Dlaczego warto jeść strączki będąc na diecie? Poznaj właściwości warzyw, które odmienią każdy fit jadłospis!
1. Rozpuszczalny błonnik
Strączki to świetne źródło rozpuszczalnego błonnika. Dzięki temu obniżają zły cholesterol i sprawiają, że organizm wolniej pochłania węglowodany. To zapewnia uczucie sytości na dłużej! Co więcej, przekąski na bazie fasoli, czy soczewicy pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi. Już niewielka ich porcja dostarcza organizmowi błonnik oraz białko w zadowalających ilościach, co pozwala w szybkim czasie zaspokoić apetyt.
2. Neutralny smak
Ze strączków można wyczarować dietetyczne słodycze, które nie zaszkodzą osobom na diecie. Wszystko dzięki ich neutralnemu smakowi! Bez problemu przyrządzisz ciasteczka z ciecierzycy, czy pyszne, mocno czekoladowe brownie z fasoli (poznaj przepis >>). Taki przysmak nie wymaga nawet grama mąki, a jedynie dodatku masła orzechowego, daktyli, kakao, czy słodkiego syropu, dla podkręcenia smaku.
3. Spora dawka białka
Nie da się ukryć, że rośliny strączkowe są doskonałym źródłem białka. Wiedzą o tym nie tylko weganie i wegetarianie, ale również sportowcy. Spożywanie białka gwarantuje dużą dawkę energii oraz stabilizuje poziom cukru we krwi. Co więcej, jest pomocne w budowaniu mięśni, gdy prowadzimy aktywny tryb życia.
4. Dobre kalorie
Chcąc schudnąć, nie należy kompletnie odcinać się od węglowodanów. Przeciwnie! Do diety warto włączyć węglowodany złożone, do których zaliczają się produkty pełnoziarniste oraz warzywa. To one są dobrym źródłem energii i urozmaicają każdy jadłospis. Dodanie strączków do dietetycznej sałatki sprawi, że stanie się ona bardziej satysfakcjonującym posiłkiem.
5. Stopniowe uwalnianie energii
Rośliny strączkowe, jak np. soczewica, są jednym z najlepszych źródeł skrobi opornej - rodzaju błonnika, który nie jest najlepiej trawiony przez organizm. Składnik ten pomaga usunąć toksyny z układu trawiennego oraz zmniejsza poziom złego cholesterolu. Jego spożycie zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu i sprawia, że spożywamy mniej kalorii.
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania), Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Przy zakupie min. 2 produktów, -50% na drugi tańszy produkt. Rabat obejmuje wybrany asortyment dostępny we wszystkich salonach Triumph, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.sloggi.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie Partnera.
Rabat 150 zł *przy zakupach za min. 700 zł z kodem SZALWIT24. Zniżka nie dotyczy gotowych zestawów walizek i nie łączy się z innymi akcjami specjalnymi. Oferta dostępna w salonach stacjonarnych i na wittchen.com. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.