Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2024-12-09T15:07:10.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Najprostsze zastosowania napojów roślinnych: TOP 3
items: Wegetariańskie Święta - przepisy na pyszne dania bez mięsa
items: Wegańskie przepisy na Święta. Hitem jest "seleryba" i zielony sernik z orzechów nerkowca
items: Semiwegetarianizm: na czym polega ta dieta? Zasady i przykładowy jadłospis
items: Wegańskie przepisy na mleko roślinne
items: Dania wegańskie na święta: seler zamiast karpia, pasztet z soczewicy i wegański sernik
items: Przepisy na wegańskie naleśniki
items: Wegański pasztet na święta - najlepsze przepisy
items: Czekolada bez poczucia winy
items: Kosmiczne pączki - idealne na cheat day!

Najprostsze zastosowania napojów roślinnych: TOP 3
type: item
date: 2024-04-09T07:24:08.000Z
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
description: Napoje roślinne podbijają serca i kubki smakowe. Nic dziwnego, bo są pyszne i mają mnóstwo zastosowań, a wśród wielu dostępnych smaków każdy znajdzie coś dla siebie. Oto najprostsze i najszybsze pomysły na ich wykorzystanie.
encoded: Po pierwsze kawa Uwielbiamy kawy białe. Latte macchiato, cappuccino, flat white… to drobne chwile przyjemności w ciągu dnia. A może by tak spróbować czegoś nowego i dla odmiany przygotować je z dodatkiem napojów roślinnych? Wielbiciele klasyki z pewnością docenią delikatną kawę z napojem owsianym z linii Alpro Barista, który ma kremowy, łagodny i bardzo przyjemny smak, jest źródłem błonnika oraz witamin B2 i D2, nie zawiera dodatku cukrów i co kluczowe – doskonale się pieni. Wypróbuj go do ulubionego cappuccino, a odkryjesz zupełnie nowy wymiar kawowej przyjemności. Do kawy doskonale będzie pasował również napój migdałowy Alpro Barista o subtelnych, orzechowych nutach wzbogacony wapniem. Idealnie sprawdzi się do kaw białych, mrożonych, ale także do letnich kawowych koktajli, delikatnie podkręcając ich smak A skoro o koktajlach mowa… … napoje roślinne są dla nich niezawodną bazą. Z dodatkiem ulubionych owoców, orzechów, ziół stworzą nie tylko prawdziwą bombę witamin, ale także smaków i aromatów. Idealnie, jeśli do owocowego smoothie dodamy element białkowy, czyli np. napój sojowy Alpro, który jest bogaty w białko roślinne, jest również źródłem wapnia, witamin B2, B12 i D2. Wedle uznania możemy wybrać np. Alpro sojowy Original o niskiej zawartości cukru lub wariant „No Sugars”, który nie zawiera cukrów i substancji słodzących. Doskonale sprawdzi się np. w kompozycji o obiecującej nazwie: Smoothie boska zieleń. W takiej formie to nie tylko pyszny napój, ale też pełnowartościowy posiłek, który może być elementem zbilansowanej diety. Smoothie Boska Zieleń Składniki na 2 porcje: • 2 owoce kiwi • 1 banan • 20 g orzechów włoskich • 500 ml napoju sojowego niesłodzonego Alpro • mała garść szpinaku • kilka listków świeżej bazylii Obierz kiwi i banany, a potem pokrój je na kawałki. Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę. Nalej do szklanek i udekoruj listkami bazylii. Na śniadanie Alternatywy dla nabiału to nie tylko napoje roślinne, ale też np. zamienniki…

alpro1-f633fa3.jpg
width: 2500
height: 1640

Wegetariańskie Święta - przepisy na pyszne dania bez mięsa
type: item
date: 2022-12-21T08:18:00.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: boże narodzenie
subject: dieta wege
subject: kuchnia
subject: kuchnia wegetariańska
subject: przepisy na boże narodzenie
subject: przepisy wegańskie
subject: przepisy wegetariańskie
subject: święta
subject: święta 2015
subject: święta 2019
subject: wigilia
description: Wegetariańskie Boże Narodzenie - poznajcie przepisy na świąteczne dania w bezmięsnej odsłonie, które robią furrorę nie tylko w kuchni roślinnej!
encoded: W tym artykule: Wegetariańskie Boże Narodzenie - przepisy na świąteczne potrawy Przepisy na świąteczne potrawy w wersji wege. Wegetariańskie Święta - bigos Wegetariańskie Święta - pasztet z marchewki i soczewicy Wegetariańskie Święta - seler po grecku Wegetariańskie Święta - dyniowy pudding Wegetariańskie Święta - roślinny smalczyk z jabłkiem Wegetariańskie Święta - czekoladowy sernik z tofu Wegetariańskie Święta - zapiekanka pasterska Wegetariańskie Boże Narodzenie - przepisy na świąteczne potrawy Z czym Wam się kojarzą Święta Bożego Narodzenia? Nam od razu na myśl przychodzą pierogi z kapustą i grzybami według przepisu babci, ryba po grecku (która w rzeczywistości jest w 100% polskim daniem), czy tradycyjny bigos. I chociaż na stole wigilijnym z racji postu pojawiają się w większości jarskie potrawy, mamy na uwadze coroczne kampanie nawołujące do zrezygnowania z karpia w tym szczególnym czasie. Dlatego tym razem Święta chcemy celebrować inaczej - zastępujemy ryby i mięso wegetariańskimi alternatywami, które nie zabiorą smaku tradycyjnym potrawom. Poznajcie przepisy na wytrawne warzywne pasztety, czy angielski Shepard's Pie, a swoich wigilijnych gości zaskoczcie słodkim, wegańskim sernikiem z tofu! Zobacz też: 10 najlepszych filmów świątecznych >> Przepisy na świąteczne potrawy w wersji wege. Wegetariańskie Święta - bigos Wegetariańskie Święta - przepisy, fot. Fotolia Wegetariański bigos jest nie do odróżnienia od tego z mięsem, a przede wszystkim stanowi zdrowsze rozwiązanie. Przepis: 60 dkg kapusty kiszonej 1kg kapusty białej 2 cebule 2 marchewki garść suszonych grzybów słoiczek pomidorów suszonych z zalewie kilka suszonych śliwek kilka suszonych moreli i cała masa przypraw: 5 listków laurowych łyżeczka ziela angielskiego łyżeczka suszonych owoców jałowca łyżka mielonego kminku łyżeczka suszonego tymianku łyżka słodkiej papryki kilka goździków łyżeczka pieprzu sól 0,5 szklanki octu balsamicznego Poszatkuj białą kapustę i zetrzyj marchewkę na tarce. Wrzuć warzywa …

wegetarianskie-swieta-przepisy-4723f03.jpeg
width: 2300
height: 2500

Wegańskie przepisy na Święta. Hitem jest "seleryba" i zielony sernik z orzechów nerkowca
type: item
date: 2022-12-19T04:10:00.000Z
creator: Zuzanna Ludwig
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: boże narodzenie
subject: dieta wegańska
subject: dieta wegetariańska
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
subject: wegańskie święta
description: Wegańska wigilia oszczędzi karpia i wniesie do kuchni nowe smaki. Sprawdźcie roślinne przepisy na Boże Narodzenie 2022.
encoded: Nie jesz mięsa? A może szukasz lżejszych alternatyw dla tradycyjnych, świątecznych dań? Na szczęście Boże Narodzenie należy do postnych posiłków, w których przeważają warzywa oraz gluten. Pierogi z kapustą i grzybami z pewnością zadowolą każdego weganina. Podobnie jak słodkie trufle czy marcepan, będące prostymi do zrobienia, roślinnymi deserami. Jeśli w tym roku chcesz oszczędzić karpie, koniecznie wypróbuj przepis na "selerybę". To wegańska alternatywa z selera i wakame, która z powodzeniem zastąpi rybne danie. Wegańskie święta nie mogą odbyć się też bez sernika z orzechów nerkowca i awokado. Przepis na wegański sernik matcha znajdziecie w naszej galerii. Polecamy również pyszny pasztet z soczewicy lub wegański bigos - gwarantujemy, że te przysmaki zadowolą każde podniebienie! Ciasta bez pieczenia na Święta >> Wegetariańskie Święta - przepisy >> Ciasta świąteczne z matchą: kruche ciasteczka, sernik matcha, tiramisu >>

weganskie-przepisy-na-swieta-weganskie-pierniczki-25de4bc.jpeg
width: 645
height: 700

Semiwegetarianizm: na czym polega ta dieta? Zasady i przykładowy jadłospis
type: item
date: 2022-01-14T14:04:32.000Z
creator: Wiktoria Grochowska
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: Dieta sportowa
subject: dieta wegańska
subject: kuchnia wegetariańska
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
subject: sport
description: Dieta semiwegetariańska cieszy się coraz większą popularnością zarówno wśród lekarzy i dietetyków, jak i na Instagramie. Czy to wymysł nowych czasów i czy taki sposób odżywiania w ogóle osobnego nazewnictwa? Trzeba przyznać, że mnożące się odmiany wegetarianizmu mogą budzić zdziwienie, jednak w tym przypadku sprawa jest w istocie bardzo prosta. Poznaj czym jest semiwegetarianizm.
encoded: W tym artykule: Semiwegetarianizm – co to jest? Semiwegetarianizm a fleksitarianizm. Różnice Semiwegetarianizm – co jeść? Semiwegetarianizm – wady i zalety Semiwegetarianizm – przepisy Semiwegetarianizm – jadłospis na tydzień Semiwegetarianizm – co to jest? Semiwegetarianizm jest jedną z odmian wegetarianizmu. Charakteryzuje się ograniczeniem spożycia mięsa, ale nie wykluczeniem go całkowicie z diety. Dopuszcza również spożycie ryb, jaj i nabiału. Choć jest to dieta polecana przez wielu specjalistów, nie cieszy się dużym uznaniem wśród wegan i wegetarian. Rodzaje wegetarianizmu takie, jak semiwegetarianizm lub fleksitarianizm, które dopuszczają okazjonalne spożycie mięsa, mogą być niezależną dietą lub formą przejściową, dla osób które chcą przestawić się na wegetarianizm lub weganizm. Semiwegetarianizm a fleksitarianizm. Różnice Semiwegetarianizm bywa zamiennie określany jako fleksitarianizm, jednak warto podkreślić, że nie jest to to samo. Obie odmiany wegetarianizmu są do siebie bardzo podobne, ale różnią się pewnym ważnym szczegółem. Semiwegetarianizm dopuszcza jedzenie białego mięsa i ryb. Fleksitarianizm polega zaś na ograniczeniu spożycia mięsa w ogóle i dopuszcza okazjonalne spożycie wołowiny lub wieprzowiny. Można więc powiedzieć, że semiwegetarianizm łączy w sobie dwa inne rodzaje wegetarianizmu: pollowegetarianizm pozwalający na spożycie drobiu, pescowegetarianizm dopuszczający jedzenie ryb i owoców morza. Semiwegetarianizm – co jeść? Semiwegetarianizm pozwala więc na spożywanie drobiu, ryb i owoców morza. Podobnie jak klasyczny wegetarianizm dopuszcza też jaja, nabiał i miód. Wybór jest więc całkiem szeroki. Rodzi się jednak pytanie: jak często można sięgnąć po mięsne dania? Dieta semiwegetariańska jest bardzo elastyczna, dlatego nie sposób udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli planujesz przejść na semiwegetarianizm, najlepiej zacząć od pytania, jak często jesz mięso i jak bardzo chcesz je ograniczyć. Dla jednego będzie to spożycie go raz w tygodniu, i…

semiwegetarianizm-co-to-jest-przepisy-dieta-jadlospis-45f90f1.jpeg
width: 1999
height: 1499

Wegańskie przepisy na mleko roślinne
type: item
date: 2022-01-03T10:12:00.000Z
creator: ELLE
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: Dieta sportowa
subject: dieta wege
subject: Kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
subject: przepisy wegetariańskie
subject: śniadanie fit
subject: weganizm
subject: wege
subject: zdrowe odżywianie
subject: Zdrowie
description: Poznaj przepisy na domowe mleko kokosowe, migdałowe, czy ryżowe, które urozmaicą Twoje śniadaniowe menu!
encoded: Mleko kokosowe, mleko migdałowe oraz to z ziaren konopi - czy wiesz, że one też posiadają zdrowe właściwości? Mleko roślinne to smaczny, zdrowy napój pozyskiwany z nasion, zbóż i orzechów, stanowiący idealną alternatywę dla tego, które pochodzi od krowy. Nie tylko weganie je uwielbiają - sprawdza się również w menu alergików, osób z nietolerancją laktozy, czy jako dietetyczny zamiennik w przepisach, gdzie nabiał odgrywa główną rolę. Niezależnie od tego z jakiego produktu je wykonasz, wegańskie mleko nada Twoim ulubionym potrawom nowy smak. Koktajle wykonane na jego bazie są sycące i słodkie, a owsianka czy wypieki bardziej aromatyczne. I chociaż napoje roślinne o różnych smakach pojawiają się na wielu sklepowych półkach, lepiej wykonać je samemu w domu - tanim, przyjemnym i prostym sposobem, unikając konserwantów, polepszaczy smaku, a nawet dodatku cukru. Wegańskie mleko - PRZEPISY >> Ciemna strona mleka migdałowego. Produkcja tego napoju zabiła już miliardy pszczół >>

weganskie-przepisy-na-mleko-roslinne-556ca6f.jpeg
width: 2292
height: 2500

Dania wegańskie na święta: seler zamiast karpia, pasztet z soczewicy i wegański sernik
type: item
date: 2021-12-23T07:45:15.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: boże narodzenie
subject: przepisy na boże narodzenie
subject: przepisy wegańskie
subject: przepisy wegetariańskie
subject: święta 2019
description: Wegańskie przepisy na wigilię i Boże Narodzenie.
encoded: Kulinarne oblicze polskich świąt zmienia się. Ma to swoje odbicie w hasłach, które wpisujemy w wyszukiwarkę Google. Coraz więcej użytkowników internetu szuka lekkostrawnych zamienników tradycyjnych potraw i wegańskich przepisów na Wigilię. Na wegańskim świątecznym stole nie znajdziemy żadnych ryb, nabiału ani mięsa. Z kolei, tofurnik, jagielnik i seleryba to kulinarne przeboje w domu każdego weganina. Te wegańskie dania smakują nawet mięsożercom, dlatego warto je wprowadzić do świątecznego menu. Współczesny wegetarianizm i weganizm to nie tylko bezmięsna, ale styl życia, który staje się coraz popularniejszy. Warzywa są bogatym źródłem żelaza, magnezu czy wapnia. Ich codzienne spożywanie poprawia odporność oraz wygląd cery i zapobiega rozwojowi groźnych chorób. Niedawno pisaliśmy, że Warszawa jest rajem dla roślinożerców. Amerykański serwis HappyCow umieścił stolicę polski na siódmym miejscu w rankingu Top Vegan-Friendly Cities. Z kolei dwie polskie restauracje znalazły się na liście najlepszych wegańskich knajp w Europie. Dania wegańskie na święta: wegański pasztet z soczewicy Fot. Getty Images Przepis: 200 g suchej soczewicy 4 średnie marchewki 1 średnia cebula 4 łyżki oleju sól ziołowa pieprz łyżka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki curry ząbek czosnku Soczewicę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą i zalej ją dużą ilością wody. Gotuj strączki przez 30-40 minut, następnie odsącz je i ostudź. Obrane marchewki zetrzyj na dużych oczkach tarki i wymieszaj je z ugotowaną soczewicą. Na patelni podsmaż posiekaną cebulę i dodaj do niej wszystkie przyprawy wraz z czosnkiem przepuszczonym przez praskę. Po kilku minutach zdejmij patelnię z ognia i dodaj wszystkie składniki do soczewicy i marchewki. Całość wymieszaj. Następnie przełóż ją do nasmarowanej tłuszczem keksówki i piecz przez ok. 50 min. w 190 stopniach. Dania wegańskie na święta: sernik matcha Fot. Getty Images Przepis: Składniki na masę „serową”: 1 – 1,5 szklanki namoczonych nerkowców ( mocz 8-10 godzin, zmień wodę dwa ra…

pasztet-z-soczewicy-9335464.jpeg
width: 2104
height: 1424

Przepisy na wegańskie naleśniki
type: item
date: 2021-02-16T08:42:00.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: desery
subject: dieta wege
subject: kuchnia wegetariańska
subject: naleśniki
subject: przepisy wegańskie
subject: warzywa
subject: weganizm
subject: wege
subject: zdrowe odżywianie
description: Dzisiaj świętujemy #PancakeTuesday, czyli angielski "Tłusty Wtorek". Jak zrobić pyszne naleśniki o tradycyjnej konsystencji w wegańskiej wersji - bez jajek i mleka? Sprawdź najlepsze przepisy!
encoded: Przepisy na wegańskie naleśniki - placuszki bananowe, naleśniki bez glutenu, w wersji wytrawnej i słodkiej. Naleśniki to idealny pomysł na udane śniadanie, zdrowy lunch czy słodki deser. Wystarczy dobry przepis, przynajmniej trzy składniki na ciasto i ulubione dodatki, by z łatwością wyczarować przepyszne danie. Ale czy wykonanie ulubionych naleśników, racuchów oraz puszystych amerykańskich pancakes jest możliwe na diecie wegańskiej? Okazuje się, że w kuchni roślinnej nie brak idealnych alternatyw dla przetworów mlecznych i co najważniejsze jajek, odpowiedzialnych za jednolitą konsystencję ciasta naleśnikowego. W roli zamienników świetnie sprawdzi się olej roślinny, siemię lniane, płatki owsiane, nasiona chia, skrobia kukurydziana i ziemniaczana, czy banany. A nowe doznania smakowe zagwarantuje Ci dodane do naleśników mleczko kokosowe lub syrop klonowy zamiast miodu. 1. Przepisy na wegańskie naleśniki - w wersji klasycznej Przepisy na wegańskie naleśniki, fot. Fotolia Poznaj przepis podstawowy na tradycyjne naleśniki, które w smaku niczym nie różnią się od tych wykonanych z jajek i krowiego mleka. Przepis: szklanka mąki 1/3 szklanki zmielonych płatków owsianych 1 i 3/4 szklanki mleka roślinnego łyżka oleju z pestek winogron szczypta soli łyżeczka cukru brązowego szczypta sody ew. szczypta cynamonu i kilka kropel aromatu waniliowego W dużej misce wymieszaj suche składniki. Dolej do nich mleko i olej, zmiksuj wszystkie produkty na jednolitą, płynną masę. Pozostaw je na 15 minut do zgęstnienia. Po tym czasie rozlej je chochelką na rozgrzanej patelni i smaż z obu stron do zarumienienia. 2. Przepisy na wegańskie naleśniki - w wersji bez glutenu Przepisy na wegańskie naleśniki, fot. Fotolia Roślinne naleśniki w wersji bez glutenu również nie wymagają dużego nakładu czasu i wymyślnych składników, a smakują i wychodzą równie dobrze jak te z tradycyjnego, niewegańskiego przepisu. Przepis: szklanka mąki kukurydzianej szklanka mąki ryżowej lub gryczanej 1/2 szklanki mąki ziemn…

przepisy-na-weganskie-pancakes-8767809.jpeg
width: 2301
height: 2500

Wegański pasztet na święta - najlepsze przepisy
type: item
date: 2020-12-15T07:55:43.000Z
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: boże narodzenie
subject: przepisy wegańskie
subject: święta
subject: święta 2019
subject: wegańskie święta
description: Pasztet to jedno z dań, które na świątecznym stole pojawić się musi. Tradycyjny, domowy pasztet składa się z kilku rodzajów mięs oraz ziół. A wegański? Sprawdźcie nasze ulubione przepisy na wegańskie świąteczne pasztety.
encoded: Pasztet z soczewicy według przepisu Mateusza Zielonki z książki "Kuchnia w wolnym stylu" Składniki: - soczewica czarna (500g) - olej kokosowy (1 łyżka) - cebula (2 średnie) - czosnek (2 ząbki) - mielone ziarna kolendry (5g) - jajka (2szt.) - babka jajowata (35g) - można zastąpić bułką tarta - ziarna kuminu (5g) - ziarna kolendry (5 g) - orzechy laskowe podsmażone na patelni i posiekane (50g) - tymianek (1łyzeczka) - suszona żurawina namoczona w wodzie i posiekana (50g) - sezam niełuskany mielony (10g) - sos sojowy (2łyzeczki) - białe wino (100ml) Przygotowanie: Na patelni, na wolnym ogniu, podsmaż na oliwie cebule z czosnkiem, tymiankiem i szczyptą soli. Duś następnie przez 20 minut, aż cebula zmięknie, w połowie duszenia dodaj wino. Zalej soczewicę wodą i gotuj z dwiema łyżeczkami sosu sojowego oraz szczyptą ziaren kuminu i kolendry. Po 20 minutach soczewica powinna być gotowa. Do miski blendera włóż orzechy i zmiksuj je na małe kawałki. Następnie dodaj odsączoną soczewicę, cebulę, dwa jajka, dwie łyżki babki jajowatej oraz żurawinę. Miksuj wszystko dokładnie na w miarę jednolitą masę. Jeśli chcesz uzyskać bardziej jednolity pasztet, dłużej miksuj soczewicę albo użyj mielarki do mięsa. Brytfankę wysmaruj masłem bądź oliwą i umieść w niej masę pasztetową. Pasztet warzywno-strączkowy sąsiadki Ewy według przepisu Katarzyny Gubały z książki "Warzywa górą!" Składniki: - 2 marchewki (200 g) - 1 cebula - 1 biała część z pora - 1 pietruszka w korzeniu (100 g) - 1/2 selera (100 g) - 1/2 cukinii - 1 puszka soczewicy lub cieciorki (240 g) - 1 puszka fasoli białej: Jasia lub innej (240 g) - opcjonalnie 1/2 puszki pomidorów w sosie własnym - 2 łyżki oliwy - sól, pieprz do smaku - 1/2 płaskiej łyżeczki kuminu - 1/2 płaskiej łyżeczki kurkumy Przygotowanie: Marchew, pietruszkę, seler, cukinię obieramy i ścieramy na dużych oczkach na tarce. Cebulę, por kroimy w kostkę. Wszystko szklimy na patelni podlane oliwą z oliwek. Doprawiamy solą, pieprzem, kuminem i kurkumą. Dodajemy odsączo…

weganski-pasztet-30be7b2.jpeg
width: 1223
height: 1576

Czekolada bez poczucia winy
type: item
date: 2020-09-04T11:30:29.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: desery
subject: dieta pełnowartościowa
subject: kuchnia
subject: kuchnia wegetariańska
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
subject: przepisy wegetariańskie
subject: słodycze
description: Poznaj pięć czekoladowych, niskokalorycznych przekąsek, które możesz jeść każdego dnia bez wyrzutów sumienia! Czas na słodką, zdrową rozpustę.
encoded: Po czekoladę sięgamy najczęściej w chwilach stresu lub gdy dopadnie nas ochota na "coś słodkiego". Uważana za lekarstwo na złe samopoczucie rzekomo gwarantuje nam również lepszą koncentrację. Jednak czy to prawda, że nawet jej gorzka wersja, o dużej zawartości kakao, jest zdrowa? Nie do końca - nawet najbardziej gorzka czekolada o zawartości masy kakaowej powyżej 70% zawiera w sobie niezdrowe tłuszcze utwardzone i cukier. Badania naukowe donoszą, że bezpieczna dla kobiecej sylwetki tygodniowa dawka, to dwie kostki pełnowartościowej czekolady. My jednak nie potrafiłybyśmy się powstrzymać, dlatego mamy dla Was kilka w 100% zdrowych i niskokalorycznych alternatyw! Zbyt duży apetyt na czekoladę może oznaczać, że Twoja dieta jest uboga w magnez. Postaraj się, zamiast od razu sięgać po czekoladową przekąskę, włączyć do codziennego menu dużo ciemnoliściastych warzyw jak jarmuż, szpinak i botwinka, a także banany, awokado, soję, orzechy. A najlepiej łącz przyjemne z pożytecznym - prawdziwie czekoladowe dania możesz wyczarować z powyższych składników! 1. Domowy krem z orzechów laskowych i kakao Idealna alternatywa dla popularnego, lubianego smarowidła czekoladowo-laskowego, zawierającego niestety więcej białego cukru, niż orzechów. Zrób sobie mocno orzechowy krem z dużą ilością kakao i rozkoszuj się nim do woli! Zamień cukier na zdrowy syrop klonowy, a tłuszcz palmowy na kokosowy, który przy okazji pobudzi Twój metabolizm przyczyniając się do spalania tkanki tłuszczowej. Składniki: 1 szklanka orzechów laskowych 2 łyżki stołowe surowego kakao 2 łyżki ekstraktu z wanilii 4 łyżki stołowe syropu klonowego 1/4 łyżeczki soli łyżka oleju kokosowego pół szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego) W robocie kuchennym lub pojemniku blendera zmiksuj orzechy na w miarę jednolitą masę. Dolej olej kokosowy i kontynuuj blendowanie. Dodaj resztę składników i miksuj je aż do uzyskania kremowej, czekoladowej konsystencji. 2. Czekoladowe ciasto z batatów Ciasto z batatów to zdrowe i bardzo sło…

czekolada-bez-poczucia-winy-85bf0f0.jpeg
width: 595
height: 593

Kosmiczne pączki - idealne na cheat day!
type: item
date: 2017-02-23T07:19:00.000Z
creator: Ewa Stępień
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: instagram
subject: kuchnia
subject: przepisy
subject: przepisy wegańskie
subject: słodycze
description: "Galaxy donuts" opanowały ostatnio instagram. Co ciekawe, można jest zrobić samemu i to w wersji wegańskiej!
encoded: Rozumiemy, że dieta jest najważniejsza (w końcu wszystkie walczymy o idealne bikini body), ale czasem trzeba zrobić sobie cheat day, albo chociaż cheat meal. Najczęściej wtedy sięgamy po niezdrowe słodycze, czy fast foody (znamy to z autopsji), ale jest na to sposób. Słodkości w zdrowej wersji. Pod lupę wzięłyśmy "niesławne" pączki, a dokładnie sławne na instagramie "galaxy donuts". To nie jest wytwór grafików - można je zrobić i to samemu. Do tego jeszcze w wersji wegańskiej! Kosmiczne pączki - idealne na cheat day! Zobacz galerię zdjęć z instagrama >> Przepis na wegańskie "galaxy donuts" według sobeautifullyraw - 1 szklanka mąki - 1/2 szklanki surowego cukru trzcinowego - 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1/4 łyżeczki soli - 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej - szczypta cynamonu - 1/2 szklanki mleka sojowego - 1 łyżeczka octu jabłkowego - 1 łyżeczka ekstraktu z nasion czystej wanilii - 1 łyżka mielonego siemienia lnianego zmieszanego z 3 łyżkami wody - 1/4 szklanki wegańskiej margaryny (np. Alsan Bio) 1. Rozgrzej piekarnik do 180 °C i nasmarować tacę/formę na pączki margaryną. 2. W misce wymieszaj suche składniki. 3. Wymieszaj mleko sojowe i ocet jabłkowy, pozostaw na kilka minut, aż zgęstnieje. 4. W małym rondelku musisz roztopić mleko sojowe, wanilię, siemię lniane (które jest substytutem jajka) i margarynę na małym ogniu, aż masło się stopi (nie pozwól mu się ugotować) 5. Połącz mokre i suche składniki i uformuj z nich ciasto, które podzielisz na pączki. 6. Przy pomocy łyżki zrób na środku otwór w pączkach. 7. Piecz przez 12 minut. Po tym czasie sprawdź czy wykałaczka wychodzi "czysta", bez nieupieczonego ciasta. 8. Wyjmij je z formy i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Polewa: - 2-3 łyżki stopionego oleju kokosowego - 2-3 łyżki mleka sojowego - 1 2/3 - 2 szklanki cukru pudru - wegański, naturalny barwnik do wyrobów spożywczych (czerwony i niebieski) np. marki Biovegan 1. Wymieszaj roztopiony olej kokosowy i mleko sojowe trzepaczką. Podczas mieszania dodawa…

kosmiczne-paczki-idealne-na-cheat-day-fot-instagram-h-rebel1-ba61099.jpeg
width: 479
height: 600