Najzdrowszym sposobem przyjmowania płynów jest picie soków warzywnych i owocowych. Dzięki nim dostarczamy organizmowi nie tylko zawartej w nim wody, ale również mnóstwo witamin i składników mineralnych. One dodatkowo służą naszej skórze i sprzyjają dobremu samopoczuciu, zmniejszają apetyt na niezdrowe przekąski. Najlepiej pić soki, w których występują takie warzywa, jak: burak, marchewka, ogórek, seler naciowy, pomidor. Zawierają w sobie najwięcej płynów i wartości odżywczych, a ich smak możesz podkręcić imbirem lub papryczką chili - przyspieszą Twój metabolizm. Jeśli chodzi o soki na bazie owoców, świetne będą miksy stworzone na bazie ananasa, malin, truskawek, jagód, jeżyn, mango, brzoskwiń, nektarynek i wszystkich cytrusów. Te owoce mają w sobie dużo wody i witaminy C, która wzmocni organizm i zwalczy objawy przemęczenia.
