Dieta na płaski brzuch: 15 produktów, które przyspieszają odchudzanie

przesuń palcem

Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 3. Marakuja Najnowsze badania naukowe wykazały, że marakuja przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Już jedna połówka tego egotycznego owocu dodana do porannej owsianki zapewnia organizmowi sporo odżywczego, roz
4/16

Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 3. Marakuja Najnowsze badania naukowe wykazały, że marakuja przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Już jedna połówka tego egotycznego owocu dodana do porannej owsianki zapewnia organizmowi sporo odżywczego, roz

Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia

3. Marakuja

Najnowsze badania naukowe wykazały, że marakuja przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Już jedna połówka tego egotycznego owocu dodana do porannej owsianki zapewnia organizmowi sporo odżywczego, rozpuszczalnego błonnika, który na długo nasyca apetyt i przyśpiesza przemianę materii. 

Dieta na płaski brzuch, fot. East News Dieta na płaski brzuch - zobacz, na jakie produkty postawić >>
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 1. Awokado Awokado uważane jest za kaloryczny owoc, jednak nie powinnyśmy unikać go na diecie! Przeciwnie, lepiej włączyć je do odchudzającego menu, gdyż zawarty w nim tłuszcz jest odżywczy dla organizmu i przyśpiesza
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 2. Olej kokosowy Spożywanie łyżki oleju kokosowego każdego dnia przyczynia się do zmniejszenia obwodu w talii oraz wzrostu poziomu dobrego cholesterolu. Poza tym tłuszcz ten jest odporny na wysokie temperatury - nie ul
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 3. Marakuja Najnowsze badania naukowe wykazały, że marakuja przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Już jedna połówka tego egotycznego owocu dodana do porannej owsianki zapewnia organizmowi sporo odżywczego, roz
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 4. Gorzka czekolada Czekolada to nie tylko ekspresowy lek na zły nastrój. Podobno spożywanie jednej kostki dziennie jej gorzkiej wersji (o zawartości masy kakaowej minimum 90%) potrafi zredukować tkankę tłuszczową na b
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 5. Miso Tradycyjna japońska zupa miso to idealna pozycja w diecie na płaski brzuch, nie tylko za sprawą pikantnych przypraw. W jej składzie znajdują się naturalne probiotyki, które usprawniają pracę jelit, oczyszczają
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 6. Migdały Migdały (ze skórką!) to ważny element odchudzającego brzuch jadłospisu. Dzięki nim na dłużej zaspokoisz apetyt i wzbogacisz swoje danie w wartościowe kalorie, dodając je np. do owsianki lub omleta białkowego
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 7. Woda z cytryną Starając się odchudzić brzuch, koniecznie zrezygnuj z napojów alkoholowych, słodzonych i gazowanych. To właśnie one przyczyniają się do jego tycia, czy zatrzymania się płynów w organizmie oraz nieprzy
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 8. Oliwa z oliwek Prozdrowotna moc oliwy z oliwek została doceniona już w starożytności. Tłuszcz ten jest bowiem jednonienasycony, co oznacza, że pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i ogranicza odkładanie się tłusz
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 9. Jogurt grecki Jogurt grecki to wspaniałe źródło wapnia - minerału, który reguluje produkcję kortyzolu mającego wpływ na prawidłowe spalanie tłuszczu z okolic brzucha. Nie brak w nim równnież żywych kultur bakterii u
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 10. Quinoa  Nie bez powodu kasza quinoa uważana jest za superfood. To prawdziwa bomba energetyczna, która posiada o wiele więcej błonnika niż inne zboża. Komosa ryżowa to także źródło zbawiennych dla figury witamin z g
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 11. Cynamon Cynamon to nie tylko świetny zamiennik słodu nadający potrawom przyjemny, słodkawy posmak. Ta przyprawa obniża poziom cukru we krwi, zapobiega wzdęciom, podkręca metabolizm i jest prawdziwą bombą zbawiennyc
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 12. Gruszki Jak się okazuje, nie tylko jabłka mają zbawienny wpływ na figurę. Miąższ gruszki posiada mnóstwo rozpuszczalnego błonnika, który jest w stanie zaspokoić aż 20 % naszych dziennych potrzeb. Dodatkowo, pektyny
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 13. Zielenina Koperek i pietruszka świetnie sprawdzają się do dań wytrawnych, wspomagając trawienie po zjedzonym posiłku, a jarmuż to prawdziwa bomba witaminowa o zawartości wapnia przewyższającej tę w krowim mleku. Zi
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 14. Kurkuma W ostatnich latach kurkuma zawojowała rynek zdrowej żywności. Zawarte w tym niezwykłym korzeniu przeciwutleniacze mają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, a na dodatek wspomagają pracę układu trawien
Dieta na płaski brzuch, fot. Fotolia 15. Nasiona kopru włoskiego Nasiona kopru to nowy superfood, który doskonale wspomaga trawienie i zapobiega wzdęciom. Wszystko za sprawą zawartych w nim fitoskładników odżywczych, skoncentrowanych olejków lotnych oraz