Trening dwa razy w tygodniu wystarczy? Jak poprawnie ćwiczyć według naukowców
Ani codzienny sport, ani jego brak nie są korzystne dla zdrowia. Naukowcy są zgodni - trening dwa razy w tygodniu wystarczy! Ćwiczenia dwa razy w tygodniu mogą być wystarczające dla utrzymania ogólnej kondycji fizycznej, poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego, czy ogólnego samopoczucia. Odwiedzając siłownię lub trenując samemu w domu należy jednak pamiętać, żeby twój plan treningowy obejmował całe ciało i nie pomijał żadnych istotnych partii mięśniowych.
22.11.2023
- Uroda
