Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2024-11-29T09:40:07.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Decyzja będzie trudna
items: Co kradnie twoją życiową energię? Zobacz jak rozpoznać podstępnych złodziei twoich chęci do działania
items: Energia życiowa, witalność i wewnętrzna moc. Jak odzyskać energię życiową?
items: Czerwona aura – co oznacza? Jakie są osoby nią obdarzone?
items: Energia Chi – jak wyzwolić swoją życiową siłę?
items: Czakra sakralna – za co odpowiada? Jak ją odblokować?
items: Zła energia w domu – objawy, które wskazują, że coś jest nie tak
items: Zadbaj o duszę i ciało razem z nami podczas 3 edycji ELLE Zen Week
items: Jak dodać sobie energii jesienią i zimą? 5 nawyków, które warto uwzględnić w swojej codziennej rutynie

Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Decyzja będzie trudna
type: item
date: 2024-10-31T09:43:57.000Z
subject: Horoskopy
subject: energia
subject: kosmos
subject: Lifestyle
subject: znaki zodiaku
description: Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Dowiedz się, kto musi zachować szczególną ostrożność.
encoded: Wszystko wskazuje na to, że 3 listopada 2024 roku będą miały miejsce niezwykle silne kosmiczne fluktuacje energetyczne. W opinii astrologów to oznacza tylko jedno. Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Jeśli nie zachowają czujności, w ich życiu pojawią się kolosalne kłopoty. Dowiedz się, nad czyją głową mogą zgromadzić się ciemne chmury. Te 3 znaki zodiaku wykorzystają cię i porzucą. Nie powinnaś im ufać Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku Bliźnięta (21.05–20.06) Bliźnięta już rano poczują się niepewnie. Wiele wskazuje na to, że jeśli zignorują głos intuicji, mogą narazić się na poważne kłopoty lub nieprzyjemności. Osłabiona aura zodiakalnych Bliźniąt będzie przyciągała do nich osoby o nieszczerych intencjach, a nawet fałszywych doradców. Zdaniem gwiazd 3 listopada to zdecydowanie zły dzień na podejmowanie ważnych inwestycji lub transakcji finansowych opiewających na duże kwoty. Niechcący można popełnić niewielki błąd, który pociągnie za sobą zgubne konsekwencje. Panna (23.08–22.09) Panna w najmniej spodziewanym momencie otrzyma wiadomość, która wywróci jej poukładany świat do góry nogami. Ogarnie ją panika i w emocjach nie będzie wiedziała, jaką decyzję podjąć. Zacznie działać chaotycznie, co jeszcze bardziej obniży wibracje aury i narazi ją na kłopoty. To jednak nie koniec niemiłych niespodzianek. Niebawem zodiakalna Panna będzie na siebie zła, a nawet zacznie szukać winnych całego zamieszania. Wiele wskazuje na to, że w jej otoczeniu jest osoba, która kieruje się zazdrością. Jeśli sytuacja nie zostanie wyjaśniona w odpowiednim czasie, z pewnością będzie się powtarzać. Ryby (19.02–20.03) Ryby zostaną zmuszone do całkowitej zmiany planów. Pewna osoba postaw je przed "faktem dokonanym", nawet nie pytając wcześniej o zdane. To sprawi, że zodiakalne Ryby poczują się dotknięte, a nawet mogą wpaść w złość. Bez zastanowienia powiedzą i jedno słowo za dużo i... wcale nie będą tego żałować. Gwałtowna wy…

listopadowa-koniunkcja-ksiezyca-z-merkurym-wstrzasnie-3-znakami-zodiaku-752b200.jpg
width: 2121
height: 1414

Co kradnie twoją życiową energię? Zobacz jak rozpoznać podstępnych złodziei twoich chęci do działania
type: item
date: 2024-04-30T08:41:43.000Z
subject: Lifestyle
subject: Psychologia
subject: elle being coaching
subject: energia
subject: Społeczeństwo
description: Bez życiowej energii nie masz siły na codzienne zadania, opuszcza cię pozytywne myślenie, a czas przecieka między palcami. Gdy jej brakuje, wszystko zaczyna nas przerastać. Zobacz jak uchronić się przed tym, co okrada twój wewnętrzny akumulator.
encoded: W tym artykule: Po co nam energia życiowa? 4 filary motywacji do życia Energia fizyczna Energia umysłowa Energia emocjonalna Energia duchowa Po co nam energia życiowa? Jest cenniejsza niż czas, bo dzięki wysokiemu poziomowi energii życiowej możemy czas rozciągać. Potrafi sprawić, że w ciągu 24 godzin jesteśmy w stanie zrobić więcej, niż to się wydaje fizycznie możliwe, i jeszcze zachować przy tym doskonały humor. Ta zależność działa też w drugą stronę. Kiedy mamy jej mało, nawet bardzo dużo czasu na wykonanie zadań okazuje się niewystarczające, a my mamy poczucie, że wszystko nas przerasta. 4 filary motywacji do życia Całość naszej życiowej energii tworzą cztery filary: energia fizyczna, umysłowa, emocjonalna i duchowa. Każdą z nich buduje co innego. Ten cenny zasób jest nierozerwalnie związany z tym, co robimy w ciągu dnia, jakimi ludźmi jesteśmy otoczeni oraz jakich myśli i uczuć doświadczamy. Jeśli często czujesz, że twoje akumulatory energetyczne są naładowane, to znak, że żyjesz w zgodzie ze sobą i większość czasu poświęcasz ludziom i aktywnościom, które lubisz. Jeśli twój poziom energii jest niski, trudno zmotywować ci się do działania, warto przyjrzeć się swojemu codziennemu życiu. Być może poprzez nawyki sam ograniczasz sobie dostęp do swoich źródeł energii albo nie zauważasz, że kradną ci ją inni ludzie. Wykorzystaj ten warsztat na rozpoznanie swoich złodziei energii i wprowadzenie zmian. Energia fizyczna Najbardziej podstawowa, związana z naszym codziennym funkcjonowaniem: tym, ile czasu poświęcamy na pracę, odpoczynek i sen, jak się odżywiamy, i jedna z tych, której często nadużywamy. Kto z nas nigdy nie urwał na korzyść pracy kilku godzin z czasu, który powinniśmy przeznaczyć na sen czy odpoczynek? Kto nie poratował się fast foodem zjedzonym w biegu, zamiast przysiąść na kwadrans i zjeść wartościowy posiłek? Zawsze nam się wydaje, że damy radę wycisnąć z siebie jeszcze więcej, a kiedy zmęczony organizm odpowiada coraz niższym poziomem energii, dajemy mu …

co-kradnie-twoja-zyciowa-energie-zobacz-jak-rozpoznac-podstepnych-zlodziei-twoich-checi-do-dzialania-b555234.jpg
width: 2500
height: 1863

Energia życiowa, witalność i wewnętrzna moc. Jak odzyskać energię życiową?
type: item
date: 2023-04-25T05:20:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: energia
description: Energia życiowa rozumiana jest na różne sposoby. Potocznie często oznacza po prostu chęć do podejmowania nowych wyzwań, żywiołowość i zaangażowanie. Jednak, według duchowych filozofii, energia życiowa jest czymś znacznie ważniejszym.
encoded: W tym artykule: Jak sprawdzić swoją energię życiową? Energia życiowa – jak rozpoznać jej spadek? Brak energii życiowej – przyczyny Jak nabrać energii życiowej? Skąd czerpać energię życiową? Dieta Jak podnieść energię życiową? Medytacja Chi – energia życiowa napełniająca czakry Zwiększenie energii życiowej Zdrowy sen źródłem energii życiowej W wierzeniach starożytnych Chin nazywana jest energią Qi lub Chi. To od niej zależy, w jaki sposób funkcjonujemy, ale także jak się czujemy psychicznie i fizycznie. Wszelkie zaburzenia energetyczne są natychmiast zauważalne i objawiają się zwykle osłabianiem organizmu czy apatią. Energia życiowa ma więc wpływ na najbardziej podstawowe elementy naszej egzystencji – zaniedbywanie jej może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami, zaburzeniami harmonii i równowagi w organizmie. Jak więc temu zapobiec? Co zrobić, aby podnieść energię życiową? Chociaż to często indywidualne kwestie, można wyróżnić kilka skutecznych metod, które pomagają w utrzymaniu energii życiowej na satysfakcjonującym poziomie. Jak sprawdzić swoją energię życiową? Wbrew pozorom, zorientowanie się w tym, na jakim poziomie jest nasza własna energia życiowa nie jest oczywiste. Ze względu na przyzwyczajenie do pewnych nawyków możemy nawet nie rozpoznać spadku energetycznego – dlatego, warto spojrzeć na swój styl życia z dystansu i zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Temperament. Przyjmuje się, że nasze temperamenty są wrodzone. Niektórzy z natury są bardziej spokojni, wycofani czy flegmatyczni – to nie musi oznaczać od razu spadku energetycznego. Chęci. Oczywiście, każdemu czasami nie chce się rano wstawać z łóżka i iść do pracy. Jednak, jeśli zauważasz, ze niechęć do wykonywania codziennych obowiązków towarzyszy ci stale, może to świadczyć o obniżonej energii witalnej. Zadowolenie. Radość czy szczęście okazywane są na najróżniejsze sposoby – nie musisz chodzić z uśmiechem na ustach cały czas, aby udowodnić sobie i reszcie świata, że jesteś z życia zadowolona. Warto j…

energia-zyciowa-witalnosc-i-wewnetrzna-moc-jak-odzyskac-energie-zyciowa-40ceec4.jpg
width: 2113
height: 1419

Czerwona aura – co oznacza? Jakie są osoby nią obdarzone?
type: item
date: 2022-08-20T17:20:13.000Z
subject: Horoskopy
subject: astrologia
subject: energia
subject: Lifestyle
description: Czerwona aura charakteryzuje osoby namiętne i temperamentne, dla których nie ma rzeczy niemożliwych. Poznaj ich portret auryczny i sprawdź, czy pasuje też do ciebie.
encoded: Aurą nazywa się pole energetyczne, którą wytwarza ludzki organizm. Przyjmuje różne barwy i odcienie, które zależne są od charakteru, stanu emocjonalnego, kondycji zdrowotnej i wielu innych czynników. Kolory aury nie zawsze są łatwe do zaobserwowania, jednak istnieje kilka sposobów, dzięki którym można dostrzec aurę człowieka i ją scharakteryzować. Jeśli podejrzewasz, że twoja aura jest czerwona, zapoznaj się z opisem i sprawdź, czy wymienione cechy do ciebie pasują. Natomiast, jeśli chcesz się upewnić i spróbować zobaczyć swoją aurę, wykonaj proste ćwiczenie. Jak zobaczyć czerwoną aurę? Ustaw lustro na tle jasnego, białego tła. Stań półtora metra od lustra. Wpatruj się w swoje odbicie z pełną koncentracją. Spróbuj uspokoić myśli i oddech. Po chwili obraz powinien ulegać rozmazaniu. Podczas pierwszych prób dostrzeżesz jasną, białą powłokę. Jednak, z czasem może udać ci się dostrzec kolory aury. Niektórym zauważenie własnej aury sprawia wiele trudności. Jeśli ciągle nie udaje ci się jej dostrzec, spróbuj wzmocnić swoje pozamaterialne widzenie medytacją i afirmacjami. Co oznacza czerwona aura? Trudno o jednoznaczne wskazanie, co oznacza czerwona aura. Wiele zależy od tego, jaki odcień przybierze – inne znaczenie ma czysta, mocna czerwień, a inne poszarzała, wpadająca w czerń. Co więcej, kolor czerwony może rozciągać się nie tylko na całości aury, ale również pojawiać się jako domieszka innych kolorów głównych. Czerwona aura podstawowa Tak, jak i w przypadku innych aur, występują zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Witalność, energia i zdrowie towarzyszą złości czy nawet nienawiści – od wielu czynników i okoliczności zależy, które cechy czerwonej aury będą dominowały. Czerwona aura uzupełniająca Jeśli na innej aurze pojawiły się elementy czerwieni, najprawdopodobniej świadczy to o wyjątkowo silnym gniewie, złości. Dodatek czerwieni może jednak również informować o dobrym zdrowiu czy pełnej koncentracji na wykonywanych obowiązkach. Świetlista, czysta czerwona aur…

czerwona-aura-co-oznacza-81b51cf.jpeg
width: 2574
height: 3861

Energia Chi – jak wyzwolić swoją życiową siłę?
type: item
date: 2022-04-10T11:20:16.000Z
subject: Lifestyle
subject: energia
subject: joga
subject: medytacja
description: Według popularnych wierzeń przez organizm człowieka nieustannie przepływa energia Chi. Co zrobić, aby ją wzmocnić? Jak z nią pracować? Poznaj założenia chińskiej filozofii.
encoded: W tym artykule: Co to jest energia Chi? Jak objawiają sie problemy z energią Chi? Jak wyzwolić energię Chi? Z energią Chi wiąże się symbol taiji tu – czyli yin i yang. Ukazuje on podstawowe założenie chińskiej filozofii, jaką jest ciągła, cykliczna zmiana – przepływ energii i jej nieustanne przeobrażenie. Symbolem równowagi wszechświata jest wzajemna egzystencja nawet przeciwstawnych sobie sił, które nawzajem się uzupełniają i wokół siebie krążą. Podobnie działa energia Chi, która, gdy tylko nie jest zablokowana, swobodnie przepływa przez ludzki organizm. Co to jest energia Chi? Energia Chi (inaczej energia Qi), według pradawnej filozofii, symbolizuje naturę i siły życiowe człowieka. Chiński znak, który reprezentuje Chi, składa się z dwóch elementów – jeden z nich oznacza gotowany ryż, a drugi parę wodną. Energia Chi występuje w różnych stanach skupienia i nabiera różnych prędkości, cyklicznie zmieniając się. Zawiera więc w sobie materialne i niematerialne aspekty, symbolizuje harmonię i równowagę wszechświata. Wierzy się, że świadczy o pojednaniu człowieka z naturą. Zwykle Qi wpływa na różne aspekty ludzkiego organizmu: umysł, intelekt, duch uczucia, stany emocjonalne, witalność ciało Zgodnie z tradycyjnymi wierzeniami, energia Chi krąży w ludzkim organizmie. Gdy przepływ energii jest płynny i niczym nie zaburzony, organizm pozostaje w zdrowiu. Natomiast, gdy energia Chi zostaje zablokowana lub jej rytm jest zaburzony, można spodziewać się wystąpienia zdrowotnych dolegliwości. W momencie śmierci człowieka energia Qi ulega dematerializacji i kompletnie się rozpada. Na skutek osłabionej energii Chi zmianom może ulec również aura człowieka – wówczas pomocny może okazać się rytuał oczyszczenia. Warto również zainteresować się stanem energii czakralnej. Jak objawiają sie problemy z energią Chi? Powodami, dla których energia Chi pozostaje zaburzona lub zablokowana, jest niezdrowy tryb życia. Nadużywanie alkoholu, nieodpowiednia dieta, niedobór ruchu, ciągły stres i zmęcz…

energia-chi-9487f53.jpeg
width: 2500
height: 1667

Czakra sakralna – za co odpowiada? Jak ją odblokować?
type: item
date: 2022-04-10T05:20:14.000Z
subject: Horoskopy
subject: Lifestyle
subject: astrologia
subject: energia
subject: joga
subject: Zdrowie
description: Czakra sakralna, czyli nasza wewnętrzna seksualna energia. Jak ją wzmocnić? Co zrobić, aby zacząć czerpać z życia przyjemności?
encoded: W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Kolor i kamienie czakry sakralnej Jak objawiają się problemy z czakrą sakralną? Jak odblokować czakrę sakralną? Afirmacje czakry sakralnej Medytacja czakry sakralnej Aby odnaleźć energetyczną równowagę, konieczna jest praca nie tylko nad czakrą sakralną, ale i utrzymanie równowagi czakralnej. W organizmie człowieka wyróżnia się siedem podstawowych centrów energii: Czakra korzenia Czakra sakralna Czakra splotu słonecznego Czakra serca Czakra gardła Czakra trzeciego oka Czakra korony Svadisthana, sanskrycka nazwa czakry sakralnej, oznacza „miejsce zamieszkania”. Wskazuje na obszar, w którym znajduje się pobudzona energia kundalini, czyli najpotężniejsza moc twórcza. Zarówno jej nadmiar, jak i niedobór, mogą powodować problemy i negatywnie wpływać na sposób funkcjonowania organizmu. Za co odpowiada czakra sakralna? Czakra druga, czyli czakra sakralna, odpowiada za przyjemność, pozytywne emocje i doznania – również seksualne. Stanowi uzupełnienie czakry pierwszej, której zadaniem jest zapewnienie podstawowego bytu i poczucia bezpieczeństwa. Gdy te potrzeby są zaspokojone, pojawiają się kolejne, nakierowane na przyjemności – za nie odpowiedzialna jest energia sakralna. Swobodnie przepływająca przez czakrę sakralną energia wiąże się z ogólnym zadowoleniem – akceptacją swojego ciała i wyglądu, satysfakcją z życia seksualnego, twórczym i kreatywnym podejściem do pracy. Łączy się z otwartością i serdecznością. Jednocześnie jednak prawidłowo funkcjonująca czakra sakralna nie odpowiada za nadmierne pobudzenie czy skłonności hedonistyczne – przyjemności, o których mowa, nie występują w nadmiarze. Sakralne centrum energii umieszczone jest w okolicach brzucha – oddziałuje w obszarze nerek, miednicy, bioder czy dolnego kręgosłupa. Odpowiadającym jej żywiołem jest woda, co też sprawia, że czakra sakralna ma wpływ na obecne w ludzkim organizmie płyny. Kolor i kamienie czakry sakralnej Kolorem czakry sakralnej jest pomarańczowy, dlateg…

czakra-sakralna-d0f1ba5.png
width: 2162
height: 1373

Zła energia w domu – objawy, które wskazują, że coś jest nie tak
type: item
date: 2022-04-09T11:20:14.000Z
subject: Dom
subject: Lifestyle
subject: domy
subject: energia
subject: kadzidła
subject: oczyszczanie energii
description: Nieustanny pech, ciągłe zmęczenie i senność, kłopoty finansowe i liczne kłótnie – zła energia w domu sprawia, że coraz trudniej o optymizm. Sprawdź, po czym rozpoznać, że atmosfera wymaga energetycznego oczyszczenia.
encoded: W tym artykule: 1. Kłótnie 2. Pech 3. Brak pieniędzy 4. Senność i poczucie zmęczenia 5. Choroby Dom zwykle jest naszą ostoją i miejscem odpoczynku – to tutaj czujemy się w pełni komfortowo. Dobra energia w domu pozwala nam naładować baterię i z pełną motywacją zaczynać każdy kolejny dzień. Sytuacja może jednak ulec zmianie, jeśli zapanuje ciężka, energetyczna aura. Zły duch może sprawić, że naraz wystąpi wiele różnych problemów, a twoje samopoczucie ulegnie znaczącemu pogorszeniu. Jak wypędzić złą energię z domu? Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym można pozbyć się złej energii i sprawić, że ponownie w domu zapanują pozytywne wibracje. Wbrew pozorom, na pojawienie się „złych duchów” nie ma wpływu wygląd czy design pomieszczeń – nawet najbardziej stylowe wnętrza mogą wytwarzać niszczycielską energię. Negatywne wibracje w pomieszczeniach to nie wszystko – zła energia w przedmiotach również bywa powodem do niepokojów. Jeśli objawy energetycznego pogorszenia pojawiły się po zakupie nowego dodatku do domu, może okazać się konieczne jego pozbycie. Zwłaszcza narażone na kumulacje negatywnej energii są przedmioty używane, które mogą zawierać w sobie złą energię poprzednich właścicieli. Żeby usunąć złe wibracje, przeprowadź rytuał oczyszczenia. Przykładowe metody, które pomogą ci pozbyć się złego ducha: przewietrzenie domu i zaprowadzenie porządku smużenie ziół palenie Palo Santo i szałwią sypanie soli palenie świec otaczanie się kryształami i świeżymi kwiatami noszenie amuletów, na przykład czerwonej nitki Najbardziej efektywne jest połączenie kilku rytuałów oczyszczających – magiczne zioła użyte razem z kryształami mogą okazać się remedium na liczne problemy. Nie spodziewaj się jednak, że zła energia zniknie już po pierwszym przeprowadzeniu rytuału. Po czym poznać, że w naszych czterech ścianach panuje zły duch? Zanim przejdziesz do odprawiania rytuałów oczyszczenia, sprawdź, czy rozpoznajesz najczęstsze z objawów złej energii. 1. Kłótnie Wieczne sprzeczki …

zla-energia-w-domu-d8eaf99.jpeg
width: 2500
height: 1667

Zadbaj o duszę i ciało razem z nami podczas 3 edycji ELLE Zen Week
type: item
date: 2021-10-05T06:49:23.000Z
creator: weronikakosycarz
subject: Kultura
subject: Lifestyle
subject: Psychologia
subject: Edukacja
subject: energia
subject: mindfulness
subject: numerologia
subject: Społeczeństwo
subject: sztuka
subject: Wolny czas
subject: Zdrowie
description: Jaki wpływ na nasze zdrowie ma kontakt ze sztuką? Co zrobić by dzięki świadomej intencji nasze życie stawało się coraz piękniejsze i łatwiejsze? Jak najlepiej skorzystać z energii nowego roku numerologicznego? Odpowiedzi na te i inne bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia pytania udzielą eksperci podczas zbliżającego się ELLE Zen Week.
encoded: To już 3 edycja ELLE Zen, czyli tygodnia w pełni poświęconemu wspólnemu dbaniu o naszego ducha i ciało. Jeśli tak jak my jesteście spragnione doświadczania przyjemności codziennego życia i chwil pełnych radości i lekkości - mamy bardzo dobre wieści! Przed nami 7 dni pełnych aktywności wpisujących się w ideę wellbeing i slow life. Nie zabraknie wartościowych wywiadów, stacjonarnych spotkań w naszych ulubionych warszawskich miejscach i live’ów poruszających najciekawsze zagadnienia związane z praktyką mindfulness. Jednym z elementów programu ELLE Zen są live’y, które obejrzycie na naszym instagramowym koncie @ellepolska. Porozmawiamy o sztuce, niezwykłej mocy intencji, a także wyzwaniach i dobrych stronach energii nowego roku numerologicznego. Wtorek, 5 października, godz. 19:00, @pozaramami Jak odnaleźć spokój w sztuce? W najbliższy wtorek w wirtualnej przestrzeni spotkamy się z historyczką sztuki Mają Michalak, która opowie widzom o zbawiennym wpływie dzieł sztuki na nasze samopoczucie. Według badań naukowców z Bolonii kontakt z dziełami sztuki nimi obniża poziom kortyzolu o średnio 60 procent. Co więcej – aż 90 badanych procent potwierdziło, że po tym doświadczeniu poczuło się lepiej. Jak utrzymać regularny kontakt ze sztuką, który daje odprężenie, zmniejsza poziom stresu i wpływa na nasze dobre samopoczucie? O tym wszystkim porozmawiamy na live’ie 5 października. Środa, 6 października, godz. 19:00, @kasiawitak Super moc intencji Coraz więcej mówi się o manifestowaniu wymarzonej rzeczywistości. Jak to jednak wygląda w praktyce? Co zrobić, by życie stawało się coraz łatwiejsze, prostsze i przede wszystkim radośniejsze. O tym, jaką siłę ma świadoma i pozytywna intencja w absolutnie każdym obszarze życia i jak wyjść z błędnego koła negatywnego autoprogramowania opowie Katarzyna Witak, która na co dzień jest energoterapeutką, certyfikowaną terapeutką metody The Energy Code oraz Mistrzem i Nauczycielem Kundalini Reiki. Koniecznie bądźcie z nami! Czwartek, 7 października…

zadbaj-o-dusze-i-cialo-razem-z-nami-podczas-3-edycji-elle-zen-week-a2d4604.jpeg
width: 1280
height: 720

Jak dodać sobie energii jesienią i zimą? 5 nawyków, które warto uwzględnić w swojej codziennej rutynie
type: item
date: 2020-11-24T15:35:30.000Z
subject: Lifestyle
subject: Współpraca reklamowa
subject: energia
subject: woda
description: Domowy trening, rozwijający kurs online i odpowiednie nawadnianie organizmu - wybrałyśmy 5 nawyków, które warto uwzględnić w swojej codziennej rutynie już teraz, aby cieszyć się energią przez cały sezon.
encoded: Joga, pilates... A nawet boks! Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, jak dużo różnorodnego sportu możesz uprawiać w domu. Kilkunastominutowy trening wystarczy, żeby naładować się pozytywną energią i poprawić samopoczucie, a przy okazji zadbać o kondycję po całym dniu spędzonym np. w domowym biurze. Może to odpowiedni czas, aby w końcu zainwestować w domowy worek treningowy lub zamówić tę wymarzoną matę, która od miesięcy czeka w Twoim wirtualnym zakupowym koszyku? Włącz ulubioną playlistę i poczuj, jak endorfiny wypełniają Twoje ciało. I nie zapomnij o piciu wody! Doceniaj każdy szczegół Hasło "romanticize your life" staje się coraz popularniejsze - filozofię uszczęśliwiania w stylu slow pokochali już użytkownicy TikToka, nasze ulubione instagramowe influencerki, a ostatnio my same coraz chętniej wdrażamy ją w nasze życie. Na czym tak właściwie polega bycie współczesną romantyczką? Na znajdowaniu radości w najbardziej podstawowych czynnościach, które wykonujemy na co dzień. Wstań chwilę wcześniej i ciesz się spokojnym porankiem, zrób swoją ulubioną kawę - powoli, bez pośpiechu, ciesząc się tym procesem. Usiądź na podłodze, głęboko oddychaj, obserwuj wschodzące słońce, porozmawiaj ze swoimi roślinkami, pobaw się chwilę z psem lub podrap kota. Docenianie tych najmniejszych chwil i szukanie w nich radości skutecznie napełnia energią i pozwala przeżywać każdy dzień z pasją. Najważniejszy element dnia Jest zawsze taki sam, niezależnie od pory roku. I jest bardzo prosty. Zadbaj o nawodnienie organizmu, które jest niezbędne, żeby Twój organizm mógł odpowiednio funkcjonować. Zawsze miej pod ręką butelkę wody i pamiętaj, żeby pić często, ale w małych porcjach – zanim jeszcze poczujesz pragnienie (to już pierwszy objaw odwodnienia!). Wybierz wodę, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom i będzie Ci smakować – wówczas będziesz po nią chętniej sięgać. Na przykład naturalna woda mineralna Nałęczowianka zawiera kompozycję 7 składników mineralnych, która nadaje jej łagodny smak…

jak-dodac-sobie-energii-jesienia-i-zima-5-nawykow-ktore-warto-uwzglednic-w-swojej-codziennej-rutynie-ee1ff7b.jpeg
width: 2121
height: 1414