Węglowodany a odchudzanie

Dieta bogata w dobre węglowodany to przepis na zawsze szczupłą sylwetkę. Na jakie produkty najlepiej postawić? Te, które nie są wysoko przetworzone i mają prosty, naturalny skład! Zapomnij o pszennym makaronie czy kaszy mannej - to produkty nieprzyjazne sylwetce, które przyczyniają się do tycia. Wiele węglowodanów szybko podnosi poziom cukru we krwi, lecz następnie powoduje jego drastyczny spadek. Postaraj się więc, aby Twoja fit dieta składała się zarówno z warzyw, owoców oraz pełnoziarnistych zbóż (najlepsze źródło błonnika), jak i sporej ilości białka. Na swoją listę zdrowych zakupów koniecznie wpisz bataty, fasolę lub kaszę jęczmienną. Powinnaś zrezygnować ze słodyczy czy produktów o długiej liście konserwantów. Czas pożegnać się także z białym pieczywem i granolą "fitness", mającą w składzie więcej cukru, niż błonnika. Nasz układ trawienny preferuje żywność, która nie zawiera chemicznych substancji. 

8 węglowodanów wskazanych na diecie >>