Odżywiasz się zdrowo, a Twoja waga ani drgnie? Ćwiczysz od miesięcy, choć nie widać efektów? To może frustrować, tym bardziej, że się starasz, i rzetelnie przestrzegasz swojej fit rutyny. Zamiast zwiększać ilość ćwiczeń, lepiej weź pod lupę swój jadłospis. Zastanów się, ile posiłków spożywasz każdego dnia i co najczęściej gości na Twoim talerzu. Być może brakuje Ci na nim białka, które jest podstawowym budulcem dla mięśni. Składnik ten skutecznie przyspiesza metabolizm i przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Wspiera organizm w trakcie mocnego wysiłku - na siłowni, jodze lub podczas biegania. Poprawia sprawność oraz wspomaga odchudzanie, gwarantując szybkie uzyskanie efektów. Jedz zdrowo i nie rezygnuj z ulubionych potraw. Wystarczy, że doładujesz je proteinami! Podpowiadamy, jak najlepiej tego dokonać.

5 sposobów na wzbogacenie diety w białko >>

Wiosenna odzież na trening w sklepie ELLE: