Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2024-11-26T15:30:25.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Woda z cynamonem – 6 zalet picia "napoju bogów". Będziesz zaskoczona rezultatami
items: Soki zamiast pudełek? Ta dieta może przypaść wam do gustu na wiosnę
items: Cykl nasion, czyli jak wyregulować naturalnie hormony
items: Post Ekadashi: droga do harmonii ciała i ducha w świecie pełnym pośpiechu
items: Pizza na śniadanie jest zdrowsza niż miska płatków?
items: 5 suplementów, które poprawią kondycję twojej skóry od środka. Odmładzają i nadają twarzy glow
items: Co jeść, żeby naprawdę spowolnić starzenie się skóry? 6 najważniejszych produktów
items: Co jeść i pić podczas upałów? Grunt to sezonowe produkty
items: Co powinnaś jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch?
items: "Sassy water" - napój na płaski brzuch. Poznaj przepis na wodę z ogórkiem i cytryną, czyli najskuteczniejszy napój odchudzający

Woda z cynamonem – 6 zalet picia "napoju bogów". Będziesz zaskoczona rezultatami
type: item
date: 2024-09-25T12:00:00.000Z
subject: Lifestyle
subject: cynamon
subject: diety
subject: odchudzanie
subject: Zdrowie
description: Woda z cynamonem to znany od wieków dietetyczny napój dla pięknej figury. Co nam daje jej picie? Przekonaj się sama!
encoded: Zalety picia wody z cynamonem Wszystkie wiemy, jak ważne jest codziennie nawadnianie organizmu. Dzięki piciu odpowiedniej ilości wody mamy więcej energii i piękną skórę, rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski. Częste popijanie płynów przyspiesza metabolizm oraz gwarantuje płaski brzuch. Pod warunkiem, że sięgamy po napoje bez cukru czy napary mające lecznicze właściwości! Wiele z nas zaczyna swój dzień od szklanki wody z cytryną. Jednak pora na kolejny, dietetyczny hit - jest nim woda z cynamonem, która, jak się okazuje, ma zbawienny wpływ na zdrowie. Cynamon to rozgrzewające przyprawa, którą zazwyczaj dodajemy do deserów. Jak wpływa na na nasz organizm? Sprawdź! Woda z cynamonem – co daje? Woda z cynamonem to prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób na wsparcie zdrowia i samopoczucia. Cynamon, znany ze swoich właściwości leczniczych, w połączeniu z wodą tworzy napój, który ma wiele korzyści dla organizmu. Oto 6 zalet picia wody z cynamonem, które warto poznać i wprowadzić do swojej codziennej rutyny. 1. Przyspiesza metabolizm Cynamon ma właściwości termogeniczne, co oznacza, że może przyspieszać metabolizm. Dzięki niemu ciało się rozgrzewa i szybciej trawi zjedzony pokarm, a metabolizm naturalnie przyspiesza. 2. Hamuje apetyt Woda z cynamonem nie ma kalorii, za to posiada przyjemny, korzenny smak. Przyprawa hamuje apetyt, a napój z jej udziałem pomaga w zapobieganiu nagłym skokom cukru, które mogą prowadzić do zmęczenia i zachcianek na niezdrowe przekąski. 3. Obniża poziom cukru we krwi Cynamon jest także świetną alernatywą dla cukru. Dodaje się go do kawy lub wypieków, żeby zdrowo podkręcić ich smak. Obniża poziom glukozy we krwi, dzięki czemu nie powoduje nagłej zachcianki na słodki posiłek. 4. Jest bogata w minerały Woda z cynamonem jest źródłem antyoksydantów i minerałów. Zawiera w sobie mangan, magnez, potas, wapń, żelazo. Warto pić ją w pracy, by się skoncentrować, lub przed treningiem, żeby przyspieszyć swoją przemianę materii. 5. Poprawia krążenie…

woda-z-cynamonem-4390e11.jpg
width: 1024
height: 683

Soki zamiast pudełek? Ta dieta może przypaść wam do gustu na wiosnę
type: item
date: 2024-03-20T11:48:24.000Z
creator: ELLE
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: diety
subject: soki
subject: zdrowe odżywianie
description: Roi się coraz cieplej, a Ty marzysz o pięknej sylwetce? Nie obawiaj się diet, przychodzimy z pomysłem na szybkie i skuteczne schudnięcie. Detoks sokowy może kojarzyć się wielu niezbyt pozytywnie, ale Easy Slim proponuje coś innego niż tradycyjną dietę opartą wyłącznie na sokach.
encoded: Pierwsza w Polsce dieta bez diety czyli półdniowy detoks sokowy Easy Slim Chcesz szybko i skutecznie schudnąć, ale z założenia przeraża Cię słowo „dieta” i rygorystyczne podejście do tego co masz jeść? Półdniowa Dieta Sokowa Easy Slim to innowacyjne podejście do zrzucenia nadprogramowych kilogramów, która łączy zalety zdrowego odżywiania z mocą naturalnych, pysznych soków. Idealne rozwiązanie dla tych, którzy szukają skutecznej, a jednocześnie trwałej i zdrowej metody na szczupłą sylwetkę bez konieczności zrezygnowania w całości z ulubionych posiłków. Dlaczego warto postawić na Półdniową Dietę Sokową Easy Slim? Całodniowe diety sokowe, choć skuteczne, często są wyzwaniem ze względu na konieczność całkowitej rezygnacji ze stałego pokarmu Półdniową Dieta Sokowa Easy Slim stworzona przez zespół Nuja, to odpowiedź na potrzeby wszystkich kobiet, które dbają o szczupłą sylwetkę, ale kilka dni na samych sokach to dla nich za duży wysiłek. Zespół dietetyków zdecydował się przygotować jedyny i niepowtarzalny, pierwszy w Polsce i na świecie program odchudzający oparty na odżywczych sokach i tradycyjnych posiłkach przy pełnej kontroli makroskładników. Rewolucyjne rozwiązanie Easy Slim To innowacyjna dieta odchudzającą składająca się z naturalnych soków i smoothies oraz stałych posiłków, co zapewnia elastyczność oraz możliwość cieszenia się ulubionymi smakami każdego dnia. Nasze wyjątkowe soki Nuja są idealnym zamiennikiem podwieczorku i kolacji. Pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów oraz dostarczają niezbędnych witamin, pozwalają oczyścić i nawodnić organizm. Dodatkowo wpływają korzystnie na metabolizm i pozbywanie się złogów z jelit. Dzięki półdniowej diecie łatwo nauczysz się ograniczać ilość spożywanych kalorii w drugiej części dnia, co sprzyja lepszej kontroli wagi. Założenia programu Easy Slim Easy Slim to 10-dniowy plan żywieniowy, zakładający spożywanie tradycyjnych posiłków do godziny 16:00, zaś po południu przejście na specjalnie skomponowane, naturalne soki, smooth…

nuja-easy-slim-0d254df.jpg
width: 2500
height: 1667

Cykl nasion, czyli jak wyregulować naturalnie hormony
type: item
date: 2023-11-22T08:20:00.000Z
subject: Uroda
subject: diety
subject: hormony
subject: menstruacja
subject: nasiona słonecznika
subject: Zdrowie
description: Zaburzenia hormonalne można wyleczyć dietą. Oto sposób oparty wyłącznie na nasionach, który reguluje cykl kobiet w każdym wieku. Odpowiednie odżywianie może mieć bardzo pozytywny wpływ na hormony i pomóc zniwelować objawy pms.
encoded: Trądzik, bolesna menstruacja czy niekończący się PMS. Te objawy mogą świadczyć o problemach hormonalnych, jakim nie zaradzi jedna tabletka. Medycyna naturalna ma na to sposób niewymagający recepty od lekarza. Jest nim cykl nasion, dzięki któremu wyregulujesz hormony dietą. Ta metoda sprawdza się u kobiet w każdym wieku. Przekaż ją siostrze, mamie, babci, przyjaciółce! Cykl nasion - na czym polega i jak wiąże się z cyklem menstruacyjnym? Cykl nasion jest delikatnym sposobem na wyregulowanie hormonów w dwóch fazach cyklu miesiączkowego. Wszystko dzięki diecie opartej na składnikach odżywczych znajdujących się w sezamie, nasionach słonecznika, dyni i lnu. Zwiększając poziom estrogenu w pierwszej fazie i progesteronu w drugiej fazie, metoda łagodzi PMS, redukuje trądzik oraz naturalnie wspomaga płodność. Zmniejsza także dolegliwości spowodowane takimi schorzeniami, jak torbiele jajników, endometrioza czy zespół jajników policystycznych. Stosują ją kobiety, które nieregularnie lub boleśnie miesiączkują, są po porodzie, czy zmagają się z menopauzą. Cykl nasion - jak to działa? FAZA FOLIKULARNA (Dzień 1-14) siemię lniane + pestki deni (1-2 łyżki dziennie) Wraz z fazą cyklu w ciele kobiety zmienia się stosunek hormonów: estrogenu i progesteronu. W pierwszej fazie cyklu trwającej zazwyczaj od rozpoczęcia krwawienia do 14 dnia (do owulacji) wzrasta poziom estrogenu. To czas, by włączyć do diety siemię lniane oraz surowe pestki dyni. Wymienione nasiona zawierają fitoestrogeny, czyli roślinne źródła estrogenu, pomagające wyregulować poziom tego hormonu w organizmie. Mają w sobie również kwasy tłuszczowe omega-3, które łagodzą stany zapalne. Poza tym znajduje się w nich cynk i lignany naturalnie wspierające produkcję estrogenu lub usuwają jego nadmiar z organizmu. FAZA LUTEALNA (Dzień 15-28) sezam + nasiona słonecznika (1-2 łyżki dziennie) W drugiej fazie cyklu trwającej od 15 dnia zaczyna wzrastać poziom progesteronu, a poziom estrogenu powoli spada. Progesteron utrzymuje estro…

getty-images-08c6c75.jpeg
width: 2120
height: 1414

Post Ekadashi: droga do harmonii ciała i ducha w świecie pełnym pośpiechu
type: item
date: 2023-11-11T10:56:55.000Z
subject: Lifestyle
subject: diety
subject: zdrowe odżywianie
description: W Polsce na dzień 23 listopada przypada Ekadashi. Ten starożytny hinduski zwyczaj jest praktyką, która przetrwała próbę czasu, stanowiąc istotny element duchowej podróży wielu osób. Praktykuje się go w jedenastym dniu każdego cyklu księżycowego, a jego kluczowym aspektem jest post. Ekadashi jest nie tylko praktyką religijną, ale także stylem życia, przynoszącym korzyści zarówno duchowe, jak i fizyczne. Znaczenie duchowe Ekadashi wykracza poza granice religii, otwierając drogę do głębszego zrozumienia naszego miejsca w kosmosie, naszej zależności od sił natury i naszego wewnętrznego ducha. To fascynujący rytuał, który łączy w sobie starożytne mądrości z praktycznymi korzyściami dla zdrowia, czyniąc go atrakcyjnym dla wszystkich, niezależnie od ich tła kulturowego czy wyznania.
encoded: Ekadashi i post Post w Ekadashi jest zdecydowanie czymś więcej niż tylko abstynencją od jedzenia. To okres głębokiego skupienia, kontemplacji i odnowy duchowej. W trakcie Ekadashi, praktykujący podejmują świadome decyzje o swojej diecie, wybierając jedną z czterech form postu: Jalahar, Ksheerbhoji, Phalahari, Naktabhoji. Jalahar to post, w którym spożywa się tylko wodę. Jest to najbardziej rygorystyczna forma postu i jest często praktykowana podczas Nirjala Ekadashi, choć wierni mogą postanowić przestrzegać jej w każdym dniu Ekadashi. Ksheerbhoji to post, w którym dozwolone jest spożywanie produktów mlecznych. Mleko i produkty mleczne są ważnym źródłem białka i kalcium, co czyni tę formę postu łatwiejszą do utrzymania dla niektórych osób. Phalahari jest postem na bazie owoców. Taka dieta składa się z wysokiej klasy owoców, takich jak mango, winogrona, banany, migdały i pistacje. Nie zaleca się jedzenia warzyw liściastych. Naktabhoji to post, podczas którego spożywa się tylko jeden posiłek dziennie tuż przed zachodem słońca. Posiłek ten nie powinien zawierać różnego rodzaju zbóż i roślin strączkowych, włączając fasolę, pszenicę, ryż i rośliny strączkowe. Każda forma postu ma swoje unikalne zalety i może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Klucz do skutecznego postu Ekadashi leży w zrozumieniu swojego ciała i wyborze formy postu, która najbardziej odpowiada twoim potrzebom. Niezależnie od wybranej formy, obowiązuje zasada, że powinno się spożywać żywność, która jest czysta, świeża i przygotowana z miłością i szacunkiem. Korzyści zdrowotne z Ekadashi Ekadashi, mimo swojego duchowego charakteru, ma również konkretną korzyść dla zdrowia fizycznego. Jego praktyka przynosi szereg korzyści zdrowotnych, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie i detoks. Post na jeden dzień daje naszemu układowi pokarmowemu szansę na odpoczynek i odnowę, co pozwala na usunięcie nagromadzonych toksyn i poprawę ogólnej funkcji trawiennych. Przerwa od ciągłego trawienia przekąsek …

post-ekadashi-745fff3.jpg
width: 750
height: 500

Pizza na śniadanie jest zdrowsza niż miska płatków?
type: item
date: 2023-02-09T08:10:00.000Z
creator: Zuzanna Ludwig
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: Dieta sportowa
subject: diety
subject: Kuchnia
subject: odchudzanie
subject: pizza
subject: śniadanie
description: Kawałek pizzy ma więcej wartości odżywczych od miski płatków śniadaniowych. Tak twierdzą eksperci! Czy teraz możemy bezkarnie ją jeść?
encoded: Pizza to danie, które chyba nigdy nie wyjdzie z mody. Można jeść ją z wieloma składnikami, dzięki czemu nie przestaje się nudzić. Niestety, częste goszczenie pizzy w menu raczej nie pomaga zachować dobrej linii. Okazuje się jednak, że to lepszy wybór na śniadanie, niż płatki śniadaniowe. Jak to możliwe? Co powinnaś jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch? >> Do takiego wniosku doszła słynna, amerykańska dietetyczka Chelsey Amer. Ekspertka do spraw zdrowego żywienia zauważyła, że kawałek pizzy ma więcej wartości odżywczych, niż miska płatków śniadaniowych. Dlatego lepiej sprawdzi się na pierwszy posiłek dnia. "Wiele osób może być zaskoczonych faktem, że kawałek pizzy ma tyle samo kalorii, co miska płatków z pełnotłustym mlekiem". "Pizza także większą dawkę białka i tłuszczu, ale przy tym ma mniej cukru niż większość dostępnych na rynku płatków śniadaniowych" - mówi dietetyczka. Lepiej sięgnąć po listek pizzy niż dietetyczne płatki śniadaniowe. Doda nam energii i nasyci na dłużej. Obawiamy się tylko, że trudno będzie się powstrzymać, żeby nie sięgnąć po kolejny kawałek... Chyba że będzie to wegańska pizza z kalafiora lub avocado toast pizza. Taką można jeść bez wyrzutów sumienia! Warto pamiętać, że kupne płatki śniadaniowe fitness nigdy nie zastąpią zdrowej owsianki. Ten posiłek będzie z pewnością lepszym wyborem, niż miska płatków czy pizza.

kawalek-pizzy-to-lepszy-pomysl-na-sniadanie-niz-platki1-6c61f97.jpeg
width: 1080
height: 1080

5 suplementów, które poprawią kondycję twojej skóry od środka. Odmładzają i nadają twarzy glow
type: item
date: 2022-12-13T16:11:31.000Z
subject: Uroda
subject: diety
subject: suplementy
subject: suplementy diety
description: Nie tylko sera i kremy utrzymują skórę w zdrowiu oraz opóźniają procesy starzenia. Coraz więcej kosmetologów i dermatologów podkreśla, że odpowiednia dieta i suplementacja to nieodzowna część rutyny pielęgnacyjnej. Bo co z tego, że będziesz minimalizować skórne defekty od zewnątrz, skoro one cały czas się pojawiają, a ich przyczyna leży wewnątrz organizmu? Pora zmienić taktykę i zawalczyć o piękną skórę od środka.
encoded: Skóra to jeden z organów twojego ciała i tak jak pozostałe, czerpie składniki odżywcze także ze środka. Jeśli w organizmie coś jest nie tak – na przykład gospodarka hormonalna jest w chaosie, witamin i minerałów jest za mało – to skóra dość szybko wysyła sygnał o braku równowagi. Uporczywy trądzik, z którym nie możesz wygrać od lat, może być efektem niedoborów cynku albo zaburzeń hormonalnych. Kruche naczynka, które pękają nie tylko na twarzy, ale i na nogach, to z kolei wina osłabionych naczyń krwionośnych – a te wzmacnia witamina C. Nawet pojawianie się zmarszczek może być przyspieszone przez niedobory określonych składników odżywczych. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że dzięki suplementacji można do pewnego stopnia odwrócić objawy starzenia. Jakie preparaty poprawią kondycję skóry? Spróbuj przez kilka miesięcy przyjmować suplementy z tej listy, a powinnaś zauważyć dużą różnicę. Suplementy na piękną skórę: witamina D3 Wiele badań potwierdza związek między niedoborem witaminy D3 a rozwojem różnych chorób skórnych. Zaobserwowano na przykład, że niedostateczna ilość tej witaminy występuje u osób z AZS i łuszczycą. Substancja ta ma też kluczowy wpływ na szybkość gojenia się stanów zapalnych, co ma szczególne znaczenie w przypadku trądziku. Udowodniono nawet, że braki witaminy D3 w organizmie spowalniają biologiczny cykl odnowy skóry, co przyczynia się do jej szybszego starzenia się, utraty jędrności, dłuższego utrzymywania się przebarwień. Dbanie o optymalny poziom tej witaminy jest więc niezbędne, jeśli chcesz mieć zdrową, elastyczną i gładką skórę o ładnym kolorycie. Witaminę D3 możesz przyjmować jako oddzielny suplement, ale warto połączyć ją z takimi składnikami jak kwasy omega-3, witamina E czy koenzym Q10, które mają udowodnione właściwości antyoksydacyjne i także spowalniają procesy starzenia. Taki przeciwstarzeniowy booster znajdziesz w suplemencie diety Nikalab, który zawiera również kwas foliowy, witaminę B12, cholinę czy jod. Preparat został stworzo…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/beb94e67a87e6323b77a1c7e0b20820841d6a749-de92347.jpg
width: 640
height: 800

Co jeść, żeby naprawdę spowolnić starzenie się skóry? 6 najważniejszych produktów
type: item
date: 2022-11-17T11:31:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: Uroda
subject: diety
description: To, co jesz, ma ogromny wpływ na tempo, w jakim starzeje się twoja skóra i cały organizm. Istnieją pokarmy, które przyspieszają degradację DNA komórek, ale są też takie, które przedłużają ich żywotność, wspierają regenerację i chronią przed wolnymi rodnikami. Przy okazji, mogą one znacząco obniżyć ryzyko groźnych chorób, takich jak nowotwory, a także pomóc ci utrzymać prawidłową wagę. Co jeść, żeby wyglądać młodziej? Oto 6 produktów, które regularnie powinny znajdować się na twoim talerzu.
encoded: Wrogiem numer jeden dla młodej cery jest stres oksydacyjny – czyli sytuacja, w której twój organizm (w tym skóra) bombardowana jest ogromną ilością wolnych rodników nasilających procesy starzenia. By im przeciwdziałać, powinnaś codziennie dostarczać sobie solidnej dawki antyoksydantów, które zrównoważą to szkodliwe zjawisko. Znajdziesz je między innymi w produktach z naszej listy. Ale wśród sześciu pokarmów, które wybrałyśmy, znalazły się też takie obfitujące w zdrowe tłuszcze, które pomagają nawilżyć skórę „od wewnątrz”, a także jeden wyjątkowy suplement o działaniu potwierdzonym naukowo. Stanowią one podstawowy, sprawdzony zestaw produktów, które muszą znaleźć się w twoim codziennym menu – jeśli oczywiście zależy ci na zatrzymaniu jędrnej skóry na długie lata. Co jeść, żeby wyglądać młodziej? Borówki To prawdziwy superfood, którego w Polsce mamy pod dostatkiem – dlatego warto ten fakt wykorzystać i jeść je nawet codziennie. Są kopalnią polifenoli, garbników i antocyjanów, czyli silnych przeciwutleniaczy hamujących procesy starzenia. Wyróżnia je też spora zawartość witamin C, E, K i B6. Ciekawostka? Borówki są ulubionym owocem supermodelek i gwiazd, które zachwalają ich właściwości na łamach gazet i portali. Romee Strijd, aniołek Victoria’s Secret, każdy swój dzień zaczyna od owsianki na wodzie z borówkami (dowody na YouTube, gdzie podzieliła się z fanami swoim codziennym menu). Z kolei Jennifer Lopez chętnie dodaje borówki do swojego porannego shake’a na bazie jogurtu i odżywki białkowej. Co jeść, żeby wyglądać młodziej? Awokado To kolejny produkt, który można znaleźć w jadłospisie modelek i gwiazd Hollywood. Fenomen awokado polega na dużej zawartości tłuszczy z grupy omega-3, omega-6 i omega-9. Mają one właściwości przeciwzapalne i są najzdrowszym typem tłuszczy w diecie, wpływającym doskonale na kondycję skóry. Co więcej, badania przeprowadzone na myszach przez naukowców z Uniwersytetu Waszyngtońskiego w St. Louis dowiodły, że związek zawarty w awokado – mononuk…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/87e26916c08c0eca11206f7246d59886e0fc5b48-96b53f6.jpg
width: 640
height: 800

Co jeść i pić podczas upałów? Grunt to sezonowe produkty
type: item
date: 2022-08-20T19:33:13.000Z
subject: Kuchnia
subject: Lifestyle
subject: dieta na piękną skórę
subject: dieta sezonowa
subject: diety
description: Czym gasić pragnienie i po jakie potrawy sięgać, gdy termometry wskazują około 30 stopni? Komponujemy menu na upały razem z dietetykami i organizatorami targów z ekologiczną żywnością.
encoded: W tym artykule: Co pić podczas upałów: woda smakowa Co pić podczas upałów: koktajle Co jeść podczas upałów: warzywa na surowo Co jeść podczas upałów: zimne zupy Platformy, za pomocą których zamówisz lokalne, zdrowe produkty i warzywa sezonowe: O ile wybór kosmetyków czy elementów garderoby na wakacje nie sprawia większych trudności, o tyle ułożenie zbalansowanego jadłospisu na upały dla wielu osób okazuje się wyzwaniem. I mimo że latem mamy mniejszy apetyt i myślimy wyłącznie o orzeźwiających napojach, to nie możemy zapomnieć o dostarczaniu organizmowi potrzebnych składników odżywczych w diecie. Posiłki na upały powinny być lekkie, ale bogate w sezonowe składniki. Co powinno znaleźć się na naszych talerzach w upalne dni? I na jaką alternatywę dla napojów kolorowych postawić? Zapytaliśmy specjalistów z Lokalnego Rolnika, czyli Wirtualnych Targów Prawdziwego Jedzenia. Co pić podczas upałów: woda smakowa Niegazowana, musująca, silnie gazowana – woda, najzdrowszy i najlepszy sposób na ugaszenie pragnienia, co niby jest banałem, a jednak mamy z tym wciąż problem. Według statystyk ponad połowa Polaków nie nawadnia swojego organizmu w odpowiedni sposób. Niektórzy z nas mają też problem z tym, że woda po prostu nam nie smakuje. Jeżeli nie lubisz jej smaku, możesz go urozmaicić, dodając do wody ulubione owoce. Zwłaszcza latem wybieraj te, które są dostępne tylko w tym sezonie, np. truskawki lub maliny, w dowolnej formie: wyciśniętego soku, w plastrach lub całości. Niezależnie od pory roku polecamy klasyczną lemoniadę. Potrzebna Ci będzie tylko woda i sok z cytryny (oraz trochę organicznego cukru, jeśli wolisz smak słodko-kwaśny). Przygotuj napój na noc, wstaw go do lodówki i ciesz się chłodzącą lemoniadą o poranku – śmiało może konkurować z mrożoną kawą. Do domowej wody smakowej idealnie pasuje kilka listków mięty. Jak nauczyć się pić wodę? Sprawdzone sposoby, które ułatwią wypijanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia >> Co pić podczas upałów: koktajle Rano, gdy czasu zaw…

co-jesc-i-pic-w-upaly-d9e2a48.jpeg
width: 2121
height: 1414

Co powinnaś jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch?
type: item
date: 2022-06-29T06:30:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: brzuch
subject: Dieta sportowa
subject: diety
subject: jajka
subject: Kuchnia
subject: płaski brzuch
subject: śniadanie
subject: Zdrowie
description: O płaskim brzuchu marzy niejedna z nas. Wykonujemy specjalne ćwiczenia na tę część ciała (nie tylko brzuszki!), ale równie ważna jest też dieta. Amerykańscy dietetycy ujawnili co warto spożywać (najlepiej codziennie) rano, żeby mieć idealnie płaski brzuch.
encoded: Jeśli ćwiczycie to z pewnością zdajecie sobie sprawę, że wyciskanie siódmych potów na siłowni to nie wszystko. To, co spożywamy także wpływa na stan i wygląd naszego ciała. Co z tego, że chodzimy na fitness lub biegamy sześć razy w tygodniu, jeśli w naszej diecie są ogromne ilości tłuszczu, cukru, czy przetworzonego jedzenia. Zbilansowana, zdrowa dieta to klucz do sukcesu. Informacje o dietach odchudzających, czy właściwościach owoców i warzyw znajdziecie wszędzie. Jednak tym razem bierzemy pod lupę źródło białka, które znajdziemy w prawie każdej lodówce. Okazuje się, że spożywane codziennie świetnie wpływa na układ pokarmowy i wygląd naszego brzucha. Dieta SIRT, to plan żywieniowy dzięki któremu schudła Adele. Na czym polega? Zasady, jadłospis, efekty diety sirtfood >> Najzdrowsze owoce. Które powinniśmy włączyć do naszej diety? >> Co jeść codziennie rano, żeby mieć płaski brzuch? Zgadliście już o co chodzi? O jajka! Tak, jaja kurze przez lata były uważane za zdrowe, potem jednak pojawiły się badania twierdzące, że ten składnik diety podwyższa cholesterol i prowadzi do miażdżycy. Po latach przeprowadzono kolejne analizy, które wykazały, że jajka nie tylko są źródłem łatwo przyswajalnego białka, ale i witamin (A, E, D, K, czy z grupy B) czy składników mineralnych typu: fosfor, potas, sód, wapno, żelazo, magnez, miedź, cynk, selen. Na dodatek, są niskokaloryczne. Średnio, jedno jajko (ważące ok. 56 g) zawiera ok. 80 kalorii. Dieta na płaski brzuch: jajka American Heart Association poleca, żeby jeść jajka, zwłaszcza na śniadanie. Nie tylko z powodu ich wpływu na dietę redukcyjną. Żółtka jaj są również dobre dla oczu - zawierają luteinę i zeaksantynę, które zmniejszają ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, a te są główną przyczyną ślepoty u osób w wieku 55 lat i starszych. Oczywiście osoby mające problem z cholesterolem nadal nie mogą ich jeść w sporych ilościach. Badania w Chinach wykazały, że częste jedzenie jaj spowodowało obniżenie zachorowań na serce, czy wys…

co-powinnas-jesc-codziennie-rano-zeby-miec-plaski-brzuch-11f7b3b.jpeg
width: 2116
height: 1416

"Sassy water" - napój na płaski brzuch. Poznaj przepis na wodę z ogórkiem i cytryną, czyli najskuteczniejszy napój odchudzający
type: item
date: 2022-06-13T09:41:00.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: detoks
subject: dieta bez glutenu
subject: dieta pełnowartościowa
subject: Dieta sportowa
subject: dieta wege
subject: diety
subject: odchudzanie
subject: Uroda
subject: wyzwanie galaxy
description: "Sassy water" (woda z ogórkiem i cytryną) podkręca metabolizm i to doskonały napój na płaski brzuch. Jak zrobić "sassy water"? Przepis na tę słynną odchudzającą recepturę znajdziecie w naszym artykule.
encoded: W tym artykule: "Sassy water" na płaski brzuch. Co to takiego? "Sassy water": przepis na napój na płaski brzuch "Sassy water" - najskuteczniejszy napój odchudzający: ile powinna trwać kuracja? "Sassy water" na płaski brzuch. Co to takiego? Istnieje wiele sposobów, by podkręcić metabolizm. Należy do nich picie wody z cytryną i pieprzem cayenne, woda cynamonowa (sprawdź, jakie są jej zalety >>) lub napój z dodatkiem octu jabłkowego. To nie wszystko. Prawdziwym, dietetycznym hitem (i to od lat) jest "Sassy water" - odchudzający eliksir, napój na spalanie tłuszczu na brzuchu, stworzony przez Cynthię Sass, specjalistkę do spraw żywienia i autorkę książki "Dieta płaskiego brzucha". Opracowany przez nią program odchudzający pozwala schudnąć nawet 15 kg oraz w szybkim tempie zredukować tłuszcz z okolic brzucha. Ten cud - napój na płaski brzuch w tym pomaga, gdyż redukuje nadmierny apetyt i podkręca metabolizm. Tego napoju nie pij po 10 rano. Powód? Spowalnia metabolizm>> "Sassy water" warto pić z samego rana lub tuż przed pójściem spać. Wtedy ten napój na odchudzanie zagwarantuje, że nie będziemy mieć ochoty na nocne podjadanie. Co takiego znajduje się w "Sassy water", że napój na plaski brzuch w postaci wody z ogórkiem i cytryną jest naprawdę skuteczny? Okazuje się, że kluczowy jest jego wspomniany skład, który nie jest w ogóle skomplikowany i każdy może przygotować ten napój w warunkach domowych. Zawiera wyłącznie naturalne produkty, znane ze swoich odchudzających właściwości. Są to imbir, zielony ogórek, mięta i cytryna, korzystnie wpływające na układ trawienny. Nie wierzycie? Już wyjaśniamy (a poniżej także zdradzamy jak zrobić "sassy water" - przepis). Imbir przyspiesza spalanie tłuszczu oraz podkręca metabolizm, listki mięty nadają wodzie orzeźwiający smak i zmniejszają apetyt, za to ogórek usuwa nadmiar wody z organizmu, a przy tym wspomaga redukcję cellulitu. Z kolei cytryna dodaje energii, jak również wspomaga procesy trawienne. Ta mocna czwórka tworzy pyszną kompo…

sassy-water-woda-z-ogrorkiem-i-cytryna-czyli-napoj-na-odchudzanie-i-napoj-na-spalanie-tluszczu-na-brzuchu-w-jednym1-aba7b66.jpeg
width: 2121
height: 1414