Ćwiczenia na pośladki
Masz figurę gruszki i tłuszcz odkłada Ci się w dolnych partiach ciała? A może z natury posiadasz szczupłe nogi oraz płaskie pośladki, a chciałabyś mieć seksowną, jędrną pupę? Bez względu na to, jaką masz sylwetkę, możesz osiągnąć wymarzone rezultaty. Już dziś wykonaj pierwszy trening, który wymodeluje Twoje ciało!
Skuteczne ćwiczenia na pośladki to te wykonywane z obciążeniem. Nic tak nie rzeźbi mięśni pośladkowych, jak przysiady z kettlebell, wykroki z ciężarkami czy naprzemienne unoszenie nóg. Samo kardio nie wystarczy, by mieć zgrabną pupę. Lepiej połączyć je z pilatesem, treningiem na maszynach lub jogą. Rozciąganie świetnie wpływa na dolne partie - ujędrnia je i wzmacnia mięśnie głębokie. Poznaj najlepsze ćwiczenia na pośladki, dzięki którym ta zmysłowa część ciała będzie wyglądać dobrze w każdych jeansach!
