Elle.pl
type: channel
link: https://www.elle.pl
date: 2024-11-29T02:06:39.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Ten wieczorny nawyk to sekret szczupłej sylwetki Anety Kręglickiej. Wyrzeźbiona figura 59-latki robi ogromne wrażenie
items: 48-letnia Eva Longoria odsłania wysportowaną sylwetkę w skąpym bikini. „Nawet 20-latki tak nie wyglądają”
items: 5 zasad diety, które stosuje Courteney Cox, by wyglądać zdrowo i młodzieńczo w wieku 59 lat
items: Jennifer Lopez podała przepis na domowy szejk kolagenowy, który podtrzymuje jędrność skóry. 53-latka pije go codziennie
items: Sekret szczupłej sylwetki Victorii Beckham. Jak gwiazda dba o figurę?
items: Kendall Jenner – dieta i ćwiczenia. Jak modelka dba o sylwetkę?
items: Jennifer Lopez – dieta i ćwiczenia, które stoją za jej fenomenalną sylwetką
items: Zielone smoothie Reese Witherspoon. Poznaj przepis gwiazdy na pyszny i zdrowy koktajl, który poprawi wygląd twojej cery i włosy
items: Dieta SIRT, to plan żywieniowy dzięki któremu schudła Adele. Na czym polega? Poznaj zasady, jadłospis, efekty diety sirtfood
items: Dieta i ćwiczenia Emily Ratajkowski na płaski brzuch

Ten wieczorny nawyk to sekret szczupłej sylwetki Anety Kręglickiej. Wyrzeźbiona figura 59-latki robi ogromne wrażenie
type: item
date: 2024-09-05T07:32:01.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: aneta kręglicka
subject: ćwiczenia
subject: diety gwiazd
subject: Gwiazdy
description: Z okazji rozpoczynającego się nowego sezonu Aneta Kręglicka podzieliła się z obserwatorami dawką motywacyjnych przemyśleń. Jak byłej Miss udało się zachować idealną sylwetkę mimo zbliżającej się sześćdziesiątki?
encoded: Aneta Kręglicka z duma odsłania wyrzeźbioną figurę Aneta Kręglicka już dawno znajduje się w gronie dojrzałych gwiazd, które z dumą celebrują swoje ciała, zmarszczki i siwe włosy. Podobnie jak Salma Hayek, Demi Moore czy Sharon Stone, była Miss Polonia i I Miss International zmienia postrzeganie starzenia się, udowadniając przy okazji, że można wyglądać zjawiskowo w każdym wieku. Gwiazda ogłosiła początek sezonu „back to office”, gdy zapozowała na Instagramie w domowej stylizacji idealnie eksponującej jej umięśniony brzuch. Wraz z pierwszymi dniami nowego miesiąca opublikowała obszerny wpis, zdradzając tajniki swojej zjawiskowej figury. Jak sama przyznała, zrobiła to, aby zmotywować swoich obserwatorów do wprowadzenia zdrowych zmian do codziennej rutyny. Post Ekadashi: droga do harmonii ciała i ducha w świecie pełnym pośpiechu Jak Aneta Kręglicka dba o sylwetkę? „Do swojego życia często podchodzę spontanicznie i instynktownie. Tak jest również z jedzeniem, jem zdrowo, tylko to, co mi smakuje, a moje badania potwierdzają, że takie posiłki mi służą”, napisała gwiazda w obszernym wpisie. Kręglicka zastrzega, że nigdy nie była fanką ścisłych diet, a zamiast tego wybiera jedną, konkretną metodę żywieniową. Nigdy się nie odchudzam, to na pewno nie moja metoda na szczupłą sylwetkę. A fasting stał się moim naturalnym rytmem, kiedy jeszcze nikt o tym tak często nie mówił. Odkąd pamiętam, swój trzeci i ostatni posiłek zjadam najpóźniej o 17.00, a pierwszy i dla mnie bardzo ważny ok. 9.00. — zdradziła 59-latka. Oprócz tego gwiazda nie zapomina o regularnych treningach. Kręglicka ćwiczy codziennie rano, sześć razy w tygodniu. Szczególną uwagę podczas ruchu przywiązuje do obciążeń oraz rozciągania ciała po każdej serii. Zimą praktykuje bieganie na świeżym powietrzu i jazdę na nartach, a podczas letnich miesięcy uwielbia grać w golfa.

aneta-kreglicka-na-pokazie-macieja-zienia-7f49287.jpg
width: 2205
height: 3307

48-letnia Eva Longoria odsłania wysportowaną sylwetkę w skąpym bikini. „Nawet 20-latki tak nie wyglądają”
type: item
date: 2023-08-14T08:36:07.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: diety gwiazd
subject: eva longoria
subject: Gwiazdy
description: Eva Longoria w niedzielne popołudnie wrzuciła na swój Instagram zdjęcie, które wywołało ekstatyczne reakcje wśród fanów. Aktorka zapozowała nad brzegiem basenu w mocno wyciętym stroju kąpielowym eksponującym jej zgrabną figurę. Rzut oka wystarczy, by było jasne, że 48-latka nie próżnuje i musi wylewać siódme poty na treningach.
encoded: Trudno inaczej wytłumaczyć doskonałą formę, w jakiej jest gwiazda „Desperate Housewives”. Znaczenie z pewnością ma też częsty wśród Latynosek gen długowieczności (Jennifer Lopez i Shakira coś o tym wiedzą), jednak widoczny na brzuchu aktorki ABS może być zasługą tylko konsekwencji i uporu w dążeniu do sportowej sylwetki. Eva Longoria nie kryje się zresztą z tym, że ćwiczenia i dieta są dla niej bardzo ważne. Regularnie na łamach pism life-style'owych dzieli się z fanami sekretem swojej rewelacyjnej formy. Na początku tego roku zdradziła w rozmowie z amerykańskim „Women's Health”, że uwielbia treningi na trampolinach, do których przekonała się podczas pandemii. „Skakanie na nich zalicza się do ćwiczeń low impact, dzięki czemu możesz zdrowo się zmęczyć nie obciążając kolan” - zachwala ten rodzaj wysiłku gwiazda. „Plus, to świetny sposób na naturalny drenaż limfatyczny” - dodaje. Od skakania na trampolinie można mieć szczupłą sylwetkę, ale nie wyrobione mięśnie brzucha. Dlatego 48-latka chodzi także na siłownię. „Podnoszę naprawdę duże ciężary” - wyjawiła w rozmowie z magazynem. Do jej ulubionych ćwiczeń należy m.in. hip thrust i oraz trening z kettlebells. Efektami morderczych treningów gwiazda podzieliła się na Instagramie. Te zdjęcia przekonają każdego, kto ociąga się z rozpoczęciem aktywności. Eva Longoria eksponuje ciało w skąpym bikini Aktorka spędza aktualnie wakacje w Hiszpanii, gdzie całymi dniami wygrzewa się w ogrodzie swojej prywatnej wilii. Na zdjęciu, które wrzuciła na Instagram widać, jak dopiero co wynurzyła się z basenu. Pod fotografią Evy zaroiło się od komentarzy pełnych komplementów. „Wyglądasz absolutnie zniewalająco – nikt, nawet w wieku 20 lat, nie ma takiego ciała!” – brzmi jeden z wpisów. „Twoja ciężka praca na siłowni daje wyniki”. „Ona wygląda wręcz nierealnie. Musi jeść tylko sałatki i grillowanego kurczaka” – dorzucił ktoś inny. Choć Eva nie odpisała na ten komentarz, to w paru wywiadach potwierdziła, że jej codzienne menu nie ma nic wspóln…

eva-longoria-odslania-sylwetke-w-skapym-bikini-d24f11b.jpg
width: 1024
height: 683

5 zasad diety, które stosuje Courteney Cox, by wyglądać zdrowo i młodzieńczo w wieku 59 lat
type: item
date: 2023-08-04T09:35:50.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: Uroda
subject: courteney cox
subject: diety gwiazd
subject: zdrowa dieta
description: Courteney Cox ma wiele wspólnego z Monicą Geller, którą grała w „Przyjaciołach”. Aktorka jest fanką gotowania i na Instagramie regularnie pokazuje swoje kulinarne popisy. Nie myślcie jednak, że 59-latka hołduje tłustej, amerykańskiej kuchni. Courteney stara się odżywiać zdrowo, a jednocześnie dba o to, aby jej potrawy były smaczne i smakowały gościom. Przyrządzane posiłki pomagają jej utrzymać prawidłową wagę oraz sprawiają, że jej skóra promienieje. Jakich zasad diety trzyma się gwiazda „Przyjaciół”?
encoded: Jej codzienne menu na pewno zainspiruje was do wprowadzenia zdrowych nawyków do swojej kuchni. 1. Owocowy koktajl z rana Niedługo po przebudzeniu Courteney Cox przyrządza dla siebie świeży domowy sok z owoców. Napój pomaga pobudzić układ trawienny do pracy, nawadnia organizm, dostarcza energii i witamin. „Miksuję zielony ogórek, ananas, imbir i sok z cytryny” – zdradziła aktorka w rozmowie z magazynem Marie Claire. „Nie wiem, czy oczyszcza jelita, ale na pewno pomaga mi się nawodnić, bo rano nie potrafię pić zwykłej wody. Po wypiciu soku pozwalam sobie na bezkofeinową kawę na mleku owsianym z miodem” – dodała Cox. Warto dodać, że szklanka takiego soku z rana to sprytny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie. Jeśli przed rozpoczęciem pracy nie potrafisz wmusić w siebie posiłku, owocowy napój świetnie go zastąpi dodając ci energii i nie obciążając żołądka. 2. Drób zamiast czerwonego mięsa Wspomniałyśmy, że Courteney Cox nie lubi tradycyjnych, tłustych potraw amerykańskiej kuchni – co nie znaczy, że od czasu do czasu nie zje np. burgera. Aktorka zamienia jednak kaloryczne mięso wołowe na to z indyka. Jest chudsze, zawiera mniej nasyconych kwasów tłuszczowych, które są szkodliwe dla organizmu, za to dostarcza więcej białka. 3. Dużo warzyw 59-latka dba, aby w jej codziennym menu nie zabrakło warzyw. Choć je mięso, często sięga po przepisy kuchni wegańskiej. Swoim followersom poleca też jedzenie zup, które zapewniają sytość, a jednocześnie zawierają dużo zdrowych warzyw i nie tuczą. Kilka miesięcy temu aktorka podzieliła się na swoim Instagramie przepisem na wegańską zupę cukiniową z 4 składników. Ten przepis warto wypróbować latem w swojej kuchni: 4. Małe grzeszki Courteney Cox w żadnym razie nie jest typem dietetycznej ekstremistki. Na jej instagramowym profilu można znaleźć przepisy na słodkie wypieki czy pizzę, co wcale nie kłóci się z jej dbałością o linię. Aktorka doskonale zdaje sobie sprawę, że od czasu do czasu trzeba pozwolić sobie na mały cheat meal. Paradoksalni…

5-zasad-diety-courteney-cox-2d20320.png
width: 1024
height: 683

Jennifer Lopez podała przepis na domowy szejk kolagenowy, który podtrzymuje jędrność skóry. 53-latka pije go codziennie
type: item
date: 2023-07-04T06:50:52.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: Uroda
subject: diety gwiazd
subject: jennifer lopez
description: Wśród wielu sekretów stojących za rewelacyjnym wyglądem Jennifer Lopez, można wymienić między innymi dietę. To nas nie dziwi – naukowcy już dawno dowiedli, że zwiększona ilość pewnych składników w codziennym menu może opóźniać procesy starzenia oraz poprawiać wygląd skóry. Dla JLo podstawą jest zdrowotne smoothie, które gwiazda często spożywa zamiast zwykłego posiłku – na przykład na śniadanie. Koktajl dostarcza organizmowi komplet niezbędnych składników odżywczych, dodaje energii, na długo zaspokaja głód i jest banalnie prosty w przygotowaniu.
encoded: W tym artykule: Przepis na ulubiony szejk Jennifer Lopez 53-letnia Jennifer Lopez swoim przepisem na domowy szejk podzieliła się z magazynem People. Gwiazda zaczęła regularnie go pić po tym jak zauważyła, że dotychczasowa dieta nie dostarcza jej wystarczająco dużo energii. Latynoska jest w końcu prawdziwym tytanem pracy – gra w filmach, koncertuje, tworzy muzykę, ma własną markę kosmetyczną JLo Beauty, a przy tym wygląda jak milion dolarów. Koktajl, który pije każdego ranka, pozwala jej utrzymać zawrotne tempo życia, a do tego rewelacyjnie wpływa na stan skóry. „Wiedziałam, że to co jem nie dostarcza mi energii. Zdałam sobie z tego sprawę dopiero po jakimś czasie, na dodatek karmiłam tym moje dzieci. Zadałam sobie wtedy pytanie: ‘Co jest dla nich dobre?’” – wyjawiła gwiazda. „Nabrałam ochoty na zmianę. To smoothie smakuje niezwykle świeżo, a do tego daje poczucie, że robisz dla siebie coś dobrego. To robi ogromną różnicę” – zachwala napój piosenkarka. Autorem przepisu na ulubione smoothie JLo jest Marco Borges, fizjolog żywienia, z którym gwiazda pozostaje w stałym kontakcie. To on pomaga jej w komponowaniu zbilansowanej diety odpowiadającej na potrzeby aktywnej kobiety 50+, która chce mieć dużo energii i młodo wyglądać. „To niesamowicie zdrowy napój, bogaty w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3, proteiny. Jest doskonałym zamiennikiem każdego posiłku i można pić go także po treningu, w ramach regeneracji” – zdradził Marco. „Ona go absolutnie kocha. Sięga po niego każdego dnia”. Przepis na ulubiony szejk Jennifer Lopez garść świeżego szpinaku 1 zmrożony banan 1 niecała szklanka (230 ml) mleka ryżowego 2 łyżki masła migdałowego lub masła z pestek słonecznika (w ostateczności możesz zamienić je na łatwiej dostępne masło z orzeszków arachidowych – wtedy jednak dostarczysz sobie mniej przeciwstarzeniowej witaminy E) łyżka odżywki białkowej porcja sproszkowanego kolagenu Wszystkie składniki wystarczy zmiksować w blenderze. Dodatek kolagenu jest opcjonalny, ale zdecydowanie …

kolagenowy-szejk-jlo-ktory-pomaga-jej-utrzymac-mlodosc-skory-cf266fc.jpg
width: 1024
height: 710

Sekret szczupłej sylwetki Victorii Beckham. Jak gwiazda dba o figurę?
type: item
date: 2022-12-16T16:06:37.000Z
creator: Ewa Stępień
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: diety gwiazd
subject: Gwiazdy
subject: ludzie
subject: sport
subject: treningi gwiazd
subject: victoria beckham
description: Victoria Beckham znana jest ze swojej idealnej sylwetki. W czym tkwi jej sekret? Zrobiliśmy research i przeczytaliśmy wywiady z gwiazdą. Sprawdźcie informacje, które ujawniła słynna Brytyjka.
encoded: Victoria Beckham znana jest z tego, że jest bardzo zdyscyplinowana. "Jestem dość ekstremalna we wszystkim, co robię, niezależnie od tego, czy jem, ćwiczę, piję, czy nie piję" – przyznała projektantka mody w rozmowie z Vogue UK. Patrząc na ostatnie zdjęcia Victorii Beckham nie tylko widać, że jak zawsze jest szczupła, ale jej ciało jest o wiele bardziej umięśnione. To zasługa nowego planu treningowego oraz stałej diety gwiazdy. Victoria Beckham: dieta gwiazdy Najważniejsza zasada? Oprócz tego, że posiłki są zdrowe i pełne składników odżywczych, równie ważna jest stała pora ich przyjmowania. "Poznanie swojego zegara biologicznego i stworzenie zdrowych nawyków związanych z porami posiłków, zwiększa uniknięcia niedożywienia, czy przejadania się" - twierdzi trener pani Beckham, Bobby Rich (trener ma czarny pas w BJJ oraz judo). Co znajduje się w menu Victorii Beckham? Gwiazda uwielbia awokado. Kilka lat temu w rozmowie z The Telegraph Victoria przyznała, że zjada ich trzy do pięciu dziennie. Według specjalistów ten owoc świetnie też wpływa na skórę i jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E, czy przeciwutleniaczy. Co rano, tuż przed śniadaniem Victoria wypija dwie łyżki octu jabłkowego, żeby poprawić pracę układu pokarmowego. 48-latka jest również fanką zielonych koktajli, w skład których wchodzi: posiekane jabłko, kiwi, cytryna, szpinak, brokuł, a także nasiona chia. W śniadaniowym jadłospisie znajdziemy też płatki zbożowe z kiełkami (pszenica, jęczmień, fasola, soczewica, proso, orkisz), które zalewa niesłodzonym mlekiem migdałowym. Jest też miejsce na suplementy, a zwłaszcza witaminy i pigułki z kolagenem A co z pozostałymi daniami? W menu zawsze pojawi się grillowana ryba (najczęściej łosoś) oraz gotowane na parze zielone warzywa (a zwłaszcza brokuły, fasola lub groszek). Natomiast Beckham całkowicie wykluczyła mleko oraz ser. Co ciekawe, podobno VB tak się odżywia już od 25 lat! Kosmetolog Victorii Beckham ujawniła, których kosmetyków używa…

sekret-szczuplej-sylwetki-victorii-beckham-jak-gwiazda-dba-o-figure-01d2f23.jpg
width: 1024
height: 819

Kendall Jenner – dieta i ćwiczenia. Jak modelka dba o sylwetkę?
type: item
date: 2022-11-03T09:30:17.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: diety gwiazd
subject: Gwiazdy
subject: kendall jenner
subject: ludzie
subject: treningi gwiazd
description: Kendall Jenner zajmuje się modelingiem od kiedy była nastolatką. Ma 179 cm wzrostu, wąską talię i długie szczupłe nogi, co sprawia, że doskonale nadaje się na wybieg. Chociaż na pierwszy rzut oka może wydawać się, że “wygrała los na genetycznej loterii", na co dzień nie polega jedynie na genach, ale ciężko pracuje na to, aby pozostać w formie.
encoded: W tym artykule: Jak wygląda dieta Kendall Jenner? Co je Kendall Jenner na śniadanie? Ulubione dania i przekąski Kendall Jenner Ile kcal dziennie je Kendall Jenner? Co ćwiczy Kendall Jenner? Starsza z sióstr Jenner ćwiczy regularnie, a także prowadzi bardzo aktywny tryb życia. I choć jest bardzo szczupła i może pochwalić się ciałem, które wiele kobiet uważa za godne pozazdroszczenia, możecie być zaskoczeni, gdy dowiecie się, co Kendall Jenner zazwyczaj je i jak wygląda jej typowy trening. Chcecie wiedzieć, czy zdarza jej się zjeść pizzę? Czy pozwala sobie na mięso, a może jest wegetarianką? Czy w diecie Kendall Jenner jest miejsce na słodycze? Odpowiadamy na wszystkie nurtujące was pytania dotyczące jej nawyków żywieniowych oraz treningów. Jak wygląda dieta Kendall Jenner? Chociaż Kendall Jenner nie stosuje żadnej konkretnej diety, w wielu wywiadach opowiadała o tym, jak wygląda jej przykładowy jadłospis. Według SheFinds, trener modelki ujawnił, że jej śniadanie składa się zazwyczaj z jajka z awokado lub owsianki. Na lunch je brązowy ryż z grillowanym kurczakiem i warzywami, a czasami nawet pozwala sobie na bardziej kaloryczne potrawy, takie jak panierowany kurczak czy pizza. W ciągu dnia Kendall Jenner sięga po zdrowe przekąski, takie jak hummus z warzywami oraz chipsy i guacamole. Lubi też od czasu do czasu pozwolić sobie na batoniki Twix lub ciasteczka Justin's Peanut Butter Cups. Jennifer Lopez – dieta i ćwiczenia, które stoją za jej fenomenalną sylwetką >> W wywiadzie dla Harper's Bazaar Kendall Jenner przyznała, że dwa razy w tygodniu jada mrożony jogurt i przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu wychodzi na kolację z przyjaciółmi. Makaron, sushi i pizza margherita to tylko niektóre z jej ulubionych dań na wynos. Modelka nie eliminuje ze swojej diety żadnych produktów, choć w wywiadzie dla Vogue zauważyła, że ogranicza spożycie sera, by zachować czystą skórę - Amerykanka od lat zmaga się z trądzikiem. Nawodnienie jest kolejnym kluczowym elementem diety Kendall …

kendall-jenner-dieta-i-cwiczenia-jak-modelka-dba-o-sylwetke-68ef2c5.jpeg
width: 1024
height: 683

Jennifer Lopez – dieta i ćwiczenia, które stoją za jej fenomenalną sylwetką
type: item
date: 2022-05-04T08:41:16.000Z
subject: Lifestyle
subject: Ludzie
subject: ćwiczenia
subject: diety
subject: diety gwiazd
subject: Gwiazdy
subject: jennifer lopez
subject: ludzie
subject: treningi gwiazd
description: Czy jest na świecie ktoś, kto nie jest zdumiony zadbaną, wysportowaną sylwetką Jennifer Lopez? Ciało 52-letniej wokalistki - wyrzeźbione, jędrne i pełne krągłości inspiruje miliony kobiet, które zastanawiają się, jak wyglądają codzienna dieta oraz ćwiczenia ich idolki.
encoded: W tym artykule: Jaką dietę stosuje Jennifer Lopez? Co pije Jennifer Lopez? Dieta Jennifer Lopez – przykładowy jadłospis Co ćwiczy Jennifer Lopez? Jennifer Lopez – przykładowy trening Dzięki mediom społecznościowym, mamy łatwy wgląd zarówno w codzienną dietę Jennifer Lopez, jak i jej treningi. Wokalistka często udostępnia posty, na których pokazuje przykładowe ćwiczenia, jakie wykonuje na siłowni oraz opowiada o swoich nawykach żywieniowych. Jeśli niezbyt skrupulatnie śledzisz relacje J.Lo., przychodzimy z pomocą. Poniżej zebraliśmy najważniejsze zasady dotyczące zdrowego trybu życia Jennifer Lopez, których przestrzega na co dzień. Jennifer Lopez i Ben Affleck – historia miłości. Dlaczego się rozstali? Kiedy do siebie wrócili? Jaką dietę stosuje Jennifer Lopez? Jennifer Lopez je wyłącznie organiczne, pełnowartościowe jedzenie. Wszystko w jej menu jest świeże, nieprzetworzone i złożone z wysokiej jakości białek oraz składników odżywczych. Jej główne źródła białka to białka jaj, białe mięso indyka, pierś z kurczaka i wołowina z naturalnej hodowli. Wokalistka jada też ryby (bogate w białko i kwasy omega-3 i 6) oraz pozwala sobie na "garść" orzechów każdego dnia. Podstawą diety Jennifer Lopez są warzywa, ale jak się okazuje, nie wszystkie. Spożywa warzywa głównie zielone, a unika np. marchewki i kukurydzy ze względu na wyższą zawartość cukru. Czasami włącza do posiłków węglowodany złożone w postaci słodkich ziemniaków, brązowego ryżu, komosy ryżowej, wafli ryżowych i płatków owsianych. Również podczas wyjścia do restauracji, J.Lo. stara się szukać jak najzdrowszych propozycji w menu. "Mam bardzo towarzyską osobowość, dlatego lubię spędzać wolny czas z przyjaciółmi i rodziną. Kiedy wychodzimy do restauracji, staram się wybierać zdrowe dania. Zazwyczaj zamawiam sałatkę lub rybę z warzywami. Upewniam się też, że do posiłku piję dużo wody" - wyznała w rozmowie z magazynem “Hello!”. Kiedy wokalistka ma ochotę na coś słodkiego, sięga po owoce lub zdrowe przekąski bez cukru. Je…

jennifer-lopez-dieta-i-cwiczenia-ktore-stoja-za-jej-fenomenalna-sylwetka-c9a57bb.jpeg
width: 1024
height: 683

Zielone smoothie Reese Witherspoon. Poznaj przepis gwiazdy na pyszny i zdrowy koktajl, który poprawi wygląd twojej cery i włosy
type: item
date: 2022-01-21T08:23:34.000Z
creator: Ewa Stępień
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: dieta wegańska
subject: dieta wege
subject: dieta wegetariańska
subject: dietetyczne przepisy
subject: diety
subject: diety gwiazd
subject: koktajle
subject: Kuchnia
subject: smoothie
subject: sport
subject: zdrowa dieta
subject: zdrowe jedzenie
subject: zdrowe odżywianie
subject: zdrowe śniadanie
subject: Zdrowie
description: Zielone koktajle znane również jako zielone smoothie uwielbiają również gwiazdy. Swój przepis na ten zdrowy napój ujawniła ostatnio Reese Witherspoon. Poznaj składniki na zdrowy i pyszny drink z dodatkiem zielonych warzyw.
encoded: Zielone koktajle nadal nie wychodzą z mody, wystarczy przejrzeć zdjęcie modelek i gwiazd zrobione przez paparazzi - wiele z nich często trzyma w ręku butelkę z zielonym napojem. Co ciekawe, o zdrowych smoothie znów jest głośno a to za sprawą diety SIRT, na której Adele schudła ponad 40 kilogramów. Dlaczego? Przez pierwsze dni na tej diecie zaleca się pić aż trzy zielone koktajle ze względu na ich niską kaloryczność. Jarmuż, pietruszka, rukola i seler naciowy to stałe pozycje w tym jadłospisie. Spokojnie, nie musicie przechodzić na specjalną dietę, żeby pić zielone smoothie. Napoje tego typu można robić zawsze, a ich zaletą jest lekkostrawność, spora ilość błonnika oraz substancji odżywczych, takich jak chlorofil, żelazo, magnez, fosfor, magnez, białko, a także witaminy B, C, E czy K. Szukacie przepisów na zielony sok? Swoją recepturą na ten zdrowy drink podzieliła się ostatnio Reese Witherspoon. Zielone smoothie. Koktajle odchudzające i oczyszczające oraz napoje dające energię na cały dzień [PRZEPISY] >> Zielone smoothie Reese Witherspoon. Poznaj przepis gwiazdy na pyszny i zdrowy koktajl Reese Witherspoon pije swoje zielone smoothie codziennie rano, a podany przepis inspirowany jest zielonym koktajlem Kimberly Snyder o nazwie Glowing Green Smoothie. Gwiazda "Legalnej blondynki" poznała ten napój od Kerry Washington, której pozazdrościła pięknej cery i lśniących włosów. Składniki na zielony koktajl Reese Witherspoon: 2 główki sałaty rzymskiej lub innej sałaty 1/2 szklanki świeżych liści szpinaku 1/2 szklanki wody kokosowej 1 banan 1 jabłko 1 gruszka 1 cytryna seler naciowy (dodatkowo) masło migdałowe (dla smaku) Wszystko należy zmiksować w blenderze i... cieszyć się smakiem! Amerykańska gwiazda od wielu lat pije to zielone smoothie na śniadanie.

zielone-smoothie-reese-witherspoon-poznaj-przepis-gwiazdy-na-pyszny-i-zdrowy-koktajl-012b469.jpeg
width: 938
height: 625

Dieta SIRT, to plan żywieniowy dzięki któremu schudła Adele. Na czym polega? Poznaj zasady, jadłospis, efekty diety sirtfood
type: item
date: 2021-04-12T09:30:09.000Z
creator: Ewa Stępień
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: adele
subject: dieta redukcyjna
subject: Dieta sportowa
subject: diety
subject: diety gwiazd
subject: diety odchudzające
subject: Kuchnia
subject: ludzie
subject: Zdrowie
description: Dieta SIRT była zeszłorocznym hitem, a to za sprawą Adele, która w ciągu kilku miesięcy schudła ponad 40 kilogramów. Na czym polega ten plan żywieniowy? Poznajcie zasady i efekty odżywiania w ramach diety sirtfood.
encoded: W tym artykule: Adele i dieta SIRT. Na czym polega? Zasady diety SIRT Efekty diety SIRT Dieta SIRT: jadłospis, potrawy w diecie sirtfood Każde kolejne zdjęcie Adele, które wypływa do internetu jest komentowane przez wszystkich. Zwłaszcza że gwiazda raczej stroni od fotografów i czerwonego dywanu. Odkąd ponad rok temu do mediów trafiła wieść, że wokalistka rozstała się z mężem, przez wiele miesięcy nikt nie wiedział co dzieje się z Brytyjką. Zeszłoroczne fotografie z fanami na wakacjach na wyspie Anguilla, czy słynne selfie z Kingą Rusin pokazały jak bardzo Adele się zmieniła, a zwłaszcza jej ciało. W czym tkwi jej sekret? To zasługa diety SIRT. Adele świętuje urodziny. Jak teraz wygląda wokalistka? Zobacz najnowsze zdjęcie gwiazdy - jej metamorfoza jest zaskakująca >> Adele i dieta SIRT. Na czym polega? Zasady diety SIRT Magazyn People, bazując na swoich anonimowych źródłach, wówczas podał, że Brytyjka przeszła na rygorystyczną dietę oraz zdecydowała się na "cross-training" i Pilates. O jaki reżim żywieniowy chodzi? Utratę prawie 45 kilogramów Adele zawdzięcza diecie SIRT. Ten sposób odżywiania swego czasu propagowała również Pipa Middleton. Jakie są zalety tej diety? Szybka utrata kilogramów i efekt "odmłodzenia". Dieta SIRT ostała opracowana przez Aidana Gogginsa oraz Glena Mattena z Uniwersytetu w Surrey i opiera się na sirtuinach, które uważa się za geny długowieczności - chodzi o białka chroniące komórki w organizmie przed stanami zapalnymi, a co za tym idzie, chorobami. Regulują też metabolizm i pomagają w budowaniu tkanki mięśniowej i zmniejszeniu tkani tłuszczowej. Jak zacząć? Niestety początki nie są łatwe, przez pierwsze trzy dni spożywamy tylko 1000 kalorii dziennie, a potem zwiększamy do 1500 kalorii dziennie. Choć twórcy uważają, że to nie kalorie są najważniejsze. Całość trwa trzy tygodnie. Przez ten czas wykluczamy z naszego jadłospisu słodycze, fast foody, dania gotowe, zupy i sosy w proszku, kostki rosołowe, białe pieczywo i żywność zawierającą biał…

dieta-sirt-to-plan-zywieniowy-dzieki-ktoremu-schudla-adele-na-czym-polega-zasady-jadlospis-efekty-diety-sirtfood-1a548a1.jpeg
width: 1024
height: 682

Dieta i ćwiczenia Emily Ratajkowski na płaski brzuch
type: item
date: 2020-11-08T08:45:09.000Z
subject: Lifestyle
subject: Sport
subject: dieta na płaski brzuch
subject: Dieta sportowa
subject: diety
subject: diety gwiazd
subject: emily ratajkowski
subject: Gwiazdy
subject: trening
subject: treningi gwiazd
subject: Uroda
description: Emily Ratajkowski zdradziła jak wygląda jej dieta i trening na płaski brzuch. Jakie wykonuje ćwiczenia? Jak wygląda jej fit menu? Jeśli chcesz wyglądać jak amerykańska modelka sprawdź triki, Ratajkowski.
encoded: Emily Ratajkowski może pochwalić się idealnym ciałem. Co więcej, to nie jest efekt pracy grafików i Photoshopa - modelka naprawdę tak wygląda! Wystarczy zajrzeć na jej instagram, żeby to sprawdzić. Zagraniczne media pisząc o niej, w jednym zdaniu zamieszczają również wyrażenie "killer body". Tysiące dziewczyn (i z pewnością wiele celebrytek) marzy o takiej figurze. Popularna modelka (stała się sławna dzięki wideo Pharrella Williamsa i Robina Thicke do singla "Blurred Lines") kojarzy się głownie z dużym biustem oraz idealnym płaskim brzuchem. Jak ona to robi? Z pewnością Emily Ratajkowski ma świetne geny. W wywiadach przyznaje, że to kwestia dobrego metabolizmu. Jednak sama dieta to nie wszystko, Amerykanka również ćwiczy. Poznajcie jej sekrety! 5 sposobów na płaski brzuch >> Emily Ratajkowski: dieta na płaski brzuch. Jak wygląda jej dieta na płaski brzuch? Emily Ratajkowski w rozmowie z amerykańskim magazynem Harper's Bazaar ujawniła, że każdego ranka pije czarną kawę i je bretońskie ciastko maślane o nazwie "kouign-amann" (o nie, węglowodany!). Nie jest to zbyt dietetyczny wybór. Jednak w filmiku "73 Questions With Emily Ratajkowski" dla amerykańskiego Vogue z 2015 roku, Emily powiedziała że na pierwszy posiłek dnia wybiera granolę, jogurt i czasem tost. Oczywiście wszystko popija kawą! Co dalej? Lunch jest już bardziej dietetyczny - modelka na obiad wybiera lekką sałatkę lub kanapkę. "Jeśli jestem na planie, to jem coś z oferowanego cateringu, ale zawsze pamiętam, żeby powstrzymywać się przed przejedzeniem". W ciągu dnia Ratajkowski zawsze pije sok z buraka. Emily Ratajkowski zdarza się również tak zwany "cheat meal" w postaci croissanta, popcornu lub babeczki. Po prostu czasem trzeba wrzucić na luz bez obarczania siebie winą. Gdy chodzi o dietę, Amerykanka nie owija w bawełnę: "jestem mięsożerna", powiedziała w wywiadzie dla ELLE. "Uwielbiam mięso. Muszę przyjmować duże ilości żelaza, więc nie jestem osobą, która zajada się 'zwykłą' sałatką. Chodzi o utrzymanie b…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/48f16829f6ffccae9ea1c773067cae42052a2998-ea37854.jpg
width: 640
height: 800