Oto 5 praktycznych gadżetów, które pomogą ci wytrwać w noworocznym postanowieniu i ułatwią zgubienie kilku kilogramów. Używając ich codziennie odmienisz swój styl życia, a zdrowe czynności szybko wejdą ci w nawyk.
Filtrujący dzbanek do wody
Przyznaj - ile razy obiecywałaś sobie, że od jutra zaczniesz pić 2 litry wody dziennie, ale szybko się poddawałaś, bo nie nadążałaś z kupowaniem butelek? Poza tym, każda duża butelka wody to koszt przynajmniej 1-2 złotych dziennie, więc w skali miesiąca wydajesz na nią tyle, ile mogłabyś przeznaczyć na przykład na nową bluzkę. Nie mówiąc o generowaniu stert plastikowych śmieci.
Rozwiązaniem jest zakup dzbanka filtrującego. Dzbanek Aquaphor jest niedrogi (najtańszy kupisz za 40 zł) i wygodny w użyciu. Usuwa z wody wodociągowej wszelkie szkodliwe zanieczyszczenia, osady i nieprzyjemny zapach. Używając tego gadżetu zaoszczędzisz mnóstwo pieniędzy i łatwiej zrealizujesz postanowienie o regularnym piciu wody. A nawodnienie jest niezwykle ważne podczas odchudzania, ponieważ zwiększa metabolizm i pomaga pozbyć się obrzęków.
Ekologiczna butelka na wodę
Aby zakup dzbanka maksymalnie się opłacił, zamiast kupować napoje w pracy, przelewaj odfiltrowaną wodę do poręcznej butelki, którą łatwo możesz spakować do torebki. Dzięki temu w każdej sytuacji będziesz mieć pod ręką coś do picia i jeszcze łatwiej będzie ci dotrzymać noworocznego postanowienia. Aby nadać wodzie trochę smaku, dodaj do niej wyciśnięty sok z cytryny, pomarańczy, trochę miodu i listki mięty.
Blender do smoothies
Zawsze, gdy nachodzi cię ochota na coś słodkiego, sięgaj po szklankę owocowo-warzywnego soku. Taki napój jest nie tylko bardzo zdrowy i wspaniale działa na cerę, ale także zawiera dużo błonnika, który usprawnia pracę przewodu pokarmowego i pomaga w utracie kilogramów. Mają go dużo zwłaszcza zielone smoothies z jarmużem, szpinakiem i pietruszką. Dodaj do nich dowolny owoc, np. mango, gruszkę, jabłko, a otrzymasz pyszny, bogaty w witaminy i minerały napój. Co ważne – po jego wypiciu szybko zyskasz poczucie sytości, więc tuczące przekąski przestaną cię kusić.
Do przygotowywania takich zdrowych smoothies przyda się blender. Wybierz większy, kielichowy, gdy chcesz zrobić kilka porcji naraz, np. SMEG (jesteśmy fankami retro designu tej marki – sprzęty pięknie prezentują się na kuchennym blacie):
Jeśli interesuje cię coś tańszego, wybierz mały poręczny blender z butelką – po przygotowaniu koktajlu możesz ją od razu spakować do torebki i wziąć ze sobą do pracy.
Czytaj też: 8 przepisów na odchudzajace smoothie bowl
Modne buty do biegania
Czasem, aby zacząć robić coś na poważnie i wytrwać w swoim postanowieniu, potrzebujemy silnej motywacji. Jeśli chciałabyś zacząć biegać, takim motywatorem może być kupno dobrej jakości, wygodnych butów sportowych. Spośród modeli Nike wypatrzyłyśmy buty do biegania w odcieniu modnego, neonowego oranżu.
Naszą uwagę zwróciły też miętowe buty do biegania Adidas Performance z bąbelkowymi tłoczeniami na podeszwie. Przypominają nieco odschoolowe modele z lat 90.
Zobacz też: Modny strój na fitness - inspiracje od topowych modelek i gwiazd
Książka o diecie dr Dąbrowskiej z 6-tygodniowym planem żywieniowym
Dieta dr Dąbrowskiej bije rekordy popularności, a o jej odchudzających efektach przekonały się tysiące osób. Jest to dwuetapowa kuracja warzywno-owocowa, która ma oczyścić organizm i dodać energii. Jej skutkiem ubocznym jest chudnięcie, ponieważ na diecie dr Dąbrowskiej je się zaledwie 600 kcal dziennie. W trakcie kuracji je się wyłącznie warzywa i niskocukrowe owoce oraz pije się 2-3 litry płynów. Więcej o tej metodzie przeczytasz w najnowszej książce „Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni” z gotowym planem żywieniowym.
