Jak nosić dresy damskie, aby wyglądać stylowo? Porady i pomysły na modne stylizacje
Jak nosić dresy damskie, nie tylko w domu? Jeszcze nie tak dawno dresowy outfit kojarzył się głównie ze stylizacją, która ma nie tyle, co wyglądać, jak zapewniać maksymalny komfort. Wszystko zmieniło się na przestrzeni ostatnich lat, kiedy to branża mody nieoczekiwanie uznała, że kobiecy dres może być zachwycającym i stylowym elementem ubioru. Sportowe, a także eleganckie stylizacje, w których główną rolę odgrywa wygodny zestaw, prezentują się na ulicach jak na wybiegach mody.
W tym artykule: Skąd wzięła się moda na noszenie dresów? Jakie damskie dresy wybrać? Jak stylizować spodnie i bluzy dresowe? Jak nosić dresy damskie na co dzień? Eleganckie stylizacje z damskimi dresami Jakie dodatki pasują do modnych dresów? Idealne obuwie do damskich dresów Gdzie kupić modny dres damski? Skąd wzięła się moda na noszenie dresów? Dres dał się poznać w późnych latach 60. jako uniform zawodowych sportowców. Natomiast już w latach 70., dzięki zwiększonej popularności joggingu i wspinaczki skałkowej, dresowe zestawy zaczęły powszechnie pojawiać się w kobiecych garderobach. Niedługo później, bo pod koniec lat 80. i na początku 90., dres był reinterpretowany jako luksusowa odzież streetwear'owa przez legendarnych muzyków, takich jak Run-DMC, Biggie Smalls i Dr Dre. Ale dopiero w latach 00. gwiazdy popkultury (np. Paris Hilton, Nicole Richie i Jennifer Lopez) uczyniły w sposób nieironiczny z welurowego dwuczęściowego stroju, symbol stylu i bogactwa – coś, co można było nosić na zakupy na Rodeo Drive lub na czerwonym dywanie. Jak nosić dresy damskie? Getty Images Jakie damskie dresy wybrać? Od 2021 roku dresy ponownie zaczęły być postrzegane jako codzienny strój, który można nosić wszędzie, korzystając z jego wygody, praktyczności, walorów estetycznych. Aktualnie różnica polega jednak na tym, że tym razem do dresów dodajemy akcenty świadczące o świadomości trendów. Sneakersy New Balance lub Yeezy, skarpetowe botki w stylu Balenciagi, męskie marynarki o kroju oversize i sportowe czapki z daszkiem w stylu vintage – możliwości jest wiele. Nie ma znaczenia, jaki model dresów wybierzesz - zarówno spodnie z wysokim stanem, eleganckie dresy, jak i klasyczny styl Adidasa z trzema paskami na nogawkach, można wystylizować w modny sposób. Postaw na zestawienie ich z dodatkami, podkreślającymi charakter i indywidualność. “Z doświadczenia wiem, że każda z nas lubi inne. Część klientek wybiera spodnie o kroju mocno oversize z wysokim stanem, inne stawiają na model bardziej przy ciele. Ja osobiście stawiam na te najluźniejsze. Wbrew pozorom czuje się w nich najbardziej kobieco!” - mówi Kasia Kander Wojnicka, właścicielka marki Hibou, która właśnie na dresach oparła sukces swojego biznesu. Jak stylizować spodnie i bluzy dresowe? Wybierając odpowiednie dodatki i dbając o spójność stylizacji, dresy mogą stać się kluczem do modnego, a jednocześnie komfortowego looku. Oto kilka rad, jak zakładać spodnie i bluzy dresowe, dzięki czemu zyskasz poczucie stylu. Stylizacja spodni dresowych damskich Spodnie dresowe damskie świetnie sprawdzają się zarówno jako podstawa sportowej stylizacji, jak i eleganckiego stroju. Na co dzień dresy efektownie łączą się z klasycznymi sneakersami i prostym T-shirtem, oddając swobodny, miejski charakter. Jeśli chcesz podkręcić look, postaw na oversize'owy płaszcz lub skórzaną kurtkę – kontrastujące faktury tworzą nieszablonowe propozycje. Wyrafinowany outfit? Wystarczy, że zamienisz sportowe buty na botki na obcasie i dodasz elegancką torebkę. Wysoki stan spodni dresowych doskonale podkreśli talię, a luźniejszy krój nogawek zapewni komfort przez cały dzień. Stylizacja bluz dresowych damskich Bluza dresowa kojarzy się z casualowym stylem, ale starannie dobrane dodatki sprawią, że poczujesz się w niej równie dobrze w sportowym, jak i nieco formalniejszym wydaniu. Podczas codziennych sytuacji wybierz bluzę z kapturem i połącz ją z jeansami o kroju mom-fit oraz sneakersami. Jeśli jednak chcesz dodać do swojej stylizacji szczyptę elegancji, bluza z delikatnym nadrukiem czy minimalistycznym logo w połączeniu z ołówkową spódnicą stworzy ciekawy kontrast, który z pewnością przyciągnie spojrzenia. W chłodniejsze dni narzuć na bluzę marynarkę w stylu oversize – taki mix casualu z elegancją to hit sezonu. Dodaj do całości delikatne, złote dodatki, a osiągniesz look, który sprawdzi się nawet na romantycznej randce. Jak nosić dresy damskie na co dzień? Co pasuje do spodni dresowych noszonych na co dzień? Wiele z naszych ulubionych trendsetterek podniosło basicowe dresy na wyższy poziom, dzięki niecodziennym pomysłom na ich stylizację. Cool dziewczyny z Instagrama noszą je w trzyczęściowych zestawach: dopasowany dres, elegancki płaszcz, buty na grubej podeszwie. Tego typu stylizacja jest nie tylko wygodna i praktyczna, ale również nonszalancka. Nic więc dziwnego, że zyskuje coraz większą popularność i jest chętnie odtwarzana. Kasia Kander Wojnicka z Hibou najczęściej stawia na połączenie spodni dresowych z luźnym t-shirtem i wygodnymi butami: “Myślę, że zarzucając na to dodatkowo denimową kurtkę lub oversize’ową ramoneskę nie da się wyglądać źle”. Eleganckie stylizacje z damskimi dresami Z czym łączyć spodnie dresowe, aby nadać im eleganckiego charakteru? Wykorzystaj oversize'ową koszulę zapinaną na guziki i włóż w ulubioną parę joggerów – luźny krój koszuli będzie tak samo wygodny, jak bluza, a nada stylizacji gustowny charakter. Załóż buty na obcasie, dodaj kilka akcesoriów, zaczesz włosy do tyłu w niski kok i jesteś gotowa do wyjścia. Łącząc luźne dresy ze swetrem z poduszkami na ramionach w stylu Isabel Marant, odczujesz ciepło i wygodę, ale komplet będzie bardziej „wyjściowy" i idealny na weekendowy lunch. Koniecznie uzupełnij stylizację wąskimi okularami przeciwsłonecznymi, loafersami i torebką w rozmiarze mini. Szukasz czegoś naprawdę hot? Postaw na gorset. Do spodni dresowych i dopasowanego body, załóż czarny gorset (w sieciówkach znajdziesz wiele modeli np. takich inspirowanych pokazem Loewe), a na ramiona zarzuć nonszalancko czarną marynarkę. Dzięki takiemu zabiegowi podkreślisz talię i uzyskasz figurę klepsydry, jednocześnie tchniesz w dresowe spodnie nowe życie. Getty Images Jakie dodatki pasują do modnych dresów? Spraw, że twój damski dres zyska unikalny charakter za pomocą stylowych dodatków. Jeśli pragniesz podkreślić niebanalny i wyrafinowany look, postaw na akcesoria, które dodają elegancji np. złotą biżuterię – zwłaszcza delikatne naszyjniki warstwowe lub minimalistyczne kolczyki. Torebki na łańcuszku lub w stylu baguette to kolejne modne elementy, które doskonale uzupełnią casualowe zestawy z dresami. Warto też pomyśleć o stylowych okularach przeciwsłonecznych – oversize'owe modele z grubymi oprawkami uwydatnią miejski szyk. Wybierz czapkę z daszkiem lub nerkę, którą przewiesisz przez ramię, jeśli chcesz nadać stylizacji nieco bardziej sportowego charakteru. Idealne obuwie do damskich dresów Wybór odpowiednich butów to klucz do udanej stylizacji z dresami. Na co dzień najlepiej sprawdzą się klasyczne sneakersy, zarówno białe lub w stonowanych odcieniach, które idealnie współgrają z modnymi kolorami dresów. Botki skarpetkowe na obcasie, nadadzą sylwetce lekkości i podkreślą piękno kobiecych nóg. Dla fanek mody inspirowanej stylem athleisure, świetnym wyborem będą chunky sneakers. Z jakimi butami nosić dresy damskie? Nie bój się eksperymentować z mokasynami lub loafersami, szczególnie w zestawieniach z bardziej wyrafinowanymi dresami – taki mix wygody i elegancji to prawdziwy hit sezonu! Getty Images Gdzie kupić modny dres damski? W ostatnim czasie na rynku pojawiło się mnóstwo dresowych opcji zarówno w sportowym, jak i bardziej eleganckim stylu. Zdecydowanie jest w czym przebierać! Kim Kardashian wypuściła na rynek swoją markę SKIMS, Juicy Couture wznowiło działalność we współpracy z Kappa, a ekologiczne dresy Pangaia we wszystkich odcieniach Pantone odniosły wielki sukces – kolekcje projektantów były przepełnione dresami. My wzdychałyśmy do dwuczęściowych zestawów Rodarte z kwiatowymi nadrukami i koronkowymi wykończeniami; sportowych uniformów Prady oraz efektów współpracy Walesa Bonnera z Adidasem. Ale nie musisz sięgać po luksusowe marki, aby znaleźć modny dres. Sieciówki również oferują świetne propozycje, które łączą styl z wygodą. W Zara znajdziesz dresy o nowoczesnym kroju i minimalistycznym designie, które idealnie wpasują się w codzienne stylizacje. H&M proponuje szeroki wybór kolorów i fasonów – od klasycznych po bardziej odważne, z modnymi detalami. W Mango czy Reserved natrafisz na dresy z eleganckim wykończeniem, które z łatwością zestawisz z bardziej formalnymi elementami garderoby.
Najlepsze filmy sportowe i o sportowcach. Które warto obejrzeć? 23 tytuły o najsłynniejszych zawodnikach i najpopularniejszych dyscyplinach sportu
"Rocky", "Fighter", "Ali", "Za wszelką cenę", "Creed" - producenci filmowi kochają boks, ale to niejedyne filmy sportowe, które warto obejrzeć. Na naszej liście znajdziecie również słynne produkcje ze sportem w tle, takie jak "Moneyball", "Jestem najlepsza. Ja, Tonya", "Wyścig", "Wielki Mike. The Blind Side", "Rydwany ognia", czy "Jerry Maguire". Filmy sportowe to również słynne dokumenty - w zestawieniu znajdziecie dwa świetny tytuły. Co jeszcze? Sprawdźcie całe zestawienie na najlepsze filmy sportowe i sportowcach.
Najlepsze filmy sportowe: "Jestem najlepsza. Ja, Tonya" (2018) Świetne role aktorskie - Oscar dla Allison JAnney i nominacja dla Margot Robbie. To historia o kontrowersyjnej łyżwiarce figurowej. Toni Harding. Amerykańska mistrzyni łyżwiarstwa figurowego, jedna z największych pretendentek do olimpijskich medali, znana była z niełatwego charakteru. Gdy jej główna konkurentka, Nancy Kerrigan została zaatakowana przez nieznanego sprawcę, nikt nie podejrzewał, że była to zaplanowana napaść, która miała pomóc Harding w walce o medal. reżyseria: Craig Gillespie w rolach głównych: Margot Robbie, Sebastian Stan, Allison Janney, Bobby Cannavale, Paul Walter Hauser, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Rocky" (1976) Prostak, uliczny rozrabiaka bez perspektyw. Taki właśnie jest Rocky Balboa. Nie za dobrze umie czytać i pisać, a swoje szanse na bokserską karierę zaprzepaścił już dawno temu. Szansę otrzymuje od Apollo Creeda - mistrza wagi ciężkiej, który dla autoreklamy proponuje mu walkę. Balboa rozpoczyna mordercze treningi, ale widz od samego początku nie nastawia się na to, że wygra, tylko na to, że stanie do nierównej walki z podniesionym czołem. Jednakże nie dokonałby tego bez pomocy swego trenera i przyjaciół. reżyseria: John G. Avildsen w rolach głównych: Sylvester Stallone, Talia Shire, Burt Young, Carl Weathers, Burgess Meredith View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Moneyball" (2011) Manager Oakland Athletics Billy Beane rzuca wyzwanie systemowi i konwencjonalnej wiedzy. Chcąc postawić na nogi swoją mało licząca się drużynę baseballową, mimo kłopotów finansowych i sprzeciwu starej gwardii, mediów, fanów, a nawet managera boiska, Beane – z pomocą młodego ekonomisty, absolwenta Yale – dzięki analizom komputerowym opracowuje program i zaczyna odnosić sukcesy… a przy okazji na zawsze zmienia sposób rozgrywania meczu. reżyseria: Bennett Miller w rolach głównych: Brad Pitt, Jonah Hill, Philip Seymour Hoffman, Robin Wright, Chris Pratt, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Za wszelką cenę" (2004) Maggie Fitzerald próbuje osiągnąć sukces w kobiecym boksie zawodowym. Stara się dostać pod opiekę uznanego trenera Frankie Dunna, ten jednak stanowczo jej odmawia. Zdeterminowana Maggie nie poddaje się i bez zgody trenera przychodzi na siłownię. Nieoficjalnie pomaga jej klubowy sprzątacz Scrap, przyjaciel trenera i emerytowany bokser. Na skutek nacisków ze strony Scrapa, widząc zaangażowanie i poświęcenie Maggie, Frankie w końcu decyduje się jej pomóc. reżyseria: Clint Eastwood w rolach głównych: Clint Eastwood, Hilary Swank, Morgan Freeman, Jay Baruchel, Mike Colter View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Ikar" (2017) Jeden z dwóch filmów dokumentalnych w tym zestawieniu. Amerykański kolarz-amator Bryan Fogel zamierza przetestować na swoim organizmie działanie dopingu, by odkryć prawdę o stosowaniu przez sportowców niedozwolonych substancji. Gdy spotyka rosyjskiego naukowca, Grigorija Rodchenkova, osobisty eksperyment przeradza się w międzynarodowy, geopolityczny thriller. Centrum wielkiego skandalu stanowi ogromna afera dopingowa w rosyjskim środowisku olimpijskim. reżyseria: Bryan Fogel w rolach głównych: Bryan Fogel, Grigory Rodchenkov View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Wojna płci" (2017) Historyczny mecz tenisowy z 1973 roku pomiędzy ówczesną mistrzynią kobiecego tenisa Billy Jean King a byłym mistrzem męskich rozgrywek Bobbym Riggsem. Zacięci rywale nie tylko po przeciwnych stronach kortu, ale także w kwestiach związanych z problemem równości płci, reżyseria: Jonathan Dayton, Valerie Faris w rolach głównych: Emma Stone, Steve Carell, Bill Pullman, Sarah Silverman, Andrea Riseborough, Alan Cumming, Natalie Morales View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Wściekły byk" (1980) Film opowiada historię o życiu boksera Jake'a La Motty, mistrza świata z 1949 roku, uważanego za jednego z najlepszych bokserów w historii. Nosił przydomek Wściekły Byk, ponieważ na ringu był bezwzględny i brutalny. W życiu prywatnym również nie odznaczał się łagodnością. reżyseria: Martin Scorsese w rolach głównych: Robert De Niro, Joe Pesci, Cathy Moriarty, Frank Vincent, Frank Adonis View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Wimbledon" (2004) Peter Colt nieuchronnie zbliża się do końca niezbyt ciekawej kariery tenisowej do czasu, gdy dostaje niezwykłą propozycję i zarazem ostatnią szansę - gra podczas prestiżowego turnieju w Wimbledonie. Natomiast Lizzie Bradbury to gracz pierwszej ligi, całą duszą oddana zwycięstwu na korcie. Przypadkowe spotkanie wyzwala w obojgu niespodziewanie iskrę sympatii i nowe możliwości - Pete odzyskuje formę podczas pierwszego meczu, a Lizzie zrozumie, że w życiu liczą się nie tylko zwycięstwa turniejowe. reżyseria: Richard Loncraine w rolach głównych: Kirsten Dunst, Paul Bettany, Nikolaj Coster-Waldau, Sam Neill, Jon Favreau View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Wyścig" (2013) Przystojny playboy James Hunt i błyskotliwy Niki Lauda to dwaj najwięksi rywale. W życiu osobistym i na torze spychają się poza granice wytrzymałości fizycznej i psychicznej. Silniejsza od strachu jest tylko żądza wygranej. reżyseria: Ron Howard w rolach głównych: Chris Hemsworth, Daniel Brühl, Olivia Wilde, Alexandra Maria Lara, Pierfrancesco Favino, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Wielki Mike. The Blind Side" (2009) Michael Oher niewiele wie na temat rodziny. A jeszcze mniej na temat sportu. To co zna jako bezdomny nastolatek, to ulice i blokowiska Memphis. Zamożna Leigh Anne Tuohy nie zna takiego świata. Jednak gdy poznaje Michaela, on poznaje, co to znaczy mieć dom. A Tuohy'owie odnajdują coś, co zmienia ich życie: ukochanego nowego syna i brata. Oparta na faktach historia o rodzinie i Michaelu, który stał się gwiazdą amerykańskiego footballu. reżyseria: John Lee Hancock w rolach głównych: Sandra Bullock, Tim McGraw, Quinton Aaron, Lily Collins, Ray McKinnon, Kathy Bates, Jae Head View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Jerry Maguire" (1996) "Show me the money!" - krzyczy jeden z bohaterów filmu. To jeden z najpopularniejszych cytatów w historii kina. Jerry Maguire jest agentem w dużej firmie zajmującej się kontraktami i transferem sportowców. Mimo pozornie udanego życia coraz częściej zaczyna mieć wątpliwości. Nie podobają mu się brutalne prawa i obłuda panujące w świecie sportu. Te skrupuły kosztują go utratę pracy, dobrobytu i pięknej narzeczonej. Jednak przy pomocy lojalnej koleżanki z pracy i jedynego klienta - rozkapryszonego futbolisty Reda Tidwella, Jerry Maguire przekonuje się, że w życiu naprawdę liczą się uczucia. reżyseria: Cameron Crowe w rolach głównych: Tom Cruise, Cuba Gooding Jr., Renée Zellweger, Jerry O'Connell, Jay Mohr, Regina King View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Rydwany ognia" (1981) 1924 rok. Najlepsi brytyjscy sportowcy rozpoczynają swój marsz po sławę. Ich sukces będzie chwałą dla całego narodu, ale dla dwóch najlepszych biegaczy - Erica Liddella i Harolda Abrahamsa będzie to osobista rozgrywka. reżyseria: Hugh Hudson w rolach głównych: Hugh Hudson, Ben Cross, Nicholas Farrell, Nigel Havers, Daniel Gerroll, Ian Holm View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Foxcatcher" (2014) John du Pont, dziedzic fortuny, schizofrenik, zbudował w swojej posiadłości ośrodek szkoleniowy dla zapaśników. Zapaśnik Mark Schultz nawiązał współpracę ze sponsorem, przygotowując się do igrzysk olimpijskich w 1988 roku w Seulu. Współpraca ta doprowadziła do nieoczekiwanych wydarzeń, jako że obaj - du Pont i Mark - czuli się gorsi od brata Marka, Davida. reżyseria: Bennett Miller w rolach głównych: Steve Carell, Channing Tatum, Mark Ruffalo, Sienna Miller, Anthony Michael Hall, Vanessa Redgrave, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Le Mans '66" (2019) W świecie międzynarodowych wyścigów samochodowych nie ma w pierwszej połowie lat 60. firmy, która dorównywałaby Ferrari. Jest to widoczne zwłaszcza w trakcie legendarnego 24-godzinnego wyścigu Le Mans. Wyzwanie Włochom rzuca Henry Ford II, właściciel Ford Motor Company. Zatrudniony w tym celu uznany projektant i były kierowca wyścigowy Carroll Shelby, który wygrał Le Mans w 1959 roku, tuż przed nastaniem ery Ferrari, zaprasza do swojej ekipy charakternego i nieobliczalnego, ale utalentowanego Kena Milesa. Tak powstaje model GT40. reżyseria: James Mangold w rolach głównych: Matt Damon, Christian Bale, Jon Bernthal, Caitriona Balfe, Tracy Letts, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Creed: Narodziny legendy" (2015) Adonis Johnson, syn zmarłego mistrza świata wagi ciężkiej Apollo Creeda, boksowanie ma we krwi. Spragniony sukcesu chłopak udaje się do Filadelfii i namawia dawnego rywala oraz przyjaciela ojca, Rocky’ego Balboę, aby zgodził się go trenować. Czy zdoła udowodnić swoją wartość i stworzyć własną legendę? reżyseria: Ryan Coogler w rolach głównych: Michael B. Jordan, Sylvester Stallone, Tessa Thompson, Phylicia Rashad View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Borg/McEnroe. Między odwagą a szaleństwem" (2017) Wimbledon 1980 rok. Björn Borg, najlepszy tenisista na świecie, będzie bronił po raz piąty tytułu mistrza. Nikt jednak nie wie o dramacie rozgrywającym się poza kortem: niespełna 24-letni tenisista jest fizycznym i psychicznym wrakiem, wyniszczonym przez mordercze treningi, które rujnują także jego życie prywatne. Przeciwnik Borga to 20-letni John McEnroe. Porywczy i wybuchowy, zdeterminowany, by zająć miejsce swojego dotychczasowego idola. reżyseria: Janus Metz w rolach głównych: Sverrir Gudnason, Shia LaBeouf, Stellan Skarsgård, Tuva Novotny View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Fighter" (2010) Prawdziwa historia Micky'ego Warda oraz niełatwej drogi, którą musiał pokonać, by stać się mistrzem tej walki. Christian Bale wciela się w jego przyrodniego brata, który stoczył się na samo dno i wylądował w więzieniu. Teraz, by odkupić grzechy przeszłości, odzyskać utraconą dumę i uratować rodzinę zostaje trenerem młodszego brata i pomaga mu walce o zdobycie najważniejszego tytułu. reżyseria: David O. Russell w rolach głównych: Mark Wahlberg, Christian Bale, Amy Adams, Melissa Leo, Jack McGee, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Ali" (2001) Opowieść o słynnym bokserze Muhammadzie Ali. Wielokrotny mistrz świata wagi ciężkiej to jedna z najbarwniejszych i jednocześnie najbardziej kontrowersyjnych postaci współczesnego sportu. reżyseria: Michael Mann w rolach głównych: Will Smith, Jamie Foxx, Jon Voight, Mario Van Peebles, Jada Pinkett Smith View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Trener" (2005) Prawdziwa historia koszykarzy ze szkoły w Richmond. Kiedy w 1999 roku dostają nowego trenera, Kena Cartera, zaczynają odnosić pierwsze sukcesy sportowe. Jednak trener kładzie szczególny nacisk na ich edukację, staje się ich mimowolnym wychowawcą i nauczycielem. Takie zachowanie napotyka na opór ze strony szkoły, mediów, rodziców oraz podopiecznych. reżyseria: Thomas Carter w rolach głównych: Samuel L. Jackson, Rick Gonzalez, Antwon Tanner, Rob Brown, Nana Gbewonyo, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Invictus – Niepokonany" (2009) Nelson Mandela postanowił połączyć siły z kapitanem drużyny rugby RPA, Francois Pienaarem, aby zjednoczyć ich kraj. Nowo wybrany prezydent mobilizuje słabo rokującą drużynę rugby RPA podczas niezwykłego meczu na Mistrzostwach Świata w 1995 roku. Wierzy w sport – ponad podziałami rasowymi i ekonomicznymi. reżyseria: Clint Eastwood w rolach głównych: Morgan Freeman, Matt Damon, Tony Kgoroge, Patrick Mofokeng, View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Free solo: ekstremalna wspinaczka" (2018) Niesamowity dokument (z Oscarem na koncie!) o Alexie Honnoldzie. Mężczyzna postanowił dokonać niemożliwego i spełnić swoje życiowe marzenie - wspiąć się na majestatyczny El Capitan w parku narodowym Yosemite. Sam i bez zabezpieczenia. reżyseria: Jimmy Chin / Elizabeth Chai Vasarhelyi w rolach głównych: Alex Honnold, Tommy Caldwell View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Najlepszy" Historia inspirowana życiem Jerzego Górskiego, który ukończył bieg śmierci oraz ustanowił rekord świata w triathlonowych mistrzostwach świata, zdobywając tytuł mistrza na dystansie Double Ironman z czasem 24h:47min:46sek. reżyseria: Łukasz Palkowski w rolach głównych: Jakub Gierszał, Kamila Kamińska, Anna Próchniak, Arkadiusz Jakubik, Janusz Gajos, Artur Żmijewski, Adam Woronowicz, Tomasz Kot, Magdalena Cielecka, Mirosław Haniszewski, Mateusz Kościukiewicz View oEmbed on the source website Najlepsze filmy sportowe: "Zapaśnik" Opowieść o Randym "The Ram" Robinsonie, gwieździe wrestlingu - brutalnej i widowiskowej odmiany zapasów, którego spektakularna kariera została nagle przerwana przez zawał serca. Randy stara się stanąć na nogi i ułożyć swoje życie na nowo. Wiąże się ze striptizerką i próbuje odzyskać miłość córki. Jednak nic nie jest w stanie zastąpić mu adrenaliny związanej z walką. reżyseria: Darren Aronofsky w rolach głównych: Mickey Rourke, Marisa Tomei, Evan Rachel Wood, Mark Margolis, Todd Barry View oEmbed on the source website
Ultrastylowy powrót lat 90. Kolekcje tej marki pokochają wszystkie fanki stylu vintage
Kolekcja Hi 90’s marki Sprandi to ukłon oddany w stronę beztroskich i kultowych lat 90. Zaprezentowane formy od razu przywodzą na myśl estetykę retro w minimalistycznym wydaniu. Sprawdźcie modele, o których w tym sezonie będą marzyć wszystkie fanki stylu vintage.
View oEmbed on the source website Projektanci Sprandi postawili na świeżą kombinację ponadczasowego stylu i wygody, dzięki czemu najnowsze modele butów mogą być noszone w niezobowiązujący sposób na wszystkie okazje. Uwagę szczególnie przykuwają te w subtelnych, pastelowych odcieniach, wyróżniające się klasycznym designem. To strzał w 10 dla wielbicielek sportowej elegancji. Na naszą wish-listę trafiły między innymi ponadczasowe, zdobione elementami zamszu sneakersy, które kupicie aż w 5 wersjach kolorystycznych. Do wyboru między innymi te w barwach pudrowego różu, delikatnych szarości, ultramodnej w tym sezonie pistacji oraz baby-blue. Na fanki nieszablonowych rozwiązań czeka model wykonany w całości z jeansu przeszywany białą nitką. Kolejna propozycja od Sprandi, która przykuła naszą uwagę to model o klasycznym fasonie wykończony unikalną fakturą imitującą skórę węża. Podwyższana podeszwa na platformie idealnie wpisuje się w modowe trendy na światowym poziomie. W kampanii styliści zestawili te sneakersy z luźnymi, kremowymi dresami w oversizowych proporcjach i prążkowanymi skarpetami, uzyskując modny, miejski look. Wykorzystane przez nich elementy garderoby pochodzą z nowej, odzieżowej kolekcji Sprandi, w której znajdziecie sportowe bluzy, T-shirty i akcesoria nawiązujące do trendów panujących w latach 90. W najnowszej kolekcji Hi 90’s Sprandi prezentuje również odświeżoną wersję modelu, który podbił serca dziewczyn z branży na całym świecie. Mowa oczywiście o must-have jakim tej wiosny są daddy-shoes, czyli utrzymane w stylistyce retro buty na masywnej podeszwie. Chunky sneakers łączą ze sobą siateczkowy materiał, zamszowe elementy oraz soczyste kolory. Efekt? Sportowe rozwiązanie, które nada każdej stylizacji modowego klimatu. Buty Sprandi to doskonałe rozwiązanie, jeśli tej wiosny chcecie postawić na sprawdzoną klasykę, która w najmodniejszy sposób nawiązuje do estetyki kultowych lat 90. Kolekcja Hi 90’s dostępna jest w sklepach stacjonarnych CCC na ccc.eu oraz w aplikacji marki.
Ćwiczenia z piłką: najlepsze na brzuch, kręgosłup i uda
Ćwiczenia z piłką gimnastyczną stanowią dobry wybór dla osób początkujących, ale nie tylko. Nawet te z nas, które mają już pewne doświadczenie w temacie fitnessu, docenią liczne zalety treningu z piłką. Taka forma aktywności nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki i nie jest zbyt intensywna, za to dostarcza solidną porcję świetnej zabawy, a przy tym - skutecznie poprawia sylwetkę, wzmacnia mięśnie i pozwala zadbać o kondycję kręgosłupa.
Fitball, czyli inaczej - piłka szwajcarska, idealnie nadaje się do ćwiczeń w fitness klubie, w domu, a nawet w plenerze. Z jej pomocą, można wykonywać ćwiczenia w dwóch podstawowych płaszczyznach - siedzącej i leżącej. Umiejętnie używana, da zaskakujące rezultaty i sprawi, że każdy trening będzie niezapomnianą przygodą. Efekty ćwiczeń z piłką Ćwiczenia z piłką to forma aktywności, która jest dedykowana dla wszystkich. Jej zalety najbardziej docenią osoby starsze, jak i te, które w niedawnym czasie doznały kontuzji lub urazu albo po prostu - które zmagają się z bólami kręgosłupa. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń nie będzie nadmiernie obciążający, co jednak nie oznacza, że skuteczność takich zajęć jest niska, wręcz przeciwnie. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej skutecznie aktywują wszystkie kluczowe grupy mięśni, doprowadzając do ich wzmocnienia i uelastycznienia. W rezultacie, zwiększa się tolerancja na wysiłek, a zakres ruchowy ulega poprawie. Pozornie, trening z piłką fitness wydaje się być wyłącznie zabawą. Oczywiście, ćwicząc w ten sposób, z całą pewnością będziesz się świetnie bawić, ale możesz mieć pewność, że na drugi dzień, odczujesz tego efekty. Wynika to z faktu, że takie ćwiczenia angażują także te mięśnie, które na co dzień nie są zbyt intensywnie używane. Piłka fitness zaprzęga do pracy nie tylko mięśnie brzucha, dna miednicy, ud, ramion czy nawet głowy, ale także mięśnie głębokie, czyli odpowiedzialne za utrzymywanie równowagi i prawidłowej postawy. Dodatkowo, starając się utrzymać na piłce, pracujesz nad motoryką i mobilnością. Efekty? Regularne treningi skutkują wzmocnieniem mięśni, zmniejszają dolegliwości bólowe w obszarze kręgosłupa, wysmuklają sylwetkę i pozwalają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nie pozostają też bez wpływu na zmysł równowagi i na technikę oddychania. Zwiększają też zakres ruchowy stawów. O skuteczności tego typu ćwiczeń najlepiej świadczy fakt, że fitball znajduje zastosowanie w programach treningowych profesjonalnych sportowców. Z piłki szwajcarskiej korzystają m.in. zawodowi bokserzy, skoczkowie narciarscy, pływacy, hokeiści i piłkarze. Skoro w profesjonalnym sporcie na najwyższym poziomie jest miejsce dla takiego przyrządu, bez wątpienia warto włączyć go do swojego programu aktywności. Ćwiczenia z piłką dla początkujących Ćwiczenia z piłką fitness są idealną opcją dla osób, które dopiero przestawiają się z siedzącego na aktywny tryb życia. Taki przyrząd nie wymaga opanowania skomplikowanej techniki - używa się go łatwo, ale przez cały czas trzeba pilnować balansu i właściwej postawy. Dzięki temu, osoba ćwicząca już na wstępie wyrabia w sobie dobre nawyki i właściwą dyscyplinę treningową, co zaowocuje także w przyszłości. Mimo swojej elastyczności, piłka szwajcarska skutecznie podpiera ciało, a w przypadku ćwiczeń na kręgosłup - stabilizuje obszar poddawany obciążeniu. Dzięki temu, znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji (nie bez powodu fitball jest używany na zajęciach rehabilitacyjnych). To ważne, tym bardziej, że osoby początkujące często wykazują nadmiar ambicji, co zwykle prowadzi do wystąpienia urazów. W tym przypadku, tolerancja na błędy wynikające z braku doświadczenia jest większa. Jak wykonywać ćwiczenia na piłce gimnastycznej? Poniżej prezentujemy zestaw idealny dla początkujących, który pozwoli rozwinąć i wzmocnić kluczowe obszary ciała. Ćwiczenia na brzuch z piłką Ćwiczenia z piłką niezwykle skutecznie wpływają na mięśnie brzucha. Nawet najprostszy zestaw pozwoli skutecznie rozwijać ten obszar, ponieważ piłka angażuje więcej mięśni niż ćwiczenia wykonywane bez jej pomocy. Ćwiczenie na brzuch z piłką nr 1 (6 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się na podłodze ze stopami skierowanymi w stronę piłki, obejmujemy piłkę łydkami, unosimy nogi wraz z piłką do wysokości, w której poczujemy maksymalne napięcie mięśni brzucha, powoli opuszczamy nogi. Ćwiczenie na brzuch z piłką nr 2 (6 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się na plecach, nogi kładziemy na piłce, w taki sposób, aby miedzy podudziem a udem występował kąt 90 stopni, kładziemy obie dłonie na brzuchu, unosimy tułów do wysokości, w której poczujemy maksymalne napięcie mięśni brzucha, powoli opuszczamy tułów do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie na brzuch z piłką nr 3 (10 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się tyłem na piłce, w taki sposób, żeby przyrząd znalazł się między łopatkami, napinamy brzuch i pośladki, kolana zginamy pod kątem 90 stopni, wyciągamy ręce do góry i wykonujemy skręty tułowia. Ćwiczenia z piłką na kręgosłup Ćwiczenia z piłką skutecznie wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Dzięki temu, utrzymanie prawidłowej postawy będzie znacznie łatwiejsze, a dolegliwości bólowe, np. pojawiające się po długotrwałym siedzeniu lub po długim marszu, zostaną znacząco ograniczone. Ćwiczenie z piłką na kręgosłup nr 1 (8 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się tyłem na piłce, w taki sposób, żeby przyrząd znalazł się między krzyżem a łopatkami, kolana uginamy pod kątem 90 stopni, stopy opieramy o podłoże, ręce wyciągamy za głowę, prostujemy kolana, pilnując, żeby piłka przesuwała się wzdłuż pleców. Ćwiczenie z piłką na kręgosłup nr 2 (10 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się przodem na piłce, ręce wyciągamy przed siebie, unosimy klatkę piersiową, pilnując, żeby głowa, szyja i kręgosłup tworzyły prostą linię. Ćwiczenie z piłką na kręgosłup nr 3 (8 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się tyłem na piłce, w taki sposób, żeby przyrząd podpierał głowę i plecy, nogi zginamy w kolanach i rozstawiamy je na szerokości bioder, prostujemy lewą nogę w kolanie i utrzymujemy taką pozycję przez 5-6 sekund, wracamy do pozycji wyjściowej i prostujemy prawą nogę. Ćwiczenia z piłką na uda i pośladki Ćwiczenia z piłką fitness skutecznie wzmacniają mięśnie ud i pośladków, czyli kolejne obszary, które większość z nas chciałaby ujędrnić. Ćwiczenie z piłką na uda i pośladki nr 1 (8 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się na plecach, piety opieramy na piłce, kolana zginamy pod kątem 90 stopni, rozluźniamy ręce i układamy je wzdłuż tułowia, popychamy piłkę i jednocześnie unosimy biodra, w taki sposób, żeby ciało tworzyło prosta linię, od kolan, po szyję, napinamy pośladki i mięśnie brzucha, wytrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy i wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie z piłką na uda i pośladki nr 2 (4 powtórzenia, 3 serie): kładziemy się jak w poprzednim ćwiczeniu, lewą nogę przesuwamy na środek piłki, a prawą - przekładamy nad lewą nad kolanem, unosimy biodra, w taki sposób, żeby ciało tworzyło prostą linię, napinamy pośladki i mięśnie brzucha, wytrzymujemy w tej pozycji przez 3 sekundy, wracamy do pozycji wyjściowej i zmieniamy stronę. Ćwiczenie z piłką na uda i pośladki nr 3 (8 powtórzeń, 3 serie): kładziemy się w tej samej pozycji, jak w poprzednich ćwiczeniach, rolujemy piłkę, przesuwając ją w kierunku pośladków, następnie, odpychamy piłkę do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia z piłką w ciąży Ćwiczenia z piłką skutecznie wzmacniają mięśnie dna miednicy, pleców i dolnych partii ciała. Z tego względu, są szczególnie polecane kobietom w ciąży, u których nie występują przeciwwskazania przed podejmowaniem aktywności fizycznej. Co istotne, ćwiczenia z piłą w ciąży nie muszą być obciążające. Najprostsze ćwiczenie, które znacząco wzmocni dolne partie mięśni: stań w pozycji wyprostowanej, umieszczając piłkę między plecami a ścianą, wyciągnij ręce i zegnij łokcie pod kątem 90 stopni, powoli wykonuj przysiady, aż piłka znajdzie się na wysokości twojej głowy. Pamiętaj jednak, że ciąża jest szczególnym okresem, w którym musisz zadbać nie tylko o siebie. Przed podjęciem aktywności, upewnij się, że nie występują ku temu żadne przeciwwskazania.
Anna Lewandowska zaprojektowała kolekcję treningową dla 4F. Mamy nowe zdjęcia z kampanii
Popularna trenerka oraz wielokrotna mistrzyni Europy i kraju w karate, Ania Lewandowska, wspólnie z marką 4F stworzyła własną kolekcję ubrań przeznaczonych do treningów. Projekty, które opracowała na sezon jesień-zima 2020, są kontynuacją kampanii "WELCOME TO THE CLUB". Zobaczcie, jak sprawdziła się w tej nowej roli.
Anna Lewandowska i 4F: trenerka stworzyła własną kolekcję Kilka tygodni po premierze specjalnej linii sygnowanej przez znaną trenerkę do internetu trafiły nowe zdjęcia. "Po wielkim sukcesie kolekcji treningowej zaprojektowanej przez ulubioną trenerkę milionów Polek, marka 4F przedstawia drugą odsłonę współpracy z Anną Lewandowską. Specjalna kolekcja sportstyle to dziewięć produktów idealnych na co dzień, drogę na siłownię i relaks po treningu" - możemy przeczytać w informacji prasowej. Co znajdziemy w nowej odsłonie kolekcji? Trzy zestawy bluz i spodni, w takich kolorach jak czerń, zgaszony róż i stalowoniebieski, a także rozpinaną bluzę oraz dwie czapki z daszkiem z inicjałami AL. "Trendy w modzie potrafią się zmieniać w mgnieniu oka, ale ostatni rok udowodnił jedno - komfort nie jest już dodatkową zaletą ubrań, a staje się ich podstawową funkcją. Coraz bardziej zyskuje na popularności estetyka i tendencja home cozy." "Na co zwracam uwagę w stroju sportowym? Oczywiście na wygodę, którą wyznacza odpowiedni krój, nieograniczający swobody ruchu. Na komfort noszenia, który charakteryzuje odpowiednio dobrany materiał. Na wykończenie, które sprawia, że finalny efekt jest stylowy. Razem z marką 4F stworzyliśmy projekty takich właśnie ubrań; w tym bluz i spodni, dedykowanych do noszenia nie tylko po treningu, ale zawsze wtedy, kiedy chcemy poczuć się bardzo wygodnie. Każdy element mojej kolekcji został zaprojektowany tak, by zapewniał maksymalny komfort i mógł wpisywać się nawet w casualową stylizację" - ujawniła mówi Anna Lewandowska, ambasadorka 4F." Premierowe modele są już dostępne w przedsprzedaży poprzez aplikację, a tydzień później trafią do sklepów stacjonarnych 4F oraz na sklep online 4F.pl. Anna Lewandowska dla 4F. Nowa kolekcja trenerki dla polskiej marki "Właśnie rozpoczynam nowy etap mojej współpracy z 4F jako dyrektor kreatywna kolekcji. Wiem, jak ważnym elementem treningu jest dobrany strój, zarówno pod kątem designu, jak rozwiązań technologicznych. Swoboda ruchów, pewność siebie, komfort… Tymi wszystkimi kryteriami kierowaliśmy się z zespołem 4F w procesie projektowania. Mam nadzieję, że dzięki naszej wspólnej pracy ta wyjątkowa kolekcja stanie się przyjemną motywacją do rozpoczęcia przygody ze sportem dla wielu kobiet, odkryciem wewnętrznej pasji i siły. Moim celem jest dzielić się nimi z innymi kobietami, żeby codziennie stawały się inspiracją i oparciem dla siebie nawzajem!" – opowiada Anna Lewandowska. Głównym motywem kolekcji, którą stworzyła wspólnie z 4F, jest "women empowerment": hołd w stronę współczesnej kobiecości oraz siła, która motywuje, daje nadzieję, napędza do działania oraz jednoczy kolejne pokolenia kobiet. Co znajdziemy w kolekcji 4F i Ani Lewandowskiej? Przede wszystkim ubrania zaprojektowane z myślą o wszystkich osobach, które chcą uprawiać aktywność fizyczną - niezależnie od tego czy dopiero zaczynają, czy ćwiczą już na profesjonalnym poziomie. Zaawansowane technologicznie i bardzo stylowe projekty zostały stworzone z myślą o swobodzie ruchów oraz podkreśleniu naturalnej linii kobiecej sylwetki. To między innymi, jak przekonuje marka, "nowoczesne wzorniczo stroje sportowe w wersji glamour" z motywem przewodnim w postaci kontrastujących materiałów matowych i połyskujących z przykuwającymi wzrok metalicznymi odcieniami srebra, złota czy różu. Jest też ulubiony zestaw Ambasadorki 4F na trening: stanik oraz legginsy z wysokim stanem z błyszczącym akcentem w postaci gumy, tym jednak dostępny w nowych wersjach kolorystycznych. Nowości w ofercie marki to też chociażby krótki zabudowany top oraz szorty z brandingiem na gumie, jak też koszulka funkcyjna typu longsleeve. Inspiracje ideą "women empowerment" widać zarówno we wszystkich projektach (m.in. sportowych topach, biustonoszach i spodenkach), ale też na zdjęciach i kadrach filmu wizerunkowego z udziałem Anny Lewandowskiej, które zachwycają siłą i dynamizmem w połączeniu z niewymuszoną naturalnością. Jak czytamy w informacji prasowej: "Ambasadorka 4F wraz z swoim zespołem udowadnia, że to właśnie odnalezienie pasji w życiu i upór w dążeniu do celu kształtują nasz charakter. Kobiety mają siłę, dzięki której każdego dnia kreują swoje 'ja', rzeczywistość swoją oraz innych". Wymowne jest zresztą samo hasło kampanii "WELCOME TO THE CLUB" - to jednocześnie zachęta i zaproszenie kierowane do kobiet ze wszystkich stron Polski, by podjęły wyzwanie i dołączyły do drużyny, gdzie mogą działać razem i wspierać się wzajemnie. "W kolekcji Anny Lewandowskiej została wykorzystana technologia 4F Dry, dzięki której materiał szybko absorbuje wilgoć i odprowadza ją na zewnątrz, zwiększając tym samym uczucie komfortu podczas aktywności fizycznej. Dodatkowo zastosowano płaskie szwy, które ograniczają ryzyko otarć oraz wstawki z siateczki dla lepszej wentylacji" przekonuje 4F. Robi wrażenie? To dodajmy, że modele staników w kolekcji oferują medium support (średnie wsparcie), a kolekcja doskonale odpowiada na potrzebę wygody, ale też podkreślenia kobiecej, wysportowanej sylwetki. "Linia jest przeznaczona dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania".
Naomi Osaka jest najlepiej zarabiającą sportsmenką w historii. Przebiła nawet Serenę Williams! Poznaj najnowszy ranking Forbes
To ona jest teraz gwiazdą tenisa i najlepiej zarabiającą sportsmenką na świecie. Naomi Osaka ma dopiero 22 lata i już przeszła do historii. Czego dowiedzieliśmy się z nowego rankingu Forbesa?
O Naomi Osaka pierwszy raz zrobiło się głośno, gdy mało znana wtedy tenisistka wygrała US Open 2018 pokonując w finale legendę kortów, czyli Serenę Williams. Jest pierwszą Japonką, której udało się zdobyć ten tytuł. Starsza koleżanka wspierała młodą sportsmenkę podczas wręczania nagrody, gdy ta rozkleiła się w trakcie ceremonii. Powodem było zachowanie widzów, a raczej ich okrzyki niezadowolenia - kilkanaście minut wcześniej Williams w ataku furii roztrzaskała rakietę, a potem obraziła sędziego, nazywając go m.in. złodziejem, za co ten ukarał ją stratą gema. Osaka podczas wywiadu przepraszała nawet za swój sukces: "Wiem, że wszyscy kibicowali Williams i przykro mi, że to tak się skończyło. Chcę tylko podziękować za obejrzenie meczu". Dziś ta tenisistka pochodzenia haitańsko-japońskiego nie musi już nikogo przepraszać, wręcz przeciwnie, Naomi Osaka przeszła właśnie do historii jako najlepiej zarabiająca kobieta w sporcie. Jak jej się to udało? Naomi Osaka najlepiej zarabiającą sportsmenką w historii. Przebiła nawet Serenę Williams! Poznaj najnowszy ranking Forbes Naomi Osaka nie tylko triumfowała na US Open dwa lata temu. Na swoim koncie ma też zwycięstwo na Australian Open 2019. Była liderką rankingu WTA od 28 stycznia do 23 czerwca i od 12 sierpnia do 8 września 2019 roku. W tym momencie Osaka zajmuje 10. miejsce, Serena Williams jest na 9. a liderką zestawienia jest Australijka Ashleigh Barty. Dlaczego w takim razie to Japonka zgarnia najwięcej pieniędzy? Magazyn Forbes podliczył nie tylko wygrane sportowe, ale też kontrakty reklamowe. Osaka zarobiła w ciągu roku 37,4 mln $, pobijając rekord z 2015 roku, należący do Marii Szarapowej (wynosił 29,7 mln $). Co ciekawe od 2004 roku pierwsze miejsce do tej pory należało albo do wspomnianej Szarapowej albo do Sereny Williams. Sławna Amerykanka w tym roku zgarnęła 36 mln $, co uplasowało ją na 2. miejscu zestawienia magazynu Forbes. Japonka ma same lukratywne kontrakty z m.in. Nike (w tym roku zaplanowana jest kolekcja ubrań sygnowana jej nazwiskiem), MasterCard, All Nippon Airways, Nissin Food, Procter & Gamble oraz marką kosmetyków Shiseido. Jej karierą kieruje agencja IMG. W ogólnym rankingu Forbes dla najlepiej zarabiających sportowców na świecie Naomi Osaka zajęła 29. miejsce, natomiast Serena Williams 33. pozycję. Całe zestawienie zostanie ujawnione za kilka dni. Od 1990 roku najlepiej zarabiająca sportsmenką jest zawsze tenisistka.
Rosyjska pływaczka pokazała jak trenuje bez wychodzenia z domu. To wideo jest hitem w internecie!
Mimo że Igrzyska Olimpijskie w Tokio zostały przeniesione na 2021 rok sportowcy nadal muszą dbać o formę, nawet jeśli trwa kwarantanna i ośrodki sportowe są zamknięte. Julija Jefimowa, rosyjska pływaczka specjalizująca się w stylu klasycznym, pokazała jak wyglądają jej treningi teraz.
O formę trzeba dbać, nawet, a zwłaszcza teraz. Wiedzą o tym także sportowcy, i choć kolejne Igrzyska Olimpijskie nie odbędą się w tym roku tylko w 2021, wszyscy nadal trenują i nawet nie myślą o urlopie. Tylko jak można trenować niektóre dyscypliny, skoro ośrodki sportowe są zamknięte i bezprawne jest spotykanie się, jak i uprawianie sportu drużynowego? Pewna rosyjska pływaczka postanowiła pokazać, jak teraz wyglądają jej treningi... bez basenu! Rosyjska pływaczka pokazała jak trenuje bez wychodzenia z domu. To wideo jest hitem w internecie! 28-letnia Julija Jefimowa specjalizuje się w stylu klasycznym i na swoim koncie ma dwa srebrne medale z Igrzysk z Rio de Janeiro (100 i 200 m) oraz brązowy medal z Londynu (200 m). Jest też 6-krotną złotą medalistką Mistrzostw Świata na 50, 100 i 200 m w stylu klasycznym. Rosjanka nie może pozwolić sobie na przestój w treningach i trenuje z domu. Jak dba o formę? Jefimowa opublikowała na instagramie filmik, o którym teraz wszyscy mówią. Pływaczka pokazała jak "na sucho" pływa leżąc połową ciała na kuchennej wyspie. Mięśnie brzucha i pleców musi mieć z żelaza! I to właśnie ten moment zaskoczył internautów. Na Twitterze ma ponad 12 milionów wyświetleń! View oEmbed on the source website Julija Jefimowa od końca 2013 do końca lutego 2015 były zdyskwalifikowana za podwyższony poziom DHEA (naturalny hormon steroidowy), który wykryto u niej w trakcie testu antydopingowego. Cały trening znajdziecie na instagramie Rosjanki:
Treningi online bez wychodzenia z domu. Transmisje wideo z ćwiczeniami oferuje coraz więcej trenerów, szkół jogi, czy siłowni
W momencie, gdy z powodu zakażeń na koronawirusa lepsze dla naszego zdrowia jest pozostanie w domu niż wychodzenie na zewnątrz, wiele osób zastanawia się co zrobić z treningami. Siłownie, baseny, szkoły jogi i pilates, czy inne ośrodki sportowe są na razie zamknięte. Po dwóch tygodniach home office lub przymusowego urlopu większość z nas będzie się skarżyć na o wiele gorszą kondycję fizyczną. Na pomoc przychodzą treningi online, które już ruszyły w całej Polsce. Z tego powodu przypominamy słynne aplikacje treningowe, jak i nowe zajęcia transmitowane online właśnie ze względu na stan zagrożenia epidemicznego.
Treningi online: Nike Training Club Ta znana od kilka lat aplikacja proponuje przede wszystkim darmowe treningi z ćwiczeniami podzielonymi na: części ciała (mięśnie brzucha, ramion, pośladków czy nóg), wzmacniające i poprawiające wydolność, czy inspirowane jogą. "Workouty" trwają od 15 do 45 minut, a każdy użytkownik może wybrać odpowiedni dla siebie stopień zaawansowania. Trening w domu. Ćwiczenia, które zastąpią wizytę na siłowni >> Treningi online: PUMATRAC "Z Adrianą Limą dołączysz do szkoły boksu, ćwiczenia Pameli Reif wzmocnią Twoje pośladki, z Lewisem Hamiltonem poprawisz szybkość i zwinność, Alina Agitova pomoże Ci z koordynacją, Virat Kohli zabierze Cię na trening siłowy, a Marta Hennig sprawi, że wzmocnisz swoje mięśnie od wewnątrz" - nas ten opis przekonał i już ściągnęliśmy aplikację marki Puma. Jak zrobić trening cardio bez wychodzenia z domu? >> Treningi online: Ewa Chodakowska, aplikacja BeActiveTV Gdy nagle okazuje się, że swoją płytę DVD ze "Skalpelem" pożyczyłaś koleżance albo nie masz możliwości, żeby teraz kupić płytę z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej możesz ściągnąć aplikację polskiej trenerki. W ofercie znajdziemy 30 treningów z zakresu: fitness, fitball, fullbody, cardio, joga, pilates i na dodatek, wszystkie filmiki można ściągnąć online, więc nie potrzebny będzie cały czas włączony internet. Treningi online: Anna Lewandowska, aplikacja "Dieta i treningi by Ann" Jeśli dobrze śledzicie najpopularniejsze polskie trenerki to z pewnością wiecie, że swoją aplikację z ćwiczeniami ma również Anna Lewandowska. "Dieta i treningi by Ann" ma już ponad 1 mln użytkowników i zawiera 28 planów treningowych, co daje 1500 dni ćwiczeń oraz 8000 posiłków dopasowanych do wspomnianych planów. Za korzystanie z aplikacji trzeba zapłacić. Ceny? Diety (1 miesiąc) - 54,99 zł Diety i treningi (1 miesiąc) - 89,99 zł Treningi (1 miesiąc) - 47,99 zł Diety i treningi (2 miesiące) - 129,99 zł Diety i treningi (3 miesiące) - 149,99 zł Treningi online: Kasia Bigos, cykle na instagramie Kasia Bigos na swoim instagramie prowadzi dwa cykle z ćwiczeniami: "Bad Ass Monday" oraz "Flexi Wednesday", gdzie znajdziecie filmiki z instrukcją, jak je poprawni wykonać. Dla fanek rozciągania Kasia założyła dodatkowy profil na instagramie o nazwie @stretch_body_movement. Uwaga! trenerka pracuje nad platformą z kursami online! Treningi online: joga W ramach akcji #zostańmywdomu powstało wiele inicjatyw, właśnie o tematyce sportowej. Fanki ćwiczeń na macie nie będą musiały szukać niczego w internecie, czy czekać na informację, że ich ukochane miejsce znów się otworzy. Lekarze polecają uprawianie jogi na lęk związany z pandemią koronawirusa >> Yoga Beat "Stacjonarne treningi w obydwu lokalizacjach zostają odwołane, jednak nie pozostawiamy Was bez opieki i zapraszamy na Live Streaming Waszych ulubionych treningów! Plan treningów w Live Streaming’u jest dostępny w Grafiku Studia Online" - możemy przeczytać na instagramie studia. Jak można zapisać się na streaming? Trzeba zapisać się na wybrane zajęcia do 60 minut przed treningiem poprzez Grafik na stronie internetowej lub aplikację mobilną Efitness. Zapisane kursantki otrzymają link do transmisji z treningiem. Oysho W ramach promocji nowej kolekcji ubrań do jogi powstały filmiki dedykowane tej dyscyplinie. Do wyboru mamy wideo Vinyasa Flow Class oraz trzy poziomy zaawansowania Active Yoga. Klipy trwają od 10 do 30 min. Zajrzyjcie do zakładki Workout Sessions na stronie marki! Reebok Na pomysł treningów online wpadła również marka Reebok, proponując swoim fanom poranną jogę z Eli Wierkowską. Za to o 18.00 organizowane są zajęcia "Reebok HomeBoxing by Uniq", prowadzone przez ekipę Uniq Fight Club. Portal Yogi Jeśli szukacie profesjonalnych zajęć jogowych to koniecznie musicie zajrzeć na Portal Yogi, który oferuje dostęp do ponad 180 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania, a także 23 wyzwania jogowe (od 4 do 30 dni). "Wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi" - możemy przeczytać na stronie internetowej. Ceny? Miesięczna subskrypcja wynosi 29 zł, a roczna 261 zł. Wydarzenia na Facebooku Wiele szkół jogi oferuje transmisje darmowe poprzez wydarzenia na Facebooku. Na fanpage'u Yoga Retreatment możecie znaleźć wideo również z zajęciami dla dzieci. Darmową praktykę jogi proponuje również Yoga Republic, czy Joga U Źródeł (codziennie o godz. 21) - wystarczy znaleźć dedykowane wydarzenia na FB. Sporo się dzieję również na kieleckim wydarzeniu "Fitnessowy Sztab Kryzysowy". Treningi online: pilates Tutaj na pomoc wszystkim fanom pilatesu przyszła Iga Majewska, autorka profilu @warsawiplates, która prowadzi "pilatesowy przewodnik po Warszawie i pilates pop-up studio". Iga poleca trzy platformy: pilatesanytime.com, pilatesology.com oraz onlinepilatesclasses.com. Każdy z serwisów ma darmowy trial do przetestowania. Treningi online: Full Body Workout #Zajazd Jeśli szukacie "mocniejszych" wrażeń to polecamy wam wydarzenie zorganizowane przez Ghetto Workout Poland i Workout Buddies. Drugi trening, który odbędzie się 16 marca jest za darmo, kolejne już będą "za drobną opłatą". Wystarczy zgłosić się przez formularz - link do niego znajdziecie na stronie wydarzenia. "Trening spod znaku #ZAJAZD jest totalnie dla każdego! Panowie, Panie, Początkujący i Zaawansowani. Nie siedzimy, działamy. Tym bardziej, że o intensywność zajęć i plan gry zadbają Workout Buddies" Treningi online: boks Boxing Girls i Akademia Walki łączą siły i na YouTube pojawił się już filmik z ćwiczeniami dla fanek (i fanów również) boksu. View oEmbed on the source website
Zobaczcie nową limitowaną kolekcję autorstwa dyrektor kreatywnej marki 4F!
Chociaż Ranita Sobańska jest dyrektor kreatywną 4F już od dłuższego czasu, projektantka właśnie stworzyła limitowaną kolekcję dla marki. Ranita Sobańska x 4F to przede wszystkim połączenie sportowej odzieży z casualowymi modelami. Jak czytamy w informacji prasowej: "Ważne jest, aby po treningu móc popędzić na spotkanie w gronie przyjaciół i wyglądać stylowo, a przy tym niezobowiązująco. Dlatego limitowana kolekcja RS dla 4F stanowi kwintesencję stylistyki athleisure". W linii znalazły się przede wszystkim bluzy z kapturem, dopasowane topy, koszulki i legginsy z hologramowymi motywami, szorty z brokatowym połyskiem. "Dążę do tego, aby moje autorskie projekty zawsze były połączeniem sportowych form z obecnymi trendami na wybiegach. Dlatego często sięgam po materiały techniczne takie, jak pianki, siatki czy tkaniny funkcyjne. Kompozycja moich własnych koncepcji z propozycjami marki 4F jest więc dość naturalną ideą" – mówi Ranita Sobańska. Kolekcję Ranita Sobańska x 4F promuje sesja autorstwa Aldony Karczmarczyk, która po raz kolejny sfotografowała sportową odzież marki. Zdjęcia powstały w słonecznym Los Angeles. Zobaczcie! Ranita Sobańska x 4F - GALERIA>>
Nowa kolekcja Adidas Originals jesień-zima 2013
Najnowsza kolekcja łączy styl minionych dekad z nowym, świeżym lookiem. Znajdziemy sportowe retro z lat 80., czy streetowy luz pełen tygrysich cętek i klasycznych, norweskich wzorów.
W nadchodzącym sezonie jesień-zima 2013 sneakersy w stylu retro zdominują ulice. Hitem jesieni będą sportowe koturny wzorowane na koszykarskich butach, w których kilka dekad wcześniej grali zawodowcy. Kultowy model Superstar był w latach 60. wymarzonym obuwiem koszykarzy. Teraz pojawi się w nowych odsłonach, podobnie jak inne fasony. Ponadto, lata 80.i 90. to inspiracja widoczna we wszystkich liniach zarówno damskiego jak i męskiego obuwia. A co z kolekcją ubrań? Najnowszą damską kolekcję wyróżnia stonowana kolorystyka, wśród której dominuje butelkowa zieleń, beże, biel, zgaszona czerwień i granaty. Jesienno-zimowe propozycje oscylują wokół dwóch biegunów: sportowych oraz bardziej casualowych krojów. Ważnym elementem kolekcji są wszechobecne printy: na koszulkach, kurtkach, spodniach, butach. Militarne akcenty, tygrysie cętki, krata to modowy „must have” nadchodzącego sezonu pozwalający stworzyć własny, oryginalny styl. W kolekcji można znaleźć wiele miękkich dzianinowych bluz z kapturem, ciekawych t-shirtów, ciepłych puchówek, kurtek typu bomber, superwygodnych sneakersów, ale także świetnie skrojonych koszul, kolorowych topów i ciepłych cardiganów. Całość uzupełnia kolekcja dodatków unisex inspirowanych koszykarskimi motywami. Sprawdźcie, co na nadchodzący sezon przygotowała dla Was marka Adidas Originals! ZOBACZ kampanię Adidas Originas na sezon jesień-zima 2013 >>