczególnie ważna. A wspomniana współpraca z dietetykami pozwala właścicielom Aliness na tworzenie produktów specjalistycznych, które pomagają klientom prowadzić zdrowszy styl życia na co dzień. Większość produktów dla kobiet firmy Aliness powstała z inicjatywy Jolanty Malitki, która mówi o tym tak: „Bardzo zależy mi na tym, aby proponować kobietom produkty, które pozwalają im na dbanie o siebie kompleksowo. Rozmawiam z innymi kobietami, lekarzami dermatologami oraz specjalistami medycyny estetycznej i wiem, jak kosmetyki słabo działają na skórę. Kobietom często wydaje się, że jeśli posmarują się kremem za 1000 złotych, to od razu stanie się cud, a to tak nie działa. Na jakość naszej skóry największy wpływ ma to, jak się odżywiamy. Ale trzeba też pamiętać, że suplement to nie antybiotyk, który działa w ciągu kilku dni, stosowanie naturalnych produktów wymaga połączenia z holistycznym trybem życia. I dopiero po jakimś czasie, po dłuższym stosowaniu, może dawać to widoczne efekty” - dodaje pani Jolanta. Nowa seria ProSkin dla kobiet, wymyślona przez właścicielkę, to kombo kosmetyczne dla skóry, ale w formie dwóch produktów z substancjami, których kobiety najbardziej potrzebują, czyli elastyną, kwasem hialuronowym i kolagenem. Elastyna w tym produkcie to jedna z najlepszych jej form dostępnych na rynku, pochodząca z japońskiej firmy biotechnologicznej, która, podobnie jak niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, dobrze przenika do skóry. Z kolei kolagen, który zastosowano w tej serii, dobrze działa na skórę, a nie tylko na stawy. Połączenie synergicznego działania tych trzech składników powoduje, że suplement jest koktajlem zdrowia dla kobiecej skóry. Seria ProSkin to marka premium dla kobiet, które chcą dbać o siebie bardziej kompleksowo, ale w ofercie Aliness znajdziemy też inne produkty, na przykład Women‘s Health zmniejszające problemy w okresie menopauzy lub podczas bolesnych miesiączek. Nawet bazowe produkty są dostosowane do różnych potrzeb kobiet, jak preparaty z witaminą C o różnej mocy i w różnych formach, na przykład w proszku czy kapsułkach. Bardzo miłym pomysłem, ułatwiającym kobietom rozstrzygnięcie dylematów związanych z zakupem świątecznych prezentów dla bliskich, było stworzenie w tym roku, także z inicjatywy pani Jolanty Malitki, zestawów świątecznych z preparatami Aliness. Do czasu pandemii, według naszych obserwacji, suplementy nie były popularną opcją prezentową – mówi. Chyba trochę z obawy, żeby kogoś nie urazić, że skoro dajemy w prezencie suplementy, to może chcemy mu jakoś okazać, że za mało dba o siebie. Ponieważ pandemia zweryfikowała wiele spraw, Polacy zaczęli zwracać większą uwagę na suplementację, budowanie odporności, itd. Okazało się, że można takie produkty podarować w prezencie, żeby dzielić się z bliskimi troską o zdrowie. Postanowiliśmy wyjść naprzeciw takim oczekiwaniom i stworzyć piękne zestawy prezentowe Aliness dla trzech grup klientów: kobiet, mężczyzn i dzieci. Myślę, że mogą być nie tylko pożytecznym i pięknym prezentem, ale też dają możliwość przetestowania wielu naszych produktów w przystępnej cenie, a w końcu Święta są po to, aby dzielić się dobrem. Podaruj bliskim na święta Nawet najdrobniejsze marzenia są warte spełnienia! Odkryj pomysły na prezent i pokaż najbliższym, jak bardzo ich kochasz. Zestawy świąteczne Aliness zawierają największe bestsellery oraz ulubione produkty, zamknięte w pięknym opakowaniu, dla kobiety, mężczyzny i dla dziecka. W każdym zestawie są produkty skierowane konkretnie do tej grupy, jak i bardziej uniwersalne – suplementy i żywność funkcjonalna. W zestawie Królowej - Wzmocnienie dla Mamy znalazły się: 1. Aliness Premium complex vitamin dla kobiet 2. Aliness Probiobalance woman 3. EcoBlik Herbatka Książęca 4. BeOrganic Acerola bio 42g 5. Aliness D3 forte w świątecznej etykiecie 6. Pillbox W zestaw Mistrza - Wzmocnienie dla Taty oraz dziadka, teścia, wujka znalazły się: 1. Aliness Premium complex vitamin dla mężczyzn 2. Aliness Probiobalance man 3. EcoBlikHerbatka Mistrzowska 4. BeOrganic Acerola bio 42g 5. Aliness D3 forte w świątecznej etykiecie 6. PIillbox Cena zestawu w świątecznym opakowaniu - 129,90 zł (suma pojedynczych produktów w cenach detalicznych 164 zł). W zestawie Gwiazdka - dziecięce przysmaki i witaminy znalazły się następujące produkty: 1. Aliness Premium complex vitamin dla dzieci 2. Aliness Probiobalance Kids 3. YumEarth Fruit Snacks 50g 4. YumEarth Miśki 50g 5. YumEarth Kwaśnie fasolki 50g 6. YumEarth Lizaki wieloowocowe 14 sztuk 7. BeOrganic Acerola bio 42g 8. Avitale KIDS D3 NOWOŚĆ Cena zestawu w świątecznym opakowaniu - 129,90 zł (suma pojedynczych produktów w cenach detalicznych 163 zł). Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamienniki zbilansowanej diety. Nie można ich też przyjmować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie suplementów diety powinny skonsultować z lekarzem.
5 suplementów, które poprawią kondycję twojej skóry od środka. Odmładzają i nadają twarzy glow
Nie tylko sera i kremy utrzymują skórę w zdrowiu oraz opóźniają procesy starzenia. Coraz więcej kosmetologów i dermatologów podkreśla, że odpowiednia dieta i suplementacja to nieodzowna część rutyny pielęgnacyjnej. Bo co z tego, że będziesz minimalizować skórne defekty od zewnątrz, skoro one cały czas się pojawiają, a ich przyczyna leży wewnątrz organizmu? Pora zmienić taktykę i zawalczyć o piękną skórę od środka.
Skóra to jeden z organów twojego ciała i tak jak pozostałe, czerpie składniki odżywcze także ze środka. Jeśli w organizmie coś jest nie tak – na przykład gospodarka hormonalna jest w chaosie, witamin i minerałów jest za mało – to skóra dość szybko wysyła sygnał o braku równowagi. Uporczywy trądzik, z którym nie możesz wygrać od lat, może być efektem niedoborów cynku albo zaburzeń hormonalnych. Kruche naczynka, które pękają nie tylko na twarzy, ale i na nogach, to z kolei wina osłabionych naczyń krwionośnych – a te wzmacnia witamina C. Nawet pojawianie się zmarszczek może być przyspieszone przez niedobory określonych składników odżywczych. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że dzięki suplementacji można do pewnego stopnia odwrócić objawy starzenia. Jakie preparaty poprawią kondycję skóry? Spróbuj przez kilka miesięcy przyjmować suplementy z tej listy, a powinnaś zauważyć dużą różnicę. Suplementy na piękną skórę: witamina D3 Wiele badań potwierdza związek między niedoborem witaminy D3 a rozwojem różnych chorób skórnych. Zaobserwowano na przykład, że niedostateczna ilość tej witaminy występuje u osób z AZS i łuszczycą. Substancja ta ma też kluczowy wpływ na szybkość gojenia się stanów zapalnych, co ma szczególne znaczenie w przypadku trądziku. Udowodniono nawet, że braki witaminy D3 w organizmie spowalniają biologiczny cykl odnowy skóry, co przyczynia się do jej szybszego starzenia się, utraty jędrności, dłuższego utrzymywania się przebarwień. Dbanie o optymalny poziom tej witaminy jest więc niezbędne, jeśli chcesz mieć zdrową, elastyczną i gładką skórę o ładnym kolorycie. Witaminę D3 możesz przyjmować jako oddzielny suplement, ale warto połączyć ją z takimi składnikami jak kwasy omega-3, witamina E czy koenzym Q10, które mają udowodnione właściwości antyoksydacyjne i także spowalniają procesy starzenia. Taki przeciwstarzeniowy booster znajdziesz w suplemencie diety Nikalab, który zawiera również kwas foliowy, witaminę B12, cholinę czy jod. Preparat został stworzony z myślą o zapewnieniu kobiecemu organizmowi najniezbędniejszych składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania skóry, włosów, paznokci, gospodarki hormonalnej (w tym tarczycy), układu odpornościowego oraz mózgu. Suplement wspomaga sen, pamięć i koncentrację, poprawia wygląd oraz dba o zdrowie całego organizmu. Poszczególne składniki preparatu zostały dokładnie przebadane, a ich stężenie oraz jakość zweryfikowana przez instytucje naukowe. View Burdaffi on the source website Suplementy na piękną skórę: kolagen Przez wiele lat nie mieliśmy pewności, czy doustne przyjmowanie kolagenu ma realny wpływ na kondycję skóry. Ale badania naukowe rozwiały wątpliwości – kolagen w postaci peptydów o nazwie Verisol naprawdę ma właściwości przeciwstarzeniowe. Dlatego zdecydowanie warto go przyjmować, jeśli chcesz wzmocnić swoją pielęgnację anti-aging od środka. Dowody? Badanie na 114 kobietach w wieku 45-65 lat, które przez 8 tygodni przyjmowały kolagen Verisol, udowodniło spłycenie zmarszczek wokół oczu o 20,1% - a w jednym przypadku poprawa wynosiła aż 49,9%! Biopsja pobranych od uczestniczek fragmentów skóry potwierdziła też, że nastąpiło wyraźne zwiększenie jej jakości i elastyczności. Kolagen, którego właściwości potwierdzono, czyli Verisol, można znaleźć np. w suplemencie diety Oslo Skin Lab. Stanowi on zestaw 28 saszetek ze sproszkowanymi peptydami kolagenowymi, które wystarczy rozpuścić w dowolnym napoju albo dodać do posiłku. Preparat nie zmieni ich smaku, więc wkomponowanie suplementu do diety jest mega proste – a rezultaty kuracji mogą przejść twoje najśmielsze oczekiwania. Suplementy na piękną skórę: neem Masz dość trądziku, przebarwień, świecącej się skóry? Neem, zwane też miodlą indyjską, może być dla ciebie całkowitym game-changerem. Ta lecznicza roślina, od wieków wykorzystywana w medycynie ajurwedyskiej, ma właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne i przeciwpasożytnicze. Dzięki temu stanowi potężną broń w walce z niedoskonałościami oraz zaczerwienioną skórą. Neem warto przyjmować doustnie, na przykład w postaci kapsułek ze sproszkowaną rośliną. Nie brakuje też kosmetyków z tym składnikiem – neem jako składnik maseczki na twarz, skutecznie wycisza stany zapalne oraz zmniejsza zaognione wypryski. Szampony z miodlą indyjską pomagają z kolei w leczeniu łupieżu oraz łagodzą swędzącą skórę głowy. Suplementy na piękną skórę: witamina C Suplementacja witaminy C ma tak wiele zalet, że chyba nie trzeba nikogo do niej zachęcać. Związek ten powinien być twoim codziennym must-have’em – zarówno w postaci serum na twarz, jak i tabletek. O działaniu witaminy C w kosmetykach pisałyśmy nie raz (na przykład tutaj: 7 efektów, które da ci stosowanie witaminy C na twarz) – ale jak wpływa na skórę od środka? Przede wszystkim uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych, przez co znacząco zmniejsza skłonność do pojawiania się „pajączków”. Jest też silnym antyoksydantem, a więc zwalcza wolne rodniki przyspieszające starzenie się komórek skóry. Działając od wewnątrz, wspiera proces produkcji kolagenu i wspomaga gojenie się stanów zapalnych oraz ran. Najbardziej korzystne jest przyjmowanie naturalnej witaminy C, której bogatym źródło stanowi dzika róża. 100 gram soku z tego owocu zawiera aż 450 mg witaminy C (dla porównania, w soku z cytryny jest jej tylko 38,7 mg). Suplementy na piękną skórę: cynk I wreszcie cynk – suplement bardzo często przepisywany przez dermatologów osobom, które skarżą się na trądzik i tłustą skórę. Ponieważ współczesna dieta jest z reguły uboga w ten pierwiastek (chyba, że jesteś fanką owoców morza), większość z nas nawet nie zdaje sobie sprawy, że zła kondycja ich skóry może być powiązana właśnie z niedoborem cynku. Tymczasem jego suplementacja może zrobić naprawdę sporą różnicę, i to małym kosztem. Składnik ten wspomaga regenerację uszkodzonego naskórka, ogranicza produkcję sebum i przyspiesza gojenie się stanów zapalnych. Badania naukowe dowiodły, że zwiększa efekty leczenia trądziku – zarówno tego zwykłego, jak i różowatego. 3 składniki, które warto dodawać do porannej szklanki wody. To prosty trik na gładką cerę i płaski brzuch
Jak dbać o włosy, skórę głowy i paznokcie? Naturalnie
Niezwykle ważna jest nie tylko pielęgnacja, ale również ochrona. Liczy się systematyczność i konsekwencja.
Włosy i paznokcie odzwierciedlają kondycję całego organizmu. Mogą stać się kruche, łamliwe, a nawet zacząć się rozdwajać, jeśli brakuje im witamin, makro oraz mikroelementów. Niekorzystnie działa na nie życie w biegu, stres, brak wystarczającej ilości snu, infekcje, używki, zanieczyszczenie środowiska, a także ubogie w substancje odżywcze jedzenie. Nie na wszystko mamy wpływ, ale warto dokonać zmian tam, gdzie to możliwe. Efekty olejowania zobaczysz już po pierwszym zabiegu Na pewno słyszałaś o dobroczynnym działaniu naturalnych olejków. Tzw. olejowanie polega na nakładaniu na włosy olei czy serum olejowych odpowiednio dobranych do potrzeb kosmyków. Zastosowane na skalp pielęgnują skórę głowy i cebulki włosów. Nałożone na końcówki wygładzają i zapobiegają łamaniu. Dzięki nim włosy stają się wyraźnie odżywione, nawilżone i lśniące. Mniej się plączą i są chronione przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Oleje działają nie tylko na powierzchni włosów, ale także (a może przede wszystkim) od wewnątrz. Regularnie stosowane skutecznie poprawiają ich kondycję, ale efekty możesz zauważyć już po pierwszym zabiegu. Który z nich najlepiej wybrać? Wszystko zależy od naszych potrzeb. Olej ze słodkich migdałów wykazuje działanie nawilżające, a przy tym jest na tyle uniwersalny, że sprawdzi się o włosach o każdej porowatości. Olejek z kwiatu lotosu odżywia włókno włosa i chroni je. Ten ze słonecznika przywraca kosmykom blask, a ten z gardenii tahitańskiej zapobiega wysuszeniu. Olejek różany nadaje włosom elastyczność, a lawendowy i rozmarynowy – dodatkowo wspomagają ich wzrost. Serum Kerabione Booster Oils zawiera wspaniałą mieszankę oleju ze słodkich migdałów, rozmarynowego, lawendowego, witaminy E, witaminy A, olejku bergamotowego oraz olejku Ylang-Ylang. Ma 98% naturalnych składników, bez alkoholu i sztucznych substancji zapachowych. Rewitalizuje mieszki włosowe i nadaje objętości. Polecany jest szczególnie do kosmyków osłabionych i ze skłonnością do wypadania. Kerabione to prawdziwy ekspert dla włosów. Co ważne, olejowanie dotyczy nie tylko włosów, ale także paznokci. Zabieg ten powinien stosować każdy, komu zależy na mocnej i zdrowej płytce oraz zadbanych skórkach. Świetnie nawilża i odżywia. Olej ze słodkich migdałów (ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych i witaminy E) wzmacnia paznokcie w naturalny sposób, zmniejsza ich łamliwość i powoduje szybszy wzrost. Na przebarwienia świetnie sprawdzi się mieszanka oleju ze słodkich migdałów lub oliwy z oliwek z olejkiem z drzewa herbacianego. Olejek arganowy wzmacnia i chroni paznokcie oraz przyspiesza gojenie się skórek. Na rozjaśnienie paznokci polecany jest z kolei olejek cytrynowy lub olejek z malin. Nieocenione są również właściwości wosku pszczelego. Działa natłuszczająco, ochronnie i zapobiega wysuszaniu się skórek. Do głębokiej pielęgnacji skórek i paznokci suchych, łamliwych oraz rozdwajających się świetnie sprawdzi się serum do paznokci Kerabione Nutri Nail. Produkt na bazie olejków arganowego i migdałowego wzbogacony witaminą E stymuluje wzrost płytki, zmiękcza skórki, a także nadaje paznokciom i skórkom zadbany wygląd. Polecany jest szczególnie do suchych i pękających płytek, również u stóp. Wcierki i szczotkowanie to świetny sposób na wzmocnienie kosmyków Mówiąc o świadomej pielęgnacji włosów nie można też zapomnieć o równowadze PEH. To właściwy balans trzech podstawowych składników: protein (P), czyli substancji odżywczych, które „odbudowują” ubytki we włosach, emolientów, czyli olejów, silikonów i maseł tworzących ochronną warstwę (E) oraz humektantów, czyli substancji nawilżających takich, jak kwas hialuronowy, aloes, miód (H). Jeśli jesteś posiadaczką wysokoporowatych włosów (najtrudniejsze pod względem pielęgnacji, suche, zniszczone, matowe, bardzo kruche) wybieraj produkty do włosów z proteinami (nadają elastyczności i miękkości), emolienami (dociążą kosmyki) oraz humektanami. Włosy średnioporowate (najczęściej występujący typ, nie są idealnie gładkie, bywają matowe i szorstkie, łatwo się przesuszają) dobrze reagują na naturalne ekstrakty. Raz na jakiś czas (np. raz w tygodniu) wymagają zastosowania produktu z proteinami. Włosy niskoporowate (proste, gładkie i błyszczące, pozbawione objętości, szybko przetłuszczające się, niepodatne na stylizacje) nie lubią produktów, które mogłyby je dodatkowo obciążyć. Bogate, proteinowe produkty powinny być więc stosowane jedynie raz na jakiś czas (np. raz w tygodniu). Do codziennej pielęgnacji świetnie sprawdzi się kosmetyk z emolientami, który nawilży, ale nie będzie dodatkowo przetłuszczał włosów. Co jeszcze pomoże wzmocnić włosy? Warto dodatkowo regularnie stosować wcierki. Najczęściej mają one płynną formułę, ale można znaleźć je także w postaci toniku, hydrolantu czy serum. Są bogate w różnego rodzaju składniki odżywcze, zioła oraz ekstrakty roślinne, które wzmacniają cebulki włosów. Dzięki nim nie tylko zahamujemy proces wypadania kosmyków, ale też sprawimy, że odrosną mocniejsze i bardziej odporne na uszkodzenia. Podobnie jak oleje, można nakładać produkt zarówno na mokre, jak i na suche włosy. Wcieramy go w głąb skóry i wykonujemy na niej delikatny masaż. Wiele zalet ma szczotkowanie włosów naturalną szczeciną dzika. Nie szarpie i nie plącze kosmyków, za to doskonale zbiera kurz i zanieczyszczenia. Pozwala też zminimalizować efekt elektryzowania się, co ma szczególne znaczenie dla posiadaczek włosów suchych bądź niskoporowatych. Szczotka domyka łuski, wygładza kosmyki, nadaje im objętość i blask. Ta od marki Kerbione posiada 100% naturalne włosie, 100% naturalne drewno i 100% naturalną gumę. Polecana jest szczególnie dla włosów cienkich i osłabionych. Odżywiaj włosy i paznokcie od środka W pielęgnacji włosów i paznokci ogromne znacznie ma też oczywiście dieta i suplementacja. Ważne są przede wszystkim minerały: cynk, miedź, selen; witaminy: biotyna; oraz aminokwasy budujące strukturę włosów i paznokci (keratynę), czyli: metionina i cysteina. Zadbaj o uzupełnienie niedoborów substancji odżywczych i budulcowych. Minerały, witaminy i aminokwasy dla włosów i paznokci w kapsułkach od Kerabione są polecane przez specjalistów i od lat cieszą się uznaniem klientów. Dzięki dodatkowi miedzi, biotyny, selenu i cynku produkt pozwala zachować zdrowe włosy. Cynk i selen wspomagają zdrowe paznokcie, a witamina H (biotyna), witaminy A, niacyna, ryboflawina i cynk – zdrową skórę. To szwajcarska jakość, której można zaufać. Pamiętaj też, że w codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć chudego mięsa, ryb morskich, jaj, zielonych warzyw, orzechów, ziaren i produktów zbożowych. Warto pamiętać o siemieniu lnianym, oleju lnianym i oliwie z oliwek. Unikaj dużej ilości kawy i herbaty. Jedno jest pewne. Najlepsze efekty uzyskasz działając kompleksowo.
Co daje smart° suplementacja? Te plany zwalczą oznaki starzenia, wzmocnią odporność i koncentrację oraz wspomogą organizm w czasie ciąży
Dzisiaj każda kobieta to superwoman. Łączymy pracę na najwyższych obrotach z troską o rodzinę, samorozwojem, pasjami i dbaniem o siebie. Skąd czerpać na to wszystko energię? Szczególnie przy ciągłym deficycie wolnego czasu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się suplementacja. Dobrana do Twoich indywidualnych potrzeb i… niezwykle prosta w obsłudze.
Superman miał swój krypton, więc my też czasami sięgamy po ekstra wsparcie dla organizmu – suplementację. Nasze wspaniałe, wszystkomogące ciało potrzebuje mnóstwa ważnych składników odżywczych, które niełatwo dostarczyć w odpowiednim stopniu wraz z dietą. Dlatego rynek suplementów w Polsce cieszy się ciągle rosnącą popularnością. Czym kierować się przy wyborze naszej tajnej damskiej broni? Suplementacja sundose° – dobrze być smart O skuteczności suplementacji świadczy często to, jak bardzo dopasowana jest do naszych potrzeb. To ważne, żeby dostarczać organizmowi dokładnie tego, czego mu aktualnie brakuje. Zatem suplement idealny powinien sam „wiedzieć”, czego potrzebuje nasze ciało. I taki właśnie suplement proponuje marka sundose° – twórca pierwszego na świecie smart°suplementu dopasowującego się do potrzeb organizmu. Naukowa magia W sundose° zaczynamy od naukowo opracowanego produktu, który z czasem zaczyna dostosowywać się do naszego stylu życia. To formuły nakierowane na cel. Każda została stworzona przez sztab specjalistów, farmakologów, dietetyków i biotechnologów, aby szybko zrealizować wybrany cel zdrowotny. Unikalną cechą sundose° jest „Przyłóż i Personalizuj”. Na czym polega ta funkcjonalność? Wszystko odbywa się w aplikacji mobilnej. Odpowiedz na kilka pytań, a dietetyk kliniczny dokona analizy dotychczasowych wyników i dobierze optymalny skład suplementów. Damski niezbędznik Wśród Formuł sundose° warto zwrócić uwagę na 3 opracowane z myślą o specyficznych potrzebach kobiecego organizmu. Pierwsza z nich to Daily Glow°, dzieło nauki, dzięki któremu naturalne piękno zalśni pełnym blaskiem. To skład zawierający aż 5000 mg kolagenu i 100 mg kwasu hialuronowego oraz wysoką zawartość biotyny – aż 2,5 mg. Daily Glow° to promienny wygląd skóry, włosów i paznokci i wsparcie przy zwalczaniu oznak starzenia się. Her Daily Longevity° wykorzystuje innowacyjne synergizmy składników, aktywujące tak zwane „białka długowieczności” – sirtuiny. Występujące w naszych organizmach sirtuiny są zaangażowane w szereg złożonych procesów związanych z proliferacją, naprawą DNA i przeżyciem komórek. Formuła Her Daily Longevity° oddziałuje też na wzmocnienie naturalnej odporności, wspiera koncentrację, pomaga w kontroli masy ciała. Ta formuła to niezbędnik każdej superwoman. Skład tworzyliśmy na podstawie najczęstszych potrzeb i niedoborów, z jakimi zmagają się kobiety. Trzecią propozycją od sundose° jest Daily Mum° – formuła opracowana dla przyszłych mam. Jej skład został skomponowany zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, aby wspierać zdrową ciążę i prawidłowy rozwój dziecka. To najlepsza opieka pod słońcem dla mamy i jej maleństwa w tych najważniejszych dla nich chwilach życia. Dodatkowo każda mama jest pod opieką naszego dietetyka, który jest na pokładzie sundose° do jej dyspozycji. Do celu, gotowi – smart! Marka sundose° przygotowała aż 10 Formuł nakierowanych na cel – każda z nich to strzał w dziesiątkę dla wszystkich superkobiet zaczynających przygodę z suplementacją. Funkcja „Przyłóż i Personalizuj”, dzięki stałemu wsparciu dietetyka, pozwala na bieżąco analizować wyniki, uwzględniać indywidualne uwarunkowania i dopasowywać skąd pod potrzeby naszych organizmów, prowadząc nas do zenitu naszych możliwości! Więcej informacji znajdziesz na stronie sundose°.
Jak wspomóc organizm w czasie miesiączki? Odkryj rozwiązanie, które zmniejszy Twój dyskomfort i doda Ci energii
Najpierw słyszałyśmy, że „taka nasza uroda”. Potem przestałyśmy godzić się na ból, ale nasze działania i tak często kończyły się na ukryciu dolegliwości przy pomocy tabletek. Tymczasem organizm w czasie obfitego okresu potrzebuje kompleksowego wsparcia. Jedną z kluczowych kwestii jest uzupełnienie niedoborów składników, które tracimy w czasie intensywnego krwawienia.
Na rynku co rusz pojawiają się nowe produkty higieniczne. Idące z duchem czasu firmy wprowadzają dodatkowe dni wolne dla osób menstruujących. Coraz głośniej zachęca się również do regularnych badań ginekologicznych i rozmawia na temat kobiecych chorób. I chociaż chwila oddechu, większa świadomość czy bielizna z chłonnymi wkładkami są jak najbardziej potrzebne, to warto zatroszczyć się o jeszcze jedną kwestię. Nawet jeśli uporamy się z dokuczliwym bólem czy problemem zabrudzonego prześcieradła, okres często wiąże się również z obniżeniem nastroju, czy spadkiem energii. Jedną z przyczyn jest utrata wraz z krwią menstruacyjną cennych składników, jak np. żelazo, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobra wiadomość jest taka, że „tych dni” nie musimy spędzać pod kocem z tabliczką czekolady. Warto zatroszczyć się o odpowiednią dietę (w tym podaż żelaza i witaminy C) i czas na odpoczynek oraz rozważyć zastosowanie preparatów wzmacniających, zawierających m.in. ekstrakty roślinne. Spokojnie, jest to zdecydowanie łatwiejsze niż myślisz! Żelazo i witamina K1 – jaka jest ich funkcja w organizmie? Najbardziej problematycznym pierwiastkiem dla osób doświadczających obfitych miesiączek jest żelazo. Na co dzień odpowiedzialne jest za wspieranie działania układu odpornościowego i nerwowego. Bierze również udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w dostarczaniu tlenu do narządów i mięśni. Jego niedobory prowadzą do odczuwania przygnębienia i zniechęcenia. Jeśli w czasie okresu nagminnie zdarza Ci się odwoływać plany i rezygnować z lubianych aktywności, powinnaś wykonać badania w kierunku niedoboru żelaza. Inne objawy niedoboru to ogólne osłabienie, blada skóra czy powstawanie zajadów. Do utarty żelaza dochodzi nie tylko w trakcie menstruacji, ale również w przypadku stosowania diety roślinnej czy podczas ciąży1. Równie istotna jest witamina K1. Kiedy zabraknie jej w naszym organizmie, dochodzi do osłabienia krzepliwości krwi. Możemy zaobserwować to pod postacią trudno gojących się i, a jakże, przedłużających się krwawień. Poza tym wykazano, że wykazuje działanie przeciwzapalne i ochronne przed stresem oksydacyjnym2. Obfite miesiączki – jak poradzić sobie z brakiem energii? W czasie miesiączki wskazane jest spożywanie zdrowych i zbilansowanych posiłków, szczególnie bogatych w żelazo. Warto więc sięgnąć po mięso, jaja, ciemne pieczywo, orzechy i nasiona (źródło żelaza) oraz zielone warzywa (witamina K, żelazo). W czasie obfitej miesiączki można również wspomóc organizm odpowiednią suplementacją. Do popularnych preparatów należy suplement diety Hemorigen femina. Na czym polega jego działanie i jak łagodzi dolegliwości menstruacyjne? Już wyjaśniamy! Hemorigen femina to suplement diety uzupełniający codzienną dietę w składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego i prawidłowy proces krzepnięcia krwi. Odpowiednio dobrana kompozycja ekstraktów roślinnych, witamin K1 i C oraz żelaza wspiera organizm kobiet podczas krwawień miesiączkowych, którym często towarzyszą osłabienie, dyskomfort oraz zmęczenie. Sprawdźmy, jak poszczególne składniki pomogą Ci odzyskać uczucie komfortu. W niewielkich tabletkach znalazły się: witamina K1 – przyczynia się do prawidłowego przebiegu krzepnięcia krwi3. żelazo – bierze udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. Ponadto przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego4. witamina C – zwiększa przyswajanie żelaza, uczestniczy w prawidłowej produkcji kolagenu dzięki czemu przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych5. tasznik pospolity – wspomaga narządy płciowe i układ krążenia oraz zapewnia komfort podczas miesiączki6. gryka zwyczajna – znana nam głównie pod postacią kaszy gryczanej. Surowcem zielarskim jest jednak ziele gryki, które wspiera prawidłową funkcję naczyń krwionośnych7. krwawnik pospolity – wspiera funkcję układu naczyniowego i przyczynia się do utrzymania komfortu podczas miesiączki. Surowiec wykazuje działanie ściągające i rozkurczowe8. przymiotno kanadyjskie – ziele przymiotna jest stosowane tradycyjnie, m.in. w czasie menstruacji. Działa moczopędnie, ściągająco i przeciwkrwotocznie9. Nie musisz zmieniać swoich planów ze względu na okres. Wypróbuj suplement diety Hemorigen femina, który wspiera organizm i przyczynia się do poprawy komfortu w czasie miesiączki. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania składników produktu występuje w przypadku spożycia 2 tabletek dziennie. Więcej o działaniu Hermorigen Femina i sposobach na uciążliwe miesiączki przeczytasz na hemorigenfemina.pl. 1 Milman N., Clausen J., Byg K.E. Iron status in 268 Danish women aged 18-30 years: influence of menstruation, contraceptive method, and iron supplementation, Annals of Hematology 1998, 77(1-2):13-9 2 K: Jarosz M, Rychlik E, Stoś K, Charzewska J: Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Warszawa, PZH 2020, 185-189 3 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K. EFSA Journal 2009; 7(9): 1228 4 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron. EFSA Journal 2009; 7(9): 1215 5 EFSA. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C. EFSA Journal 2009; 7 (9): 1226 6 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 94-96 7 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 206-207 8 Wichtl M. Herbal Drugs and Phytopharmaceuticals, 4th ed., Medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart, 2002, pp. 399-403 9 Strzelecka H, Kowalski J: Encyklopedia zielarswta i ziołolecznictwa PWN, Warszawa 2000, 463