jak wzmocnić ciało

Popularne

Jesienne napary: 7 gorących i zdrowych przepisów

11.10.2023

Najnowsze

Jesienne napary: 7 gorących przepisów

Jesienne napary: 7 gorących i zdrowych przepisów

Napar z imbiru, gorąca czekolada i wywary na bazie leczniczych ziół i miodu - poznaj domowe przepisy na rozgrzewające napoje, które umilą Ci niejeden jesienny wieczór

11.10.2023 - Kuchnia
5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem, fot. mat. prasowe Adidas

5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem

Trening nie jest pierwszą rzeczą, o jakiej marzysz wstając z łóżka? Wieczorny wysiłek też się opłaci. Poznaj 5 powodów, dla których warto ćwiczyć przed pójściem spać!

06.08.2020 - Trening
Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Pilates - trening na smukłe ciało. Podpowiadamy, co to za rodzaj treningu, co daje i czy warto spróbować pilatesu

Ćwiczą go aktorki i modelki, ale jest też tajną bronią profesjonalnych sportowców. O pilatesie mówi się, że to trening prozdrowotny dla każdego – ale co to tak właściwie oznacza? Na czym polega pilates i co daje regularne ćwiczenie tą metodą?

08.06.2020 - Trening
Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

Ćwiczenia na brzuch: 8 najczęściej popełnianych błędów

Chcesz mieć płaski, wyćwiczony brzuch? Uważaj żeby nie popełniać tych błędów w trakcie treningu!

08.05.2020 - Trening
Carb cycling - sposób odżywiania dla trenujących siłowo, fot. mat. prasowe

Carb cycling - sposób odżywiania dla trenujących siłowo

"Carb cycling", czyli manipulacja węglowodanami, to coraz popularniejszy sposób odżywiania. Dzięki niemu szybko zredukujesz tłuszcz i wyrzeźbisz mięśnie!

10.02.2018 - Trening
6 porad dla początkujących na siłowni

6 porad dla początkujących na siłowni

Nie chcesz wyjść na totalnego amatora na siłowni? Poznaj 6 porad dla początkujących, dzięki którym trening ze sprzętem stanie się łatwiejszy.

21.09.2017 - Uroda
Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki

Skuteczne ćwiczenia dla każdej sylwetki

Przekonaj się, jaki masz typ figury i trenuj zgodnie ze swoim ciałem - w szybkim czasie uzyskasz wymarzone rezultaty!

27.07.2017 - Uroda
5 sportów dla fit przyjaciółek

5 sportów dla fit przyjaciółek

Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Zabierz na trening przyjaciółkę! Sprawdź, jakie sporty warto trenować w duecie, by połączyć przyjemne z pożytecznym.

09.06.2017 - Lifestyle
Woda z cytryną - sposób na odchudzanie?

Woda z cytryną - sposób na odchudzanie?

Woda z cytryną na czczo posiada wiele zdrowotnych właściwości. Czy odchudza? Bierzemy pod lupę ten mit!

04.04.2017 - Dieta
Wiosenny detoks Ewy Trojanowskiej, fot. Fotolia

Wiosenny detoks Ewy Trojanowskiej

Jak oczyścić organizm na wiosnę? Zainspiruj się przepisami z książki "Detoks ciała i umysłu" Ewy Trojanowskiej!

02.04.2017 - Detoks
Wiosenne przesilenie - jak z nim walczyć?

5 sposobów na przesilenie wiosenne

Jesteś senna, bolą cię mięśnie, nie masz ochoty wyjść z domu? To przesilenie wiosenne - sprawdź, jak je zwalczyć!

31.03.2017 - Uroda
Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona z YouTube

Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona z YouTube

Jak uzyskać smukłe ramiona i seksowne, wyrzeźbione plecy? Polecamy Wam proste treningi, które możecie wykonać w domu!

29.03.2017 - Trening
Trening siłowy - zalety ćwiczenia z obciążeniem

Trening siłowy - zalety ćwiczenia z obciążeniem

Trening siłowy nie jest kobiecy? Wręcz przeciwnie! Poznaj powody, dla którego warto zacząć ćwiczyć z obciążeniem już dziś!

17.03.2017 - Uroda
Domowy jogurt kokosowy - przepis

Domowy jogurt kokosowy - przepis

Domowy jogurt kokosowy bogaty w żywe kultury bakterii to smaczna (i zdrowa!) alternatywa dla nabiału. Przekonaj się o jego właściwościach!

17.03.2017 - Kuchnia
Wiosenny detoks w 6 krokach

Wiosenny detoks w 6 krokach

Nadchodzi wiosna - pora na detoks! Dowiedz się, jak oczyścić swoje ciało po zimie i zyskać upragnioną, wakacyjną formę.

16.03.2017 - Detoks
7 sposobów na pozbycie się "boczków"

7 sposobów na pozbycie się "boczków"

Jak się pozbyć boczków? Podpowiadamy!

23.02.2017 - Uroda