Balet - trening idealny, fot. @balletbeautiful
1. Balet - dla kogo?
Pamiętacie kultowy program treningowy Callanetics, praktykowany przez gwiazdy Hollywood w latach 80.? Zawarte w nim ćwiczenia gwarantujące poprawienie kondycji fizycznej, za pomocą ciężaru swojego ciała, wywodzą się właśnie z...baletu. Nie jest on bowiem przeznaczony tylko dla tancerzy! To dyscyplina, którą śmiało można łączyć z innymi rodzajami sportu, bez względu na to, jakiej jest się płci. Treningi baletowe uelastyczniają ciało i uczą nas utrzymywać wyprostowaną sylwetkę za pomocą mięśni głębokich. Zawdzięczamy im smuklejszą figurę, taniec ten bowiem wydłuża ścięgna (przez co zyskujemy długie, zgrabne nogi) i wzmacnia siłę mięśni nieużywanych na co dzień. Balet łączy w sobie dwa rodzaje ćwiczeń - kardio i głębokie rozciąganie, których efektem jest wyrobienie sobie w ciele nowych nawyków, jak wciągnięty brzuch, poruszanie się z gracją i pełna koncentracja na wykonywanej czynności. Ćwiczą go aktorki, piosenkarki, modelki (ogromnymi fankami są: Miranda Kerr, Rosie Huntington-Whiteley, Madonna, Gigi Hadid) i kobiety chcące naturalnie przedłużyć swoją fizyczną młodość.
