Olivia Wilde, znana jest z tego, że jest weganką.
- Fakt, że nie jem mięsa pozwala mi trzymać formę. To mój styl życia. Oprócz tego uważam, że mięso i sposób w jaki jest ono serwowane, to mnóstwo kalorii - mówi Olivia Wilde.
O diecie i życiu bez mięsa, aktorka pisze nawet na swojej stronie interrnetowej. Zaznacza tam, że odkąd przestała je jeść, czuje sie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Jej zdaniem to sposób na uniknięcie złego tłuszczu i cholesterolu. Wprawdzie swego czasu nie była w stanie zrezygnować z makaronu i chleba, ale teraz jest to dla niej znacznie prostsze.
Do jej ulubionych aktowności należą: joga, pilates oraz spinning, który pomaga jej zachować dobrą kondycję.
- Kocham jogę, nigdy nie czuję się piękniejsza, niż po czasie spędzonym ze sobą i tym spokojnym oddechem - mówi Olivia Wilde.
Przykładowe menu:
Śniadanie:
- mały owoc papai,
- ser żółty sojowy z łyżeczką oleju lnianego i słonecznikiem,
- mrożone mango,
- świeżo wyciskany sok.
Lunch:
- jogurt sojowy,
- sałatka z mixem warzyw,
- zupa.
Popołudniowe przekąski:
- migdały,
- jagody,
- mleko sojowe.
Kolacja:
- warzywa,
- sałatki,
- jogurt.
Aktorka zaznacza jednak, że przy tak dużym spożyciu soi, należy być w stałym kontakcie z lekarzem. Zawiera ona bowiem kwas fitynowy. Spożywany w dużych ilościach może blokować przyswajanie zasadniczych soli mineralnych - wapnia, magnezu, miedzi, żelaza oraz cynku.
Jej dieta polegała na tym, że nie wolno było jej jeść niczego, co nie zepsułoby się w ciągu pięciu dni. Dzięki temu jej jadłospis był bardzo bogaty w warzywa, owoce, świeże mięso oraz ryby. Przetworzone dania, które są w stanie przeleżeń na półce kilka tygodni zostały wykluczone z diety. Dzięki temu do organizmu Olivii nie trafiały ulepszacze, konserwanty oraz sól, które w dużym stopniu utrudniają utratę dodatkowych kilogramów. Ponadto, Olivia musiała zrezygnować z białego cukru i piła minimum 2 litry niegazowanej wody dziennie. Kluczem do diety Wilde był uwielbiany przez gwiazdy Hollywood koktajl – Glowing Green Smoothie, który detoksykuje i dodaje energii. Koktajl składa się z wody, sałaty, szpinaku, selera, jabłka, gruszki, banana i świeżo wyciśniętego soku z cytryny i został opracowany przez dietetyczkę Kimberly Snyder.
Olivia nie poprzestała jednak jedynie na diecie, mimo tego, że wcale nie chciała schudnąć (pamiętacie jej bardzo szczupłą sylwetkę z House'a?). Chodziło o to, by sprawić, że jej ciało będzie bardziej umięśnione. Taki efekt został osiągnięty treningiem obwodowym, czyli serie ćwiczeń wykonywanych przez około 5 minut. Ćwiczenia trwały razem godzinę i wykonywane były pięć razy w tygodniu. Zestaw ćwiczeń, był regularnie zmieniany, tak by mięśnie nie zdążyły się do nich przyzwyczaić i kształtowały się równomiernie. Plan ćwiczeniowy był ponadto wzbogacany ćwiczeniami oddechowymi (potęgują efekty treningu) oraz kręceniem hula hop, który rozgrzewa mięśnie brzucha i pozytywnie wpływa na talię.
http://www.glamki.pl/uroda/sekrety-gwiazd/cialo-superbohaterki-zobacz-jak-olivia-wilde-przygotowywala-sie-do-roli-superbohaterki,22_488.html
