Pierwszy krok za tobą – zaczęłaś biegać. Umiesz już swobodnie pokonać dystans, który jeszcze niedawno wydawał się wręcz kosmiczny. Gratulacje! To duże osiągnięcie! Co zrobić, by pielęgnować ten świeżo nabyty nawyk? By nie dać się pokusom i podtrzymać motywację do przemierzania kolejnych kilometrów? Oto 8 sprawdzonych sposobów, dzięki którym twoje bieganie osiągnie wyższy poziom.