2. Najgorsze postanowienia noworoczne: "będę codziennie ćwiczyć"
Planujesz kupić karnet na siłownię i wcielić w życie plan treningowy? Świetnie! Fit sylwetka sama się nie zrobi. Jednak ciało nie będzie z Tobą współpracować, gdy nie dasz mu nawet dnia wypoczynku. Szczególnie, jeśli regularny sport to nowość w Twojej codziennej rutynie. W przeciwnym razie szybko się zniechęcisz, a postanowienie noworoczne legnie w gruzach. Zacznij małymi krokami - ćwicz 3-4 razy w tygodniu po 40-60 minut i dopiero z czasem zwiększ częstotliwość (gdy już poczujesz, że masz lepszą formę). Gwarantujemy, że już po miesiącu odczujesz znaczną różnicę!
