Mleko czekoladowe, koktajl białkowy, masło orzechowe - pyszne potreningowe przekąski

Biegasz? Ćwiczysz na siłowni? Praktykujesz jogę? Sprawdź co jeść po swoim ulubionym treningu, żeby pomóc ciału lepiej się zregenerować i w krótszym czasie uzyskać upragnione efekty. Najlepszym pomysłem jest spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym, które są szybko przyswajalne przez organizm - uzupełniają zapas glikogenu, odnawiając zużyte podczas ćwiczeń pokłady energii. Aby tłuszcz się spalał i zamieniał w mięśnie, organizm potrzebuje wysokiej jakości białka. Koniecznie uzupełnij więc jego niedobory już w pierwszej godzinie po wykonanym treningu, gdy metabolizm jest podkręcony i gotowy do działana. Jeśli ćwiczysz wieczorem, nie pomijaj kolacji - potreningowy posiłek potraktuj, jako smaczną nagrodę za cały trud, który sobie zadałaś!

10 przekąsek idealnych po treningu >>

Wiosenna odzież na trening w sklepie ELLE: