Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2026-05-02T08:07:10.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Wybrano najlepszą książkę XXI wieku. Ten tytuł ma ponad 20 lat i wciąż zachwyca czytelników
items: 5 książek na majówkę, od których trudno się oderwać. Idealne na cyfrowy detoks
items: Tę książkę z intrygującą okładką poleca Iga Świątek. To międzynarodowy bestsellerowy kryminał oparty na prawdziwej historii
items: Syn Audrey Hepburn przerwał milczenie. W nowej książce ujawnia poruszające wspomnienia o matce. „Nigdy tak naprawdę nie odeszła”.
items: Nowy raport pokazuje, po jakie książki sięgają Polacy. Podium od siedmiu lat należy do jednego autora
items: 6 najlepszych książek kwietnia 2026, które warto dodać do swojej listy [ELLE Book Club]
items: Jestem redaktorką kultury i wybrałam 5 genialnych ekranizacji, które sprawią, że sięgniesz po książkę. Nr 4 mogłabym czytać na okrągło
items: Kortyzolowy reset. Pięć kroków do redukcji stresu i odzyskania energii według Mariny Wright
items: 4 lekkie książki na wiosnę 2026, które czyta się jednym tchem (i myśli o nich znacznie dłużej)
items: Fajne książki psychologiczne – co warto przeczytać? Polecane tytuły

Wybrano najlepszą książkę XXI wieku. Ten tytuł ma ponad 20 lat i wciąż zachwyca czytelników
type: item
date: 2026-05-02T08:06:32.000Z
creator: Julia Lubecka
subject: Kultura
subject: breakingnews
subject: książki
subject: literatura
description: „Atlas chmur” Davida Mitchella znów znalazł się w centrum uwagi. Powieść wydana w 2004 roku została uznana przez społeczność Goodreads za najlepszą książkę XXI wieku, zdobywając średnią ocenę 4,01/5 na podstawie ponad 24 tysięcy recenzji.
encoded: Najlepsza książka XXI wieku ma dziś konkretny tytuł i zaskakująco dojrzały wiek. Na początku kwietnia 2026 roku społeczność Goodreads wskazała „Atlas chmur” Davida Mitchella jako zwycięzcę plebiscytu, zostawiając w tyle tysiące głośnych premier. W tym artykule: Powrót powieści, która starzeje się jak klasyk Sześć historii i jedna konstrukcja, która trzyma w napięciu do ostatniej strony Dlaczego ten wybór rezonuje szczególnie mocno właśnie teraz? Powrót powieści, która starzeje się jak klasyk Wybór czytelniczek i czytelników nie jest kaprysem chwili, ale gestem w stronę literatury, która potrafi być jednocześnie odważna i przystępna. „Atlas chmur” działa jak starannie skomponowana kolekcja couture: wielowarstwowa, dopracowana w detalach, a przy tym zaskakująco nośna emocjonalnie. Plebiscyt Goodreads tylko to uwidocznił - po ponad dwóch dekadach od premiery książka nie traci energii, wciąż rozpala wyobraźnię i zostawia po sobie ten szczególny rodzaj echa, które wraca w myślach długo po zamknięciu okładki. Mitchell nie proponuje jednej opowieści, którą da się streścić w dwóch zdaniach. Zamiast tego buduje świat z sześciu historii, splecionych ze sobą jak nici w gobelinie: czasem ledwie widocznych, ale niezbędnych, by całość miała sens. To właśnie ten rozmachem podszyty rygor konstrukcji sprawia, że powieść czyta się jak podróż przez różne rejestry wrażliwości. Sześć historii i jedna konstrukcja, która trzyma w napięciu do ostatniej strony „Atlas chmur” opiera się na układzie przypominającym matrioszkę: historie urywają się w kluczowych momentach, by ustąpić miejsca kolejnym, a następnie wracają w odwróconej kolejności. Ten zabieg nie jest sztuką dla sztuki. Dzięki niemu czytelnik obserwuje, jak motywy, decyzje i konsekwencje przenikają przez epoki, zmieniając kostium, język i tempo, ale zachowując ten sam nerw. Narracja otwiera się w 1850 roku na Pacyfiku, gdzie amerykański notariusz Adam Ewing trafia pod opiekę tajemniczego lekarza. Potem perspektywa przesuwa się do B…

Atlas-chmur-d4be2cc.png
width: 1377
height: 750

5 książek na majówkę, od których trudno się oderwać. Idealne na cyfrowy detoks
type: item
date: 2026-04-28T11:35:26.000Z
creator: Antonina Zborowska
subject: Kultura
subject: książki
subject: majówka
description: Majówka w tym roku zapowiada się wyjątkowo słonecznie - i właśnie dlatego to idealny moment, żeby odłożyć telefon w najdalszy kąt i zrobić sobie mały cyfrowy detoks. Zamiast scrollowania: książka, która wciąga bez reszty. Wybrałam 5 tytułów, które sprawdziłam na sobie - zaczynasz wieczorem, a kończysz… zanim zdążysz się zorientować, że to już.
encoded: Majówka to ten moment w roku, na który czekamy z jakąś szczególną lekkością. Kojarzy się z wiosną w pełnym rozkwicie, pierwszym naprawdę ciepłym słońcem, zapachem grilla i poczuciem, że w końcu można zwolnić. Odpocząć. Bez planu, bez pośpiechu. I może właśnie dlatego to dobry czas na cyfrowy detoks, który dziś brzmi już mniej jak luksus, a bardziej jak potrzeba. Bo żyjemy w świecie, w którym jesteśmy online niemal bez przerwy. Telefon przestał być tylko narzędziem kontaktu z najbliższymi. Stał się centrum wszystkiego: social mediów, rolek, krótkich filmików, memów, wiadomości od nauczycieli naszych dzieci, szybkich przepisów „na już” i odpowiedzi na każde możliwe pytanie, które przychodzi do głowy w sekundę. Do tego komputer, tablet - cyfrowe narzędzia towarzyszą nam właściwie przy każdej codziennej czynności. Oczywiście, oprócz pracy, korzystamy z nich też dla przyjemności. I tej rozrywki potrzebujemy. Ale coraz częściej łapię się na tym, że nawet oglądając serial, gdzieś obok mimowolnie scrolluję rolki, sprawdzam maila albo przeglądam sklepy internetowe. Wszystko dzieje się równocześnie, jakby cisza i skupienie stały się czymś trudnym do utrzymania. Dlatego od jakiegoś czasu zaczęłam robić prostą rzecz - odkładać telefon do drugiego pokoju i sięgać po książkę. Siadać na balkonie, w słońcu, bez powiadomień w tle. I powiem wam jedno: to naprawdę działa. W te majówkowe dni chcę zrobić dokładnie to samo, tylko na większą skalę. I sprawdzić, jak smakuje odpoczynek, kiedy świat na chwilę przestaje być na wyciągnięcie ekranu. Te 5 tytułów sprawi, że odłożenie telefonu nie będzie niczym trudnym - a sięgnięcie po książkę stanie się najprostszą i zarazem najlepszą waszą decyzją podczas całego majówkowego weekendu. Poszukiwacz zwłok - Mieczysław Gorzka W najnowszej, niezależnej powieści Mieczysław Gorzka zabiera czytelników do świata, w którym zło nie ma jednej twarzy. „Poszukiwacz zwłok” to historia seryjnego mordercy nastolatek, który pojawia się nagle, atakuje bez ostrzeż…

ksiazki-na-majowke-be08288.jpg
width: 1400
height: 900

Tę książkę z intrygującą okładką poleca Iga Świątek. To międzynarodowy bestsellerowy kryminał oparty na prawdziwej historii
type: item
date: 2026-04-23T08:32:27.000Z
creator: Antonina Zborowska
subject: Kultura
subject: bestseller
subject: breakingnews
subject: Iga Świątek
subject: książki
description: Iga Świątek znów połączyła tenis z miłością do literatury. Polska mistrzyni zdradziła, po jaki tytuł sięgnęła w ostatnich miesiącach najchętniej i przyznała, że ta książka mocno ją poruszyła. Fani już dopisują ją do swoich list lektur.
encoded: Na korcie zachwyca spokojem, koncentracją i perfekcją, poza nim od lat pokazuje swoją drugą pasję - książki. Iga Świątek regularnie dzieli się czytelniczymi rekomendacjami, a jej wybory często błyskawicznie trafiają na listy bestsellerów. Tym razem tenisistka zdradziła, która lektura zrobiła na niej największe wrażenie w 2025 roku. Jak sama przyznała, nie tylko ją wciągnęła, ale też stała się inspiracją. Iga Świątek poleca książkę „Masło” Asako Yuzuki Iga Świątek zdradziła, że wśród lektur 2025 roku to właśnie „Masło” Asako Yuzuki zajęło u niej absolutnie pierwsze miejsce. Decyzja ma w sobie coś z lekkiego zaskoczenia: tenisistka podkreśliła, że tematycznie to zupełnie inny kierunek niż ten po który zwykle sięga, a jednak wciągnął ją bez reszty - zwłaszcza tam, gdzie wątek dziennikarski splata się z kuchnią. Co ważne, ta historia nie zatrzymała się na emocjach: Świątek przyznała, że choć nie umie gotować, po lekturze naprawdę chciała spróbować kilku dań. - Tematyka jest zupełnie inna niż w większości książek, które czytam. Jest to książka w pewnym sensie o dziennikarstwie, ale dla mnie głównie o gotowaniu. Ja totalnie nie umiem gotować, dlatego zainspirowała mnie do tego, żeby może przygotować kilka dań – powiedziała Iga Świątek na swoim profilu w mediach społecznościowych. Gdy sportowa dyscyplina spotyka się z kuchenną ciekawością W wyznaniu Świątek najmocniej wybrzmiewa zderzenie dwóch światów: żelaznej rutyny treningów i nagłej, bardzo zmysłowej ciekawości, którą potrafi obudzić literatura. Tenisistka w nagraniu zamieszczonym na swoich social mediach mówiła, że podczas czytania pojawiły się u niej wyraźne doznania związane ze smakiem - doświadczenie tym bardziej intensywne, że, jak zaznaczyła, nie ma szczególnie wyrafinowanego podniebienia. Lektura popchnęła ją jednak do pytań, które zwykle nie padają w biegu codzienności: co właściwie sprawia, że czujemy smak i dlaczego jedzenie potrafi tak mocno kierować emocjami. – Miałam doznania związane ze smakiem, czytając…

Iga-Swiatek-133ba4b.jpg
width: 1400
height: 900

Syn Audrey Hepburn przerwał milczenie. W nowej książce ujawnia poruszające wspomnienia o matce. „Nigdy tak naprawdę nie odeszła”.
type: item
date: 2026-04-19T06:45:21.000Z
creator: Lynn Teggeler
subject: Kultura
subject: audrey hepburn
subject: biografia
subject: książki
description: Audrey Hepburn - ikona kina lat 50. i 60., znana z filmów „Rzymskie wakacje”, „My Fair Lady” i „Śniadanie u Tiffany’ego”, a także ze swojego ponadczasowego stylu i działalności na rzecz UNICEF - zmarła w 1993 roku w wieku 63 lat z powodu choroby nowotworowej. Dziś pamięć o niej wraca za sprawą nowej biografii „Intimate Audrey”, w której jej syn Sean Hepburn Ferrer dzieli się osobistymi wspomnieniami o matce.
encoded: W tym artykule: Syn Audrey Hepburn wraca wspomnieniami do ostatnich tygodni życia matki w nowej książce Fenomen Audrey Hepburn „Legenda” Syn Audrey Hepburn wraca wspomnieniami do ostatnich tygodni życia matki w nowej książce Sean Hepburn Ferrer właśnie wydał biografię „Intimate Audrey”, o której wcześniej opowiadał już w rozmowie z „Town & Country”. W opublikowanym fragmencie Sean wspomina między innymi ostatnie tygodnie życia swojej matki po usłyszeniu diagnozy. Jak pisze: „Myślę, że nikt z nas do końca nie zdawał sobie sprawy z tego, jak bardzo poruszyła świat, dopóki nie zachorowała. W ostatnich tygodniach jej życia dostawaliśmy tyle listów, że listonosz z naszej miejscowości, który zwykle rozwoził pocztę na motorowerze, musiał pożyczyć ciężarówkę, by przewieźć stosy kartek i prezentów od ludzi z całego świata, którzy mieli nadzieję, że wyzdrowieje”. Fenomen Audrey Hepburn Sean wspomina również moment, w którym skala wpływu Audrey Hepburn stała się dla rodziny naprawdę namacalna. „To, jak wielkie miała znaczenie dla innych, uświadomiliśmy sobie dopiero wtedy, gdy nieśliśmy jej trumnę z kościoła na miejsce pochówku i z niedowierzaniem patrzyliśmy na ludzi zgromadzonych wzdłuż drogi i stojących w milczeniu pośród winnic. Wielu z nich otwarcie płakało i pochylało głowy z szacunku. To był niezwykły widok” – wspomina. Jak dodaje: „W dniach i tygodniach po pogrzebie widziałem ten sam smutek na twarzach ludzi, którzy podchodzili do mnie po cichu, by złożyć kondolencje. Słyszałem ich stratę w drżeniu głosu i widziałem pustkę w ich oczach”. „Legenda” Pisząc o swojej matce, Sean Hepburn Ferrer nie ukrywa emocji. „Ona nigdy tak naprawdę nie odeszła i to daje mi ogromne ukojenie. Jest mitem. Jest legendą. Jest dowodem na to, że dobro istnieje. Jest przykładem dla nas wszystkich, a przede wszystkim - jest moją mamą. To, że wciąż widzę ją wszędzie, przypomina mi, że choć fizycznie jej już nie ma, nadal żyje w naszych sercach i myślach. Jest światłem na końcu tunelu”. Artykuł o…

audrey-hepburn-f0f6661.jpg
width: 4141
height: 4127

Nowy raport pokazuje, po jakie książki sięgają Polacy. Podium od siedmiu lat należy do jednego autora
type: item
date: 2026-04-08T09:51:21.000Z
creator: Julia Lubecka
subject: Kultura
subject: breakingnews
subject: książki
description: Nowe dane Biblioteki Narodowej pokazują, jak naprawdę czyta Polska w 2025 roku. Co najmniej jedną książkę przeczytało 41 proc. badanych, a raport wyraźnie pokazuje, że częściej sięgają po nie kobiety.
encoded: Nowe dane Biblioteki Narodowej, opublikowane 7 kwietnia 2026 r., ustawiają tegoroczną rozmowę o książkach w Polsce w bardzo konkretnym świetle: 41% badanych deklaruje, że w 2025 roku przeczytało co najmniej jedną książkę. Wynik pozostaje na tym samym poziomie co rok wcześniej, a różnice między grupami społecznymi wybrzmiewają z siłą, której nie da się zignorować. W tym artykule: Dane Biblioteki Narodowej zaskakują Kto czyta najczęściej, a kto znika z radaru książek? Ten sam lider od 2019 roku i lista, która zdradza nasze literackie nastroje Biblioteka, szkoła i księgarnia: nowe ścieżki zdobywania książek Dane Biblioteki Narodowej zaskakują Biblioteka Narodowa wskazuje, że układ „czytający” kontra „nieczytający” pozostaje stabilny: w 2025 roku co najmniej jedną książkę przeczytało 41% ankietowanych, podczas gdy w 2023 podobną deklarację składało 43%. Ten pozornie spokojny obraz nabiera kontekstu, gdy przypomnieć wcześniejsze tąpnięcie: w latach 2021–2022 poziom czytelnictwa spadł do 34%, a dopiero od trzech lat utrzymuje się niewiele ponad 40%. W tle tych danych stoi konkretna metodologia: badanie przeprowadzono techniką CAPI na ogólnopolskiej próbie 2005 osób w wieku co najmniej 15 lat, a realizację powierzono firmie Research Collective. Dzięki temu raport nie jest luźną impresją o „modzie na czytanie”, tylko twardym zapisem tego, jak często książka faktycznie pojawia się w polskim domu. Kto czyta najczęściej, a kto znika z radaru książek? Różnice między grupami są wyraźne: wśród kobiet czytanie deklaruje 47%, wśród mężczyzn 34%. Najwyższy odsetek czytelników widać w grupie 15–18 lat (56%), a najniższy wśród osób powyżej 70. roku życia (28%). Jeszcze mocniej działa geografia codzienności: mieszkańcy największych miast, powyżej 500 tys. mieszkańców, deklarują czytanie na poziomie 71%, podczas gdy na wsi jest to 34%. Raport pokazuje też, że częściej sięgają po książki osoby uczące się lub studiujące, ale ten obraz ma rysę: 36% osób uczących się w ciągu roku nie przecz…

czytanie-2025-601b418.jpg
width: 2133
height: 1706

6 najlepszych książek kwietnia 2026, które warto dodać do swojej listy [ELLE Book Club]
type: item
date: 2026-04-03T10:55:18.000Z
creator: Maja Chitro
subject: Kultura
subject: książki
description: Książki miesiąca poleca Maja Chitro, szefowa działu kultura ELLE Polska.
encoded: Od literatury pięknej i biografii po reportaż, romans i błyskotliwy przewodnik po muzyce – ten wybór książek na kwiecień 2026 łączy różne gatunki, ale wspólny jest tu jeden mianownik: każda z tych historii uruchamia emocje i potrzebę, by spojrzeć na świat trochę inaczej. Książka miesiąca: „Grenlandia. Ulotny duch Północy” Paulina Tondos, Bezdroża Przyszło nam żyć w czasach niespokojnych, gdy wzmożone zainteresowanie mocarstw, szczególnie przywódców, autonomicznymi krajami może skończyć się kolejnym globalnym konfliktem. Jednym z punktów zapalnych stała się Grenlandia, wyspa o bogatej inuickiej kulturze, strategicznym położeniu, do tego pełna – co najbardziej wabiące dla obcych polityków – rzadkich złóż naturalnych. O wadze tej ziemi pisze Paulina Tondos, przypominając, że pierwsze pomysły Amerykanów, by kupić Grenlandię, sięgają już XIX wieku, choć wtedy jeszcze Kongres uznawał je za niedorzeczne... To krótka, bo niespełna 200-stronicowa przeprawa przez historię wyspy, jej makabryczne legendy, dziedzictwo Inuitów, nastawienie wobec Duńczyków, sytuację młodych i praktyczne informacje, jak te, że imigranci stanowią 4,3 proc. ludności i najwięcej znajdziemy tu przybyszów z Filipin, Tajlandii i... Polski. Zakończenie jest otwarte, bo przecież historia wyspy może się zmienić w mgnieniu oka. Warto wiedzieć dlaczego. „Opowieść o starym dziecku” Jenny Erpenbeck, Znak Literanova Niewydany dotąd w Polsce debiut Erpenbeck czyta się dziś jak zapowiedź całej jej twórczości: chłodna opowieść o mówiącej niewiele dziewczynie bez przeszłości. Dostajemy studium przetrwania, milczenia, podporządkowania i pragnienia zniknięcia z pola widzenia. Powojenna rzeczywistość tylko wzmacnia pytanie o tożsamość, której bohaterka nie chce odnaleźć, a którą inni próbują jej narzucić, co zresztą przeżyła realna postać, francuska filozofka Sarah Kofman. Niepokojąca proza o pamięci i o tym, jak wiele człowiek potrafi unieść. „Bracia Grimm. Biografia” Ann Schmiesing, Wydawnictwo Poznańskie „Jaś i Małg…

elle-book-club-kwiecien-20261-18cd9b6.jpg
width: 3264
height: 1616

Jestem redaktorką kultury i wybrałam 5 genialnych ekranizacji, które sprawią, że sięgniesz po książkę. Nr 4 mogłabym czytać na okrągło
type: item
date: 2026-04-02T13:09:14.000Z
creator: Antonina Zborowska
subject: Kultura
subject: breakingnews
subject: filmy
subject: książki
description: Są filmy, które wciągają tak głęboko, że ekran nie wystarcza - zostawiają pustkę, pytania i pragnienie, by poznać więcej. Te pięć ekranizacji to właśnie takie historie: po obejrzeniu nie da się oprzeć pokusie sięgnięcia po książkę, nawet jeśli zwykle ich unikasz.
encoded: Niektóre filmy zdominowały świat literatury: „Harry Potter”, „Władca Pierścieni”, „Duma i uprzedzenie” czy skandynawskie kryminały na Netflixie - historie, które stały się tak potężne na ekranie, że trudno było uwierzyć, że zaczęły się na papierze. Ale są też produkcje, które robią coś jeszcze: po ich obejrzeniu nie da się nie sięgnąć po oryginał. Nawet jeśli nie jesteś książkowym molem, te historie wciągają głębiej, odsłaniają emocje i detale, których ekran nie był w stanie zmieścić. Ja wybrałam właśnie takie pięć ekranizacji - filmy, które porwały mnie na ekranie, a potem zmusiły do powrotu do źródła, by odkryć, że historia w książce jest jeszcze lepsza. „Piękny umysł” zamienia geniusz w opowieść o cenie sukcesu Sylvia Nasar w swojej biografii „A Beautiful Mind” pokazała świat Johna Nasha - matematyka, którego geniusz zmagał się z chorobą psychiczną i obsesją. Książka opisuje nie tylko triumfy naukowe, ale też najgłębsze lęki i samotność człowieka, który widzi świat inaczej. Reżyser Ron Howard w 2001 roku zdecydował się przenieść historię Nasha na ekran, powierzając główną rolę Russellowi Crowe’owi (słynny Maximus z „Gladiatora”), umieszczając obok niego Jennifer Connelly jako wierną żonę Alicię. Film zdobył cztery Oscary, w tym za najlepszy film i reżyserię, i choć nie oddaje wszystkich matematycznych niuansów książki, wiernie pokazuje emocjonalną podróż bohatera - jego walkę, błysk geniuszu i czułość relacji z rodziną. Największa siła tego poruszającego dramatu tkwi w detalach - w spojrzeniach Nasha, które mówią więcej niż słowa, i w subtelnej pracy kamery, która pozwala poczuć chaos jego umysłu. Film prowadzi widza przez coraz trudniejszą sztukę odróżniania realnego świata od wizji. W tym właśnie kryje się napięcie: w dyscyplinie umysłu, który nagle przestaje być pewnym narzędziem, i w intymnej pracy emocji, które muszą unieść ciężar codzienności. Wątki urojonych postaci - Charlesa (Paul Bettany) i Williama Parchera (Ed Harris), tajnego agenta proponującego pra…

Piekny-umysl-e44c0ad.jpg
width: 1400
height: 900

Kortyzolowy reset. Pięć kroków do redukcji stresu i odzyskania energii według Mariny Wright
type: item
date: 2026-04-02T09:05:50.000Z
creator: ELLE
subject: Artykuły sponsorowane
subject: Lifestyle
subject: jak zwalczyć stres
subject: książki
subject: psychologia
subject: Zdrowie
description: Zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem, spadki energii… To nie tylko codzienność zabieganego życia, ale również efekt działania hormonu stresu – kortyzolu. Nowa książka „Kortyzolowy reset”, wydana nakładem wydawnictwa MUZA, autorstwa Mariny Wright, dietetyczki specjalizującej się w zdrowiu hormonalnym kobiet, pokazuje, jak odzyskać równowagę ciała i umysłu, bez restrykcyjnych diet i presji idealnych nawyków.
encoded: Jak przewlekły stres sabotuje kobiece zdrowie Każda z nas zna ten moment – poranek, w którym kawa nie wystarcza, a lista obowiązków wydaje się nie mieć końca. Zmęczenie, spadek energii, problemy ze snem… To nie tylko efekt zabieganego życia, ale też wpływ hormonu stresu – kortyzolu, który w trybie przewlekłego napięcia sabotuje organizm i samopoczucie. W najnowszej książce "Kortyzolowy reset" Wydawnictwa MUZA, jej autorka, Marina Wright podkreśla, że organizm funkcjonujący w trybie ciągłego stresu traci zdolność do regeneracji. Kortyzol wpływa nie tylko na metabolizm, ale też na poziom energii, odporność i zdrowie psychiczne. Wright łączy wiedzę ekspercką z osobistymi doświadczeniami zdrowotnymi, dzięki czemu doskonale rozumie wyzwania, z jakimi mierzą się współczesne kobiety. W „Kortyzolowym resecie” autorka zawarła wiedzę o hormonach z praktycznymi wskazówkami. Są to praktyczne narzędzia dla kobiet, m.in.: przejrzyste kwestionariusze, które pomagają zidentyfikować objawy nadmiaru kortyzolu oraz odkryć, co tak naprawdę wyczerpuje organizm; wskazówki, jak rozpoznać, w jakich obszarach ciała manifestuje się stres, codzienne rytuały i nawyki, które w naturalny sposób pomagają przywrócić równowagę i wyciszają układ nerwowy, przepisy na odżywcze i regenerujące dania wspierające organizm w walce ze stresem. Stopniowe wdrażanie tych praktyk pomaga poprawić sen, stabilizować emocje i lepiej czuć się w swoim ciele. Marina Wright łączy nowoczesne metody diagnostyczne z praktykami somatycznego uwalniania stresu oraz wiedzą o osi jelitowo-mózgowej. W swojej pracy uczy, jak komponować diety bogate w składniki odżywcze wspierające równowagę hormonalną i zdrowie psychiczne. Swoją wiedzą dzieli się także na Instagramie @marinawrightwellness. "Kortyzolowy reset" to książka dla kobiet, które pragną odzyskać jasność umysłu, energię i równowagę. Łagodność, uważność i stopniowe zmiany pozwalają przejąć kontrolę nad stresem i lepiej zadbać o siebie. Książka miała swoją premierę 25 marca…

kortyzol-okladka-717ecaa.png
width: 743
height: 1085

4 lekkie książki na wiosnę 2026, które czyta się jednym tchem (i myśli o nich znacznie dłużej)
type: item
date: 2026-04-01T11:15:20.000Z
creator: Aleksandra Jóźwiak
subject: Kultura
subject: książki
subject: literatura
subject: trendy 2026 kultura
description: Nie wszystkie „lekkie” historie są powierzchowne. Te książki wciągają od pierwszych stron, ale zostają w głowie na dłużej. I zdecydowanie rezonują z czytelnikiem.
encoded: Chociaż „lekkie” to być może określenie zbyt na wyrost. Te 4 pozycje na pewno czyta się lekko, ale każda z nich pod płaszczykiem z pozoru nieskomplikowanych historii, skrywa głębie i rezonuje z czytelnikiem na wielu płaszczyznach. Jeżeli wiosną planujecie mniej doomscrollingu, oto literackie tytuły, które odwrócą uwagę od ekranu i pozwolą zanurzyć wam się w (nie)zwykłych opowieściach. „Duchy” Dolly Alderton View Burdaffi on the source website Królowa współczesnych romansów, znawczyni milenialsowych serc wróciła z najnowszą powieścią „Duchy”. I jak zawsze nie zawiodła. Tym razem Dolly Alderton wzięła na warsztat jedno z najbardziej aktualnych zjawisk, z którymi mierzą się młodzi dorośli w relacjach, czyli ghosting. W tej książce autorka podejmuje kolejną próbę rozłożenia współczesnych związków na czynniki pierwsze i jako jedna z wielu stara się odpowiedzieć na pytanie: „czy do pełni szczęścia potrzeba jest nam miłość romantyczna”? Czy udało jej się spełnić obietnicę? Warto dodać tę pozycję do wiosennych lektur i przekonać się na własnej skórze. „Beach Read. Wakacyjny romans” Emily Henry View Burdaffi on the source website Nie dajcie zwieść się tytułowi: nie jest przeznaczona wyłącznie na plażę i wcale nie jest lekkim romansidłem. Mimo tego, że „Beach Read…” to faktycznie literatura z serii tych romantycznych, to jest rozrywką, z której można wynieść coś dla siebie. W dodatku to historia, w której wątkach większość czytelników odnajdzie własne doświadczenia: złamane serce, kryzys twórczy, pytanie „co dalej” i brak odpowiedzi, problemy rodzinne, zauroczenie licealną miłością… Książkę autorstwa Emily Henry świetnie się czyta: jej powieść wciąga już od pierwszych stron. „Ogród rozpaczy ziemskich” Beatriz Serrano View Burdaffi on the source website Kolejna powieść, której tytuł niejednoznacznie wskazuje, o czym jest książka. I bardzo dobrze, bo to jedna z historii bez nadmiaru kontekstu. Serrano prowadzi czytelnika przez codzienność młodej kobiety z pozorną lekkością, pod…

lekkie-ksiazki-na-wiosne-25171b5.png
width: 1300
height: 731

Fajne książki psychologiczne – co warto przeczytać? Polecane tytuły
type: item
date: 2026-03-25T13:51:09.000Z
subject: Kultura
subject: książki
subject: psychologia
subject: Wolny czas
description: Książki psychologiczne są nie tylko interesującą lekturą, ale także szansą na to, aby lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. To jedna z najchętniej przeglądanych kategorii w księgarniach na całym świecie. Nie każdy bestseller jest jednak równie wartościowy, dlatego warto śledzić opinie i ranking książek psychologicznych, by wyłapać prawdziwe perełki i naprawdę fajne książki psychologiczne.
encoded: Na rynku wydawniczym pojawia się sporo nowości. Nie brakuje wśród nich publikacji poruszających trudne tematy i w przystępny sposób wyjaśniających skomplikowane zjawiska zachodzące w naszych głowach. Nie każdy bestseller jest jednak równie wartościowy, dlatego warto śledzić opinie i ranking książek psychologicznych, by wyłapać prawdziwe perełki. Dobrym pomysłem jest także sięganie po starsze tytuły. Poniższa lista uwzględnia i nowości, i uznane, nadal aktualne książki sprzed kilku lat. Książki psychologiczne o zachowaniach ludzkich Książki psychologiczne warte przeczytania to między innymi tytuły, skupiające się na różnego typu zachowaniach ludzkich: zarówno w perspektywie jednostki, jak i społeczeństwa. Nie jesteśmy doskonali, a naszymi codziennymi postępkami kierują w dużej mierze nawyki, automatyzmy oraz traumy z przeszłości. Jak je zrozumieć? Czy można je zmienić? Odpowiedzi warto poszukać w poniższych tytułach. Daniel Kahneman - "Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym" Żadne zestawienie książek psychologicznych nie może obejść się bez tej przełomowej publikacji. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chciałby zrozumieć, od czego zależy ludzki umysł, jak pozbyć się uprzedzeń i w jaki sposób unikać fałszywych analiz. Autor skupia się na dwóch systemach myślenia: pierwszym - intuicyjnym i emocjonalnym oraz drugim - wolniejszym, a przez to bardziej logicznym. To dla Kahnemana punkt wyjścia do wyjaśnienia, dlaczego popełniamy życiowe błędy i nie potrafimy przewidywać konsekwencji własnych zachowań. Z tej książki można dowiedzieć się także, w jaki sposób myślowe pomyłki wpływają na nasze decyzje, gdy inwestujemy na giełdzie lub kłócimy się z partnerem. Roberto Cialdini - "Wywieranie wpływu na ludzi" To kolejny światowy bestseller i obowiązkowa pozycja w biblioteczce miłośnika psychologii. Książka ta przez niektórych określana jest mianem podręcznika manipulacji, przede wszystkim dlatego, że z wiedzy tu zgromadzonej korzystają studenci dziennikarstwa, zarządza…

7382Book-DayThumb-a41af58.jpg
width: 2704
height: 1803