Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2025-05-27T09:22:53.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Miesiąc z jogą i medytacją – wejdź na matę z ELLE i Portalem Yogi
items: Doskwiera ci spadek energii i niskie samopoczucie? Być może cierpisz na zablokowane czakry. Jak zharmonizować energię czakralną?
items: Dekadencka klasyka, bestsellerowy poradnik i literacki portret obłędu. Co czytają bohaterowie „Białego Lotosu”?
items: Techno joga – praktyka i medytacja w rytm bicia serca
items: Joga dla nomadów, w przerwie w pracy, na trawie, na urlopie – koniec z wymówkami?
items: Kolekcja marki JOYINME wiosna-lato 2024: dobrze się ćwiczy w miłym towarzystwie
items: Sekret urody Salmy Hayek, który nic nie kosztuje. Kiedy to robi, ludzie mówią „O mój Boże. Znowu wyglądasz na 20-latkę”
items: Mantry po polsku. Jak działają? Czy są skuteczne? Przykłady, zastosowanie i sposoby użycia
items: Mantra Om – czym jest i jak działa? Odkryj tajemnice medytacji transcendentalnej
items: Medytacja na głęboki sen sprawi, że zaśniesz bez problemu. Jak zacząć praktykować?

Miesiąc z jogą i medytacją – wejdź na matę z ELLE i Portalem Yogi
type: item
date: 2025-05-27T09:22:53.000Z
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: joga
subject: medytacja
subject: pilates
subject: sport
subject: trening
description: Zadbaj o swoje ciało i umysł razem z ELLE i Portalem Yogi! Zapisz się do newslettera ELLE i odbierz darmowy dostęp do jednej z najpopularniejszych platform do jogi i medytacji w Polsce.
encoded: Portal Yogi to największa polska platforma z jogą i medytacją online, która zrzesza tysiące kobiet (i nie tylko!), pragnących zadbać o swoje ciało, spokój umysłu i balans w życiu codziennym. Wszystko w domowym zaciszu – bez dojazdów, grafików i stresu. Portal oferuje zarówno jogę dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, a także medytacje, praktyki oddechowe, sesje mindfulness i inspirujące warsztaty. Tylko do 15 czerwca masz okazję rozpocząć swoją przygodę z jogą lub wrócić na matę z nową motywacją – zupełnie za darmo. Jak skorzystać z promocji? To proste! Wystarczy: Wejść na stronę newslettera ELLE. Wpisać swój adres e-mail. Zaakceptować warunki i kliknąć „zapisz się”. Potwierdzić zapis, klikając w przycisk „POTWIERDZAM” w mailu, który do Ciebie przyjdzie. Po potwierdzeniu otrzymasz wiadomość z linkiem do strony, gdzie aktywujesz darmowy miesiąc na portalu portalyogi.pl. Co zyskujesz? 30 dni bezpłatnego dostępu do portalu Portal Yogi ponad 800 sesji jogi i medytacji – od łagodnych praktyk po intensywne flow 60 wykwalifikowanych i doświadczonych Nauczycielek i Nauczycieli, z którymi trening zapewni gwarancję bezpiecznej praktyki i upragnionych rezultatów – m.in. Agnieszka Bera, Eli Wierkowska, Magdalena Janik, Marysia Prokop, Kacper Matuszewski i wielu innych gotowe plany praktyki i wyzwania tematyczne, które pomogą ci utrzymać regularność dostęp do platformy online 24/7 – ćwiczysz gdzie chcesz i kiedy chcesz! Dodatkowo, aktywując kod promocyjny, zyskujesz gwarancję stałej, niższej ceny po zakończeniu darmowego okresu – to idealna okazja, by przekonać się, czy joga online to coś dla Ciebie. Skorzystaj już teraz!

1x1Elle-4-124f309.jpg
width: 1080
height: 1080

Doskwiera ci spadek energii i niskie samopoczucie? Być może cierpisz na zablokowane czakry. Jak zharmonizować energię czakralną?
type: item
date: 2025-05-02T07:20:06.000Z
subject: Lifestyle
subject: joga
subject: medytacja
description: Czakry to potężne ośrodki energii w ciele, które odpowiadają za stan i kondycję całego organizmu. Ich zrozumienie pomaga w poprawie życia, ale też ogólnego samopoczucia.
encoded: W tym artykule: Czakry – opis Kolory czakry Kamienie czakry Zablokowane czakry – objawy Bransoletka czakry Jak otworzyć czakry? Jak odblokować czakry? Joga czakry Oczyszczanie czakry – medytacja Co to jest czakra? To energetyczne centrum, które odpowiada za konkretny aspekt twojego życia. W ciele człowieka znajduje się minimum 7 czakr, a każda z nich pełni inną rolę i wywiera wpływ na odmienny element twojej osobowości. Wszystkie czakry umiejscowione są wzdłuż kręgosłupa. Sam wyraz „czakra” pochodzi z języka sanskryckiego, w którym oznacza koło, wir – właśnie dlatego czakry często są wyobrażane jako okrąg pulsującej energii. Znaczenie czakry wiąże się z duchową, mistyczną mocą witalną, która drzemie w ciele człowieka. Jak nad nią zapanować? Co zrobić, gdy nasza energia czakralna została zablokowana? Nie masz czasu na indywidualne czy grupowe zajęcia z trenerem? To nie wymówka! Portal Yogi to największe studio jogi, medytacji i pilatesu online. Już teraz, w specjalnej cenie możesz mieć dostęp do aktywności i wyzwań, które wykonasz w wybranym przez siebie czasie i miejscu. Tylko 19 zł (na pierwszy miesiąc) - to aż 66% zniżki od naszej ceny regularnej: 57 zł. Ciesz się wysmukloną sylwetką, i zdrowym ciałem bez napięć i bólu już dzisiaj. View Burdaffi on the source website Czakry – opis Ile jest czakr? Wbrew pozorom, odpowiedź nie jest oczywista – wiele zależy od tego, na jakich teoriach i wierzeniach się opieramy. Najczęściej jednak wymienia się 7 czakr: Czakra podstawy Pierwsza czakra – zwana również czakrą korzenia – zapewnia poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Wiąże się z wytrwałością, determinacją i realistycznym podejściem do świata. Czakra sakralna Odpowiada za kreatywność, pożądanie i siły witalne. Gdy czakra sakralna działa bez zarzutu, czerpiesz radość z życia oraz satysfakcję z seksu. Czakra splotu słonecznego Trzecia czakra pomaga w nawiązywaniu długotrwałych związków – dzięki niej z łatwością można utrzymać emocjonalną harmonię. Pozytywnie wpływa także na s…

czakry-493a039.jpg
width: 2121
height: 1414

Dekadencka klasyka, bestsellerowy poradnik i literacki portret obłędu. Co czytają bohaterowie „Białego Lotosu”?
type: item
date: 2025-04-09T15:44:38.000Z
creator: Marta Kutkowska
subject: Kultura
subject: Lifestyle
subject: książki
subject: literatura
subject: medytacja
subject: romanse
description: Chyba nawet twórca serii, Mike White, nie spodziewał się takiego sukcesu trzeciej odsłony resortowej sagi. „Biały Lotos” dosłownie wyskakiwał z lodówki, a wszystko, co nosili (także na głowie — patrz bob Leslie Gibb) natychmiast stawało się viralem. Dotyczy to także lektur.
encoded: Ktoś, kto odpowiada za dobór książek na plan „Białego Lotosu”, ma naprawdę wyśmienity, literacki gust. Wystarczy wspomnieć, że w poprzednich sezonach pojawiały się między innymi dzieła Eleny Ferrante, ojca psychoanalizy Sigmuda Freuda czy teksty amerykańskiej intelektualistki, Camili Pagli. Ostatni sezon także trzyma poziom, choć nie brakuje tu zaskoczeń, „Współcześni kochankowie” – Emma Straub Czyta: Laurie To błyskotliwa i ciepła historia o urokach młodości i bolesnym zderzeniu z dorosłością. Jak grupa znajomych z Nowego Jorku poradzi sobie w obliczu wyzwań wieku średniego? Nic dziwnego, że Laurie, która czuje, że pogoń za karierą doprowadziła ją do ślepego zaułka, szuka pocieszenia w tej pocieszającej lekturze. Alternatywa: Miranda July, „Na czworakach” historia artystki w średnim wieku, która wyrusza w samotną podróż przez Stany Zjednoczone. Po drodze odkryje siebie z zupełnie niespodziewanej strony. „Start Where You Are: A Guide to Compassionate Living” – Pema Chödrön Czyta: Chelsea To duchowy poradnik buddyjski, zachęcający do akceptacji siebie i rzeczywistości takiej, jaka jest. Chödrön pisze o tym, jak praktykować współczucie, życzliwość i uważność w codziennym życiu. Alternatywa: „Cisza przemawia” – Eckhart Tolle Tolle przekształca nauki buddyjskie na zachodni sposób myślenia. To pozycja dla kogoś, kto naprawdę szuka wyciszenia i oddechu w świecie, który nie daje spokoju. „Głód” – Knut Hamsun Czyta: Lochlan Powieść norweskiego noblisty z 1890 roku. Opowiada o młodym, głodującym pisarzu, który przemierza ulice Oslo. To brutalny portret obłędu, alienacji i obsesji. Alternatywa: „Zapiski z podziemia” – Fiodor Dostojewski Czysta egzystencjalna jazda. Bohater – zgorzkniały, samotny, zbyt świadomy – pasowałby idealnie jako alter ego Lochlana. Świetne, jeśli chcesz wniknąć głębiej w psychikę wyobcowanego człowieka (chociaż nie wzięłybyśmy tego na wakacje). „Piękni i przeklęci” – F. Scott Fitzgerald Czyta: Victoria Opowieść o małżeństwie z wyższych sfer – Anthony’m…

bialy-lotos-42fd6bd.jpg
width: 993
height: 667

Techno joga – praktyka i medytacja w rytm bicia serca
type: item
date: 2024-08-29T17:05:00.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: elle being
subject: joga
subject: medytacja
description: Z Błażejem Koperskim, współtwórcą legendarnych sesji Satori Session i założycielem Yutori, przestrzeni warsztatowej i części projektu Przystań Warszawa, gdzie skupia się na „wspierania we wracaniu do siebie”, rozmawiamy o mezaliansie jogi i techno. Jakie korzyści płyną z muzyki, która krąży we krwi i uderza do głowy podczas praktyki jogi. Czy daleko jest klubom do medytacyjnej maty?
encoded: Skąd pomysł na wprowadzenie takich zajęć jak techno joga? Czy to wynik renesansu, jaki przechodzi obecnie ten gatunek muzyczny? Błażej Koperski: Trzeba przyznać, że to bardzo chwytliwa nazwa. Łączy popularność ruchu, jakim jest joga i mocny rozwój sceny techno. Nasz prowadzący Łukasz Skanda - jogin, ale też dj, w obu tych nurtach świetnie się odnajduje. Od kilkunastu lat ćwiczy jogę, jest też fanem techno. Przez pewien czas mieszkał w Berlinie, więc świetnie poznał tamtejsze środowisko klubowe. Mijają dwa lata odkąd postanowiliśmy połączyć te dwie pasje i pierwszy raz zrobiliśmy praktykę w rytm tej industrialnej muzyki. Wasz pomysł od początku cieszył się entuzjazmem czy raczej spotkał się ze zdziwieniem? To było zdecydowanie zaskoczenie! Zwłaszcza u osób, które są takimi purystami jogicznymi, to wzbudzało kontrowersje, ale my się nie dajemy - analitycznie podeszliśmy do sprawy. Łukasz jest z wykształcenia psychologiem. Przeanalizowaliśmy sobie to wszystko i dobraliśmy taki rodzaj muzyki, który będzie sprzyjał praktyce, a nie zabawie podczas praktyki. Jeżeli chodzi o gatunek to jest to raczej minimalistyczne, bardziej monotonne techno, bez charakterystycznych przejść w muzyce czy tak zwanych dropów – takie hipnotyczne techno, które nadaje rytm. Łukasz praktykuje i uczy hatha jogi, skoncentrowanej na tym, żeby poczuć ten przepływ energii w organizmie. I tutaj dodatkowo te ćwiczenia są wspomagane rytmem i dźwiękiem. Dlatego bardzo dużą uwagę przykładamy, by nagłośnienie było na odpowiednim poziomie. W nowym miejscu w Przystań Warszawa nad Wisłą specjalnie tak dobieraliśmy sprzęt, by poczuć głębię niskich przeszywających tonów. Łukasz nagrywa autorskie sety przed każdą sesją, więc na każdej praktyce możemy brać udział w pełnym i głębokim doświadczeniu muzyki połączonej z ruchem. A czy intensywna elektroniczna muzyka nie wyprowadza ze stanu medytacji i koncentracji, która jest sensem praktyki jogi? Wręcz przeciwnie. Muzyka techno charakteryzuje się precyzyjnym jednostaj…

techno-joga-praktyka-i-medytacja-w-rytm-bicia-serca1-fdf64de.jpg
width: 1080
height: 1350

Joga dla nomadów, w przerwie w pracy, na trawie, na urlopie – koniec z wymówkami?
type: item
date: 2024-04-29T11:55:54.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: Psychologia
subject: elle being
subject: joga
subject: medytacja
subject: pilates
subject: Zdrowie
description: Z Marzeną Jaworską z PortalYogi rozmawiamy o tym, dla kogo są zajęcia jogi i medytacji, czy lepiej praktykuje się samemu w domu czy w grupie oraz jak zmobilizować się do ćwiczeń podczas urlopu.
encoded: PortalYogi jest jak Netfliks – wybierasz lekcję, poziom i nauczyciela jak fabułę, sezon i aktora, a gdy ci się nie podoba, zmieniasz tytuł, bo do wyboru masz blisko tysiąc sesji. Możesz praktykować jogę, medytację i pilates gdziekolwiek jesteś, w dowolnym czasie. Dlatego z zajęć online najczęściej korzystają nomadzi, początkujący oraz ci, którzy wolą stać na macie niż w korku. Ale właściwie dlaczego warto uprawiać jogę i zgłębiać tajniki medytacji oraz jak w ogóle zacząć, pytam współzałożycielkę studio, Marzenę Jaworską. Jaka idea kryje się za powstaniem PortalYogi? Wszystko zaczęło się 6 lat temu od miłości do jogi i chęci szerzenia wiedzy oraz dobra, które ta praktyka może przynieść. Z Ewą Wysocką zbudowałyśmy to miejsce z myślą o osobach, które mają słabszy dostęp do szkół jogi, bo mieszkają w mniejszych miejscowościach. Natomiast okazało się, że najwięcej użytkowników mamy teraz z dużych miast, którym ciężko dojechać na zajęcia z powodu braku czasu, zabiegania czy korków – nie raz przecież przejechanie przez miasto zajmuje 1,5 godziny. Zaczęłyśmy od zajęć jogi, a dziś prowadzimy też lekcje medytacji i pilatesu. Zajęcia jogi online brzmią jak murowany sukces w czasie pandemii. Czy większość osób została już w trybie wirtualnej praktyki, czy zwyciężyła tęsknota za socjalizacją? To prawda, w czasie pandemii zauważyłyśmy większe zapotrzebowanie na ćwiczenia – ludzie potrzebowali wsparcia, uspokojenia, które przeniosło się też na nasze Studio PortalYogi oraz grupę na Facebooku, gdzie wymieniamy się naszymi doświadczeniami. W szczycie to mogła być nawet czterokrotnie większa liczba niż normalnie. Połowa z tych osób naturalnie odeszła, bo albo to nie było dla nich, albo kontynuowała w szkołach stacjonarnych, a połowa została, bo joga w tej formie na stałe zagościła w ich życiu. Ale prawdą jest, że zapotrzebowanie na zajęcia online zostało, bo czas nie zwalnia, wręcz przyspieszył i mamy go coraz mniej dla siebie. Nie masz też wrażenia, że wielu ludzi zaczyna wybierać ćw…

joga-dla-nomadow-w-przerwie-w-pracy-na-trawie-na-urlopie-koniec-z-wymowkami2-d48651f.jpg
width: 1889
height: 2500

Kolekcja marki JOYINME wiosna-lato 2024: dobrze się ćwiczy w miłym towarzystwie
type: item
date: 2024-04-23T11:29:39.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: Moda
subject: elle being
subject: joga
subject: medytacja
subject: mindfulness
subject: trendy
description: "Yoga, but make it fashion" to hasło, którym najnowsza kolekcja marki JOYINME zaprasza do świata jogi, w którym nie musimy wybierać między wygodą, a dobrym stylem.
encoded: Drop Bold Yoga – modna joga nie tylko dla odważnych Gdy 7 lat temu Jagoda Schäpper i Paulina Niedzielska zakładały markę JOYINME chciały, by stała się zaproszeniem do świata jogi i mindfulnessu. Nową kolekcją na wiosnę-lato robią to coraz odważniej, wykorzystując do tego trendy prosto z wybiegów. Moda jest dla nich narzędziem zachęty do wejścia na matę i przekonania się do systematycznych ćwiczeń i medytacji. Choć w ubraniach z dropu Bold Yoga będziemy chciały pokazać się na pewno też poza salą treningową. Kolekcja łączy wygodę i trend athleisure, który chętnie przenosi się na ulice miast. Asymetryczne topy, bezszwowe body, spodnie flare czy oversizowe T-shirty i longsleevy z kolorowym nadrukiem, będą dobrze wyglądać nie tylko podczas ćwiczeń, ale też w pracy czy na lunchu z przyjaciółką, w połączeniu z klasyczną marynarką czy biżuterią. Jak się okazuje, wygodna i funkcjonalna moda to coś, czego poszukujemy też na co dzień. Marka JOYINME ośmiela też nową paletą kolorystyczną – głęboką czernią, mocną kawą oraz apetyczną wanilią i maliną. JOYINME – kolekcja, która zaprasza na matę i poza nią W kolekcji Bold Yoga znajdziemy przytulne polary sherpa oraz pudełkowe bluzy i spodnie dresowe wykończone od wewnątrz misiem, które pozwolą też na zajęcia outdoorowe, bezszwowe body Open Up Seamless, które idealnie dopasowują się do kształtów ciała oraz topy i legginsy z wyższym stanem, które pozwalają na swobodę ruchów, ale też nieskończenie wiele możliwości zestawień i casualowych stylizacji. Kolekcję dopełniają kremowe skarpetki z paskami i haftami, które są ukłonem w stronę streetwearu. Projektantki Joyinme stawiają na wygodne, funkcjonalne i miłe w kontakcie ze skórą materiały i kroje, co skusi nie tylko fanów jogi i medytacji. Ale marka nie zapomina o korzeniach i idei powstania, bo praktykowanie jogi i sztuka medytacji to cały styl życia, dlatego chce namówić do doświadczania radości z ruchu na macie na macie i poza nią. W portfolio znajdziemy maty i akcesoria do jogi, sens…

kolekcja-marki-joyinme-wiosna-lato-2024-dobrze-sie-cwiczy-w-milym-towarzystwie-2a990da.jpg
width: 1336
height: 2003

Sekret urody Salmy Hayek, który nic nie kosztuje. Kiedy to robi, ludzie mówią „O mój Boże. Znowu wyglądasz na 20-latkę”
type: item
date: 2023-11-22T11:55:15.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: Uroda
subject: Gwiazdy
subject: ludzie
subject: medytacja
subject: salma hayek
subject: skóra
subject: skóra odwodniona
subject: skóra twarzy
subject: starzenie się skóry
subject: Zdrowie
description: 57-letnia Salma Hayek podzieliła się swoimi niekonwencjonalnymi sekretami urody. Światowej klasy aktorka słynie nie tylko ze swojego talentu, ale i szczerości. Wyjawiła, jaką praktykę stosuje dla zdrowia i urody. Badania potwierdzają pozytywne działanie sposobu Hayek – sprawdziłyśmy. Uwaga – nie jest to botoks.
encoded: „Żadnego botoksu” powiedziała hollywoodzka gwiazda w odcinku podcastu Kelly Ripy „Let’s Talk Off Camera”. Aktorka regularnie zagłębia się w starą praktykę, według której ludzie mówią jej, że wygląda o kilkadziesiąt lat młodziej. Prastara metoda dla zdrowia i urody. Jak Salma Hayek troszczy się o siebie? Z powodu wielu problemów z ciałem Hayek opracowała „dziwną medytację”, którą ciągle rozwija. „Mogę to robić godzinami, bo nie czuję czasu, i jest to świetna zabawa, bo to nie jest tak, że siedzisz i o niczym nie myślisz” – powiedziała odtwórczyni roli Fridy. „Kiedy to robię, ludzie mówią mi, gdy wychodzę z pokoju: «O mój Boże. Znowu wyglądasz na 20-tkę»” – dodała aktorka, nazywając to doświadczenie „bardzo potężnym”. Hayek twierdzi, że nawet pięć minut praktyki pozytywnie wpływa na jej życie codzienne. View Burdaffi on the source website „Kiedy nie robię tego przez jakiś czas, zgadnij co? Twarz zaczyna opadać i całą reszta zaczyna opadać” – przyznała 57-letnia gwiazda. Hollywoodzka aktorka zauważyła, że brak regularnej praktyki negatywnie wpływa na jej sprawność fizyczną, powodując dyskomfort w plecach i kostkach. „Mój mąż w to nie wierzy” – wyjawiła Salma Hayek. „Nie medytuje i nie chce wierzyć w tę energię. Naprawdę bardzo się stara, żeby tego nie robić” – zażartowała, dodając, że nie używa słowa „medytacja”, a „joga”. View Burdaffi on the source website Medytacja dla zdrowia mentalnego i fizycznego. Badania potwierdzają pozytywne rezultaty Wiele badań naukowych i medycznych potwierdziło negatywny wpływ stresu na ogólny stan zdrowia. Zmniejszenie jego ilości może złagodzić szkodliwy wpływ na skórę. Kliniczne badania Elsevier wykazały, że regularna medytacja może obniżyć ogólny poziom katecholamin, do których należą między innymi adrenalina i dopamina. Udowodniono, że techniki medytacji i relaksacji mogą być pomocne w leczeniu łuszczycy. Choć potwierdzono dobroczynne działanie tej pradawnej praktyki na ogólny stan skóry, w przypadku działania stresu na inne choroby …

theo-wargo-getty-images-ba0a17a.jpg
width: 2500
height: 1667

Mantry po polsku. Jak działają? Czy są skuteczne? Przykłady, zastosowanie i sposoby użycia
type: item
date: 2023-07-12T10:25:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: medytacja
description: Mantry po polsku – na pierwszy rzut oka – mogą wydawać się nieskuteczne. W końcu oryginalne mantry buddyjskie zapisywane są w sanskrycie czy innych językach świętych. Czy to jednak oznacza, że mantry w językach ojczystych nie spełnią swoich funkcji? Nie jest to tak oczywiste.
encoded: W tym artykule: Mantry po polsku – zalety Mantry po polsku – wady Mantry po polsku – tłumaczenie Najsilniejsza mantra po polsku – Gayatri Słowiańskie mantry Mantry po polsku a afirmacje Intonowanie mantr w językach narodowych (a także tłumaczenie oryginalnych mantr) ma swoje plusy i minusy. Warto się z nimi zapoznać, zanim podejmiemy decyzję dotyczącą tego, jak ma wyglądać nasza praktyka duchowa. Mantry wzmacniają medytację i sprawiają, że staje się ona jeszcze efektywniejsza – nie warto więc pomniejszać ich znaczenia. Czym są mantry? To krótkie frazy, wyrażenia czy nawet sylaby, które intonowane są podczas praktyk duchowych i medytacji. Mantry ściśle łączą się z kulturą wschodnią, przede wszystkim z buddyzmem i hinduizmem. Powstały jeszcze w czasach starożytnych. Zwykle zapisywane są w sanskrycie, co współcześnie może jednak wywoływać pewne trudności. Mantra – co to? Jak znaleźć mantry, które napełnią cię pozytywnymi wibracjami? Mantry po polsku – zalety Dlaczego coraz więcej osób zastanawia się nad sięgnięciem po mantry po polsku? Intonowanie świętych fraz w swoim własnym języku ma wiele zalet: W potocznym rozumieniu mantra nie musi oznaczać frazy powstałej jeszcze w starożytności – mantrami często nazywa się słowa czy wyrażenia, których powtarzanie ma pomóc nam poradzić sobie z rzeczywistością czy na nią wpłynąć. Mantry po polsku możesz stworzyć samodzielnie – dzięki temu bardziej najbardziej odpowiadać twoim potrzebom. Podczas wyśpiewywania słów, które w pełni rozumiemy, nasz umysł może koncentrować się na przekazywać treściach i przywiązywać się do nich. Dzięki temu mantry jednocześnie pełnią funkcje afirmacji czy manifestacji. Intonowanie mantr w sanskrycie czy innych nieznanych nam językach może być bardzo trudne – zwłaszcza dla początkujących. To sprawia, że wiele osób wymawia słowa mantr błędnie, a tym samym osłabia ich moc. Korzystając z mantr w języku polskim, unikamy tego typu zagrożenia. Mantry po polsku – wady Mimo to mantry po polsku nie są wolne od w…

mantry-po-polsku-jak-dzialaja-czy-sa-skuteczne-przyklady-zastosowanie-i-sposoby-uzycia-d2f2611.jpg
width: 2121
height: 1414

Mantra Om – czym jest i jak działa? Odkryj tajemnice medytacji transcendentalnej
type: item
date: 2023-07-06T12:20:03.000Z
subject: Lifestyle
subject: medytacja
description: Mantra Om jest jedną z najpopularniejszych mantr. Kojarzą ją nie tylko ci, którzy regularnie medytują i są zainteresowani wschodnimi wierzeniami – o mantrze Om słyszało wiele osób, które nigdy nie praktykowały.
encoded: W tym artykule: Czym jest mantra Om? Mantra Om – znaczenie Mantra Om – co daje? Mantra Om Mani Padme Hum – działanie Jak medytować? Mantra Om w praktyce Mantra Om – zastosowanie Powszechna znajomość mantry Om nie wiąże się jednak ze zrozumieniem jej znaczenia i działania. A te mogą robić wrażenie – mantra Om jest wyjątkowo silna. Stosowana regularnie i we właściwy sposób może znacząco wpłynąć na komfort twojego życia i kondycję organizmu. Co istotne, chociaż mantry wywodzą się z hinduizmu i buddyzmu, w swoich codziennych praktykach może sięgać po nie każdy, bez względu na wierzenie. Mimo iż mantry wypowiadane przez osoby wierzące będą miały dodatkowo charakter modlitwy, a ich znaczenie będzie nieco odmienne. Czym jest mantra Om? Na początku warto wyjaśnić, czym tak właściwie jest mantra. Jej źródła sięgają starożytności – mantra zapisana jest w świętych księgach. Oryginalnie powstawała w sanskrycie. Wbrew pozorom, ważne jest nie tyle jej znaczenie, ile brzmienie – mantra podczas intonowania wprawia organizm w wibracje, co w konkretny sposób wpływa na umysł. Pomaga go wyciszyć lub obudzić – to jednak jedynie jej podstawowe właściwości. Mantra Om Niektóre mantry składają się z krótkich zdań, wyrażeń czy fraz – inne, tak jak mantra Om, są jedynie pojedynczą sylabą. Według filozofii jogi oraz wierzeń hinduizmu dźwięk Om jest święty. Mantra Om występuje w Wedach, najstarszych religijnych księgach zapisanych w sanskrycie. Często utożsamia się Om z postacią Wisznu – to jeden z najpopularniejszych bogów w hinduizmie. Między innymi dlatego mantrę Om traktuje się jako najważniejszą i to nie tylko w wierzeniach hinduistycznych, ale również buddyjskich, diżnnijskich czy wśród Sikhów. Gayatri – mantra, której moc przewyższa wszystkie inne. Dlaczego jest nazywana najsilniejszą mantrą? Mantra Om – znaczenie Co oznacza mantra Om? Posiada wiele znaczeń i interpretacji. Co istotne, poszczególne wyjaśnienia nie muszą się nawzajem wykluczać. Doskonale się uzupełniają. Mantra Om oznacza…

mantra-om-7d0ae98.jpg
width: 1554
height: 1929

Medytacja na głęboki sen sprawi, że zaśniesz bez problemu. Jak zacząć praktykować?
type: item
date: 2023-06-30T09:10:04.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: Gwiazdy
subject: medytacja
subject: sen
description: Medytacja na głęboki sen to jeden z bardziej skutecznych sposobów na szybsze zasypianie. Co ważne, praktyki medytacyjne mogą pomóc także poprawić jakość snu – na dłużej pozostaniesz w fazie głębokiej, dzięki czemu będziesz o wiele bardziej wypoczęta, a twój organizm będzie mógł się zregenerować.
encoded: W tym artykule: Medytacja przed snem – korzyści Medytacja na dobry sen – mindfulness Medytacja na głęboki sen – krok po kroku Najlepsza medytacja na głęboki sen Medytacja na głęboki sen – techniki relaksacyjne Jak nauczyć się samemu medytować? To może wydać się wyzwaniem. Zwłaszcza jeśli mowa o osobach początkujących czy… sceptycznych. Jednak nawet jeśli nie jesteś przekonana, czy medytacja na głęboki sen faktycznie przyniesienie korzyści, warto spróbować – nie będzie cię to wiele kosztowało, a efekty mogą zrobić wrażenie. Zanim spróbujesz samodzielnie nauczyć się medytowania, sięgnij po nagrania czy filmiki, w których głos prowadzącego pomoże ci uspokoić myśli. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu jest regularność – nawet jeśli medytacja nie okaże się skuteczna od razu, dobrze jest dać jej drugą szansę. Medytacja przed snem – korzyści Kiedy sięgnąć po medytację na głęboki sen? Przede wszystkim zainteresuj się tą praktyką, jeśli: masz problemy z zasypianiem – trwa znacznie dłużej niż zwykle, często budzisz się w nocy i niełatwo zasypiasz ponownie, twój sen jest bardzo lekki – najmniejszy szmer cię wybudza, pomimo przespanej nocy pozostajesz zmęczona, jesteś zestresowana – czujesz napięcie, nie możesz oczyścić myśli. Wbrew pozorom, powyższe problemy dotyczą wielu osób – szacuje się, że 35-50% dorosłych śpi bardzo płytko i z częstymi przerwami. Medytacja na głęboki sen może stać się remedium na wspomniane dolegliwości. W jaki sposób poprawia jakość snu? Co dzieje się z ciałem podczas medytacji? Przede wszystkim podczas medytowania twój umysł oczyszcza się z natrętnych myśli. Spokojna i zrelaksowana zapadniesz w sen znacznie szybciej. Medytacja sprawia, że ciśnienie krwi spada, rytm serca spowalnia – twój organizm zaczyna produkować więcej melatoniny. Fizjologiczne reakcje ciała, wywołane medytacją, sprzyjają dobremu snu. Twoje mięśnie rozluźniają się – napięcie uchodzi. Dzięki temu zregenerujesz się o wiele efektywniej. Zioła na sen: które są najlepsze i jak je pić?…

medytacja-na-gleboki-sen-7ea7c47.jpg
width: 2121
height: 1414