Zdrada emocjonalna wcale nie boli mniej niż fizyczna. Oto 6 sygnałów, które mogą wskazywać, że właśnie jej doświadczasz
Zdrada emocjonalna nie zostawia śladów na ciele, ale potrafi boleć równie mocno. Często zaczyna się niewinnie i długo pozostaje niezauważona. Sprawdź 6 sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że przekroczona została ważna granica.
Zdrada emocjonalna nie zawsze prowadzi do fizycznej, ale często staje się jej cichym początkiem. Takie więzi potrafią trwać miesiącami, a nawet latami i – co pokazują badania – są zaskakująco powszechne. Blisko połowa mężczyzn i ponad jedna trzecia kobiet przyznaje, że jej doświadczyła, podczas gdy zdrada fizyczna dotyczy znacznie mniejszej grupy. Co więcej, wiele z tych relacji rodzi się w pracy, gdzie granice łatwo się zacierają. Choć dla wielu kobiet zdrada emocjonalna bywa bardziej dotkliwa niż fizyczna, wszystko zależy od indywidualnej wrażliwości i podejścia do związku. W tym artykule: Co to jest zdrada emocjonalna? Jak rozpoznać, że Twój partner zdradza Cię emocjonalnie? Przykłady zdrady emocjonalnej w związku Jak sobie poradzić ze zdradą emocjonalną męża lub żony? Czy warto wybaczyć zdradę emocjonalną? Za i przeciw Jak żyć po zdradzie emocjonalnej? Co to jest zdrada emocjonalna? Na początek warto doprecyzować, czym właściwie jest zdrada emocjonalna. Najczęściej mówi się o niej wtedy, gdy jedna z osób w związku tworzy silną, intymną więź z kimś innym – opartą na bliskości, zaangażowaniu i dzieleniu się tym, co dotąd było zarezerwowane dla partnera. To relacja, w której pojawia się uważność, troska i wspólnie spędzany czas, często skrywany przed drugą połówką. Tajemnica i ekscytacja, które jej towarzyszą, potrafią budować napięcie porównywalne do tego znanego z relacji romantycznych. Z czasem taka więź może ewoluować w stronę uczuciową lub fizyczną, choć nie jest to regułą. Często powstrzymują ją wewnętrzne bariery – wartości, lęk przed konsekwencjami czy poczucie winy. Niezmiennym elementem pozostaje jednak sekret: ukrywanie relacji lub jej prawdziwej intensywności przed partnerem. Jednocześnie rośnie otwartość wobec osoby trzeciej, co dodatkowo pogłębia więź. Gdy prawda wychodzi na jaw, największe emocje budzi nie tylko sam fakt relacji, ale też jej skala – liczba wiadomości, ich treść i poziom zażyłości. Jak rozpoznać, że Twój partner zdradza Cię emocjonalnie? Zdrada emocjonalna bardzo często zaczyna się niepozornie – od luźnych rozmów, wiadomości czy niewinnego dzielenia się codziennością z kimś spoza związku. Z czasem jednak ta relacja nabiera głębi i zaczyna wypełniać przestrzeń, która wcześniej należała do partnera. To właśnie wtedy pojawia się napięcie, które może stopniowo osłabiać więź i prowadzić do kryzysu. Jednym z najważniejszych sygnałów jest przesunięcie intymności – zamiast z partnerem, zaczynamy dzielić emocje, myśli i wątpliwości z kimś innym. Taka relacja nie zawsze ma wymiar fizyczny, ale jej emocjonalna intensywność potrafi być równie znacząca. W niektórych przypadkach pozostaje na poziomie uczuć, w innych może przerodzić się w coś więcej, dodatkowo komplikując sytuację i podważając fundamenty związku. Przykłady zdrady emocjonalnej w związku Nawet znając definicję, w praktyce trudno jednoznacznie stwierdzić, czy doszło już do zdrady emocjonalnej – zarówno u partnera, jak i u siebie. Granice w relacji nie są uniwersalne i każda para ustala je na własnych zasadach. To, co dla jednych będzie niewinną znajomością, dla innych może oznaczać przekroczenie ważnej granicy. Zdrada emocjonalna nie ma jednego schematu – może przyjmować różne formy i rozwijać się w różny sposób. Są jednak pewne zachowania i sytuacje najczęściej uznawane są za sygnały ostrzegawcze: Ukrywanie relacji przed partnerem Prowadzenie intensywnych rozmów z kimś innym i celowe zatajenie tego przed partnerem. Utrzymywanie "przyjaźni" w tajemnicy, mimo że rozmowy są bardzo intymne. Dzielenie się intymnymi szczegółami Zwierzanie się innej osobie z problemów w związku, uczuć, marzeń czy lęków – w sposób, w jaki powinno się to robić z partnerem. Tworzenie emocjonalnej więzi silniejszej niż ta z partnerem. Flirtowanie na poziomie emocjonalnym Flirt, który przekracza granice przyjacielskich żartów i ma wyraźny podtekst uczuciowy lub romantyczny. Regularne komplementowanie innej osoby w sposób, który wywołuje uczucie wyjątkowości. Wirtualna zdrada emocjonalna Prowadzenie emocjonalnie intensywnych rozmów przez media społecznościowe, aplikacje czy SMS-y. Tworzenie specjalnej przestrzeni online dla tej relacji, np. prywatnych grup, ukrytych czatów. Porównywanie partnera do "tej drugiej osoby" Idealizowanie innej osoby w myślach lub rozmowach ("Szkoda, że mój partner nie jest taki jak ona/on"). Fantazjowanie o życiu lub relacji z kimś innym. Wzajemne wsparcie emocjonalne zamiast partnera Szukanie wsparcia, rady, pocieszenia lub poczucia bezpieczeństwa u kogoś innego zamiast u własnego partnera. Czucie, że "nie mogę funkcjonować bez tej osoby", mimo że jest się w związku. Jak sobie poradzić ze zdradą emocjonalną męża lub żony? Wielu psychologów podkreśla, że zdrada emocjonalna bywa bardziej podstępna niż fizyczna, bo rozwija się „od środka” – angażuje uczucia, myśli i to, co buduje prawdziwą bliskość. Granica między przyjaźnią a czymś więcej potrafi być bardzo cienka, dlatego łatwo ją przeoczyć. Właśnie dlatego sygnały ostrzegawcze warto traktować poważnie – jako moment, gdy trzeba się zatrzymać i na nowo przyjrzeć relacji, zamiast nieświadomie się od niej oddalać. Jednocześnie zdrada – także emocjonalna – rzadko pojawia się bez powodu. Często jest efektem narastających problemów, niewypowiedzianych potrzeb i poczucia niezrozumienia w związku. Może wynikać z samotności, braku uwagi czy trudności w komunikacji. Nie jest to jednak usprawiedliwienie, a raczej sygnał, że coś wymaga przepracowania. Zamiast szukać ucieczki poza relacją, warto postawić na szczery dialog – we dwoje lub przy wsparciu specjalisty. Czy warto wybaczyć zdradę emocjonalną? Za i przeciw Pierwszym krokiem po odkryciu zdrady emocjonalnej jest uznanie, że to nie tylko bolesne doświadczenie, ale też sygnał ostrzegawczy dla relacji. Towarzyszą temu silne emocje – złość, poczucie odrzucenia, spadek poczucia własnej wartości czy chęć odwetu. Aby ruszyć dalej, trzeba najpierw zmierzyć się z tymi uczuciami i uczciwie przyjrzeć się temu, co w związku nie działało. Często pod powierzchnią kryją się niewypowiedziane potrzeby, frustracje i brak komunikacji. Odbudowa relacji wymaga czasu, pracy nad zaufaniem i stworzenia nowych, zdrowszych zasad bycia razem. Kluczowa okazuje się rozmowa – szczera, trudna, ale konieczna. W wielu przypadkach pomocne bywa wsparcie terapeuty, który pomaga uporządkować emocje i spojrzeć na sytuację z dystansu. To szczególnie ważne wtedy, gdy para chce spróbować odbudować relację, ale nie potrafi samodzielnie przejść przez kryzys. Czy warto wybaczyć zdradę emocjonalną? Za: daje szansę na odbudowę i wzmocnienie relacji pozwala lepiej zrozumieć potrzeby obu stron może stać się początkiem bardziej świadomego związku pomaga zamknąć trudny etap bez poczucia niedomknięcia Przeciw: odbudowa zaufania jest długim i wymagającym procesem istnieje ryzyko powtórzenia sytuacji trudne emocje mogą wracać przez długi czas nie każda relacja ma fundamenty, które da się odbudować Jak żyć po zdradzie emocjonalnej? Pierwsze pytanie po zdradzie emocjonalnej, brzmi: czy ten związek wciąż ma przyszłość? Odpowiedź nigdy nie jest prosta i zależy od wielu czynników – uczuć, wspólnej historii, zobowiązań czy tego, jak silna była więź przed kryzysem. Jeśli obie strony widzą sens w dalszej relacji, możliwe jest wypracowanie nowych zasad – samodzielnie lub przy wsparciu specjalisty. Warto jednak pamiętać, że odbudowa zaufania to proces wymagający czasu, zaangażowania i gotowości po obu stronach. Zdarza się jednak, że mimo prób jedna z osób nie jest przekonana, czy chce dalej walczyć o związek. W takiej sytuacji pomocna może być terapia indywidualna, która pozwala lepiej zrozumieć własne emocje i potrzeby. Nawet jeśli finalnie zapadnie decyzja o rozstaniu, praca nad przeżytym doświadczeniem pozostaje kluczowa – pomaga zamknąć ten etap i wejść w przyszłe relacje z większą świadomością oraz zdolnością do budowania zaufania.
Jak ubierać się w duchu casual? Stylowe kobiety z Kopenhagi udowadniają, że nie ma bardziej szykownego dress code’u
Łączy w sobie wygodę, funkcjonalność i modny wygląd, dając ogromną swobodę w tworzeniu codziennych zestawów. Styl casual nie oznacza jednak nudy ani przypadkowości. Wręcz przeciwnie – to styl, który opiera się na prostocie, dobrych proporcjach i jakościowych elementach garderoby.
W tym artykule: Czym jest styl casual damski? Jak się ubrać w stylu casual? Kluczowe wyróżniki stylu casualowego Na jakie okazje pasuje styl casual? Czym warto się kierować, wybierając casualowe ubrania? Jak urozmaicić stylizację w stylu casual? Czym casual różni się od smart casual? Jakie buty najlepiej pasują do stylizacji casual? Czym jest styl casual damski? Styl casual damski jest spontaniczny i idealny na codzienne wyjścia. Kluczowa jest w nim wygoda, ale bez uciekania się do legginsów i sportowych koszulek jak z siłowni. Choć dla każdego casual może wyglądać nieco inaczej, z założenia ma nie ograniczać ruchów i sprawiać, że czujemy się dobrze. „Styl casual to ten, który wybieramy na co dzień, który ma dać nam swobodę i przyjemność noszenia. Dla mnie casual jest pełny nonszalancji, która dodaje stylizacjom luzu i romantyczności” – mówi Monika Szyndler, współwłaścicielka marki Naoko. Jak się ubrać w stylu casual? Styl casual w dużej mierze zależy od naszych indywidualnych preferencji, gdyż każda z nas inaczej definiuje wygodę. Dla niektórych casualowe będą proste jeansy i biała koszula, inni wybiorą bluzkę z długim rękawem i obszerną marynarkę. „Uważam, że w modzie nie ma stałych norm, które obowiązywałyby wszystkich. Dla jednego casualowa będzie stylizacją z sukienką i workerami, a dla innych to oversize'owa bluza z jeansami i trampkami” – mówi Monika Szyndler. „Dlatego każdy z nas może przenieść do stylu casual swoje ulubione kolory, elementy i motywy. Jeśli chodzi o mnie, to w nadchodzącym sezonie postawiłabym na białą bokserkę, moherowy sweter w delikatnym kolorze, na przykład żółtym, szerokie spodnie i kolorowe buty sportowe, najchętniej Salomon XT6” – zdradza. View Burdaffi on the source website Kluczowe wyróżniki stylu casualowego Aby nieco ułatwić ubranie się w stylu casual, zebraliśmy kilka charakterystycznych elementów tej stylistyki. Oto kluczowe wyróżniki damskiej stylizacji w stylu casual: Komfortowe ubrania, które pozwalają na zachowanie swobody ruchu. Mile widziane są luźne kroje, oversize, dresowe materiały. Podstawowe elementy garderoby to T-shirty, koszulki polo, dżinsy, legginsy, klasyczne bluzy, swetry i kardigany. Styl casual dla kobiet często opiera się na neutralnych kolorach, takich jak biały, czarny, szary, beż, khaki, w modowej wersji jest przełamany kolorystycznymi akcentami, Sportowe, wygodne obuwie: sneakersy, trampki, espadryle, jak również klasyczne baleriny lub botki na niskim obcasie. Proste dodatki, takie jak torebki na ramię, plecaki czy sportowe zegarki, luźne chusty i czapki z daszkiem. Minimalizm w makijażu i fryzurze. Wygodne dodatki – okulary przeciwsłoneczne o klasycznym kształcie, delikatnie bransoletki i naszyjniki, Warstwowanie noszenie ubrań, Proste wzory i nadruki – paski, krata, geometryczne elementy. View Burdaffi on the source website Na jakie okazje pasuje styl casual? Ubrania w stylu casual to te, które najczęściej wybieramy na nieformalne okoliczności. W tym stylu ubieramy się na wyjście do sklepu, spotkanie z przyjaciółką na kawę, codzienny spacer czy weekendowe wyjazdy. Styl casual znakomicie również sprawdzi się w pracy, w której nie ma formalnego dress code’u. Na wieczornych wyjściach również może zdać egzamin. Jednak zależy to w dużej mierze od naszego nastawienia. „Myślę, że casualowo można ubrać się nie tylko na spotkanie z najbliższymi czy do biura, ale nawet na większe wyjście. Trzeba tylko pamiętać, że w tym stylu chodzi o naszą wygodę i samopoczucie, a więc jeśli będziemy czuły się niewystarczająco elegancko na jakimś wyjściu, to styl casual odpada” – tłumaczy Monika Szyndler. Czym warto się kierować, wybierając casualowe ubrania? Sięgając po casualowe ubrania, na pierwszym miejscu stawiamy komfort i wygodę. Chcemy czuć się dobrze, ale wpływ na to po części ma też to, jak wyglądamy. „Przede wszystkim należy patrzeć na siebie, chodzi o własną wygodę, luz i swobodę. Najważniejsze moim zdaniem jest to, aby w stylizacji casualowej czuć się nadal jak milion dolarów, tylko bardziej nonszalancko” – mówi Szyndler. Warto pamiętać, że styl casual nie jest nudny. Daje możliwość eksperymentowania z garderobą i podkreślenia poprzez ubrania swojej indywidualności. „Jeśli czujesz się dobrze w sukienkach, zamiast szpilek spróbuj założyć buty sportowe z wysoką skarpetką i narzuć delikatny sweter przewiązany na szyi. Jeśli lubisz jeansy, wybierz te szerokie lub w ciekawszej formie, może połączenie różnych kolorów jeansów, a do tego bluza i kurtka bomberka. Myślę, że casual daje nam dużo możliwości eksperymentowania” – radzi. Jak urozmaicić stylizację w stylu casual? Aby jeszcze bardziej urozmaicić damski styl casual, warto zastosować kilka zasad. Przede wszystkim należy pamiętać o umiarkowanym warstwowaniu, aby uniknąć ciężkiego efektu. Przykładowo można zestawić luźną koszulę z delikatnym swetrem lub nosić oversize'ową bluzę w połączeniu z dopasowaną kurtką jeansową. Mieszanie tekstur stanowi kolejny ważny aspekt stylu casual. Połączenie różnych materiałów dodaje złożoności i interesującego wymiaru stylizacjom. Dresowe spodnie mogą być świetnym kontrastem dla delikatnej jedwabnej bluzki, podobnie jak jeansy w połączeniu z lekką wełnianą kamizelką. Akcenty kolorystyczne w dodatkach są doskonałym sposobem na ożywienie monochromatycznej stylizacji. Kolorowe torebki, oryginalne sneakersy czy wyraziste bransoletki mogą dodać energii całej stylizacji casualowej. „Moja rada to nie zapominać o kolorach, nawet w małych dodatkach, które rozjaśnią i naładują energetycznie całą stylizację” – dodaje Monika Szyndler. Damski styl casual to nie tylko wybór ubrań na co dzień, ale również wyraz indywidualności, luzu i swobody. Zasada, która przyświeca stylowi casual, to przede wszystkim komfort bez utraty estetyki. Dzięki szerokiemu zakresowi możliwości eksperymentowania każda kobieta może dostosować casualowy look do swoich upodobań i preferencji. Czym casual różni się od smart casual? Choć pojęcia casual i smart casual bywają używane zamiennie, w rzeczywistości opisują dwie różne estetyki codziennego ubioru. Klasyczny casual to styl bardziej swobodny i niewymuszony – idealny na co dzień, zakupy, spacer czy nieformalne spotkania. Liczy się tu przede wszystkim wygoda, prostota i naturalność, a stylizacja nie musi wyglądać „dopieszczona”. Smart casual jest natomiast bardziej uporządkowaną, elegantszą wersją casualu. To estetyka, która sprawdza się w pracy bez ścisłego dress code’u, na spotkaniach biznesowych czy kolacjach. Bazuje na podobnych elementach garderoby, ale różnicę robią detale: lepsze tkaniny, staranniejsze kroje, klasyczne dodatki i bardziej spójna kolorystyka. Jakie buty najlepiej pasują do stylizacji casual? W casualowych stylizacjach buty powinny przede wszystkim zapewniać wygodę, ale jednocześnie wpisywać się w aktualne trendy. To właśnie one często nadają ton całemu outfitowi. Najlepszym wyborem będą: sneakersy – klasyczne w odcieniu off-white, retro lub minimalistyczne modele pasują do jeansów, sukienek i spódnic baleriny – szczególnie proste, skórzane fasony lub modele z delikatnym detalem mokasyny – idealne do casualu w miejskim, paryskim stylu espadryle lub klapki – świetne latem, do lnianych spodni i zwiewnych sukienek kozaki na płaskiej podeszwie – niezastąpione jesienią i zimą, zwłaszcza w połączeniu z jeansami i swetrem View Burdaffi on the source website
12 prostych beauty postanowień na 2026 rok – od uważnej pielęgnacji po mikro-medytacje. Tak radzą eksperci
U progu nowego roku poprosiliśmy ekspertów z branży oraz redaktorów ELLE o podzielenie się swoimi prostymi beauty postanowieniami na nadchodzące miesiące. Bez obaw – chodzi o małe kroki w stronę długowieczności skóry i zdrowia, a także praktyczne wskazówki, które realnie pomogą przetrwać cały rok.
1. Intencjonalna pielęgnacja Idea upraszczania pielęgnacji nie jest niczym nowym, ale w obliczu dynamicznego rozwoju branży i nieustannego zalewu kolejnych viralowych trendów bardzo łatwo wpaść w pułapkę przesady. „Usuń nadmiar. Uprość. Zredaguj. Zmierzaj w stronę mniejszej liczby produktów, ale lepiej dobranych. Zostaliśmy przyzwyczajeni do niekończącego się warstwowania kosmetyków, tymczasem skóra ma ograniczoną zdolność wchłaniania oraz optymalne okno pH – gdy ją przeciążamy, zaburzamy jej równowagę” – mówi Joanna Ellner, CEO marki Reome Skincare i praktyczka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Wtóruje jej dermatolożka konsultująca i założycielka Self London, dr Anjali Mahto: „Traktuj zdrowie skóry tak, jak traktujemy fitness – z myślą o regularności, a nie intensywności. Codzienna ochrona przeciwsłoneczna, prosta wieczorna rutyna i ograniczenie impulsywnych zmian produktów przynoszą lepsze efekty długofalowe niż jakikolwiek trend. To podstawy, wykonywane każdego dnia, naprawdę zmieniają jakość cery”. Oczyszczanie, serum, eksfoliacja, krem nawilżający i SPF w zupełności wystarczą, by zachować blask, klarowność i ochronę przed czynnikami środowiskowymi. W składach warto szukać klinicznie potwierdzonych składników, takich jak kwas azelainowy, retinoidy, peptydy czy PDRN. „Kiedy podchodzisz do pielęgnacji z większym spokojem i konsekwencją, skóra naprawdę się odwdzięcza” – dodaje makijażystka gwiazd Lisa Eldridge. 2. Konsekwencja zamiast intensywności Dla dyplomowanej dietetyczki i założycielki marki Artah, Rhian Stephenson, kluczowe jest skupienie się mniej na „idealnych” rutynach, a bardziej na konsekwentnych, powtarzalnych nawykach dopasowanych do prawdziwego życia – zarówno w pielęgnacji, sporcie, jak i wellness. „To zazwyczaj drobne, podstawowe decyzje zdrowotne podejmowane każdego dnia mają największy wpływ na naszą odporność i samopoczucie. Gdy robisz je regularnie, łatwiej utrzymać je nawet wtedy, gdy życie staje się chaotyczne” – mówi ELLE UK. Legendarny fryzjer Sam McKnight zgadza się z tym podejściem i dzieli się prostą wskazówką dla osób zmagających się z brakiem motywacji do ruchu: „Wyznacz sobie bardzo proste ćwiczenie rano. Jedna minuta. Potem, gdy wejdzie ci to w nawyk, dwie minuty – i tak dalej, aż znajdziesz czas, który naprawdę do ciebie pasuje”. 3. Postaw na trening siłowy Cardio zawsze znajdzie swoje miejsce, ale włączenie treningu siłowego do codziennej rutyny ruchowej przynosi długofalowe korzyści zdrowotne. „Chciałabym, żeby więcej kobiet traktowało progresywny trening siłowy jako podstawę, a nie ‘miły dodatek’. To był mój osobisty cel i podnoszenie coraz większych ciężarów przywróciło mi poczucie siły, poprawiło nastrój i elastyczność metaboliczną w sposób, którego nie dało mi nic innego” – mówi Stephenson. Zacznij spokojnie: lekkie hantle raz w tygodniu, obserwuj swoje ciało i stopniowo zwiększaj intensywność. 4. Sprawiaj sobie drobne przyjemności …i wcale nie muszą być kosztowne. „Moje dni są bardzo intensywne, dlatego po pracy staram się budować rytuały małych, osobistych luksusów, które sprawiają, że czuję się dobrze” – mówi legendarna fryzjerka Charlotte Mensah. „To może być kąpiel z olejkami i bogato pieniące się mydło, zapalenie świecy Charlotte Mensah Awakening, chwila z książką albo po prostu powiedzenie ‘nie’, gdy tego potrzebuję”. 5. Ogranicz czas przed ekranem Oderwanie się od niekończącego się scrollowania jest trudne (redakcja ELLE zna to aż za dobrze). Choć media społecznościowe mogą sprawiać wrażenie formy relaksu, ciągły strumień bodźców nadal obciąża układ nerwowy. Zamiast całkowicie się ograniczać, spróbuj poświęcić 15–30 minut na czytanie książki, journaling, rozciąganie, rozmowę z bliską osobą lub bardziej manualne hobby, jak pieczenie chleba (tak, Taylor Swift) czy ceramika (ulubione zajęcie Kacey Musgraves). „W przyszłym roku chcę wygospodarować więcej przestrzeni na ponowne połączenie się z moim światem wewnętrznym – z dala od ekranów, a bliżej pisania, tworzenia i wizualnej medytacji” – mówi Ellner. 6. Mikro-medytacje Chwila uważności, nawet bardzo krótka, potrafi zdziałać cuda dla dobrostanu psychicznego. „Zwłaszcza o tej porze roku jesteśmy bombardowani informacjami o wszystkich protokołach, które rzekomo powinniśmy wdrożyć do codziennego życia” – mówi praktyk pracy z oddechem Rob Rea. „Zacznij prosto. Trzy minuty dziennie w bezruchu, siedząc wyprostowanym, każdego ranka. Pozwól, by pojawiła się nuda, obserwuj swoje reakcje i sprawdzaj, jak zmieniają się one z dnia na dzień przez pierwsze trzy miesiące”. 7. Znajdź lokalny bank higieny Ubóstwo higieniczne dotyka milionów osób w Wielkiej Brytanii. Przekazanie podstawowych produktów – żeli pod prysznic, dezodorantów czy past do zębów – może realnie pomóc potrzebującym. Organizacje takie jak Beauty Banks oraz The Hygiene Bank przyjmują darowizny i oferują również możliwość wolontariatu. Z kolei dziennikarki beauty Laura Capon i Lucy Partington organizują coroczne wyprzedaże kosmetyczne na rzecz różnych fundacji – jeśli chcesz pomagać, robiąc zakupy (lub przekazać nieużywane produkty), warto je obserwować. 8. Myj pędzle Niby oczywiste, a jednak tak często pomijane. Wyznacz jeden dzień (na przykład ten, w którym robisz pranie), by dokładnie umyć pędzle – brudne akcesoria są siedliskiem bakterii szkodliwych dla skóry i skóry głowy. Dla redaktorki beauty Mediny Azaldin najprostszym sposobem jest wrzucenie wszystkich pędzli do małego woreczka do prania i nastawienie delikatnego programu. 9. Podnieś poziom higieny snu Dla dziennikarki beauty Katie Withington rok 2026 to czas, w którym odpoczynek staje się priorytetem. „Moim beauty postanowieniem jest wprowadzenie większej dyscypliny do wieczornej rutyny. Bardziej rygorystyczny schemat snu, taki jak zasada 10-3-2-1-0 (brak kofeiny 10 godzin przed snem, brak jedzenia 3 godziny przed, brak pracy 2 godziny przed, brak ekranów godzinę przed i zero drzemek z przyciskiem ‘drzemka’ rano), jest kluczowy dla naturalnego rytmu snu. A jeśli jest jeden luksus, do którego dążę w nadchodzącym roku, to prawdziwy, nieprzerwany sen”. 10. Przemyśl zawartość spiżarni A co, jeśli najlepsze wybory lifestyle’owe są jednocześnie najszybsze? To cel Stephenson na nowy rok. „Czas przestać polegać wyłącznie na silnej woli i zacząć projektować swoje otoczenie tak, by było bardziej odżywcze i wspierające” – mówi. „Może to dotyczyć tego, co trzymasz w zamrażarce, jak wygląda twoja spiżarnia, co masz w biurowych szufladach czy jakie suplementy stoją na blacie – tak, aby najłatwiejsza opcja była jednocześnie tą najbardziej wartościową”. 11. Trzymaj stany zapalne w ryzach Metoda dr Barbary Sturm od zawsze opiera się na zarządzaniu stanami zapalnymi, co sprzyja bardziej odpornej skórze i poprawia ogólny stan zdrowia. „To oznacza odżywianie organizmu dietą przeciwzapalną, stosowanie przeciwzapalnej pielęgnacji, priorytetowe traktowanie snu, redukcję stresu, regularny ruch, głęboki oddech, kontakt z naturą i czas spędzany z bliskimi. To rytuały, które pomagają przywrócić równowagę – wewnątrz i na zewnątrz” – mówi dr Sturm. Jeśli brzmi to zbyt ambitnie, zacznij od małych kroków: więcej zielonych warzyw liściastych i jagód, spacery w porze lunchu oraz świadome, głębokie oddechy w ciągu dnia. 12. Postaw na dopamine beauty Minimalistyczny makijaż zawsze będzie miał swoje miejsce, ale najwyższy czas przywrócić radość i zabawę w beauty. Niezależnie od tego, czy spróbujesz nowego koloru pomadki, zamienisz klasyczną czerwień paznokci na połyskujące kocie oko, czy muśniesz powieki złotem – zabawa makijażem to najfajniejsza rzecz, jaką możesz zrobić w 2026 roku. Tekst oryginalnie ukazał się w ELLE.Uk
Jak dbać o włosy podczas snu? Lepiej spać w rozpuszczonych włosach czy spiętych?
Jak prawidłowo dbać o włosy w nocy? Zastanawiasz się, czy spać z rozpuszczonymi włosami, czy lepiej je związać? Nałożyć maskę czy olejek? Oto kilka porad związanych z pielęgnacją włosów podczas snu. Dzięki nim nie będziesz musiała reanimować fryzury o poranku.
W tym artykule: Jak dbać o włosy w nocy? Suszenie mokrych włosów do spania Związać włosy czy rozpuścić? Fryzury do spania Akcesoria do włosów na noc Pielęgnacja włosów podczas snu. Kosmetyki do włosów Olejki i serum na rozdwojone końcówki Jak dbać o włosy w nocy? Uwielbiamy proste life hacki, dzięki którym włosy wyglądają dobrze bez pracochłonnego układania na szczotce tuż przed wyjściem do pracy. Kolosalną różnicę zrobić może odmienione podejście do najbardziej prozaicznych czynności. Wykonujemy je mechanicznie każdego dnia, nie będąc świadomymi popełnianych błędów. Czasem chodzi o zwyczajne mycie włosów. Znaczenie ma nie tylko częstotliwość, ale też temperatura wody czy technika aplikowania szamponu. Warto też zwrócić uwagę na wodę płynącą z naszych kranów. Jeśli jest ona twarda, wystarczy włączyć do pielęgnacji jeden prosty składnik, który z pewnością znajdziesz w swojej kuchni. I voilà! Miękkie i lśniące pasma gotowe. Nie zapominajmy też o przygotowaniu włosów na noc. Choć po długim dniu często marzymy jedynie o jak najszybszym zakopaniu się w pościeli, to kilka chwil przed lustrem wieczorową porą zaoszczędzi nam stresu, gdy zadzwoni budzik. Oto żelazne zasady i cenne wskazówki, do których warto się stosować, jeśli chcesz rano dłużej pospać bez uszczerbku na fryzurze. Czym jest odwrócone mycie włosów i co daje? Oto, dlaczego internet oszalał na punkcie tego trendu Suszenie mokrych włosów do spania Najważniejsza reguła beauty sleep? Nie kłaść się spać z mokrymi włosami. Ocieranie nimi o poduszkę osłabia łuski włosa, a o wschodzie słońca zobaczysz w lusterku plączące się pasma w najbardziej szalonych konfiguracjach. Aby ratować sytuację, sięgniesz po prostownicę, co jeszcze bardziej osłabi fryzurę. Zadbaj o to, aby po prysznicu wygospodarować wystarczająco czasu na osuszenie włosów. Związać włosy czy rozpuścić? Fryzury do spania Spać w rozpuszczonych czy spiętych kosmykach? Polecamy związywanie! Rozpuszczone włosy nie tylko się kołtunią (przez co trudniej je rano rozczesać), ale także większą powierzchnią ocierają się o poduszkę. Pamiętaj jednak, że w nocy cebulki włosów powinny odpocząć od mocnych upięć i koków. Dlatego nie warto związywać włosów w koński ogon przed położeniem się do łóżka. Chyba że kucyk będzie naprawdę swobodnie upięty. W przeciwnym razie narażamy włosy na wypadanie. Złotym środkiem jest zaplecenie luźnego warkocza, a najlepiej dwóch cienkich – tak, aby nic nie uwierało nas w plecy podczas leżenia. Dzięki nim następnego dnia będziesz się cieszyć romantycznymi falami. Chcesz zwiększyć objętość swojej fryzury? Część stylistów związuje włosy w koczek na czubku głowy (spinając włosy spinkami), co sprawia, że rano są one bardziej puszyste i uniesione u nasady. Akcesoria do włosów na noc Ważne jest także zaopatrzenie się w wysokiej jakości akcesoria do włosów. Z ich pomocą unikniesz uszkodzeń mechanicznych i łamania się pasm. Każda włosomaniaczka jak mantrę powtarza, że jedwab jest sprzymierzeńcem gładkich i pięknych włosów. Na szafce nocnej zaawansowanych pasjonatek nie brakuje jedwabnych gumek do włosów, które obejdą się z czupryną łagodniej niż bawełniane czy poliestrowe zmienniczki, jedwabnych czepków ani poduszek. Według fryzjerów ten naturalny materiał zapobiega uszkodzeniom i tym samym dodaje blasku. Pielęgnacja włosów podczas snu. Kosmetyki do włosów Kiedy Ty będziesz odpoczywać pod osłoną nocy, kosmetyki mogą dwoić się i troić, aby zregenerować twoje kosmyki. Jeśli masz czas na to, żeby rano umyć włosy, nałóż przed snem nawilżającą maskę. Następnie rozczesz włosy, tak aby równomiernie rozprowadzić produkt. Zwiąż włosy w warkocz, a na drugi dzień rano zmyj maskę. Taki zabieg warto powtarzać co najmniej raz w tygodniu. Możesz też sięgnąć po odżywki i maski do stosowania na noc. Ich działanie jest intensywniejsze niż w przypadku formuł do szybkiego spłukania. Często są wzbogacone o proteiny i składniki odżywcze. Co więcej, na ogół nie wymagają spłukiwania. View Burdaffi on the source website Najlepsze odżywki z keratyną odbudowujące zniszczone włosy - ranking top 10 >> Olejki i serum na rozdwojone końcówki A może olejowanie włosów na noc? Olejki i serum doskonale sprawdzają się jako produkty na noc. I wcale nie musimy ich rano spłukiwać. Wystarczy, że nałożymy odrobinę produktu na same końcówki, trzymając się z dala od skóry głowy. Olejek przyda się też posiadaczką loków. Przy regularnym stosowaniu podkreśli skręt i dociąży włosy z tendencją do puszenia się. View Burdaffi on the source website Olejek do włosów – jaki wybrać? Ranking olejków regenerujących
Zapytałam znajomą stylistkę, jak dbać o klapki Birkenstock. Dzięki tym 8 metodom potrafią przetrwać lata
Klapki Birkenstock to klasyka letniego obuwia. Są wygodne, wyjątkowo trwałe, a do tego właśnie wracają do trendów. Jednak nawet najlepsze buty wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Jak dbać o Birkenstocki, by zachowały oryginalny wygląd?
Kiedyś miały reputację brzydkich, utylitarnych butów, dziś nosi je nawet Barbie - toporne, ale przewygodne sandały oficjalnie przebiły się do modowego kanonu. Jeśli chcesz, by twoja ukochana para posłużyła ci jak najdłużej (a kto by nie chciał?), stworzyłyśmy poradnik dbania o birkenstocki, dzięki któremu przetrwają całe pokolenia. Niektóre z nich mogą Cię zaskoczyć, ale zaufaj procesowi. Wszystko w myśl zasady: naprawiaj, nie wyrzucaj! W tym artykule: Jak wyglądają klapki Birkenstock? Jak czyścić sandały Birkenstock? Jak dbać o klapki Birkenstock? Jak zabezpieczyć Birkenstocki przed zniszczeniem? Jak wyglądają klapki Birkenstock? Zanim zagłębimy się w procesy czyszczenia i naprawy, przyjrzyjmy się bliżej elementom, z których składają się Birkenstock: Cholewka (lub paski): Górna część sandałów Birkenstock, która zakrywa stopę, jest wykonana z różnych materiałów, takich jak zamsz, skóra naturalna, Birk-Floor i Birkibuc. Każdy materiał wymaga innej pielęgnacji. Wkładka: Często jest wykonana z zamszu; to na niej spoczywa stopa. Z biegiem czasu wkładki mogą zbierać sebum ze stóp i zanieczyszczenia z otoczenia, co powoduje odbarwienia i nieprzyjemne zapachy. Podeszwa: Podeszwa birkenstocków, która zapewnia stabilność i przyczepność, także wymaga czyszczenia, by zachować jej funkcjonalność i wygląd. Każda z tych części może być wymieniona lub naprawiona, więc nawet jeśli doprowadziłaś swoje sandały do opłakanego stanu - nic straconego! Ale łatwiej jest zapobiegać, niż reperować, więc stosuj zebrane niżej wskazówki na co dzień. Jak czyścić sandały Birkenstock? Czyszczenie paska W przypadku skóry nubukowej lub zamszu użyj szczotki do butów, aby usunąć zaschnięty kurz i brud. W przypadku gładkiej skóry idealna jest niestrzępiąca się wilgotna ściereczka. Czyszczenie wkładki Zacznij od usunięcia luźnych cząsteczek brudu z wkładki za pomocą szczotki do zamszu. W przypadku uporczywego osadu, delikatnie użyj kawałka drobnoziarnistego papieru ściernego, siatki ściernej lub płaskiego śrubokręta, aby zeskrobać wierzchnią warstwę. Każda z tych metod tworzy pył, więc najlepiej wykonuj te czynności nad zlewem, koszem na śmieci lub na gazecie. Aby dotrzeć do trudnych miejsc lub uporczywych zanieczyszczeń, użyj płaskiego śrubokręta. Następnie wyszczotkuj wkładkę, aby przywrócić jej puszystość W przypadku trudnych przebarwień postępuj zgodnie z metodą zalecaną przez Laurę Schafferschik z zespołu Birkenstock: Kolistymi ruchami namydl wkładkę szamponem do wyrobów skórzanych i zwilżoną szczoteczką do zębów. Za pomocą wilgotnej szmatki usuń pianę letnią wodą. Nie wkładaj sandałów pod bieżącą wodę! Pewnie słyszałaś o domowej metodzie z sodą oczyszczoną - radzimy j sobie odpuścić, bo chociaż soda świetnie się sprawdza do prania, w przypadku sandałów sprawi, że zamszowa wkładka stanie się nieprzyjemnie twarda. Czyszczenie podeszwy W razie potrzeby wyczyść podeszwę wilgotną szczotką, a następnie wilgotną szmatką. Suszenie sandałów: Pozwól im wyschnąć w temperaturze pokojowej, by zachowały właściwości pochłaniające wilgoć. Nie susz w bezpośrednim świetle słonecznym ani na grzejnikach, co mogłoby je uszkodzić. Jak dbać o klapki Birkenstock? Poza odpowiednim czyszczeniem warto przestrzegać dodatkowych zasad, które pozwolą sandałom zachować swój wygląd i funkcjonalność przez lata. Jak dbać o klapki Birkenstock? Unikaj nadmiernego kontaktu z wodą –Birkenstocki nie są typowymi sandałami plażowymi – choć mają solidną konstrukcję, nie lubią moczenia. Ich wkładki wykonane są zazwyczaj z naturalnego korka i zamszu, które mogą się zniszczyć przy długotrwałym kontakcie z wodą. Klapki czyść regularnie, ale delikatnie – nigdy nie wrzucaj ich do pralki Zabezpiecz korek i zamsz przed wysychaniem - naturalny korek i zamsz z czasem mogą pękać lub wysychać. Aby temu zapobiec używaj specjalnych preparatów do konserwacji. Przechowuj buty z głową - nie zostawiaj ich na pełnym słońcu i trzymaj je w suchym, przewiewnym miejscu, najlepiej w woreczku lub oryginalnym pudełku Jak zabezpieczyć Birkenstocki przed zniszczeniem? Długowieczność sandałów Birkenstock wymaga nieco więcej niż tylko ich czyszczenia. Aplikowanie impregnatu co 2-4 miesiące (zależnie od tego, jak intensywnie i często je nosisz) zabezpiecza materiały i chroni je przez wszystkie pory roku. W przypadku skóry nubukowej lub zamszu regularnie spryskuj paski bezbarwnym sprayem impregnującym, przestrzegając instrukcji użycia. Przy skórze naturalnej stosuj regularnie pastę lub krem natłuszczający. W obu przypadkach przykryj wkładkę gazetą, zanim zaczniesz zabezpieczać paski.
Ponad 30% Polek nie akceptuje swojego ciała. Czym jest bodyshaming i dlaczego ma na nas destrukcyjny wpływ?
Bodyshaming dotyka każdego z nas, niezależnie od wieku czy płci. Skąd bierze się potrzeba oceniania cudzego ciała i jak bronić się przed krzywdzącą krytyką? Sprawdź, dlaczego warto mówić o bodyshamingu głośno i bez tabu.
Spis treści: Czym jest bodyshaming? Skąd się bierze bodyshaming? Skutki bodyshamingu Przykłady bodyshamingu w Polsce i na świecie Jak reagować i przeciwdziałać? Każdy z nas choć raz usłyszał komentarz dotyczący swojego wyglądu. Czasem to „niewinna” uwaga cioci podczas rodzinnego obiadu, innym razem bezpośredni atak w mediach społecznościowych. Bodyshaming, czyli krytykowanie lub zawstydzanie innych z powodu ich ciała, stał się nieodłącznym elementem współczesnej kultury. Wbrew pozorom dotyka nie tylko celebrytów – jego ofiarą może stać się każdy, niezależnie od wieku, płci czy stylu życia. Dlaczego tak łatwo przychodzi nam ocenianie cudzego ciała? Skąd bierze się presja, by wyglądać „lepiej” lub „inaczej”? I jakie są konsekwencje tego, że wciąż tak chętnie komentujemy wygląd innych? O bodyshamingu – jego przyczynach, skutkach i sposobach przeciwdziałania – warto mówić głośno, bo zbyt długo był tematem tabu. Czym jest bodyshaming? Bodyshaming to krytyka, wyśmiewanie lub zawstydzanie kogokolwiek z powodu wyglądu jego ciała (wagi, wzrostu, sylwetki, rysów twarzy itp.). Psycholog Kamila Drężek przypomina, że bodyshaming zaczyna się już wówczas, gdy słyszymy komentarz o swoim ciele, którego nie prosiliśmy. Zwraca uwagę, że nawet pozornie pozytywne stwierdzenia, np. „schudłaś”, mogą być elementem takiego działania. W praktyce oznacza to, że każda uwaga dotycząca wyglądu – nawet „zdrowo wyglądasz” czy „zmizerniałaś” – może zostać odebrana jako bodyshaming. Nie chodzi tylko o złośliwe obrażanie; wystarczy „dobrze ujęty” komentarz, by poczuć się dotkniętym. Bodyshaming dotyczy nie tylko kobiet – może spotkać też mężczyzn – i zdarza się zarówno w szkole czy w pracy, jak i wśród znajomych czy rodziny Skąd się bierze bodyshaming? Przyczyną bodyshamingu jest mix społecznych oczekiwań, mediów i utartych stereotypów dotyczących urody. Nasze wyobrażenie o „idealnym ciele” kształtują kolorowe magazyny, reklamy i media społecznościowe – pełne wyretuszowanych, nierealistycznych wizerunków. W efekcie osoby nierealizujące tych wzorców częściej spotykają się z negatywnymi uwagami. Trendy kulturowe również promują ocenę ludzi przez pryzmat wyglądu, np. w dietetyce i reklamie często sugeruje się, że ciała „innego rodzaju” są niewystarczające lub wymagają zmiany. Jak zauważa aktywistka Maja Staśko, system kapitalistyczny po przemianach 1989 roku zakorzenił w nas przekonanie, że nasze ciała są „nieidealne”, a media i socjalne filtry dodatkowo zniekształcają poczucie własnej wartości. W efekcie często sami rywalizujemy w ocenianiu ciał – czasem nieświadomie przejmując krytyczne komunikaty od rodziny i znajomych czy w internecie. Skutki bodyshamingu Zjawisko to może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Najczęściej prowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości, chronicznego stresu i zaburzeń lękowych. Według badań organizacji Mental Health Foundation osoby niezadowolone ze swojego wyglądu rzadziej cieszą się życiem i częściej doświadczają depresji czy lęku. Nawet 1 na 8 dorosłych przyznał się do myśli samobójczych z powodu problemów z obrazem własnego ciała. Wśród nastolatków sytuacja jest jeszcze poważniejsza – aż 37% badanych nastolatek czuło się przygnębionych, a 31% zawstydzonych swoim ciałem. Bodyshaming w internecie potęguje te skutki – ofiary nienawistnych komentarzy często popadają w izolację, objadanie się lub przeciwnie – w zdrowotnie niebezpieczne diety. Nowe badania potwierdzają też związek bodyshamingu z zaburzeniami odżywiania: we włoskim badaniu 1 na 4 uczniów doświadczył bodyshamingu z powodu wagi, a aż 37% miało przynajmniej jedno takie doświadczenie w życiu. U nastolatków wystąpiła wtedy większa nierównowaga – osoby hejtowane zgłaszały wyższy poziom niezadowolenia z ciała i więcej objawów zaburzeń odżywiania niż rówieśnicy. Przykłady bodyshamingu w Polsce i na świecie W mediach społecznościowych nie brakuje przykładów hejtowania ciała. Nawet znane osoby nie są od niego wolne – komentujący często poniżają celebrytów za wagę, wzrost czy kształt. Na świecie słynne przypadki to krytyka Lizz Yach, czyli Lizzo, za sylwetkę czy ataki na aktorkę Nicolę Coughlan, znanej z serialu „Bridgerton”, z powodu „nietypowej” figury. W Polsce media cytowały komentarze pod zdjęciami Julii Wieniawy – młodej aktorki i piosenkarki – gdzie jedna z internautek napisała o niej „ale deska” w kontekście jej szczupłej sylwetki. Wieniawa otwarcie zwróciła uwagę, że nawet pozornie niewinne określenie może ranić i „ładnie obrazuje, że bodyshaming dotyczy nawet pięknych, zadbanych osób”. Podobnie inne gwiazdy, m.in. Joanna Osyda czy Julia Kamińska – dzieliły się w mediach społecznościowych tym, że komentujący wytykali im wady dotyczące ich sylwetki. To dowód, że problem dotyczy codzienności – od Internetu po rodzinne spotkania czy szkołę. Jak reagować i przeciwdziałać? Przeciwdziałanie bodyshamingowi zaczyna się od edukacji i zmiany kulturowej. Po pierwsze – warto uczyć dzieci i młodzież, że wartość człowieka nie zależy od rozmiaru czy kształtu ciała. Psychologowie zachęcają do otwartej rozmowy: jeśli komentarz o wyglądzie rani, mamy prawo powiedzieć o tym wprost i wyznaczyć granice. Ważne jest też wspieranie postawy ciałopozytywnej (body positivity) lub ciałoneutralnej (body neutrality) – uznania, że każde ciało zasługuje na szacunek, a jego wygląd nie definiuje wartości człowieka. Badania pokazują, że nawet krótkotrwała zmiana treści obserwowanych w mediach społecznościowych na te promujące różnorodność ciał (body positivity) może poprawić satysfakcję z własnego wyglądu. W australijskim eksperymencie młode kobiety, które przez dwa tygodnie codziennie oglądały posty celebrujące różne typy sylwetek, odnotowały zmniejszenie niezadowolenia z ciała i mniejszą skłonność do porównywania się z innymi. dowód, że świadome kreowanie przyjaznego przekazu ma realny wpływ. Również kampanie społeczne i działania instytucji mogą osłabiać bodyshaming. W Polsce Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (FDDS) prowadzi kampanię „Ciało nie określa”, promującą neutralny stosunek do ciała – jej raporty alarmują, że 30% nastolatków doświadczyło internetowego hejtu z powodu wyglądu, a 9% przyznało się, że „nienawidzi swojego ciała”. W odpowiedzi uruchomiono programy edukacyjne i warsztaty dla młodzieży o samoakceptacji. Również duże firmy angażują się w promocję pozytywnego obrazu ciała – np. sieć sklepów Kaufland zainicjowała kampanię pod hasłem „Every body needs love!”, podkreślając, że „każde ciało zasługuje na miłość”. Pracę nad zmianą stereotypów wspierają także inicjatywy rządowe i NGO, np. nauczyciele i psycholodzy coraz częściej wprowadzają do szkół zajęcia o roli mediów i samoocenie, a w niektórych krajach rozważa się regulacje dotyczące retuszowanych reklam. Społecznie ważna jest też reakcja otoczenia: świadkowie bodyshamingu powinni wspierać ofiary i zwracać uwagę hejterom na krzywdę, jaką czynią. Wartość uznawana w badaniach, że poczucie własnej wartości koreluje z opiniami innych ludzi – dlatego to, jak wspieramy różnorodność ciała, wpływa na to, jak inni się czują. Lekarstwem na bodyshaming jest więc empatia i edukacja – uczmy się mówić o ciele taktownie, szanując wybór innych. Bodyshaming to powszechne zjawisko wynikające z nierealistycznych wzorców urody i niewrażliwości społecznej. Może prowadzić do poważnych problemów psychicznych i fizycznych, dlatego ważne jest, by reagować na nie świadomie: unikać ocen na podstawie ciała, edukować otoczenie, wspierać ofiary oraz promować akceptację wszystkich sylwetek. Dzięki odpowiednim kampaniom społecznym, wsparciu rówieśników i osobistej uważności można zmniejszyć zasięg hejtu związanego z wyglądem i budować kulturę większego szacunku dla ciała każdego z nas
Fryzury idealne dla pociągłej, szczupłej twarzy. Oto najmodniejsze propozycje
Jeśli masz pociągłą, szczupłą twarz, odpowiednio dobrana fryzura może znacząco wpłynąć na proporcje i podkreślić atuty. Przedstawiamy przegląd modnych stylizacji włosów, które idealnie pasują dla pociągłej, szczupłej twarzy.
Spis treści: Klasyczny bob z grzywką Lob z falami Asymetryczna grzywka Cieniowane włosy Messy bun Dodatkowe wskazówki Klasyczny bob z grzywką Bob to ponadczasowa fryzura, która doskonale sprawdza się przy pociągłej twarzy. Wariant z grzywką, szczególnie prostą i sięgającą brwi, skutecznie skraca optycznie twarz i dodaje jej proporcji. Dodatkowo, bob z grzywką jest łatwy w stylizacji i pasuje do różnych typów włosów. Lob z falami Lob, czyli dłuższy bob, to fryzura sięgająca do ramion, która w połączeniu z delikatnymi falami dodaje objętości po bokach twarzy. Fale łagodzą rysy i sprawiają, że twarz wydaje się bardziej proporcjonalna. To idealna opcja dla osób, które preferują nieco dłuższe włosy. Asymetryczna grzywka Asymetryczna grzywka to nowoczesne rozwiązanie dla pociągłej twarzy. Nierównomierna długość grzywki odwraca uwagę od wydłużonego kształtu twarzy i dodaje charakteru całej fryzurze. Można ją stylizować na różne sposoby, co daje wiele możliwości zmiany wyglądu. Cieniowane włosy Cieniowanie włosów to technika, która dodaje objętości i lekkości fryzurze. Dzięki temu twarz wydaje się pełniejsza i bardziej zbalansowana. Cieniowanie sprawdza się zarówno przy krótkich, jak i długich włosach, a szczególnie efektownie wygląda na średniej długości fryzurach. Messy bun Luźny kok, znany jako messy bun, to fryzura, która nie tylko jest modna, ale również korzystna dla pociągłej twarzy. Włosy wypadające z koka okalają twarz, dodając jej objętości i skracając optycznie jej długość. To świetna propozycja na co dzień i na specjalne okazje. Dodatkowe wskazówki Przedziałek na boku: Unikaj przedziałka na środku głowy, który może dodatkowo wydłużyć twarz. Zamiast tego, zdecyduj się na przedziałek na boku, który doda asymetrii i złagodzi rysy. Unikaj nadmiernej objętości na czubku głowy: Zbyt duża objętość na górze może sprawić, że twarz będzie wydawać się jeszcze dłuższa. Skup się na dodaniu objętości po bokach. Stylizacja z falami i lokami: Delikatne fale i loki dodają objętości i miękkości fryzurze, co korzystnie wpływa na proporcje pociągłej twarzy. Można je uzyskać za pomocą lokówki lub prostownicy. Wybór odpowiedniej fryzury dla pociągłej, szczupłej twarzy może znacząco wpłynąć na wygląd i samopoczucie. Fryzury takie jak bob z grzywką, lob z falami, asymetryczna grzywka, cieniowane włosy czy messy bun pomagają zbalansować proporcje twarzy i podkreślić jej atuty. Pamiętaj o dodatkowych wskazówkach dotyczących przedziałka i objętości, aby osiągnąć najlepszy efekt.
Taping biustu to hit na szybkie “wymodelowanie” piersi. Idealny do sukienek z odkrytymi plecami
Znalazłaś idealną sukienkę, ale wiesz, że nie dopasujesz do niej żadnego biustonosza? Nie musisz z niej rezygnować. Z pomocą przyjdzie ci taping biustu. Podpowiadamy, jak przykleić taśmy krok po kroku.
Spis treści: Co to jest taping biustu? Taping biustu: dla kogo? Czy taping biustu jest bezpieczny? Taping biustu krok po kroku Taping biustu: usuwanie taśm Co to jest taping biustu? Taping, czyli tejpowanie biustu, polega na modelowaniu piersi za pomocą specjalnych taśm z klejem. Dzięki tej metodzie możesz unieść biust i dopasować go do kreacji, bez zakładania biustonosza. Piersi będą odpowiednio zebrane i ułożone tak, by wyglądały dobrze nawet w najbardziej wymyślnej stylizacji. Taśmy są wykonane najczęściej z bawełny z dodatkiem spandeksu, dzięki temu są przyjazne dla skóry i elastyczne. Mogą być też wykonane z syntetycznej mikrofibry, dzięki temu są wodoodporne i wytrzymałe. Ważne jest, żeby kupować taśmy dobrej jakości, zrobione z dobrych materiałów i z delikatnym klejem akrylowym, który nie będzie podrażniał wrażliwej skóry piersi, a jednocześnie będzie skutecznie trzymał taśmy na swoim miejscu. Taping biustu: dla kogo? Jeżeli jesteś miłośniczką dużych dekoltów, marzysz o sukience z odkrytymi plecami, albo lubisz nosić topy na cienkich ramiączkach, to taping biustu jest właśnie dla ciebie. Nieistotne, czy masz mały biust, czy jesteś posiadaczką dużych piersi. Dzięki taśmom możesz cieszyć się zaletami biustonosza i bez stresu nosić ubrania, które pokazują trochę więcej ciała. Taśmy można kupić w różnych odcieniach i dopasować do koloru skóry, dzięki temu będą niewidoczne. Są dostępne w różnych szerokościach. Właścicielki bardziej obfitych biustów powinny zaopatrzyć się w szersze taśmy, które będą podtrzymywały ich piersi. Czy taping biustu jest bezpieczny? Taping biustu jest bezpieczny, jeżeli będziesz wykonywała go w sposób prawidłowy i przestrzegała kilku zasad. Pamiętaj, że skóra na piersiach i dekolcie jest delikatna. Co warto wiedzieć tejpując? Wybieraj taśmy z hypoalergicznych, bezpiecznych materiałów. Kupuj je w sprawdzonych miejscach. Przeprowadź test na fragmencie skóry, czy nie jesteś uczulona na klej. Przygotuj odpowiednio skórę. Nie stosuj taśm, jeżeli jest podrażniona, zaczerwieniona, uszkodzona, lub jeżeli jesteś bezpośrednio po opalaniu. Nie naciągaj taśm zbyt mocno, aby nie uszkodzić skóry. Nie stosuj tapingu w trakcie upałów. Może to skutkować odparzeniami. Nie trzymaj za długo taśm na piersiach. Pamiętaj, że tejping jest rozwiązaniem okazjonalnym. Delikatnie usuwaj taśmę. Taping biustu krok po kroku Kup tejpy dopasowane do koloru twojej skóry i do wielkości piersi. Koniecznie zrób test na jej fragmencie, czy nie jesteś uczulona na klej zawarty w taśmach. Możesz to zrobić, przyklejając mały fragment na ciele, na przykład na dekolcie. Jeżeli po kilku godzinach nie pojawi się odczyn alergiczny, to znaczy, że możesz zaczynać przygodę z tapingiem. Ważne jest, żeby odpowiednio przygotować skórę. Musi być czysta i sucha, w przeciwnym wypadku taśmy nie będą się trzymały. No i oczywiście nie może być podrażniona, zaczerwieniona, opuchnięta. Twoja skóra jest przygotowana? Świetnie, zabieramy się do oklejania. Włóż wybraną kreację i cielistą kredką zaznacz miejsca zakończenia dekoltu. Dzięki temu będziesz wiedziała, gdzie dokładnie masz przykleić taśmy. Odmierz odpowiednie długości taśm. Nożyczkami potnij ją. Warto zaokrąglić brzegi, żeby ubranie nie zahaczało o taśmę. Przechodzimy do etapu klejenia. Stań przed lustrem. Przytrzymuj piersi i podklejaj taśmy tak, aby osiągnąć pożądany efekt. Jeżeli masz sukienkę lub bluzkę bez ramiączek, przyklejaj taśmy poziomo. Zabezpiecz sutki specjalnymi naklejkami. Zaczynaj kleić taśmę przy zgięciu pachy, z boku piersi. Naciągnij taśmę i przyklejaj ją na biust, prowadząc przez brodawkę w stronę mostka. To samo zrób na drugiej piersi. Jeśli dekolt twojej kreacji jest głęboki, przyklejaj taśmy pionowo. Przyklej początek taśmy pod piersią. Naciągnij taśmę do góry, unosząc jednocześnie pierś. Końcówkę taśmy przyklej na mostku. Tak samo oklej drugą pierś. Dociskaj dokładnie taśmy do skóry. Nie naciągaj ich zbyt mocno, ale też nie mogą być zbyt luźne. Taping biustu: usuwanie taśm Martwisz się, że odklejanie taśm jest bolesne? Nie będzie, jeśli zrobisz to odpowiednio. Nie zrywaj taśm na siłę, to nie są zwykłe plastry. Powinnaś robić to bardzo delikatnie. Proces zdejmowania taśm jest zdecydowanie prostszy niż ich zakładanie. Jedną ręką przytrzymuj skórę, a drugą powoli odklejaj taśmę. Najlepiej zrobić to pod prysznicem. Możesz wykorzystać do tego celu olejek lub oliwkę, którym obficie spryskaj taśmę i skórę w jej okolicy. Pozostaw na kilka minut. Pomoże to w bezbolesnym usunięciu taśm. Pamiętaj, że taśmy do tapingu biustu są produktem na specjalne okazje. Nie powinnaś chodzić w nich na co dzień i nie powinny być na skórze dłużej niż 8 godzin.
Co najlepiej przywraca biel ubraniom? Domowe sposoby, które pokochały fanki śnieżnobiałych kreacji
Białe ubrania to podstawa garderoby. Idealnie nadają się na lato, podkreślają opaleniznę, wygląda się w nich lekko i promiennie. Biała koszula i T-shirt znajdują się w każdej szafie. Niestety taka odzież szybko żółknie i szarzeje. Co najlepiej przywraca biel ubraniom? Te sposoby na śnieżnobiały kolor warto zastosować od razu.
Spis treści: Co najlepiej przywraca biel ubraniom? Odpowiednie pranie Co najlepiej przywraca biel ubraniom: soda oczyszczona Co najlepiej przywraca biel ubraniom: ocet Co najlepiej przywraca biel ubraniom: proszek do pieczenia Co najlepiej przywraca biel ubraniom: zsiadłe mleko Co najlepiej przywraca biel ubraniom: cytryna Co najlepiej przywraca biel ubraniom: woda utleniona Co najlepiej przywraca biel ubraniom: sól Co najlepiej przywraca biel ubraniom: aspiryna Co najlepiej przywraca biel ubraniom? Odpowiednie pranie Biel jest bardzo trudnym kolorem do utrzymania w czystości. Jeżeli chcesz cieszyć się bielą swoich ubrań, powinnaś zadbać o nie już na etapie codziennego prania. Jak to robić, żeby ubrania były dłużej białe? Oto kilka podstawowych zasad: Wybieraj detergenty dedykowane do białych kolorów, zawierają one substancje, które pomagają zachować biel, eliminują plamy, przebarwienia, zażółcenia. Pierz ubrania w odpowiedniej temperaturze. Zwłaszcza białe rzeczy powinno się prać w temp. 40 - 60 stopni Celsjusza. Taka temperatura pozwala skutecznie usunąć zabrudzenia. Segreguj pranie, czyli pierz białe rzeczy zawsze osobno. Nie łącz ich z innymi kolorami, ponieważ mogą zafarbować, albo zszarzeć. Segreguj ubrania również pod względem delikatności tkanin. Mocno zabrudzone ubrania staraj się namoczyć na kilka godzin przed praniem. Dotyczy to np. bardzo brudnych skarpetek. Regularnie odkamieniaj i czyść pralkę, ponieważ w jej zakamarkach zbiera się brud i resztki detergentów po poprzednich praniach. Takie zanieczyszczenia mogą w trakcie prania powodować zabrudzenia tkanin. Stosowanie powyższych zasad pozwoli cieszyć się nieskazitelną bielą ubrań i zachować je w dobrym stanie. Ale co zrobić, gdy biel nie jest już idealnie biała? Oto kilka sposobów, które powinny odratować naszą odzież. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: soda oczyszczona Jednym z najbardziej znanych wybielaczy jest soda oczyszczona. Nie tylko wpływa na biel ubrań, ale także neutralizuje brzydkie zapachy. Należy dodać pół szklanki sody do prania i ustawić odpowiedni program w pralce. Aby pozbyć się żółtych plam, zrób pastę z sody i nałóż ją na pożółkłe miejsca na 15 - 30 minut. Po tym czasie upierz ubrania z dodatkiem detergentu. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: ocet Ocet sprawdzi się nie tylko w kuchni, ale jest też naturalnym wybielaczem. Dodaj pół szklanki octu do bębna pralki i ciesz się bielą ulubionych koszul. Ocet spirytusowy działa nie tylko jako wybielacz, ale jest również świetnym zmiękczaczem tkanin. Ocet można dodawać nie tylko do prania, ale także do namaczania ubrań. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: proszek do pieczenia Wymieszaj pół opakowania proszku do pieczenia z letnią wodą. Do takiej mikstury wrzuć ubrania i mocz je przez kilka godzin. Następnie wypierz je w pralce. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: zsiadłe mleko Zsiadłe mleko to nie tylko pyszny dodatek do pieczonych ziemniaków w upalne lato, ale też doskonały odświeżacz bieli. Zamocz ubrania w misce wypełnionej zsiadłym mlekiem na całą noc, następnie upierz je tak jak zwykle w proszku do białych rzeczy. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: cytryna Możesz do bębna pralki wlać szklankę soku z cytryny, albo przed praniem namoczyć ubrania w mieszance soku z cytryny, octu i wody. Pozbędziesz się zażółceń, a twoje ubrania będą miały piękny, cytrynowy zapach. Bardziej czasochłonną metodą jest zagotowanie wody z kilkoma plastrami cytryny i moczenie w takiej miksturze białych ubrań. Ubrania trzymamy w cieczy, aż do momentu wystygnięcia cytrynowej wody. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: woda utleniona Białe ubrania wybielisz za pomocą 3% wody utlenionej. Nadtlenek wodoru jest specjalistą od trudnych plam. Pół szklanki wody utlenionej wlej do pralki albo użyj bezpośrednio na plamę. Wcześniej warto zrobić test na małym fragmencie tkaniny. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: sól Do wybielania białych rzeczy możesz użyć także zwykłej soli kuchennej. Połącz ją z mydłem i sokiem z cytryny. Ta metoda sprawdzi się szczególnie do odszarzania bawełnianej bielizny. Co najlepiej przywraca biel ubraniom: aspiryna Aspiryna przyda się nie tylko na ból głowy, ale też do usunięcia pożółkłych plam. Kwas acetylosalicylowy jest świetnym wybielaczem. Dodaj tabletkę do bębna pralki i ciesz się białym ubraniem. Oczywiście zawsze możesz użyć produktów dostępnych w drogerii, takich jak chusteczki wybielające lub wybielaczy na bazie chloru.
Jaki kolor pasuje do różowych ubrań? Podpowiadamy, jak modnie nosić różowy z innymi kolorami w stylizacjach
Różowy kolor w modzie niezmiennie święci triumfy, nawet jeśli w trendach pojawiają się minimalistyczne stylizacje utrzymane w klasycznych kolorach. Róż dodaje szyku i dziewczęcej lekkości, a zestawiony z odpowiednimi kolorami potrafi przełamać swoją słodycz i zyskać nowoczesnego sznytu.
Jakie kolory pasują do różowych ubrań? Zasada color blockingu Co sprawia, że niektóre połączenia kolorystyczne po prostu grają? Zamiast zestawiać ze sobą za każdym razem konkretne kolory, zapoznaj się z zasadami color blockingu, które również sprawdzą się w łączeniu różu z innymi kolorami w stylizacjach. Aby znaleźć kolory, które dobrze będą pasować do różowego, sięgamy do koła barw. Istnieją trzy najpopularniejsze metody zestawienia ze sobą kolorów: pierwsza polega na łączeniu kolorów będących na przeciwko w kole, druga wykorzystuje te sąsiadujące, a trzecia bazuje na tzw. triadach kolorystycznych, czyli dobieraniu za pomocą trójkąta w kole barw dopełniających. W color blockingu "blokujemy" zatem jeden kolor za pomocą różnych metod, uzyskując ponadczasowe, harmonijne i dynamiczne połączenia. Takie stylizacje w polskiej modosferze promuje influencerka znana pod pseudonimem ciaobasia. Kolory pasujące do różowych ubrań: sąsiadujące kolory Najprostszą metodą komponowania stylizacji jest sięgnięcie po kolory będące tuż obok w kole barw. W przypadku różowego są to czerwony i fioletowy. Różowy z czerwonym To w ostatnich sezonach jedno z najciekawszych modowych połączeń. Nasycona czerwień w towarzystwie delikatnego różu tworzy za pomocą ubrań kobiecą i jednocześnie dziewczęcą stylizację. Najciekawiej prezentuje się czerwony dół – spodnie czy spódnica – z koszulą czy bluzką w delikatnym pastelowym odcieniu różowego. Różowy i fioletowy Energetyczny duet kolorystyczny dodający świeżości, ale też kobiecej odwagi. Różowy total look warto uzupełnić akcentem w nasyconym fiolecie – wrzosowym czy śliwkowym. Co pasuje do różowych ubrań? Modne kontrasty Pora na kontrastujące połączenia z kolorem różowym. Dla odważnych i tych lubiących zabawę modą. Różowy z żółtym Wydawać by się mogło, że te kolory zupełnie do siebie nie pasują, ale jeśli postawisz na odpowiednie odcienie, stworzą energetyczną kompozycję kolorystyczną. Wybierz intensywny odcień różowego (np. fuksję), a do tego słoneczny żółty lub kanarkowy. Nie musisz od razu komponować całego zestawu bazującego na tych dwóch kolorach. Wystarczą na start akcenty – do różowego garnituru żółta apaszka czy torebka. Akcesoria i drobne dodatki zrobią całą robotę. Różowy z zielonym Niezwykle cieszący oko duet, bardziej stonowany od tego powyżej. Nasycony różowy, a także ten pudrowy, łącz ze szlachetnym odcieniem szmaragdowego zielonego lub szałwiowego. Róż zyskuje w takiej stylizacji powagi, którą daje przyjemny i kojący kolor zielony. Jakie dwa kolory pasują do różowego? Triada kolorystyczna Jedną z najciekawszych metod łączenia kolorów są tzw. triady, czyli kolory sąsiadujące ze sobą w tej samej odległości. W przypadku różowego połączenie wygląda następująco: różowy, pomarańczowy i turkusowy. Jest to zdecydowanie najtrudniejsza kompozycja, która wymaga znajomości proporcji i konkretnych odcieni. Na start spróbuj przełamać różowy jednym elementem garderoby (np. koszulką), a turkus wprowadź za pomocą dodatków: może to być biżuteria, a także paznokcie. Czy klasyczne kolory pasują do różowego? Nie musisz zawsze sięgać po kontrastujące i intensywne kolory, aby uzyskać modne połączenie. Jeśli na co dzień wolisz bardziej wyważone zestawienia lub potrzebujesz stylizacji pasującej do eleganckiego looku, sięgnij po klasykę: czerń oraz biel. Różowy i czarny Intensywny róż można łatwo okiełznać za pomocą eleganckiej czerni. Pod różowy garnitur załóż czarny golf lub koszulę lub odwrotnie – wprowadź do czarnego total looku nieco świeżości za pomocą różowego (może to być torebka). Różowy i biały Duet znany i lubiany, czyli truskawka i śmietanka. Pastelowy różowy z bielą lub beżem tworzy uroczą i dziewczęcą kompozycję na ubraniach, idealną na letnie i wakacyjne looki. Do takich stylizacji warto dorzucić jasny jeans jako element miejskiego casualu oraz skórzane brązowe dodatki: torebkę czy mokasyny.