Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2026-02-03T11:45:33.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Walentynki w wersji self-love: 10 minut automasażu twarzy to rytuał, który poprawia rysy i nastrój
items: Te wieczorne rytuały i masaże zapewnią Ci spokojny i zdrowy sen. Wyciszają, koją, a przede wszystkim – realnie działają
items: Masaż dłoni to jeden z najprostszych domowych zabiegów. Jak go poprawnie wykonać?
items: To 3 najlepsze kremy pod oczy 2024 roku wedlug AI. Worki i zmarszczki znikają jak po japońskim masażu tanaka
items: Czy Facemodeling pobije popularność Kobido? Odpowiada Katarzyna Marcinkowska, certyfikowana terapeutka odnowy biologicznej twarzy
items: Jasne spojrzenie, brak opuchlizny, gładka skóra, talia węższa o nawet 6 cm - to potrafi tajemnicza japońska technika masażu
items: O co chodzi z kobido? Masaż twarzy daje natychmiastowe efekty. "To naturalna metoda odmładzania" [WYWIAD]
items: Masaż, który pomaga zachować równowagę hormonalną nawet w sytuacjach przewlekłego stresu
items: Gua Sha – efekty chińskiego masażu twarzy. Jak go wykonać?
items: Masaż twarzy w domu – czy odmłodzi jak „japoński lifting” kobido? Jak masować twarz krok po kroku?

Walentynki w wersji self-love: 10 minut automasażu twarzy to rytuał, który poprawia rysy i nastrój
type: item
date: 2026-02-03T11:18:09.000Z
creator: Julia Adydan
subject: Uroda
subject: masaż
subject: masaż gua sha
subject: walentynki
description: Nie musisz wydawać fortuny ani umawiać się na specjalistyczne zabiegi, żeby zobaczyć różnicę na twarzy. Automasaż to prosta praktyka, która działa najlepiej wtedy, gdy staje się rytuałem – choćby 10-minutowym. O tym, jak masować mądrze (i bez przesady), opowiada Victoria @victoriafascia.
encoded: Niektóre rytuały pielęgnacyjne działają jak dobry kosmetyk. Inne – jak głęboki oddech. Automasaż twarzy zdecydowanie należy do tej drugiej kategorii: jest prosty i zaskakująco skuteczny, kiedy chcesz wrócić do siebie po dniu pełnym bodźców. To moment, w którym dotyk nie służy poprawianiu, tylko uspokajaniu. Victoria pracuje holistycznie z ciałem, twarzą i umysłem. Specjalizuje się w naturalnym liftingu twarzy oraz drenażu limfatycznym, które wspierają regenerację i wyciszenie układu nerwowego. Tworzy i prowadzi także programy retreatowe skupione na odpoczynku, uważności i świadomej trosce o siebie. W świecie, w którym wszystko przyspiesza (także my), kilka minut świadomego masażu działa jak sygnał wysłany do układu nerwowego: możesz odpuścić. Ekspertka podkreśla to wprost: „automasaż twarzy działa kojąco przede wszystkim na układ nerwowy”. I właśnie dlatego w tym rytuale chodzi o coś więcej niż glow. To mała randka ze sobą – bez presji, bez celu, za to z efektem, który widać na twarzy. Dlaczego automasaż to self-love? Najciekawsze w automasażu jest to, że działa na dwóch poziomach: pielęgnuje skórę, ale jednocześnie reguluje napięcie, które nosimy w ciele. A to widać dziś szczególnie na twarzy. Bo nawet kiedy fizycznie „nic się nie dzieje”, organizm często jest w gotowości – „ Żyjemy w ciągłym pośpiechu, pod presją, w napięciu. Dla ciała to sygnał, że jesteśmy w trybie walki albo ucieczki – fight or flight – nawet jeśli siedzimy spokojnie na kanapie.” – mówi Victoria. Ten stan zapisuje się w rysach szybciej, niż myślimy: w zaciśniętej szczęce, spiętych brwiach, zmęczonym spojrzeniu. I właśnie dlatego masaż twarzy ma sens nie tylko jako sposób na glow, ale też jako rytuał wyciszający. „Poprzez dotyk, powolny ruch i świadomy oddech podczas masażu aktywujemy układ przywspółczulny, czyli ten odpowiedzialny za poczucie bezpieczeństwa, wyciszenie i regenerację.” To brzmi bardzo prosto – i dokładnie takie jest w praktyce: kilka minut świadomego dotyku potrafi zmienić więce…

FotoJet-2026-02-03T120718.642-3cce1e7.jpg
width: 2048
height: 1900

Te wieczorne rytuały i masaże zapewnią Ci spokojny i zdrowy sen. Wyciszają, koją, a przede wszystkim – realnie działają
type: item
date: 2026-01-04T08:03:58.000Z
creator: Gabriela Trojanowska
subject: Lifestyle
subject: bezsenność
subject: masaż
subject: rytuały
subject: sen
subject: trendy 2026 lifestyle
subject: trendy lifestyle
description: Sen to dziś jedna z najcenniejszych walut dobrostanu. Wpływa nie tylko na psychikę, ale też na kondycję skóry, poziom energii i zdolność organizmu do regeneracji. Gdy stres i bezsenność zaburzają naturalny rytm odpoczynku, z pomocą przychodzą proste, naturalne rytuały – od masażu, przez aromaterapię, po świadomą higienę snu.
encoded: Odpoczynek przestał być dziś czymś oczywistym. Sen coraz częściej nie przychodzi nam naturalnie, a ciało – zamiast się regenerować – trwa w napięciu jeszcze długo po tym, jak gasną światła. Tymczasem sen to jeden z filarów dobrostanu: nie tylko mentalnego, ale też fizycznego i estetycznego. To właśnie nocą organizm się odbudowuje, a skóra intensywnie się regeneruje – produkuje kolagen, naprawia mikrouszkodzenia i odzyskuje równowagę. Niedobór snu szybko odbija się na cerze, napięciu mięśni, odporności i poziomie energii. W czasach nieustannej presji, powiadomień i pośpiechu warto sięgnąć po rozwiązania, które pomagają ciału wrócić do naturalnego rytmu wyciszenia. Masaż, wieczorne rytuały, aromaterapia, kąpiele, higiena snu i cyfrowa dyscyplina – wszystkie te elementy działają jak sygnał dla układu nerwowego: „pora zwolnić”. To świadome, regularne praktyki, które wspierają regenerację, poprawiają jakość snu i realnie wpływają na samopoczucie, wygląd skóry oraz zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. W tym artykule: Coraz więcej z nas ma problemy ze snem. Dane niepokoją Domowe rytuały na lepszy sen – co naprawdę działa? Masaż jako odpowiedź na stres i bezsenność Aromaterapia i kąpiele z solą – wieczorne wsparcie dla ciała Higiena cyfrowa i higiena snu – klucz do regeneracji mózgu Coraz więcej z nas ma problemy ze snem. Dane niepokoją Problem bezsenności nie jest już niszowy – potwierdzają to dane. Z najnowszego raportu UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl wynika, że z jakości swojego snu zadowolonych jest dziś jedynie 52,7% Polaków, a aż 41,4% deklaruje niezadowolenie. Najczęstszą przyczyną trudności jest gonitwa myśli i problem z zasypianiem, z którym zmaga się 42,9% badanych. Tuż za nią plasuje się wielokrotne wybudzanie w nocy (34,1%) oraz martwienie się o przyszłość (33,1%) – wyraźny sygnał życia w stanie chronicznej niepewności. Co czwarty dorosły Polak wskazuje stres jako bezpośredni powód bezsenności, a podobny odsetek przyznaje się do nadużywania …

Wieczorne-rytualy-na-lepszy-sen-8a612df.jpg
width: 1400
height: 900

Masaż dłoni to jeden z najprostszych domowych zabiegów. Jak go poprawnie wykonać?
type: item
date: 2025-03-14T12:42:25.000Z
creator: ELLE
subject: Uroda
subject: masaż
subject: uroda
description: Masaż dłoni jest prostym zabiegiem, który nie wymaga wiele czasu, a regularnie wykonywany, daje niesamowite efekty. Przedstawiamy jego największe zalety.
encoded: Spis treści: Zalety masażu dłoni Masaż dłoni - wskazania Masaż dłoni - przeciwwskazania Jakie są techniki masażu dłoni? Kiedy wykonywać masaż dłoni? Masaż dłoni - jak się przygotować? Masaż dłoni - cena Zalety masażu dłoni Masaż dłoni jest prostym zabiegiem, który nie wymaga wiele czasu, a regularnie wykonywany, daje niesamowite efekty. Przedstawiamy najważniejsze zalety masażu dłoni: Redukuje stres - pomaga pozbyć się napięć, odpręża, rozluźnia, co przekłada się na lepsze samopoczucie. Poprawia krążenia - delikatne ruchy i uciski stymulują przepływ krwi. Łagodzi ból - dzięki rozluźnieniu, mięśni masaż przynosi ulgę osobom cierpiącym na choroby reumatyczne. Likwiduje obrzęki i ból w obrębie stawów. Polepsza funkcje motoryczne - poprawia zakres ruchu, precyzję ręki, dlatego warto masować dłonie dzieciom i osobom starszym. Zwiększa elastyczność mięśni - dzięki temu nasze dłonie są mniej narażone na urazy i przeciążenia. Zmniejsza napięcie mięśniowe - masaż dłoni rozluźnia mięśnie, przynosi ulgę zmęczonym codziennymi czynnościami dłoniom. Pomaga zachować młody wygląd - doskonale ujędrnia i dotlenia skórę, regularnie stosowany poprawia kondycję skóry. Wzmacnia więzi - może być pięknym gestem bliskości dla drugiej osoby, poświęceniem jej czasu i chwilą, żeby pobyć razem. Masaż dłoni - wskazania Masaż dłoni to przyjemny, bezpieczny zabieg, który przynosi wiele korzyści. Warto wykonywać go przynajmniej raz w tygodniu. Wskazania do wykonania masażu dłoni: bóle dłoni i nadgarstków. praca biurowa, praca fizyczna, przewlekły stres, zmęczenie, sucha, szorstka i zniszczona skóra rąk, łamliwe i suche paznokcie, zwiotczenie skóry rąk, problemy z motoryką. Masaż dłoni - przeciwwskazania Masaż dłoni jest bardzo polecanym zabiegiem, który daje nam wiele korzyści. Należy pamiętać jednak, że nie każdy może z niego korzystać. Jak w przypadku każdego masażu, tak i w przypadku masażu dłoni, istnieją przeciwwskazania do jego wykonania. Należy zrezygnować z masażu, jeżeli cierpimy na następ…

jak-odmlodzic-dlonie-0fdb49d.jpg
width: 2003
height: 1496

To 3 najlepsze kremy pod oczy 2024 roku wedlug AI. Worki i zmarszczki znikają jak po japońskim masażu tanaka
type: item
date: 2025-01-23T18:53:40.000Z
creator: Sylwia Kazimierczuk
subject: Uroda
subject: kremy
subject: kremy pod oczy
subject: masaż
subject: pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
description: Promienne i wypoczęte spojrzenie to priorytet każdej kobiety. Nie zawsze jest ono osiągalne, dlatego wspomagając się produktami na bazie ceramidów czy kwasu hialuronowego, możemy uzyskać o wiele lepsze efekty. Te kremy pod oczy były must have w 2024 roku według AI. Czy znajdują się także w waszych kosmetyczkach?
encoded: W tym artykule: Estee Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex - jak działa? La Roche-Posay Hydraphase Intense Yeux - jak działa? Clinique All About Eyes - jak działa? Wraz z upływem czasu, skóra pod oczami staje się wiotka, a połączenia kolagenowe coraz słabsze. Niewyspanie, zmiany hormonalne czy perimenopauza ma znaczący wpływ na jakość skóry. Te 3 kremy były najlepszym wsparciem w 2024 roku według AI. Znajdziemy wśród nich takie, które kompleksowo odpowiadają na każde zapotrzebowanie nawet najbardziej wymagającej skóry pod oczami. Estee Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex - jak działa? Numerem jeden w pielęgnacji skóry wokół oczu jest krem od Estee Lauder, który walczy z widocznymi oznakami starzenia. W zaledwie 2 tygodnie cienie oraz drobne linie zmniejszają się i wycofują. Jego głównym atutem jest walka z widocznymi podrażnieniami, wywołanymi poprzez czynniki środowiskowe. Technologia FR-Defense™ skutecznie obniża działanie wolnych rodników, przyczyniających się do przedwczesnego starzenia się skóry. Dzięki 8-godzinnej mocy antyoksydacyjnej spojrzenie staje się świetliste oraz bardziej wypoczęte. Formuła żel-kremu wchłania się dość szybko, a dzięki technologii Chronolux™ Power Signal z peptydem zwiększa sposobność skóry do szybszej regeneracji. View Burdaffi on the source website Efekty po miesiącu stosowania są zauważalne i więcej, niż zadowalające. Pozostawia skórę głęboko nawilżoną, odżywioną, a już na pewno wygładzoną. Tworzy lekką, okluzyjną warstwę, jest ona minimalnie lepka, co w ogóle nie przeszkadza, a sprawia, że świetnie nadaje się pod makijaż, ponieważ korektory pięknie się w niego wklejają, przedłużając ich trwałość. wspomina Ann_ek La Roche-Posay Hydraphase Intense Yeux - jak działa? Ten francuski krem pod oczy jest dedykowany przede wszystkim wrażliwej cerze. Skłonna do podrażnień, przesuszeń, a także drobnych złuszczeń. Jego konsystencja pozwala z łatwością wchłonąć w delikatne partie skóry. To ukojenie dla odwodni…

najlepsze-kremy-pod-oczy-2024-wedlug-ai-948bc46.jpg
width: 1300
height: 870

Czy Facemodeling pobije popularność Kobido? Odpowiada Katarzyna Marcinkowska, certyfikowana terapeutka odnowy biologicznej twarzy
type: item
date: 2024-07-19T10:37:06.000Z
creator: Katarzyna Mizera
subject: Lifestyle
subject: Uroda
subject: elle being
subject: masaż
subject: pielęgnacja twarzy
subject: spa
description: Każdy, kto ceni nieinwazyjne i naturalne metody pielęgnacji, wie, czym jest masaż twarzy i jakie niesie korzyści dla urody. Warto więc poznać autorską metodę terapii Facemodeling, której nazwa obiecuje wiele. Czy rzeczywiście przynosi takie efekty, o jakich piszą zachwycone internautki? Pytamy ekspertkę.
encoded: W tym artykule: Czym jest facemodeling? Facemodeling: zalety terapii manualnej twarzy Dla kogo jest Facemodeling? Kto powinien unikać tego masażu twarzy? Facemodeling, a Kobido - który masaż twarzy daje lepsze efekty? Jak przygotować się do masażu twarzy? Czy można odtworzyć Facemodeling w domu, przed lustrem? Kinesiotaping – uzupełnienie masażu twarzy O tym, czym jest Facemodeling i jakie przynosi efekty opowiada Katarzyna Marcinkowska - specjalistka manualnych terapii twarzy, certyfikowana terapeutka odnowy biologicznej twarzy i właścicielka gabinetu Glow Face w Warszawie, gdzie na co dzień z pasją i zaangażowaniem dba o swoich klientów oraz uczy podstaw automasażu. Czym jest facemodeling? Facemodeling to autorska metoda terapii manualnej twarzy stworzona przez Anetę Hregorowicz-Gorlo, twórczyni autorskiej metody pracy manualnej Facemodeling Program™ oraz założycielki sopockiej Facemodeling Academy. Powstała z zamiłowania do naturalnego i holistycznego podejścia do urody oraz zdrowia. Facemodeling jest połączeniem wielu innowacyjnych technik, obejmujących pracę na wszystkich tkankach naszej twarzy. Ta specjalistyczna metoda wpływa nie tylko na biostymulację naszej skóry twarzy, ale także i całego ciała. Facemodeling: zalety terapii manualnej twarzy Główną wartością tej autorskiej metody jest to, iż jest to praca "u podstaw". Indywidualnie dobrane techniki działają na źródło problemu, które u każdej osoby jest inne. Facemodeling oddziałowuje na nasze mięśnie, powięzi, tkankę tłuszczową, układ limfatyczny, a nawet, co ciekawe, kości. Zapominamy, że jesteśmy całością, więc np. opadające bruzdy nosowo-wargowe mogą być wynikiem niepoprawnej postawy podczas pracy przed komputerem, a opuchlizna pod oczami efektem braku odpowiedniego nawodnienia. Facemodeling to terapia manualna dopasowana do potrzeb tkanek, wpływa na ich głęboką odnowę biologiczną - widoczną poprawę wyglądu naszej twarzy, która staje się wypoczęta, ukrwiona, a co za tym idzie, bardziej jędrna i sprężysta…

czy-facemodeling-pobije-popularnosc-kobido-odpowiada-katarzyna-marcinkowska-certyfikowana-terapeutka-odnowy-biologicznej-twarzy-40772e8.jpg
width: 1667
height: 2500

Jasne spojrzenie, brak opuchlizny, gładka skóra, talia węższa o nawet 6 cm - to potrafi tajemnicza japońska technika masażu
type: item
date: 2024-05-22T14:14:51.000Z
subject: Lifestyle
subject: Uroda
subject: elle being
subject: masaż
description: Po dwóch godzinach Japońskiego Masażu Twarzy 3D wyszłam nie tylko odmłodzona: moje policzki były uniesione, oczy większe, skóra gładsza, ale byłam także wyprostowana, zrelaksowana, oddychałam głębiej i czułam się cudownie lekka. I te efekty utrzymały się prawie przez 2 tygodnie!
encoded: Wciąż niewiele osób wie o tym, że w Warszawie można zafundować sobie masaż oparty na metodzie opracowanej przez Hidemi Morimasę, ekspertkę technik masażu, pierwszą japońską wykładowczynię kultowej francuskiej szkoły terapii manualnych: Chambre de Métiers. Polską ambasadorką i promotorką tej techniki jest Adrianna Gałązka. Maja Mendraszek-Goser: Jak to się stało, że zainteresowałaś się japońskimi technikami masażu? Adrianna Gałązka, Japoński Lifting 3D (japonskilifting3d.pl): Wiosną 2008 roku uczestniczyłam w kongresie kosmetologicznym w Krakowie, a gościem specjalnym była właśnie Hidemi Morimasa, już wtedy doceniona, międzynarodowa ekspertka w dziedzinie technik masażu. To, co zaprezentowała nam dr Morimasa było dla nas szokujące. Efekty jej manualnych masaży były dla nas do tego stopnia niewiarygodne, że patrząc na zdjęcie przed i po terapii czułam, że ktoś tu robi sobie żarty moim kosztem. Ukończyłam to szkolenie, ale nie robiłam tego typu zabiegów u siebie, bo najzwyczajniej w świecie nie byłam w stanie odwzorować ruchów japońskiej specjalistki. Postanowiłam zrobić wszystko, żeby zbliżyć się do rezultatów osiąganych przez panią Morimasę. Zaczęłam więc regularnie jeździć na szkolenia do Paryża, bo tam właśnie uczy ona terapeutów manualnych. Fakt, że nie znałam biegle francuskiego sprawił, że naprawdę bardzo wnikliwie zgłębiłam temat. Wracałam ze szkoleń i tłumaczyłam instrukcje. W końcu zaczęłam robić opracowane przez nią masaże w Polsce, a potem stworzyłam ich własne, autorskie wersje - połączyłam ruchy z różnych terapii, których nauczyłam się od pani Hidemi. Japończycy inaczej podchodzą do liftingu twarzy – zaczęłaś od bardzo długiego masażu pleców. Dlaczego? Bez względu na to, czy zależy nam na osiągnięciu rezultatu na twarzy, nogach czy pośladkach, każdy zabieg rozpoczynamy od masażu pleców. Tylna taśma anatomiczna jest kluczowa dla całego ciała - zaczyna się ona na łukach brwiowych, biegnie przez całą głowę wzdłuż kręgosłupa i kończy się na opuszkach palców s…

japonski-masaz-twarzy-3d-jak-to-sie-robi-po-japonsku-4720298.jpg
width: 1875
height: 2500

O co chodzi z kobido? Masaż twarzy daje natychmiastowe efekty. "To naturalna metoda odmładzania" [WYWIAD]
type: item
date: 2024-05-14T13:40:19.000Z
subject: Uroda
subject: elle being
subject: masaż
description: Efekty kobido są porównywalne do botoksu i chociaż masaż twarzy z medycyną estetyczną nie ma nic wspólnego, to faktycznie natychmiastowy lifting jest jednym z rezultatów. Ale, jak mówi jedna z moich rozmówczyń “uroda to tylko efekt uboczny”. Na czym polega fenomen kobido, dlaczego wszyscy nagle chcemy się masować i jakie są wszystkie efekty kobido? Zapraszam do lektury wywiadów z ekspertami w tej dziedzinie: Mają Zemłą (The Fox Hole) i Witoldem Pyrkoszem (Pan Kobido).
encoded: W tym artykule: Rozmowa z Mają Zemłą, The Fox Hole @maja_zemla Rozmowa z Witoldem Pyrkoszem, Pan Kobido @pan_kobido Rozmowa z Mają Zemłą, The Fox Hole @maja_zemla Aleksandra Jóźwiak, ELLE.pl: Jakie są główne korzyści z masażu kobido? Maja Zemła: Wydaje mi się, że dla wielu osób najważniejsze jest to, że efekty widać natychmiast. Tkanki dostają duże tlenu i są ukrwione, dzięki temu od razu pojawia się piękne glow, wyglądamy świeżo dzięki właśnie napompowaniu tkanek. Jak wygląda masaż kobido, o co właściwie w nim chodzi? Maja Zemła: Głównie o relaks i lifting twarzy, chociaż kobido ma wiele korzyści. Chodzi o zmienność ruchu i rozgrzanie tkanek, w tym tkwi cała tajemnica. Kobido zawsze wygląda inaczej, to zawsze zależy od osoby, która go wykonuje, ale jest pewien schemat, na którym pracują wszyscy. Gdybym miała powiedzieć ogólnie, to głównie ten masaż polega na rozgrzaniu i ukierunkowaniu tkanek. Mamy tu zmienność ruchów: najpierw powolnymi, mocnymi ruchami relaksujemy mięśnie twarzy, usuwamy napięcia, później szybkimi ruchami dłoni rozgrzewamy skórę i nadajemy tkankom odpowiedni kierunek. Ta intensywna praca z tkankami i mięśniami twarzy prowadzi do wydzielania się elastyny i kolagenu. Poprawia się poziom nawilżenia, zmarszczki są rozprasowane, cera jest wygładzona, a napięcia odpuszczają. Co to znaczy? Maja Zemła: Kobido rozluźnia żwacze, a to jest początek układu pokarmowego, dlatego mamy tu do czynienia z pobudzeniem metabolizmu (układu pokarmowego). Aktywizujemy też układ limfatyczny, odpowiedzialny za odporność i uwalnianie toksyn z organizmu. Dla mnie to, co jest świetne w masażach to to, że tak naprawdę uroda to efekt uboczny. O kobido mówi się, że jest naturalnym liftingiem i może zastąpić botoks. A czy te dwie, zupełnie różne metody można łączyć? Maja Zemła: Na pewno medycyna estetyczna jest dużo łatwiejsza, dużo szybsza i kosztuje nas mniej czasu. Ten konkretny efekt jest od razu. A w kobido, efekty tego, że dbasz o siebie, zobaczysz za kilka/kilkanaście la…

o-co-chodzi-z-kobido-masaz-twarzy-daje-natychmiastowe-efekty-to-naturalna-metoda-odmladzania-wywiad-05a225e.jpg
width: 2121
height: 1414

Masaż, który pomaga zachować równowagę hormonalną nawet w sytuacjach przewlekłego stresu
type: item
date: 2024-05-06T10:03:05.000Z
subject: Lifestyle
subject: Uroda
subject: elle being
subject: japonia
subject: masaż
description: Japońskie podejście do urody od zawsze się wyróżniało. I choć dzisiejszy świat dogania Kraj Kwitnącej Wiśni w holistycznym podejściu do myślenia o pięknie – japońskie rytuały nadal potrafią zaskoczyć. Masaż dbający o równowagę hormonalną był dla mnie jedną z takich niespodzianek. Bardzo przyjemną.
encoded: Lekarka Hidemi Morimasa zasłynęła serią masaży, które odpowiadają na potrzeby organizmu w zależności od pory roku. Stworzyła też masaż, który pomaga kobietom zachować równowagę hormonalną nawet w sytuacjach przewlekłego stresu. A on – jak wiadomo – nie pomaga naszej urodzie ani samopoczuciu. Presja sprawia, że rosną nam włosy w dziwnych miejscach (np. na piersiach), a na głowie tworzą się zakola, cera jest bardziej zanieczyszczona, gorzej śpimy. Destabilizuje się też produkcja estrogenu i progesteronu. – Rytuał Horumon (280 zł/90 min) reguluje gospodarkę hormonalną. Stymulujemy nadnercza i przysadkę mózgową. Uaktywnia krążenie krwi i limfy, oczyszcza organizm i pomaga uruchomić wszystkie jego samouzdrawiające siły – mówi Adrianna Gałązka, właścicielka studia Japoński Lifting 3D (japonskilifting3d.pl). Japoński masaż: od stóp, po uszy Jestem gotowa odkryć moc mojego organizmu i już włażę na łóżko do masażu, ale… stóp. Rytuał zaczyna się od relaksującej kąpieli stóp. W wodzie pływają płatki róż (w Japonii to symbol płodności), do picia dostaję ciepły napar z lipy i dzikiej róży. Potem kładę się na brzuchu, masażystka uciska moje stopy (dużo tu refleksoterapii i akupresury), potem plecy, czuję rozlewającą się falę ciepła w odcinku krzyżowo-lędźwiowym. – Niektóre ruchy będą drenowały, a na poziomie piersiowego odcinka kręgosłupa wpływały na korektę postawy – tłumaczy Adrianna Gałązka. Później układam się na plecach. Masowane są dłonie, przedramiona, mocno dekolt (najważniejsze tzw. punkty spustowe umożliwiające dobry przepływ limfy). Uciskanie mięśni u podstawy czaszki natychmiast rozluźnia, pomaga też pozbyć się napięcia powodującego ból głowy, problemy z koncentracją. Przepływ krwi do mózgu rozjaśnia myśli. Najdziwniejszy moment? Intensywny masaż uszu. – Stymuluje przysadkę mózgową i wyrównuje ciśnienie krwi w czaszce – mówi masażystka. Czuję żar w twarzy. – Japonki twierdzą, że regularne masowanie uszu rozgrzewa nos i ogranicza powstawanie zaskórników! Kiedy wstaję z…

masaz-ktory-pomaga-zachowac-rownowage-hormonalna-nawet-w-sytuacjach-przewleklego-stresu-62d44a0.jpg
width: 1875
height: 2500

Gua Sha – efekty chińskiego masażu twarzy. Jak go wykonać?
type: item
date: 2024-02-20T07:00:55.000Z
subject: Uroda
subject: masaż
subject: masaż gua sha
description: Po wpisaniu w wyszukiwarce hasła „masaż Gua Sha efekty” dowiemy się, że ten niepozorny kamień może przynieść nam wiele dobrego. Utarło się, że specjalnie wyprofilowana płytka z kwarcu, jadeitu czy opalu poprawia krążenie krwi, przyczyniając się do ujędrnienia skóry oraz redukcji napięcia mięśniowego. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach. Zastanawiasz się, czy ta tradycyjna metoda faktycznie działa oraz kiedy zauważysz różnicę w wyglądzie i samopoczuciu? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie efekty przynosi masaż Gua Sha i czy rzeczywiście może wyszczuplić twarz.
encoded: W tym artykule: Czym jest Gua Sha? Czy Gua Sha faktycznie działa? Masaż twarzy Gua Sha – efekty Po jakim czasie widać efekty masażu Gua Sha? Jak wykonać masaż Gua Sha? Czy Gua Sha wyszczupla twarz? Gua Sha jako holistyczny zabieg pielęgnacyjny Czym jest Gua Sha? Gua Sha to technika masażu wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej. Do jego wykonania niezbędne są specjalnie wyprofilowane płytki. Choć pierwotnie masaż Gua Sha wykonywany był na całym ciele, dziś w zachodnim świecie cieszy się szczególną popularnością jako metoda pielęgnacji skóry twarzy. Często zadawane pytania, to czy Gua Sha faktycznie działa i jakie efekty może przynieść ten rodzaj masażu twarzy w domu. Skuteczność masażu z użyciem Gua Sha potwierdzają badania naukowe, chociaż jak mówi ekspert, nie ma ich zbyt wiele. „Jedno z badań opublikowanych w »Journal of Pain and Symptom Management« wykazało, że Gua Sha może prowadzić do poprawy krążenia lokalnego krwi w miejscu masażu, co może przyczynić się do szybszego usuwania metabolitów i toksyn z obszaru poddanemu zabiegowi, redukcji stanów zapalnych i bólu” – mówi dr Tadeusz Witwicki. Czy Gua Sha faktycznie działa? Masaż Gua Sha polega na delikatnych ruchach specjalną kamienną płytką po skórze, które mają stymulować krążenie krwi, a w następstwie prowadzą do odżywienia skóry i redukcji napięcia mięśniowego. Tradycyjnie wykorzystywano płytkie, gładkie kamienie, np. z nefrytu lub rogu bawolego. Dziś w praktycznie każdej drogerii kupisz kamienną płytkę do masażu Gua Sha, często wykonaną z jadeitu lub kwarcu. Pomimo że istnieje niewiele badań naukowych potwierdzających skuteczność Gua Sha, wiele osób doświadcza korzyści wynikających z regularnego stosowania tej techniki. Sceptycy zastanawiają się, po jakim czasie widać efekty masażu Gua Sha. Natychmiastowe efekty, takie jak wygładzenie, ujędrnienie i rozświetlenie skóry twarzy, często są zauważalne już po pierwszym użyciu, a na te długotrwałe również nie trzeba długo czekać. Masaż twarzy Gua Sha – efek…

masaz-gua-sha-efekty-abcf08a.jpg
width: 1414
height: 2121

Masaż twarzy w domu – czy odmłodzi jak „japoński lifting” kobido? Jak masować twarz krok po kroku?
type: item
date: 2024-01-30T10:05:42.000Z
subject: Uroda
subject: masaż
subject: pięlegnacja anti ageing
subject: pielęgnacja przeciwzmarszczkowa
description: Masaż twarzy wykonywany regularnie może odmłodzić skórę o kilka lat w 2-3 miesiące. Doskonale wiedzą o tym Azjatki, które masaż twarzy rollerem z jadeitu traktują jak codzienny rytuał. Stosują też rozmaite techniki masażu dłońmi, które polegają na uciskaniu czy szczypaniu określonych partii twarzy. Zobacz, jak wykonać go w domu.
encoded: W tym artykule: Masaż twarzy w domu alternatywą dla kobido? Jak często masować twarz? Odmładzający masaż twarzy dłońmi – instrukcja krok po kroku Efekty masażu twarzy rollerem lub dłońmi Masaż twarzy może pomóc ci odsunąć w czasie zabiegi z użyciem toksyny botulinowej, a nawet sprawić, że nie będziesz musiała się im poddawać. To tani i prosty sposób na wygładzenie istniejących zmarszczek (w tym bardzo kłopotliwych „kurzych łapek” czy bruzd wargowo-nosowych), ujędrnienie skóry i przywrócenie owalu twarzy. Zapewne słyszałaś o liftingujących masażach twarzy lodem czy mrożonym ogórkiem. Czy domowe metody na poprawę wyglądu twarzy i szyi mogą konkurować z gabinetowymi, takimi jak kobido? Masaż twarzy w domu alternatywą dla kobido? Ujędrnianie twarzy przy pomocy masażu w ostatnich latach nabrało na popularności. Oczywiście w niektórych kręgach kulturowych cieszyło się uznaniem od dawien dawna. W efekcie rosnącego zainteresowania azjatycką pielęgnacją rozsławiono nie tylko koreańskie kosmetyki, ale także „japoński lifting”. Właśnie tym chwytliwym hasłem reklamuje się masaż kobido, czyli metodę docierania do głębokich warstw skóry i mięśni twarzy przy pomocy intensywnych i szybkich ruchów. Poprawnie wykonany stymuluje skórę do produkcji kolagenu i elastyny, unosi tkanki, zmniejsza opuchliznę i poprawia owal. Ma też działanie prozdrowotne – pomaga uporać się z bólami głowy. Chociaż zadowolone klientki podkreślają, że jest wart swojej ceny, ta potrafi mocno nadszarpnąć miesięczny budżet. Koszt jednorazowej sesji waha się od 100 do 400 zł w zależności od miasta. Nic dziwnego, że wielu zastanawia się, czy da się wykonywać masaż twarzy kobido samodzielnie w domu. Aby przyniósł jak najlepsze rezultaty, powinien być przeprowadzony przez doświadczonego masażystę. Ciężko jest zrobić ten rodzaj masażu samodzielnie, bo wymaga on poszerzonej wiedzy z zakresu akupresury. Coraz powszechniejsze są jednak rozluźniające masaże inspirowane tą japońską techniką. W domowym zaciszu z pewnością …

odmladzajacy-masaz-twarzy-726893c.jpg
width: 1320
height: 1980