Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2024-11-23T19:55:48.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Treningi w zgodzie z cyklem miesięcznym – dla komfortu i lepszych rezultatów
items: Brzydka prawda o miesiączce - dlaczego tak naturalna rzecz wciąż jest tematem tabu? Podpowiadamy, gdzie znaleźć wartościowe informacje dotyczące okresu
items: Cykl nasion, czyli jak wyregulować naturalnie hormony
items: Naukowcy potwierdzają, że synchronizacja cyklu miesiączkowego to mit. Sprawdzamy czy cykl menstruacyjny i feromony mogą oddziaływać na grupę kobiet
items: Kubeczki menstruacyjne - cała prawda o miesiączkowym gadżecie, który zmienia zasady gry
items: Jak wspomóc organizm w czasie miesiączki? Odkryj rozwiązanie, które zmniejszy Twój dyskomfort i doda Ci energii
items: "Krew nas zalewa" to tytuł manifestu Okresowej Koalicji. Aktywistki ogłoszą dziś Rok Menstruacji
items: Dlaczego naturalne materiały, jak bawełna organiczna, są tak ważne przy produkcji artykułów do higieny intymnej?
items: Co jeść w trakcie bolesnej miesiączki? Dieta łagodząca ból menstruacyjny i napięcie przedmiesiączkowe
items: Dzień wolny dla kobiet podczas okresu? Dyrektor kreatywna znanej polskiej marki wprowadza w życie pomysł, o którym huczy cały Internet

Treningi w zgodzie z cyklem miesięcznym – dla komfortu i lepszych rezultatów
type: item
date: 2024-02-18T09:26:16.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: menstruacja
subject: sport
subject: trening
subject: treningi
subject: Zdrowie
description: Ćwiczysz od dłuższego czasu i nie widzisz efektów? Odnosisz wrażenie, że ten sam trening czasem przychodzi Ci łatwo, a czasem sprawia więcej trudności? Masz dni, kiedy zupełnie nie możesz zmotywować się do ruchu, a Twój progres nie jest jednostajny? To normalne. Poziom energii i wytrzymałości u kobiet zmienia się w ciągu miesiąca wraz z koktajlem hormonów odpowiedzialnym za cykl menstruacyjny. Sprawdź, jak dopasować treningi do faz cyklu miesięcznego i ćwiczyć w zgodzie ze zmianami hormonalnymi.
encoded: W czasie cyklu menstruacyjnego w kobiecym ciele zachodzi szereg zmian, które naturalnie przekładają się na nasze możliwości i preferencje treningowe. – Cykl zaczyna się w pierwszym dniu menstruacji i ma dwie zasadnicze fazy: folikularną i lutealną. Na nasze samopoczucie i wyniki sportowe mają też wpływ menstruacja i owulacja, czyli dwa kluczowe punkty cyklu – przypomina Katarzyna Wasilczuk, lekarka przez wiele lat pracująca jako instruktorka fitness i trenerka personalna. Skoro w ciągu cyklu zmieniają się m.in. dominujące hormony i temperatura ciała, warto dopasowywać do poszczególnych faz poziom intensywności treningów, a nawet uprawiane dyscypliny. W jaki sposób? Menstruacja, czyli dzień 1–5 W czasie miesiączki dochodzi do złuszczania endometrium, a jednocześnie rozpoczyna się faza folikularna jajników. W tej części cyklu możesz czuć się osłabiona i odczuwać silny ból, głównie w dole brzucha, ale też pleców. W czasie menstruacji, przy odczuwalnych skurczach w podbrzuszu i nasilonym krwawieniu, postaw na umiarkowany wysiłek fizyczny, np. łagodny stretching, zajęcia mobility lub jogę. Wskazane są też relaksacje, spokojne ćwiczenia oddechowe i przykładanie ciepłego termoforu do odcinka lędźwiowego kręgosłupa, karku oraz w okolice splotu słonecznego, aby rozluźnić przeponę i “uwolnić” mięśnie brzucha. – Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i bardzo intensywny wysiłek fizyczny w czasie menstruacji mogą dodatkowo nasilić ból i krwawienie, a tego chcemy uniknąć – wyjaśnia lekarka. Faza folikularna, do 13–16. dnia cyklu Krwawienie i skurcze ustępują, więc czujesz nagły przypływ energii? Odpowiada za to wzrost produkcji estrogenu, który zawdzięczamy hormonom FSH i LH uwalnianym z przysadki. – Dzięki wysokim stężeniom tych hormonów dochodzi do uwolnienia komórki jajowej i wstępnego szykowania nabłonka macicy (endometrium) na ewentualne zapłodnienie – opowiada lek. Katarzyna Wasilczuk. W drugiej części fazy folikularnej, dzięki wzrostowi poziomu estrogenów, zwykle odczuwam…

trening-a-fazy-cyklu-5404435.jpg
width: 2112
height: 1419

Brzydka prawda o miesiączce - dlaczego tak naturalna rzecz wciąż jest tematem tabu? Podpowiadamy, gdzie znaleźć wartościowe informacje dotyczące okresu
type: item
date: 2023-11-27T08:00:26.000Z
creator: Magdalena Wilma
subject: Lifestyle
subject: Psychologia
subject: Edukacja
subject: menstruacja
subject: urlop miesiączkowy
subject: Zdrowie
description: Dlaczego łatwiej mówi się o płci przeciwnej i samym seksie niż o miesiączce? Czy okres jest tak straszny, żeby robić z niego temat tabu i kolejne pokolenia kobiet oraz mężczyzn utwierdzać w tym, że o „pewnych rzeczach nie wypada” rozmawiać? Podpowiadamy gdzie szukać wartościowych informacji o cyklu menstruacyjnym.
encoded: W tym artykule: Brzydka prawda o tym, jak wygląda postrzeganie okresu Brzydka prawda o edukacji na temat miesiączki – chłopcom nie mówimy. Gdzie poszukiwać informacji dla dzieci i dorosłych? Historia "traktowania" miesiączki jest długa i pełna stereotypów. Przez wieki była owiana mitami i przesądami, co przyczyniło się do utrwalenia negatywnego obrazu tego przecież naturalnego procesu. Niektóre kręgi kulturowe widziały w okresie coś nieczystego czy wręcz grzesznego, co bezpośrednio wpływało na postrzeganie kobiet w społeczeństwie. Brzydka prawda o tym, jak wygląda postrzeganie okresu Współczesna rzeczywistość również nie jest wolna od problemu tabu związanego z miesiączką. Dawne wpływy wciąż są widoczne. Reklamy produktów higienicznych najczęściej prezentują menstruację w oderwany od rzeczywistości sposób, np. używając niebieskiego płynu, aby zaprezentować wchłanialność podpasek i tamponów. Dlaczego to problem? Taka prezentacja umacnia poczucie wstydu związanego z okresem. Język używany w komunikacji również często pozostawia wiele do życzenia – nie nazywa miesiączki wprost. W końcu ile razy słyszałyście kobiecy głos mówiący „te trudne dni”? To samo dotyczy mediów społecznościowych, w których często brakuje otwartości w dyskusji na ten temat. Brzydka prawda o edukacji na temat miesiączki – chłopcom nie mówimy. Gdzie poszukiwać informacji dla dzieci i dorosłych? Edukacja odgrywa kluczową rolę w przełamywaniu tabu. W wielu szkołach brakuje pełnowartościowych lekcji dotyczących dorastania, rozwoju seksualnego i fizjologii, co skutkuje brakiem świadomości i zrozumienia. „Chłopcy i dziewczyny mają osobno lekcje wychowania do życia w rodzinie” – podzieliła się 13-letnia Ela z Pruszcza Gdańskiego. „Na zajęciach mówili ogólnie o emocjach podczas dojrzewania, okresie i to w sumie tyle. Większość wiedziałam z domu, bo mama czytała nam książkę i wszystko tłumaczyła” – dodała. W rozmowie nastolatka powiedziała, że w szkole nie tłumaczą wystarczająco dobrze, jak korzystać z tamp…

instagram-matilda-djerf-32578f8.png
width: 1200
height: 630

Cykl nasion, czyli jak wyregulować naturalnie hormony
type: item
date: 2023-11-22T08:20:00.000Z
subject: Uroda
subject: diety
subject: hormony
subject: menstruacja
subject: nasiona słonecznika
subject: Zdrowie
description: Zaburzenia hormonalne można wyleczyć dietą. Oto sposób oparty wyłącznie na nasionach, który reguluje cykl kobiet w każdym wieku. Odpowiednie odżywianie może mieć bardzo pozytywny wpływ na hormony i pomóc zniwelować objawy pms.
encoded: Trądzik, bolesna menstruacja czy niekończący się PMS. Te objawy mogą świadczyć o problemach hormonalnych, jakim nie zaradzi jedna tabletka. Medycyna naturalna ma na to sposób niewymagający recepty od lekarza. Jest nim cykl nasion, dzięki któremu wyregulujesz hormony dietą. Ta metoda sprawdza się u kobiet w każdym wieku. Przekaż ją siostrze, mamie, babci, przyjaciółce! Cykl nasion - na czym polega i jak wiąże się z cyklem menstruacyjnym? Cykl nasion jest delikatnym sposobem na wyregulowanie hormonów w dwóch fazach cyklu miesiączkowego. Wszystko dzięki diecie opartej na składnikach odżywczych znajdujących się w sezamie, nasionach słonecznika, dyni i lnu. Zwiększając poziom estrogenu w pierwszej fazie i progesteronu w drugiej fazie, metoda łagodzi PMS, redukuje trądzik oraz naturalnie wspomaga płodność. Zmniejsza także dolegliwości spowodowane takimi schorzeniami, jak torbiele jajników, endometrioza czy zespół jajników policystycznych. Stosują ją kobiety, które nieregularnie lub boleśnie miesiączkują, są po porodzie, czy zmagają się z menopauzą. Cykl nasion - jak to działa? FAZA FOLIKULARNA (Dzień 1-14) siemię lniane + pestki deni (1-2 łyżki dziennie) Wraz z fazą cyklu w ciele kobiety zmienia się stosunek hormonów: estrogenu i progesteronu. W pierwszej fazie cyklu trwającej zazwyczaj od rozpoczęcia krwawienia do 14 dnia (do owulacji) wzrasta poziom estrogenu. To czas, by włączyć do diety siemię lniane oraz surowe pestki dyni. Wymienione nasiona zawierają fitoestrogeny, czyli roślinne źródła estrogenu, pomagające wyregulować poziom tego hormonu w organizmie. Mają w sobie również kwasy tłuszczowe omega-3, które łagodzą stany zapalne. Poza tym znajduje się w nich cynk i lignany naturalnie wspierające produkcję estrogenu lub usuwają jego nadmiar z organizmu. FAZA LUTEALNA (Dzień 15-28) sezam + nasiona słonecznika (1-2 łyżki dziennie) W drugiej fazie cyklu trwającej od 15 dnia zaczyna wzrastać poziom progesteronu, a poziom estrogenu powoli spada. Progesteron utrzymuje estro…

getty-images-08c6c75.jpeg
width: 2120
height: 1414

Naukowcy potwierdzają, że synchronizacja cyklu miesiączkowego to mit. Sprawdzamy czy cykl menstruacyjny i feromony mogą oddziaływać na grupę kobiet
type: item
date: 2023-09-01T09:34:05.000Z
creator: Zuzanna Ludwig
subject: Uroda
subject: menstruacja
subject: Zdrowie
description: Przechodzisz miesiączkę dokładnie w tym samym czasie, co twoja przyjaciółka? Ta synchronizacja to przypadek, który nie zależy ani od feromonów, ani od łączącej was więzi. Nauka nie potwierdza istnienia zjawiska synchronizacji miesiączek. W przeszłości wierzono też, że to fazy księżyca wpływają na menstruację i to rytmy księżyca są zsynchronizowane z kobiecym cyklem. Pełnia wyznaczała owulację, czyli największą możliwość poczęcia, nów pojawiał się w trakcie miesiączki. Sprawdzamy czy istnieją naukowe podstawy na synchronizację cyklu.
encoded: Synchronizacja cyklu miesiączkowego Z pewnością nieraz doświadczyłyście zjawiska "synchronizacji" cyklu miesiączkowego ze swoją przyjaciółką, siostrą czy współlokatorką. Wiele mówi się o tym, że gdy dwie kobiety spędzają ze sobą dużo czasu, okres pojawia się u nich w tych samych dniach. My też długo wierzyłyśmy w ten, jak się okazuje, mit. Nauka nie potwierdza teorii synchronizacji miesiączek Odwieczną zagadkę właśnie rozwiązali naukowcy z Uniwersytetu w Oxfordzie, którym w badaniach pomogła aplikacja "Clue". Program pozwolił dokładnie namierzać cykl miesiączkowy par kobiet, jakie zgłosiły się na ochotniczki do eksperymentu. Były to dziewczyny żyjące pod jednym dachem lub w zażyłej przyjacielskiej lub rodzinnej relacji. Każda z nich przez trzy miesiące korzystała z aplikacji, nie przyjmując w tym czasie tabletek hormonalnych. Wyniki badań pokazały, że z upływem czasu cykle miesiączkowe kobiet częściej różnią się od siebie, niż synchronizują. Po trzech miesiącach prawie 76% par miało większą różnicę w datach rozpoczęcia się cyklu. 100 z 237 badanych duetów kobiet praktycznie żyło pod jednym dachem. We wcześniejszych latach przeprowadzono wiele eksperymentów dotyczących synchronizującej się menstruacji. Jeden z nich wykonano w 2006 roku na 186 Chinkach mieszkających przez rok w jednym akademiku. Po jego zakończeniu nie znaleziono żadnych dowodów na to, by ich okresy były powiązane. Feromony w synchronizacji cyklu Skąd zatem wziął się ten mit? Prawdopodobnie ze słynnego artykułu opublikowanego w czasopiśmie "Nature" w 1971 roku, którego autor zasugerował, że feromony wytwarzane przez jedną kobietę mogą przesunąć cykl innej kobiety. Badanie to zostało jednak skrytykowane za jego metodologię. Nie ma sensu więc doszukiwać się przyczyn synchronizacji miesiączki z przyjaciółką - to prawdopodobnie zwykły przypadek. Cykle menstruacyjne różnią się długością, więc co jakiś czas będą się pokrywać. I nie jest to uzależnione od łączącej was więzi! Pełnia księżyca i fazy cyklu Niek…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/8c178c05715c2c2a884cb719b49ec73a020d3400-d35e464.jpeg
width: 2764
height: 3005

Kubeczki menstruacyjne - cała prawda o miesiączkowym gadżecie, który zmienia zasady gry
type: item
date: 2022-06-16T19:46:11.000Z
subject: Uroda
subject: menstruacja
description: Pokochały je ekomaniaczki i sportsmenki. Kubeczki menstruacyjne są przyjazne dla środowiska i portfela, ale czy też dla naszego zdrowia?
encoded: Kubeczki menstruacyjne - lepsze od tamponów i podpasek? Okres to nie choroba. Pamiętam, jak w liceum powtarzała to moja nauczycielka WF, zachęcając nas do ćwiczeń w „te dni”. Z drugiej strony pamiętam też koleżankę, która kupowała podpaski tylko w supermarketach z samoobsługową kasą. – Spaliłabym się ze wstydu, gdyby kasjerem był facet – tłumaczyła, wlepiając wzrok w podłogę. Na szczęście krwawa zasłona wstydu już dawno opadła. Dziś o okresie mówi się głośno i bez skrępowania nawet w telewizji śniadaniowej. Jego awans z kategorii tabu do „normalnych” tematów to w dużej mierze zasługa pop feministek, które (czasem nawet zbyt) ochoczo dzielą się swoimi doświadczeniami menstruacyjnymi w mediach społecznościowych. – Tak, mam okres – napisała kiedyś na Twitterze Katy Perry, jednocześnie ucinając plotki o ciąży. Z kolei Mila Kunis przyznała w jednym z wywiadów, że fascynują ją Thinx, czyli wchłaniające krew majtki, które robią furorę w USA. Można stosować je jako wsparcie dla podpasek czy tamponów albo solo. Dostępne są w różnych wersjach, dostosowanych do obfitości okresu, od najbardziej chłonnych bokserek po stringi na „najlżejsze” dni. Na stronie marki można obejrzeć zabawny filmik, na którym modelka testuje skuteczność Thinx, przytwierdzając do nich wenflon i woreczek do przetaczania krwi. Bez względu na to, czy robi brzuszki, je frytki czy czyta książkę, krzesło na którym siedzi, pozostaje suche i czyste. Wiele kobiet narzeka jednak, że w Thinx czują się jakby miały na sobie pieluchę. A to zdecydowanie nie jest cool. Na szczęście na rynku pojawili się kolejni producenci takiej bielizny, także polscy! Ale dziś nie o nich... Miss gadżet - kubeczek menstruacyjny Cool są za to kubeczki menstruacyjne. Dostępne w różnych kolorach i przechowywane w efektownych woreczkach, mogą śmiało uchodzić za designerski gadżet i nie mają nic wspólnego z nieznośnie szeleszczącymi i wstydliwie chowanymi na dnie torebki podpaskami. Jak pisze szwedzka blogerka i youtuberka Clara Henry w ksi…

kubeczki-menstruacyjne-opinie-wady-zalety-fedf632.jpeg
width: 2500
height: 1667

Jak wspomóc organizm w czasie miesiączki? Odkryj rozwiązanie, które zmniejszy Twój dyskomfort i doda Ci energii
type: item
date: 2022-05-09T10:01:12.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: menstruacja
subject: suplementy
subject: suplementy diety
subject: Zdrowie
description: Najpierw słyszałyśmy, że „taka nasza uroda”. Potem przestałyśmy godzić się na ból, ale nasze działania i tak często kończyły się na ukryciu dolegliwości przy pomocy tabletek. Tymczasem organizm w czasie obfitego okresu potrzebuje kompleksowego wsparcia. Jedną z kluczowych kwestii jest uzupełnienie niedoborów składników, które tracimy w czasie intensywnego krwawienia.
encoded: Na rynku co rusz pojawiają się nowe produkty higieniczne. Idące z duchem czasu firmy wprowadzają dodatkowe dni wolne dla osób menstruujących. Coraz głośniej zachęca się również do regularnych badań ginekologicznych i rozmawia na temat kobiecych chorób. I chociaż chwila oddechu, większa świadomość czy bielizna z chłonnymi wkładkami są jak najbardziej potrzebne, to warto zatroszczyć się o jeszcze jedną kwestię. Nawet jeśli uporamy się z dokuczliwym bólem czy problemem zabrudzonego prześcieradła, okres często wiąże się również z obniżeniem nastroju, czy spadkiem energii. Jedną z przyczyn jest utrata wraz z krwią menstruacyjną cennych składników, jak np. żelazo, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobra wiadomość jest taka, że „tych dni” nie musimy spędzać pod kocem z tabliczką czekolady. Warto zatroszczyć się o odpowiednią dietę (w tym podaż żelaza i witaminy C) i czas na odpoczynek oraz rozważyć zastosowanie preparatów wzmacniających, zawierających m.in. ekstrakty roślinne. Spokojnie, jest to zdecydowanie łatwiejsze niż myślisz! Żelazo i witamina K1 – jaka jest ich funkcja w organizmie? Najbardziej problematycznym pierwiastkiem dla osób doświadczających obfitych miesiączek jest żelazo. Na co dzień odpowiedzialne jest za wspieranie działania układu odpornościowego i nerwowego. Bierze również udział w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w dostarczaniu tlenu do narządów i mięśni. Jego niedobory prowadzą do odczuwania przygnębienia i zniechęcenia. Jeśli w czasie okresu nagminnie zdarza Ci się odwoływać plany i rezygnować z lubianych aktywności, powinnaś wykonać badania w kierunku niedoboru żelaza. Inne objawy niedoboru to ogólne osłabienie, blada skóra czy powstawanie zajadów. Do utarty żelaza dochodzi nie tylko w trakcie menstruacji, ale również w przypadku stosowania diety roślinnej czy podczas ciąży1. Równie istotna jest witamina K1. Kiedy zabraknie jej w naszym organizmie, dochodzi do osłabienia krzepliwości krwi. Możemy zaobserwować to p…

getty-images3-10bd188.jpeg
width: 2121
height: 1414

"Krew nas zalewa" to tytuł manifestu Okresowej Koalicji. Aktywistki ogłoszą dziś Rok Menstruacji
type: item
date: 2021-03-08T08:44:37.000Z
creator: Marta Kowalska
subject: Lifestyle
subject: menstruacja
description: 8 marca, na oficjalne ogłoszenie powołania Okresowej Koalicji, która zrzesza trzynaście organizacji wraz z aktywistkami i ekspertkami zajmującymi się tematem miesiączki. Członkinie Okresowej Koalicji odczytają i podpiszą Manifest na rzecz przeciwdziałania problemowi ubóstwa i wykluczenia menstruacyjnego. Ogłoszą również następne 12 miesięcy Rokiem Menstruacji, podczas którego będą realizować postawione sobie cele, m.in zwiększać świadomość, edukować i dawać dostęp do środków higieny menstruacyjnej. W wydarzeniu wezmą udział przedstawicielki organizacji, które podpisują się pod manifestem, m.in. Dominika Kulczyk (Kulczyk Foundation), Ewa Szymera (Różowa Skrzyneczka), Basia Pietruszczak (Pani Miesiączka/moonka), Ula Okoń (Polski Czerwony Krzyż)
encoded: Hasłem przewodnim Manifestu, jak i symbolem happeningu jest „Krew Nas Zalewa”, który pokazuje niezgodę na dalsze ignorowanie tematu miesiączki i ubóstwa menstruacyjnego. Okresowa Koalicja wybrała 8 marca na dzień odczytania dokumentu, które będzie miało miejsce o 12:30 w pasażu Wisławy Szymborskiej, naprzeciwko warszawskiej Kinoteki. Publikujemy treść manifestu poniżej: Krew nas zalewa Manifest Okresowej Koalicji na rzecz przeciwdziałania problemowi ubóstwa i wykluczenia menstruacyjnego. Dziś przypada Międzynarodowy Dzień Kobiet – czas, w którym opinia publiczna, media, a także władze lokalne i międzynarodowe ze szczególną uwagą przyglądają się kwestiom społecznym dotyczącym kobiet. Dlatego właśnie dziś, my, niżej podpisani_ne, członkowie_kinie organizacji pozarządowych i humanitarnych, eksperci_tki oraz aktywiści_stki zajmujący_e się tematem menstruacji, powołujemy Okresową Koalicję. Koalicję, która będzie aktywnie działać, aby osiągnąć nasz wspólny cel: zapobiegać ubóstwu menstruacyjnemu oraz zdjąć tabu z naturalnego zjawiska, jakim jest miesiączka. Następnych 12 miesięcy ogłaszamy ROKIEM MENSTRUACJI. Miesiączka pozostaje w Polsce tabu. Jest postrzegana jako temat niezręczny, niewłaściwy, wręcz niewidzialny. Menstruacji, mimo że jest procesem naturalnym i cyklicznym, często towarzyszą wstyd i upokorzenie. Z jeszcze większym wyzwaniem mierzą się osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, które nie zawsze mają środki, by zadbać o higienę i komfort w czasie okresu. Według badań zleconych przez Kulczyk Foundation przynajmniej 1 na 5 kobiet w Polsce na jakimś etapie swojego życia nie miała, bądź nie ma dostępu do artykułów menstruacyjnych. Poważne skutki ubóstwa menstruacyjnego w końcu zaczęły być dostrzegane przez kolejne rządy na świecie, m.in. w Szkocji, Nowej Zelandii, Francji. Zauważono, że może ono prowadzić do problemów zdrowia fizycznego m.in. infekcji upośledzających płodność czy braku diagnozy niebezpiecznych chorób, jak endometrioza czy nowotwory. Jego skutkie…

krew-nas-zalewa-manifest-akcja-menstruacja-29190c9.jpeg
width: 1666
height: 2500

Dlaczego naturalne materiały, jak bawełna organiczna, są tak ważne przy produkcji artykułów do higieny intymnej?
type: item
date: 2020-12-15T15:15:35.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: intymność
subject: menstruacja
subject: Uroda
subject: Zdrowie
description: Podpaski, tampony i wkładki mogą kryć w sobie szereg chemicznych substancji, które wpływają na kondycję skóry i zdrowie. Półki drogerii zaczęły wypełniać organiczne artykuły do higieny intymnej. Dlaczego są one lepsze nie tylko dla środowiska, również zdrowsze dla nas?
encoded: Organiczne produkty do higieny intymnej Coraz więcej z nas stawia na naturalne kosmetyki, które są przyjaźniejsze nie tylko dla wrażliwych skór, również dla środowiska. Czyste składy i ekologiczne opakowania nie raz przesądziły o tym, co trafiło do sklepowego wózka. Postawą proekologiczną możemy się również wykazać wybierając artykuły higieny intymnej! Nawet wśród oferty znanych i popularnych marek, takich jak Bella, znajdziesz przyjazne dla środowiska produkty do higieny intymnej. Co je wyróżnia? Organiczne tampony i wkładki wykonane są z bawełny pochodzącej ze zrównoważonych upraw, gdzie nie wykorzystuje się pestycydów i środków owadobójczych. Nie są nasycone sztucznymi substancjami zapachowymi, które mogą podrażniać delikatne okolice intymne. Do ich produkcji nie używa się sztucznych wybielaczy i barwników, które nadają sterylny kolor, lecz niekoniecznie idą w parze z bezpieczeństwem stosowania. Nasycanie artykułów higieny osobistej substancjami zapachowymi, które mają niwelować nieprzyjemny zapach, nie zawsze służy utrzymaniu higieny - może powodować podrażnienia i infekcje. Aplikatory tamponów to dodatkowy plastik, który zostanie w środowisku na długie lata. Organiczność produktu jednak nie wyklucza wygody i skuteczności jego stosowania! Na przykład, organiczne aplikatory tamponów wykonane są z biodegradowalnych materiałów, takich jak karton. Gdzie je znaleźć? Obecnie dostęp do organicznych artykułów higienicznych nie jest tak trudny, jak miało to miejsce jeszcze kilka lat temu. Nasza świadomość jest coraz większa, dlatego znane marki dostosowują swoją ofertę biorąc pod uwagę troskę o środowisko i zdrowie kobiet. Na opakowaniu wkładek higienicznych Bella Intima od niedawna znajdziesz piktogram „100% organic cotton”. Do produkcji wkładek marki została wykorzystana bawełna z upraw ekologicznych na których nie stosuje się sztucznych nawozów, pestycydów i herbicydów. Co ważne, użycie naturalnych materiałów nie ma negtywnego wpływu na wygodę użytkowania — wkładki Be…

dlaczego-naturalne-materialy-jak-bawelna-organiczna-sa-tak-wazne-przy-produkcji-artykulow-do-higieny-intymnej-3155481.jpeg
width: 2119
height: 1415

Co jeść w trakcie bolesnej miesiączki? Dieta łagodząca ból menstruacyjny i napięcie przedmiesiączkowe
type: item
date: 2020-03-26T09:15:25.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: Dieta sportowa
subject: diety
subject: menstruacja
subject: pms
subject: Zdrowie
description: Wiele kobiet cierpi na tę comiesięczną przypadłość. Ból w trakcie miesiączki może być niewyobrażalny i sprawiać, że menstruacja to jedno z gorszych przeżyć w życiu. Zanim znów sięgniemy po kolejną tabletkę przeciwbólową czy termofor, warto na ten czas zmienić również dietę. Codzienny dobór tego, co się je, a także pora posiłków wpływa na nasz organizm, o czym można przeczytać w książce "Chronodieta. Co kiedy jeść". Poznaj fragment poradnika.
encoded: Świat pełen jest cykli. Cykle dobowe, cykliczne prania, motocykle. Jednym z tych, które nie wymagają objaśnień, jest cykl miesiączkowy. Ma związek z ciążą, towarzyszy mu wiele skutków ubocznych. Kobietom nie trzeba opisywać objawów: kurcze, wzdęcia, bóle głowy, brzucha, huśtawka nastrojów. Różnią się ostrością, o której decydują rozmaite czynniki. Niektóre kobiety niemal nie odczuwają dyskomfortu. Ale te, które cierpią, świetnie wiedzą, co to znaczy. Miesiąc w miesiąc ta sama śpiewka (choć z pewnością nie ma się ochoty na śpiewanie). Wszystkie objawy mają znane przyczyny. Na przykład bóle są wynikiem skurczów macicy i otaczających ją mięśni, jedne i drugie potrafią uciskać nerwy lub naczynia krwionośne. W tym drugim przypadku następuje odcięcie dopływu tlenu do macicy i jej kurcz. Podobnie działają też prostaglandyny (pełnią rolę miejscowych hormonów) – hamują dopływ krwi do macicy, wywołują jej niedotlenienie i w rezultacie kurcze i ból. Znaczne ich nasilenie może też towarzyszyć endometriozie, ale w tym wypadku etiologia jest inna i dieta w tej chorobie najprawdopodobniej nie pomoże. Zmiany hormonalne towarzyszące cyklowi miesiączkowemu mogą wywoływać rozmaite objawy, od bólów głowy po huśtawkę nastrojów. Z potrzeby uśmierzenia bólu kobiety sięgają po rozmaite środki, zarówno farmaceutyki, jak i sposoby domowe: od leków dostępnych bez recepty po pigułki antykoncepcyjne (pomagają ustabilizować hormonalne zawirowania) i gorące kąpiele. Jeśli masz ostre bóle, koniecznie zwróć się do lekarza. Przy umiarkowanych dolegliwościach nie lekceważ żywienia jako remedium łagodzącego przebieg miesiączki. Składnikami pokarmowymi można tonować kurcze i inne dolegliwości, które frustrują podczas menstruacji. Co jeść w trakcie bolesnej miesiączki? Dieta łagodząca ból menstruacyjny i napięcie przedmiesiączkowe Klasyczną przekąską (a może nawet posiłkiem) powinny być kawałki selera maczane w humusie. Warzywo to, bogate w wodę, niemal pozbawione kalorii, nie powoduje wzdęć, humus zaś …

co-jesc-w-trakcie-bolesnej-miesiaczki-dieta-lagodzaca-bol-menstruacyjny-i-napiecie-przedmiesiaczkowe-60d5021.jpeg
width: 1487
height: 2015

Dzień wolny dla kobiet podczas okresu? Dyrektor kreatywna znanej polskiej marki wprowadza w życie pomysł, o którym huczy cały Internet
type: item
date: 2020-03-06T11:21:21.000Z
creator: Anna Tobiasz
subject: Moda
subject: dni wolne
subject: Lifestyle
subject: menstruacja
subject: plny lala
description: Na chwilę przed tegorocznym Dniem Kobiet, w sieci pojawił się wpis, który natychmiast okrzyknięto viralem. Elisa Minetti, dyrektor kreatywna streetwearowej marki dla dziewczyn PLNY Lala, wprowadza dodatkowy dzień wolny dla wszystkich swoich pracownic cierpiących z powodu bolesnej miesiączki.
encoded: Chociaż mówi się o tym coraz swobodniej, w wielu środowiskach menstruacja wciąż stanowi wstydliwy temat tabu. Na szczęście pojawią się też ci, którzy głośno i merytorycznie zabierają głos w toczonej od lat debacie społecznej na temat dodatkowych dni urlopowych dla kobiet podczas okresu. W końcu każda z nas z autopsji doskonale zna uciążliwe bóle brzucha, ogólne uczucie zmęczenia, ból mięśni i kości, czy problemy z koncentracją towarzyszące „tym dniom”. Do szeroko prowadzonej w tej sprawie dyskusji postanowiła dołączyć Elisa Minetti, którą kojarzyć powinniście z jedną z najbardziej rozpoznawalnych marek streetwearowych w Polsce. W poście na Instagramie, pod którym zaledwie w kilka godzin zebrało się ponad 15 000 polubień, czytamy: Jak przeanalizowałam sobie ile razy w rozmowach z dziewczynami słyszę „i jeszcze okresu dostałam” to wyszło, że to sprawa wyjątkowo dla nas wszystkich istotna. Dlatego chcąc poprawić chociaż trochę humor dziewczynom, które na codzień pracują w teamie @plnylala, czyli większości naszego zespołu :) proponuję ( i wprowadzam od dzisiaj! ) jeden dzień okresu, ten najgorszy, dniem wolnym od pracy. Płatnym of course:) W liście otwartym opublikowanym w social mediowych kanałach marki, Elisa Minetti słowami pełnymi zaangażowania zachęca również innych pracodawców do podjęcia podobnej inicjatywy w swoich firmach. Ze swojej strony gratulujemy decyzji podjętej przez szefową marki PLNY Lala i mocno trzymamy kciuki za rozwój akcji, a jej pracownicom, cóż... szczerze zazdrościmy. Cały przywołany wyżej wpis znajdziecie poniżej: P.S. Ubrania i dodatki z metką PLNY Lala znajdziecie między innymi w sklepie ELLE:

plny-lala-5ef5640.jpeg
width: 960
height: 960