Odchudzasz się? Nie jedz ich w nadmiarze. Masz za szybki metabolizm? Pozwolą ci utrzymać prawidłową wagę. W zdrowym jadłospisie znajdują się produkty, które spowalniają redukcję tłuszczu. Nie sprawdzą się więc na diecie redukcyjnej, za to pomogą w tym, by zdrowo przytyć. Spiszą się w menu osób z niedowagą lub chcących zwiększyć swoją masę mięśniową. Są zdrowe, co do tego nie ma wątpliwości. Jednak to prawdziwa bomba kalorii napakowana zdrowymi tłuszczami. Jeśli chcesz schudnąć, jedz je w małych porcjach!