Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Decyzja będzie trudna
Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Dowiedz się, kto musi zachować szczególną ostrożność.
Wszystko wskazuje na to, że 3 listopada 2024 roku będą miały miejsce niezwykle silne kosmiczne fluktuacje energetyczne. W opinii astrologów to oznacza tylko jedno. Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku. Jeśli nie zachowają czujności, w ich życiu pojawią się kolosalne kłopoty. Dowiedz się, nad czyją głową mogą zgromadzić się ciemne chmury. Te 3 znaki zodiaku wykorzystają cię i porzucą. Nie powinnaś im ufać Listopadowa koniunkcja Księżyca z Merkurym wstrząśnie 3 znakami zodiaku Bliźnięta (21.05–20.06) Bliźnięta już rano poczują się niepewnie. Wiele wskazuje na to, że jeśli zignorują głos intuicji, mogą narazić się na poważne kłopoty lub nieprzyjemności. Osłabiona aura zodiakalnych Bliźniąt będzie przyciągała do nich osoby o nieszczerych intencjach, a nawet fałszywych doradców. Zdaniem gwiazd 3 listopada to zdecydowanie zły dzień na podejmowanie ważnych inwestycji lub transakcji finansowych opiewających na duże kwoty. Niechcący można popełnić niewielki błąd, który pociągnie za sobą zgubne konsekwencje. Panna (23.08–22.09) Panna w najmniej spodziewanym momencie otrzyma wiadomość, która wywróci jej poukładany świat do góry nogami. Ogarnie ją panika i w emocjach nie będzie wiedziała, jaką decyzję podjąć. Zacznie działać chaotycznie, co jeszcze bardziej obniży wibracje aury i narazi ją na kłopoty. To jednak nie koniec niemiłych niespodzianek. Niebawem zodiakalna Panna będzie na siebie zła, a nawet zacznie szukać winnych całego zamieszania. Wiele wskazuje na to, że w jej otoczeniu jest osoba, która kieruje się zazdrością. Jeśli sytuacja nie zostanie wyjaśniona w odpowiednim czasie, z pewnością będzie się powtarzać. Ryby (19.02–20.03) Ryby zostaną zmuszone do całkowitej zmiany planów. Pewna osoba postaw je przed "faktem dokonanym", nawet nie pytając wcześniej o zdane. To sprawi, że zodiakalne Ryby poczują się dotknięte, a nawet mogą wpaść w złość. Bez zastanowienia powiedzą i jedno słowo za dużo i... wcale nie będą tego żałować. Gwałtowna wymiana zdań oczyści napiętą atmosferę, a szczera opinia więcej wniesie niż bezkrytyczne potakiwanie. Ostatecznie 3 listopada będzie miał szczęśliwy finał, ale nie poskąpi też silnych emocji.
Co kradnie twoją życiową energię? Zobacz jak rozpoznać podstępnych złodziei twoich chęci do działania
Bez życiowej energii nie masz siły na codzienne zadania, opuszcza cię pozytywne myślenie, a czas przecieka między palcami. Gdy jej brakuje, wszystko zaczyna nas przerastać. Zobacz jak uchronić się przed tym, co okrada twój wewnętrzny akumulator.
W tym artykule: Po co nam energia życiowa? 4 filary motywacji do życia Energia fizyczna Energia umysłowa Energia emocjonalna Energia duchowa Po co nam energia życiowa? Jest cenniejsza niż czas, bo dzięki wysokiemu poziomowi energii życiowej możemy czas rozciągać. Potrafi sprawić, że w ciągu 24 godzin jesteśmy w stanie zrobić więcej, niż to się wydaje fizycznie możliwe, i jeszcze zachować przy tym doskonały humor. Ta zależność działa też w drugą stronę. Kiedy mamy jej mało, nawet bardzo dużo czasu na wykonanie zadań okazuje się niewystarczające, a my mamy poczucie, że wszystko nas przerasta. 4 filary motywacji do życia Całość naszej życiowej energii tworzą cztery filary: energia fizyczna, umysłowa, emocjonalna i duchowa. Każdą z nich buduje co innego. Ten cenny zasób jest nierozerwalnie związany z tym, co robimy w ciągu dnia, jakimi ludźmi jesteśmy otoczeni oraz jakich myśli i uczuć doświadczamy. Jeśli często czujesz, że twoje akumulatory energetyczne są naładowane, to znak, że żyjesz w zgodzie ze sobą i większość czasu poświęcasz ludziom i aktywnościom, które lubisz. Jeśli twój poziom energii jest niski, trudno zmotywować ci się do działania, warto przyjrzeć się swojemu codziennemu życiu. Być może poprzez nawyki sam ograniczasz sobie dostęp do swoich źródeł energii albo nie zauważasz, że kradną ci ją inni ludzie. Wykorzystaj ten warsztat na rozpoznanie swoich złodziei energii i wprowadzenie zmian. Energia fizyczna Najbardziej podstawowa, związana z naszym codziennym funkcjonowaniem: tym, ile czasu poświęcamy na pracę, odpoczynek i sen, jak się odżywiamy, i jedna z tych, której często nadużywamy. Kto z nas nigdy nie urwał na korzyść pracy kilku godzin z czasu, który powinniśmy przeznaczyć na sen czy odpoczynek? Kto nie poratował się fast foodem zjedzonym w biegu, zamiast przysiąść na kwadrans i zjeść wartościowy posiłek? Zawsze nam się wydaje, że damy radę wycisnąć z siebie jeszcze więcej, a kiedy zmęczony organizm odpowiada coraz niższym poziomem energii, dajemy mu kolejny erzac i oczekujemy, że sprosta naszym żądaniom. Brzmi to znajomo? Czas na energetyczny rachunek sumienia. 1. Ile godzin zwykle śpisz w ciągu doby? A ile potrzebujesz, żeby się wyspać? Ile wynosi różnica między nimi? Pomnóż ją sobie w skali tygodnia i sprawdź, ile godzin snu sobie zabierasz. Jak wpływa na ciebie to podkradanie sobie godzin snu? 2. Na ile regularny tryb życia prowadzisz? Pomyśl o tym, o której godzinie się kładziesz spać, wstajesz, jadasz posiłki, zaczynasz i kończysz pracę. Im większa nieregularność, tym większe górki i dołki energetyczne w ciągu dnia. Im bardziej regularny jest nasz codzienny rytm, tym lepiej organizm potrafi zarządzać energią fizyczną. Co możesz zmienić? 3. Ile czasu poświęcasz na odpoczynek aktywny i bierny? Czy czujesz, że te proporcje są właściwe? Jeśli nie, jak to powinno wyglądać? Im więcej odpoczynku biernego, tym bardziej możesz doświadczać spadku energii. 4. Jaki styl preferujesz – świadome zarządzanie swoim czasem na sen i odpoczynek czy podejście: tyle godzin, ile zostanie, musi mi wystarczyć? Co by się zmieniło, gdybyś czas na regenerację traktował tak samo serio jak ten na pracę i inne obowiązki? Do czego miałbyś dzięki temu więcej sił? 5. Jakie jedzenie dominuje w twoim menu? Jeśli jesz dużo żywności wysoko przetworzonej, słodyczy, i często w biegu albo jednocześnie pracując przy komputerze, twój organizm odpowie adekwatnym poziomem energii. 6. W jakim otoczeniu spędzasz większość czasu – uporządkowanym czy zabałaganionym? Jeśli potrzebujesz uporządkowanej przestrzeni, a wiele godzin spędzasz w bałaganie, to również może wpływać na twój poziom energii – trudniej będzie ci się zmobilizować do różnych czynności. Wnioski: Kto decyduje o wszystkich powyższych sprawach? Określ swoich 3 największych złodziei energii fizycznej i w 5 punktach wypisz, wprowadzenie jakich zmian podniesie poziom twojej energii i jakość codziennego życia. Energia umysłowa Ukoronowaniem tego, jak możemy wykorzystywać naszą energię mentalną, jest stan flow. Jest to poczucie niezwykłej lekkości i radości, gdy oddajemy się aktywnościom, które kochamy. Możemy wtedy robić coś przez długi czas, nie czując zmęczenia. Na drugim biegunie jest uczucie potężnego wyczerpania, gdy robimy coś, czego nie lubimy, nie czujemy się w tym dobrzy albo gdy w życiu zawodowym nie mamy odpowiednich wyzwań. Ponieważ Mihályowi Csíkszentmihályiemu zawdzięczamy odkrycie, że stanu flow najczęściej doświadczamy w pracy, warto zrobić wszystko, by mieć taką pracę, w której będziemy czuć się na właściwym miejscu. Jeśli uważasz, że coś u ciebie szwankuje w tej sferze, odpowiedz sobie na poniższe pytania: 1. Na ile zaspokajasz swoje ambicje? Czy zajmujesz się tym, czym naprawdę chcesz? Jakie sprawy i aktywności zajmują twoją uwagę? Czy to jest dla ciebie OK? Widzisz, że to cię rozwija? 2. Na ile w codziennej pracy wykorzystujesz te swoje talenty i umiejętności, które najbardziej cenisz? Czy pracujesz w zgodzie ze swoimi predyspozycjami? Im większe niedopasowanie do pracy, tym bardziej mocujemy się ze sobą i tym więcej kosztuje nas to energii. 3. Co robisz dla swojego rozwoju intelektualnego poza pracą? Dokształcasz się, czytasz? Czy odpuszczasz temat i pozwalasz się pochłonąć internetowo-telewizyjnej papce? 4. Czy wiesz, co cię obciąża – jakie niezałatwione sprawy, niepodjęte decyzje? Nie ma nic bardziej wyczerpującego niż świadomość, że coś powinniśmy zrobić i jednocześnie ciągłe odkładanie tego w czasie. Masa naszej energii idzie na to, by radzić sobie z wyrzutami sumienia i samousprawiedliwieniami. 5. Co ci daje odwlekanie? Jakie widzisz tego korzyści? Wypisz swoje niezałatwione sprawy i oznacz te, które mają duży wpływ na twoje życie, a są mało istotne. W zależności od tego, ile masz energii i motywacji, zacznij od załatwienia najprostszej albo - w myśl zaleceń Briana Tracy’ego - od najtrudniejszej, po której wszystkie następne będą już dużo łatwiejsze. Wyznacz sobie konkretny termin, do którego załatwisz wszystkie zaległe sprawy. 6. W jaki sposób działasz? Wyznaczasz sobie cele w życiu, stawiasz na pierwszym miejscu swoją pracę czy reagujesz na bieżąco, przerzucając się z tematu na temat? Jeśli tak jest, często pewnie czujesz się wyczerpany. Wielokrotne odrywanie uwagi od jednej czynności, by zająć się inną, kosztuje dużo energii. Możesz mieć przez to problemy ze skupieniem się, pamięcią, być rozdrażniony. Mimo zmęczenia będziesz mieć dużo niezakończonych spraw, co dodatkowo będzie ci ciążyć. Dlatego upraszczaj sobie życie i zajmuj się jedną sprawą po drugiej. Oszczędzisz czas, energię i doprowadzisz sprawy do końca. Wnioski: Od kogo zależą powyższe sprawy? Określ swoich 3 największych złodziei tej energii umysłowej i w 5 punktach wypisz, co powinieneś zmienić w swoim życiu, żeby czuć, że się rozwijasz i regularnie ładujesz swoje akumulatory energii mentalnej. Energia emocjonalna Jej przypływów doświadczamy, gdy kochamy i jesteśmy kochani, po spotkaniach z przyjaciółmi, podczas których czuliśmy się zrozumiani i akceptowani bez względu na nasze błędy i słabości, kiedy bawimy się z dziećmi, cieszymy się z obecności naszych zwierzaków. To te wszystkie chwile, kiedy nasze serce się otwiera i czujemy cudowną falę ciepłych uczuć. Niesieni tą energią jesteśmy w stanie dokonywać rzeczy, które nas do tej pory przekraczały. Bez jej życiodajnej siły trudno by było żyć. Kiedy rwą się najważniejsze dla nas relacje, gubimy sens życia, trudno nam sprostać codzienności. Dlatego czas spędzony z najbliższymi nigdy nie jest czasem straconym, zawsze działa na naszą korzyść. Ale uwaga, i tu mogą się kryć pewne pułapki. 1. Jak ci jest ze sobą? Czasami nic o tym nie wiedząc, nosimy w sobie wielkiego złodzieja tej bezcennej energii. Bywa nazywany wewnętrznym krytykiem, gremlinem. Jego głos poznasz po chłoszczącym tonie, po tym, że stale odmawia ci prawa do czegoś, na czym ci zależy, przekonuje, że nie zasługujesz na nic dobrego. Jeśli znasz ten głos, podejmij z nim walkę. Jak? Zacznij zadawać sobie pytania: A niby kto tak zdecydował? Kto tu naprawdę rządzi: ja czy on? Uciszenie go sprawi, że serdeczniej i z szacunkiem zaczniesz traktować siebie. A im przyjaźniej traktujesz siebie, tym lepsze relacje budujesz z innym. 2. Czy spędzasz wystarczająco dużo czasu ze swoim partnerem/ partnerką, rodziną, przyjaciółmi? Energia, która powstaje w wyniku tych spotkań, jest jedyna w swoim rodzaju, nie wygenerujesz jej w inny sposób, np. siedząc dłużej w pracy i tłumacząc sobie, że to dla rodziny. Określ, ile czasu w ciągu dnia / tygodnia chcesz dawać swoim najbliższym i potraktuj to jako priorytet. 3. Jak wygląda jakość twoich relacji? Kiedy jesteś z bliskimi, to jesteś z nimi naprawdę czy tylko fizycznie, bo np. jednocześnie pracujesz albo myślisz o pracy? W jaki sposób dbasz o relacje z bliskimi? Jak się z nimi komunikujesz? Wydawać by się mogło, że coraz więcej możliwości komunikacji, które zawdzięczamy rozwojowi technologicznemu, działa na naszą korzyść, a tymczasem tu też są złodzieje naszej energii emocjonalnej. Naukowo dowiedziono, że dobroczynnie wpływają na nas tylko relacje bezpośrednie. Żaden sms ani tym bardziej lajk nie da nam tego, co spotkanie twarzą w twarz. Stawiaj więc przede wszystkim na nie. A jeśli nie zawsze jest to możliwe, zadzwoń, zamiast stukać tekst. Z głosu bliskiej osoby wyczytasz więcej niż z wiadomości z emotikonami. 4. Czy masz wystarczająco dużo bliskich relacji? Im ich mniej, tym mniej źródeł energii emocjonalnej. Pomyśl, na kogo w twoim otoczeniu warto się otworzyć, zainteresować jego sprawami, by pogłębić waszą relację? Im częściej okazujemy innym zainteresowanie i troskę, tym częściej będziemy dostawać to samo w zamian. 5. Wśród jakich osób spędzasz większość dnia? Idąc do pracy, cieszysz się na spotkanie z osobami, z którymi pracujesz, czy myślisz o tym z niechęcią? Jeśli w miejscu pracy czujesz się bardzo źle pod względem emocjonalnym i nie widzisz szans na zmianę tej sytuacji, lepiej zmienić pracę. 6. Czy relacje z twoimi bliskimi cię zasilają czy osłabiają? To druga strona medalu. Zdarza się, że w relacjach z najbliższymi doświadczamy wykorzystania: obciążenia oczekiwaniami, którym nie jesteśmy w stanie sprostać, szantażami emocjonalnymi, co wpędza nas w ciągłe poczucie winy. To jeden z najpotężniejszych złodziei naszej energii życiowej. Po czym poznać, że w relacji dzieje się coś niedobrego? Jeśli ktoś oczekuje, że zawsze będziesz mieć dla niego czas, zawsze zrezygnujesz ze swoich planów, to znak, że dochodzi do nadużycia. Żeby to przerwać, jasno określ swoje granice i konsekwentne się ich trzymaj. Zaprzyjaźnij się ze zwrotami: przykro mi, nie mogę dla ciebie tego zrobić / nie mam czasu / mam już inne plany. Pytaj też siebie: czy kiedykolwiek zgodziłam się oddać tej osobie kontrolę nad moim życiem? 7. Czy wyrażasz swoje emocje? Mówisz, że kochasz, podziwiasz, tęsknisz? Tłumiąc emocje, tłumimy energię, która sprawia, że nasze relacje trwają i rozwijają się. Nie czekaj na specjalne okazje, może być za późno. Niektórych emocji się obawiamy - złości, gniewu. Obawiamy się, że jeśli sobie na nie pozwolimy, stracimy nad nimi kontrolę i zniszczymy nasze relacje. Ale powstrzymywanie się od ich wyrażania nie rozwiązuje problemu, tylko go kumuluje. Bliscy nie wiedzą, co nas denerwuje i przez to powtarzają zachowania, których nie lubimy. Jak się przekonać do złości? Celem złości nie jest niszczenie relacji, tylko przeciwnie - jej poprawa. Mów od razu, co ci nie pasuje. Im dłużej coś w sobie tłumisz, tym bardziej prawdopodobne, że wybuchniesz w niekontrolowany sposób. Wykreśl ze swojego słownika zwroty: bo ty zawsze / bo ty nigdy. Mów, co ty czujesz, kiedy ktoś zachowuje się w określony sposób i daj mu wskazówkę, jak ma się zachować następnym razem. Wnioski: Określ swoich 3 największych złodziei energii emocjonalnej i w 5 punktach wypisz, na jakich zmianach w swoim życiu powinieneś się skupić, żeby żyło ci się lepiej. Jeśli nie jesteś pewien, czy sam dasz sobie radę z niektórymi zmianami, warto rozważyć profesjonalne wsparcie, takie jak coaching czy terapia. Energia duchowa Pozwala nam odetchnąć. Sytuując nasze życie w wyższym wymiarze, przypomina, że nie wszystko zależy od nas. Że nie musimy zawsze się tak spinać. Że możemy prosić o pomoc albo dać się poprowadzić okolicznościom, bo być może w ten sposób realizuje się jakiś wyższy plan, w który zostaliśmy wpisani. Energię duchową możemy wprowadzać do swojego życia na wiele sposobów: poprzez praktyki religijne, medytację, chodzenie po górach, obserwację natury, kontemplację piękna. Kiedy pozwalamy się okradać z czasu na te aktywności, możemy doświadczyć przeciążenia odpowiedzialnością. Będziemy czuć, że wszystko jest na naszych barkach i bezwzględnie musimy to udźwignąć. A jak jest w twoim przypadku? 1. Czy wiesz kim jesteś i do czego dążysz? Im większą tu mamy jasność i żyjemy w zgodzie z naszą misją, tym częściej łączymy się z naszą energią duchową. Łatwiej nam dokonywać życiowych wyborów, odczytywać znaki. Żyjemy w zgodzie ze sobą i czujemy w sercu spokój. Kiedy sytuacja jest niejasna albo odwracamy się od naszego życiowego posłannictwa, nasza duchowa energia, nie mając się czym karmić, gaśnie. Jak jest w twoim przypadku? 2. Jaki jest twój punkt oparcia? Jaka jest twoja wizja świata? Co daje ci oparcie w codziennym życiu, w troskach, kłopotach? Kogo prosisz o pomoc i wsparcie, gdy tego potrzebujesz? 3. Jakie masz rytuały, które pozwalają ci łączyć się ze swoją duchową energią? To może być modlitwa, medytacja, wyjazd w miejsce odosobnienia, zadawanie sobie ważnych pytań. Czy robisz to wystarczająco często? 4. Co robisz dla duchowego rozwoju? To mogą być książki, spotkania z ludźmi, których podziwiasz, warsztaty, na których inni dzielą się swoimi doświadczeniami, stawianie przed sobą wyzwań, które pozwalają ci się wznosić na wyższy poziom. 5. Co najczęściej kradnie ci czas na sprawy duchowe? Jakie nawyki? Może mówisz sobie: nie mam czasu / są ważniejsze sprawy / kiedyś do tego wrócę? Jakie będą konsekwencje ciągłego odmawiania sobie chwil na refleksję, jeśli będziesz tak działał przez najbliższe lata? Kto tak naprawdę decyduje o tym, czy masz czas? Czy tak samo łatwo jak sobie odmówiłbyś szefowi w pracy? Wnioski: Określ swoich 3 największych złodziei energii duchowej i w 5 punktach wypisz, co chcesz zmienić, żeby regularnie odnawiać tę swoją energię. Po czym poznasz, że masz jej więcej? Anna WItkiewicz - coach, specjalizuje się w coachingu kariery. Focus Coaching Extra 4/2018
Energia życiowa, witalność i wewnętrzna moc. Jak odzyskać energię życiową?
Energia życiowa rozumiana jest na różne sposoby. Potocznie często oznacza po prostu chęć do podejmowania nowych wyzwań, żywiołowość i zaangażowanie. Jednak, według duchowych filozofii, energia życiowa jest czymś znacznie ważniejszym.
W tym artykule: Jak sprawdzić swoją energię życiową? Energia życiowa – jak rozpoznać jej spadek? Brak energii życiowej – przyczyny Jak nabrać energii życiowej? Skąd czerpać energię życiową? Dieta Jak podnieść energię życiową? Medytacja Chi – energia życiowa napełniająca czakry Zwiększenie energii życiowej Zdrowy sen źródłem energii życiowej W wierzeniach starożytnych Chin nazywana jest energią Qi lub Chi. To od niej zależy, w jaki sposób funkcjonujemy, ale także jak się czujemy psychicznie i fizycznie. Wszelkie zaburzenia energetyczne są natychmiast zauważalne i objawiają się zwykle osłabianiem organizmu czy apatią. Energia życiowa ma więc wpływ na najbardziej podstawowe elementy naszej egzystencji – zaniedbywanie jej może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami, zaburzeniami harmonii i równowagi w organizmie. Jak więc temu zapobiec? Co zrobić, aby podnieść energię życiową? Chociaż to często indywidualne kwestie, można wyróżnić kilka skutecznych metod, które pomagają w utrzymaniu energii życiowej na satysfakcjonującym poziomie. Jak sprawdzić swoją energię życiową? Wbrew pozorom, zorientowanie się w tym, na jakim poziomie jest nasza własna energia życiowa nie jest oczywiste. Ze względu na przyzwyczajenie do pewnych nawyków możemy nawet nie rozpoznać spadku energetycznego – dlatego, warto spojrzeć na swój styl życia z dystansu i zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Temperament. Przyjmuje się, że nasze temperamenty są wrodzone. Niektórzy z natury są bardziej spokojni, wycofani czy flegmatyczni – to nie musi oznaczać od razu spadku energetycznego. Chęci. Oczywiście, każdemu czasami nie chce się rano wstawać z łóżka i iść do pracy. Jednak, jeśli zauważasz, ze niechęć do wykonywania codziennych obowiązków towarzyszy ci stale, może to świadczyć o obniżonej energii witalnej. Zadowolenie. Radość czy szczęście okazywane są na najróżniejsze sposoby – nie musisz chodzić z uśmiechem na ustach cały czas, aby udowodnić sobie i reszcie świata, że jesteś z życia zadowolona. Warto jednak zastanowić się nad tymi kwestiami – czy to, jak wygląda obecnie twoje życie, dodaje ci wewnętrznej energii i motywacji? Energia życiowa – jak rozpoznać jej spadek? Autorefleksja może pozostawiać pewne wątpliwości. Dlatego, jeśli nie jesteś pewna, czy twoja energia życiowa została w ostatnim czasie osłabiona, spróbuj odpowiedzieć na poniższe pytania: Czy ciągle jesteś pesymistyczna? Wszystko widzisz w ciemnych barwach? Nie chcesz podjąć się żadnej nowej aktywności, bo wszystko wydaje ci się pozbawione sensu? Nudzą cię rozrywki, które wcześniej sprawiały ci radość? Przerwałaś naukę, która jeszcze do niedawna cię pasjonowała? Na twojej twarzy zwykle gości smutek, twoja postawa jest zamknięta i pochylona? Jesteś nieustannie zmęczona, nawet po tym, jak cały dzień spędziłaś w łóżku? Masz problemy ze snem? Przez dłuższy czas nie możesz zasnąć, często się budzisz, najmniejszy szmer cię wybudza? Słyszysz od znajomych słowa zaniepokojenia? Czy twoi bliscy martwią się zmianą w twoim zachowaniu? Jeśli na większość pytań odpowiedziałaś twierdząco, możesz zmagać się z utratą życiowej energii. Jeśli jednak nie jesteś pewna, co ci dolega, warto skonsultować swój stan ze specjalistą – na przykład psychologiem oraz lekarzem pierwszego kontaktu. Wyodrębniona przez starożytne filozofie energia Chi może zostać wzmocniona także dzięki korzystaniu z terapii oferowanych przez medycynę konwencjonalną – wzmocniony i zdrowy organizm będzie w stanie zapobiec marnowaniu energii. Brak energii życiowej – przyczyny Wiele osób cierpi na brak energii życiowej – wbrew pozorom jest to częsty i powszechny problem. Wynika z kilku powodów: Energia życiowa w sporej części jest dziedziczona – otrzymujemy wraz z narodzinami pewne rezerwy mocy witalnej. Nie mamy wpływu na to, z jaką ilości energii się urodzimy. Moc Chi kumuluje się w czakrach i przepływa przez nie. W momencie gdy czakry są zablokowane, do organizmu dociera mało energii życiowej Prowadzenie nieodpowiedniego stylu życia i zaniedbywanie swojego organizmu może prowadzić do blokad energetycznych lub do szybszego zużywania rezerw energetycznych. To wszystko sprawia, że towarzyszy nam brak energii życiowej, zmęczenie, osłabienie i apatia. Nie tylko przepracowywanie się, ale i niedostarczanie swojemu umysłowi żadnych nowych bodźców i stymulacji wpływa na poziom energii życiowej negatywnie. Jak nabrać energii życiowej? Jak odzyskać energię życiową? Na dziedziczoną część energii życiowej nie mamy wpływu, pozostała jednak jest od nas zależna – możemy ją wzmocnić oraz zapobiec jej utracie. Co dodaje energii życiowej? Oddech. To, w jaki sposób oddychamy, wywiera wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Właśnie dlatego tak istotne jest nabieranie długich i świadomych oddechów – wpływają na nas uspokajająco i pomagają w odzyskaniu wewnętrznej równowagi. Pożywienie. Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy, nie pozostaje bez znaczenia na nasze samopoczucie. Może także pozytywnie wpłynąć na energię życiową – o ile tylko zadbamy o zbilansowaną i zdrową dietę. Natura. Przebywanie wśród przyrody, obcowanie ze słońcem, spoglądanie na księżyc, spacery wśród drzew… W ten sposób możesz zaczerpnąć energię witalną z makrokosmosu. Skąd czerpać energię życiową? Dieta Tak jak wspomnieliśmy, zwiększenie energii życiowej jest możliwe, jeśli tylko zmienimy dietę i zdecydujemy się spożywać posiłki lepszej jakości. Jednak, jak to osiągnąć w praktyce? Codziennie staraj się zjeść śniadanie. Rezygnowanie z tego posiłku nie wpłynie pozytywnie na twój organizm. Ogranicz do minimum spożywanie fastfoodów. Spróbuj znaleźć dla nich zdrowsze zamienniki. Zrezygnuj ze słodyczy oraz słonych przekąsek. Zamiast wysoko słodzonych napojów sięgaj po wodę Postaraj się, aby w twojej codziennej diecie nie brakowało świeżych warzyw i owoców, a także kiełków. Pij napary z ziół – chociażby mięta, pokrzywa czy mniszek lekarski powinny pozytywnie wpłynąć na twoje samopoczucie, a tym samym dodać ci energii życiowej. Sięgaj po smoothie – surowe owoce i warzywa zawierają najwięcej makrocząsteczek, które odpowiadają za doładowanie energetyczne. Pamiętaj jednak, aby wszelkie zmiany wprowadzać stopniowo, nie zniechęcać się i nie być dla siebie zbyt surowym. Drastyczna zmiana diety może nie być łatwa, ale każdy najmniejszy krok w stronę zdrowszego życia opłaci się zwiększeniem energii życiowej. Jak podnieść energię życiową? Medytacja Medytacja to najlepszy sposób na zwiększenie energii życiowej poprzez oddech. To właśnie w czasie sesji medytacyjnej twoje skupienie na oddechu jest najmocniejsze, co może zaowocować pozytywnymi efektami. Zajmij wygodną pozycję. Zadbaj o to, aby nikt ci nie przeszkadzał – potrzebujesz chwili dla siebie. Wsłuchaj się w ciszę. Oczyść umysł z natrętnego natłoku myśli, postaraj się skupić wyłącznie na swoim oddechu. Z każdym kolejną chwilą nabieraj głębszego oddechu. Postaraj się, aby pracowała przede wszystkim twoja przepona. Wdychaj powietrze nosem, natomiast wydychaj je ustami. Oddychaj wolno i głęboko. Poczuj, jak twoje ciało się odpręża – każdy z mięśni powoli się relaksuje. Twoja podświadomość zostaje uspokojona. Głębokie i spokojne oddychanie to najprostsza metoda. Jeśli chcesz ją urozmaicić, zainteresuj się oddechem ognia lub metodami oddechowymi Wima Hofa, który bez żadnych wątpliwości udowodnił, że praca nad oddechem może znacząco wzmocnić organizm i pomóc przejąć nad nim kontrolę. „Człowiek lodu” potrafi chociażby regulować temperaturę własnego ciała. Chi – energia życiowa napełniająca czakry Energia Chi, która nieustannie krąży w naszym organizmie, w łatwy sposób może zostać zakłócona. Aby zapobiec nagłym spadku energii życiowej i blokadom czakralnym, warto wprowadzić w życie kilka zmian. Jesteś na bieżąco ze wszystkimi newsami, nieustannie sprawdzasz komórkę i od razu odpowiadasz na wszystkie e-maile? Weź głęboki oddech. Postaraj się ograniczyć czas, podczas którego korzystasz z urządzeń elektronicznych. Work-life balance nie jest łatwy do osiągnięcia, ale jest niezbędny, jeśli zależy ci na tym, aby czuć się dobrze i wzmocnić swoją życiową energię. Przeznacz czas na pracę, ale i nie zapomnij o tym, aby zaplanować odpoczynek. Zastanów się, co przysparza ci najwięcej stresu i spróbuj – jeśli to tylko możliwe – wyeliminować stresogenne czynniki do minimum. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Wybierz rower zamiast samochodu, umów się na spacer, zorganizuj weekend poza miastem – kontakt z naturą pozytywnie wpłynie na twoje samopoczucie. Zwiększenie energii życiowej Utrata energii życiowej wiąże się z zaburzeniami w przepływie energii Chi. Gdy nasze czakry są zablokowane lub osłabione, a energia witalna nie może płynnie krążyć, doświadczamy nagłego spadku energii życiowej. Wschodni myśliciele przywracają energie życiową na najróżniejsze sposoby. Jak wzmocnić energię Chi? Ćwiczenia qigong – celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie życiowej energii i odzyskanie harmonii wewnętrznej. Masaże – specjalne masaże pomagają w pozbyciu się meridianów, które blokują czakry. Akupunktura – umiejętnie wykonana akupunktura pomaga upłynnić krążenie energii Qi w organizmie. Feng-shui – dzięki feng-shui przestrzeń, w której przebywamy, staje się bardziej przyjazna dla naszej energii. Sztuki walki – podczas trenowania kung-fu, aikido czy taijiquan dochodzi do wzmocnienia przepływu energii Chi w organizmie. Zdrowy sen źródłem energii życiowej Masz problemy ze snem? Nie wiesz, jak oczyścić umysł i pozbyć się natrętnych myśli? Zmęczenie spowodowane niewyspaniem także negatywnie wpływa na twój poziom energii życiowej. Aby poprawić swoją jakość snu warto wprowadzić kilka zasad: Sprawdź, czy twoje łóżko jest w odpowiednim miejscu – weź pod uwagę zasady feng-shui. Zrezygnuj z używania smartfonu tuż przed snem. Spróbuj wykonać krótkie ćwiczenia relaksacyjne, afirmacje przed snem lub wieczorną medytację. To pomoże ci uspokoić spiralę przemyśleń. Wpuść do pomieszczenia trochę świeżego powietrza. Sięgnij po naturalne leki na sen. Sprawdzą się chociażby zioła – melisa, rumianek czy lawenda. Przede wszystkim jednak, postaraj się zastosować do wcześniej wskazanych porad – jeśli zmienisz swój styl życia, twoja jakość snu także powinna się poprawić.
Czerwona aura – co oznacza? Jakie są osoby nią obdarzone?
Czerwona aura charakteryzuje osoby namiętne i temperamentne, dla których nie ma rzeczy niemożliwych. Poznaj ich portret auryczny i sprawdź, czy pasuje też do ciebie.
Aurą nazywa się pole energetyczne, którą wytwarza ludzki organizm. Przyjmuje różne barwy i odcienie, które zależne są od charakteru, stanu emocjonalnego, kondycji zdrowotnej i wielu innych czynników. Kolory aury nie zawsze są łatwe do zaobserwowania, jednak istnieje kilka sposobów, dzięki którym można dostrzec aurę człowieka i ją scharakteryzować. Jeśli podejrzewasz, że twoja aura jest czerwona, zapoznaj się z opisem i sprawdź, czy wymienione cechy do ciebie pasują. Natomiast, jeśli chcesz się upewnić i spróbować zobaczyć swoją aurę, wykonaj proste ćwiczenie. Jak zobaczyć czerwoną aurę? Ustaw lustro na tle jasnego, białego tła. Stań półtora metra od lustra. Wpatruj się w swoje odbicie z pełną koncentracją. Spróbuj uspokoić myśli i oddech. Po chwili obraz powinien ulegać rozmazaniu. Podczas pierwszych prób dostrzeżesz jasną, białą powłokę. Jednak, z czasem może udać ci się dostrzec kolory aury. Niektórym zauważenie własnej aury sprawia wiele trudności. Jeśli ciągle nie udaje ci się jej dostrzec, spróbuj wzmocnić swoje pozamaterialne widzenie medytacją i afirmacjami. Co oznacza czerwona aura? Trudno o jednoznaczne wskazanie, co oznacza czerwona aura. Wiele zależy od tego, jaki odcień przybierze – inne znaczenie ma czysta, mocna czerwień, a inne poszarzała, wpadająca w czerń. Co więcej, kolor czerwony może rozciągać się nie tylko na całości aury, ale również pojawiać się jako domieszka innych kolorów głównych. Czerwona aura podstawowa Tak, jak i w przypadku innych aur, występują zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Witalność, energia i zdrowie towarzyszą złości czy nawet nienawiści – od wielu czynników i okoliczności zależy, które cechy czerwonej aury będą dominowały. Czerwona aura uzupełniająca Jeśli na innej aurze pojawiły się elementy czerwieni, najprawdopodobniej świadczy to o wyjątkowo silnym gniewie, złości. Dodatek czerwieni może jednak również informować o dobrym zdrowiu czy pełnej koncentracji na wykonywanych obowiązkach. Świetlista, czysta czerwona aura Niektórzy uważają, że im jaśniejsza aura, tym zdrowsza i silniejsza. Nie do końca tak jest. Chodzi nie tyle o kolor odcienia, co o jego charakter – nawet ciemnoczerwona aura, jeśli tylko będzie przejrzysta i rozświetlona, będzie miała silne wibracje. Matowa, poszarzała czerwona aura Aury pozbawione przejrzystości sugerują nadchodzące problemy i trudności. Nie jest inaczej w przypadku aury czerwonej – poszarpana, szarząca się aura nie wróży niczego dobrego. Aby przywrócić jej blask, warto zainteresować się medytacją, afirmacjami oraz jogą. Pomocny może okazać się także rytuał oczyszczenia. Czerwona aura przechodząca w róż Elementy różu, pojawiające się na czerwonej aurze, świadczą o zakochaniu, przywiązaniu do rodziny, szczęściu i empatii. Czerwona aura przechodzącą w brąz Jeśli czerwona aura zacznie stawać się coraz ciemniejsza i zbliży się do brązu, powinniśmy mieć się na baczności. Takie połączenie mówi o mściwości, złośliwości i nienawiści. Może wystąpić chwilowo, w odpowiedzi na jakieś konkretne wydarzenie – może jednak zostać na dłużej, co będzie świadczyło o długotrwałych problemach z nadmiarem negatywnych emocji. Brązowe, czy nawet czarne odcienie świadczą również o problemach zdrowotnych i słabej kondycji psychiczno-fizycznej. Zmęczenie, chroniczny stres odciskają swój wpływ na kolorach aury. Czerwona aura przechodzącą w żółć Pojawienie się żółtych fragmentów informuje o wystąpieniu niekontrolowanych emocji – nie tylko gniewu, który jest charakterystyczny dla czerwonej aury, ale i innych odczuć wzbudzających poruszenie. Jakie są osoby z czerwoną aurą? Czerwień nie bez powodu budzi skojarzenia z żywiołowością, witalnością i nieposkromioną energią. Uważa się, że w czerwonej aurze tkwi wielka energia mentalna. Osoby z czerwoną aurą podstawową zazwyczaj są: pełne energii namiętne silne zdeterminowane gotowe do podjęcia nowych wyzwań chętne do nawiązywania nowych znajomości uparte kłótliwe egoistyczne pozbawione empatii szybko wpadające w złość łatwo podejmujące ryzykowne decyzje nieufne powierzchowne Dla osób o czerwonej aurze wyjątkowo istotna jest seksualność – dbają o to, aby ich życie seksualne nie było pozbawione nudy i starają się nie zaniedbywać tej sfery. Rzadko mają problemy zdrowotne, ich organizm jest silny i odporny na wiele często występujących dolegliwości. Sprawni, mający kontrolę nad swoim ciałem, często decydują się uprawiać ekstremalne sporty lub wybierają zawody wymagające wysokiej sprawności fizycznej. Negatywne aspekty czerwonej aury opierają się na nieokiełznanym temperamencie – gniewie i silnych emocjach. Jednak, osoby z czerwoną aurą mogą mieć też trudności z empatycznym podejściem i przede wszystkim skupiać się będą na sobie i swoich problemach. Takie podejście zwłaszcza wybrzmiewa podczas kłótni, o które z osobami z czerwoną aurą nie trudno. Ich egocentryzm w połączeniu z gniewem może sprawić, że konflikty z osobami o czerwonej aurze staną się wyjątkowo zaciekłe. Jaka jest życiowa misja osób z czerwoną aurą? Czerwona aura człowieka świadczy o wielkim apetycie na życie. Misją osób, których aura mieni się czerwienią, jest odkrycie jak najwięcej – dlatego chętnie podróżują, zawiązują nowe przyjaźnie, podejmują się zadań, które mogą innych odstraszać. Nie stronią od przyjemności, co też wiąże się z tym, jak ważna dla osób z czerwoną aurą jest ich seksualność. Może się jednak zdarzyć, że namiętności przerodzą się w skłonność do uzależnień od alkoholu czy środków odurzających – niekiedy, osobom z czerwoną aurą trudno powiedzieć „stop”. Chcą czerpać z życia garściami, zapominając o konsekwencjach i ignorują niebezpieczeństwa. Bez chwili wahania decydują się na podjęcie ryzyka – za wszelką cenę dążą do tego, aby żyć pełnią życia. O ile tylko będą potrafili znaleźć chociaż odrobinę umiaru, mogą prowadzić pełne szczęścia i beztroski życie.
Energia Chi – jak wyzwolić swoją życiową siłę?
Według popularnych wierzeń przez organizm człowieka nieustannie przepływa energia Chi. Co zrobić, aby ją wzmocnić? Jak z nią pracować? Poznaj założenia chińskiej filozofii.
W tym artykule: Co to jest energia Chi? Jak objawiają sie problemy z energią Chi? Jak wyzwolić energię Chi? Z energią Chi wiąże się symbol taiji tu – czyli yin i yang. Ukazuje on podstawowe założenie chińskiej filozofii, jaką jest ciągła, cykliczna zmiana – przepływ energii i jej nieustanne przeobrażenie. Symbolem równowagi wszechświata jest wzajemna egzystencja nawet przeciwstawnych sobie sił, które nawzajem się uzupełniają i wokół siebie krążą. Podobnie działa energia Chi, która, gdy tylko nie jest zablokowana, swobodnie przepływa przez ludzki organizm. Co to jest energia Chi? Energia Chi (inaczej energia Qi), według pradawnej filozofii, symbolizuje naturę i siły życiowe człowieka. Chiński znak, który reprezentuje Chi, składa się z dwóch elementów – jeden z nich oznacza gotowany ryż, a drugi parę wodną. Energia Chi występuje w różnych stanach skupienia i nabiera różnych prędkości, cyklicznie zmieniając się. Zawiera więc w sobie materialne i niematerialne aspekty, symbolizuje harmonię i równowagę wszechświata. Wierzy się, że świadczy o pojednaniu człowieka z naturą. Zwykle Qi wpływa na różne aspekty ludzkiego organizmu: umysł, intelekt, duch uczucia, stany emocjonalne, witalność ciało Zgodnie z tradycyjnymi wierzeniami, energia Chi krąży w ludzkim organizmie. Gdy przepływ energii jest płynny i niczym nie zaburzony, organizm pozostaje w zdrowiu. Natomiast, gdy energia Chi zostaje zablokowana lub jej rytm jest zaburzony, można spodziewać się wystąpienia zdrowotnych dolegliwości. W momencie śmierci człowieka energia Qi ulega dematerializacji i kompletnie się rozpada. Na skutek osłabionej energii Chi zmianom może ulec również aura człowieka – wówczas pomocny może okazać się rytuał oczyszczenia. Warto również zainteresować się stanem energii czakralnej. Jak objawiają sie problemy z energią Chi? Powodami, dla których energia Chi pozostaje zaburzona lub zablokowana, jest niezdrowy tryb życia. Nadużywanie alkoholu, nieodpowiednia dieta, niedobór ruchu, ciągły stres i zmęczenie – to wszystko sprawia, że wewnętrzna energia Chi buntuje się i osłabia. Problemy z energią Chi mogą objawiać się różnie, dlatego nie tak łatwo jednoznacznie uznać, co jest źródłem kłopotów, z którymi się zmagasz. Najczęściej wskazuje się na takie objawy, jak: problemy z koncentracją i zebraniem myśli, łatwe rozpraszanie się częste zamartwienie się, ogólna nerwowość obsesyjne skupianie się na jednej myśli zawroty głowy i migreny nieustanne poczucie zmęczenia, ospałość problemy z głosem i gardłem słaba odporność zimne stopy i dłonie Zadaniem energii Chi jest nieustannie płynięcie, ciągły ruch – dzięki temu człowiek jest w stanie elastycznie reagować na zmiany zachodzące w otaczającej go rzeczywistości. Gdy energia Chi zostaje zablokowana, coraz trudniej ze spokojem przyjmować zmiany i przystosowywać się do nich. To może wiązać się z rozdrażnieniem i poczuciem braku równowagi i stabilności. Jednak, niektórzy wskazują, że nawet niepokojące dolegliwości – takie jak kaszel czy wymioty – mogą być wynikiem zbuntowanej energii Qi. Trzeba jednak mieć na uwadze, że niektóre objawy powinny zostać sprawdzone przez specjalistę, posługującego się założeniami medycyny konwencjonalnej. Dla zachowania równowagi i jak najlepszego zadbania o siebie, warto odwoływać się do różnych źródeł i założeń. Jak wyzwolić energię Chi? Według chińskiej, niekonwencjonalnej medycyny można pracować nad tym, aby energia Chi zaczęła przepływać płynniej. Zwykle poleca się: stosowanie specjalnych diet masaże, które usuwają blokady i meridiany akupunkturę zioła uprawianie sztuk walki – na przykład kung-fu i aikido Przy czym, koniecznie trzeba mieć na uwadze, że pierwsze efekty mogą pojawić się dopiero po 2-3 miesiącach. Zwłaszcza, w przypadku, gdy nasza energia Chi zupełnie zastała i nie krąży swobodnie w organizmie. Nie zaszkodzi również zadbanie o zdrowie, medytacje czy częsty odpoczynek – osoby, które są zestresowane i zmęczone mogą mieć trudności z szybkim wzmocnieniem swojej energii Chi. Jeśli jednak nie możesz się uwolnić od stresujących, nerwowych sytuacji lub toksycznych osób, przeprowadź rytuał odcięcia. Ćwiczenia qigong Jednym z bardziej efektywnych sposobów wzmocnienia energii Chi są treningi qigong. Na czym one polegają? Jak tłumaczą instruktorzy qigongu, ćwiczenia qingong wiążą się z wizualizacją przepływającej swobodnie przez ciało człowieka energii Chi. Ćwiczący wykonują określone pozy i ruchy, dzięki którym energia bez przeszkód może trwać w ciągłym ruchu. Treningi qigongu przybierają różne rodzaje: są zarówno bardziej intensywne i mocniejsze, jak i lżejsze, nastawione na wzmacnianie wnętrza ćwiczącego. Wiele zależy od tego, w jakiej kondycji i stanie jesteśmy oraz, jak objawiają się nasze problemy z zaburzoną energią chi. Jak zacząć pracować nad energią Chi – proste ćwiczenie qigongu Rozluźnij się. Usiądź wygodnie, oczyść umysł. Oddychaj swobodnie. Spróbuj uruchomić przeponę – podczas nabieranie oddechu postaraj się, aby to twój brzuch unosił się. Wyobraź sobie, że masz w brzuchu gumową piłkę, którą należy nadmuchać. Wyciągnij mięśnie brzucha do przodu – tak, aby piłka się zmieściła. Jednocześnie spróbuj schować odcinek lędźwiowy. Zrób mocny wydech. Postaraj się, aby powietrze zostało wyciśnięte z piłki. Nawet podczas ćwiczeń oddechowych, twoje mięśnie pracują – wzmacniają się i stają się bardziej elastyczne, dzięki czemu energia Chi może swobodnie przepływać przez twój organizm. Dodatkowo, podczas świadomego oddychania, łatwiej o spokój. Feng Shui Co ciekawe, w wyzwoleniu energii chi może pomóc Feng Shui. Odpowiednie zaaranżowanie przestrzeni sprawia, że zawarta w ludzkim organizmie energia Chi napełnia się harmonią – nic nie blokuje jej przepływu. I odwrotnie – przestrzeń, która wytwarza negatywny wpływ na organizm, osłabia energię Chi i sprawia, że zostaje ona zablokowana. Może się okazać, że przemeblowanie zgodnie z założeniami Feng Shui wzmocni twoją wewnętrzną energię. Czakra sakralna – za co odpowiada? Jak ją odblokować?
Czakra sakralna – za co odpowiada? Jak ją odblokować?
Czakra sakralna, czyli nasza wewnętrzna seksualna energia. Jak ją wzmocnić? Co zrobić, aby zacząć czerpać z życia przyjemności?
W tym artykule: Za co odpowiada czakra sakralna? Kolor i kamienie czakry sakralnej Jak objawiają się problemy z czakrą sakralną? Jak odblokować czakrę sakralną? Afirmacje czakry sakralnej Medytacja czakry sakralnej Aby odnaleźć energetyczną równowagę, konieczna jest praca nie tylko nad czakrą sakralną, ale i utrzymanie równowagi czakralnej. W organizmie człowieka wyróżnia się siedem podstawowych centrów energii: Czakra korzenia Czakra sakralna Czakra splotu słonecznego Czakra serca Czakra gardła Czakra trzeciego oka Czakra korony Svadisthana, sanskrycka nazwa czakry sakralnej, oznacza „miejsce zamieszkania”. Wskazuje na obszar, w którym znajduje się pobudzona energia kundalini, czyli najpotężniejsza moc twórcza. Zarówno jej nadmiar, jak i niedobór, mogą powodować problemy i negatywnie wpływać na sposób funkcjonowania organizmu. Za co odpowiada czakra sakralna? Czakra druga, czyli czakra sakralna, odpowiada za przyjemność, pozytywne emocje i doznania – również seksualne. Stanowi uzupełnienie czakry pierwszej, której zadaniem jest zapewnienie podstawowego bytu i poczucia bezpieczeństwa. Gdy te potrzeby są zaspokojone, pojawiają się kolejne, nakierowane na przyjemności – za nie odpowiedzialna jest energia sakralna. Swobodnie przepływająca przez czakrę sakralną energia wiąże się z ogólnym zadowoleniem – akceptacją swojego ciała i wyglądu, satysfakcją z życia seksualnego, twórczym i kreatywnym podejściem do pracy. Łączy się z otwartością i serdecznością. Jednocześnie jednak prawidłowo funkcjonująca czakra sakralna nie odpowiada za nadmierne pobudzenie czy skłonności hedonistyczne – przyjemności, o których mowa, nie występują w nadmiarze. Sakralne centrum energii umieszczone jest w okolicach brzucha – oddziałuje w obszarze nerek, miednicy, bioder czy dolnego kręgosłupa. Odpowiadającym jej żywiołem jest woda, co też sprawia, że czakra sakralna ma wpływ na obecne w ludzkim organizmie płyny. Kolor i kamienie czakry sakralnej Kolorem czakry sakralnej jest pomarańczowy, dlatego, dla lepszej komunikacji z energią, poleca się kontemplację tego koloru. Wpatrywanie się w zachodzące słońce czy otaczanie się rzeczami o pomarańczowym kolorze może pomóc znieść blokady. Podobnie znaczący jest kamień czakry sakralnej – można wykorzystać go do stworzenia biżuterii lub trzymać kamienie czakry w dłoniach podczas medytacji lub afirmacji. Pośród kamieni wzmacniających energię czakry sakralnej wymienia się: bursztyn pomarańczowy turmalin karneol kamień księżycowy Czakra splotu słonecznego, według niektórych specjalistów, także czerpie energię z bursztynu. Obie te czakry są sobie bliskie, a powodowane przez nie problemy mogą na siebie nachodzić. Jeśli nie możesz sobie poradzić z odnalezieniem równowagi w energii czakry sakralnej, spróbuj popracować nad czakrą splotu słonecznego. Jak objawiają się problemy z czakrą sakralną? Problemem okazuje się zarówno niedobór, jak i nadmiar czakry sakralnej. W przypadku niedoborów energii możemy obserwować takie problemy, jak: niższe niż zwykle libido brak energii, ospałość i oziębłość przewidywalność blokada twórcza, brak weny brak satysfakcji tendencja do samoizolacji niska samoocena dolegliwości chorobowe – problemy z nerkami, pęcherzem moczowym, śledzioną, zaburzenia w cyklu miesiączkowym, bóle kręgosłupa Osoby, które zmagają się z niedoborami energii w czakrze sakralnej, nie wykazują chęci do zabawy, rozrywki – unikają przyjemności, rezygnują z pasji, stronią od seksu. Nie ma w nich energii, brakuje im motywacji do działania – sztywnie wykonują obowiązki, nie decydują się jednak na nic, co wiąże się z przyjemnością. Nadmiar czakry sakralnej także nie wróży niczego dobrego. Wówczas możesz się spodziewać: agresywnych, wyjątkowo emocjonalnych reakcji nadmiernego przywiązanie do przyjemności obsesyjnego zachowania wybuchów ekscytacji zaburzonego przepływu energii w pozostałych czakrach Dla osób, które zmagają się z nadmiarem czakry sakralnej, umiar nie istnieje. Często rządzi nimi żądza pieniądza – obsesyjnie dążą do posiadania jak najwięcej. Nie odmawiają sobie żadnych przyjemności, mogą sięgać nawet po środki odurzające. Są przepełnione energią, która nie może znaleźć ujścia. Czakra serca, na skutek nadmiaru energii zgromadzonej w czakrze sakralnej, także może zacząć nieprawidłowo pracować. Postaraj się zadbać o równowagę – w innym wypadku, trudno będzie zapanować nad czakralną energią. Jak odblokować czakrę sakralną? Otwieranie czakry sakralnej przebiega na różne sposoby – najczęściej poleca się medytację i afirmację. Jednak, w przypadku czakry sakralnej w zniesieniu czy osłabieniu blokad pomóc mogą także: joga – zwłaszcza pozycja dziecka, lotosu czy pies z głową w dół wzmacniają czakrę sakralną. tantra – wielu przede wszystkim kojarzy się z seksem tantrycznym, jednak ma do zaoferowania znacznie więcej. Techniki oddechowe, medytacje i wizualizacje tantryczne mogą okazać się niezbędne w przypadku wyjątkowo osłabionych czakr sakralnych. aromaterapia – olejki eteryczne (olejek z drzewa sandałowego, olejek cytrynowy i ylang-ylang) sprawią, że medytacje staną się efektywniejsze. Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów warto stosować kilka sposobów zamiennie. Otaczanie się kolorem czy kamieniami czakry sakralnej podczas afirmacji, medytacji czy ćwiczeń jogi z pewnością mogą sprawić, że praca nad czakrą przebiegnie płynniej, a blokady osłabną. Jednym z trudniejszych działań, które możesz podjąć, jest próba ograniczenia negatywnych objawów. Jeśli doskwiera ci blokada twórcza, a masz do wykonania pracę, która wymaga kreatywności, po prostu… zacznij ją wykonywać. Celowo pobudź się do działania. Taniec do głośnej muzyki może cię ożywić i dodać witalnej energii, a spontaniczne wyjście ze znajomymi ograniczyć ospałość – działanie tego typu wzmocnią czakrę sakralną. Afirmacje czakry sakralnej Afirmacje polegają na powtarzaniu sentencji, w których zawarte są nasze cele i pragnienia. Dzięki afirmacjom nie tylko jesteśmy bardziej skoncentrowani na tym, czego potrzebujemy i co chcemy osiągnąć – dodatkowo pobudzamy moc przyciągania. W przypadku pracy nad osłabieniem blokad czakry sakralnej, poleca się powtarzanie takich afirmacji, jak: Odczuwam spełnienie Czerpię satysfakcję z seksu Jestem atrakcyjna i pociągająca Przepełnia mnie życiowa energia Doceniam swoją kreatywność Wyjątkowo popularne są afirmacje dla czakry sakralnej stworzone przez Doreen Virtue. Przykładowe propozycje: "Jestem w harmonii z nieprzerwanym przepływem zasobów i miłości, które tryskają z fontanny światła w centrum mnie. Wszystkie moje pragnienia są teraz idealnie zrównoważone". "Z ochotą uwalniam moje żądze i pragnienia ku Światłu i pozwalam im, by stały się w pełni dopasowane do woli mojego wyższego ja oraz Boga". Nic nie stoi na przeszkodzie, aby ułożyć własne afirmacje, które będą najlepiej oddawać twoje aktualne potrzeby. Pamiętaj jednak, że nie uda ci się pozbyć problemów związanych z czakrą sakralną ot tak, po jednej sesji afirmacyjnej. Kluczem do sukcesu jest konsekwentne i regularność – w razie możliwości łącz afirmację z medytacjami oraz innymi metodami, które pomagają we wzmocnieniu energii czakry sakralnej. Medytacja czakry sakralnej Medytacja to świetny sposób na uspokojenie tłoczących się myśli. Praktykowana regularnie pozytywnie wpływa na jakość naszego życia i pracę umysłu, a co więcej – pomaga w osłabieniu blokad czakr. Jak medytować, aby odblokować czakrę sakralną? Usiądź wygodnie, wyprostuj kręgosłup i przymknij oczy. Połóż dłonie na swoim podbrzuszu. Spróbuj oddychać przeponą – brzuch powinien się unosić z każdym kolejnym oddechem. Oddychaj miarowo i spokojnie. Staraj się nie myśleć o niczym konkretnym – oczyść umysł. Skup się na kolorze czakry sakralnej. Wyobraź sobie pomarańczową łunę światła, wydobywającą się z wnętrza energetycznego centrum. Światło staje się coraz mocniejsze i mocniejsze. Świetlisty krąg staje się coraz szerszy z każdym twoim oddechem. Gdy poczujesz się gotowa, weź głęboki oddech i otwórz oczy. Powoli i spokojnie zakończ medytację. Nie tylko barwy przypisane czakrom mają znaczenie – poznaj kolory aury człowieka i dowiedz się, co oznaczają.
Zła energia w domu – objawy, które wskazują, że coś jest nie tak
Nieustanny pech, ciągłe zmęczenie i senność, kłopoty finansowe i liczne kłótnie – zła energia w domu sprawia, że coraz trudniej o optymizm. Sprawdź, po czym rozpoznać, że atmosfera wymaga energetycznego oczyszczenia.
W tym artykule: 1. Kłótnie 2. Pech 3. Brak pieniędzy 4. Senność i poczucie zmęczenia 5. Choroby Dom zwykle jest naszą ostoją i miejscem odpoczynku – to tutaj czujemy się w pełni komfortowo. Dobra energia w domu pozwala nam naładować baterię i z pełną motywacją zaczynać każdy kolejny dzień. Sytuacja może jednak ulec zmianie, jeśli zapanuje ciężka, energetyczna aura. Zły duch może sprawić, że naraz wystąpi wiele różnych problemów, a twoje samopoczucie ulegnie znaczącemu pogorszeniu. Jak wypędzić złą energię z domu? Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym można pozbyć się złej energii i sprawić, że ponownie w domu zapanują pozytywne wibracje. Wbrew pozorom, na pojawienie się „złych duchów” nie ma wpływu wygląd czy design pomieszczeń – nawet najbardziej stylowe wnętrza mogą wytwarzać niszczycielską energię. Negatywne wibracje w pomieszczeniach to nie wszystko – zła energia w przedmiotach również bywa powodem do niepokojów. Jeśli objawy energetycznego pogorszenia pojawiły się po zakupie nowego dodatku do domu, może okazać się konieczne jego pozbycie. Zwłaszcza narażone na kumulacje negatywnej energii są przedmioty używane, które mogą zawierać w sobie złą energię poprzednich właścicieli. Żeby usunąć złe wibracje, przeprowadź rytuał oczyszczenia. Przykładowe metody, które pomogą ci pozbyć się złego ducha: przewietrzenie domu i zaprowadzenie porządku smużenie ziół palenie Palo Santo i szałwią sypanie soli palenie świec otaczanie się kryształami i świeżymi kwiatami noszenie amuletów, na przykład czerwonej nitki Najbardziej efektywne jest połączenie kilku rytuałów oczyszczających – magiczne zioła użyte razem z kryształami mogą okazać się remedium na liczne problemy. Nie spodziewaj się jednak, że zła energia zniknie już po pierwszym przeprowadzeniu rytuału. Po czym poznać, że w naszych czterech ścianach panuje zły duch? Zanim przejdziesz do odprawiania rytuałów oczyszczenia, sprawdź, czy rozpoznajesz najczęstsze z objawów złej energii. 1. Kłótnie Wieczne sprzeczki pomiędzy domownikami, awantury i kłótnie są jednym z podstawowych objawów, które świadczą o negatywnej energii w domu. Alarmujące są zwłaszcza sytuacje, w których kłócisz się jedynie ze współlokatorami. Jeśli świetnie dogadujesz się ze znajomymi, masz wyjątkowo dobry humor w pracy, a gdy tylko przekraczasz próg domu rzednie ci mina i stajesz się nerwowa, spróbuj oczyścić domową energię. Zła aura w domu może być powodem, dla którego łatwo wpadasz złość i najmniejsze rzeczy wytrącają cię z równowagi. Zajmij się oczyszczeniem atmosfery, zanim twoje relacje z domownikami ulegną znaczącemu pogorszeniu. 2. Pech Sąsiad z góry zalał wasze mieszkanie, nowa lodówka się zepsuła, klucz utknął w zamku? Kilka niefortunnych wydarzeń można uznać za zwyczajny przypadek. Natomiast, jeśli coraz częściej zdarza ci się coś niepokojącego, na co zupełnie nie masz wpływu, możesz podejrzewać, że dopadł cię pech, za który odpowiada negatywna aura. Zła energia sprawia, że pech staje się coraz bardziej uciążliwy. Jeśli masz dość ciągłych, przykrych niespodzianek, zainteresuj się rytuałami oczyszczającymi – tylko wówczas uda ci się odwrócić los. Zwłaszcza, że pechowe sytuacje nie tylko powodują, że twoje oszczędności topnieją. Co więcej, wpływają negatywnie na samopoczucie. 3. Brak pieniędzy Problemy finansowe, niespodziewane wydatki, złe inwestycje… Ciągłe problemy z brakiem płynności finansowej mogą być wynikiem złej energii w domu. Zwłaszcza, jeśli pracujesz zdalnie i negatywna, domowa atmosfera sprawia, że trudniej osiągać sukcesy na polu zawodowym. W tym czasie lepiej zrezygnuj z podejmowania ryzykownych decyzji, a zamiast tego staraj się jak najwięcej oszczędzać. Brak pieniędzy może wiązać się także z pechem i być powodem kłótni pomiędzy domownikami – objawy złej energii zazębiają się ze sobą i sprawiają, że domowa atmosfera staje się nie do zniesienia. Wówczas polecany jest także rytuał odcięcia od przeszłości – dzięki niemu zaczniesz zupełnie nowy etap życia, pozbawiony pechu i pełen szczęśliwej energii. 4. Senność i poczucie zmęczenia Kolejnym objawem, świadczącym o złej energii w domu, jest senność. Jeśli nie możesz wstać z łóżka, ciągle brakuje ci energii, a najchętniej urządzałabyś drzemkę za drzemką – sprawdź, jaka energia panuje w twoim domu. Zwłaszcza, jeśli pozostali domownicy zmagają się z podobnym problemem. Co więcej, senność i poczucie zmęczenia mogą dotyczyć zwierząt – jeśli twój pupil również pozostaje ospały, prawdopodobnie masz do czynienia z wyjątkowo silną, negatywną wibracją. Zła energia w sypialni najczęściej objawia się problemami z nadmierną sennością – zacznij przeprowadzać rytuały oczyszczające zwłaszcza od pomieszczeń, w których najczęściej odpoczywasz. Ospałość, brak motywacji do działania, znużenie i ogólna niechęć wiążą się z poczuciem senności. To wszystko sprawia, że coraz trudniej ci wykonywać codzienne obowiązki, ale również dbać o kontakty z najbliższymi – brak pozytywnej energii w domu rzutuje na różne aspekty twoje życia. Nie tylko bezpośrednio wpływa na samopoczucie, ale również sprawia, że ucierpią twoje relacje z innymi. 5. Choroby Wyjątkowo mocna, intensywna negatywna energia może wpływać nawet na twój stan zdrowia – nie tylko będziesz senna, zmęczona i rozdrażniona, ale możesz zmagać się z coraz poważniejszymi dolegliwościami. Przede wszystkim chodzi o częste bóle głowy i migreny, zwłaszcza pojawiające się tuż po powrocie do domu. Coraz częstszy ból pleców czy zębów, niespotykane wcześniej alergie, pogarszająca się cera – to wszystko może być wynikiem oddziaływania na twój organizm złej energii. Na choroby narażone są także twoje domowe pupile. Jeśli zauważasz te objawy także u innych domowników – czas przeprowadzić rytuały oczyszczające i ponownie zaprowadzić pozytywne wibracje. Jednak, w przypadku poważniejszych i nieustających dolegliwości, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą.
Zadbaj o duszę i ciało razem z nami podczas 3 edycji ELLE Zen Week
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma kontakt ze sztuką? Co zrobić by dzięki świadomej intencji nasze życie stawało się coraz piękniejsze i łatwiejsze? Jak najlepiej skorzystać z energii nowego roku numerologicznego? Odpowiedzi na te i inne bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia pytania udzielą eksperci podczas zbliżającego się ELLE Zen Week.
To już 3 edycja ELLE Zen, czyli tygodnia w pełni poświęconemu wspólnemu dbaniu o naszego ducha i ciało. Jeśli tak jak my jesteście spragnione doświadczania przyjemności codziennego życia i chwil pełnych radości i lekkości - mamy bardzo dobre wieści! Przed nami 7 dni pełnych aktywności wpisujących się w ideę wellbeing i slow life. Nie zabraknie wartościowych wywiadów, stacjonarnych spotkań w naszych ulubionych warszawskich miejscach i live’ów poruszających najciekawsze zagadnienia związane z praktyką mindfulness. Jednym z elementów programu ELLE Zen są live’y, które obejrzycie na naszym instagramowym koncie @ellepolska. Porozmawiamy o sztuce, niezwykłej mocy intencji, a także wyzwaniach i dobrych stronach energii nowego roku numerologicznego. Wtorek, 5 października, godz. 19:00, @pozaramami Jak odnaleźć spokój w sztuce? W najbliższy wtorek w wirtualnej przestrzeni spotkamy się z historyczką sztuki Mają Michalak, która opowie widzom o zbawiennym wpływie dzieł sztuki na nasze samopoczucie. Według badań naukowców z Bolonii kontakt z dziełami sztuki nimi obniża poziom kortyzolu o średnio 60 procent. Co więcej – aż 90 badanych procent potwierdziło, że po tym doświadczeniu poczuło się lepiej. Jak utrzymać regularny kontakt ze sztuką, który daje odprężenie, zmniejsza poziom stresu i wpływa na nasze dobre samopoczucie? O tym wszystkim porozmawiamy na live’ie 5 października. Środa, 6 października, godz. 19:00, @kasiawitak Super moc intencji Coraz więcej mówi się o manifestowaniu wymarzonej rzeczywistości. Jak to jednak wygląda w praktyce? Co zrobić, by życie stawało się coraz łatwiejsze, prostsze i przede wszystkim radośniejsze. O tym, jaką siłę ma świadoma i pozytywna intencja w absolutnie każdym obszarze życia i jak wyjść z błędnego koła negatywnego autoprogramowania opowie Katarzyna Witak, która na co dzień jest energoterapeutką, certyfikowaną terapeutką metody The Energy Code oraz Mistrzem i Nauczycielem Kundalini Reiki. Koniecznie bądźcie z nami! Czwartek, 7 października, godz. 19:00, @enumerologia_poznaj_siebie Energia nowego roku numerologicznego W czwartek zagłębimy się w temat energii, która otaczać nas będzie w czasie najbliższych 12 miesięcy. Jej wyzwania i dobre strony przybliży nam niekwestionowana ekspertka w tej dziedzinie - Kaja Bochniak, która w trakcie czwartkowego live’a odpowie także na indywidualne pytania widzów na podstawie ich daty urodzenia. Bądźcie z nami! Widzimy się na Instagramie @ellepolska. Dodatkowo mamy dla Was niespodziankę! Przez cały czas trwania ELLE Zen Week, czyli od 4 do 10 października będzie aktywny kod ELLEZEN21 na 20% na maty i legginsy Joy in me. Więcej informacji o pozostałych wydarzeniach organizowanych w ramach ELLE Zen znajdziecie na stronie: www.facebook.com/events/424506492344100.
Jak dodać sobie energii jesienią i zimą? 5 nawyków, które warto uwzględnić w swojej codziennej rutynie
Domowy trening, rozwijający kurs online i odpowiednie nawadnianie organizmu - wybrałyśmy 5 nawyków, które warto uwzględnić w swojej codziennej rutynie już teraz, aby cieszyć się energią przez cały sezon.
Joga, pilates... A nawet boks! Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, jak dużo różnorodnego sportu możesz uprawiać w domu. Kilkunastominutowy trening wystarczy, żeby naładować się pozytywną energią i poprawić samopoczucie, a przy okazji zadbać o kondycję po całym dniu spędzonym np. w domowym biurze. Może to odpowiedni czas, aby w końcu zainwestować w domowy worek treningowy lub zamówić tę wymarzoną matę, która od miesięcy czeka w Twoim wirtualnym zakupowym koszyku? Włącz ulubioną playlistę i poczuj, jak endorfiny wypełniają Twoje ciało. I nie zapomnij o piciu wody! Doceniaj każdy szczegół Hasło "romanticize your life" staje się coraz popularniejsze - filozofię uszczęśliwiania w stylu slow pokochali już użytkownicy TikToka, nasze ulubione instagramowe influencerki, a ostatnio my same coraz chętniej wdrażamy ją w nasze życie. Na czym tak właściwie polega bycie współczesną romantyczką? Na znajdowaniu radości w najbardziej podstawowych czynnościach, które wykonujemy na co dzień. Wstań chwilę wcześniej i ciesz się spokojnym porankiem, zrób swoją ulubioną kawę - powoli, bez pośpiechu, ciesząc się tym procesem. Usiądź na podłodze, głęboko oddychaj, obserwuj wschodzące słońce, porozmawiaj ze swoimi roślinkami, pobaw się chwilę z psem lub podrap kota. Docenianie tych najmniejszych chwil i szukanie w nich radości skutecznie napełnia energią i pozwala przeżywać każdy dzień z pasją. Najważniejszy element dnia Jest zawsze taki sam, niezależnie od pory roku. I jest bardzo prosty. Zadbaj o nawodnienie organizmu, które jest niezbędne, żeby Twój organizm mógł odpowiednio funkcjonować. Zawsze miej pod ręką butelkę wody i pamiętaj, żeby pić często, ale w małych porcjach – zanim jeszcze poczujesz pragnienie (to już pierwszy objaw odwodnienia!). Wybierz wodę, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom i będzie Ci smakować – wówczas będziesz po nią chętniej sięgać. Na przykład naturalna woda mineralna Nałęczowianka zawiera kompozycję 7 składników mineralnych, która nadaje jej łagodny smak, a dzięki m.in. niskiej zawartości sodu jest to woda, która może być pita codziennie – nawet przez osoby z nadciśnieniem. Pamiętaj, że codzienne picie odpowiedniej ilości wody z różnych źródeł to ważna część zrównoważonej diety i zdrowego trybu życia. A ile konkretnie jej pić i dlaczego to tak ważne? Dobrze wyjaśnia to grafika: Pragnienie jest zjawiskiem zarówno fizjologicznym, jak i psychologicznym. Do tego pierwszego najlepiej nie dopuszczać, pijąc odpowiednio dużo wody. A to drugie, czyli pragnienia życiowe, marzenia, dążenia i cele – warto w sobie rozwijać i pielęgnować. Konkurs Nałęczowianka x ELLE Myśl, którą podzieliła się z nami marka Nałęczowianka i którą widzicie powyżej, stała się dla nas pretekstem do stworzenia wyjątkowego konkursu. Do wygrania są 2 vouchery o wartości 1000 zł do wykorzystania na stronie katalogmarzen.pl. Zadanie? Opowiedz nam, co daje Ci energię do realizowania życiowych pragnień - zarówno tych mniejszych, codziennych, jak i tych największych, z głębi serca. Artykuł konkursowy z formularzem znajdziecie TUTAJ. Już nie możemy doczekać się Waszych odpowiedzi! Nauka 2.0 Długie jesienne wieczory sprzyjają dołączaniu do rozmaitych kursów online, na które wcześniej nie miałaś czasu. Niezależnie od tego, czy pasjonuje Cię inżynieria, myślisz o nauce nowego języka, czy może chcesz rozpocząć karierę w branży mody, teraz jest odpowiedni moment, żeby posiąść nowe umiejętności. Taki rodzaj spędzania wolnego czasu (szczególnie, gdy pogoda za oknem nie dopisuje) napełni Cię motywacją i pozytywną energią na cały sezon, a nawet dłużej. To kiedy zaczynasz? Czytaj też: Najciekawsze kursy online, na które nigdy nie masz czasu Posłuchaj samej siebie Z aktywnością fizyczną najczęściej może nam się kojarzyć wiosna i lato. Ale wcale tak nie musi być! Jesienią i zimą również możemy próbować nowych rzeczy, rozwijać się, uprawiać sport, poszukiwać nowych pasji… Jeśli jednak jesienno-zimowe miesiące wolałabyś spędzić najbardziej komfortowo, jak się da, najlepiej w cieple – posłuchaj samej siebie. Jeśli masz na to ochotę, bierz gorące kąpiele, wybieraj ciepłe, miękkie dresy, spędzaj wieczory pod kocem z malinową herbatą. Staraj się wówczas nie nadwyrężać organizmu i dbać o swoje samopoczucie. Wyzwania są potrzebne i działają mobilizująco, ale czas regeneracji jest równie ważny – zachowanie balansu to podstawa. Najpierw odpowiednio naładuj się energią, żeby móc ją potem dobrze wykorzystać.